Корригирующая гимнастика при тазовом предлежании плода. Корригирующая гимнастика беременной


Корригирующая гимнастика для беременных с неправильным положением плода

Корригирующая гимнастика для беременных с неправильным положением плода ЛФК в гинекологии и акушерстве

Задача лечебной гимнастики: перевести плод в головное предлежание. Противопоказания: угроза преждевременных родов, узкий таз II-III степени, поздние сроки беременности (36-40 недели)

Методические принципы. ЛГ назначают с 29-й по 35-ю недели беременности.

Используют специальные упражнения и положения беременной, способствующие самовозврату плода на головку. Это коленно-локтевое положение; лежа на боку, противоположном позиции плода (при 1-й позиции — на правом боку). Применяют упражнения, изменяющие внутрибрюшное, внутриматочное давление и вызывают колебания околоплодных вод , что способствует повороту плода на головку. Эффективны следующие методики:

  • 1. Беременная переворачивается поочередно из стороны в сторону в течение 1 ч, находясь на каждой стороне по 10 минут, ноги согнуты в коленях. ЛГ выполняют 3-4 раза в день.
  • 2. И. п. — коленно-локтевое в течении 10 минут, а затем выполняют приведенные выше упражнения.
  • 3. И. п. — лежа на боку, противоположном позиции плода, ноги согнуты в коленях. В течение 2-5 мин выполняют диафрагмальное медленное дыхание с расслаблением мышц живота. Затем ногу с той стороны, где расположена спинка плода, сгибают в коленном суставе, прижимают ее рукой к животу на выдохе и делают ей круговое движение внутрь, касаясь бедром к животу.

Упражнения выполняют медленно на удлиненном выдохе, 10-15 упражнений за 10 минут, 3-4 раза в день. ЛГ проводят до 35-й недели беременности, после чего рекомендуют наружный поворот плода на головку.

Литература:

  1. За ред. проф. Клапчука В.В., Дзяка Г.В. «Лікувальна фізкультура та спортивна медицина», Київ «Здоров’я» 1995

lfk.biz

Корригирующая гимнастика при тазовом предлежании плода

1 неделя

Сроки беременности женщины в акушерстве определяются несколькими способами.

Узнать больше

2 неделя

Организм женщины перестраивается на поддержку и развитие беременности только к концу 2 недели.

Узнать больше

3 неделя

Предположительно зачатие плода произошло в конце прошлой недели.

Узнать больше

4 неделя

На 4 неделе беременности преображение яйцеклетки продолжается.

Узнать больше

6 неделя

На 6 неделе беременности происходит развитие ребёнка, в частности большие изменения претерпевают сердце, нервная трубка и другие немаловажные органы и системы.

Узнать больше

7 неделя

В этот период происходит продолжение развития маленького человечка в большом темпе.

Узнать больше

8 неделя

К концу второго месяца беременности у эмбриона заложены основные органы и системы.

Узнать больше

9 неделя

9 неделя беременности знаменательна тем, что сформированные ранее органы продолжают своё развитие.

Узнать больше

10 неделя

На 10, юбилейной, неделе беременности ваш ребёнок называется эмбрион, но это не долго, семь дней и он приобретает статус плода.

Узнать больше

11 неделя

Врачи по окончанию предыдущей недели начинают называть будущего малыша плодом.

Узнать больше

12 неделя

Органы и системы ребёнка уже сформированы, остались только небольшие усовершенствования.

Узнать больше

13 неделя

13 неделя становится стартовой для роста тела, которое к концу беременности станет в пять раз больше головы.

Узнать больше

14 неделя

В начале второго триместра беременности начинается достаточно благодатное время.

Узнать больше

15 неделя

На 15 неделе беременности пропорции ребёнка изменяются, вытягивается тело, соответственно голова выглядит меньше.

Узнать больше

16 неделя

Уже на данном этапе развития плода на аппаратах УЗИ может быть виден пол вашего ребеночка.

Узнать больше

17 неделя

Вот и наступил пятый месяц беременности, по всей вероятности вы уже ощутили своего ребёнка, либо это случится совсем скоро, неудивительно и то, что волнение и материнские чувства всё в большей степени проявляются у вас.

Узнать больше

18 неделя

На 18 неделе беременности ребёнок кувыркается, стучит ногами по маминому животу, играет, изучает пространство, что имеет благотворное влияние на развитие мозга и мышечной системы.

Узнать больше

19 неделя

19 неделя беременности, вы уже почувствовали ребёнка, если нет, то до столь знаменательного момента осталось совсем немного.

Узнать больше

20 неделя

20 неделя беременности знаменательна тем, что половина срока уже пройдена, осталось столько же, при условии, что родите на 40 неделе.

Узнать больше

21 неделя

Пошел шестой месяц беременности, малыш развивается и набирает вес, на данном этапе уже можно измерить действительный рост малыша, а не его КТР.

Узнать больше

22 неделя

Ваш ребенок В этот период протекания беременности интенсивный рост мозга несколько замедляется.

Узнать больше

23 неделя

Все меньше времени остается до срока возможных родов.

Узнать больше

26 неделя

Лицо вашего малыша уже обрело свои индивидуальные черты: ребеночек такой, каким вы увидите его после рождения.

Узнать больше

27 неделя

Поздравляем, вы успешно прошли две трети пути! Начинается третий триместр, ребенок будет активно поправляться и расти.

Узнать больше

28 неделя

Начиная с двадцать восьмой недели беременности, ребенок способен выжить, если родится преждевременно.

Узнать больше

29 неделя

В течении третьего триместра ребенок будет стремительно наращивать массу.

Узнать больше

30 неделя

Если роды по каким-то причинам произойдут на этой неделе, вы можете не волноваться за жизнь ребенка.

Узнать больше

31 неделя

В этот период беременности процесс внутриутробного развития плода не закончен и до положенного срока еще далеко.

Узнать больше

32 неделя

Начинается настоящая подготовка к рождению малыша.

Узнать больше

33 неделя

В вашем тандеме ребенок уже точно становится главным.

Узнать больше

34 неделя

К этому времени мамы уже различают, какой именно частью тела их ребеночек упирается в животик.

Узнать больше

36 неделя

Малыш уже почти готов к рождению: почки и сердечко работают, легкие созрели, все системы и органы функционируют, половые органы достигли зрелости.

Узнать больше

37 неделя

Малышу уже тридцать семь недель и он активно готовится к появлению на свет.

Узнать больше

38 неделя

Поздравляем, вы доносили ребеночка до положенного срока.

Узнать больше

39 неделя

Количество околоплодных вод становится меньшим ближе к родам, хотя по-прежнему они обновляются каждые три часа.

Узнать больше

40 неделя

На этом сроке развития беременности должны произойти роды, но в медицинской практике в установленный срок происходит только четыре процента родов.

Узнать больше

41 неделя

Позади осталась дата ожидаемых родов, а вы находитесь все в том же интересном положении.

Узнать больше

42 неделя

Истекает сорок вторая неделя беременности, а роды еще не наступили, причин волноваться нет.

Узнать больше

Второй месяц

Это время очень важно для формирования плода, поскольку именно сейчас активно развиваются его органы.

Узнать больше

Четвертый месяц

В это время завершается формирование органов, малыш весит около двухсот грамм и быстро набирает вес.

Узнать больше

Шестой месяц

Что происходит с будущей мамой: Учащается и усиливается шевеление ребенка Начинается выделение бели из влагалища Связки, которые поддерживают матку сильно натягиваются из – за этого может болеть подбрюшье Возможны запоры Возможны проблемы с пищеварением, усиление изжога и повышенным газообразованием Ощущение слабости, головокружение, головные боли Полнокровие может вызвать кровоточивость десен и кровотечение из носа Усиление аппетита Спазмы мышц ног Отеки ног Может зудеть или чесаться кожа на животе Боль в районе спины становится более ощутимой Возрастает беспокойство по поводу скорого рождения малыша.

Узнать больше

Седьмой месяц

Будущая мама: Активность крохи увеличивается, он шевелиться продолжительное время и часто Выделяются бели Возможна боль в подбрюшине Возможны запоры Общие проблемы с пищеварением могут усилиться Спазмы мышц ног Усиливается боль в спине и пояснице Отдышки и затрудненное дыхание Отеки Возможен зуд в области живота Бессонница Может начаться выделение молозива из груди Усиление тревоги Рассеянность.

Узнать больше

Восьмой месяц

Практически все те ощущения, которые сопровождали вас на протяжении предыдущих семи месяцев беременности, останутся и на восьмом месяце.

Узнать больше

Девятый месяц

После тридцать шестой недели посещение врача необходимо еженедельно.

Узнать больше

Первый триместр

Первые три месяца беременности – это прекрасное время.

Узнать больше

Второй триместр

На четвертом месяце беременности риски внезапного прерывания существенно сокращаются.

Узнать больше

Третий триместр

Изменения в организме беременной женщины В это время значительно увеличивается в размерах матка.

Узнать больше

О проекте

“Я беременна!” - это сообщество мамочек и будущих мам.

Узнать больше

yaberemenna.info

Гимнастика для беременных - комплексы по триместрам

Занятия спортом и беременность, для многих будущих мам кажутся несовместимыми. Ассоциации с пассивным образом жизни, при котором женщина только лежит в ожидании ребенка, ошибочны.беременная девушка

Упражнения, это не только важная часть жизни спортсменов, но и каждого человека, жалеющего обрести и сохранить здоровье. Особенно необходимо движение беременным, физическая нагрузка не убирается, она меняет свое направление. Правильно подобранная гимнастика позволит избежать многих проблем как в период вынашивания, родах, также и в процессе восстановления.

Безопасность, прежде всего

Гимнастика для беременных обязательно должна присутствовать, в 1 триместре и согласовывать с врачом. По мере созревания и формирования эмбриона, меняются и упражнения, рекомендуемые мамам. Самостоятельно заниматься дома можно, но, как и перед тренировками в зале, обязательно требуется консультация. Только гинеколог может решить, можно на этом этапе заниматься или нет. Также доктор поможет определиться с оптимальным комплексом, учитывая индивидуальные особенности протекания вынашивания.отдых на природе

Отличительные особенности упражнений для будущих мам:

  1. В системе не должны присутствовать бег, прыжки, пресс, также не используются различные силовые тренажеры.
  2. Выполняемые движения плавные, без резких, интенсивных переходов.
  3. Важно прислушиваться к своим ощущениям, не истязать себя спортом, а получать удовольствие от упражнений.
  4. Занятия прекращаются при появлении тошноты, боли, отдышки, сокращении матки, любом дискомфорте, сигналом о завершении также станет учащенный пульс и сердцебиение.

Необходимо правильно подобрать одежду для занятий. Она должна беспрепятственно пропускать воздух, впитывать секрет потовых желез, который усиленно вырабатывается вследствие гормональных изменений. Свободный крой не ограничивает движений. Критерии для выбора спортивной обуви – защита голеностопного сустава.

Противопоказанные виды спорта при беременности:

  • ныряние, прыжки, подвижные игры с мячом в бассейне;
  • водные и горные лыжи;
  • бег;
  • конный спорт;
  • активные групповые игры с мячом.

В период вынашивания нужно ограничить все занятия, связанные с выбросом адреналина. Такие сильные эмоции могут отразиться на формировании ребенка, особенно в первом триместре. Травмы и повреждения часто сопровождают активные виды упражнений и групповые игры, поэтому на время, стоит от них отказаться.

Корректирующие упражнения

Начиная с 20 недели, если у беременной наблюдаются расстройства и несоответствия нормам развития, рекомендуется введение колено локтевой позиции. Ее цель снизить нагрузку на внутренние системы и органы, снять тонус матки, отечность. Включая это упражнение в комплекс гимнастики для беременных в 3 триместре, можно скорректировать правильное положение плода перед родами. Выполнение очень полезно и не имеет противопоказаний, будущая мама может самостоятельно регулировать его частоту, используя несколько раз в день.

упражнения с мячомТехника позиционной гимнастики:

  • нужно встать на четвереньки, затем перенести упор на локти;
  • опустить голову и плечевой пояс, чтобы ягодицы были по уровню выше;
  • находиться в такой позе нужно на протяжении 15 минут, время может начинаться от 5 минут и достигать максимальных 30.

При выполнении простых действий улучшается кровоток, ребенок получает достаточное количество кислорода, благотворно воздействует в общем развитии.

Гимнастика для беременных чтобы плод перевернулся вниз головой, выполняется с 30 недели вплоть до 37. Проводится утром и днем/вечером в зависимости от приема пищи (через 1.5 часа). Исходным положением является колено локтевая поза.

Техника корригирующей гимнастики:

  • встать в начальную позицию, максимально глубокий вдох, затем медленный спокойный выдох;
  • вытянуть ногу на вдохе в сторону, коснуться стопой пола, на выдохе вернуться в исходную позу;
  • при вдохе нужно наклониться вперед, пытаясь коснуться ладоней подбородком, после медленно вернуться на начало;
  • на каждое потребуется 3-5 повторений.

Универсальные упражнения

Занятия с фитболом эффективны и просты в выполнении. Будущим мамам нужно знать, если до зачатия они вели пассивный образ жизни, то начинать заниматься лучше со 2 триместра. До 14-16 недель считается наиболее опасным периодом, активную гимнастику лучше вводить после.Комплекс с мячом

Комплекс с мячом:

  • удобно устроится на полу, локти параллельно друг другу, с силой сжимать ладонями мяч, чувствуя приятное напряжение;
  • лечь на коврик, ногами обхватить мяч, стараясь поднять вверх, затем плавно опустить;
  • лечь на мяч спиной, инструктор поддерживает корпус, плавные движения вперед/назад для расслабления позвоночного столба.

Дыхательный комплекс

Правильное полноценное насыщение кислородом имеет решающее значение для самочувствия мамы и развития ее ребенка. Нормализация процесса дыхания пригодится во время физических упражнений, поможет стабилизировать эмоциональное состояние в стрессовых ситуациях. Немаловажную роль играет и в подготовке к родам. Выполнение техники позволит снизить болевые ощущения в процессе рождения малыша, предупредить возможные осложнения.

Дыхательная гимнастика:

  • руки фиксируются на ребрах, максимальный вдох через нос, после полного наполнения грудной клетки воздухом, медленно выдыхать его через нос;
  • ладонью обхватить ребра, вторая фиксируется в области пупка, резкий вдох через нос, одновременно при этом выпячивается живот, задерживается на секунду, затем выдох через рот;
  • медленный вдох носом (5 секунд), на 2 секунды задержка дыхания, выдох, опять задержка на 5 секунд, затем опять делается вдох;
  • встать на четвереньки и практиковать собачье дыхание – высунуть язык, вдыхать и выдыхать часто и через рот.

Зарядка по системе БубновскогоЗарядка по системе Бубновского С. М.:

  1. Лечь на коврик приподнимать плечо, одновременно тянуться вверх, совместить с противоположной ногой, в колене не сгибать.
  2. Зз положения лежа на боку, поднять корпус, упор на одну руку, вторая согнута в локте, сгибать и разгибать ноги в коленях, словно крутя педали.
  3. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, поднять их вверх для образования прямого угла, руки перед собой, тянуться вместе с корпусом на вдохе, на выдохе лечь на спину.
  4. Лечь на спину, затем поднять корпус с упором на локти, ноги поднимать по очереди под углом в 45°.
  5. Стать на четвереньки, на выдохе прогнуть корпус вниз одновременно запрокинув голову вверх, на вдохе спина выгибается в дугу, а голова приближается к грудной клетке.

Зарядка по триместрам

Стабильный эмоциональный фон, отличное самочувствие, хорошая физическая форма, правильный набор веса – это все позитивные последствия регулярных занятий. На разных сроках меняются и внутренние процессы, поэтому наиболее оптимальный вариант, менять упражнения по мере наступления следующего этапа.конец первого триместра

Лечебная гимнастика при беременности в 1 триместре:

  • круговые движения руками вперед/назад, на вдохе плечи выводятся вперед, на выдохе – назад;
  • разминка шеи – описывать круги по и против часовой стрелки, кивки вперед/назад, влево/вправо;
  • ходьба на месте в среднем темпе длительность 1-2 минуты;
  • не сбавляя темпа, к ходьбе добавляются движения руками, завести за спину, после перед собой, локти при этом согнуты;
  • стать прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и зафиксированы на затылке, повороты корпуса в стороны на вдохе, на выдохе возвращаться на начало;
  • ноги на ширине плеч, корпус прямой, руки располагаются на поясе, при повороте в стороны руки тянуться вверх – вдох, исходное положение – выдох;
  • удобно сесть, на вдохе развернуть стопы и соединить их, чтобы пятки соприкасались, на выдохе, ноги согнуть в коленях;
  • лечь на коврик, упор на ступни, ноги согнуты в коленях, на вдохе подбородок прижимается к груди, чувствуется напряжение в шейном отделе, на выдохе – плечи прижать к полу, руки развернуть в стороны.

занятия для беременныхУпражнения во 2 триместре:

  • начинать со стандартной разминки, поворотов корпуса, шеи, рук;
  • разогревающая ходьба на месте в медленном темпе до 5 минут;
  • руки на поясе, поочередно заводить каждую ногу назад, чувствуя напряжение в мышцах задней поверхности бедра;
  • в положении стоя, ноги слегка согнуть, образуя острый угол, движения руками назад и вперед, совмещая в конечных точках;
  • сесть в позе лотоса, на вдохе касаться рукой противоположного колена, на выдохе вернуться к исходнику;
  • лечь на спину, руки вдоль туловища, поднять ноги и развести в стороны, почувствовав напряжение внутренней части бедра, на несколько секунд задержаться на выдохе, после вернуться к начальной позе.

Комплекс упражнений в 3 триместре:

  • разминка состоит из 5 минутной ходьбы на месте в медленном темпе;
  • в положении стоя разводить руки в локтях в стороны с поворотами корпуса;
  • стать на локти и колени, спину выгнуть, взгляд направлен в потолок, затем расслабить спину, выгнув дугой, голова тянется к грудной клетке;
  • расположиться на боку, рука вытянута перед собой, согнуть ноги в коленях и подтянуть к корпусу, зафиксироваться, и вернуться к исходной позе;
  • в завершении размеренная ходьба на месте.

Согласовывать свое решение заниматься или нет зарядкой, будущая мама может только с врачом. Консультация гинеколога является решающей и в выборе соответствующего комплекса.

Загрузка...

chudomalysh.ru

Корригирующая гимнастика при тазовом предлежании плода

9930d70c7a[1].jpg   Как правило, ребенок рождается на свет головкой, чаще всего так же вниз головкой располагается в полости матки во время беременности, это называется головным предлежанием плода. Реже плод занимает положение, располагаясь ягодицами или ножками вниз, такое предлежание называется тазовым и вызывает некоторые сложности во время родов. В 76 % случаев тазовое предлежание плода удается изменить на головное при помощи корригирующей гимнастики, которая рекомендуется лечащим врачом и проводится при выявлении тазового предлежания после 24 нед. или в определенные сроки в 3 триместре беременности.       Применяется один из комплексов гимнастики по совету врача. При выявлении тазового предлежания плода рекомендуется временно не носить дородовой бандаж, а после установления головки над входом в таз беременной желательно спать на боку, где расположена спинка плода и носить ежедневно бандаж. Общими противопоказаниями к любому комплексу гимнастики являются :

• угроза прерывания беременности; • предлежание плаценты.

      Гимнастика выполняется в легкой свободной одежде, в медленном темпе, в проветренном помещении.

     Метод И.Ф. Диканя применяется с 29 до 40 нед . беременности . В положении лежа на боку на кровати беременная попеременно поворачивается то на один, то на другой бок и лежит на каждом боку по 10 минут 3-4 раза. Упражнения проводятся перед едой 3 раза в день.

     Метод Е.В .Брюхиной применяется с 32-34 нед. до 37-38 нед. беременности. Упражнения выполняются через 1-1,5 часа после еды , проводятся 2 раза в день и не применяются при гестозе и серьезных заболеваниях сердца, печени, почек беременной.

1.   Исходное положение ( и.п.) –стоя на коленях, опираясь на локти. Вдох, затем выдох, повторить5-6раз.

2.   И.п.- то же. Затем вдох и медленный наклон туловища вниз, коснуться подбородком кистей рук, выдох и плавно вернуться в и.п., повторить 4-5 раз.

3.   И.п. – то же. Затем медленно поднять правую прямую ногу вверх, отвести в сторону, коснуться носком пола и вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное. Выполнять 3-4 раза поочередно в обе стороны.

4.   И.п. – стоя на четвереньках. Медленно опустить голову вниз, округлить спину- выдох. Медленно прогнуть спину в поясничном отделе, поднять голову-вдох. И так 8-10 раз.

       Другие комплексы корригирующей гимнастики желательно выполнять под руководством инструктора в школе для беременных. Желаем успеха!

www.maminaklinika.ru

Корригирующая гимнастика при тазовом предлежании плода

Корригирующая гимнастика при тазовом предлежании плода

Как правило, ребенок рождается на свет головкой, чаще всего так же вниз головкой располагается в полости матки во время беременности, это называется головным предлежанием плода. Реже плод занимает положение, располагаясь ягодицами или ножками вниз, такое предлежание называется тазовым и вызывает некоторые сложности во время родов.

В 76 % случаев тазовое предлежание плода удается изменить на головное при помощи корригирующей гимнастики, которая рекомендуется лечащим врачом и проводится при выявлении тазового предлежания после 24 недели беременности или в определенные сроки в 3 триместре беременности.

Применяется один из комплексов гимнастики по совету врача. При выявлении тазового предлежания плода рекомендуется временно не носить дородовой бандаж, а после установления головки над входом в таз беременной желательно спать на боку, где расположена спинка плода и носить ежедневно бандаж. Общими противопоказаниями к любому комплексу гимнастики являются:

• угроза прерывания беременности; • предлежание плаценты.

Гимнастика выполняется в легкой свободной одежде, в медленном темпе, в проветренном помещении.

Метод И.Ф. Диканя применяется с 29 недели до 40 недели беременности. В положении лежа на боку на кровати беременная попеременно поворачивается то на один, то на другой бок и лежит на каждом боку по 10 минут 3-4 раза. Упражнения проводятся перед едой 3 раза в день.

Метод Е.В.Брюхиной применяется с 32-34 недели беременности до 37-38 недели беременности. Упражнения выполняются через 1-1,5 часа после еды, проводятся 2 раза в день и не применяются при гестозе и серьезных заболеваниях сердца, печени, почек беременной.

1. – Исходное положение ( и.п.) –стоя на коленях, опираясь на локти. Вдох, затем выдох, повторить5-6 раз.

2. – И.п.- то же. Затем вдох и медленный наклон туловища вниз, коснуться подбородком кистей рук, выдох и плавно вернуться в и.п., повторить 4-5 раз.

3. – И.п. – то же. Затем медленно поднять правую прямую ногу вверх, отвести в сторону, коснуться носком пола и вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное. Выполнять 3-4 раза поочередно в обе стороны.

4. – И.п. – стоя на четвереньках. Медленно опустить голову вниз, округлить спину- выдох. Медленно прогнуть спину в поясничном отделе, поднять голову-вдох. И так 8-10 раз.

Другие комплексы корригирующей гимнастики желательно выполнять под руководством инструктора в школе для беременных. Желаем успеха!

www.baby.ru

Корригирующая гимнастика при тазовом предлежании плода

Как правило, ребенок рождается на свет головкой, чаще всего так же вниз головкой располагается в полости матки во время беременности, это называется головным предлежанием плода. Реже плод занимает положение, располагаясь ягодицами или ножками вниз, такое предлежание называется тазовым и вызывает некоторые сложности во время родов.

 

В 76 % случаев тазовое предлежание плода удается изменить на головное при помощи корригирующей гимнастики, которая рекомендуется лечащим врачом и проводится при выявлении тазового предлежания после 24 недели беременности или в определенные сроки в 3 триместре беременности.

 

Применяется один из комплексов гимнастики по совету врача. При выявлении тазового предлежания плода рекомендуется временно не носить дородовой бандаж, а после установления головки над входом в таз беременной желательно спать на боку, где расположена спинка плода и носить ежедневно бандаж. Общими противопоказаниями к любому комплексу гимнастики являются :

• угроза прерывания беременности; • предлежание плаценты.

 

Гимнастика выполняется в легкой свободной одежде, в медленном темпе, в проветренном помещении.

Метод И.Ф. Диканя применяется с 29 недели до 40 недели беременности . В положении лежа на боку на кровати беременная попеременно поворачивается то на один, то на другой бок и лежит на каждом боку по 10 минут 3-4 раза. Упражнения проводятся перед едой 3 раза в день.

 

Метод Е.В .Брюхиной применяется с 32-34 недели беременности до 37-38 недели беременности. Упражнения выполняются через 1-1,5 часа после еды , проводятся 2 раза в день и не применяются при гестозе и серьезных заболеваниях сердца, печени, почек беременной. 1.  — Исходное положение ( и.п.) –стоя на коленях, опираясь на локти. Вдох, затем выдох, повторить5-6 раз.

2.  — И.п.- то же. Затем вдох и медленный наклон туловища вниз, коснуться подбородком кистей рук, выдох и плавно вернуться в и.п., повторить 4-5 раз.

3.  — И.п. – то же. Затем медленно поднять правую прямую ногу вверх, отвести в сторону, коснуться носком пола и вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное. Выполнять 3-4 раза поочередно в обе стороны.

4.  — И.п. – стоя на четвереньках. Медленно опустить голову вниз, округлить спину- выдох. Медленно прогнуть спину в поясничном отделе, поднять голову-вдох. И так 8-10 раз.

Другие комплексы корригирующей гимнастики желательно выполнять под руководством инструктора в школе для беременных. Желаем успеха!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Статья прочитана 83 раз(a).

wmkm.ru

Корригирующая гимнастика при тазовых предлежаниях плода

Вводный комплексХодьба с размахиванием руками 1-2 мин. В положении стоя, ноги расставлены на ширину плеч, руки - вдоль туловища. По счету «раз» руки поднять в сторону и одновременно потянуться на носках, немного прогнуть спину и глубоко вдохнуть.По счету «два» руки опустить, сделать выдох. Повторить упражнение 3 - 4 раза. Комплекс основных упражнений1. Положение на боку (на топчане, жесткой кушетке), соответствующем позиции плода (левом — при первой, правом - при второй позиции). Ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах; лежать спокойно 5 мин.2. Делая глубокий вдох, повернуться через спину на противоположный бок. Лежать спокойно с согнутыми ногами 5 мин.3. Оставаясь на том же боку, выпрямить ногу соответственно позиции плода. Другая нога остается согнутой в коленном и тазобедренном суставах.4. Глубокий вдох, резко согнуть выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватить руками колено, отвести его в сторону спинки плода. При этом беременная наклоняется вперед, описывая согнутой ногой полукруг и касаясь передней брюшной стенки.5. Глубокий удлиненный вдох. Ногу выпрямить и опустить.6. Повторить, упражнение через 5 с. После полного вдоха и выдоха лежать в течение 10 мин (дома упражнение выполняют 5-6 раз в день).Заключительные упражнения1. Лежа на спине с согнутыми и несколько разведенными бедрами, упор стоп на ширину плеч, руки вдоль туловища.2. По счету «раз» поднять тазовый конец туловища (упор на плечи и стопы) и сделать глубокий вдох.3. По счету «два» принять исходное положение и сделать выдох.4. Лежа на спине, сократить ягодичные мышцы, втянуть живот и промежность, сделать вдох, расслабить мышцы - выдох. Упражнение повторяют 5-6 раз (для укрепления мышц промежности).При положительном результате занятия прекращают (за исключением заключительных). Для закрепления создавшегося головного предлежания к бандажу прикрепляют продольные валики. Пояс с валиками беременная носит до полной стабилизации головного предлежания (головка прижата ко входу в малый таз).

Опубликовано на сайте 13:43 | 28/08/2015

Корригирующая гимнастика при тазовых предлежаниях плода

Читайте также:

  • Фрамбезия.
  • Спиртное в день зачатия.
  • Лечение гарднереллеза.
  • Лечение сифилиса.
  • Корригирующая гимнастика при тазовых предлежаниях плода

    Комментарии к статье:

    Автор: Гость

    Комментарий:Ваш комментарий

    Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.

    Поделись этой статьей с другими. Уже поделились 188 человек.

    fobdo.ru