Художественная гимнастика в секции "Ритмика" (Войковская). Художественная гимнастика ритмика


Секция художественной гимнастики для взрослых "Ритмика"

Описание

Школа художественной гимнастики “Ритмика” проводит занятия гимнастикой для взрослых в Москве.

Занятия включают в себя спортивную подготовку, растяжку, работу с предметами, обучение элементам художественной гимнастики. К занятиям допускаются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний. В группах не более 15 человек, что позволяет проводить занятия с учетом физического развития и индивидуальных особенностей занимающихся. Занятия проходят в гимнастических залах, соответствующих требованиям для проведения уроков художественной гимнастики (большая площадь ~ 200, 250 и 800 м. кв., гимнастические ковры, высокие потолки, маты, гимнастические стенки, хореографические станки, зеркала). В наличии есть все предметы художественной гимнастики: ленты, обручи, скакалки, мячи, булавы.

Тренеры:

Дарья - воспитанница СДЮШОР №1 в Москве, занимается художественной гимнастикой с 3-х лет. Мастер спорта 2000г. Неоднократный призёр международных турниров и матчевых встреч. Победительница международного турнира в Македонии. После окончания спортивной карьеры, начала преподавать, заниматься постановочной и творческой деятельностью. В настоящее время продолжает участвовать в показательных выступлениях по художественной и эстетической гимнастике, а также в танцевальных мероприятиях.

Кристина - Мастер спорта по художественной гимнастике; чемпионка России, многократная чемпионка Москвы и международных турниров по групповым и личным упражнениям, член сборной Москвы с 2002- 2007гг. Участвовала в мероприятиях, посвященных Дню города (Москва 2008, 2009, 2010), открытии Лиги чемпионов УЕФА, в праздничных концертах залов «Россия», «Олимпийский», «Государственный Кремлевский Дворец», в международных турнирах по художественной гимнастике, чемпионатах Москвы и России, также является членом федерации эстетической гимнастики (2008-2010гг.). Воспитанница Центра Олимпийской подготовки под руководством И.А. Винер. Тренерский стаж - 7 лет.

Илона - воспитанница СДЮШОР №1 в Москве, занимается художественной гимнастикой с 7 лет. Мастер спорта 2012г. Неоднократный призёр международных турниров и матчевых встреч. После окончания спортивной карьеры стала танцевать сольные и групповые шоу-программы, работать с цирком в качестве воздушной гимнастки. Начала преподавать. В настоящее время продолжает работать в танцевальных коллективах.

Ксения - Мастер спорта международного класса по художественной гимнастике (2005 г.). Чемпионка России по художественной гимнастике (2005 г.). Занимается художественной гимнастикой с 1994 года. Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. (г. Санкт-Петербург), специализация – художественная гимнастика, специальность – физическая культура и спорт (2009 г.).

Адреса:

М. Волгоградский проспект / Текстильщики: Волгоградский проспект, дом 43

М. Черкизовская: Гимнастический зал РГУФКа

М. Войковская / Петровско-Разумовская: ул. Большая Академическая, Стадион «Наука», дом 38

Сайт: rhythmica.ru

 

graciasport.ru

Информация о секциях — Ритмика

Группа №1 м. Войковская/ Петровско-Разумовская Дарья/ Ксения 19.30-21.00 - 19.30-21.00 - 19.30-21.00 - - Подробнее
Группа №2 м. Войковская/ Петровско-Разумовская Кристина - 20.00-21.30 - 20.00-21.30 - - - Подробнее
Группа №3 м. Текстильщики Илона - 19.00-20.30 - 19.00-20.30 - 14.00-15.30 - Подробнее
Группа №4 м. Черкизовская - РГУФК Кристина - - - - - - 12.00-15.00 Подробнее
Группа эстетика м. Текстильщики/ Черкизовская Ольга - - 19.00-21.00 - - - 12.00-15.00 Подробнее

rhythmica.ru

Ритмическая гимнастика, правила, подготовка и начало занятий — Ритмика

rugyrugyРитмическая гимнастика, правила, подготовка и начало занятий

Ритмическая гимнастика заключается в выполнении упражнений под музыкальное сопровождение. В ритмическую гимнастику помимо танцевальных элементов входит бег, прыжки, сгибания и разгибания, махи, повороты и вращения.

За счет разнообразных элементов, воздействие на организм комплексное. Развивает выносливость, тренирует сердечную и дыхательную систему, хорошо тренирует опорно – двигательный аппарат. Формирует правильную осанку и походку. Изначально ритмическая гимнастика, или проще говоря, ритмика, была придумана с целью развития эстетического вкуса, культуру движения. И конечно же, для здоровья.

Специфика выполнения упражнений в ритмической гимнастики:

— каждый отдельный элемент упражнения очень простой и доступный;

— движения носят аэробный характер, что тренирует правильную сердечную и дыхательную работу;

— все движения красивые и свободные, что дает возможность раскрыть себя;

— ритмичная музыка задает темп и настроение, развивает музыкальный слух;

Количество тренировок в неделю должно составлять 5 – 6 раз продолжительностью в 20 – 30 минут, либо 3 раза 60 минут, при этом стоит соблюдать правила ритмической гимнастики:

1. Развитие гибкости должно происходить постепенно, путем растягивающих и разогревающих движений. Махи и удержания поз на растяжении мышц неотъемлемая программа. Упражнения выполняются по мере возможностей, постепенно увеличивая амплитуду движений.

2. Для развития силовых качеств, упражнение выполняется в среднем темпе до преодоления ощущения «больше не могу».

3. Выносливость тренируется монотонным выполнением упражнения в спокойном темпе длительное время.

Подготовка к первому занятию

В первую очередь, стоит оценить физические возможности для определения потенциала. Рассматриваются такие показатели, как здоровье, особенности фигуры, темперамент и с учетом полученных данных составляется программа.

Подбирается музыкальное сопровождение, которое определит скорость выполнения связанных элементов и задаст общее настроение.

Прежде чем начать выполнение упражнений необходимо ознакомиться с ними в теории. На практике во многом успех зависит от преподавателя, правильно подобранной методике обучения. Не стоит уделять много времени заучиванию отдельных движений, все дорабатывается и корректируется в связке и подстраивается под музыку.

Ритмическая гимнастика подходит для любого возраста и для самых новичков в спорте. Если вы отдадите предпочтение ритмике, то хорошая физическая нагрузка и прекрасное настроение вам гарантировано.

Рекомендуем почитать!

rhythmica.ru

Польза гимнастики — Ритмика

femeie-dimineata-sportfemeie-dimineata-sport

Польза гимнастики

О том, что гимнастика полезная, не сомневается ни один человек в мире. Благодаря ей человек развивается физически, совершенствует координацию, организует правильную работу нервной системы, выносливость, запускает обменные процессы, помогает избавиться организму от шлаков, ускоряет кровеносное движение.Если выполнять упражнения комплексно, то формируется осанка, это очень важно для людей, которые ведут сидячий образ жизни. Исправляются дефекты в строении костей, движения перестанут быть скованными, посетит ощущение легкости во всем теле.Необходимо разработать для себя индивидуальный системный комплекс, который будет тренировать все группы мышц. С начала работы необходимо выбирать легкие нагрузки, а уже потом наращивать сложность.Но чтобы была польза от гимнастики, все упражнения нужно выполнять в комплексе. Времени тратить много не нужно, достаточно 30 минут, но ежедневно. Когда выработаете привычку, заниматься будет в удовольствие.Когда занятия будут регулярными, человек почувствует, как крепчает мускулатура, увеличивается объем легких, улучшается настроение, сон и аппетит. Занятия в себя должны включать упражнения на растяжку мышц, водные процедуры, обтирания и релаксация. Очень полезно закаливание организма, использую обливания разными температурами воды. Добавлением к гимнастике так же может служить утренний бег, велосипедный спорт, купание, но начинать нужно обязательно с гимнастики, она помогает подготовить мышцы к тренировкам.Виды гимнастикиОздоровительная. Делиться на основную, гигиеническую, ритмичную и атлетическую.Общая гимнастика, заключается в выполнении легких упражнений, таких как махи, приседания, кувырки и прыжки. Такая гимнастика практикуется в школах и у людей пожилого возраста.Ритмичная гимнастика (аэробика, шейпинг). Считается самой популярной и эффективной, большинство женщин выбирают именно ее, так она подвижная и активная. Все мышцы приводятся в тонус, что очень важно не только для здоровья, но и для похудения.Гигиеническая. Благодаря ей повышается тонус и укрепление организма. Основа гимнастики это дыхательные упражнения, чаще всего такую профилактику применяют при лечении больных санаторно-курортных учреждениях.Атлетическая гимнастика. Упражнения, выполняются на тренажерах и с помощью гантелей.Спортивные. Это относится к видам спорта, художественная гимнастика, легкая и тяжелая атлетика. Требуют профессиональной подготовки для таких занятий.Прикладной вид гимнастики. Состоит из лечебной и спортивной подготовки спортсменов для соревнований.Занятия спортом, это долгая жизнь, крепкие кости, упругие мышцы и конечно здоровый организм!

Рекомендуем почитать!

rhythmica.ru

Художественная гимнастика: ритм и пластика

Василий ЛЕОНТЬЕВ,

Ольга ЛЕОНТЬЕВА,

Алексей МАШКОВЦЕВ,

г. Москва.

Художественная гимнастика: ритм и пластика

История

Художественная гимнастика – спорт, созданный на основе эстетической гимнастики Франсуа Дельсарта, ритмической гимнастики Эмиля Жака Далькроза, танцевальной гимнастики Жоржа Демини и свободного танца Айседоры Дункан

Франсуа Дельсартр (1811–1871) – французский певец, вокальный педагог, теоретик сценического искусства. Он занимался разработкой основ воспитания эмоциональной выразительности движений человеческого тела, показал связь между эмоциональным состоянием человека и движениями его тела.

Эмиль Жак Далькроз (1865–1950) – преподаватель музыкально-теоретических дисциплин Женевской консерватории, создатель ритмической гимнастики – направления, в котором основной акцент делался на необходимости слияния музыки и движений. В 1912 году открыл Институт движений.

Жорж Демени (1850–1917) – французский физиолог и педагог, автор гимнастической системы физического воспитания. Он первый показал целесообразность упражнений на растягивание и расслабление мышц, установил важность постепенного перехода от общего физического развития к овладению прикладными движениями для мужчин и сложными танцевальными движениями – для женщин. Разработанная им система включала в себя танцевальные шаги и упражнения с предметами. Важнейшими целями физического воспитания Демени считал укрепление здоровья, достижение красоты тела и движений, выработку способности работать с наименьшей тратой энергии и воспитание мужества.

Айседора Дункан (1878–1927) – одна из самых знаменитых балерин мира. Она отстаивала идею всеобщего художественного воспитания, выдвинула принцип общедоступности танцевального искусства, была глашатаем свободного танца, разработала серию из 500 упражнений, которые приводят учеников от простейших движений к самым сложным. Ее часто называют «прабабушкой» современных мастеров художественной гимнастики.

1920 год – в Петрограде открывается Институт ритма.

1931 год – при Ленинградском областном совете физической культуры создается первая секция художественной гимнастики.

Ленинградский институт физической культуры им. П.Ф. Лесгафта

1934 год – открылась Высшая школа художественного движения (ВШХД). Там на основе всего предыдущего опыта попытались создать единую систему гимнастических танцевальных упражнений с предметами под музыку. Однако для решения задач физического воспитания эта система оказалась несовершенной, потому что была направлена на овладение танцевальным мастерством и искусством хореографии.

1936 год – ВШХД была преобразована в отделение 3-го курса спортивно-педагогического факультета Института им. П.Ф. Лесгафта. Преподаватели открывшейся кафедры – бывшие студентки ВШХД – исключили из ранее существовавшей системы художественного движения всё, что шло вразрез с задачами физического воспитания, сохранив средства и методические принципы, и создали новый специфический вид гимнастики для женщин, получивший название художественная гимнастика.

1938 год – состоялся первый выпуск специалистов по художественной гимнастике с высшим образованием.

1963 год – в Будапеште прошел первый чемпионат мира по художественной гимнастике.

1984 год (Лос-Анджелес, США) – художественная гимнастика (личное многоборье) включена в программу Олимпийских игр.

1996 год – в программу Олимпийских игр по художественной гимнастике включено групповое многоборье.

Снаряды

Художественная гимнастика – это выполнение комбинаций из танцевальных, акробатических и хореографических движений, которые образуют слитные связки, визуальные образы которых формируют законченную художественную композицию. Упражнения выполняются на ковре размером 13×13 м под музыкальное сопровождение.

В отличие от спортивной, гимнастки соревнуются не на снарядах, а со снарядами (предметами): скакалкой, обручем, мячом, лентой, булавами. Важное значение имеет цвет. Спортсменкам запрещается использовать снаряды золотого, серебряного или бронзового цвета.

Булавы изготавливаются из древесины твердых пород в форме бутылки с головкой в форме шарика диаметром 3 см на конце. Длина булавы – 52 см, а вес – 150 г.

Обручи для художественной гимнастики изготовляют из пластмассовых труб диаметром 14 мм. Диаметр обруча – 900 мм.

Скакалки гимнастические состоят из резинового шнура или пеньковой веревки длиной 293 см с ручками или без них. Длина скакалки – 293 см.

Мячи изготовляют из резины различных цветов, кроме золотого, серебряного и бронзового. Спортсмены высокой квалификации пользуются мячами диаметром 200 мм и массой не менее 400 г.

Лента может быть из атласа или другого материала длиной 6 м и шириной 40–60 мм. Палочка, к которой крепятся ленты, должна быть деревянной или пластмассовой, длиной 50–60 см и диаметром 1 см. Ленту прикрепляют к палочке шнуром длиной 7 см. Цвет лент может быть любым, кроме золотого, серебряного и бронзового.

Программа соревнований

На чемпионатах мира в индивидуальных упражнениях спортсменки соревнуются в многоборье, а также в выполнении упражнений с предметами. Выбор снарядов (четыре из пяти) определяется Федерацией художественной гимнастики на несколько лет вперед.

В групповых упражнениях гимнастки соревнуются в многоборье и упражнениях с предметами. На ковре выступают по 5 спортсменок, а заявочный состав – 6 человек. В программе многоборья всего два вида, в которых команды могут менять состав. Выбор видов программы также определяется заблаговременно. Один из них включает в себя состязания с одинаковыми предметами (например, 5 мячей, 10 булав и т.д.), а другой – состязания с разными снарядами. Например, 3 обруча и 2 скакалки или 3 мяча и 2 ленты на команду. Первенство в отдельных видах групповых упражнений проводится с теми же предметами.

Правила

Гимнастки должны использовать всю площадь ковра. В работе со снарядами должны участвовать обе руки. Предметы должны постоянно находиться в движении, в противном случае начисляются штрафные очки. Продолжительность композиции – 57–90 сек. Спортсменка должна закончить упражнение так, чтобы касаться снаряда какой-либо частью тела одновременно с окончанием музыки.

Судейство

Выступления гимнасток оцениваются по 20-балльной шкале двумя бригами судей (исключительно женщинами). Бригады судей обозначают буквами D и E.

Первая бригада оценивает трудность упражнения (от английского Difficulty). Бригада D (4 человека) делится на две подбригады D1 и D2. Судьи D1 оценивают «трудность тела» – техническую ценность обязательных элементов, а также присутствующих в упражнении элементов других групп. Их максимальная оценка – 10 баллов. Судьи D2 оценивают «трудность предмета» – определяют ценность элементов с предметом. Их максимальная оценка – 10 баллов.

Окончательная оценка бригады D определяется как среднее арифметическое оценок D1 и D2.

Бригада Е оценивает собственно исполнение (Execution). Эта бригада также состоит из четырех человек. Главная задача этой бригады – поиск ошибок в выступлении гимнастки и определение сбавок за них. Итоговая оценка бригады Е определяется как среднее арифметическое двух оценок, оставшихся после отбрасывания низшей и высшей. Максимальная оценка – 10 баллов.

Мужчины

Художественная гимнастика – единственный вид спорта, который официально считается исключительно женским. На самом деле мужчины давно пришли в художественную гимнастику и отчаянно добиваются признания.

За право считаться родоначальником мужской художественной гимнастики борются Испания и Япония. Их варианты принципиально разнятся.

Испанский вариант является точной копией женской художественной гимнастики: те же правила, те же предметы, те же критерии оценивания.

С 2005 года на национальных чемпионатах Испании юноши допускались к участию вместе с девушками. Когда в 2009 году Международная федерация гимнастики официально заявила, что художественная гимнастика – женский вид спорта, где не прописаны правила для участия мужчин, испанские гимнасты начали борьбу за равноправие и восстановление справедливости. Результатом стало решение Федерации гимнастики Испании провести первый национальный чемпионат по художественной гимнастике среди мужчин.

На международных соревнованиях, проводимых не под эгидой ФИЖ, гимнасты соревнуются в одной категории с девушками. Так, в 2011 году на турнире в Париже испанский гимнаст Рубен Ориуэла обыграл соперниц из Украины, Болгарии, России…

По его инициативе в 2009 году гимнасты добились проведения первого чемпионата среди мужчин.

Японский вариант принято называть не художественной гимнастикой, а ритмической. Задолго до возникновения спорта в этой стране особой популярностью пользовались упражнения со всевозможными предметами, помогающими мужчине совершенствовать тело и дух.

Первый Кубок мира по ритмической гимнастике среди мужчин был проведен в Токио в 1985 году. Первый крупный международный старт показал, что в выступлениях мужчин акробатика преобладает над хореографией и пластикой.

В настоящее время чемпионат мира по художественной гимнастике среди мужчин проводится отдельно от женского.

Предметы, используемые мужчинами в ходе выступлений, отличаются от женских. Они выступают с тростью (палка), кольцами (двумя тяжелыми обручами меньшего чем у женщин диаметра), более тяжелыми булавами и скакалкой. Выбор предметов не случаен. Здесь можно усмотреть японскую традицию: трость – это шест, который использовался в древних единоборствах; кольцо и булава – щит и меч. Скакалка, пожалуй, единственный предмет, связывающий мужскую и женскую художественную гимнастику, так как зрительно это два совершенно разных соревнования: женский вид спорта пластичен, легок и элегантен; мужской – атлетичен и воинственен, но в то же время хореографически целостен.

Первый в мире танец с лентой исполнил мужчина. Это было еще до официального утверждения художественной гимнастики как вида спорта. В 1947 году солист Большого театра Асаф Мессерер танцевал с лентой в балете «Красный мак».

Самые титулованные

Лишь три спортсменки в мире побеждали на Олимпийских играх дважды: Елена Посевина, Наталья Лаврова и Евгения Канаева (все – Россия), причем последняя является единственной в мире гимнасткой, которая дважды выигрывала олимпийские состязания в многоборье.

Особенности

Первые шаги в художественной гимнастике желательно делать в очень юном возрасте – в 3,5–5 лет, так как организм ребенка гораздо восприимчивее к развитию гибкости, координации и быстроты движений.

Если сравнивать со спортивной гимнастикой, то художественная – более доступный и безопасный вид спорта.

infourok.ru

Ритмическая гимнастика

История ритмической гимнастики начинается в начале XX века. Именно тогда швейцарский композитор Жак-Далькроз предложил новый танцевальный жанр: пластическую ритмику. Вдохновительницей нового стиля стала жена Сергея Есенина Айседора Дункан. В дальнейшем ритмика трансформировалась в специальную дисциплину, воспитывающую координацию между нервно-психической и мышечной деятельностью. Это направление изменило классическую балетную школу, основанную на строгой технологичности выполнения элементов и па. Оно также  быстро получило распространение в прогрессивной молодежной среде, а затем было взято на вооружение для оздоровительных занятий.

Основные принципы танцевальной ритмики

  • В основе пластических движений лежат эмоции, вызванные слуховым восприятием музыки. Каждая эмоция является персонализированной, поэтому повторяемых танцевальных постановок не существует.
  • Ритмика базируется исключительно на личном опыте танцора. С помощью специальных упражнений можно отточить координацию движений, но только личный опыт позволяет превратить технические приемы в элемент искусства.
  • Целью ритмики является одушевление гимнастических школ и систем для придания им художественности. В отличие от т.н. художественной гимнастики ритмика не требует от исполнителя сложной акробатики. Для ритмики в первую и единственную очередь важно соответствие между музыкальным настроением и движениями танцора. Движение не является самоценным, оно становится искусством только тогда, когда служит для выражения ощущения.

Ритмика и современность

Люди старшего поколения, безусловно, помнят телепрограмму «Ритмическая гимнастика», выходившую на центральном телеканале СССР в 80-х годах прошлого века рано утром по воскресеньям. Эта передача собирала огромную аудиторию зрителей, желающих как внести разнообразие в скучно-принудительную ежедневную утреннюю зарядку, так и приобщиться к танцевальному миру. Отметим в скобках, что программу долго не выпускали в эфир, навешивая ей ярлык аморального зрелища.

Отдельным направлением ритмики с 60-х годов XX века стала аэробика, главной целью которой является развитие двигательной выносливости и синхронность действий группы танцоров. Эта дисциплина до сих пор пропагандируется многими фитнесс-клубами как доступное оздоровительное средство борьбы с гиподинамией.

Современные танцевальные школы охотно используют элементы ритмики для различных хореографических жанров. Ритмика лежит в основе джазового танца, танца модерн, стиля контемпорари, контактной импровизации и так называемого свободного танца. Ритмике нельзя научить в танцевальном классе за несколько занятий, но эту способность можно развить с помощью регулярных занятий. Помимо хорошей физической подготовки для данного направления требуется умение осмысливать собственные ощущения и трансформировать их в эстетическое выражение через пластику.

С чего начать?

Конечно же, с поиска тренера и единомышленников! Помимо этого можно начинать выполнять следующие упражнения:

  • на развитие баланса в синхронных и асинхронных позах;
  • на гибкость позвоночника;
  • на координацию движений;
  • на отработку движений со свободным весом собственного тела.

Начинать заниматься ритмической гимнастикой можно в любом возрасте. Это направление не имеет абсолютных медицинских противопоказаний и предназначено для нахождения гармонии эмоций и тела.

Спортивная секция ритмической гимнастики удобно расположена для жителей районов Новокосино и Некрасовка города Москвы. Подробнее в разделе контакты

scforce.ru

Художественная гимнастика в секции Ритмика (Войковская)

Художественная гимнастика – один из самых разносторонних и гармоничных видов спорта.

Упражнения художественной гимнастики совершенствуют все физические качества - гибкость и координацию движений, силу, быстроту и выносливость. Работа с различными по фактуре предметами вырабатывает умение концентрировать и распределять внимание, развивает ловкость, точность и быстроту реакции. У гимнасток всегда прекрасная осанка, красивая фигура, пластичные, красивые движения.

Мы приглашаем в нашу секцию девочек в возрасте от 3-ех до 13-ти лет!

В чем отличие занятий в нашей секции от занятий в спортивных школах?

Детские спортивные школы обычно отбирают детей в группы исходя из данных ребенка, в нашей секции прием идет круглогодично и приступить к занятиям может любой ребенок.

Занятия в секции «Ритмика» - это идеальный вариант для родителей, заинтересованных в здоровом физическом, а также умственном развитии своих детей. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю, что позволяет гармонично развиваться не только в спорте, но и во многих других направлениях.

Современные ученые доказали что дети, посещающие детские спортивные секции в период активного развития организма, показывают результаты, сильно отличающиеся от сверстников, и учатся в школе легко и непринужденно.

Если сравнивать со спортивной гимнастикой, художественная гимнастика – более безопасный вид спорта, а также это женственность, пластика, эстетическое развитие, формируется фигура, осанка, творческие способности, что необходимо девочкам.

* Занятия включают в себя спортивную подготовку, растяжку, работу с предметами, обучение элементам художественной гимнастики, хореографию.* К занятиям допускаются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний.* В группах не более 10-12 человек, что позволяет проводить занятия с учетом физического развития и индивидуальных особенностей занимающихся.* Занятия проходят в гимнастических залах, соответствующих требованиям для проведения уроков художественной гимнастики (большая площадь ~ 100-200 м.кв., гимнастический ковер, высокие потолки, маты, гимнастические стенки, хореографические станки, зеркала). В наличии есть все предметы художественной гимнастики: ленты, обручи, скакалки, мячи, булавы.* Для занятий требуется только спортивная форма (майка/футболка/купальник, лосины/шорты/пр. обтягивающий низ, гимнастические полупальцы/носочки).

Место проведения занятий: стадион «НАУКА».

dv365.ru