Ушу таолу - китайская спортивная гимнастика. Китай спортивная гимнастика


Ушу таолу - китайская спортивная гимнастика

Спорт и Фитнес 20 декабря 2016

Ушу таолу является китайской спортивной гимнастикой. Это очень интересный и красивый вид спорта. Название создано из двух иероглифов. Первый - «у», что означает «боевой, военный», а второй - «шу», что переводится как «техника, искусство». Это совершенно уникальное наследие китайской цивилизации. В основе современных школ ушу лежит древнее боевое искусство.

Описание

Ушу таолуУшу таолу (тао) – это сложный координационный вид спорта, являющийся аналогом боя с тенью. Он имеет общее разностороннее действие на организм человека. Включает в себя не только гимнастические и акробатические упражнения, но также и приемы рукопашного боя, и владение китайским традиционным оружием.

Для данных спортивных упражнений не нужно специальное оборудование. Место занятий – обычный спортивный зал. Заниматься может любой желающий: и взрослый, и ребенок.

Развитие спортивного ушу способствует интеграции элементов древнейшего искусства в массовый спорт. В настоящее время проводится множество мероприятий и соревнований по этой технике. Ушу таолу регулярно демонстрируется на спортивных состязаниях.

Преимущества

Любой вид спорта способствует улучшению самочувствия, укреплению иммунитета и поддержанию организма в форме. Ушу не является исключением. Преимущества этого вида спорта:

  • укрепляет здоровье;
  • развивает гибкость;
  • тренирует выносливость;
  • помогает наработать ловкость и силу;
  • в движениях появляется грация;
  • способствует улучшению дисциплины;
  • формирует психологически устойчивую личность.

Видео по теме

Особенности спортивной борьбы тао

Профессионалами были отобраны наиболее красивые и интересные элементы борьбы, а затем их объединили в спортивные комплексы. Таолу – борьба, являющаяся достаточно сложной для восприятия спортсмена. Она требует постоянной работы над собой, для того чтобы выработать правильность, четкость и резкость движений, театральность исполнения.

В настоящее время проводится множество соревнований по ушу таолу. Комплексы, которые спортсмены демонстрируют на них, содержат удары ногами и руками, уколы оружием, захваты и перевороты. Организовываются не только соревнования по демонстрации комплексов в одиночку, но и командные выступления, а также постановочные дуэли.Ушу таолу комплексы

В этом виде спорта крайне важна концентрация внимания, а также согласованность между движениями и дыханием. Ушу таолу сформировано на основании ряда противоположностей, таких как:

  • нападение и защита;
  • действие и бездействие;
  • жесткость и мягкость;
  • быстрота и плавность.

Каждое движение в комплексах должно делаться осознанно. Важно, чтобы зритель почувствовал концентрацию силы и духа в спортсмене.

Этапы изучения тао

Начальный этап обучения данной боевой техники состоит в общефизической подготовке. При этом постепенно добавляются основные элементы ушу, которые включают в себя базовые удары и стойки, акробатические элементы (кувырок, колесо, стойка на руках).

Далее перед спортсменом ставятся следующие задачи:

  • изучить последовательность движений и правила по ушу таолу;
  • определить особенности техники и отработать их в связках;
  • изучить, как применяется каждый прием в комплексе.Правила по ушу таолу

Движения в ушу должны осуществляться с различной скоростью. Это еще одна особенность данного боевого искусства. Выделяют три скоростных варианта этой техники:

  • Медленно или с постепенным замедлением темпа – движения осуществляются плавно и перетекают из одного в другое. Особенность – зависание в определенном движении на 5 – 15 секунд.
  • Средняя скорость – действия должны выполняться четко, при этом можно проследить взаимосвязь между ними, акцентируются точки приложения силы.
  • Высокая скорость – движения осуществляются быстро, при этом обязательно с силой. Важный момент: должна присутствовать логическая завершенность. Это тренирует выносливость у спортсмена.

Основные принципы тренировок по ушу для детей

Ушу для детейТаолу – это достаточно сложная техника, требующая выносливости и хорошей физической подготовки. Комплексы ушу для детей должны составляться с соблюдением следующих основных принципов:

  • Постепенность – должно происходить нарастание нагрузки и координационной сложности, каждое новое упражнение должно основываться на предыдущем.
  • Цикличность – принцип лежит в основе всех изменений в организме, а также при закреплении всех новых навыков.
  • Индивидуализация – тренировочные упражнения должны даваться в соответствии с возрастом, полом и физической подготовленностью спортсмена.

Таким образом, ушу таолу – это древнейшая китайская методика борьбы, которая способствует формированию полноценной личности, физически крепкого и здорового индивида. Она помогает человеку не только изучить свое тело, но и понять свои эмоции. Это способствует духовному росту и благотворно воздействует на развитие человека. Во время тренировок обязательно должны учитываться индивидуальные особенности каждого спортсмена.

Источник: fb.ru

Комментарии

Идёт загрузка...

Похожие материалы

Китайская дыхательная гимнастика. Базовые упражненияЗдоровье Китайская дыхательная гимнастика. Базовые упражнения

Повышающийся с каждым годом интерес к древним традициям Востока вполне оправдан. Знания, которые веками оттачивали жители Поднебесной, раскрывают нам секреты здоровья и долголетия. В продлении молодости помогает китай...

Спортивная гимнастика для детей. Секция спортивной гимнастики для детей от 3 лет в МосквеСпорт и Фитнес Спортивная гимнастика для детей. Секция спортивной гимнастики для детей от 3 лет в Москве

Как известно, большинство детей очень подвижны. Это объясняется тем, что в движении они развиваются. Еще в прошлом веке ученый И. А. Аршавский доказал, что физическая активность очень сильно влияет на психическое разв...

Елена Мухина. Спортивная гимнастикаСпорт и Фитнес Елена Мухина. Спортивная гимнастика

Одной из наиболее талантливых спортсменок, которых воспитала школа спортивной гимнастики советского союза, была Мухина Елена. Она прославилась благодаря своей уникальной работоспособности и отверженности, а также свое...

Техника выполнения кувырков назад. Спортивная гимнастикаСпорт и Фитнес Техника выполнения кувырков назад. Спортивная гимнастика

Базовые акробатические упражнения (например, кувырки) обычно разучиваются на уроках физкультуры в начальной школе. Они полезны для общего физического развития. Техника выполнения кувырков назад и вперед не отличается ...

Ушу - что это такое? Какие есть стили ушу? Полезна ли ребенку гимнастика ушу?Спорт и Фитнес Ушу - что это такое? Какие есть стили ушу? Полезна ли ребенку гимнастика ушу?

В современном мире, когда постепенно повышается интерес к восточным единоборствам, особое внимание надо уделить ушу. Возникло это искусство достаточно давно. Однако и по сей день способно заинтересовать многих. Ушу &n...

Спортивная гимнастика для мальчиков в свободное времяСпорт и Фитнес Спортивная гимнастика для мальчиков в свободное время

У детей, а особенно у мальчиков, с 5 лет начинается период, в котором их активность просто зашкаливает. Они стараются узнать как можно больше, попробовать все на собственном опыте, взаимодействовать со всем, что встре...

Спортивная гимнастика для девочекСпорт и Фитнес Спортивная гимнастика для девочек

В настоящее время практически невозможно представить человека, который бы не мечтал о красивом и здоровом теле. Однако каждый должен прекрасно понимать: чтобы достичь каких-либо успехов и вершин, заниматься спортом не...

Ксения Афанасьева (спортивная гимнастика) - биография, достижения и интересные фактыСпорт и Фитнес Ксения Афанасьева (спортивная гимнастика) - биография, достижения и интересные факты

Не так давно закончила свою активную карьеру многолетний ветеран сборной России по спортивной гимнастики Ксения Афанасьева. Она пришла в гимнастический зал практически случайно, с детства порывалась закончить с утомит...

Что такое спортивная гимнастика? Описание и правилаСпорт и Фитнес Что такое спортивная гимнастика? Описание и правила

Что такое спортивная гимнастика? Спортивная гимнастика является одним из видов олимпийского спорта. В него входит ряд определенных упражнений, которые выполняются на таких снарядах: бревно, кольца, брусья и конь. Поми...

Спортивная гимнастика в Чебоксарах и олимпийские резервыСпорт и Фитнес Спортивная гимнастика в Чебоксарах и олимпийские резервы

Каждый родитель где-то в глубине души всегда хочет гордиться своим любимым чадом и его достижениями в этой жизни. Может поэтому так много детей, которые посещают различные спортивные секции. Мальчишки познают азы футб...

monateka.com

Чэн Фэй - звезда китайской спортивной гимнастики

Это просто безобразие! Если о Корбут, Ким, Хоркиной, Люкиной еще слышали, то большинство людей не знает ни одного представителя китайской спортивной гимнастики! Даже некоторые именитые спортсменки (не буду тыкать пальцем) называют Хэ Кэсинь просто “the Chinese”. Олимпийскую чемпионку-то! А одна российская тетя-комментатор (пусть останется анонимом) вообще меня поражает своей некомпетентностью – она не помнит имена призеров предыдущей Олимпиады, не знает никого из зарубежных атлетов и даже российских иногда путает, чего уж там говорить о китайских. Поэтому изредка буду выкладывать короткие обзоры о моих любимых китайских (и не только) гимнастах. Может, кому-нибудь это покажется полезным и занимательным. Сегодня речь пойдет о Чэн Фэй (程菲).

Чэн Фэй родилась 29 мая 1988 году в городе Хуанши, провинция Хубэй. Ее отец работал менеджером по отгрузке товара, а мать – на фабрике по производству шин. Семья была очень бедной, а так как Фэй была (и есть) непоседой, родители отдали ее в секцию спортивной гимнастики. Уже в пять лет Фэй получила свою первую награду, а к 13 годам ее приняли в Национальную сборную Китая.

Отличительной особенностью стиля Чэн Фэй является комбинация силы и техничности. Ее «коронными снарядами» стали опорный прыжок и вольные упражнения, где она неизменно демонстрирует высочайший уровень исполнительского мастерства (ни малейшего намека на согнутые или скрещенные ноги во время прыжков и твистов, четкие приземления, высокая сложность). Отказавшись от тренировок на брусьях, Фэй концентрируется исключительно на своих самых сильных снарядах. Такая стратегия незамедлительно приносит плоды: в 2005 она становится чемпионкой мира в опорном прыжке. В 2006 и 2007 она защитит свой титул, добавив к медалям еще два «золота» – командное и на вольных упражнениях в 2006, а также командное «серебро» 2007 года.

Олимпиада в Пекине. Еще в 2007 на плечи Чэн Фэй ложится небывалая ноша – она становится капитаном женской сборной. Год спустя от команды требуют золотой медали, а на отдельных снарядах от Чэн Фэй в частности. Небывалый прессинг. Фэй не справляется с накалом страстей и в командном зачете падает с бревна. Основные соперники китаянок – американки – также ошибаются, а под конец рассыпаются окончательно, завалив вольные упражнения. Китайская сборная больше не делает ошибок, и финальное упражнение Чэн Фэй приносит команде долгожданное «золото». Слезы радости, невообразимый шквал эмоций, ликующие зрители и британские комментаторы. Это был ее момент, момент славы, момент признания.

К сожалению, в личных зачетах она допускала ошибки, видимо, командное «золото» высосало из нее все силы. На опорном прыжке, своем любимом снаряде, Фэй падает (причем не на Аманаре, а на Чэн – своем авторском прыжке). Обидное третье место. На вольных она падает на простейшем элементе, оказывается седьмой. И неожиданно, еще одна бронза на бревне. Она даже не ожидала получить еще одну медаль, так как бревно не было ее сильным снарядом. Но две личные бронзы – это совсем не то, к чему она шла. Ее базовая сложность и исполнение на квалификации позволяли ей получить как минимум два золота. По словам Фэй, она плакала до того момента, когда уже слез просто не осталось. Это был пик ее карьеры.

Начинаются травмы. Она то тренируется, то восстанавливается. Изредка ездит на соревнования и даже получает медали (в 2009 на Универсиаде в Белграде «серебро» на прыжке и командное «золото»). В 2011 на Национальном чемпионате Китая занимает второе место на прыжке и изъявляет желание участвовать на Олимпиаде-2012. На Кубке мира-2012 в Цзыбо Фэй снова становится чемпионкой, кажется, она снова в форме. Но в июне 2012 она разрывает Ахиллово сухожилие и автоматически выбывает из Олимпийской команды. Фэй предложили работать тренером. Она с возмущением рассказывает о своих ученицах - когда у них не получаются простые элементы, ей хочется прыгнуть на снаряд и показать, как они должны выглядеть в идеале.

Все представители гимнастического сообщества любят и уважают Чэн Фэй. Сандра Избаша (олимпийская чемпионка на вольных упражнениях в Пекине) говорит, что поведение Фэй на соревнованиях заслуживает звания самой достойной спортсменки. Фэй всегда со всеми дружелюбна, первая поздравляет своих конкуренток, и даже языковой барьер для нее не помеха – она начинает жестами показывать, как ей понравилось то или иное упражнение соперницы (как было в случае с Лорен Митчелл и Шон Джонсон). Без сомнения, на данный момент, Чэн Фэй является одной из самых титулованных и узнаваемых во всем мире китайских спортсменок. И она это заслужила.

sparklejp.livejournal.com

Ушу таолу - китайская спортивная гимнастика

Ушу таолу является китайской спортивной гимнастикой. Это очень интересный и красивый вид спорта. Название создано из двух иероглифов. Первый - «у», что означает «боевой, военный», а второй - «шу», что переводится как «техника, искусство». Это совершенно уникальное наследие китайской цивилизации. В основе современных школ ушу лежит древнее боевое искусство.

Описание

Ушу таолуУшу таолу (тао) – это сложный координационный вид спорта, являющийся аналогом боя с тенью. Он имеет общее разностороннее действие на организм человека. Включает в себя не только гимнастические и акробатические упражнения, но также и приемы рукопашного боя, и владение китайским традиционным оружием.

Для данных спортивных упражнений не нужно специальное оборудование. Место занятий – обычный спортивный зал. Заниматься может любой желающий: и взрослый, и ребенок.

Развитие спортивного ушу способствует интеграции элементов древнейшего искусства в массовый спорт. В настоящее время проводится множество мероприятий и соревнований по этой технике. Ушу таолу регулярно демонстрируется на спортивных состязаниях.

Преимущества

Любой вид спорта способствует улучшению самочувствия, укреплению иммунитета и поддержанию организма в форме. Ушу не является исключением. Преимущества этого вида спорта:

  • укрепляет здоровье;
  • развивает гибкость;
  • тренирует выносливость;
  • помогает наработать ловкость и силу;
  • в движениях появляется грация;
  • способствует улучшению дисциплины;
  • формирует психологически устойчивую личность.

Особенности спортивной борьбы тао

Профессионалами были отобраны наиболее красивые и интересные элементы борьбы, а затем их объединили в спортивные комплексы. Таолу – борьба, являющаяся достаточно сложной для восприятия спортсмена. Она требует постоянной работы над собой, для того чтобы выработать правильность, четкость и резкость движений, театральность исполнения.

В настоящее время проводится множество соревнований по ушу таолу. Комплексы, которые спортсмены демонстрируют на них, содержат удары ногами и руками, уколы оружием, захваты и перевороты. Организовываются не только соревнования по демонстрации комплексов в одиночку, но и командные выступления, а также постановочные дуэли.Ушу таолу комплексы

В этом виде спорта крайне важна концентрация внимания, а также согласованность между движениями и дыханием. Ушу таолу сформировано на основании ряда противоположностей, таких как:

  • нападение и защита;
  • действие и бездействие;
  • жесткость и мягкость;
  • быстрота и плавность.

Каждое движение в комплексах должно делаться осознанно. Важно, чтобы зритель почувствовал концентрацию силы и духа в спортсмене.

Этапы изучения тао

Начальный этап обучения данной боевой техники состоит в общефизической подготовке. При этом постепенно добавляются основные элементы ушу, которые включают в себя базовые удары и стойки, акробатические элементы (кувырок, колесо, стойка на руках).

Далее перед спортсменом ставятся следующие задачи:

  • изучить последовательность движений и правила по ушу таолу;
  • определить особенности техники и отработать их в связках;
  • изучить, как применяется каждый прием в комплексе.Правила по ушу таолу

Движения в ушу должны осуществляться с различной скоростью. Это еще одна особенность данного боевого искусства. Выделяют три скоростных варианта этой техники:

  • Медленно или с постепенным замедлением темпа – движения осуществляются плавно и перетекают из одного в другое. Особенность – зависание в определенном движении на 5 – 15 секунд.
  • Средняя скорость – действия должны выполняться четко, при этом можно проследить взаимосвязь между ними, акцентируются точки приложения силы.
  • Высокая скорость – движения осуществляются быстро, при этом обязательно с силой. Важный момент: должна присутствовать логическая завершенность. Это тренирует выносливость у спортсмена.

Основные принципы тренировок по ушу для детей

Ушу для детейТаолу – это достаточно сложная техника, требующая выносливости и хорошей физической подготовки. Комплексы ушу для детей должны составляться с соблюдением следующих основных принципов:

  • Постепенность – должно происходить нарастание нагрузки и координационной сложности, каждое новое упражнение должно основываться на предыдущем.
  • Цикличность – принцип лежит в основе всех изменений в организме, а также при закреплении всех новых навыков.
  • Индивидуализация – тренировочные упражнения должны даваться в соответствии с возрастом, полом и физической подготовленностью спортсмена.

Таким образом, ушу таолу – это древнейшая китайская методика борьбы, которая способствует формированию полноценной личности, физически крепкого и здорового индивида. Она помогает человеку не только изучить свое тело, но и понять свои эмоции. Это способствует духовному росту и благотворно воздействует на развитие человека. Во время тренировок обязательно должны учитываться индивидуальные особенности каждого спортсмена.

загрузка...

worldfb.ru

Подготовка китайской сборной по гимнастике к Олимпийским играм в Афинах. Olympteka.ru

 

С конца 70-х годов прошлого столетия когда китайские гимнасты впервые заявили о себе на международной спортивной арене, и до сегодняшнего дня, они входят в число сильнейших. Пятизвездный красный флаг КНР многократно поднимался на флагштоке в честь их победы. Китайская сборная по гимнастике поставила себе задачу на Олимпийских играх в Афинах завоевать, по меньшей мере, три золотые медали. Ныне наши парни и девушки ведут активную подготовку к предстоящим Олимпийским играм.

В 1979 году на 20-м чемпионате мира по гимнастике, проходившем в Соединенных Штатах Америки, китайская гимнастка Ма Яньхун завоевала золотую медаль в упражнении на разновысотных брусьях. С тех пор Китай в течение более 20 лет занимает лидирующее место в мировой спортивной гимнастике. Появился ряд звезд мирового значения, такие как Ли Нин, Ли Сяошуан, Мо Хойлань и другие. Главный тренер сборной Китая по гимнастике Хуан Юйбинь на днях сказал, что на предстоящих Олимпийских играх в Афинах китайская сборная постарается добиться хороших результатов в мужском командном первенстве, в мужском личном многоборье, в упражнении на брусьях, в опорных прыжках, в упражнении на коне, в женском упражнении на бревне, на разновысотных брусьях. Мы, в частности, поставили себе задачу – завоевать, по меньшей мере, 2-3 золотые медали.

Качественное и стабильное выполнение упражнений является «залогом» успеха китайской сборной по спортивной гимнастике. В 2000 году Международная федерация по спортивной гимнастике внесла поправку в правила международных соревнований по этому виду спорта. В результате «случайность» теперь влияет на итоги соревнований, то есть любая маленькая неудача одного члена команды повлияет на результат всей команды. В таком случае «стабильность» имеет более важное значение. Капитан мужской сборной Хуан Сюй сказал, что на Олимпийских играх в Афинах они будет уделять особое внимание «стабильности» в выполнении упражнений. Он сказал:

В ходе подготовки к Олимпийским играм мы особо подчеркиваем важное значение «стабильности» выступлений. Введение в жизнь новых правил 2000 года оказывает сильное влияние на китайскую команду. В прошлом у нас был только один соперник, это команда России. В настоящее время перед нами стоят еще команды Японии, США и Румынии. Мы находимся с ними на одной линии старта, ни какая из этих команд не имеет абсолютного превосходства над другими командами. Конкуренция будет очень напряженной, любая маленькая неудача повлияет на результат всей команды. В связи с этим, мы должны обращать больше внимания на «стабильность» в соревнованиях.

В мужских видах соревнований китайская сборная без сомнения, лидирует. В ее составе входят немало спортсменов мирового уровня. Женская сборная Китая не имеет такого превосходства, но, все таки, может претендовать на золото в упражнениях на бревне и разновысотных брусьях. На проходивших в первом полугодии текущего года международных соревнованиях и соревнованиях внутри страны наблюдалась хорошая тенденция роста мощи женской сборной Китая. Наши девушки добились хороших результатов в опорных прыжках и вольных упражнениях. Главный тренер женской сборной Лу Шаньчжэнь сказал, что овладеть сложными и трудными упражнениями, без сомнения, это сейчас очень важно. Однако, по мере увеличения сложности и трудности выполнения упражнений, «стабильность » становится основной проблемой. Надо копить опыт и усилить психологическую подготовку. Это первостепенная задача женской сборной Китая в подготовке к Олимпийским играм. Он, в частности, сказал:

Стабильность выступлений является слабым звеном женской сборной Китая в соревнованиях. У наших девушек отсутствует опыт соревнований. До Олимпийских игр осталось около двух месяцев. Думаю, что мы сможем провести соответствующую подготовку.

В мае нынешнего года на чемпионате страны по гимнастике, проходившем в южно-китайском городе Сучжоу, члены сборной Китая показали новые сложные и трудные упражнения. Например, Хуан Сюй в упражнении на брусьях, Сяо Синь в упражнении на коне, Ли Я в упражнении на разновысотных брусьях, а также Чэн Фэй в упражнении на бревне и вольных упражнениях. Ветераны команды сохранили свой высокий уровень, выступление новичков тоже радует нас. Главный тренер Хуан Юйбинь тем не менее отметил, что в ходе соревнований возникло немало вопросов. Например, травмы при выполнении упражнений, недостатки в психологической подготовке, неудачное выполнение упражнений. В частности, ведущий мужской сборной Ли Сяопэн и перспективный новичок Тэн Хайбинь неожиданно получили травмы. До Олимпийских игр осталось немного времени и получение травм членами сборной страны может влиять на результаты всей команды на Олимпийских играх. В настоящее время сборная Китая уже поставила работу по предотвращению получения травм как первостепенную задачу. Хуан Юйбинь сказал:

Травмы и болезни – это сложные проблемы, которые стоят перед нами. Чтобы как следует решить эти проблемы, мы создали специальную научно-исследовательскую группу, которая отвечает за медицинский контроль, включая проведение контроля за состоянием здоровья спортсменов, поведением анализа крови, сбором физических показателей спортсменов и т. д.

Хуан Юйбинь сказал, что сборная Китая по гимнастике проведет последнюю тренировку во Франции и оттуда вылетит в Афины для участия в Олимпийских играх.

 

Источник: Международное радио Китая, Перевод: kz.china-embassy.org

Опубликована на kz.china-embassy.org 29.09.2004

olympteka.ru