Кошка — упражнение для начинающих на мышцы пресса и спины. Кошачья гимнастика


Гимнастика для кошек | МяуМур Мир

Images (7) Если ваша кошка постоянно находится дома и не выходит на улицу, это означает только одно: зверю необходимо разработать индивидуальный гимнастический комплекс! «Зарядка» - залог хорошего настроения и самочувствия вашего питомца, и потому обзавестись для него соответствующими гимнастическими снарядами и игрушками просто необходимо.

Зачем вашей кошке зарядка? Править

Гимнастика-1

Кошка, постоянно проживающая в квартире, испытывает огромный недостаток свободного пространства. Она не может совершать прогулки, но ее энергия требует выхода, и часто животное тратит ее на разрушения. Кошка царапает мебель, грызет обои, рвет различные вещи или же, напротив, становится крайне ленивой и полностью уходит «в еду». Разумеется, и то, и другое кошкам вредно, потому им нужно организовывать активный образ жизни даже в условиях тесных квартир.

Это не означает, что кошку непременно надо выпускать на улицу. Есть масса способов организовать для нее «домашнее веселье».

Какой должна быть кошачья гимнастика? Править

Cats gimnastika1

Сейчас в любом зоологическом магазине можно приобрести самые разнообразные игрушки, а

также приспособления для точения когтей, лазанья, прыгания и

т.д. Все эти предметы играют очень важную роль — они не только способствует поддержанию идеальной физической формы кошки, а также помогут уберечь мебель, шторы и обои в квартире от уничтожения.

Самым лучшим снарядом для точения когтей является обычный столбик, установленный в вертикальном положении и оббитый грубой льняной тканью — дерюгой. Его можно как приобрести в зоомагазине, так и соорудить самостоятельно. Такой столбик может иметь разные формы и несколько этажей — в таком случае кошка будит взбираться на него, как на дерево.

Обычная картонная коробка с прорезанным отверстием-окошком является незаменимым гимнастическим снарядом для кошки. Кошке очень интересно залазить внутрь коробки и вылазить из нее, охотиться за ее тенью и т. д.Карабкаться и лазать по различным высоким предметам обожает каждая кошка. Но, к сожалению, иногда в роли таких снарядов выступают шторы, торшеры, шкафы и другая мебель. Поэтому

Wpid-2-12 8Wpid-2-12 8

гораздо лучше будет приобрести или сделать специальную конструкцию из деревянных планок, прочно скрепленных между собой при помощи крепких болтов. Если желаете сделать такую конструкцию самостоятельно, имейте в виду, что она должна иметь форму, абсолютно безопасную для передвижения кошки.

Помимо всего прочего, для того, чтобы кошка вела активный образ жизни, у нее должно быть много самых разных и интересных игрушек— в том числе, мячиков, мешочков, наполненных кошачьей мятой, бантиков на шнурочках и игрушечных мышек. Все эти и многие игрушки можно приобрети в зоомагазине, либо изготовить самостоятельно. Изготавливая кошачьи игрушки самостоятельно, имейте в виду, что они должны быть абсолютно безопасными — то есть, не содержать в своем составе никаких токсических компонентов, а также не иметь опасных острых углов. Кроме того, размер игрушек для кошек не должен быть чересчур мелким — чтобы кошка случайно не проглотила игрушку и не подавилась ею.

Обязательно уделяйте внимание своей кошке и регулярно играйте в ней — ведь только в такой случае она всегда будет идеально здоровой, активной и жизнерадостной.

ru.maymurmir.wikia.com

Гимнастика для кошек | Блог о жизни кошек CatsToday

Если ваша кошка постоянно находится дома и не выходит на улицу, это означает только одно: зверю необходимо разработать индивидуальный гимнастический комплекс! «Зарядка» — залог хорошего настроения и самочувствия вашего питомца, и потому обзавестись для него соответствующими гимнастическими снарядами и игрушками просто необходимо.

Зачем вашей кошке зарядка?Кошка, постоянно проживающая в квартире, испытывает огромный недостаток свободного пространства. Она не может совершать прогулки, но ее энергия требует выхода, и часто животное тратит ее на разрушения. Кошка царапает мебель, грызет обои, рвет различные вещи или же, напротив, становится крайне ленивой и полностью уходит «в еду». Разумеется, и то, и другое кошкам вредно, потому им нужно организовывать активный образ жизни даже в условиях тесных квартир.

Это не означает, что кошку непременно надо выпускать на улицу. Есть масса способов организовать для нее «домашнее веселье».Какой должна быть кошачья гимнастика?В первую очередь, упражнения сводятся к играм. Котят с малых лет надо приучать к подвижным играм, которые должны повторяться каждый день и войти в привычку для вашего питомца. В такой ситуации он будет веселым и здоровым без всяческих усилий с вашей стороны!

Второй способ – заставлять кошку бегать и прыгать при помощи игрушек. Некоторые породы (например, ориентальные или русские голубые) также отлично поддаются прогулкам, и их можно выгуливать на поводке, используя это время и для своей собственной прогулки.

Но, конечно, лучшей тренировкой для кошки будут гимнастические снаряды. Продаются они в зоомагазинах, где вы сможете найти:

игрушки для тренировки животных,

приспособления для прыгания,

средства для лазания,

когтеточки.Последние особенно актуальны. Это приобретение жизненно необходимо для всех, кто хочет сохранить обивку своей мебели целой, а обои, покрывала и занавески нетронутыми. Если когтеточки не будет, кошка переключит все свое внимание именно на эти вещи!

Безусловно, у вас может возникнуть мысль удалить любимице когти, однако стоит ли это делать? В некоторых странах (к примеру, в Англии) запрещено удаление кошачьих когтей, но даже если оно и разрешено, операцию проводят под общим наркозом, удаляя вместе с когтями еще и последние фаланги лап. Во многих странах такая операция признана жестокостью по отношению к животным, ведь кошкам когти необходимы прежде всего для защиты, и удалив их, вы сделаете животное очень уязвимым. Поэтому уж лучше потратиться на когтеточку, чем подвергать питомца страданиям. Более того, основные тренажеры можно сделать и самостоятельно!

Основные гимнастические снаряды: сделай сам!Лучший тренажер для точки когтей – вертикальный столбик, обитый дерюгой. Он может иметь различные формы, и самая лучшая среди них – «многоэтажная»: такой снаряд позволяет кошки лазать вверх-вниз и создает иллюзию дерева. Разумеется, такой столбик можно делать самостоятельно, и если вы хорошо изучили предпочтения кошки, самодельный снаряд будет лучше магазинного!

Также для организации домашней когтеточки можно ограничиться обычной дощечкой 50-60 см в длину. Она крепится в не очень заметном углу квартиры, который при этом любит кошка, а поверх дощечки прибивается или приклеивается грубая ткань или обожаемая кошками толстая кожа. Точить когти на таком снаряде вашей любимице уж точно понравится!

Еще одно гимнастическое приспособление – обычная коробка! Лучше всего, если она будет картонной (например, коробка из-под бытовой техники): в ней кошка может часами лазать, то вылезая из нее, то залезая обратно и даже охотясь за тенью коробки. Также в этом «тренажере» можно проделать небольшое тесное отверстие, и кошка с удовольствием будет протискиваться сквозь него. Для того, чтобы поощрить животное, можно положить внутрь коробки лакомство, до которого зверь должен добираться с препятствиями.

Еще один важный тренажер – сооружение для лазания. Кошки обожают это занятие, и если им оно недоступно, начинают скучать. Чтобы порадовать вашу любимицу, изготовьте простую конструкцию, состоящую из деревянных планок, которые крепятся между собой при помощи болтов. Разумеется, такой тренажер должен быть безопасным для кошки, и если это будет именно так, он поглотит все ее внимание на долгие дни! При этом такой снаряд можно время от времени переделывать, меняя его размеры, высоту и форму. Чтобы поощрить кошку, на одну из ступеней можно положить небольшое лакомство.

Гимнастические игрушкиДля того, чтобы заставить вашу любимицу вести подвижный образ жизни, можно использовать и игрушки. Для этих целей отлично подойдут различные мячики, мешочки с кошачьей мятой, игрушечные мыши, которые порадуют вашего питомца и не нанесут серьезного удара по вашему бюджету! Более того, вы можете сделать такие игрушки и самостоятельно, правда, надо будет обязательно позаботиться о том, чтобы они были безопасными: то есть имели достаточно большой размер, чтобы кошка не могла их проглотить, не содержали токсических материалов и были лишены острых углов.

Одной из отличных игрушек может стать пустая катушка от ниток, которая, наверняка, очень понравится вашей кошке! Также можно использовать различные деревянные кусочки, теннисные мячики, шарики для пинг-понга или даже шары для гольфа. Последние выбрасываются игроками сразу же, как только будут заметны первые признаки износа, а кошку такое «приобретение» порадует несказанно.

А если вы хотите сделать вашей любимице приятное, подберите для нее множество разных по цвету и форме игрушек и посмотрите, что ей понравится больше всего. И если кошка выберет любимые игрушки, можно не сомневаться: ее жизнь станет более радостной, а ее здоровье будет регулярно укрепляться!

Главная

catstoday.ru

Гимнастика для кошек - зарядка для кошки - Всё о кошках и котах

Гимнастика для кошек

Если ваша кошка постоянно находится дома и не выходит на улицу, это означает только одно: зверю необходимо разработать индивидуальный гимнастический комплекс! «Зарядка» - залог хорошего настроения и самочувствия вашего питомца, и потому обзавестись для него соответствующими гимнастическими снарядами и игрушками просто необходимо.

Зачем вашей кошке зарядка?

Кошка, постоянно проживающая в квартире, испытывает огромный недостаток свободного пространства. Она не может совершать прогулки, но ее энергия требует выхода, и часто животное тратит ее на разрушения. Кошка царапает мебель, грызет обои, рвет различные вещи или же, напротив, становится крайне ленивой и полностью уходит «в еду». Разумеется, и то, и другое кошкам вредно, потому им нужно организовывать активный образ жизни даже в условиях тесных квартир.

Это не означает, что кошку непременно надо выпускать на улицу. Есть масса способов организовать для нее «домашнее веселье».

Какой должна быть кошачья гимнастика?

В первую очередь, упражнения сводятся к играм. Котят с малых лет надо приучать к подвижным играм, которые должны повторяться каждый день и войти в привычку для вашего питомца. В такой ситуации он будет веселым и здоровым без всяческих усилий с вашей стороны!

Второй способ – заставлять кошку бегать и прыгать при помощи игрушек. Некоторые породы (например, ориентальные или русские голубые) также отлично поддаются прогулкам, и их можно выгуливать на поводке, используя это время и для своей собственной прогулки.

Но, конечно, лучшей тренировкой для кошки будут гимнастические снаряды. Продаются они в зоомагазинах, где вы сможете найти:

  1. игрушки для тренировки животных,
  • приспособления для прыгания,
  • средства для лазания,
  • когтеточки.
  • Последние особенно актуальны. Это приобретение жизненно необходимо для всех, кто хочет сохранить обивку своей мебели целой, а обои, покрывала и занавески нетронутыми. Если когтеточки не будет, кошка переключит все свое внимание именно на эти вещи!

    Безусловно, у вас может возникнуть мысль удалить любимице когти, однако стоит ли это делать? В некоторых странах (к примеру, в Англии) запрещено удаление кошачьих когтей, но даже если оно и разрешено, операцию проводят под общим наркозом, удаляя вместе с когтями еще и последние фаланги лап. Во многих странах такая операция признана жестокостью по отношению к животным, ведь кошкам когти необходимы прежде всего для защиты, и удалив их, вы сделаете животное очень уязвимым. Поэтому уж лучше потратиться на когтеточку, чем подвергать питомца страданиям. Более того, основные тренажеры можно сделать и самостоятельно!

    Основные гимнастические снаряды: сделай сам!

    Лучший тренажер для точки когтей – вертикальный столбик, обитый дерюгой. Он может иметь различные формы, и самая лучшая среди них – «многоэтажная»: такой снаряд позволяет кошки лазать вверх-вниз и создает иллюзию дерева. Разумеется, такой столбик можно делать самостоятельно, и если вы хорошо изучили предпочтения кошки, самодельный снаряд будет лучше магазинного!

    Также для организации домашней когтеточки можно ограничиться обычной дощечкой 50-60 см в длину. Она крепится в не очень заметном углу квартиры, который при этом любит кошка, а поверх дощечки прибивается или приклеивается грубая ткань или обожаемая кошками толстая кожа. Точить когти на таком снаряде вашей любимице уж точно понравится!

    Еще одно гимнастическое приспособление – обычная коробка! Лучше всего, если она будет картонной (например, коробка из-под бытовой техники): в ней кошка может часами лазать, то вылезая из нее, то залезая обратно и даже охотясь за тенью коробки. Также в этом «тренажере» можно проделать небольшое тесное отверстие, и кошка с удовольствием будет протискиваться сквозь него. Для того, чтобы поощрить животное, можно положить внутрь коробки лакомство, до которого зверь должен добираться с препятствиями.

    Еще один важный тренажер – сооружение для лазания. Кошки обожают это занятие, и если им оно недоступно, начинают скучать. Чтобы порадовать вашу любимицу, изготовьте простую конструкцию, состоящую из деревянных планок, которые крепятся между собой при помощи болтов. Разумеется, такой тренажер должен быть безопасным для кошки, и если это будет именно так, он поглотит все ее внимание на долгие дни! При этом такой снаряд можно время от времени переделывать, меняя его размеры, высоту и форму. Чтобы поощрить кошку, на одну из ступеней можно положить небольшое лакомство.

    Гимнастические игрушки

    Для того, чтобы заставить вашу любимицу вести подвижный образ жизни, можно использовать и игрушки. Для этих целей отлично подойдут различные мячики, мешочки с кошачьей мятой, игрушечные мыши, которые порадуют вашего питомца и не нанесут серьезного удара по вашему бюджету! Более того, вы можете сделать такие игрушки и самостоятельно, правда, надо будет обязательно позаботиться о том, чтобы они были безопасными: то есть имели достаточно большой размер, чтобы кошка не могла их проглотить, не содержали токсических материалов и были лишены острых углов.

    Одной из отличных игрушек может стать пустая катушка от ниток, которая, наверняка, очень понравится вашей кошке! Также можно использовать различные деревянные кусочки, теннисные мячики, шарики для пинг-понга или даже шары для гольфа. Последние выбрасываются игроками сразу же, как только будут заметны первые признаки износа, а кошку такое «приобретение» порадует несказанно.

    А если вы хотите сделать вашей любимице приятное, подберите для нее множество разных по цвету и форме игрушек и посмотрите, что ей понравится больше всего. И если кошка выберет любимые игрушки, можно не сомневаться: ее жизнь станет более радостной, а ее здоровье будет регулярно укрепляться!

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

    По материалам сайта: http://vsookoshkax.ru

    fix-builder.ru

    Упражнение кошка для мышц спины и пресса — техника и вариации

    Поговорим об упражнении «кошка» — это одно из базовых упражнений, которое будет уместно в любой тренировке. Оно относится к разряду статичных упражнений, и легко выполняется в домашних условиях, не требуя дополнительного инвентаря. Представляет собой поочередное разгибание и сгибание спины. Рекомендовано выполнять не менее 5–10 повторений за одну тренировку.

    Ирина Соколова — тренер, инструктор групповых программ.

    Автор статьи — Ирина Соколова. Инструктор групповых программ сети клубов «Территория Фитнеса».

    Кому подходит?

    «Кошка» подходят каждому вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Упражнение рекомендуется даже беременным женщинам – во время его выполнения хорошо разминается позвоночник и происходит дополнительный массаж брюшной полости. Мышцы живота держатся в тонусе, что способствует легким родам и быстрому восстановлению.

    Добавьте его в ежедневную программу тренировок, и очень быстро почувствуете результат.

    Действие на организм

    Во время занятия задействуются мышцы спины и живота. Укрепляются внутренние мышцы кора, поясничного отдела, растягивается позвоночник, выпрямляется осанка. Улучшается координация и гибкость шеи, спины и плеч.

    Выполнение упражнения кошка.

    Упражнение «кошка» с качанием пресса позволяет сделать живот красивым и плоским не хуже знаменитого «вакуума». Регулярные тренировки помогут избавиться от болей в спине.

    Техника выполнения

    Изначальное положение – на четвереньках, руки ровно под плечами. Ладонями упираемся в пол. Расстояние между ногами должно быть небольшим, не больше 10 сантиметров. В начале упражнения поясница и таз должны быть расслаблены:

    1. В исходном положении необходимо сделать глубокий вдох и резкий выдох.
    2. На выдохе нужно округлить спину настолько, насколько возможно, максимально втянуть живот и сжать ягодицы. Таз при этом должен оставаться прямым, копчик смотреть вниз, голова опущена. Таким образом, мы становимся похожи на дикую кошку.
    3. В такой позе сосчитайте до 8, затем прогните спину в пояснице и поднимите голову вверх. Таз тяните вверх. Сосчитайте до 8.
    4. После этого вернитесь в изначальное положение и вдохните.
    Техника выполнения упражнения кошка поэтапно.

    Вариант выполнения.

    Вариации упражнения

    Существует несколько вариаций упражнения «кошка», немного отличающихся между собой:

    • «Японская кошка» выполняется сидя на пятках, руки должны быть на бедрах.
    • Особенность «сфинкса» в расположении рук – нужно стоять не на кистях, а на предплечьях.
    • В упражнении «кошка двигает хвостом» добавляются движения тазом влево и вправо.

    Распространенные ошибки

    С виду техника выполнения проста, на самом деле новички часто допускают ошибки, влияющие на эффективность. Прежде всего, нужно следить за исходным положением и не допускать смещения коленей и ладоней.

    Также начинающие спортсмены забывают держать живот в напряжении и нарушают движения головы. Старайтесь не прижимать подбородок к груди во время первой части, и не касайтесь затылком спины, когда будете прогибать спину.

    Не забывайте следить за дыханием — прогиб спины на вдохе ограничивает поток воздуха. Контролируйте движения, избегая рывков. Выполняйте упражнение регулярно, тогда «кошка» будет максимально результативной.

    Секреты выполнения

    Есть несколько полезных советов, которые помогут вам быстрее и успешнее освоить это упражнение.

    Во-первых, не забывайте расслабляться. Упражнение нужно выполнять в спокойном состоянии, отбросив в сторону эмоции и переживания.

    Если механика выполнения не слишком понятна, попробуйте во время тренировки мысленно представить, что пытаетесь отпрянуть от чьей-то ладони во время выпячивания спины. А во время прогиба попытайтесь уйти от ее прикосновения.

    Удачи в тренировках!

    just-fit.ru


    Смотрите также