Какая детская гимнастика лучше? Какая гимнастика лучше


Какая лучше гимнастика лица

Гимнастика для лица, есть ли в ней смысл??

Скачала из интеренета книжку "Гимнастика для лица". Там пишут, что через месяц уже будут результаты. Но я что то, скептически на это смотрю. Кто ни будь делал такую гимнастику? Есть эффект, стоит ли начинать?

Я знаю несколько женщин которым помогло. Им лет около 50 и ни одной морщинки

делайте совершенно простую гимнастику: О_У_И_И_И помогает без проблем,мишци качаютса лизо подтягивается,овал и моршхинки.

Девочки, какие упражнения эффективны для овала лица, от провисания и носогубок? Пожалуйста, напишите самые действенные!

Автор, кто написал эту книгу и где вы ее скачали? Дайте, пожалуйста ссылку!

Результат от гимнастики есть если делать регулярно, но могут быть и ухудшения если будете делать упражнения неправильно. Идите на специализированные форумы, там очень хорошие девочки, они вам подскажут и помогут если что.

Я уже полгода делаю упражнения на проблемные участки, начала с Маджио, сейчас делаю пару упражнений из Маджио и еще несколько из других комплексов. Ухудшения были от упражнения на носогубки — они еще больше увеличились, потом почитала о своих ошибках, сейчас все исправила.

5, Спасибо больше, содержательные ссылки!

АААА! Гость5, срочно напиши, какие ошибки! Я делаю в последнее время, но мне кажется, как будто хуже носогубки стали..((((((((((((((((((

А какие упражнения вы делаете? От носогубок, по моему опыту, большинство упражнений не помогает. Наоборот, дает обратный эффект. Накачать щеки, убрать морщины со лба, подтянуть овал лица, да почти все — это реально.

У носогубок немного другая проблема. Это не просто мимическая морщина, а, как бы это сказать — психоэмоциональная. Часто появление ее связано с тем, что мы чрезмерно сжимаем зубы, часто находимся в стрессе.

Первое, чему надо научиться — держать зубы всегда разжатыми. Губы можно и прикрыть, но зубы под губами должны быть разжатыми. ВСЕГДА. Желательно, даже когда спите.

Одно из немногих упражнений, которое смягчает носоубную склаюку — даосское упражнение "Улыбка солнцу"

Приложите ладони к боковой части лица и немного разведите их, будто вы хотите собрать кожу на затылок, как будто вы задумчиво обхватили лицо. Сосредоточенно направьте внутренний взгляд внутрь себя. Посидите так 20-30 секунд, мысленно разглаживая свое лицо.

Затем отведите мизинцы к Lяблочкам¦ щек.

Откройте рот, закатав губы на зубы и сделав напряженный овал лица, будто вы произносите звук v нечто среднее между LО¦ и LУ¦, легкими движениями-подбрасываниями 36 раз Lприподнимите¦ ладонями лицо вверх и в стороны, не отнимая руки от лица.

Упражнение выполняется 1 раз, без повторов, но столько раз в день, сколько вы пожелаете.

Пардон, скопировала, да не то. Кстати, это тоже помогает.

Это ритуальное даосское упражнение. Выполняется оно необычным способом.

Прежде чем начать выполнение этого упражнения, разотрите ладони. У даосов считается, что наши руки разнозаряжены. Растирая руки, мы придаем обеим рукам одинаковый заряд, и теперь они могут одинаково с обеих сторон энергетически взаимодействовать с лицом.

Разведите пальцы рук так, чтобы указательный и средний составили одну Lгруппу¦, а безымянный и мизинец v вторую Lгруппу¦. Указательный и средний пальцы каждой руки поместите над верхней губой, а безымянный и мизинец v под нижней, так, чтобы губы оказались между пальцами.

Мягко, не сильно надавливая на лицо, ведите все пальцы в козелкам ушей, как будто вы рисуете улыбку.

СДЕЛАЙТЕ ЭТО РОВНО 22 РАЗА.

Упражнение выполняется без повторов, но выполнять его можно столько раз в день, сколько вы захотите. Только не забывайте до выполнения LУлыбки Солнцу¦ растирать руки, нейтрализуя энергию в них.

Мне за 30 делала почти полгода каждый день, такого результата, что бы Ах не заметила. Да, некоторый тонус лицу прибавляет, но так, что бы был эффект омоложения я не заметила. Такой же эффект я получаю от прогулок на свежем воздухе или обычных физических упражнений на тело. Забросила. Может я что то делала неправильно? Занималась по Маджио.

Делаю по 2 раза в день на протяжении где-то двух месяцев. Того многообещающего результата, который пророчат разработчики подобных упражнений нет, однако носогубки стали выражены немного мягче, раньше слишком резко бросались. Поэтому, я думаю, хоть и совсем от морщинок с помощью гимнастики избавиться вряд ли удасться, прибегать к ней стоит, хотя бы ради того, чтобы морщинки не прогрессировали.

Мне за 30 делала почти полгода каждый день, такого результата, что бы Ах не заметила. Да, некоторый тонус лицу прибавляет, но так, что бы был эффект омоложения я не заметила. Такой же эффект я получаю от прогулок на свежем воздухе или обычных физических упражнений на тело. Забросила. Может я что то делала неправильно? Занималась по Маджио.

вероятно, что, что-то не так, ведь у Маджио ой как на лице результат.

Маджио есть для начинающих и есть для продвинутых.Я делала первую более года (6 минут утром и на ночь).Эффект превзошёл ожидания ,через1-2 месяца-округлился подбородок(был "клинышком"),рожица округлилась,окружающие отметили перемены.Так что не ленитесь,красавицы.Попробую продвинутую.

Я долго перелопачивала Интернет в поисках подходящей гимнастики, а их, на минуточку!, — немногим менее 20.

Информации об упражнениях для лица и шеи пруд-пруди, но и отзывов разного плана — не меньше. Короче говоря, вывод напросился следующий: если Гимнастику делать не правильно, то эффект будет обратный. Тогда то и наметился следующий этап: поиск преподавателя, и такие есть, кстати даже сама Карол Маджио проводит занятия в наши дни, но цены кусаются (250 фунтов стерлингов! живет в гостинице 4 Seasons, в ней и Великая Коко жила довольно длительный период своей жизни, — хорошо живет!). Когда я поняла, что самая "ледокольная" (так ее окрестили в Интернет) гимнастика именно по Кэрол ди Мадджио, сделала упор на эту разновидность. И Вы знаете, девушки: "кто весел, то смеется, а кто ищет — тот всегда найдет. )))"

Оказалось, есть такой клуб Fit4face, где обучают Гимнастике для лица Кэрол, рассказывают обо всех ньюансах, типичных ошибках, а самое главное показывают и следят за правильностью выполнения движений тобой он-лайн. Я успешно отзанималась 10 тренировок и очень довольна результатом: овал лица я вернула себе 15-летней давности, кожу 10-летней, подбородок остался один! Я, честно говоря, не ожидала, но тем приятнее было получать комплименты от сослуживцев и знакомых.

Всем рекомендую, без потерь личного времени и здоровья, обращайтесь к специалистам в своем деле, будь то врачи, сантехники, или тренеры Гимнастики для лица.

Занимаюсь по Кантиени и Маджио несколько лет. 1-3 раза в день, по 3-10 минут. Сейчас мне 35, мимических морщинок нет вообще, даже тоненьких, больше 25ти никто не дает, да и то если не очень свежо выгляжу, обычно — 19-20. Исходные данные обычные. Генетика тоже. Основной проблемой было отсутствие четко прорисованных скул, так вот я их себе сделала сама. Теперь овал лица "сердечком". "Это не помогает", "если бросить, будет еще хуже" — отговорки для ленивых куриц. Хуже, чем было "до", у вас никогда не будет. Ни в случае со спортом, ни с фейсбилдингом, напротив — мышцы еще долгое время будут сохранять хороший тонус. другое дело, что привыкнете к хорошему и любые ухудшения сразу бросятся в глаза.

Хорошая гимнастика для лица, очень рекомендую http://ladiesfiction.ru/fitnes-dlya-lica

Скачала из интеренета книжку "Гимнастика для лица". Там пишут, что через месяц уже будут результаты. Но я что то, скептически на это смотрю. Кто ни будь делал такую гимнастику? Есть эффект, стоит ли начинать?

Начинать стоит! Посмотрите видеоуроки Маргариты Левченко, с тренером начинать заниматься легче. Она мне очень помогла, но я раньше занималась с Кэрол Маджио и только с ней вижу реальные результаты. Вся информация есть в интернете.

[quote="Ольга" Я занимаюсь гимнастикой для лица буквально около недели и результат есть,я в шоке,кожа лица подтянулась,мне 30 лет,проблемные лица были,носогубные складки,а также щеки немого отвисли,сейчас все в норме,подтянулись,а так же под глазами были впабины,сейчас все подтянулось.

Я занимаюсь иногда. Для себя вывела самое эффективное и ленивое упражнение, его я делаю всегда при каждой возможности. Просто водите кончиком языка внутри рта по губам. Ещё хорошо прокачивает скулы водить языком перед нижними зубами как бы по губе внизу, как обезьянка, со временем прилагая усилия. Ну раз 35-40 со временем научитесь прилагать при этом усилия. Мне 35, двое детей, больное сердце. Овал , тонус лицо и скулы как у девушки. В салоны не хожу и не собираюсь. Все кто колет себе и тд выглядят на 40, у всех одно лицо и все выглядят на 40.

я занималась гимнастикой для лица 3 месяца, у меня ухудшилась межбровка — бугры такие появились, ухудшилась носогубка — морщинка на носогубке стала ямой, углубилась короче. а мне всего 27 лет, если в таком возрасте не помогает. я так на нее надеялась, какое разочарование(((

я занималась гимнастикой для лица 3 месяца, у меня ухудшилась межбровка — бугры такие появились, ухудшилась носогубка — морщинка на носогубке стала ямой, углубилась короче. а мне всего 27 лет, если в таком возрасте не помогает. я так на нее надеялась, какое разочарование(((

Я тоже делала честно 2 месяца утром и вечером гимнастику против носогубок и никаких улучшений не было. Изучила мышцы лица и поняла что нечего там тренировать. Кожа на щеках отекает и свисает вниз под действием притяжения. Мышцы в носогубке нет. Улучшила состояние массажем. Результат виден, но слабоват. Нужна строго ежедневная процедура массажа к виску и выше по крему, надавливая слегка, чтоб не кожу поверхностно тянуть, а мясо захватить.

Йога для лица уже на второй день после упражнений значительно разглаживает носогубные складки и гусиные лапки, все лицо подтягивается и на утро следующего дня уже не выглядит таким одутловатым и помятым, как это бывает у большей части обычных людей. Сегодня — 17 июля 2016 года, пошел десятый день моего знакомства с йогой для лица, и пока что ничего не настораживает, наоборот, лицо свежеет день ото дня. Вот такой вот личный небогатый опыт.

К слову, Хатха-йога предлагает очень действенные асаны не только против морщин, но также омоложения всего организма — Ширсасана, Випарита Карани, Сарвангасана. Морщины с точки зрения Хатха — йоги являются результатом воздействия на нас сил гравитации, поэтому рекомендуется принимать перевернутые позы. Эффект поражает, говорю по собственному опыту.

я занималась гимнастикой для лица 3 месяца, у меня ухудшилась межбровка — бугры такие появились, ухудшилась носогубка — морщинка на носогубке стала ямой, углубилась короче. а мне всего 27 лет, если в таком возрасте не помогает. я так на нее надеялась, какое разочарование(((

Девочки берите аргоновое масло и массаж лица . результаты ждать не заставят.аргоновое масло подходит до всех типов кожи лица.можно и другие масла использовать.я делала гимнастику для лица.у меня появились морщинки под глазами.перешла на массаж с маслами.разгладились.и кожа стала упругой и цвет прекрасный.

Я тоже делала честно 2 месяца утром и вечером гимнастику против носогубок и никаких улучшений не было. Изучила мышцы лица и поняла что нечего там тренировать. Кожа на щеках отекает и свисает вниз под действием притяжения. Мышцы в носогубке нет. Улучшила состояние массажем. Результат виден, но слабоват. Нужна строго ежедневная процедура массажа к виску и выше по крему, надавливая слегка, чтоб не кожу поверхностно тянуть, а мясо захватить.

Я, конечно, согласна, что массаж — вещь незаменимая. Но вы уверены, что на лице мышц нет? Советую ещё раз изучить анатомию, потому что как раз-таки мышц там хватает. И их достаточно, чтобы с помощью упорных постоянных тренировок подтянуть овал лица, выделить скулы. А вкупе с массажем эффект будет ещё лучше!

У меня гимнастика снимает отеки, и вообще погримасничать иногда хочется, раз мять мышцы. Еще массаж, тоже тонизирует.

Про качка крови и лимфы-это хорошо, навредить не может, обмен улучшается.

Но чудес ждать- вряд ли. Скорее добавить тонус и поддерживать.

Делаю по 2 раза в день на протяжении где-то двух месяцев. Того многообещающего результата, который пророчат разработчики подобных упражнений нет, однако носогубки стали выражены немного мягче, раньше слишком резко бросались. Поэтому, я думаю, хоть и совсем от морщинок с помощью гимнастики избавиться вряд ли удасться, прибегать к ней стоит, хотя бы ради того, чтобы морщинки не прогрессировали.

Я тоже начала делать, уменя тоже носогубки .хотелось бы их разгладить, какое упражнение вы делали?

я занималась гимнастикой для лица 3 месяца, у меня ухудшилась межбровка — бугры такие появились, ухудшилась носогубка — морщинка на носогубке стала ямой, углубилась короче. а мне всего 27 лет, если в таком возрасте не помогает. я так на нее надеялась, какое разочарование(((

Я занимаюсь иногда. Для себя вывела самое эффективное и ленивое упражнение, его я делаю всегда при каждой возможности. Просто водите кончиком языка внутри рта по губам. Ещё хорошо прокачивает скулы водить языком перед нижними зубами как бы по губе внизу, как обезьянка, со временем прилагая усилия. Ну раз 35-40 со временем научитесь прилагать при этом усилия. Мне 35, двое детей, больное сердце. Овал , тонус лицо и скулы как у девушки. В салоны не хожу и не собираюсь. Все кто колет себе и тд выглядят на 40, у всех одно лицо и все выглядят на 40.

Спасибо за отзыв, хочу попробовать это упражнение, только не особо поняла: щеки как подтянуть? Надо водить языком по щекам?

Я занималась 3 года с перерывами. Особых результатов не вижу. Мне 50 лет. Я поняла, что без пластической хирургии в этом возрасте уже не обойтись, А эта гимнастика только для самоуспокоения. Также занималась японским массажем лица, но тоже особых результатов не увидела. Единственный плюс — поднимается настроение

Скачала из интеренета книжку "Гимнастика для лица". Там пишут, что через месяц уже будут результаты. Но я что то, скептически на это смотрю. Кто ни будь делал такую гимнастику? Есть эффект, стоит ли начинать?

Да,стоит,я сама начала неделю назад делать упражнения для улучшения овала лица,чтобы выделялись скулы и чтобы щёки не были пухлыми. Это и вправду помогает,уде спустя лишь неделю(выполняя каждое утро упражнения) я добилась небольшого результата,стала видно скулы, щёки приподнялись, лицо выглядит уже и изящнее, очень советую, лёгкие упражнения и ненужно будет никакой пластики

Занимаюсь по Кантиени и Маджио несколько лет. 1-3 раза в день, по 3-10 минут. Сейчас мне 35, мимических морщинок нет вообще, даже тоненьких, больше 25ти никто не дает, да и то если не очень свежо выгляжу, обычно — 19-20. Исходные данные обычные. Генетика тоже. Основной проблемой было отсутствие четко прорисованных скул, так вот я их себе сделала сама. Теперь овал лица "сердечком". "Это не помогает", "если бросить, будет еще хуже" — отговорки для ленивых куриц. Хуже, чем было "до", у вас никогда не будет. Ни в случае со спортом, ни с фейсбилдингом, напротив — мышцы еще долгое время будут сохранять хороший тонус. другое дело, что привыкнете к хорошему и любые ухудшения сразу бросятся в глаза.

Все правильно! Мне 50 лет, переодически занимаюсь гимнастикой для лица с 40 лет. Выгляжу на 35 как только начинаю заниматься. Ничто так не улучшает, по опыту знаю, как гимнастика! Пластика не улучшает, лицо после неё отечное и одутловатое.

Скачала из интеренета книжку "Гимнастика для лица". Там пишут, что через месяц уже будут результаты. Но я что то, скептически на это смотрю. Кто ни будь делал такую гимнастику? Есть эффект, стоит ли начинать?

Все правильно! Мне 50 лет, переодически занимаюсь гимнастикой для лица с 40 лет. Выгляжу на 35 как только начинаю заниматься. Ничто так не улучшает, по опыту знаю, как гимнастика! Пластика не улучшает, лицо после неё отечное и одутловатое.

Я занималась 3 года с перерывами. Особых результатов не вижу. Мне 50 лет. Я поняла, что без пластической хирургии в этом возрасте уже не обойтись, А эта гимнастика только для самоуспокоения. Также занималась японским массажем лица, но тоже особых результатов не увидела. Единственный плюс — поднимается настроение

Занимаюсь по Кантиени и Маджио несколько лет. 1-3 раза в день, по 3-10 минут. Сейчас мне 35, мимических морщинок нет вообще, даже тоненьких, больше 25ти никто не дает, да и то если не очень свежо выгляжу, обычно — 19-20. Исходные данные обычные. Генетика тоже. Основной проблемой было отсутствие четко прорисованных скул, так вот я их себе сделала сама. Теперь овал лица "сердечком". "Это не помогает", "если бросить, будет еще хуже" — отговорки для ленивых куриц. Хуже, чем было "до", у вас никогда не будет. Ни в случае со спортом, ни с фейсбилдингом, напротив — мышцы еще долгое время будут сохранять хороший тонус. другое дело, что привыкнете к хорошему и любые ухудшения сразу бросятся в глаза.

Знаете, девчонки! Фейсбилдинг- это подарок для нас, бедных русских женщин! Мне 59 лет, в ноябре месяце 2016 года я впервые услышала об этом чуде( вот, темнота!). И сразу бросилась в интернет( хотя раньше я делала небольшую гимнастику для лица, как оказалось совсем мало). Сейчас я уже третий месяц делаю упражнения, и восторг, лицо явно намного лучше стало.

нужно только не лениться, и результат не заставит себя ждать, и не раз в неделю. как это лентяйки делают, а ежедневно и упорно!

Сама делаю уже год.заметила улучшения, но процентов на 20 не больше.шея, веки и носогубки. Подруга занимается тоже около года и совмещает с мезо. У нее результативнее

Я занимаюсь неделю. Мне 32. Предварительно была на обучении у Анастасии Бурдюг. Заметно ушла синева под глазами, меньше стало лучиков вокруг глаз и заметно разгладился лоб. Но самое для меня удивительное и неожиданное то, что нос стал дышать просто идеально (8 лет хронический синусит). Анастасия говорила, что проблемы с дыханием пройдут, но я этому значения не придала.

Была на обучении по совету подруги, которая занимается полгода. У неё результаты есть. Была она вполне "ничего", а сейчас общее впечатление "красотка".

Занимаюсь по Кантиени и Маджио несколько лет. 1-3 раза в день, по 3-10 минут. Сейчас мне 35, мимических морщинок нет вообще, даже тоненьких, больше 25ти никто не дает, да и то если не очень свежо выгляжу, обычно — 19-20. Исходные данные обычные. Генетика тоже. Основной проблемой было отсутствие четко прорисованных скул, так вот я их себе сделала сама. Теперь овал лица "сердечком". "Это не помогает", "если бросить, будет еще хуже" — отговорки для ленивых куриц. Хуже, чем было "до", у вас никогда не будет. Ни в случае со спортом, ни с фейсбилдингом, напротив — мышцы еще долгое время будут сохранять хороший тонус. другое дело, что привыкнете к хорошему и любые ухудшения сразу бросятся в глаза.

Здравствуйте, поделитесь пож опытом. Я тоже изначально занималась по Маджио, затем на *****.Баглык перешла, но у меня сильно похудело лицо, и появились заломы в носогубках. По совету Евгении я стала отдыхать, тонус кожы стал как кисель. На скулы боюсь делать упражнения, дабы не усугубить ситуацию.

Я занимаюсь гимнастиками с 2009 года когда мне было 46 лет. Начинала с Кантиени. Эффект от первого занятия был обалденный — мне казалось, что я не могу улыбаться и вообще кривляться (было очень больно). Но все прошло и через два дня я ее снова повторила, делала 3 недели и знакомилась с остальными методиками и приемами (Татьяна Чекалова, Муравьева, массаж Зоган и приемы с сайта ageless.su).

С годами выработала устраивающий меня комплекс упр. Делаю я 5 раз в неделю один раз в день. Продолжительность примерно 25-40 мин в зависимости от того, привлекаю ли я новые упр. в качестве эксперимента или нет. Могу сачкануть на 3-5 дней. Но после перерыва важно вернуться к регулярным упр-ям.

К Маджио я подкатывала трижды с интервалом в 2 года. Вот с ней можно сильно накосячить. Из Маджио я делаю 1-2 упражнения. Но лучше эти упр-ы делать в интерпретации Евгении Баглык (пошарьте на ю-тюбе). У нее очень грамотно, толково и без пустой жвачки-трепа подается материал. Пожалуй этого будет достаточно для первых полгода. Евгения Баглык на сегодняшний день один из лучших тренеров на ю-тюбе. (я с ней не знакома и живу в другой стране)

Начинать стоит! Посмотрите видеоуроки Маргариты Левченко, с тренером начинать заниматься легче. Она мне очень помогла, но я раньше занималась с Кэрол Маджио и только с ней вижу реальные результаты. Вся информация есть в интернете.

Я занимаюсь по Маргарите Левченко, кожа стала шелковистая , гладкая.Но она как будто отвисла вниз, растянулась. Может я что то делаю не так. А может возраст 53года.(

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU (Женщина.РУ)»

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Copyright (с) 2016-2017 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Индивидуальный подбор упражнений для лица

Когда Вы уже знаете, что такое гимнастика для лица и как она работает, бегло пролистали популярные методики различных авторов, представленные на сайте, изучили мышцы лица и шеи, как правило, возникают закономерные вопросы:

Какую гимнастику для лица выбрать?

Как понять, что упражнение для лица подходит, именно, мне?

Как определить положительный результат и предупредить нежелательный?

В какое время и как часто нужно выполнять гимнастику для лица?

Здесь мы попытаемся ответить на эти частые вопросы.

Сразу надо отметить, что 100% однозначных ответов быть не может, поскольку все мы уникальные с индивидуальными особенностями строения лица, состояния мышц лица и шеи, со своим личным генетическим кодом. Поэтому наше руководство по выбору гимнастики для лица носит общий, рекомендательный характер, для того, чтобы Вам было легче сориентироваться среди множества методик, комплексов, упражнений для лица.

При выборе гимнастики для лица, прежде всего, надо опираться на исходные данные и состояние своего лица и шеи, проблемные зоны, возраст, текущую необходимость.

Выбор гимнастики для лица по типу лица

Упражнения, которые хороши для полного лица, не всегда подходят для худощавого, т.к. могут провоцировать утончение подкожно-жирового слоя, вызывая нежелательное похудение лица и даже его «сползание» вниз, ведь именно подкожно-жировой слой является той опорой, на которой расположены наши мышцы и кожа. Для ХУДОГО лица важно сохранить эту опору.

Для окончательного выбора гимнастики для лица Вы должны ориентироваться на возраст и возрастные изменения, гимнастика для лица Кэрол Мадджио дает хорошие результаты на возрастных лицах с видимыми возрастными изменениями. В итоге, условно, получаем полное лицо + возраст после 40 + заметные возрастные изменения = Аэробика для лица Кэрол Мадджио – хороший выбор. Но есть еще отличные упражнения для лица, об этом читайте ниже.

На полных лицах, также хорошо зарекомендовал себя лимфатический японский массаж лица Zogan / Асахи.

Для худощавого лица лучше обратить внимание на следующие гимнастики для лица: Фейсформинг Бениты Кантиени, Фейсбилдинг Евы Фрейзер, Фейслифтинг Сента Марии Рунге, Французскую гимнастику лица Эвелин Гантер-Печот, Йогу красоты лица Лурдес Доплито Сэбук, Селф-лифтинг Камиллы Волер, Бодифлекс для лица Грир Чайлдерс, гимнастику лица Джульетт Кандо.

Чем старше Вы, тем больше методик Вы можете рассматривать при выборе гимнастики для лица.

Не забываем, что разграничение по возрасту условно, т.к. в одинаковом возрасте состояние лица у различных людей бывает абсолютно разное.

Молодое лицо. 25 – 30 лет

Для более старшего возраста, спектр гимнастик для лица расширяется: селф-лифтинг Камиллы Волер, Зарядка для лица Facial Workout от Тэл Рейнхард, гимнастика лица Джульетт Кандо, Фитнес для лица Роберта Те, Youngfaces Анны Микульской.

В этом возрасте с появляющимися возрастными изменениями помогают справляться: Фейсбилдинг (Facebuilding) Рейнхольда Бенца, Разминка для лица Евы Фрейзер (Facual workout), скульптурная гимнастика для лица Кэрол Мадджио (Facercise), ФейсЛифтинг Галины Дубининой , Сеансы Биолифтинг лица Галины Гроссманн, ФлексЭффект (FlexEffect) Деборы Кроули, Ageless Lou Lou.

Проблемные зоны. Возраст любой

Дополнительно подключать проработку проблемных зон в любой методике допускается и даже рекомендуется, включая отдельные упражнения для областей, которые этого требуют.

Если у Вас еще нет опыта в гимнастике для лица, то не торопитесь сразу приступать к сложным, активным методикам. Начинать самостоятельное освоение гимнастики для лица следует с изучения мышц лица и шеи и простых несложных упражнений, которые позволят Вам почувствовать, где находятся и как работают мышцы лица и шеи.

Большинство упражнений для лица универсальны, их могут выполнять и женщины, и мужчины. Если требуются более силовые упражнения для лица, здесь можно посмотреть Тренировку лица для мужчин от бодибилдера Джека Лаланна.

Как правило, на практике так и получается, в арсенале остаются упражнения из разных методик хорошо работающих с Вашими проблемными зонами лица, подходящие именно Вашему лицу, упражнения, которые не оставляют нежелательных морщин и заломов, других нежелательных проявлений.

Личные наблюдения, предложения, замечания, аргументированные возражения принимаются в копилку коллективного опыта самостоятельного применения гимнастики для лица, как безопасной альтернативы инъекциям и пластике. Обращайтесь через форму КОНТАКТЫ.

Гимнастика для лица, Фейсбилдинг, Упражнения для лица — Частые вопросы

Ответы на частые вопросы по Гимнастике для лица / Фейсбилдингу / Фейсформингу / Фейслифтингу / Упражнениям для лица:

  • В какое время и как часто нужно выполнять гимнастику для лица?
  • Как понять, что упражнение подходит именно мне?
  • Можно ли сочетать гимнастику для лица с японским массажем лица Zogan / Асахи?
  • С какого возраста лучше начинать заниматься гимнастикой для лица?
  • Как быстро появится результат?
  • Другие

Весила ***кг! Жир уходил по 3 кг в сутки! Просто пила перед сном стакан.

Раскрой секрет голливудской улыбки! Белые зубки дома за 30 минут. Записывай рецепт.

Корректор осанки с лечебными магнитами! Скажи сколиозу — «Стоп!»

Какая лицевая гимнастика лучше? Как сделать выбор?

Никакая часть данной публикации не может быть воспроизведена в какой-либо форме без письменного разрешения владельцев сайта ageless.su

Какую гимнастику для лица выбрать.

Все эти гимнастики отличает качество и грамотность построения, эффективность, комплексное воздействие на все основные зоны, что дает неизменный положительный результат на всем лице, отсутствие побочных эффектов, доступность освоения.

1. Французская гимнастика для лица Эвелин Гантер-Печот (ГРЛ)

Во-первых, она достаточно простая в освоении, во-вторых, она сильная и эффективная, в-третьих, она позволяет безопасно (что очень важно для начинающего, который еще хорошо не чувствует своих мышц) воздействовать на все основные проблемные зоны, и четвертое (а, может быть, и главное) – в ней самый большой акцент дается на верхнюю часть лица, что дает быстрый визуальный эффект омоложения.

2. «Гимнастика без комплексов». Базовый сет упражнений (Татьяна Чекалова)

«Базовый сет упражнений для лица хорошо приводит мышцы лица в «движение», упражнения подобраны так, чтобы на начальном этапе можно было научиться управлять разными группами мышц и подготовить лицо к дальнейшим позитивным изменениям. Упражнения подобраны практически на все группы мышц, начиная от лба, и заканчивая шеей. Многие упражнения содержат несколько вариантов выполнения, чтобы Вы смогли самостоятельно выбрать тот вариант, который, по Вашим ощущениям, кажется Вам наиболее подходящим.»

Эта гимнастика тактичная и эффективная, но она подходит, скорее, для профилактики возрастных изменений и для молодых лиц, чем для устранения проблем, ставших уже серьезными.

Гимнастика подходит как для худощавых, так и для полных лиц.

3. «Упрощенный Фейсформинг» (Б. Кантиени)

«Упрощенный» в данном случае — более понятный, более доступный для выполнения, потому что здесь используется не точечное воздействие, часто вызывающие сложности для освоения, а более традиционное — плоскостями пальцев или ладонями. Как правило, не вызывает никаких затруднений при изучении и ошибок.

Поэтому лично от себя всем ее рекомендую. Гимнастику можно назвать универсальной, она подходит и для худых, и для полных лиц, ее можно выполнять и в возрасте 30 лет, если наметились первые признаки возрастных изменений, и, как и в моем случае — в 40 и позже.

Конечно, если Вы начинаете в 55-60, и до этого не делали ничего, и имеете на лице все признаки морфологических изменений, характерных для этого возраста, то одного этого комплекса Вам может быть маловато.:) Но в комплекте с массажем Асахи — Вы можете получить очень хороший результат.

4. «Йога красоты» (Лурдес Доплито)

Очень хорошая и грамотная гимнастика, удачно сочетающая силовое воздействие, работу мышцы на сопротивление и дыхательные практики, что дает быстрый видимый результат.

Практически универсальная — подходит как для молодых лиц от 30 до 40 лет, так и после 50.

Ее особо можно рекомендовать в случаях, когда возрастные изменения выражены по типу «усталого лица», «опустившегося лица». Освежает лицо, формирует естественный рельеф щек, обладает хорошим очевидным лифтинг-эффектом.

Можно использовать как для худощавых, так и для полных лиц.

5. Гимнастика Facial Workout: Because the Muscles Don’t End at the Neck («Гимнастика для лица: Потому что мышцы не заканчиваются у шеи») — Тэл Рейнхарт

Одна из немногих гимнастик, которую можно использовать для профилактики возрастных изменений лица в молодом возрасте, примерно 2 — максимум 3 раза в неделю. В качестве корректирующей лучше использовать от 30 до 40-45, когда лицо уже нуждается в тонусе, но интенсивные силовые упражнения (типа Мадджио) еще рано. Если начать делать эту гимнастику «вовремя», то более силовые упражнения могут очень долго не понадобиться.

© Лайне Буттер, 2011. Специально для сайта Ageless.su

© В публикации использована работа художника Владимира Волегова .

Гимнастика для лица, есть ли в ней смыслГимнастика для лица, есть ли в ней смысл?? Скачала из интеренета книжку "Гимнастика для лица". Там пишут, что через месяц уже будут результаты. Но я что то, скептически на это смотрю.http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/Индивидуальный подбор упражнений для лицаОтвечаем на вопросы: Как выбрать гимнастику для лица? Какие упражнения для лица подходит именно мне? Как определить положительный результат и предупредить нежелательный? Как часто нужно выполнять гимнастику для лица? Можно ли сочетать гимнастику для лица с японским массажем Zogan / Асахи?http://face-building.com/gimnastiki/kak-vybrat-gimnastiku-lica.htmlКакая лицевая гимнастика лучше Как сделать выборПри выборе гимнастики для лица нужно руководствоваться исходными данными своего лица, возрастом и текущей необходимостью в коррекции той или иной зоны.http://agelessportal.ru/724-s-chego-nachat-podbor-licevoy-gimnastiki.html

lovewithyou.ru

Какая детская гимнастика лучше?

Какая детская гимнастика лучше?

Существует несколько популярных видов гимнастики для детей до года: классическая, динамическая, беби-йога, гимнастика на мяче, аквагимнастика. Какую из них выбрать для своего ребёнка?

Вечная классика

Одобренная всеми врачами-педиатрами мира классическая методика показана практически всем детям. Массажно-гимнастический комплекс из 10 основных упражнений рекомендовано выполнять с двухнедельного возраста. Он состоит из поглаживаний, лёгких вращений ручками и ножками малыша, которые выполняют мама или папа младенца. Преимущества классического комплекса в том, что ему легко обучится, а риск травматичности для ребёнка практически отсутствует.

Динамическая гимнастика: рождение силы

Суть динамической гимнастики в том, что все упражнения очень подвижные, из-за этого она так и называется, динамичной. Основной комплекс выполняется не на столе, а в воздухе. Висение, качание, вращение, подбрасывания, упражнения в перевёрнутом положении, вверх ножками – даются малышам легко и очень им нравятся. Дети, с которыми успешно занимались динамической гимнастикой отличаются хорошей физической формой и стойкостью к болезням.

Принимая решение о выборе динамической гимнастики, стоит учесть все показания и противопоказания. При правильном выполнении захватов риск травматизма для детей минимальный, но он всегда есть. Поэтому родителям, принявшим решение заниматься с детьми именно динамической гимнастикой, стоит сначала самим хорошо обучиться или же пригласить специалиста, ведь ответственность слишком велика.

Беби-йога: экзотика или гармония?

Этот вид гимнастики отличается от динамической, которую, по ошибке, часто называют беби-йогой. Комплекс йоги для новорождённых может выполняться как специалистами, так и самими мамами, обученными в центрах йоги. Существуют различные системы, в которых практикуются занятия с малышами в возрасте от 1 месяца. Занятия беби-йогой позитивно воздействуют как на физическое, так и на интеллектуальное развитие младенца, поэтому уже к 4-м месяцам такие дети могут сильно отличатся от сверстников. В занятиях беби-йогой огромную роль играет наставник, который либо занимается с малышом сам, либо же учит родителей выполнять комплекс упражнений. 

Крошка на шаре

Комплекс упражнений на фитболе идеально дополняют классическую гимнастику-массаж. Зачастую это 9-10 упражнений, которые выполняются малышом при поддержке мамы. Ребёнок качается на фитболе, подпригивает, толкает мяч, достаёт игрушку и учится стоять. Занятия на фитболе помогают улучшить координацию движений малыша, улучшают работу мышц и внутренних органов.

Аква-детки

Вода – естественная среда для ребёнка. Поэтому уже с 2-3-недельного возраста можно начинать учить малыша плавать. Для первых занятий подойдёт домашняя ванна. Комплекс упражнений состоит из имитации шагания в воде, плавания и ныряния. Благодаря несложным упражнениям малыш научится правильно дышать, у него появятся первые навыки держаться на воде. Ещё один эффект, который очень нравится родителям — стойкость к респираторным заболеваниям, ведь плавание – одна из лучших закаливающих процедур.

 

При выполнении любых физических упражнений, кроме занятий в воде, подгузник незаменим. Он обеспечит ребёнку комфорт и правильную гигиену. Подгузники Helen Harper Soft & Dry разработаны специально для активных малышей, поэтому для занятий гимнастикой они идеальны. При выборе вида гимнастики для своего малыша обязательно проконсультируйтесь с врачом-педиатром. Вы убедитесь, что у малыша нет противопоказаний, и получите индивидуальную консультацию по правильному выполнению комплекса физических упражнений. 

Тэги: Helen Harper Soft&Dry подгузники

www.mama.mk.ua

Какая детская гимнастика лучше?

Какая детская гимнастика лучше?

Существует несколько популярных видов гимнастики для детей до года: классическая, динамическая, беби-йога, гимнастика на мяче, аквагимнастика.

Какую из них выбрать для своего ребёнка?

 

 

 

Вечная классика

Одобренная всеми врачами-педиатрами мира классическая методика показана практически всем детям. Массажно-гимнастический комплекс из 10 основных упражнений рекомендовано выполнять с двухнедельного возраста. Он состоит из поглаживаний, лёгких вращений ручками и ножками малыша, которые выполняют мама или папа младенца. Преимущества классического комплекса в том, что ему легко обучится, а риск травматичности для ребёнка практически отсутствует.  

Динамическая гимнастика: рождение силы

Суть динамической гимнастики в том, что все упражнения очень подвижные, из-за этого она так и называется, динамичной. Основной комплекс выполняется не на столе, а в воздухе. Висение, качание, вращение, подбрасывания, упражнения в перевёрнутом положении, вверх ножками – даются малышам легко и очень им нравятся. Дети, с которыми успешно занимались динамической гимнастикой отличаются хорошей физической формой и стойкостью к болезням.

Принимая решение о выборе динамической гимнастики, стоит учесть все показания и противопоказания. При правильном выполнении захватов риск травматизма для детей минимальный, но он всегда есть. Поэтому родителям, принявшим решение заниматься с детьми именно динамической гимнастикой, стоит сначала самим хорошо обучиться или же пригласить специалиста, ведь ответственность слишком велика.  

Беби-йога: экзотика или гармония?

Этот вид гимнастики отличается от динамической, которую, по ошибке, часто называют беби-йогой. Комплекс йоги для новорождённых может выполняться как специалистами, так и самими мамами, обученными в центрах йоги. Существуют различные системы, в которых практикуются занятия с малышами в возрасте от 1 месяца. Занятия беби-йогой позитивно воздействуют как на физическое, так и на интеллектуальное развитие младенца, поэтому уже к 4-м месяцам такие дети могут сильно отличатся от сверстников. В занятиях беби-йогой огромную роль играет наставник, который либо занимается с малышом сам, либо же учит родителей выполнять комплекс упражнений.  

Крошка на шаре

Комплекс упражнений на фитболе идеально дополняют классическую гимнастику-массаж. Зачастую это 9-10 упражнений, которые выполняются малышом при поддержке мамы. Ребёнок качается на фитболе, подпригивает, толкает мяч, достаёт игрушку и учится стоять. Занятия на фитболе помогают улучшить координацию движений малыша, улучшают работу мышц и внутренних органов.  

Аква-детки

Вода – естественная среда для ребёнка. Поэтому уже с 2-3-недельного возраста можно начинать учить малыша плавать. Для первых занятий подойдёт домашняя ванна. Комплекс упражнений состоит из имитации шагания в воде, плавания и ныряния. Благодаря несложным упражнениям малыш научится правильно дышать, у него появятся первые навыки держаться на воде. Ещё один эффект, который очень нравится родителям — стойкость к респираторным заболеваниям, ведь плавание – одна из лучших закаливающих процедур.  

При выполнении любых физических упражнений, кроме занятий в воде, подгузник незаменим. Он обеспечит ребёнку комфорт и правильную гигиену. Подгузники Helen Harper Soft & Dry разработаны специально для активных малышей, поэтому для занятий гимнастикой они идеальны. При выборе вида гимнастики для своего малыша обязательно проконсультируйтесь с врачом-педиатром. Вы убедитесь, что у малыша нет противопоказаний, и получите индивидуальную консультацию по правильному выполнению комплекса физических упражнений.

roditeli.ua

Какая детская гимнастика лучше?

Какая детская гимнастика лучше?

Существует несколько популярных видов гимнастики для детей до года: классическая, динамическая, беби-йога, гимнастика на мяче, аквагимнастика.

Какую из них выбрать для своего ребёнка?

 

 

 

Вечная классика

Одобренная всеми врачами-педиатрами мира классическая методика показана практически всем детям. Массажно-гимнастический комплекс из 10 основных упражнений рекомендовано выполнять с двухнедельного возраста. Он состоит из поглаживаний, лёгких вращений ручками и ножками малыша, которые выполняют мама или папа младенца. Преимущества классического комплекса в том, что ему легко обучится, а риск травматичности для ребёнка практически отсутствует.  

Динамическая гимнастика: рождение силы

Суть динамической гимнастики в том, что все упражнения очень подвижные, из-за этого она так и называется, динамичной. Основной комплекс выполняется не на столе, а в воздухе. Висение, качание, вращение, подбрасывания, упражнения в перевёрнутом положении, вверх ножками – даются малышам легко и очень им нравятся. Дети, с которыми успешно занимались динамической гимнастикой отличаются хорошей физической формой и стойкостью к болезням.

Принимая решение о выборе динамической гимнастики, стоит учесть все показания и противопоказания. При правильном выполнении захватов риск травматизма для детей минимальный, но он всегда есть. Поэтому родителям, принявшим решение заниматься с детьми именно динамической гимнастикой, стоит сначала самим хорошо обучиться или же пригласить специалиста, ведь ответственность слишком велика.  

Беби-йога: экзотика или гармония?

Этот вид гимнастики отличается от динамической, которую, по ошибке, часто называют беби-йогой. Комплекс йоги для новорождённых может выполняться как специалистами, так и самими мамами, обученными в центрах йоги. Существуют различные системы, в которых практикуются занятия с малышами в возрасте от 1 месяца. Занятия беби-йогой позитивно воздействуют как на физическое, так и на интеллектуальное развитие младенца, поэтому уже к 4-м месяцам такие дети могут сильно отличатся от сверстников. В занятиях беби-йогой огромную роль играет наставник, который либо занимается с малышом сам, либо же учит родителей выполнять комплекс упражнений.  

Крошка на шаре

Комплекс упражнений на фитболе идеально дополняют классическую гимнастику-массаж. Зачастую это 9-10 упражнений, которые выполняются малышом при поддержке мамы. Ребёнок качается на фитболе, подпригивает, толкает мяч, достаёт игрушку и учится стоять. Занятия на фитболе помогают улучшить координацию движений малыша, улучшают работу мышц и внутренних органов.  

Аква-детки

Вода – естественная среда для ребёнка. Поэтому уже с 2-3-недельного возраста можно начинать учить малыша плавать. Для первых занятий подойдёт домашняя ванна. Комплекс упражнений состоит из имитации шагания в воде, плавания и ныряния. Благодаря несложным упражнениям малыш научится правильно дышать, у него появятся первые навыки держаться на воде. Ещё один эффект, который очень нравится родителям — стойкость к респираторным заболеваниям, ведь плавание – одна из лучших закаливающих процедур.  

При выполнении любых физических упражнений, кроме занятий в воде, подгузник незаменим. Он обеспечит ребёнку комфорт и правильную гигиену. Подгузники Helen Harper Soft & Dry разработаны специально для активных малышей, поэтому для занятий гимнастикой они идеальны. При выборе вида гимнастики для своего малыша обязательно проконсультируйтесь с врачом-педиатром. Вы убедитесь, что у малыша нет противопоказаний, и получите индивидуальную консультацию по правильному выполнению комплекса физических упражнений.

roditeli-test.roditeli.ua