Алик Муллахметов. Курсы по дыхательной гимнастике и дыхательные практики. Курсы дыхательной гимнастики


Обучение Дыхательной гимнастике Стрельниковой - Клиника дыхания Галомед

Описание

Кто может похвастаться тем, что владеет техникой правильного дыхания?

Да-да, оказывается любой человек, желающий изменить свою жизнь и укрепить здоровье, может сделать это, освоив подходящую дыхательную практику – например, познакомившись с методикой дыхания по Стрельниковой, которая не просто оздоравливает организм, но и помогает раскрыться духовно.

«Те, кто заботится о своем дыхании, будут жить долго и счастливо», - такой завет распространен в Индии. Почему бы не последовать ему?

Ведь именно в правильном, гармоничном дыхании заключается секрет счастливой жизни и молодости! А вот неправильное дыхание может стать причиной многих заболеваний дыхательной и иммунной систем.

Дыхательные практики

В отличие от других методов поддержания здоровья, дыхательные практики требуют меньших затрат времени и сил, и вполне могут практиковаться независимо от вашего местанахождения и состояния здоровья, - поэтому их часто рекомендуют пожилым и хронически больным людям.

Тысячи людей, освоивших методики правильного дыхания, подтверждают, что можно выздороветь без таблеток и дорогостоящего лечения – нужно лишь заняться своим дыханием.

В стрельниковской гимнастике, которую еще называют парадоксальной, при сжимании грудной клетки надо делать не выдох, как нас всегда учили, а вдох.

Данный вид гимнастики предусматривает ускоренное развитие мышц, помогающих дыханию, что достигается обратной согласованностью движений с дыханием. Увеличение объема легких наблюдается уже после первых занятий – происходит тренировка мышечной системы дыхательного аппарата и грудной клетки.

Гимнастика Стрельниковой прекрасно подходит как для детей, так и для взрослых, прекрасно вписываясь в ежедневный ритм жизни современных людей.

История появления методики Стрельниковой

Поразительная дыхательная гимнастика Стрельниковой, которой до сих пор не перестают восхищаться современные врачи, родилась в прошлом столетии и представляля собой несколько сотен быстрых движений тела, при которых вдохи выполнялись в конце движений со сжатой или не имеющей возможности расширяться грудной клеткой.

Удивительный метод открыла для Александра Северовна Стрельникова, преподаватель по классу вокала. Разрабатывая свои упражнения для раскрытия голосовых свзяок, Александра Северовна и не предполагала, что ее дыхательная гимнастика будет лечить людей.

Дочь Стрельниковой – Александра Николаевна в юности часто страдала от сердечных приступов, однажды во время самого тяжелого, она вспомнила о дыхательных упражнениях, которым ее учила ее мама – применила их и приступ ушел.  Регулярные занятия помогли ей победить недуги – до глубокой старости у нее не было проблем с сердцем, остеохондроза, гипертонии.

Обе – и мать, и дочь Стрельниковы посвятили свою жизнь тому, что обучали людей потрясающей гимнастике, у них  занимались многие из прославленных артистов (Людмила Касаткина, Андрей Миронов, Алла Пугачева, Максим Штраух, Лариса Голубкина и другие), которым методика помогала  не только при восстановлении голоса, но и способствовала оздоровлению организма, прежде всего органов дыхания.

Много внимания Стрельникова-младшая уделяла лечению бронхиальной астмы.

Польза гимнастики по Стрельниковой для детей

Упражнения, выполняемые во время гимнастики, активно включают в работу все части тела: руки, ноги, голову, брюшной пресс, позвоночник, именно поэтому гимнастика результативна при лечении детей и подростков, страдающих сколиозами.

Детям, отстающим в физическом развитии рт сверстников, гимнастика Стрельниковой помогает подрасти, способствуя правильному формированию всех органов и систем.

Доказано, что гимнастика Стрельниковой излечивает заикание – причем, даже сильное.

С чего начать?

Первые уроки дыхательной гимнастики многим кажутся трудными – и неспроста, ведь выполняя упражнения, вы учитесь дышать по новой, непривычной ранее системе. Поэтому необходимо сфокусироваться на качестве дыхания – в этом вам поможет специалист, обученный проводить упражнения.

Во время выполнения упражнения в самом начале может возникнуть головокружение,  связанное с изменением ритма дыхания. Это – нормальная реакция на прочистку энергетических каналов вашего тела, которая почти сразу проходит.

Занятия чаще всего начинаются с первых трех упражнений комплекса Стрельниковой: «Ладошки», «Погончики» и «Насос».

Дыхательные упражнения по технике Стрельниковой рекомендуются при следующих заболеваниях:

Астма и хронические заболевания бронхов и легких, риниты (хронический насморк), гайморит, бронхит, пневмония, сахарный диабет и его осложнения, неврозы и неврогенные заболевания,  гипертония, астеноневроз с гипотонией, язвенная болезнь (вне обострения), заикание, стенокардия, потеря голоса.

Также стоит обратить внимание, что дыхательная гимнастика активизирует иммунную систему и защитно-приспособленческие механизмы организма. Дышите – и укрепляйте свое здоровье!

Регулярные занятия способствуют преодолению стрессовых состояний, избавлению от избыточного веса и никотиновой зависимости.

Дыхательная гимнастика является эффективным дополнительным средством при использовании других методов терапии (традиционных и нетрадиционных), в особенности при лечении длительных хронических заболеваний.

К тому же, для занятий дыхательной гимнастикой по системе Стрельниковой не требуется специальных погодных условий и нет необходимости приобретать спортивные принадлежности!

Перед началом занятий дыхательной гимнастикой по системе Стрельниковой обязательно стоит проконсультироваться со специалистом, имеются  противопоказания: сотрясение мозга, аневризма аорты, серьезные травмы позвоночника, сдвиги позвоночных дисков, гипертонический криз. С осторожностью назначают гимнастику людям, страдающим желчнокаменной и мочекаменной болезнями, повышенным черепным, глазным и артериальным давлением, камнями в почках.

Добро пожаловать в «Клинику дыхания», специалисты которой проконсультируют и обучат вас технике дыхания по Стрельниковой – и вы сможете забыть про болезни органов дыхания!

Добро пожаловать!

galo-med.ru

О Школе

ЕВРОПЕЙСКАЯ ШКОЛА ДЫХАНИЯ

 

Была основана Игорем Анатольевичем Алексеевым в 1992 году, сначала как Санкт-Петербургская Школа Дыхания. С тех пор тренинги нашей Школы прошли несколько тысяч человек в разных городах России, Молдове, Украине, Латвии, Финляндии.  Школа расширилась за пределы России, и стала Европейской.

Действующими инструкторами Школы сейчас являются: Геннадий Широков, Татьяна Гинзбург, Выборнова Светлана, Уткина Наталия.

Ведущий специалист Школы - Татьяна Гинзбург.

Базовыми транслируемыми техниками Школы являются западные дыхательные психотехники:

 

Мы проводим технологические и терапевтические тренинги, а также индивидуальные сессии.

Мы ведем исследовательские работы в трансперсональной психологии и в методологии самопостижения.

Мы курируем развитие дыхательных психотехнологий в России и поддерживаем активные контакты с международным сообществом.

 

Нас интересуют следующие темы:

  1. Целительный потенциал необычных состояний
  2. Основные принципы работы с необычными состояниями сознания
  3. Холотропная теория и новая парадигма
  4. Картография человеческой психики
  5. Духовный кризис и его преодоление
  6. Психологический и философский смысл смерти

 

Практикуя дыхательные техники:

  1. Вы изучите свой внутренний мир и научитесь исцелять себя.
  2. Получите опыт реинкарнационных переживаний.
  3. Обнаружите и устраните дефекты восприятия в перинатальный (околородовый) период.
  4.  Вскроете глубокие СКО (системы конденсированного опыта) и увеличите свою Жизненную Силу.
  5. Откроете свои удивительные таланты.
  6. Освоите новый метод релаксации — отпуск всегда с тобой! 

 

Мы предлагаем:

Тренинг «РЕБЁФИНГ».  Курс включает в себя знакомство и освоение техники.

Также мы пробуем два классических формата ребефинга в горячей и холодной воде на семинаре "Водный ребёфинг"

«ВДОХНОВЕНИЕ» — базовый курс по дыхательным психотехникам. Знакомство с четырьмя дыхательными техниками: ребефинг, холотропное, вайвейшн, свободное дыхание. Курс проходит каждый месяц в Москве и в Санкт-Петербурге в вечернее время. Длительность каждого занятия 3 - 4 часа.

«ХОЛОТРОПНЫЙ уикенд» — выездной семинар, который проводится на наших загородных базах: в Ленинградской и Тверской областях.

В программу семинара включены сессии классического холотропного дыхания, теоретическая подготовка, дыхательный марафон, рисование мандал, шеринг, а также обучение и опыт ситерства.

ДА-дыхание — интегрирующая техника, позволяющая Вам попасть в состояние Блаженства и Радости, вдыхая в себя все, что дает Мир. Курс состоит из пяти занятий по 2–3 часа каждое».

«ОЗДОРАВЛИВАЮЩЕЕ дыхание» — выездные семидневные циклы занятий, с использованием таких дыхательных техник и упражнений,  как: гимнастика Стрельниковой, дыхание по Бутейко, Вайвейшн. Цикл включает также оздоровительные практики на свежем воздухе, медитации, беседы с психологом.

«ПРАКТИЧЕСКИЙ КЛУБ» — каждая пятница в Санкт-Петербурге и в Москве — возможность практики, для тех, кто дышит.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ дыхательные сессии с инструктором по одной из базовых техник. Индивидуальные занятия проводятся курсами из 5 или 10 -сессий.

ИНСТРУКТОРСКИЕ КУРСЫ:

1) Разнообразие дыхательных психотехник

 Курс, предлагающий пройти дыхательныесессии в разных форматах, как классических: глаза в глаза, вайвейшн в кругу, так исозданных в недрах нашей школы (рваное дыхание, Да-дыхание, м мн.др.) 10 занятий.После успешного окончания курса выдается свидетельство.

2) Искусство построения дыхательного процессаКурс, обучающий строить дыхательный процесс под конкретную проблему человека. 10дыхательных сессий, создающихся здесь и сейчас. Этот курс также можно пройти втерапевтическом варианте.

 

Школа Дыхания входит в состав Центра Гуманистических Технологий «Человек», который с 1990 г. является общественной организацией, основные направления деятельности которой связаны с развитием человеческого потенциала, личностным ростом, духовным поиском. В ЦГТ «Человек» объединились люди, ведущей ценностью для которых является процесс самопознания и самосовершенствования, а предельными идеалами: Осознанность, Красота и Гармония.

 

 

breathe.ru

дыхательная гимнастика и система дыхания |

Алик Муллахметов: дыхательная гимнастика

Оздоровительная школа «Система Дыхания»  Алика Муллахметова имеет самые лучшие отзывы

Алик Муллахметов является уникальным Мастером дыхательных практик. Таких опытных мастеров на русскоязычном пространстве совсем немного. Поэтому у желающих заняться дыхательной гимнастикой нет большого выбора в выборе хорошего тренера. Особенно, это относится к жителям небольших населенных пунктов, где совсем нет тренеров по дыхательным практикам.

К сожалению, очень мало хороших тренеров, преподающих дыхательную гимнастику и в интернете. Алик Муллахметов относится к числу таких тренеров, которые выполняют свою тренерскую работу на все сто процентов. Для этой цели Муллахметовым была создана онлайн-школа, которая получила название Оздоровительная Школа Алика Муллахметова, которая на сегодняшний день уже получила огромное количество благодарных отзывов от своих учеников.

Официальный сайт этой школы дыхательных практик http://alikmullahmetov.ru. Все платные видео курсы Оздоровительной Школы «Система Дыхания» можно посмотреть на странице официального сайта http://kurs.alikmullahmetov.ru/product. О бесплатных курсах Оздоровительной Школы читайте на этой странице ниже.

polosa2

 Запись бесплатного вебинара Алика Муллахметова «Ароматерапия: Волшебный мир преображения» и приглашение на пройти курс «Ароматерапия 2.0».

  Запись всех мастер-классов Третьего международного практического форума по осознанному дыханию.

polosa2

Муллахметов Алик - отзывы Специалист высочайшего класса по применению дыхательных практик, а также автор методик  по естественному восстановлению зрения при помощи дыхательных практик, Алик Муллахметов родился в Татарстане. Оздоровлением занимается уже более 25 лет.

Для продвижения своих очень эффективных и в то же время очень легких дыхательных упражнений организовал в интернете Оздоровительную Школу «Система Дыхания», которая пользуется большой популярностью и имеет прекрасные отзывы.

Прежде чем начать Обучать правильному дыханию улучшения здоровья и излечения болезней других людей сам Алик Муллахметов учился почти десять лет у профессионалов в этой области, попутно освоив рукопашный бой, получив при этом специальность инструктора.

В свое время Муллахметов получил известность как автор оздоровительных методик и онлайн-тренингов, таких как «Дыхательная гимнастика для похудения», «Улучши Зрение Дыханием», «Упражнения для шеи и плеч», «Профилактика варикоза»,  «Дыхание и расслабление»,  «Здоровые суставы»  и др.

Из обучения Алика Муллахметова Вы узнаете не только как правильно дышать для долголетия и исцеления от недугов, но и как люди, не умеющие правильно дышать подрывают  свое здоровье, а также какой большой вред  здоровью наших детей могут нанести некомпетентные в правильном дыхании учителя физкультуры, давая детям высокие нагрузки на своих уроках.

polosa2

Бесплатные обучающие материалы Алика Муллахметова с применением дыхательных практик

polosa2

Бесплатные видео о том, как при помощи дыхательной гимнастики решить проблему с  диабетом, гормонами  и лишним весом плюс тест на здоровье через замер дыхательной паузы

Упражнения дыхательной гимнастики Алика Муллахметова СКАЧАТЬ ВИДЕО БЕСПЛАТНО

 Бесплатный видео урок «Как в домашних условиях быстро узнать, нарушен ли кислотно-щелочной баланс (pH) организма?»

 Видео «Как за 1 минуту снять головную боль и эмоционально успокоиться?»

 Видео «Как нормализировать гормональный фон при помощи дыхательной практики».

 Видео запись вебинара «Ароматерапия — путь к здоровью, красоте и гармонии!»

 Курсы и упражнения по системе дыхания Алика Муллахметова.

 Видео «Дыхательные упражнения для профилактики простудных заболеваний у детей 3-7 лет».

 Видео «Нормализация уровня сахара в крови при помощи дыхательной гимнастики».

 Бесплатный мини-видеокурс «Что нужно делать, чтобы восстановить зрение естественным методом?».

 Видеокурс «Тибетская йога для начинающих с Виктором Луганским».

 Подарок в виде записи встречи с доктором Вериго Е.Л., которая проходила в рамках Оздоровительной Школы Алика Муллахметова «Как победить болезни при помощи дыхательного тренажера». Школа дыхания по методу Фролова.

 Видео запись встречи «Как на самом деле поддерживать pH в норме?».

polosa2

Платные видео курсы Алика Муллахметова

polosa2

 Двухдневный практический вебинар «Как достичь эмоционального равновесия при помощи дыхательных практик». День 1. «Истоки равновесия» и День 2 «Обретая себя».

 Видеозаписи онлайн-курса «Восстановление гормональной системы при помощи дыхательной гимнастики».

 Курс «Алхимия стройности». Снижение веса на 5-10 кг в месяц без диет, ограничений, силы воли и изнуряющих физических нагрузок.

 5-ти дневный практический курс «Делаем вместе оздоровительные дыхательные практики».

 Видео запись онлайн-курса «Нормализация веса при помощи дыхательной гимнастики — просто, естественно, навсегда».

 Видео запись онлайн-курса «Как бороться с болезнями органов дыхания естественным методом». Для того, чтобы понять насколько нужен Вам этот курс, посмотрите первый урок курса бесплатно. Смотреть УРОК 1.

 Видео запись курса «Как восстановить зрение при помощи дыхательной практики». Для того, чтобы понять насколько нужен Вам этот курс, посмотрите первый урок курса бесплатно. Смотреть УРОК 1.

 Практический видео курс «Как быстро укрепить иммунитет при помощи дыхательных упражнений».

 Видеокурс «Нормализация гормонального фона и снижение веса при помощи дыхательной гимнастики».

 Упражнения дыхательной гимнастики в видеокурсе «Нормализация уровня сахара в крови при помощи дыхательной гимнастики».

 Курс доктора Вериго, который проходил в рамках Оздоровительной Школы Алика Муллахметова «Как победить болезни и жить долгой, полноценной жизнью при помощи дыхательного тренажера».

 Тибетская Йога с Виктором Луганским. Базовый курс. 1 часть.

 Курс «Дыхательная гимнастика Стрельниковой». Здоровье без лекарств. Комплекс упражнений сидя. Для  того, чтобы понять насколько полезен Вам будет эти дыхательные упражнения посмотрите бесплатный вебинар о дыхательной гимнастике Стрельниковой.

6 курсов по системе дыхания Алика Муллахметова плюс комплект этих курсов со скидкой в 68%!!! и подарком!

Комплект видеокурсов по системе дыхания Алика Муллахметова

  1. Видео запись двухдневного онлайн-курса «Восстановление гормональной системы дыханием».
  2. Видео запись двухдневного онлайн-курса «Как бороться с болезнями органов дыхания естественным методом».
  3. Видео запись двухдневного онлайн-курса «Профилактика заболеваний сердца и сосудов при помощи дыхательных практик».
  4. Видео запись двухдневного онлайн-курса «Оздоровление опорно-двигательного аппарата при помощи дыхательной гимнастики».
  5. Видео запись двухдневного онлайн-курса «Как восстановить зрение при помощи дыхательной практики».
  6. Видео запись двухдневного онлайн-курса «Нормализация веса при помощи дыхательной практики — просто, естественно, навсегда».

Платные курсы Алика Муллахметова по зрению

 Запись трехчасового практического  тренинга по восстановлению зрения «Делаем вместе упражнения для восстановления зрения».

Основной полный видеокурс «Коррекция зрения».

Как улучшить зрение и убрать целый букет болезней

Видео курс "Коррекция зрения"

В настоящее время на курс  действует скидка в 50%!!!

Хочу узнать подробнее!

polosa2

Все курсы по зрению Алика Муллахметова

Курсы зрения Алика Муллахметова

  • Мини-курс «Расслабление для коррекции зрения».
  • Авторская гимнастика для глаз «Мгновенный результат».
  • Полный курс «Коррекция зрения».

Хочу узнать подробнее!

Каталог всех видео курсов Алика Муллахметова плюс комплект видео записей с большой скидкой

Курсы Алика Муллахметова Хочу узнать подробнее!

Упражнения дыхательной гимнастики с Аликом Муллахметовым, получившие самые лучшие отзывы, помогут Вам не только сохранить здоровье на долгие годы, но и избавиться от многих болезней, а также восстановить зрение.

Дыхательная гимнастика с Аликом Муллахметовым

Другие курсы по оздоровлениюДругие авторы тренингов и курсов для женщин

kurs555.ru

Курсы в онлайне | Оздоровительная школа Система Дыхания

Самое главное знание о дыхании это то, что дыхательная функция – самая важная функция в человеке по взаимодействию с внешним миром.

«…Поэтому, когда читаешь известных авторов книжных изданий о здоровье и дыхании, то становится очевидна причина того, что мы так мало знаем – это «тотальная неинформированность»» (из доклада С. Н. Зинатулина на конференции по внедрению дыхательных практик в медицинскую практику).

00198972.cover_185Например, недавно в магазине мне случайно на глаза попалась книга А. Семеновой «Очищение, восстановление, омоложение…». Кстати, А. Семенова о себе пишет: «… журналист. Последние годы занимаюсь темой целительства. Я не академик, не целительница и способностей к этому никогда не имела…». — То есть, занимается темой целительства, но не является целителем. Звучит немного странно.

Вернемся к книге…

В главе «Дыхание и физические упражнения».

«Дыхательные упражнения помогают прочистить легкие, вентилируют их, улучшают снабжение кислородом всех тканей. Дело в том, что мы привыкли к грудному дыханию, при котором не происходит стопроцентного наполнения легких воздухом и потому часть уже отработанного и «затхлого» воздуха просто не выводится из организма. Это ограничивает поступление кислорода к тканям и сосудам. Я сейчас научу вас, как сделать дыхание оздоровляющим…»

В принципе, здесь выражается общепринятое мнение о проблемах дыхания – плохая вентиляция, затхлый воздух. А так, как нет 100% заполнения легкими воздухом, то отсюда и плохое снабжение кислородом.

Данное мышление в корне не верно. И провоцирует читателя на практику упражнений для усиленной вентиляции легких. А эти практики, как мы уже с вами знаем, убивают человека.

И вот, казалось бы, невинное желание журналиста и «целителя без способностей» помочь людям оздоровиться – ведет к прямо противоположному результату.

Этот неуловимый затхлый воздух…

4522135_orig1-я попытка разобраться, что такое затхлый воздух по версии Семеновой.

Авторитеты по физиологии дыхания, в частности Джон Уэст просвещает:

Мертвое пространство воздуха не участвует в процессе  газообмена в легких. Подобно тому, как мы закрываем кран водопровода, и вода перестает течь, но в самом кране и трубах она находится. Если мы открываем кран, то эта (мертвая) вода выливается и в следующий раз уже на этом же месте будет обновленная вода – никакой затхлости нет. Тоже самое и в дыхательных путях.

2-я попытка разобраться, что такое затхлый воздух по версии А. Семеновой.

Снова на помощь приходит Дж. Уэст:

11111

Скрин из книги Дж. Уэста «Физиология дыхания»

Скрин из книги Дж. Уэста "Физиология дыхания"

Скрин из книги Дж. Уэста «Физиология дыхания»

75350b560fa4b328625f5b3622bef4b1Из этого следует, что от положения тела зависит, какая часть легких лучше вентилируется относительно друг друга. Возможно, йоги стоят на голове еще и для того, чтобы лучше вентилировалась верхняя часть легких.

Снова не очень ясно, что же такое затхлый воздух???

Ну, и попытка №3, — если мы будем пытаться усиленно дышать, чтобы этот затхлый воздух убрать, то «заработаем» дефицит СО2, что приведет к спазмам всех видов сосудов в организме человека по закону Вериго.

Как видим, в физиологии дыхания человека нет такого понятия как «затхлый воздух». Поэтому и бороться с ним не только бессмысленно, но и вредно, так как это напрямую приводит к гипервентиляции легких и заболеванию организма.

Также в книге А. Семеновой говорится о вреде грудного дыхания – нет 100% -ой заполняемости воздухом: «…Дело в том, что мы привыкли к грудному дыханию, при котором не происходит стопроцентного наполнения легких воздухом».

Но, во-первых, чтобы достичь 100% -ой заполняемость (3-4 литра) нужно все-таки подключить грудное дыхание. Во-вторых, в состоянии покоя для организма норма вдоха составляет 0,5 л. То есть, в 8 раз меньше 100% (4 литра).

Отсюда и прописана К. П. Бутейко норма частоты дыхания 4 л/0,5 л = 8 циклов дыхания в минуту.

В-третьих, если не обращать внимания на невежество подобных Семеновой авторов, то можно попытаться их понять: они попросту говорят о важности присутствия кислорода в тканях. Что еще раз подтверждает аксиому о важности дыхательной функции.

Весь мир, и невежи и ученые, пытаются решить проблему кислородного голодания, но только наши терапевты из поликлиник отказываются это понимать.i

Они меряют больному давление, пульс, температуру тела, но это лишь второсортные показатели нарушения дыхания. Все же знают, что параметры кровообращения или тесно связаны или напрямую зависят от состояния дыхания. Задержите дыхания на 30 секунд и все параметры кровообращения выйдут за пределы нормы.

Начните дышать часто, шумно, амплитудно, ртом, — и Вы увидите массу «неизлечимых симптомов» кислородного голодания: гипертония, гипотония, тахикардия, головокружение, давление в сердце, кашель, астму, покраснение кожи, паника и т. д.

Далее в своей книге А. Семенова предлагает практики дыхания, которые она, по моим субъективным ощущением, мало сама практиковала.

Предлагается три «обязательных упражнения»:

  1. Дыхание нижней частью живота.
  2. Дыхание через правую или левую ноздрю.
  3. Бодифлекс.

Обязательное упражнение № 1

Итак: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 – вдох; 1, 2, 3, 4 – пауза; 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 – выдох. Вдох идет через нос, выдох – через рот. Равномерное дыхание без напряжения помогает полностью успокоиться и хорошо питает тело кислородом.

 Обязательное упражнение № 2

Другой фокус – дыхание через правую или левую ноздрю. Это упражнение нужно вам для того, чтобы уметь прочищать все энергетические каналы в теле, нормализовать работу правого и левого полушарий головного мозга.

Никакой связи между упражнениями, никакого объяснения, никакой системы. Такое ощущение, что то, что случайно попалось на глаза, то и предложила. Конечно, о 3-м дыхательном упражнении «Бодифлекс» написана – целая страница, о других упражнениях несколько строк. То, что меньше всего полезно (бодифлекс) – занимает по объему и вниманию больше всего.

Какая связь между удалением затхлого воздуха и дыхания ноздрей (которое по определению далеко от 100% заполнения легких воздухом) не ясно. Почему ритмичное дыхание должно быть именно с таким ритмом (8-4-8), тоже остаётся тайной. Каким образом это улучшает, вдруг, работу полушарий? Откуда известно, что идет чистка энергетических каналов, если она не «обладает способностями целителя», а значит, не может чувствовать тонкие вибрации?

Вопросов намного больше, чем ответов…

Конечно же, у меня нет и не было цели критиковать эту книгу этого автора, на ее месте могли быть сотни других авторов и сотни других книг… Лично я ее не знаю, вполне возможно, что это прекрасный человек, который искренне пытается помочь людям.

Практика Казань1Моя цель поделиться с вами интересными знаниями о дыхании и вдохновить вас на внедрение в вашу жизнь системных и проверенных дыхательных практик, которые подарят вам здоровье и долголетие.

Но, все-таки, если вы хотите быть здоровыми и понимать суть практик, которые выполняете, читайте и изучайте только проверенные источники, чтобы себе не навредить.

Поэтому, для того, чтобы практиковать именно такие, проверенные и эффективные для оздоровления дыхательные практики, с удовольствием приглашаю Вас на свой 2-х дневный практический интенсивный тренинг «Бесконечное погружение», который пройдет 03-04 июня 2017 г.

Для того, чтобы узнать расписание и подробности курса, нажмите на кнопку ниже.

 

кнопка_подробнее о курсе

 

Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.

Если Вы хотите получать уведомления о новых статьях и обновлениях на нашем блоге, то нажмите на кнопку «Подписка» в верхнем меню сайта и введите свой электронный адрес в форму.

 

alikmullahmetov.ru

РЕЗУЛЬТАТЫ КЛИНИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЙ СТРЕЛЬНИКОВСКОЙ ГИМНАСТИКИ

поликлиника 69 1 поликлиника 69 2

УПРАВЛЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ЮГО-ЗАПАДНОГО АДМИНИСТРАТИВНОГО ОКРУГА г. МОСКВЫ

ДЕТСКАЯ ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА №69АКТо внедрении дыхательной гимнастики по методу Стрельниковой А.Н.

    На базе клинико-диагностического центра при детской городской поликлинике № 69 Юго-Западного административного округа, обслу-живающего районные поликлиники №№ 56, 62, 72, 221 в течение 1998-1999гг., проводились занятия дыхательной гимнастики по методу А.Н.Стрельниковой.    В течение этого времени прошло лечение 70 больных детей с бронхиальной астмой, астматическим бронхитом. Бронхиальная астма у большинства детей имеет атопический характер и средне-тяжелое течение болезни. 5 детей с тяжелой бронхиальной астмой. Возраст детей от 7 до 14 лет. Из них 43 мальчика и 27 девочек. Основная группа, в которой занятия проводились повторно через 3 месяца составляет 7 человек. Эти дети получили 4 курса дыха¬тельной гимнастики, 1,5 месяца каждый.    У остальных детей курс гимнастики состоял из шести занятий I раз в неделю по полтора часа, в остальное время дети самостоя¬тельно занимались дома под контролем родителей.    До и после занятий дыхательной гимнастики проводилось спирометрия и клиническая оценка состояния.Клиническое наблюдение и оценка спирографических данных проводилась под контролем пульмонолога, профессора Анохина М.И. Клинически у большинства детей (58 человек) к концу курса отме¬чено улучшение: уменьшение частоты приступов затрудненного дыха¬ния, уменьшение кашля, улучшение носового дыхания. Остальные 12 человек до конца курс не прошли. У одного больного после первого курса расправились ателектазы и в течение года не было обострений. Во время занятий обострений бронхиальной астмы не было отмечено, ни у кого из детей.    Сезонные обострения (поллиноз) в дальнейшем протекали легче и требовали меньшего медикаментозного лечения. Спирографические показатели у большинства детей (50 человек) претерпевало положительную динамику. Так у больных, начавших лечение в послеприступном периоде, до 1-го занятия в среднем в % должных FVC89 и FEV1 81, после последнего сеанса 100 и 95. У больных во внеприступиом периоде эти показатели, соответственно 101 и 99, 110 и 104. Наиболее существенно во всех группах повыша¬лись PEF и FEF25, характеризующие уменьшение обструкции преиму-щественно в крупных бронхах.    Наблюдение и занятия в основной группе детей продолжаются. Исследования эффективности дыхательной гимнастики по методу- Стрельниковой А.Н, на базе КДЦ при детской городской поликлинике № 69 продолжаются. Полученный положительный результат данного метода лечебной дыхательной гимнастики позволяет рекомендовать его в комплексном лечении детей с бронхиальной астмой и астматическим бронхитом.

Зам.главного врача по лечебной работе                                                                              Муханова Т.В.Главный специалист по функциональной диагностике г. Москвы – пульмонолог, Д.М.Н. профессор Анохин М.И.

Врач аллерголог 1 категории                                                                                 Гращенкова Т.А.

 

 

 

«Применение лечебной гимнастики по методике А.Н. Стрельниковойпри бронхиальной астме у детей»В.И. Седун, Н.Ф. Бызгу, С.С. Носач, М.С. Мырзак(Материалы научно-практической конференции в сборнике «Актуальные вопросы педиатрии и хирургии детского возраста», Молдавия, Кишинёв, 1981 год.)

    Лечение детей, больных бронхиальной астмой, нередко представляет трудности. Учитывая литературные данные о положительном действии в комплексе с другими средствами лечебной гимнастики по методике А.Н. Стрельниковой, нами внедрена эта методика в практику лечения больных бронхиальной астмой в пульмонологическом отделении Детской республиканской клинической больницы в 1979 году.

    В настоящем сообщении представлены результаты предварительного наблюдения за 42 детьми в возрасте от 4 до 14 лет, лечившихся применением вышеуказанной методики. Среди них 18 страдали бронхи­альной астмой (атопическая форма -12, инфекционно-аллергологическая форма - 4 и смешанная форма - 2), 24 страдали астматическим бронхитом.

    Больным проводилось общеклиническое, рентгенологическое обследование, по показаниям бронхоскопии. Об эффективности лечения лечебной гимнастикой по методу А.Н.Стрельниковой судили на основании данных клинического наблюдения за больными в динамике заболевания и в качестве объективных показателей использовали данные спирографии, пневмотахометрии, пробы на скрытый бронхоспазм. Полученные данные сравнивали с результатами наблюдения за 60 больными, не получившими в комплексе лечения лечебной гимнастики по методике А.Н.Стрельниковой.

    Больным назначалось комплексное лечение по общепринятым правилам и со 2-3 дня пребывания в стационаре (после получения результатов предварительного обследования) назначалась лечебная дыхательная гимнастика. Последняя проводилась под наблюдением врача лечебной физкультуры с учетом состояния больного.

    При поступлении детей в стационар функция внешнего дыхания (ЖЕЛ, вентилляционные показатели, данные пневмотахометрии) была изменена и находилась в прямой зависимости от тяжести и длительности заболевания. Наибольшее снижение ЖЕЛ (до 40-50%), увеличение МОД (до 160-170%), уменьшение показателей пневмотахометрии отмечалось у детей с тяжелым течением бронхиальной астмы (при длительности заболевания от 5 до 10 лет). Подобные изменения мы выявили у детей о астматическим бронхитом, но гораздо менее выраженные. У всех больных выявлен скрытый бронхоспазм. При легком течении заболевания (с длительностью в 1-2 года) показатели внешнего дыхания были в пределах нормы или же незначительно измененными.

    Сеансы дыхательной гимнастики проводились ежедневно (курс лечения продолжался от 10 до 30 дней). Упражнения переносились детьми хорошо. Нами отмечено положительное влияние лечебной гимнастики по методике А.Н.Стрельниковой на состояние больных. Лучший эффект наблюдали у детей с атопической астмой: у всех детей этой группы (12) приступы уже в самом начале лечения прекратились. Постепенно все бронхоспазмолитические средства были отменены. У 3 детей с этой формой астмы по ночам отмечалось затрудненное дыхание, которое сни­малось самостоятельно детьми с помощью упражнений А.Н.Стрельнико­вой.

    У детей с инфекционно-аллергической и с смешанной формой астмы приступы полностью не прекратились, однако стали редкими, уменьшилась их тяжесть. Из 11 больных с атопической формой астмы, не по­лучавших указанной гимнастики, полностью приступы прекратились у 5, остальные нуждались в применении бронхоспазмолитических средств более длительно. При инфекционно-аллергической и смешанной форме требовалась длительная комплексная терапия для получения клиничес­кого улучшения.

    Положительный эффект отмечен и у детей с астматическим бронхитом. Признаки бронхоспазма ликвидировались в среднем в течение 5-7 дней, а у детей, не получавших лечебной гимнастики, на протяжении8-12 дней. Данные спирографии, пневмотахометрии у обследованных боль­ных после проведения лечебной гимнастики свидетельствовали о значи­тельном улучшении показателей функции внешнего дыхания у детей на 10-12 дней раньше, чем у больных, не получивших этого лечения. После выписки детей из стационара дети продолжали лечебную гимнас­тику дома, для этого были обучены родители детей.

    Изучение отдаленных результатов (через 1 год) проведено у 22 детей (бронхиальная астма у 14, астматический бронхит у 8). Мы уста­новили, что дети, которые занимаются лечебной гимнастикой систематически, чувствуют себя хорошо, приступы прекратились. Не занимались систематически 6 детей. У них приступы наблюдаются, но редко и по словам детей и их родителей, для их купирования требуется намного меньше средств, чем до начала лечения гимнастикой.

    Дети, страдающие астматическим бронхитом, также отмечают значи­тельное улучшение состояния, только у 2-х отмечено некоторое обос­трение заболевания в связи с присоединением ОРЗ.

    Таким образом, лечебная гимнастика по методике А.Н.Стрельниковой оказывает положительное действие при применении ее у больных бронхиальной астмой. При лечении атопической формы бронхиальной астмы отмечается наибольший эффект.

 

 

9 горнизонная 9 горнизонная 2

 

АКТО ВНЕДРЕНИИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ А.Н.СТРЕЛЬНИКОВОЙ. 

    На базе 9-й поликлиники Московского гарнизона с 1988 года по настоящее время в отделении лечебной физкультуры проводится лечение дыхательной гимнастикой по методу Стрельниковой следующих заболеваний: бронхиальной астмы, бронхитов с астматическим компонентом, пневмонии, вазо-моторных ринитов, астено-невротических состояний, энцефалопатий различной этиологии, вегетососудистой дистонии, хронических простатитов, аденомы простаты и др.    В течение 1988 г. в отделении проводились занятия параллельно в 2-х группах: в первой - по стрельниковской методике/под непосредственным руководством Стрельниковой А.Н. и её ассистента Щетинина М.Н./, во второй группе - по общепринятой официально рекомендованной Министерством здравоохранения СССР.    В результате эксперимента выявлено, что эффективность лечения более показательна и стабильна по методу Стрельниковой. Сроки реабилитации сократились более чем в 2 раза.    Учитывая особенность прикрепленного контингента, который по роду службы не может длительно посещать занятия в поликлинике с 1989 г. в отделении лечебной физкультуры лечение больных с выше указанными заболеваниями проводим только по методу Стрельниковой с периодическими консультациями Щетинина М.Н.За истекший период прошло лечение 278 больных. В среднем на каждого больного 8-10 процедур. Практически у всех больных лечение прошло с положительным эффектом. С первых занятий улучшается ритм дыхания, увеличивается пирометрия, проба Генча, нормалзиуется АД, ЭКГ. До и после занятий дыхательной гимнастикой проводилась спирометрия, пульсометрия, пневмотахометрия, измерялось артериальное давление. У подавляющего большинства больных после первого же урока ЖЕЛ увеличивалась на 0,1-0,2 л. После 10 занятий /через день/ при нагрузке от 600 до 1500 вдохов-движений в урок ЖЕЛ увеличивалась на 0,3-0,4 л. Исчезала одышка, прекращались боли в сердце, нормализовалось АД, ЭКГ, исчезали усталость, депрессия, повышалась половая активность.    Гимнастика по методу Стрельниковой А.Н. показана при многих заболеваниях, но имеет и противопоказания: острое лихорадочное состояние с СОЭ выше 30 мм/час, кровотечения, острые тромбофлебиты.    Дыхательная гимнастика по методу А.Н.Стрельниковой - единственная гимнастика в мире, в которой вдох делается на сжатии грудной клетки, активизируя носовое дыхание, обеспечивает высокий уровень снабжения всего организма кислородом, тем самым улучшает обменные процессы, повышает иммунитет, уменьшает гиподинамию, проста в исполнении, полезна для профилактики многих заболеваний и поэтому рекомендуется для самого широкого применения.

Начальник 9 поликлиники В.ЕвстифеевНачальник медицинской части Г.Маляренко Зав.отделением ЛФК З.Мелихова

strelnikova.ru

Заключения медицинских учреждений. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой

Заключения медицинских учреждений

Московский ордена Трудового Красного

знамени медицинский стоматологический институт.

Кафедра хирургических болезней

13 мая 1988 г.

В течение 1986-88 г.г. М.Н. Щетинин проводил на базе торакального отделения Городской клинической больницы № 50 занятия по системе А.Н. Стрельниковой с больными бронхиальной астмой до и после их хирургического лечения.

Большая часть больных, прошедших курс дыхательной гимнастики, отмечает значительное субъективное улучшение самочувствия. Кроме того, метод с успехом применялся для ускорения реабилитации больных бронхиальной астмой в раннем послеоперационном периоде.

Старший научный сотрудник, ответственный за лечебную работу группы хирургического  лечения бронхиальной астмы, к.м.н. М.Р. Геллер

Центральный научно-исследовательский

институт туберкулеза

Акт

о внедрении дыхательной гимнастики

по методу А.Н. Стрельниковой

в подростковом отделении ЦНИИТ РАМН

22 сентября 1992 г.

На базе подросткового отделения ЦНИИТ РАМН с 1.03.1992 г. по 1.08.1992 г. в течение 5 месяцев М.Н.Щетинин проводил дыхательную гимнастику по методу А.Н. Стрельниковой с больными детьми и подростками с различными формами туберкулеза, осложненного сопутствующими заболеваниями.

Углубленному исследованию для оценки эффективности дыхательной гимнастики было подвергнуто 17 человек. До начала занятий дыхательной гимнастикой проводились исследование ФВД с определением газов крови, измерялось АД и ЭКГ.

Рентгенологическое исследование проводилось 1 раз в 3 месяца.

Гимнастика проводилась 3 раза в неделю с нарастающей нагрузкой от 1000 до 3000 движений за 1 урок. Отмечено, что при правильном дыхании даже при максимальных нагрузках не возникает мышечных болей после выполнения упражнений. Не возникают тахикардии и одышки. В среднем у больных отмечено увеличение ЖЕЛ на 0,3 л, нормализация ЭКГ.

Первые положительные результаты примерно через 1 месяц были получены у больных, которые кроме туберкулеза страдали вегетососудистой дистонией. У них нормализовались артериальное давление, температура (которая была обусловлена вегетативными кризами). Прекратились боли в сердце, нормализовалась ЭКГ (клинический пример: больная Л.— и.б. № 840).

У больной, страдающей диффузным зобом с тиреотоксикозом (и.б. №120, 1992 г.), на фоне которого развился инфильтративный туберкулез, дыхательная гимнастика была подключена в раннем периоде при поступлении в стационар по поводу туберкулеза. За эти месяцы нормализовалась кровь, рассосались инфильтративные изменения в легких, закрылись полости распада, нормализовались газы крови, показатели ФВД значительно улучшились.

Исследование эффективности дыхательной гимнастики по методу А.Н.Стрельниковой на базе подросткового отделения ЦНИИТ РАМН будет продолжено.

Руководитель детско-подросткового отдела, к.м.н. Овсянкина Т.С.

Зав. подростковым отделением Евфимьевская З.В.

Клинический ординатор Косарева М.В.

Гарнизонная поликлиника №9 МО СССР

Акт

о внедрении дыхательной гимнастики

по методу Стрельниковой А.Н.

17 декабря 1993 г.

На базе 9-й поликлиники Московского гарнизона с 1988 г. по настоящее время в отделении лечебной физкультуры проводится лечение дыхательной гимнастикой по методу Стрельниковой следующих заболеваний: бронхиальной астмы, бронхитов с астматическим компонентом, пневмонии, вазомоторных ринитов, астено-невротических состояний, энцефалопатий различной этиологии, вегетососудистой дистонии, хронических простатитов, аденомы простаты и др.

В течение 1988 г. в отделении проводились занятия параллельно в 2 группах: в первой — по стрельниковской методике (под непосредственным руководством Стрельниковой А.Н. и ее ассистента Щетинина М.Н.), во второй группе—по общепринятой официально рекомендованной Министерством здравоохранения СССР. В результате эксперимента выявлено, что эффективность лечения более показательна и стабильна по методу Стрельниковой. Сроки реабилитации сократились в 2 раза.

Учитывая особенность прикрепленного контингента, который по роду службы не может длительно посещать занятия в поликлинике, с 1989 г. в отделении лечебной физкультуры лечение больных с вышеуказанными заболеваниями проводим только по методу Стрельниковой с периодическими консультациями Щетинина М.Н.

За истекший период прошло лечение 278 больных. В среднем на каждого больного 8-10 процедур. Практически у всех больных лечение прошло с положительным эффектом. С первых занятий улучшается ритм дыхания, увеличивается пирометрия, проба Генча, нормализуется АД, ЭКГ. До и после занятий дыхательной гимнастикой проводилась спирометрия,пульсометрия, пневмотахометрия, измерялось артериальное давление. У подавляющего большинства больных после первого же урока ЖЕЛ увеличивалась на 0,1-0,2 л. После 10 занятий (через день) при нагрузке от 600 до 1500 вдохов-движений в урок ЖЕЛ увеличивалась на 0,3-0,4 л. Исчезала одышка, прекращались боли в сердце, нормализовалось АД, ЭКГ, исчезали усталость, депрессия, повышалась половая активность.

Гимнастика по методу Стрельниковой А.Н. показана при многих заболеваниях, но имеет и противопоказания; острое лихорадочное состояние с СОЭ выше 30 мм/час, кровотечения, острые тромбофлебиты.

Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой — единственная гимнастика в мире, в которой вдох делается на сжатии грудной клетки, активизируя носовое дыхание, обеспечивает высокий уровень снабжения всего организма кислородом, тем самым улучшает обменные процессы, повышает иммунитет, уменьшает гиподинамию, проста в исполнении, полезна для профилактики многих заболеваний и поэтому рекомендуется для самого широкого применения.

Начальник поликлиники В. Евстифеев

Начальник медицинской части Г. Маляренко

Зав. отделом ЛФК З. Мелихова

Центральная поликлиника № 1 МВД СССР

Акт

о внедрении дыхательной гимнастики

по методу Стрельниковой А.Н.

во фтизиопульмонологическом

отделении ЦП № 1 МВД СССР

12 января 1994 г.

В отделении фтизиопульмонологии с 1989 г. применяется дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой — вдох на сжатии грудной клетки (Авторское свидетельство №411865 от 28.09.1979).

Этот вид лечебной гимнастики назначается в комплексе с другими видами лечения (антибиотики, сульфаниламидные препараты, общеукрепляющие средства, отхаркивающие препараты) в соответствии с показаниями на амбулаторном приеме врачом, который дает инструктаж и демонстрирует ее выполнение.

Произведено наблюдение 118 больных, из которых 90 было мужчин и 28 женщин. Возраст от 20 до 30 лет — 28 человек, от 31 до до 40 — 35, от 41 до 50 — 29, от 51 до 60— 16 и старше— 10. Из 118 человек наблюдались по поводу обострения хронического бронхита 56, острой пневмонии — 30, острого бронхита —19, обострения бронхиальной астмы — 6.

Проводимое лечение дало выраженный положительный эффект у 92,4% больных, отсутствие такового отмечалось у 7,6%, ухудшений или осложнений со стороны основного заболевания или других органов и систем не было отмечено ни у одного пациента.

Полученный положительный эффект данного метода лечебной дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой позволяет рекомендовать его в комплексном лечении больных с неспецифическими заболеваниями органов дыхания.

Начальник поликлиники Ю.Л. Ковалев

Зам. начальника по лечебной части К.А. Полушкина

Начальник фтизиопульмонологическо отделения Н.Д. Егоркина

Российский университет дружбы народов

Отзыв

на работу М.Н. Щетинина

по методике дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой

20 февраля 2001 г.

Михаил Николаевич Щетинин — квалифицированный специалист, автор ряда статей и монографий, посвященных использованию метода дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой в клинической практике.

На кафедре нормальной физиологии Российского университета дружбы народов М.Н. Щетинин проводил совместные исследования, заключающиеся в применении дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой у пациентов с бронхиальной астмой, хроническими неспецифическими заболеваниями легких и рядом других заболеваний. Хотя до настоящего времени остается до конца не выясненным механизм действия дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой, однако объективное исследование после проведенного курса дыхательной гимнастики показало у большинства пациентов увеличение проходимости трахеобронхиального дерева, жизненной емкости легких, снижение остроты и частоты приступов бронхиальной астмы, существенное улучшение состояния у больных хроническими неспецифическими заболеваниями легких.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой является приоритетной отечественной научно-практической разработкой, позволяющей минимальными средствами достигать ощутимых результатов в профилактике и лечении ряда серьезных заболеваний бронхо-легочной системы.

По нашему глубокому убеждению, работы по исследованию научных основ и практическому внедрению уникальной отечественной разработки— дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой — в практику клинических и профилактических медицинских учреждений следует всемерно поощрять и поддерживать, а опыт М.Н. Щетинина по внедрению данной методики в практику лечебных учреждений г. Москвы следует оценить безусловно положительно.

Профессор кафедры нормальной физиологии, академик РАМН, д.м.н. НЛ. Агаджанян

Профессор кафедры нормальной физиологии, член-корреспондент РАЕН, д.м.н. А.Е. Северин

Московский институт повышения квалификации работников образования

15 марта 2001 г.

Щетинин Михаил Николаевич в течение многих лет сотрудничает с Московским институтом повышения квалификации работников образования, лабораторией дефектологии, принимает активное участие в проведении курсов повышения квалификации для учителей-логопедов школ и дошкольных учреждений г. Москвы: читает лекции, проводит семинары и практические занятия по использованию дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой в логопедической работе с детьми дошкольного и школьного возраста, страдающими заиканием и имеющими общее недоразвитие речи.

Михаил Николаевич также проводит занятия для дефектологов и в окружных научно-методических центрах г.Москвы, школах и детских садах.

Лекции и занятия Щетинина М.Н. всегда вызывают неизменный интерес и одобрение у слушателей, а главное — приносят большую практическую пользу в коррекционной работе с детьми с отклонениями в развитии.

Ректор МИКПВО А.Л. Семенов

Зав. лабораторией дефектологии Н.С. Челей

Детская городская поликлиника № 69

Акт

о внедрении дыхательной гимнастики

по методу Стрельниковой А.Н.

На базе клинико-диагностического центра при Детской городской поликлинике № 69 Юго-Западного административного округа, обслуживающего районные поликлиники №№ 56, 62, 72, 221 в течение 1998-1999 гг. проводились занятия дыхательной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой.

В течение этого времени прошло лечение 70 больных детей с бронхиальной астмой, астматическим бронхитом. Бронхиальная астма у большинства детей имеет атопический характер и среднетяжелое течение болезни, 5 детей — с тяжелой бронхиальной астмой. Возраст детей от 7 до 14 лет. Из них 43 мальчика и 27 девочек. Основная группа, в которой занятия проводились повторно через 3 месяца, составляет 7 человек. Эти дети получили 4 курса дыхательной гимнастики.

У остальных детей курс гимнастики состоял из 6 занятий 1 раз в неделю по полтора часа, в остальное время дети занимались самостоятельно дома под контролем родителей.

До и после занятий дыхательной гимнастикой проводились спирометрия и клиническая оценка состояния.

Клиническое наблюдение и оценка спирографических данных проводились под контролем пульмонолога профессора Анохина М.И. Клинически у большинства детей (58 человек) к концу курса отмечено улучшение: уменьшение частоты приступов затрудненного дыхания, уменьшение кашля, улучшение носового дыхания. Остальные 12 человек до конца курс не прошли. У одного больного после первого курса расправились ателектазы и в течение года не было обострений. Во время занятий обострений бронхиальной астмы не было отмечено ни у кого из детей.

Сезонные обострения (поллиноз) в дальнейшем протекали легче и требовали меньшего медикаментозного лечения.

Спирографические показатели у большинства детей (50 человек) претерпевали положительную динамику. Так, у больных, начавших лечение в послеприступном периоде, до первого занятия в среднем в процентах FVC — 89 и FEV1 — 81, после последнего сеанса — 100 и 95. У больных во внеприступном периоде эти показатели, соответственно, равны 101 и 99, 110 и 104. Наиболее существенно во всех группах повышались PEP и FEF25, характеризующие уменьшение обструкции преимущественно в крупных бронхах.

Наблюдение и занятия в основной группе детей продолжаются.

Исследования эффективности дыхательной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой на базе КДС при детской городской поликлинике № 69 продолжаются. Полученный положительный результат данного метода лечебной дыхательной гимнастики позволяет рекомендовать его в комплексном лечении детей с бронхиальной астмой и астматическим бронхитом.

Зам. главного врача по лечебной работе Муханова Т.В

Главный специалист по функциональной диагностике г. Москвы, профессор Анохин М.И.

Врач-аллерголог I кат. Гращенкова Т.А.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Дыхательная гимнастика Стрельниковой — путь к красоте и хорошему настроению

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это несколько сотен быстрых и четких движений

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это несколько сотен быстрых и четких движений, при этом сами вдохи необходимо выполнять в конце каждого движения грудной клеткой, которая не имеет возможности расшириться. Именно поэтому данная методика и называется парадоксальная.

Первооткрывателем этого метода была Александра Северовна Стрельникова. Она и ее дочь обе были преподавательницами пения. Они занимались постановкой голоса и к ним старались попасть люди, у которых работа была очень тесно связана с пением.

Дочь — А. Н. Стрельникова в молодости часто болела, и особенно трудными были приступы, связанные с сердцем, и вот однажды, когда медицинскую помощь было получить невозможно, у нее начался один из тяжелейших сердечных приступов. Именно тогда Ал. Николаевна и вспомнила про дыхательные упражнения. Превозмогая боль, она начала дышать именно так, как учила ее мать. Пришло утро, удушье у нее отступило, ритм сердца нормализовался. С той поры и до самого преклонного возраста она занималась гимнастикой регулярно и в преклонном возрасте не имела тех болезней, которыми страдает большое количество пожилых людей, а именно у нее не было  проблем с сердцем, не повышалось давление, не было остеохондроза.

У Стрельниковой брали уроки многие знаменитые певцы и актеры

У Стрельниковой брали уроки многие знаменитые певцы и актеры

У Стрельниковой брали уроки многие знаменитые певцы и актеры: Андрей Миронов, Лариса Голубкина, Людмила Касаткина, Алла Пугачева. Отзывы и результаты были настолько впечатляющими, что Александра Николаевна подала документы, чтобы получить патент на свою методику. Патент этот назывался «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса». Но произошло это лишь спустя пол столетия. И было это в 1972 году.

Надо сказать, что наша медицина перестала обходить вниманием дыхательную гимнастику Стрельниковой лишь в 70-е годы двадцатого века. В тот же период времени Александра Николаевна смогла получить свидетельство, которое было выдано для разработки абсолютно нового метода лечения болезней различного характера. Именно  тогда Стрельникова подметила, что с помощью этой гимнастики, возможно, не только восстановить голос, но и преодолеть такие болезни, как астма — которая порой и является причиной хрипловатого голоса.

Стоит подметить, что признание официальной медициной того, что гимнастика Стрельниковой действительно способна бороться с различными недугами, не было столь безоблачным.  И все-таки в 80-е Министерство здравоохранения выносит свое решение о том, чтобы начать применять на практике эту гимнастику.

Известно, что в группе смогли излечиться лишь несколько человек

Известно, что в группе смогли излечиться лишь несколько человек

Результаты же эксперимента на тот момент достаточно высокими не получились. Известно, что в группе смогли излечиться лишь несколько человек. И затем гимнастика Стрельниковой была признана неэффективной и даже бесполезной. Александре Николаевне пришлось рассказывать и доказывать свою правоту, а также правомерность существующей дыхательной методики еще долгое время.

Сама А. Н. Стрельникова умерла на семьдесят седьмом году жизни. Интересно, что она не умерла обычной  смертью, а погибла трагически. До самых последних дней она была полна сил, была энергичным и жизнерадостным человеком. И всю свою энергию Стрельникова направляла на то, чтобы помочь окружающим людям вылечиться и быть здоровыми людьми.

Прошло время и сегодня дыхательная гимнастика Стрельниковой особенно популярна не только в нашей стране, но и за рубежом. Эту гимнастику используют не только как методику оздоровления, но также и как способ профилактики различных  заболеваний.  Сегодня специалисты из других стран используют комплексы упражнений на дыхание, которые разработала Стрельникова Александра Николаевна.

Список заболеваний, от которых можно излечиться, используя эту методику достаточно разнообразен

Список заболеваний, от которых можно излечиться, используя эту методику достаточно разнообразен

Список заболеваний, от которых можно излечиться, используя эту методику достаточно разнообразен. Люди излечивались от таких заболеваний, как бронхит, астма, заикание, ожирение, тонзиллит. Также подобная методика может помочь преодолеть и никотиновую зависимость.

Ниже будут  описаны ряд упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой. Но для того, чтобы приступить к их выполнению, необходимо соблюсти несколько общих правил.

Необходимые правила и рекомендации

  1. Эта дыхательная гимнастика базируется на вдохе. Именно его необходимо тренировать с самого начала. Поэтому, если вы выполняете упражнения, то необходимо вдыхать резко и энергично. При этом вдох должен быть сильным, однако коротким. Воздух нужно вдыхать через нос. Это нужно делать активно и шумно.
  2. Также необходимо помнить и о выдохе. В дыхательной гимнастике Стрельниковой выдыхать воздух необходимо плавно, а также медленно, выдыхая непосредственно через рот. Если для вдоха необходимы усилия, и даже энергетические затраты, то выдыхать можно произвольно. При этом выталкивать воздух не нужно. Пусть он выходит без препятствий, свободно. Это очень важно, так как желание сделать выдох более активным может привести к тому, что ритм дыхания собьется.
  3. Все упражнения в гимнастике Стрельниковой, которые направлены на технику правильного дыхания, необходимо выполнять, помня про счет. Благодаря этому вы не собьетесь с ритма и правильно, а также последовательно сделаете все необходимые элементы.
  4. В гимнастике Стрельниковой сам вдох, а также движение, которое вы выполняете должны составлять одно целое. Их необходимо проводить одновременно, а не по очереди.
  5. Очень важным также в этой методике является ритм, который должен быть подобным к ритму марширующего шага. Каждое упражнение должно также проходить в определенном темпе. Темп необходим для того, чтобы сохранить ритм и достичь наилучшего эффекта. Каждый из элементов дыхательной гимнастики Стрельниковой специалисты рекомендуют выполнять менее чем за одну секунду. Конечно, подобное умение достигается с помощью тренировок, причем упорных и регулярных.
  6. Все необходимые упражнения, которые составляют гимнастику, можно выполнять, находясь в положении сидя, стоя, и при необходимости лежа. Определяется это тем, как чувствует себя пациент, а также самой степенью тяжести его заболевания.
  7. Количество повторов одного или другого упражнения должно быть кратным четырем. Четыре – это одна из величин размера в музыке, и именно этот размер удобен для того, чтобы выполнять данную гимнастику. Как только человек осваивает  данную величину, ее число увеличивают в два раза.

Увеличивать вдохи до восьми за одну серию специалисты рекомендуют уже во время второго дня занятий. На четвертый день число можно увеличивать до шестнадцати повторов, дальше до двадцати четырех, а в дальнейшем до тридцати двух.

Если взять максимальное число вдохов, то во время одного занятия оно может достигать девяносто шести. Эта цифра похожа на рекорд, который должен стремиться преодолеть любой, кто занимается. Как только вы закончили выполнять определенную серию элементов, вам необходимо прерваться и сделать небольшой перерыв, продолжительность которого составляет не больше, чем десять секунд.

Занятия нужно начинать в бодром и радостном настроении. Этот настрой поможет вам повысить терапевтический эффект, который окажет данная гимнастика.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: противопоказания

Если у вас близорукость( а особенно ее высокая степень), артериальное давление, или глаукома, то эти заболевания будут являться противопоказаниями к дыхательной гимнастике Стрельниковой. Кроме того не сочетайте эти упражнения с какими-то другими видами дыхательных гимнастик, а особенно с системой йогов. Не совместима эта гимнастика и с системой дыхательной гимнастике по цигун-терапии. И это несмотря на то, что в системе прослеживается некоторое сходство с дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Однако если вы занимаетесь спортивной ходьбой, бегом, а также плаванием и т.д., то с этими видами спорта эта гимнастика будет сочетаться вполне.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: упражнения:

Упражнение первое

Поворачиваем голову в стороны (сначала направо, а потом налево). В результате в последней точке каждого вашего поворота производим короткий и в тоже время шумный вдох носом.

Нужно следить за тем, чтобы крылья вашего носа немного оттягивались или сжимались, но не раздувались. Для начала попробуйте отрепетировать перед зеркалом. Делайте один вдох в секунду, а можно даже быстрее. Выдох должен получаться автоматически, через рот, который должен быть слегка приоткрыт. Подобное правило имеет отношение ко всем упражнениям.

Упражнение второе

«Ушки». Наклоняйте голову вправо и влево, производя резкий вдох в окончательной точке движения.

Упражнение третье

«Малый маятник». Голову наклоните вперед,  а затем назад. Произведите короткий вдох в конце каждого движения.

Упражнение четвертое

«Обними плечи». Руки сгибаем в локтях и подымаем их так, чтобы они были на уровне плеч. Сведите руки перед грудью — сверху находятся либо правая, либо левая рука попеременно. При движении рук идущих навстречу друг другу у вас будет сжиматься верхний отдел легких и в это время нужно делать  быстрый и желательно шумный вдох.

Упражнение пятое

«Насос». Туловище наклоняем вперёд, эти движения должны быть пружинящими. В самой нижней точке движения нужно сделать мгновенно вдох. Не обязательно слишком низко наклоняться, до конца выпрямляться тоже не обязательно.

Упражнение шестое

Наклоны туловища назад тоже должны быть пружинящими. Руки поднять и сводить, как разбиралось в четвертом упражнении. Вдох делайте в самой крайней точке наклона.

Упражнение седьмое

Приседания пружинящиеся — в полу-выпаде (одну ногу следует выставить вперед, а другую сзади, меняйте периодически положение ног), а руки должны быть сведены и опущены. Вдох делайте в крайней точке, когда приседаете, в момент, когда сводите руки.

Упражнение восьмое

«Большой маятник». Наклоняйтесь вперед и назад подобно маятнику. Вдох делайте в крайней точке наклона. Наклоняясь назад, сводите руки перед грудью.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите

Бронхит, и другие инфекции, которые происходят в верхних дыхательных путях, производят  в тканях бронх всевозможные патологические  изменения – это могут быть рубцы, которые производят деформацию в бронхиальном дереве. Применение дыхательной гимнастики  Стрельниковой при бронхите убирает наличие застольного секрета в дереве бронхов, увеличивает местные свойства защиты слизистой оболочки бронхов и снимает протекающие там воспалительные процессы.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой может помочь как при остром бронхите, так и при его хроническом течении

Дыхательная гимнастика Стрельниковой может помочь как при остром бронхите, так и при его хроническом течении

Методика Стрельниковой может помочь как при остром бронхите, так и при его хроническом течении. Самое главное – это чтобы вы хорошо освоили все дыхательные упражнения гимнастики. Проявляйте настойчивость и терпение. Для этого вам, возможно, будет необходимо приблизительно две-три недели тренировок, проводимых как утром, так и вечером. Во время окончания самих занятий будет полезным повтор упражнений «Насос» и «Обними плечи».

Лучше всего производить чередование этих упражнений с вдохами через нос, а затем через рот. Делаем это следующим образом: вдохи – движения носом (16 раз), а затем сразу не останавливаясь, вдохи – движения ртом (16 раз). У вас должно получиться 32 движения со вдохом. Затем отдыхаем 3-5 секунд. Всего 3 раза с 32 вдохами – движениями («сотня» движений в упражнении «Насос» и «Сотня» (3 раза по 32 движения со вдохом) в упражнении «Обними плечи))

Ртом вдох производите мягко, неслышно. Это похоже на то, что вы как будто говорите: «Ах, ах, ах!» Не дышите сквозь зубы, но и широко рот тоже не стоит открывать. Выдох производите после очередного вдоха и тоже через рот, делая это абсолютно пассивно (выдох производите после того, как вы шумно вдохнули носом) Когда вы тренируете вдох ртом, то нос ваш «отдыхает»

Если вы начали чувствовать, что в ваших бронхах скопилась мокрота и не отходит самостоятельно, не нужно пытаться откашляться силой. Сильный кашель может повредить  голосовые связки, а в отдельных случаях у вас может быть даже и кровотечение. Дышите подольше носом и ртом попеременно, например, четыре или даже пять сотен (но не больше того) со вдохом носом.

Если вы чувствуете приближение кашлевого приступа не стоит прикрывать рот  руками или чем либо ещё. Не стоит, также отворачиваться в сторону. Невольно вытягивая шею, вы еще и склоняйте ее вбок — гортань будет находиться в совершенно не удобном положении и ваши связки в результате становятся травмируемыми. Поэтому люди, болеющие бронхитом, слишком часто говорят тусклым и даже глухим голосом.

Как только на вас накатывается приступ кашля, опускайте вашу голову вниз и начинайте смотреть в пол (расслабьте шею, и не напрягайте ее ни в коем случае) положите на живот свои ладони так, что бы ямка на пупке была посередине между ладоней. С приступом кашля одновременно начинайте надавливать толчками на живот сверху вниз и при этом кашляйте в пол. Окружающим подобный прием будет безопасен (ведь не слизь, не слюна не разбрасывается по сторонам, а вы просто кашляете себе под ноги), а также мокроты у вас отходить будут легче и не будут травм голосовых связок.

При мокроте, которая скопилась в ваших бронхах необходимо выполнить несколько сотен вдохов-движений попеременно носом и попеременно ртом, а затем должны быть упражнения для задержки дыхания «Восьмерки». Это упражнение помогает хорошему выдоху мокроты, ведь когда происходит счет вслух  по 8 при одном сильно задержанном вдохе, то поджимаясь, диафрагма начинает создавать повышения давления во всем дереве бронхов и мокроты легче отходят от стенок бронхов. Кроме того, бронхи смогут  полностью очиститься от лишней слизи.

Бронхит, как и любое заболевание дыхательных путей, которое вовремя не лечится, может вызвать новое серьезное заболевание – астму. Основными симптомами астмы (бронхиальной) являются приступы удушья, возникающие периодически. Виной этому является спазм в бронхах. К сожалению, количество больных, у которых диагностируется бронхиальная астма, все увеличивается и приступы удушья у этих больных носят тяжелый, а иногда и затянувшийся характер.

Чтобы снять приступы астмы, врачи, как правило, рекомендуют своим пациентам всевозможные наборы средств, для расширения бронх, однако рано или поздно наступит день, когда и они не смогут помочь больным. Тогда больному будут вызывать «скорую помощь» и начнется введение внутривенно такого аппарата как зуфиллин. Приезд  скорой станет все чаще, и дело кончится госпитализацией.

Тем, кто болеет астмой, необходимо выполнять  дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой. Необходимо хорошо освоить весь курс, и выполнять упражнения именно во время того, как у вас приступ удушья.

Чувствуя приближения приступа необходимо сесть, ладонями можно упереться в колени, затем сделать упражнение «Насос» то есть  2 или 4 коротких и шумных вдоха носом. Теперь разогнитесь, но не стоит выпрямляться до конца (ваши ладони лежат на коленях, а руки, согнутые в локтях слегка выпрямляются). Выдох производите через рот. Теперь снова сделайте легкий наклон туловища вперед. При этом, опустите голову и выполните резкий, шумный вдох.

Если сделать все правильно, то дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой, несомненно, принесет облегчение

Если сделать все правильно, то дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой, несомненно, принесет облегчение

Теперь разогнитесь – выдох через рот делайте спокойно и абсолютно пассивно. Если сделано 2 вдоха – движения, то необходимо остановиться и отдохнуть пару секунд. И опять 2 или 4 вдоха-движения (наклона) подряд. И опять отдых. Не считайте, сколько всего у вас получилось сделать движений. Считать нужно про себя по 2-4 вдоха и затем отдыхать. Делайте это упражнение в течениие10-15 минут, пока облегчение не наступит.

Если возможно, то перед началом упражнения «Насос» наденьте на талию широкий и кожаный ремень. Подойдет длинный шарф или полотенце. Пояс не стягивайте туго на талии. И во время того, когда вы шумно «шмыгаете носом» (сидите вы с опущенной головой), упирайтесь вашей поясницей в пояс и чувствуйте это. В результате вам легче будет научиться отрабатывать вдох в спину, на всю глубину ваших легких. Если сделать все правильно, то дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой, несомненно, принесет облегчение.

Остановить надвигающийся приступ астмы могут помочь еще несколько упражнений: «Обними плечи» и «Повороты головы», которые необходимо делать в сидячем положении , 2-4 вдоха-движения не останавливаясь, подряд. Потом десятисекундный отдых  и опять 2-4 вдоха-движения. Делайте необходимые упражнения в течении такого времени, пока не станет легче.

Сначала сделайте упражнение «Насос». Почувствовав, что вам не помогает, сделайте упражнение «Обними плечи». Если и это не помогает, то сделайте «Поворот головы». Если случится так, что ни одно из упражнений не дало желаемого результата, воспользуйтесь медикаментами или ингалятором. И не отчаивайтесь! Если не получилось убрать удушье гимнастикой сегодня, обязательно получится сделать это в следующий раз.

Кроме того не смотря ни на что, дыхательная гимнастика Стрельниковой отзывы дает все равно потрясающие результаты. И вот один из примеров. Одна из пациенток, ходящая на курсы по дыхательной гимнастике торопилась, чтобы успеть на них и до троллейбуса ей пришлось даже немного пробежаться. Сев в него женщина почувствовала, что у нее начинается приступ удушья. Не раздумывая очень долго эта женщина, в троллейбусе стала выполнять упражнение Стрельниковой. Это было упражнение «Обними плечи». Удушье у нее отступило.

Попадали ли вы в такую ситуацию: из магазина вы возвращаетесь домой с тяжелыми сумками, а лифт как раз и не работает. А теперь представьте, что вы живете на 9 этаже. Хотите вы это или нет, но вам придется подниматься на 9 этаж. Приблизительно между 5 и 6 этажами у вас может появиться отдышка и вам необходимо отдохнуть, чтобы дойти до квартиры. Совет, не стоит делать глубокие вдохи из обыкновенной гимнастики, разводить руки в сторону или поднять вверх – в себя будете приходить после этого еще полчаса. Попробуйте наклониться к полу, кисти рук пусть будут опущены ниже коленей и оставайтесь в подобной позе несколько секунд. Еще можно опереться руками в колени, оставаясь в той же позе и сделать глубокие и спокойные вдохи носом, можно ртом, при этом воздух можно посылать в поясницу. Пройдет всего лишь пару секунд и ваше сбившееся дыхание нормализуется.

С помощью дыхательной гимнастики, возможно, также осуществиться заветную мечту многих женщин, и поговорим мы сегодня еще и о лишних килограммах, чтобы приобрести стройную фигуру. Примером стройной женщины была А.Н. Стрельникова. В  77 лет она носила одежду, которая была сорок восьмого размера и обувь, у которой были высокие каблуки. Диеты Стрельникова никогда не признавала, любила мучное, все сладкое и ела пирожные даже на ночь. К тому же Александра Николаевна не очень любила готовить, ела где попало и когда удастся, и при этом ужаснейшем питании у нее не было не колита, ни язвы, ни гастрита.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения

Результат вы увидите довольно скоро. Тело ваше будет подвижным и пластичным, фигура - стройной, а организм - здоровым

Результат вы увидите довольно скоро. Тело ваше будет подвижным и пластичным, фигура — стройной, а организм — здоровым

В день (порядка 3 раз) необходимо делать основной комплекс данной методики. Помните, что тренироваться нужно активно, даже можно сказать самозабвенно! Техника этих упражнений у вас должна получаться безупречно, а тело радоваться и наслаждаться движениями, но не изнывать от них. Эта методика при ее правильном выполнении обязательно принесет вам удовольствие.

Результат вы увидите довольно скоро. Тело ваше будет подвижным и пластичным, фигура — стройной, а организм — здоровым. Если вы курите, нравится вам это или нет, но вы сможете бросить эту вредную привычку. В одной из московских школ была учительница, которая долгое время не могла избавиться от привычки курить. Пытаясь не один раз покончить с этой вредной привычкой, она каждый раз хваталась за сигарету, после очередного стресса делала затяжки, и  приводила себя, подобным образом, в уравновешенное состояние. Была проба даже кодироваться, но ничего не получалось.

Ежедневные упражнения по системе Стрельниковой убрали количество сигарет, выкуриваемых ею за день к минимуму, а через три месяца женщина и вовсе от этой вредной привычки.

Что же остается добавить в конце этой статьи? Александра Николаевна не выносила тех, кто ленился. Она с радостью занималась с тяжелейшими больными, с  теми, у кого скорая перестала выяснять домашний адрес, потому что выучила его наизусть. Она занималась с людьми, прошедшими реанимацию, и  именно такие люди изо всех сил хотели выздороветь, ведь они знали, какова все же цена за жизнь. Именно из-за этого, когда вдруг слышала фразу: «Ваша гимнастика мне не помогает», — отвечала: «Значит, вы плохо ее делаете!»

Старайтесь выполнять все упражнения необходимой гимнастики ,делайте их регулярно. И, кроме того, осваивая очередной комплекс из упражнений, который касается вашего заболевания, обязательно читайте все рекомендации. И в результате вы избежите ненужных осложнений и сможете добиться желаемого эффекта

Дыхательная гимнастика Стрельниковой это действительно путь к здоровью, ведь она снимает с голосовых связок, а также трахеи и даже бронхоникотиновый налет. Со временем весь ваш организм при регулярных тренировках сможет полностью избавиться и очиститься от вредных веществ. И хотя это гимнастика не химия, ни какие нибудь волшебные слова или заклинания, она дает прекрасное здоровье не только легким. Она дает прекрасную физическую форму. Можно сказать — что она дает жизнь.

kudakrasivee.ru