Женщины, внимание: интимная гимнастика от Кожевниковой! Интимная гимнастика фото


Женщины, внимание: интимная гимнастика от Кожевниковой!

интимная гимнастика

Российский мастер-инструктор по фитнес-аэробике, инструктор лечебной физкультуры и КМС по конькобежному спорту Татьяна Кожевникова прославилась как единственная женщина в мире способная удержать интимными мышцами вес в 14 кг. А еще говорят, что в России нет героев.Интимная гимнастика — это комплекс упражнений, направленных на укрепление интимных мышц женщины, а также на формирование ягодичных мышц и мышц бедер, на укрепление брюшного пресса.

интимная гимнастика

На сегодняшний день Татьяна Кожевникова официально обладает самыми сильными мышцами влагалища в мире. Её подтвержденный рекорд - поднятие 14 кг груза мышцами влагалища. А установить рекорд -такой же быстрый способ разбогатеть, как и играть в онлайн слоты на деньги. Если грамотно построить стратегию, можно вообще больше никогда не работать. Страшно даже представить, что она может вытворить во время секса )) А вообще этот вид спорта, неплохо бы включить в олимпийскую программу.

интимная гимнастика

интимная гимнастика

интимная гимнастика

интимная гимнастика

интимная гимнастика

интимная гимнастика

Оставить комментарий

Привет, Гость!Для отправки комментария введи свои логин и пароль или зарегистрируйся на сайте.

Войти   Зарегистрироваться

Или войти с помощью: 

ribalych.ru

Интимная гимнастика Татьяны Кожевниковой для женщин

интимная гимнастикаТатьяна Кожевникова: эффективный тренер с наглядным личным примером Загрузка...

Краткое содержание статьи:

Вращаясь в круговороте событий и проблем повседневной жизни, мы часто забываем заботиться о собственном здоровье. Походы к врачу с целью профилактики становятся редким явлением в обществе. Занятия спортом сводятся к пешим прогулкам в магазин, на работу или по другим важным делам. Такое понятие как «интимная гимнастика» для большинства людей и вовсе является загадкой.

Гимнастика для интимных мышц для женщин от Татьяны Кожевниковой

В бурном полёте человеческой фантазии вырисовываются самые смелые и неожиданные картинки при упоминании этого словосочетания. А на самом деле физические упражнения для половых мышц предназначены для укрепления женского здоровья.

Основное назначение интимной гимнастики

Интимная гимнастика – это специальный лечебно-профилактический комплекс физических упражнений, направленный на нормализацию функционирования внутренних женских половых органов, укрепление и восстановление упругости мышц малого таза естественным путем.

Основное назначение интимной гимнастики

Интимная гимнастика для женщин имеет ряд медицинских показаний:

  • профилактика болезней мочеполовой системы,
  • при лечении гинекологических болезней или осложнений после оперативных вмешательств,
  • в период вынашивания ребенка и подготовке к родам,
  • для позитивного восстановления после родов,
  • в период климакса помогает организму легче принять естественные изменения и адаптироваться к новому физиологическому процессу.

Приятным бонусом от интимной гимнастики станет усиление остроты ощущений вовремя сексуальной близости.

Татьяна Кожевникова: эффективный тренер с наглядным личным примером

Специалист по лечебной физкультуре — Татьяна Кожевникова — изучила проблемы женского здоровья и сосредоточилась над созданием специальной программы «Интимная гимнастика», которая стала эффективной и доступной. Личным примером мастер-тренер по фитнессу доказала пользу упражнений по её методике.

Татьяна Кожевникова: эффективный тренер с наглядным личным примером

Удивительно, но благодаря упорному труду Татьяна Кожевникова внесена в Книгу Рекордов Гиннеса за уникальную способность поднимать вес 14 кг интимными мышцами. Помимо фантастических физических возможностей, эта женщина обладает ценными знаниями об эффективной спортивной зарядке и готова поделиться опытом со сторонниками здорового образа жизни.

Все этапы упражнений для разных групп мышц половой системы лично разработала Татьяна Кожевникова. Интимная гимнастика в соответствии с её рекомендациями удобно, доходчиво и подробно описана на официальном сайте.

Кроме основных показаний авторская методика Кожевниковой предусматривает упрочнение пресса брюшной полости, ягодичных мышц и бедер, укрепление связок влагалища, систематизацию безболезненной менструации, улучшение работы кишечного тракта, стимулирование кровообращения и кислородного обогащения, нормализацию работы мочеполовой системы.

Каждая женщина за всю жизнь проходит разные этапы гормональной перестройки организма. Интимная гимнастика Кожевниковой нацелена на облегчение самочувствия женщины во время естественных внутренних изменений. Первым сигналом того, что мышцы приведены в необходимый здоровый тонус, станет исчезновение болезненных ощущений, которые могли изнурять годами. После курса лечебных упражнений улучшится общее самочувствие, станет ощутимым новый прилив жизненных сил и энергии.

Визуальная демонстрация – лучшее пособие для физических занятий

Татьяна Кожевникова создала специальные видео-уроки «Интимная гимнастика» находятся в свободном доступе для всех интернет-пользователей. Для удобства программа занять разделена на несколько частей. Во время каждого визуального занятия тренер подробно объясняет и демонстрирует технику исполнения упражнения.

Ничего сложного в исполнении нет. Авторская методика не требует профессиональной подготовки, для новичков достаточно лишь огромного желания улучшить собственное здоровье и стремление к позитивным результатам. С помощью видео, размещенного в сети, интимная гимнастика стает доступной в исполнении в домашних условиях. Не нужно отправляться в тренажерный зал или лечебный кабинет, достаточно лишь разместиться у монитора и повторять простые упражнения за тренером.

Визуальная демонстрация – лучшее пособие для физических занятий

Методика занять Татьяны Кожевниковой справедливо завоевала приверженность многих женщин во всем мире. Своими позитивными результатами сторонницы интимной гимнастики охотно делятся на форумах, в социальных сетях, в других комментариях. В реальных историях из жизни часто встречаются положительные примеры улучшения женского здоровья. Некоторым последовательницам Кожевниковой комплекс упражнений по специальной системе помог разнообразить сексуальную жизнь, вернуть страсть остывшим отношениям и даже сохранить семью.

Живое общение как путь передачи ценного опыта

С целью популяризации среди женщин заботы о собственном здоровье интимная гимнастика Татьяны Кожевниковой предусматривает тренинги в разных городах. Во время встреч и живого общения мастер-тренер объясняет теорию и практику гимнастики для разных групп интимных мышц и других органов.

Живое общение как путь передачи ценного опыта

Прослушав курс и попробовав выполнить несколько основных упражнений по системе Кожевниковой, посетительницы тренинга имеют прекрасную возможность задать автору методики все вопросы, которые могут возникнуть на первых порах.

Когда интимная гимнастика станет систематическим занятием в жизни женщины, количество вопросов, естественно, исчерпается, вместе с тем образуется колоссальный запас собственного опыта.

Забота о здоровье – верный путь к счастью

«Интимная гимнастика» от Татьяны Кожевниковой – эксклюзивный метод физических нагрузок для групп мышц, наиболее склонных к вялости и дряблости. Начинать заботиться о женском здоровье нужно именно с внутренних органов, которые и являются резонансной отличительной чертой прекрасных представительниц слабого пола. Здесь зарождается жизнь, это секретный источник энергии и силы.

Новаторство Кожевниковой в сфере гимнастики создало мощный толчок для пропаганды здорового образа жизни и внимательного отношения к себе. Счастливая женщина – это здоровая женщина, а здоровая женщина обязательно красивая! Не отказывайте себе в возможности ощутить счастье в полной мере! Полюбите себя, своё здоровье и свои новые привлекательные формы! Приступайте к занятиям «Интимной гимнастики» Татьяны Кожевниковой уже сейчас, ведь зачем откладывать на завтра то, что нужно сделать сегодня.

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

Для чего нужна интимная гимнастика?

Для чего нужна интимная гимнастика?

 

Интимная гимнастика — это вид упражнений, предназначенный для управления интимными мышцами, который практиковали женщины еще в глубокой древности, дабы в совершенстве овладеть искусством любви и научиться доставлять наслаждение не только себе, но и партнеру. Речь идет о развитии лобково-копчиковой и влагалищных мышц.

Женщина может решить следующие вопросы, занимаясь укреплением интимных мышц:

  • от состояния этих мышц зависит степень сексуального удовольствия обоих партнеров и возможность получения женщиной вагинального оргазма;
  • тренировки позволяют уменьшить вагинальный объем (актуально для женщин после родов) и повысить упругость внутренних тканей;
  • тренировки повышают гинекологическое здоровье.

Женщины, умеющие управлять интимными мышцами, могут стимулировать половой член самыми разными способами: слегка сжимать его, массировать, имитировать ласки пальцами, щекотать. Таким образом, можно несколько раз подряд подводить мужчину к самому пику возбуждения, не доводя дело до разрядки. Не говоря уж о том, что сама женщина, активно работая мышцами влагалища, способна достигать длительного оргазма.

Простые упражнения, доступные любой из женщин, спасают также от воспаления придатков и целой кучи гинекологических напастей, нормализуют кровообращение в нижних отделах позвоночника (особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни) и, наконец, снижают боль в критические дни.

Кроме того, это очень важно во время родов. Чем эластичнее мускулатура, тем они легче и безболезненнее и тем меньше риск разрывов. А если выполнять специальные упражнения для интимных мышц в течение двух недель после родов, то половые органы намного быстрее вернуться к нормальному, дородовому состоянию. Неудивительно, что такие упражнения включены в программы многих школ для будущих мам.

Упражнение 1

Надо чередовать сокращение мышц (промежности и влагалища) продолжительностью 10 секунд и расслабление 10 секунд. Уделять этому 5 минут в день. И еще минуту упражнениям в режиме: быстрые сокращения (1 секунда) и расслабления (1 секунда).

Упражнение 2

Это упражнение иногда называют "лифт". Надо немного сократить мышцы ("1-й этаж"), зажать на 3-5 секунд, затем продолжать сокращение ("2-й этаж"), снова удерживать мышцы. Так пройти 4-5 "этажей". И обратно: такое же поэтапное движение "вниз", задерживаясь на каждом "этаже".

Упражнение 3

Напрягать и расслаблять мышцы так быстро, как только возможно, добиваясь подобия "трепетания". Делать это довольно сложно, но со временем все получится. Повторить упражнение 10 раз. 

Упражнение 4

Следующее упражнение — длительное и устойчивое сокращение мышцы, словно пытаясь втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживать напряжение в течение 5 секунд (время сокращения по мере развития мышцы нужно увеличивать).

Упражнение 5

Сокращать мышцы, словно пытаясь вытолкнуть что-то, как при опорожнении кишечника, только толчки направлять преимущественно к влагалищу, а не к заднему проходу. Держать напряжение в течение 3 секунд, повторить 10 раз. Это упражнение рекомендуется делать нерожавшим женщинам.

Поначалу рекомендуется делать эти упражнения 3 раза в день, повторяя приемы пунктов 2-5 по 10 раз в каждом сеансе. По мере развития мышц частоту тренировок можно снизить, увеличив время сокращения мышцы с 3 секунд до 5-10 и более. Как правило, уже на 3-4 день тренировок выполнение упражнений будет даваться легко и с удовольствием. 

Еще важный момент. Слабые мышцы влагалища — одна из причин аноргазмии. А это значит, что, натренировав их, женщина сможет испытать или усилить оргазм (он, кстати, случается и во время тренировок).

 

 

 

 

 

 

< Предыдущая Следующая >
 

www.foto-sobitiya-planeti.ru