Детали важны! Как выбрать коврик для йоги или фитнеса? Коврики для занятий гимнастикой


Коврики и маты AIREX для физиотерапии и реабилитации - Коврики и маты Airex® - ЛФК и Лечебная гимнастика

«Мат напольный»Согласно приказу МЗ РФ № 1705н, Приложение №3, п.10

Продукция AIREX для физиотерапии и реабилитации

Уникальный пенный материал Швейцарской фирмы Airex с антибактериальным и противогрибковым покрытием Sanitized (не требует дезинфекции). Оптимальная теплоизоляция и комфорт, гигиеничность, простота очистки и ухода, легкость и портативность, ровная стабильная противоскользящая поверхность, долговечность и износостойкость (срок службы 10 лет), превосходная амортизация и поглощение ударов, водонепроницаемость и подъемная сила в воде. Можно использовать как в помещениях, так и на открытом воздухе.

AIREX Coronella

Coronella

coronella

Длина 185 см
Ширина60 см
Толщина1,5 см
Вес2,2 кг
ЦветСиний, Зеленый, Красный
Области примененияФизиотерапия и реабилитация, занятия в плавательном бассейне

AIREX Coronella 200

Coronella 200
Coronella 200 Длина 200 см
Ширина60 см
Толщина1,5 см
Вес2,2 кг
ЦветСерый, Коричневый, Черный
Области примененияФизиотерапия и реабилитация, занятия в плавательном бассейне

AIREX Atlas

Atlas
AtlasДлина 200 см
Ширина125 см
Толщина1,5 см
Вес5,5 кг
ЦветЗеленый, Красный
Области примененияГрупповые занятия ЛФК и гимнастикой, занятия в плавательном бассейне

AIREX Hercules

Hercules
HerculesДлина 200 см
Ширина100 см
Толщина2,5 см
Вес6,6 кг
ЦветСиний, Зеленый
Области примененияФизиотерапия и реабилитация, гимнастика Войта-Бобат, занятия в плавательном бассейне

AIREX Corona

Corona
CoronaДлина 185 см
Ширина100 см
Толщина1,5 см
Вес3,8 кг
ЦветСиний, Зеленый, Красный
Области примененияФизиотерапия и реабилитация, дородовая гимнастика, занятия в плавательном бассейне.

AIREX Corona 200

Corona 200
Corona 200Длина 200 см
Ширина100 см
Толщина1,5 см
Вес4,1 кг
ЦветСерый, Коричневый, Черный
Области примененияФизиотерапия и реабилитация, дородовая гимнастика, занятия в плавательном бассейне

AIREX Balance-pad Elite

Balance-pad Elite
Balance-pad EliteДлина 50 см
Ширина41 см
Толщина 6 см
Вес0,7 кг
ЦветСиний, Серый
Области примененияТренировка баланса и равновесия, координации и реакции, осанки и стабильности корпуса

AIREX Balance-pad XLarge

Balance-pad XLarge
Balance-pad XLargeДлина 98 см
Ширина41 см
Толщина6 см
Вес1,4 кг
ЦветСиний, Серый
Области примененияТренировка баланса и равновесия, осанки и стабильности, занятия по координации и реакции движений, занятия в плавательном бассейне (можно использовать вместо плавательной доски)

www.beka.ru

Коврик для йоги и фитнеса: как выбрать правильно

yoga-mat-1743203_640

Одним из наиболее характерных атрибутов для тренировок с относительно недавнего времени стали специальные коврики для занятий. Часто вы можете наблюдать девушек, а иногда и мужчин с ковриками для йоги и одухотворенным взглядом, нацеленным на очищение организма и кармы от шлаков, а мира от отсутствия осознанности.

Тем не менее как бы карикатурно не выглядела западная йога в сравнении с первоисточником, любая столь мощная и развитая концепция приносит положительный результат даже неумелым адептам. Поэтому не станем вдаваться в подробности метаморфоз традиционных культур в процессе западного переосмысления, а обратимся к вполне конкретной и практически полезной задаче. Рассмотрим детально какой коврик для йоги лучше выбрать и какой является оптимальным для фитнеса, а дополнительно определим чем они отличаются.

Коврики для занятий

В самом начале следует сделать краткую ремарку относительно профессиональных ковриков и непрофессиональных вариантов. Нужно ясно представлять себе разницу между ковриком и туристической пенкой.

В первом варианте перед вами специализированный спортивный снаряд, во втором – просто удобное (не для занятий) полотно из ПВХ. Поэтому не следует считать возможным ограничиться простой пенкой для занятия фитнесом или йогой. Такой вариант ничем не отличается от занятий на любой поверхности.

Только специальный коврик обладает нужными свойствами. Какими именно? Рассмотрим далее.

Как выбрать коврик для йоги?

balance-1842292_640

Теперь следует сделать новое разграничение и отделить коврики от йоги от ковриков для фитнеса. В данном материале первая половина посвящается именно коврикам для йоги, а вторая поверхностям для фитнеса и такое подразделение весьма разумно, так как данные полотна обладают разными функциональными свойствами. Характерным примером являются коврики Reebok, которые предлагаются именно в двух видах по означенным направлениям.

Коврик для йоги: как выбрать правильно толщину

Как известно, прогресса в йоге достигнет каждый преодолевший собственную лень, но иногда, когда поверхность коврика совсем не радует выполнять асаны не хочется, да и попросту неудобно и трудно заставить себя заниматься. Во многом такие неудобства могут обуславливаться толщиной коврика. Следует отметить три основных варианта:

  • 3-4 мм. – самые тонкие, походные;
  • 4-6 мм. – средние, для зала;
  • от 8 миллиметров – для улицы и неровных поверхностей.

Если брать самые тонкие варианты, то тут вполне возможно рассмотреть нечто наподобие Nike Essential Yoga Mat, Manduka eKO Mat или знаменитую модель Кайлас от Бодхи, они не только тонки, но и легки и представляют собой великолепный вариант походного коврика. Тем не менее если использовать такой ковер на твердой поверхности, а, тем более, на неровностях, то вам практически точно обеспечены неудобства при перекатах, неприятные ощущения в локтях и коленях и подобные «радости» занятий на твердом.

Конечно, для подлинного йогина каждое испытание в радость, но если вы хотите достигать прогресса более мирными методами и соблюдать ахимсу по отношению к собственному телу, то выбирайте среднюю толщину.

Тут трудно сказать какой какой коврик для йоги лучше, выбирайте исходя из собственной чувствительности. Если вы можете выполнять асаны на довольно-таки твердой поверхности, то можете выбрать нечто наподобие тонкого Ришикеша (фирма Бодхи), если хотите иметь возможность расслабляться и не испытывать болевых ощущений при упорах суставами и подбородком, то возьмите вариант потолще.

Иногда даже актуально выбрать вариант наподобие Airex – толстого сантиметрового коврика, хотя и коротковатого, тем не менее, на таком ковре вы сможете длительно выполнять упражнения и не испытывать дискомфорта.

Липкость

yoga-698114_640

Пожалуй, многие из читателей знают об идеальном выполнении артха-мукха-шванасаны, так называемой «собаки мордочкой к низу» или «горки». Согласно древним трактатам идеально выполненная артха-мукха-шванасаны обеспечивает устойчивость даже на поверхности льда.

Однако, идеалы идеалами, а сейчас, вероятнее всего выполняя горку в середине занятия и заливаясь потом, вы начинаете проскальзывать ладошками и ступнями по поверхности и поза оказывается малоустойчивой и не приносит совсем никакой радости. Собственно и для многих других асан требуется чтобы поверхность была немного липковатой и позволяла не проскальзывать. Поэтому фактор липкости и отсутствия проскальзывания является более чем значимым.

Предлагаемые производителями лучшие коврики для йоги обладают высокой липкостью и в некотором смысле облегчают занятия и повышают вашу устойчивость. Характерными примерами тут являются изделия от Manduka (только эти коврики нельзя стирать или прощайтесь с липкостью) или Reebok, которые как раз нужно слегка простирнуть или протереть перед использованием, так как Reebok использует специальный транспортировочный состав для ковриков.

Если вы имеете возможность потрогать изделие, то проверить липкость не составляет труда. Просто упритесь в ковер на плоской поверхности и надавите по большей части вдоль поверхности. В идеале ваша ладошка вообще не проскользнет, хотя все-таки советуем вам стремится не к идеальному коврику, а к идеальной артха-мукха-шванасане на льду в лучших традициях гималайских аскетов.

Размер

yoga-1146280_640

Более чем имеет значение в плане занятий йогой и речь не о длине вашей задержки на выдохе или пребывания в пашчимотанасане, речь идет про размер коврика для йоги, который нужно выбирать индивидуально. Как не трудно понять, основным параметром выбора тут является длина вашего тела.

Обладателям относительно короткого тела, как говориться около метра с кепкой, вполне может хватить и отмеченного ранее 140 сантиметрового Airex. Конечно, для расслабления придется использовать какие-то подложки под голову или под ноги, но в целом для асан даже такой длины хватит. Если вы в длину 180-200 сантиметров, то короткий коврик для вас – напрасная трата.

Не многие производители предлагают коврики внушительной длины, ведь кто-то хочет сделать более легкие, а кто-то более компактные модели. Тем не менее, на длине лучше не экономить и выбирать нечто порядка 200-220 сантиметров. Такой размер позволит вам комфортно выполнять весь спектр асан, в том числе:

  • динамические перекаты;
  • перевернутые;
  • шпагаты;
  • вытяжение всего тела;
  • стойки в низкой позе.

Помимо этого вы сможете комфортно лежать на коврике такого размера.

Материалы

Для того чтобы выбрать оптимальный вариант, сверяйтесь с предлагаемыми сертификатами качества. Нормальная продукция всегда поставляется с таковыми и обладает оптимальным составом. В отличие от описываемых далее ковриков для фитнеса поверхности для йоги нередко изготавливаются из натуральных материалов.

Например, отмеченные ранее изделия от Manduka являются как раз такими. Только натуральная резина которая позволяет вам без каких-либо опасений касаться коврика всеми своими порами и чакрами, даже свадхистаной.

Как выбрать коврик для фитнеса?

plank-1327256_640

Спортивная индустрия предлагает выбрать из трех основных разновидностей, на основании разных целей:

  • ab mats – используются для прокачивания кора и всего тела, обладают высокой толщиной и твердостью;
  • workout mats – используются по большей части для гимнастики, отличие заключается в наличии нескольких сегментов, по которым коврики и складываются;
  • mind body – наиболее близки к йогическому варианту, имеют качественную амортизацию и приятную фактуру.

Таким образом, какой коврик лучше для фитнеса зависит от цели и специфики ваших занятий. Конечно, первые два типа ковриков являются довольно-таки специфическими разновидностями, поэтому далее рассмотрим в качестве основного варианта именно наиболее привычные мягкие коврики без сегментов.

Выбор материала

Какой выбрать материал? Натуральные изделия или синтетику? Зачастую оптимальным вариантом становится нечто среднее, наподобие комбинации хлопковой ткани и ПВХ.

Если выбирать натуральный коврик, то лучше всего взять натуральную резину и каучук, к которым добавляют хлопковые или джутовые волокна. Они довольно-таки тяжелые, но в этом есть и преимущество – устойчивость.

Синтетика, как правило, делается из ПВХ. Материал не натуральный, но есть вполне достойные экземпляры, многое зависит именно от производителя и дополнительных компонентов. Еще следует отметить термопластик-эластомер (ТПЭ) который не только получше держит форму и является более мягким, но и меньше впитывает влагу.

При занятиях фитнесом многие испытывают повышенное потоотделение. Поэтому вполне актуальным дополнением к материалу вашего коврика является специальная антибактериальная пропитка. Помимо этого полезно приобрести изделие с армированием лавсановыми нитями, такие коврики не растягиваются, меньше скользят и в целом прочнее.

Размер

yoga-940359_640

Как правило, предлагаемые размеры коврика для фитнеса отличаются в диапазоне от полутора до двух и более метров. Самым оптимальным вариантом подсчета является прибавка к длине вашего тела 10-15 сантиметров.

Размер в поперечнике по большей части предлагают идентичный – около 60 сантиметров. Тем не менее, тут зачастую лучше выбрать размер побольше. Даже различие от между 58 и 61 сантиметром ощущаются весьма существенно.

Повторимся, если вы хотите иметь только небольшой коврик для разминки, то вполне хватит и компактного размера ab mats.

Дополнительные параметры

Не многие об этом задумываются при покупке, но нужно выбирать приятный для вас коврик. Поверьте, если вам не нравиться даже самая незначительная деталь, со временем занятия смогут вам надоесть и потребуется искать новый коврик либо новые возможности для занятий. Следует обратить внимание на следующие параметры:

  • цвет – лучше приятный лично вам, монохромный;
  • наличие запаха – да, многие коврики пахнут и не всегда розами, уточните в описании, у изготовителя либо в отзывах;
  • возможность мытья – какие-то возможно стирать, а другие только опрыскивать антибактериальным спреем и протирать, узнайте об этом;
  • масса – конечно, удобнее легкие коврики, которые вас не обременят;
  • фактура – выбирайте приятную на ощупь поверхность.

Благодаря этим советам вы сможете выбрать оптимальные коврики для йоги и фитнеса. Надеемся они сделают ваши тренировки эффективнее, а вас здоровее.

www.fitnessera.ru

Детский коврик для хореографии и растяжки.

Каким должен быть детский коврик для хореографии и растяжки

На занятиях хореографией и растяжкой у детей большая часть упражнений выполняется на ковриках.

Также как и тренировочная одежда, детский коврик для хореографии и растяжки должен удовлетворять определенным требованиям.

Все статьи

Коврик не должен скользить на полу!

Это минимальное и обязательное требование, которому должен удовлетворять коврик ребенка для занятий хореографией и растяжкой. Дело в том, что на скользящем по полу коврике, малыш просто не сможет выполнить большинство упражнений. На коврике, который скользит, у ребенка неверно работают мышцы (т.к. дополнительное количество усилий малыш тратит на то, чтобы удержаться на коврике), и вплоть до того, что ребенок может просто упасть.

Какой коврик подходит

Коврик из каучука для занятий хореография, растяжка, ритмика для детей в МинскеКоврик из каучука. Такими делают коврики для йоги и пилатеса. Также есть специальные коврики для детей.

 

 

Коврик-циновка для занятий в группах для детей. Хореография, ритмика, растяжка в Минске

PVC коврик-циновка. Такие коврики продают в любом строительном или хозяйственном магазине, в рулонах. Иногда их еще называют «ковриками для ванной» или «циновками для ванной».

 

Какой коврик НЕ подходит:

Туристический коврик. Такой коврик не подходит для занятий хореография и растяжка для детей

Все виды туристических ковриков. Это пенополиуритановые коврики, которые сильно скользят по полу и не держат форму (постоянно сворачиваются в рулон). Ребенку на таком коврике крайне неудобно заниматься и малыш рискует получить травму.

Какой должна быть длина коврика

Длина коврика должна превышать рост ребенка на 30-40 см с учетом того, что ребенок быстро растет. На очень маленьком коврике малышу не удобно выполнять упражнения, которые требуют позиции лежа, т.к. ребенок постоянно оказывается на полу, вместо того чтобы выполнять упражнение на коврике.

Коврик во время занятий хореографией

Перед началом занятий коврик нужно скрутить в рулон и убрать с него всевозможные резинки, заклепки, застежки и держатели. В таком виде ребенок сможет наиболее быстро развернуть коврик во время занятий, а также собрать коврик по окончании занятий самостоятельно.

Туристический коврик с застежками и резинками. Не подходит для занятий в группах хореография и растяжка для детей в Минске

Обилие застежек и резинок, которые держат коврик только усложняют задачу вашему малышу, когда нужно собрать коврик по окончании занятия.

Мы желаем всем малышам успехов на занятиях хореографией и растяжкой!

С любовью, школа-студия бального танца для детей «Элит» в Минске.

Все статьи

Все права защищены. Любое использование материалов сайта ЗАПРЕЩЕНО без соответственного письменного разрешения. Пользовательское соглашение.

www.elitdance.com

Коврик для фитнеса – обзор моделей и советы по выбору

Для выполнения упражнений дома, зале, клубе вам обязательно потребуется коврик для фитнеса. Даже если вы ходите в дорогой фитнес-клуб, который обеспечивает клиентов необходимым инвентарем, из чисто гигиенических соображений лучше иметь свой коврик. К тому же вы сможете пользоваться не тем, что досталось, а тем, что подходит лично вам по цвету, текстуре, размеру. Как выбрать коврик для фитнеса, который будет радовать на занятиях? Об этом далее, но вначале хочется уделить пару слов тому, зачем же он нужен.

Содержание статьи:

Зачем нужен коврик

Коврик для фитнесаМногие даже не задумываются, насколько важно правильно выбрать коврик для занятий фитнесом. Чаще всего они ориентируются на приятную расцветку и текстуру этого инвентаря. Конечно, он не влияет так уж сильно на результаты занятий, но привносит в них больше комфорта и безопасности.

Коврик для фитнеса защищает голову, стопы, ладони, колени, позвоночник от возможных травм, болезненных ощущений. Он позволяет выполнять упражнение правильно, с надежным упором. В холодную пору года защитит от прохладного пола.

Конечно, в качестве подстилки можно использовать и другие предметы, например, полотенце, но коврики для фитнеса имеют свое преимущество:

  • за ними легко ухаживать, они быстро отстирываются и сохнут;
  • не скользят;
  • имеют специальный чехол.

Подобный спортивный инвентарь можно найти в интернет- или офлайн-магазине по продаже товаров для спорта. Например, «Спортмастер» предлагает огромный выбор по качеству, материалу изготовления, размеру, цвету.

В соответствии с параметрами, которые имеет коврик для фитнеса, цена на него будет разной. Зависит она также от производителя. Например, коврик для фитнеса Torneo обойдется намного дороже малоизвестного китайского бренда.

Определяемся с выбором

Выбираем коврик для фитнесаКак же правильно выбирать коврик? Прежде хочется предостеречь: не путайте туристические коврики, так называемые карематы, и коврики для фитнеса. Первые изготавливаются из специальной пенки, единственная задача которой – защитить владельца от холода. Поэтому они сильно скользят по полу и в большинстве случаев не отталкивают влагу. В плане занятий в зале это травмоопасно и негигиенично.

Износостойкость

Что касается фитнес-ковриков, то какой-то строгой специализации у них нет. Не важно, чем вы собираетесь заниматься, аэробикой, йогой, стретчингом, можно купить коврик один для всех занятий. Единственное, специалисты компании «Рибок» рекомендуют отталкиваться от предполагаемой интенсивности занятий. Линейка их продукции рассчитана на различную износостойкость. Например, для прокачки пресса рекомендуется брать коврик для фитнеса Reebok модели ab mats. Для гимнастических упражнений подходят складные коврики на несколько сегментов workout mats. Для йоги, пилатеса, стрейтчинга рекомендуются модели mind body, которым характерна повышенная упругость.

Цвет

Также необходимо учитывать цвет коврика. Подумайте хорошо, ваш выбор цвета – это внезапное решение, когда вы кидаетесь на что-то яркое и привлекательное, или это действительно ваш любимый тон. Ведь вам на нем заниматься предстоит немало, значит – оттенок должен радовать глаз.

Размер

Подобный спортивный инвентарь имеет несколько стандартных размеров:

  • ширина 80, 60 см;
  • длина 220, 200, 180, 175 см;
  • толщина 1,5-3 мм.

Слишком широкий коврик выбирать не рекомендуется, так как его сложно с собой носить. Размер подбирается, исходя из вашего роста. Идеальная длина – ваш рост плюс 10 см. Толщина зависит от особенностей занятий. Чем он толще, тем мягче и лучше сохраняет тепло.

Материал

Как правильно выбрать коврик для фитнесаПожалуй, один из самых важных параметров стоимости этого инвентаря – материал, из которого он изготовлен. От него зависит уровень качества и, соответственно, цена изделия. Выбор этого параметра широкий.

ПВХ, синтетика

Самый недорогой материал, из которого делают самые дешевые коврики. Если вы не уверены в себе, есть подозрение, что через пару занятий ваш энтузиазм сойдет на нет, берите подстилку из этого материала. Его не жалко будет использовать в хозяйстве или вообще выбросить.

В принципе, он сам по себе недолговечен. Уже через два года занятий его придется заменять. Еще один недостаток — материал со временем приобретает неприятный запах. Для йоги он считается слишком скользким за исключением моделей из жесткого ПВХ.

Термопластик-эластомер

Изделия из него служат до 5 лет, их приятно касаться, они сохраняют форму, не скользят, не выгорают. При производстве этого материала не используется хлор, поэтому изделия из него гипоаллергенны. Подходит для занятий пилатесом, йогой, стрейчингом.

Натуральная фактура

Самый дорогой сегмент товара, но и самый долговечный – они будут служить вам годы. Изготавливаются из пенополиуретана, полиуретана, латекса с добавлением других натуральных материалов. Кроме того, у них много других приятных преимуществ.

Например, если при его изготовлении использовался каучук или джут, он будет сохранять тепло, надежно удерживаться на поверхности, не будет электризоваться, впитывать пот, издавать неприятные запахи.

В целом, выбирать коврик надо, опираясь на тип занятий и их продолжительность. От этого зависит, каким именно моделям отдать предпочтение: более дорогим или более дешевым.

Правильный уход

Какой коврик для фитнеса самый лучшийНо даже самый дорогой коврик может быстро прийти в негодность, если за ним плохо или неправильно ухаживать. Основные правила грамотного ухода заключаются в следующем:

  • заниматься на коврике надо босиком;
  • после занятия, особенно интенсивного, когда вы сильно вспотели, его необходимо промыть и обработать антибактериальным раствором;
  • стирать его можно только руками и ни в коем случае не в стиральной машине;
  • не используйте для стирки моющие средства, они впитываются в поверхность и делают ее скользящей;
  • после стирки высушить коврик желательно на свежем воздухе и только после полного высыхания скручивать;
  • хранить инвентарь надо скрученным, но не давать ему перегибаться.

Простой девайс требует непростых решений во время выбора. Но правильно подобранный инвентарь помогает полностью отдаться тренировкам.

Автор: Людмила Мезенцева

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru