Художественная любительская гимнастика


Москвички от 16 и старше осваивают художественную гимнастику и синхронное плавание

Женщина на шаре

06.10.2016 в 18:46, просмотров: 3047

Россия уже которую Олимпиаду подряд стабильно занимает первые места в двух невообразимо красивых видах спорта — художественной гимнастике и синхронном плавании. Глядя на стройных, пластичных и грациозных спортсменок, многие женщины загораются «несбыточным желанием» приблизиться к их параметрам. Но, оказывается, даже если вы давно вышли из детского возраста, волне реально заняться таким спортом для души. Корреспондент «МК» узнала, как москвички от 16 и старше могут приобщиться к прекрасному.

Москвички от 16 и старше осваивают художественную гимнастику и синхронное плавание

фото: flickr.com

Блистать, как Алина Кабаева

11.40. Российский государственный институт физической культуры. На проходной меня и еще одну новенькую девушку встречает тренер Кристина. В ее сопровождении мы долго идем по темным коридорам института. Наконец, вхожу в зал и замираю на месте: девушка красиво крутит вокруг себя ленту, затем подбрасывает ее ногой и пытается поймать. Подброс — мимо, еще — снова мимо, очередная попытка — ловит. Мысль о том, что она не занималась раньше и научилась «виражам» здесь, воодушевляет.

—Здорово! — не выдерживаю я. — И сколько вы так занимаетесь?

— Два года.

12.00. Пока народ подтягивается к началу занятия, администратор секции Алена сразу предупреждает: «Мы позиционируем художественную гимнастику как любительский спорт. Физические нагрузки по сравнению со спортивной школой намного ниже. У нас девушки тренируются 2–3 раза в неделю по 1,5 часа в отличие от «профессиональных» 6–7 раз в неделю по 2–6 часов».

Тем временем собравшаяся группа девушек и женщин от 14 до 30 лет делает упражнения на разогрев и растяжку. Видно, как некоторым элементы даются с трудом, но, запыхаясь, стараются. При упражнении на поперечный шпагат у большинства пока только «домики» (когда ноги еще совсем мало расходятся в стороны).

— Да, поначалу неприятные ощущения, но постепенно втягиваешься. Все начинается с «домика», а потом заканчивается вот как у Любы, — тренер показывает на девушку, сидящую продольным шпагатом на стульях, ту самую, что до начала занятий тренировалась с лентой.

— Перед тем как приступить к занятиям, самый частый вопрос у девушек: через сколько я сяду на шпагат? — говорит Алена. — Иногда до смешного доходит — присылают мне фотографии, например, Алины Кабаевой и спрашивают: а так я смогу? Все зависит от физической подготовки и особенностей тела — кто-то садится через неделю, кто-то через два года. Иногда женщина приходит без спортивного прошлого, но у нее такие «мягкие» связки, что жалеешь: с ее данными как раз нужно было в гимнастике карьеру делать. А бывает, строение суставов не позволяет сесть на шпагат, зато улучшить свою координацию, растяжку возможно всегда. Это работа над собой. В какой бы форме человек ни был, ему в любом случае есть к чему стремиться... Из самых старших по возрасту к нам приходила женщина под 60 лет, по уровню физической подготовки она не уступала 20-летним.

Вдруг, что-то вспомнив, Алена смеется: «Вы знаете, к нам даже мужчины приходили!»

—Зачем? Для того же шпагата?

— Ну, одному хотелось с предметами попробовать потренироваться. Но точно могу сказать: присутствие даже одного мужчины в группе повышает эффективность всех занимающихся в несколько раз. Все сразу всё делают, тянутся…

— Может, мы вас тоже потянем? — зазывает меня тренер Кристина, мастер спорта по художественной гимнастике, а также бывший член олимпийской сборной России, Москвы и чемпионка России в групповых и личных упражнениях. Но я пока не решаюсь, боюсь переусердствовать.

«Я в тренерстве уже 10 лет, — делится Кристина, — работаю с детьми и со взрослыми. Лично я люблю больше работать со взрослыми, так как они сознательнее, понимают, зачем им нужна гимнастика, и знают, какой результат хотят получить. В отличие от профессиональной, любительская художественная гимнастика — это скорее смесь гимнастики, йоги, пилатеса, фитнеса. Сейчас стало модно вести здоровый образ жизни, и каждый может выбрать для себя то, что ему по душе».

Во время тренировки Кристина внимательно следит за девушками, иногда поглядывая на свою маленькую ученицу, чье спортивное будущее только начинается. Но, к счастью, тот, кто «опоздал», тоже может показать свои результаты: с 2012 года секция два раза в год проводит любительские турниры по художественной гимнастике. Желающие индивидуально с тренером ставят показательную программу. Девушки готовы тратить приличные суммы на наряды, предметы и трудиться за победу.

...Алене-администратору приходится несколько раз убегать на проходную встречать новеньких без пропусков. По ее словам, активный приток в секцию начинается именно после Олимпиады.

13.40. Не успели девушки отдохнуть после разогрева и занятий у станка, как Кристина уже снова зовет на ковер. Передышки здесь — потеря времени.

— Так, девочки, минута прошла, — подзадоривает она.

— Ну нет. Это у вас часы спешат, — отшучиваются ученицы.

Дальше — больше, упражнения на ковре по диагонали: колесо, кувырки, прыжки с вытянутыми ногами, махи кольцом, прыжки с поворотом. Вот, не рассчитав силы, одна из занимающихся подворачивает ногу. В итоге до конца занятия женщина просидела в качестве зрителя.

Настало время работы с предметом, сегодня это лента: разноцветные змейки закручиваются по залу, девушки учатся ловить свою ленту, а потом у соседки напротив.

14.50. Последние 10 минут завершаются ОФП (общей физической подготовкой), с помощью скакалки делают упражнения на все группы мышц... Дневного занятия — три часа с маленькими перерывами — вполне достаточно, чтобы прочувствовать на себе будни профессионального спорта.

Девушки-амфибии

18.40. Спортивный клуб РЭУ Плеханова. Нужную мне группу не сразу удается найти — в бассейне полный сумбур: на одной дорожке тренируются дети, на другой, от одного конца бассейна до другого, плавают женщины и мужчины. А вот и «группа», только больше похоже на индивидуальное занятие: девушка один на один с тренером делает упражнения для спины и ног.

фото: flickr.com

Так выглядит профессиональное синхронное плавание...

— Ко мне должна была прийти еще одна ученица. Звонила сегодня, но не получилось. А так в группе у меня трое — все новички, от 18 до 26 лет. Вообще к нам мало народу ходит. Не знаю, может, у меня методика такая? Понимаете, некоторым сразу подавай результат: пришли и тут же научились! — разводит руками Мария, тренер по синхронному плаванию. — Насмотрятся по телевизору наших синхронисток и думают, что так же легко научатся, — ничего подобного. Синхронное плавание — это спорт со сложной координационной системой, и для того, чтобы добиться каких-то видимых результатов, тем более взрослому неподготовленному человеку, нужно очень много заниматься.

19.00. После упражнений «на суше» следует тренировка в воде. Ученица по указаниям Марии начинает с обычных проплывов туда и обратно. На мой вопрос, принимают ли в секцию людей с осложнениями, тренер уклончиво отвечает: нет, иначе разрешение ходить в бассейн не дадут. И все же при мне осторожно спрашивает занимающуюся про здоровье; та уверяет, что с ней все в порядке.

К слову, девушка — бывшая спортсменка по водному поло, и ей заниматься намного проще: «После 8-го класса пришлось уйти из поло из-за учебы. Помню, когда ездили на соревнования, перед нами выступали синхронистки, и я просто млела, видя их. После этого синхронное плавание стало моей мечтой. Но только сейчас начала ходить сюда на тренировки. Раньше не было возможности».

Чтобы элементы получались, нужно освоить разные гребки. Зачатки синхронного плавания появляются с гребков на спине — в движении и на месте. Понемногу у девушки вырисовываются фигуры: ей удается сделать кувырок и кольцо под водой. Все собирается постепенно, как конструктор.

...а так занимаются любители. Фото: предоставлено секцией волна успеха

— Очень хорошо! — хвалит Мария. — Вот видите, если бы мы не делали в начале гребки, у нас бы ничего не получилось.

19.45. Час с лишним, и тренировка окончена. Нагрузки здесь достаточно облегченные. Главное — уметь хорошо плавать, чтобы быстрее осваивать элементы. Правда, тренер Мария не столь категорична: «Одна в моей группе сказала, что умеет плавать только по-собачьи… Ну, может, что-то и выйдет, если будет чаще заниматься».

В общем, получить второй шанс на давнюю мечту — улучшить мышцы рук, ног, спины, стать гибче и пластичнее — сегодня вполне реально. Надо только действовать и не забывать о разумных пределах, здоровье-то одно!

www.mk.ru

Художественная гимнастика

80Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета (равновесия, волны, взмахи, прыжки и т.п.), а также с предметом (обручем, мячом, булавами, скакалкой, лентой). В художественной гимнастике используются также элементы: классического и народного танцев; акробатики: прыжки, вращения, кувырки, махи ногами, наклоны, прогибы и шпагаты; ритмики и пантомимы; и т.д. В групповых упражнениях используются одновременно два вида предметов (например, обручи и мячи) или один вид (пять мячей, пять пар булав). В СССР художественная гимнастика как вид спорта возникла и сформировалась в 40-ые годы. С 1984 года – олимпийский вид спорта. До недавнего времени исключительно женский вид спорта, однако, с конца XX века, благодаря усилиям японских гимнастов, стали проводиться соревнования и между мужчинами. Один из самых зрелищных и изящных видов спорта.

Все упражнения выполняются под музыку (фонограмму). Выбор музыки зависит от желаний гимнастки и тренера. Но каждое упражнение длится  от 75 до 90 секунд. Соревнования проходят на гимнастическом ковре размером 13х13 метров. Классическое многоборье (4 упражнения) - олимпийская дисциплина.

Победители определяются в многоборье, в отдельных видах (кроме Олимпийских Игр) и групповых упражнениях. Выступления с недавнего времени оцениваются по двадцатибалльной системе.

81Кроме профессиональной, существует и любительская гимнастика. Попадая в секцию, девочки начинают знакомиться с базисными упражнениями художественной гимнастики: мостики и шпагаты, упражнения на гибкость и координацию, элементы хореографии. Занятия для себя обычно проходят 2-3 раза в неделю. Самых лучших гимнасток тренеры рекомендуют для участия в соревнованиях и начинают работать с ними больше - 4 – 5 раз в неделю. Лишь после нескольких лет занятий художественной гимнастикой спортсменка может выбрать:  идти ей дальше этим нелёгким путём или продолжать  заниматься для себя.

Занятия художественной гимнастикой способствуют формированию правильной осанки и развитию  координации и грациозности движений.

xn--b1acnbenlffbcfilik2d2f.xn--p1ai

V Ежегодный турнир по художественной гимнастике среди любителей «ШАГ К МЕЧТЕ», 27.05.2018, Санкт-Петербург - 17 Апреля 2018

V Ежегодный турнир по художественной гимнастике

среди любителей

«ШАГ К МЕЧТЕ»

 27.05.2018, Санкт-Петербург

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведении открытых любительских соревнований по художественной гимнастике в сезоне 2017-2018г.г

 

1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
  • Популяризация и развитие любительской художественной гимнастики среди взрослых.
  • Информирование всех интересующихся гимнастикой о возможности обучаться в любом возрасте и совершенствоваться  на любом уровне.
  • Привлечение внимания общественности и соответствующих организаций к любительскому спорту.
  • Оздоровление и привлечение к активному и здоровому образу жизни.
  • Стимулирование деятельности различных клубов, развивающих любительскую художественную гимнастику.

 

2. СРОКИ, МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ, ОРГАНИЗАЦИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Соревнования проводятся 27 мая 2018г.

Место проведения – Центр Гимнастики Олимпийской чемпионки Юлии Барсуковой (г. Санкт-Петербург, Подъездной пер. д.18 лит. А).

Организаторы соревнований: Студия художественной гимнастики  “Мирас”.

Общее руководство осуществляется Оргкомитетом во Главе с Главным судьей.

Оргкомитет оставляет за собой право перенести или отменить соревнования.

 

3. требования к УЧАСТНИКам СОРЕВНОВАНИЙ

            К участию в соревнованиях допускаются все желающие, предоставившие предварительную заявку (заполняется Приложение 1) и оплатившие стартовый взнос.

            Соревнования будут проводиться по трем направлениям: индивидуальные упражнения с предметом, сдача ОФП (См. Приложение №2), сдача гимнастического комплекса (См. Приложение №3). Каждый участник имеет право принять участие в соревнованиях максимум по двум направлениям, кроме бывших гимнасток с разрядами МС и КМС (для них предусмотрены соревнования только в индивидуальных программах).

 

Участники, выступающие с упражнениями, будут разделены в соотвествии с категориями, согласно следующим критериям:

 

  • Категория А (бывшие гимнастки, закончившие спортивную карьеру: МС, КМС)
  • Категория В-Профи (гимнастки имеющие 1, 2 и 3 разряд, спортсменки смежных дисциплин: фигуристки, балерины, танцовщицы, и т.д).
  • Категория В  (любители, занимающиеся от двух лет и более - без какой-либо предшествующей подготовки)
  • Категория С (любители, занимающиеся менее двух лет и не имеющие какой-либо спортивной подготовки)
  • Категория D (любители, возрастной категории 12-16 лет)

 

Участники, сдающие ОФП и нормативы, будут разделены на следующие категории:

  • Категория А - спортсменки смежных дисциплин (фигуристки, танцовщицы, балерины)
  • Категория В - любители, занимающиеся от двух лет и более
  • Категория С - любители, занимающиеся менее двух лет и не имеющие какой-либо спортивной подготовки

 

  Внимание! Судьи оставляют за собой право перевести гимнастку в другую категорию, если заявленная участником категория будет признана некорректной.

 

  • Участники, выступающие с индивидуальными программами, должны иметь при себе качественную запись музыкального сопровождения
  • Предоставить музыку в MP3 - формате на USB носителе не позднее, чем за 30 мин до начала соревнований;
  • Название файла должно содержать: фамилию, имя, вид программы;

 

4. ТРЕБОВАНИЯ К ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ПРОГРАММАМ СОРЕВНОВАНИЙ

  • Внешний вид – максимально приближен к внешнему виду профессиональных гимнасток
  • Продолжительность программы: от 1.15 до 1.30 мин.
  • Предметы на выбор: скакалка, обруч, мяч, булавы, лента (все предметы должны соответствовать требованиям FIG.
  • Количество программ с различными предметами – от одной до двух.
  • Необходимый минимальный набор элементов: (Равновесие – 2, Поворот – 2, Прыжок – 2, Мастерство - 2, Танцевальная дорожка – 1, Броски - 2 (1 из них с риском, 1 с вращательным движением под броском)
  • Максимальный набор элементов: (Равновесие – 3, Поворот – 3, Прыжок – 3, Мастерство - 5, Танцевальная дорожка – 2, Броски - 3 (1 или 2 с риском, 1 или 2 с вращательным движением под броском)

 

5. РЕГИСТРАЦИЯ И ЖЕРЕБЬЕВКА

          Регистрация будет проведена в день соревнований за час до начала соревнований. Жеребьевка участников будет проведена  он-лайн накануне дня соревнований.

 

6. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И НАГРАЖДЕНИЕ

Победители и призеры определяются по наивысшей сумме баллов в каждой программе соревнований и в каждой категории.

Награждение во всех видах соревнований проводится по окончании всех соревнований. Победители и призёры награждаются грамотами, медалями. Все участники награждаются памятными призами.

 

7. ПЛОЩАДКА

Высота потолков в зале 12м. Зал  оборудован комфортабельными раздевалками, местами для зрителей.

 

8. УСЛОВИЯ ПРИЕМА И ФИНАНСИРОВАНИЕ

Личные расходы, связанные с соревнованиями  (дорога, размещение, питание и т.п.), покрываются самими участниками.

Каждый участник оплачивает стартовый взнос в размере 1500р. Оплата стартового взноса производится безналичным платежом на банковскую карту. Реквизиты будут высланы по запросу. Заявка участника считается недействительной, если оплата стартового взноса не будет подтверждена до 20 мая 2018г.

 
9. ЗАЯВКИ НА УЧАСТИЕ

Заявки на соревнования   принимаются по электронной почте: [email protected]  до 13 мая 2018 г. Образец заявки см. в Прил. №1

 

10. ФОТО И ВИДЕОСЪЕМКА

Во время соревнований будет вестись фото- и видеосъемка. Оргкомитет оставляет за собой право публиковать фото и видеоматериал на тематических сайтах, в средствах массовой информации и т.д. в виде отчетов и в целях популяризации любительской художественной гимнастики.

 

ДАННОЕ  ПОЛОЖЕНИЕ  ЯВЛЯЕТСЯ  ПРИГЛАШЕНИЕМ  НА  СОРЕВНОВАНИЯ

До скорой встречи!

Приложение № 1

ЗАЯВКА на участие в соревнованиях

 

Клуб:

Контактное лицо:

Телефон:

Email:

 

ФИ участника

ОФП

+ категория

Гимнастический комплекс

Индивидуальное упражнение

Тренер

Пример: Иванова Дарья

А

-

В-профи (мяч, лента)

Сидорова А.А

Пример: Петрова Полина

-

-

Д (обруч)

Сидорова А.А

Пример: Федорова Марина

В

В

-

Сидорова А.А

 

 

 

 

 

 

Показательные выступления:

1. ФИ, Название номера

Приложение № 2

 

Программа соревнований для гимнасток, выступающих по программе ОФП

 

Название норматива

Описание

Критерии оценки

1

Прес

И.п лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой, подъем корпуса до вертикального положения за 30 сек. При опускании каждый раз касаемся лопатками пола.

5 баллов - от 30 раз и более

4 балла - 25-29 раз

3 балла - 20-24 раз

2 балла - 15-19

1 балл - менее 14 раз

2

Спина

И.п лежа на животе, руки за головой, подъем корпуса, до отрывная груди от пола за 30 сек. Опускаясь каждый раз касаемся лбом пола

5 баллов - от 30 раз и более

4 балла - 25-29 раз

3 балла - 20-24 раз

2 балла - 15-19

1 балл - менее 14 раз

3

Отжимания

И.п упор на колени и прямые руки, корпус в одной ровной линии, сгибание рук, до касания грудью кирпичика за 30 сек

5 баллов - от 30 раз и более

4 балла - 25-29 раз

3 балла - 20-24 раз

2 балла - 15 - 19

1 балл - менее 14 раз

4

Прыжки в двое сложенную скакалку

Прыжки с прямыми руками в двое сложенную скакалку  за 30 сек

5 баллов - от 25 до 30 раз

4 балла - 20-24 раз

3 балла - 15 - 19 раз

2 балла - 10 - 14

1 балл - менее 9 раз

5

Вис с согнутыми ногами

И.п низкий вис на шведской стенке, ноги согнуты в коленях, бедра под углом 90 градусов.

5 баллов - от 1 мин и более

4 балла - от 45 до 59 сек

3 балла - от 30 до 44 сек

2 балла - от 15 до 29 сек

1 балл - менее 14 сек

6

Складочка стоя

И.п стоя, ноги вместе, наклон туловища вперед к ногам, руками обхватить ноги, колени прямые, максимально прижаться к ногам.

5 баллов - полная складка с прямыми ногами и прямой спиной

7

Мост

И.п лежа на спине, ноги на ширине таза, руки на ширине плеч, выйти в мост, максимально приблизиться к пяткам, за счет прогиба в спине

5 баллов - руки дошли до пяток, колени почти прямые

8

Рыбка/коробочка/колечко

И.п лежа на животе, согнуть ноги в коленях, прогнуться назад, достать ногами до головы

5 баллов - колени вместе, таз на полу, ноги касаются головы

9

Ноги врозь - наклон вперед

И.п сед ноги врозь. Максимально развести ноги, наклониться вперед

5 баллов - ноги в поперечном шпагате, корпус лежит на полу, спина прямая

 

Приложение №3

Гимнастический комплекс:

 

Каждая гимнастка готовит комбинацию, состоящую из: 1 прыжка, 1 поворота, 1 равновесия, 1 броска и 1 мастерства с любым из предметов. Все элементы и риски будут оцениваться, согласно правилам по худ. гимнастике от 2017 г.

 

rg4u.clan.su

Художественная гимнастика : TubeHippo

Русские, Тинейджеры, Геи, Гимнастика, Дырка в жопе, Реалити Шоу 32

Русские Тинейджеры Геи Гимнастика Дырка в жопе Реалити Шоу

12 Apr 2016 PornHub Киска, Любительское, Минет, Сперма на лице, Хардкор, Ебля, Гимнастика, Очень гибкие, Раздвинула пизду 05:08

Киска Любительское Минет Сперма на лице Хардкор Ебля Гимнастика Очень гибкие Раздвинула пизду

16 Nov 2016 XHamster Киска, Любительское, Минет, Сперма на лице, Хардкор, Ебля, Гимнастика, Очень гибкие, Раздвинула пизду 05:08

Киска Любительское Минет Сперма на лице Хардкор Ебля Гимнастика Очень гибкие Раздвинула пизду

20 Aug 2017 XHamster Любительское, Хардкор, Молоденькие (18+), Европейки, Евро, Оральный секс, Гимнастика, Очень гибкие 11:18

Любительское Хардкор Молоденькие (18+) Европейки Евро Оральный секс Гимнастика Очень гибкие

20 Nov 2016 XHamster Киска, Любительское, Минет, Хардкор, Противные, Гимнастика, Очень гибкие, Раздвинула пизду 11:17

Киска Любительское Минет Хардкор Противные Гимнастика Очень гибкие Раздвинула пизду

22 Nov 2016 XHamster Любительское, Минет, Огромный член, Хардкор, Оральный секс, Гимнастика, Очень гибкие 05:04

Любительское Минет Огромный член Хардкор Оральный секс Гимнастика Очень гибкие

18 Nov 2016 XHamster Жопы, Большие сиськи, Любительское, Красотки, Минет, Сперма на лице, Гимнастика, Приватное, Очень гибкие 04:51

Жопы Большие сиськи Любительское Красотки Минет Сперма на лице Гимнастика Приватное Очень гибкие

22 Nov 2016 XHamster Экстрим, Оргазм, Любительское, Хардкор, Гимнастика, Очень гибкие, Грубо, Раздвинула пизду 12:22

Экстрим Оргазм Любительское Хардкор Гимнастика Очень гибкие Грубо Раздвинула пизду

24 Nov 2016 XHamster Азиатки, Жопы, Большие сиськи, Минет, Хардкор, Оральный секс, Гимнастика, Приватное, Очень гибкие 05:00

Азиатки Жопы Большие сиськи Минет Хардкор Оральный секс Гимнастика Приватное Очень гибкие

22 Nov 2016 XHamster Киска, Любительское, Красотки, Бритые письки, Гимнастика, Очень гибкие, Раздвинула пизду 11:46

Киска Любительское Красотки Бритые письки Гимнастика Очень гибкие Раздвинула пизду

22 Nov 2016 XHamster Любительское, Минет, Сперма на лице, Хардкор, Молоденькие (18+), Оральный секс, Гимнастика, Очень гибкие, Раздвинула пизду 12:12

Любительское Минет Сперма на лице Хардкор Молоденькие (18+) Оральный секс Гимнастика Очень гибкие Раздвинула пизду

10 Nov 2016 XHamster Жопы, Большие сиськи, Любительское, Красотки, Минет, Сперма на лице, Гимнастика, Приватное, Очень гибкие 04:51

Жопы Большие сиськи Любительское Красотки Минет Сперма на лице Гимнастика Приватное Очень гибкие

15 Nov 2017 XHamster Любительское, Тинейджеры, Черные, Суки, Гимнастика, Причудливый трах, Очень гибкие 12:23

Любительское Тинейджеры Черные Суки Гимнастика Причудливый трах Очень гибкие

24 Nov 2016 XHamster Азиатки, Секс на публике, Японки, Соло, Гимнастика, Очень гибкие 17:48

Азиатки Секс на публике Японки Соло Гимнастика Очень гибкие

22 Nov 2016 XHamster Экстрим, Спорт, Любительское, Блондинки, Милашки, Гимнастика, Очень гибкие 07:18

Экстрим Спорт Любительское Блондинки Милашки Гимнастика Очень гибкие

13 Mar 2015 YouPorn Толстые, Любительское, Красотки, Сперма на лице, Хардкор, Большие и Толстые, Гимнастика, Очень гибкие, Раздвинула пизду 11:38

Толстые Любительское Красотки Сперма на лице Хардкор Большие и Толстые Гимнастика Очень гибкие Раздвинула пизду

24 Nov 2016 XHamster Любительское, Минет, Огромный член, Хардкор, Гимнастика, Очень гибкие 04:52

Любительское Минет Огромный член Хардкор Гимнастика Очень гибкие

18 Nov 2016 XHamster Киска, Любительское, Минет, Сперма на лице, Хардкор, Гимнастика, Очень гибкие 07:07

Киска Любительское Минет Сперма на лице Хардкор Гимнастика Очень гибкие

23 Nov 2016 XHamster Мастурбация, На улице, Секс на публике, Киска, Любительское, Красотки, Гимнастика, Сверкает задницей 05:10

Мастурбация На улице Секс на публике Киска Любительское Красотки Гимнастика Сверкает задницей

27 Nov 2016 XHamster Азиатки, Японки, Забавное, Гимнастика 48:24

Азиатки Японки Забавное Гимнастика

18 Nov 2016 XHamster Тинейджеры, Гимнастика, Эротика, Приватное, Очень гибкие 30:16

Тинейджеры Гимнастика Эротика Приватное Очень гибкие

25 May 2018 Tube 8 Любительское, Минет, Сперма на лице, Хардкор, Глубокая глотка, Кончил на лицо, Гимнастика, Очень гибкие 05:57

Любительское Минет Сперма на лице Хардкор Глубокая глотка Кончил на лицо Гимнастика Очень гибкие

22 Nov 2016 XHamster Красотки, Забавное, Гимнастика 01:21

Красотки Забавное Гимнастика

13 Jul 2017 XHamster Любительское, Огромный член, Хардкор, Глотает сперму, Сперма, Гимнастика, Очень гибкие 05:11

Любительское Огромный член Хардкор Глотает сперму Сперма Гимнастика Очень гибкие

22 Nov 2016 XHamster Большие сиськи, Любительское, Минет, Сперма на лице, Хардкор, Гимнастика 12:33

Большие сиськи Любительское Минет Сперма на лице Хардкор Гимнастика

19 Nov 2016 XHamster Экстрим, Мастурбация, Любительское, Сперма на лице, Огромный член, Хардкор, Ебля, Гимнастика, Очень гибкие, Раздвинула пизду 11:01

Экстрим Мастурбация Любительское Сперма на лице Огромный член Хардкор Ебля Гимнастика Очень гибкие Раздвинула пизду

23 Nov 2016 XHamster Красотки, Забавное, Гимнастика 01:21

Красотки Забавное Гимнастика

26 Nov 2016 XHamster Мастурбация, Киска, Тинейджеры, Хардкор, На кастинге, Блондинки, Подавилась членом, Бритые письки, Гимнастика, Очень гибкие 07:43

Мастурбация Киска Тинейджеры Хардкор На кастинге Блондинки Подавилась членом Бритые письки Гимнастика Очень гибкие

9 Dec 2016 XHamster Жопы, Большие сиськи, Любительское, Хардкор, Оральный секс, Гимнастика, Приватное, Куколки, Очень гибкие 05:07

Жопы Большие сиськи Любительское Хардкор Оральный секс Гимнастика Приватное Куколки Очень гибкие

16 Nov 2016 XHamster Мастурбация, Оргазм, Секс игрушки, Дилдо, Гимнастика, Очень гибкие, Маленькие титьки 23:08

Мастурбация Оргазм Секс игрушки Дилдо Гимнастика Очень гибкие Маленькие титьки

19 Dec 2016 XHamster Русские, Тинейджеры, Молоденькие (18+), Гимнастика, Эротика, Приватное, Очень гибкие 32:05

Русские Тинейджеры Молоденькие (18+) Гимнастика Эротика Приватное Очень гибкие

25 May 2018 Tube 8 Любительское, Красотки, Минет, Сперма на лице, Хардкор, Гимнастика, Очень гибкие 05:01

Любительское Красотки Минет Сперма на лице Хардкор Гимнастика Очень гибкие

22 Nov 2016 XHamster Большие Соски, Любительское, Гимнастика 01:24

Большие Соски Любительское Гимнастика

9 Dec 2016 XHamster Мастурбация, Оргазм, Секс игрушки, Дилдо, Гимнастика, Очень гибкие, Маленькие титьки 23:08

Мастурбация Оргазм Секс игрушки Дилдо Гимнастика Очень гибкие Маленькие титьки

13 Nov 2016 XHamster Большие сиськи, Секс на публике, Буфера, Гимнастика 01:24

Большие сиськи Секс на публике Буфера Гимнастика

10 Oct 2017 XHamster Секс на публике, Любительское, Тинейджеры, Первый раз, В общаге, Гимнастика, Студентки 14:56

Секс на публике Любительское Тинейджеры Первый раз В общаге Гимнастика Студентки

19 Nov 2016 XHamster Большие сиськи, Любительское, Тинейджеры, Грудастые, Буфера, Гимнастика 02:32

Большие сиськи Любительское Тинейджеры Грудастые Буфера Гимнастика

16 Nov 2016 XHamster Большие сиськи, Любительское, Тинейджеры, Грудастые, Буфера, Гимнастика 02:32

Большие сиськи Любительское Тинейджеры Грудастые Буфера Гимнастика

27 Jul 2017 XHamster Азиатки, Японки, Забавное, Гимнастика 48:24

Азиатки Японки Забавное Гимнастика

8 Jul 2017 XHamster Европейки, Евро, Фетиш, Гимнастика, Очень гибкие 11:03

Европейки Евро Фетиш Гимнастика Очень гибкие

19 Apr 2016 PornHub Любительское, Тинейджеры, Гимнастика, Очень гибкие 30

Любительское Тинейджеры Гимнастика Очень гибкие

6 Jul 2017 XHamster Любительское, Минет, Сперма на лице, Хардкор, Гимнастика, Очень гибкие 04:58

Любительское Минет Сперма на лице Хардкор Гимнастика Очень гибкие

22 Nov 2016 XHamster Офисный секс, Старые, Лесбиянки, Отсос на камеру, Старшие, Гимнастика, Реалити Шоу, Очень гибкие 10:40

Офисный секс Старые Лесбиянки Отсос на камеру Старшие Гимнастика Реалити Шоу Очень гибкие

24 Nov 2016 XHamster Любительское, Сперма на лице, Хардкор, Оральный секс, Гимнастика, Очень гибкие, Раздвинула пизду 11:15

Любительское Сперма на лице Хардкор Оральный секс Гимнастика Очень гибкие Раздвинула пизду

23 Nov 2016 XHamster Красотки, Камеры, Вуайеризм, Гимнастика 08:49

Красотки Камеры Вуайеризм Гимнастика

23 Dec 2016 XHamster Тинейджеры, Порнозвезды, Милашки, Гимнастика 04:40

Тинейджеры Порнозвезды Милашки Гимнастика

22 Nov 2016 XHamster Любительское, Минет, Хардкор, Гимнастика, Очень гибкие 05:21

Любительское Минет Хардкор Гимнастика Очень гибкие

22 Nov 2016 XHamster Киска, Тинейджеры, Красивые, Дилдо, Гимнастика, Эротика, Предметы в пизде, Поддразнивание 06:42

Киска Тинейджеры Красивые Дилдо Гимнастика Эротика Предметы в пизде Поддразнивание

7 Jul 2017 XHamster Русские, Тинейджеры, Рыжие, Милашки, Гимнастика, Эротика 08:14

Русские Тинейджеры Рыжие Милашки Гимнастика Эротика

20 Nov 2016 XHamster Киска, Любительское, Минет, Сперма на лице, Кончил на лицо, Гимнастика, Очень гибкие 05:19

Киска Любительское Минет Сперма на лице Кончил на лицо Гимнастика Очень гибкие

22 Nov 2016 XHamster Мастурбация, Оргазм, Спорт, Безумные, Гимнастика, Очень гибкие, Маленькие титьки 11:47

Мастурбация Оргазм Спорт Безумные Гимнастика Очень гибкие Маленькие титьки

19 Dec 2016 XHamster Мастурбация, Колготки, Спорт, Безумные, Гимнастика, Очень гибкие, Маленькие титьки 09:55

Мастурбация Колготки Спорт Безумные Гимнастика Очень гибкие Маленькие титьки

19 Dec 2016 XHamster Любительское, Камеры, На пляже, Вуайеризм, Гимнастика 02:35

Любительское Камеры На пляже Вуайеризм Гимнастика

12 Dec 2016 XHamster Мастурбация, Колготки, Спорт, Безумные, Гимнастика, Очень гибкие, Маленькие титьки 09:55

Мастурбация Колготки Спорт Безумные Гимнастика Очень гибкие Маленькие титьки

13 Nov 2016 XHamster Азиатки, Секс на публике, Японки, Соло, Гимнастика, Очень гибкие 17:48

Азиатки Секс на публике Японки Соло Гимнастика Очень гибкие

9 Sep 2017 XHamster Мастурбация, Киска, Тинейджеры, Хардкор, На кастинге, Блондинки, Подавилась членом, Бритые письки, Гимнастика, Очень гибкие 07:43

Мастурбация Киска Тинейджеры Хардкор На кастинге Блондинки Подавилась членом Бритые письки Гимнастика Очень гибкие

30 Nov 2016 XHamster Киска, Любительское, Минет, Хардкор, Гимнастика, Приватное, Очень гибкие, Раздвинула пизду, Сосет член 05:05

Киска Любительское Минет Хардкор Гимнастика Приватное Очень гибкие Раздвинула пизду Сосет член

22 Nov 2016 XHamster Любительское, Минет, Хардкор, Гимнастика, Очень гибкие 11:18

Любительское Минет Хардкор Гимнастика Очень гибкие

23 Nov 2016 XHamster Любительское, Сперма на лице, Хардкор, Гимнастика, Очень гибкие, Раздвинула пизду 12:12

Любительское Сперма на лице Хардкор Гимнастика Очень гибкие Раздвинула пизду

24 Nov 2016 XHamster Волосатые, Секс на публике, Японки, Гимнастика 05:14

Волосатые Секс на публике Японки Гимнастика

18 Nov 2016 XHamster Любительское, Тинейджеры, Китаянки, Гимнастика, Очень гибкие 03:16

Любительское Тинейджеры Китаянки Гимнастика Очень гибкие

26 Nov 2016 XHamster Тинейджеры, Гимнастика, Эротика, Приватное, Очень гибкие 51

Тинейджеры Гимнастика Эротика Приватное Очень гибкие

25 May 2018 Tube 8 Киска, Минет, Сперма на лице, Тинейджеры, Хардкор, Глубокая глотка, На кастинге, Молоденькие (18+), Гимнастика 12:11

Киска Минет Сперма на лице Тинейджеры Хардкор Глубокая глотка На кастинге Молоденькие (18+) Гимнастика

12 Dec 2016 XHamster Дрочка руками, Трах Втроем, Рыжие, Мускулистые, Гимнастика 06:06

Дрочка руками Трах Втроем Рыжие Мускулистые Гимнастика

22 Nov 2016 XHamster Большие сиськи, Знаменитости, Восемнадцать лет, Грудастые, Буфера, Гимнастика 41

Большие сиськи Знаменитости Восемнадцать лет Грудастые Буфера Гимнастика

16 Nov 2016 XHamster Большие сиськи, Порнозвезды, Сучки, Похотливые, Буфера, Гимнастика 07:02

Большие сиськи Порнозвезды Сучки Похотливые Буфера Гимнастика

5 Dec 2016 XHamster Секс на публике, Знаменитости, Гимнастика 14

Секс на публике Знаменитости Гимнастика

10 Oct 2017 XHamster Спорт, Красотки, Гимнастика 06:43

Спорт Красотки Гимнастика

20 Jul 2016 XHamster Секс на публике, Любительское, Красотки, Тинейджеры, Черные, Гимнастика 01:55

Секс на публике Любительское Красотки Тинейджеры Черные Гимнастика

9 Dec 2016 XHamster Старые, Спорт, Любительское, Тинейджеры, Восемнадцать лет, Старшие, Гимнастика, Очень гибкие 12:42

Старые Спорт Любительское Тинейджеры Восемнадцать лет Старшие Гимнастика Очень гибкие

29 Dec 2016 XHamster Любительское, Красотки, Тинейджеры, Узкие вагины, Гимнастика 01:34

Любительское Красотки Тинейджеры Узкие вагины Гимнастика

13 Nov 2016 XHamster Секс на публике, Киска, Русские, Загляни под юбку, Забавное, Милашки, Гимнастика 22:08

Секс на публике Киска Русские Загляни под юбку Забавное Милашки Гимнастика

30 Nov 2016 XHamster Старые, Русские, Худые, Спорт, Любительское, Анальный Секс, Тинейджеры, Француженки, Восемнадцать лет, Милашки 12:51

Старые Русские Худые Спорт Любительское Анальный Секс Тинейджеры Француженки Восемнадцать лет Милашки

9 Oct 2016 XHamster Большие сиськи, Мастурбация, Любительское, Грудастые, Буфера, Гимнастика, Очень гибкие, Раздвинула пизду 13:25

Большие сиськи Мастурбация Любительское Грудастые Буфера Гимнастика Очень гибкие Раздвинула пизду

23 Nov 2016 XHamster Киска, Любительское, Тинейджеры, Отсос на камеру, Молоденькие (18+), Европейки, Евро, Натуральные сиськи, Наездницы, Бритые письки 07:05

Киска Любительское Тинейджеры Отсос на камеру Молоденькие (18+) Европейки Евро Натуральные сиськи Наездницы Бритые письки

19 Dec 2016 XHamster Киска, Тинейджеры, Ебля, Бритые письки, Гимнастика 03:38

Киска Тинейджеры Ебля Бритые письки Гимнастика

13 Jul 2017 XHamster Тинейджеры, Камеры, Вуайеризм, Блондинки, Гимнастика, Шпионские камеры 03:29

Тинейджеры Камеры Вуайеризм Блондинки Гимнастика Шпионские камеры

13 Nov 2016 XHamster Большие сиськи, Русские, Тинейджеры, Ножки, Молоденькие (18+), Фетиш, Латекс, Гимнастика, Очень гибкие, Поддразнивание 12:01

Большие сиськи Русские Тинейджеры Ножки Молоденькие (18+) Фетиш Латекс Гимнастика Очень гибкие Поддразнивание

19 Apr 2016 PornHub Киска, Любительское, Тинейджеры, Молоденькие (18+), Гимнастика, Брюнетки, Очень гибкие 06:04

Киска Любительское Тинейджеры Молоденькие (18+) Гимнастика Брюнетки Очень гибкие

5 Jun 2018 Tube 8 Геи, Мускулистые, Гимнастика, Реалити Шоу 03:39

Геи Мускулистые Гимнастика Реалити Шоу

19 Apr 2016 PornHub Азиатки, Японки, Кончил на лицо, Гимнастика 12:39

Азиатки Японки Кончил на лицо Гимнастика

18 Nov 2016 XHamster Лесбиянки, Гимнастика 34:59

Лесбиянки Гимнастика

7 Jun 2018 XHamster Киска, Любительское, Красивые, Танцующие, Гимнастика, Сверкает задницей 05:01

Киска Любительское Красивые Танцующие Гимнастика Сверкает задницей

28 Dec 2016 XHamster Киска, Любительское, Хардкор, Знаменитости, Ебля, Бритые письки, Гимнастика 22:21

Киска Любительское Хардкор Знаменитости Ебля Бритые письки Гимнастика

18 Nov 2016 XHamster Медсестра, Любительское, С доктором, Кончил на пизду, Камеры, Шпионские видео, Вуайеризм, В больнице, Гимнастика, Шпионские камеры 14:53

Медсестра Любительское С доктором Кончил на пизду Камеры Шпионские видео Вуайеризм В больнице Гимнастика Шпионские камеры

30 Nov 2016 XHamster Очки, Институтки, Тинейджеры, Хардкор, Порнозвезды, Японки, Молоденькие (18+), В общаге, Выебали, Гимнастика 47:33

Очки Институтки Тинейджеры Хардкор Порнозвезды Японки Молоденькие (18+) В общаге Выебали Гимнастика

9 Dec 2016 XHamster Большие сиськи, Знаменитости, Восемнадцать лет, Грудастые, Буфера, Гимнастика 41

Большие сиськи Знаменитости Восемнадцать лет Грудастые Буфера Гимнастика

2 Dec 2016 XHamster Азиатки, Папики, Лесбиянки, Хардкор, Порнозвезды, Японки, Гимнастика, Очень гибкие 14:33

Азиатки Папики Лесбиянки Хардкор Порнозвезды Японки Гимнастика Очень гибкие

16 Apr 2016 PornHub Киска, Любительское, Красотки, Лесбиянки, Молоденькие (18+), Ебля, Дилдо, Гимнастика, Очень гибкие, Раздвинула пизду 05:08

Киска Любительское Красотки Лесбиянки Молоденькие (18+) Ебля Дилдо Гимнастика Очень гибкие Раздвинула пизду

22 Nov 2016 XHamster Тинейджеры, Косички, Гимнастика 27:13

Тинейджеры Косички Гимнастика

15 Nov 2017 Tube 8 Экстрим, Любительское, Хардкор, Ножки, Фетиш, Гимнастика, Очень гибкие, Раздвинула пизду 10:54

Экстрим Любительское Хардкор Ножки Фетиш Гимнастика Очень гибкие Раздвинула пизду

23 Nov 2016 XHamster Красотки, Тинейджеры, Секс игрушки, Молоденькие (18+), Наездницы, Дилдо, Гимнастика, Очень гибкие 08:49

Красотки Тинейджеры Секс игрушки Молоденькие (18+) Наездницы Дилдо Гимнастика Очень гибкие

19 Apr 2016 PornHub Секс на публике, Любительское, Японки, Гимнастика 08:19

Секс на публике Любительское Японки Гимнастика

16 Nov 2016 XHamster Тинейджеры, Хардкор, Рыжие, Милашки, В процессе, Гимнастика 07:20

Тинейджеры Хардкор Рыжие Милашки В процессе Гимнастика

22 Nov 2016 XHamster Любительское, Анальный Секс, Секс игрушки, Порнозвезды, Шпионские видео, Герл френды, Ебля, Дилдо, Удивительные, Соло 08:48

Любительское Анальный Секс Секс игрушки Порнозвезды Шпионские видео Герл френды Ебля Дилдо Удивительные Соло

29 Nov 2016 XHamster Папики, Анальный Секс, Межрасовый секс, Тинейджеры, Кончил на пизду, Черные, Дядюшки, Гимнастика 29:24

Папики Анальный Секс Межрасовый секс Тинейджеры Кончил на пизду Черные Дядюшки Гимнастика

15 Dec 2016 XHamster Киска, Любительское, Знаменитости, Ебля, Бритые письки, Гимнастика 04:12

Киска Любительское Знаменитости Ебля Бритые письки Гимнастика

4 Jul 2017 XHamster Киска, Анальный Секс, Рыжие, Ебля, Бритые письки, Гимнастика 21:58

Киска Анальный Секс Рыжие Ебля Бритые письки Гимнастика

19 Nov 2016 XHamster Красотки, Тинейджеры, Грязный секс, На кухне, Молоденькие (18+), Фетиш, Соло, Гимнастика, Очень гибкие, Поддразнивание 09:17

Красотки Тинейджеры Грязный секс На кухне Молоденькие (18+) Фетиш Соло Гимнастика Очень гибкие Поддразнивание

19 Apr 2016 PornHub Киска, Любительское, Хардкор, Знаменитости, Ебля, Бритые письки, Гимнастика 22:21

Киска Любительское Хардкор Знаменитости Ебля Бритые письки Гимнастика

10 Jul 2017 XHamster Русские, Гимнастика 21:06

Русские Гимнастика

19 Nov 2016 XHamster Русские, Любительское, Тинейджеры, Молоденькие (18+), Гимнастика, Куколки, Очень гибкие 12:17

Русские Любительское Тинейджеры Молоденькие (18+) Гимнастика Куколки Очень гибкие

19 Nov 2016 XHamster Киска, Любительское, Минет, Тинейджеры, Похотливые, Гимнастика, Грубо 08:59

Киска Любительское Минет Тинейджеры Похотливые Гимнастика Грубо

24 Nov 2016 XHamster Нудисты, Гимнастика 01:22

Нудисты Гимнастика

16 Aug 2016 XHamster Спорт, Гимнастика, Эротика, Топлесс 02:54

Спорт Гимнастика Эротика Топлесс

24 Mar 2015 Tube 8 Большие сиськи, Знаменитости, Восемнадцать лет, Грудастые, Буфера, Гимнастика 41

Большие сиськи Знаменитости Восемнадцать лет Грудастые Буфера Гимнастика

4 Jul 2017 XHamster Оргазм, Киска, Институтки, Любительское, Минет, Сперма на лице, Тинейджеры, Хардкор, Парочки, Трусики 06:06

Оргазм Киска Институтки Любительское Минет Сперма на лице Тинейджеры Хардкор Парочки Трусики

12 Dec 2016 XHamster Большие сиськи, Любительское, Тинейджеры, Секс игрушки, Дилдо, Грудастые, Гимнастика 13:33

Большие сиськи Любительское Тинейджеры Секс игрушки Дилдо Грудастые Гимнастика

23 Nov 2016 XHamster Колготки, Сперма на лице, Хардкор, Гимнастика 08:27

Колготки Сперма на лице Хардкор Гимнастика

18 Jul 2017 XHamster Киска, Русские, Хардкор, Европейки, Евро, Гимнастика, Брюнетки 14:49

Киска Русские Хардкор Европейки Евро Гимнастика Брюнетки

20 Jul 2017 PornHub Любительское, Красотки, Секс игрушки, Дилдо, Удивительные, Идеальные, Гимнастика 08:48

Любительское Красотки Секс игрушки Дилдо Удивительные Идеальные Гимнастика

13 Nov 2016 XHamster Сперма на лице, Хардкор, Стимуляция пальцем, Гимнастика 14:38

Сперма на лице Хардкор Стимуляция пальцем Гимнастика

8 Jan 2017 XHamster Большие сиськи, Спорт, Любительское, Красотки, Блондинки, Милашки, Буфера, Гимнастика, Очень гибкие 07:48

Большие сиськи Спорт Любительское Красотки Блондинки Милашки Буфера Гимнастика Очень гибкие

13 Mar 2015 YouPorn Большие сиськи, Любительское, Домашнее порно, Буфера, Гимнастика 02:58

Большие сиськи Любительское Домашнее порно Буфера Гимнастика

9 Dec 2016 XHamster Спорт, Гимнастика, Эротика, Топлесс 02:54

Спорт Гимнастика Эротика Топлесс

13 May 2018 Tube 8 Геи, Мускулистые, Гимнастика, Реалити Шоу 03:20

Геи Мускулистые Гимнастика Реалити Шоу

19 Apr 2016 PornHub Любительское, Японки, Гимнастика 55

Любительское Японки Гимнастика

23 Nov 2016 XHamster Секс на публике, Любительское, Японки, Гимнастика 08:19

Секс на публике Любительское Японки Гимнастика

31 Aug 2017 XHamster Любительское, Хардкор, Чешки, Гимнастика 10:47

Любительское Хардкор Чешки Гимнастика

23 Nov 2016 XHamster Тинейджеры, Гимнастика, Эротика, Приватное, Очень гибкие 30

Тинейджеры Гимнастика Эротика Приватное Очень гибкие

25 May 2018 Tube 8

tubehippo.com

Что такое художественная гимнастика? - Что такое художественная гимнастика - Художественная гимнастика - Каталог статей

Художественная Гимнастика – это вид спорта, который сочитает в себе красоту и грациозность, женственность и элегантность. Профессиональная гимнастка – это хрупкая девушка, которая выступая на ковре творит чудеса: бросает и ловит предметы, выполняет сложнейшие элементы на гибкость и растяжку, поражая зрителей... Однако чтобы стать чемпионкой нужно обладать не только природными данными, но и сильным характером, который помогает преодолевать трудности по дороге к заветным медалям.Художественная гимнастика – это вид спорта, который сочетает в себе красоту и грациозность, женственность и элегантность. Профессиональная художественная гимнастка – это хрупкая девушка, которая выступая на ковре творит чудеса: бросает и ловит предметы, выполняет сложнейшие элементы на гибкость и растяжку, поражая зрителей... Однако чтобы стать чемпионкой нужно обладать не только природными данными, но и сильным характером, который помогает преодолевать трудности по дороге к заветным медалям. Так что же такое художественная гимнастика?Это вид спорта для девочек и девушек возрастом от 3 до 18 лет, и только самые успешные звёзды этого вида спорта остаются тренироваться дальше – это становится их профессией.Гимнастки выполняют упражнения со скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой на ковре размером 13x13 метров под музыкальное сопровождение, время которого не должно превышать полторы минуты. Во время упражнения гимнастка обязана двигаться в такт музыке и не выходить за пределы ковра. Все упражнения идут под музыкальное сопровождение.Существует два вида упражнений – индивидуальные (личные) и групповые. В индивидуальном многоборье на международном уровне гимнастка выступает на ковре одна по четырём видам программы из пяти существующих. Поэтому каждые два года один предмет выпадает из списка программы. Например, в 2009 году взрослые гимнастки – сениорки - выполняют упражнения со скакалкой, обручем, мячом и лентой, а упражнение с булавами выпадает из программы. С 2011 года упражнение с булавами вернётся в программу выступлений сениорок, но зато из программы выйдет упражнение с лентой.В групповых упражнениях на ковре выступают пять гимнасток одновременно и одна гимнастка является запасной. Обычно по олимпийской программе нужно выполнить два упражнения. Так в 2009 году сениорки выполняют упражнение с пятью обручами и комбинированное упражнение с двумя скакалками и тремя лентами.В групповом упражнении гимнастки обязаны выполнять не только технические элементы, как в индивидуальном многоборье, но и переброски предметов, а также элементы сложной акробатики. Поэтому упражнение смотрится очень интересным и динамичным.И групповые упражнения, и индивидуальные оцениваются судейской коллегией, которая состоит из 4 бригад, отвечающих за оценку сложности элементов, сложности работы предметов, композиции и технику исполнения. Также есть судья, проверяющий не вышла ли гимнастка за площадку и закончила ли она упражнение точно с музыкой.Но кроме профессиональной гимнастики существует любительская. Ведь девочки начинают тренироваться не думая о медалях. Первый год они начинают знакомиться с базисными упражнениями художественной гимнастики: мостики и шпагаты, элементы на гибкость и координацию, танцуют под музыку, играют и получают удовольствие от занятий. Обычно занятия идут 2 раза в неделю. И только через год или два начинают проявляться успехи. Тренеры отбирают самых лучших гимнасток в сборную и начинают работать с ними 3-4 раза в неделю. А в последствие остаются в сборной только те, кто действтельно любит гимнастику и хочет добиться результатов. Эти девочки тренируются 5-6 раз в неделю.Обычно хорошими данными для художественной гимнастики считается врождённая гибкость, растяжка, высокий толчёк, стройная фигура, хорошая координация движений. Но даже если гимнастка не обладает всеми этими качествами, почти всего можно добиться путём тяжёлых тренировок, находясь в руках у хорошего тренера.

gimnastik.ucoz.ru