Архив врача: здоровье и болезни. Лечебные гимнастика


Лечебная гимнастика

Это основная форма применения лечебной физкультуры, включающая специальные физические упражнения, применяемые с лечебной целью и соответствующие всем основным принципам построения занятий по физическому воспитанию, а по содержанию — ведущим лечебным задачам для данного периода заболевания. В домашних условиях врач и инструктор по лечебной физкультуре, исходя из лечебных задач, особенностей течения заболевания, возраста, характера больного, бытовых условий, степени готовности лиц, ухаживающих за больным, к самостоятельному проведению занятий, а также учитывая ряд других важных факторов, рекомендуют индивидуализированные комплексы упражнений, обучают им больных и ухаживающих лиц.

Общая продолжительность одной процедуры лечебной гимнастики зависит от многих указанных выше моментов и составляет от 10—15 мин у тяжелобольных (период постельного режима после острых заболеваний, обострений

или осложнений хронических болезней) до 45—60 мин при занятиях с неврологическими больными, имеющими параличи или другие расстройства, при травмах в молодом возрасте, ожирении без выраженных изменений в сердечно-сосудистой системе.

Комната, где проводятся занятия лечебной физкультурой, должна хорошо проветриваться, но необходимо исключить возможность неблагоприятного влияния на больного сквозняков. Перед занятиями в помещении следует провести влажную уборку, вытереть пыль. Перед выполнением упражнений в постели кровать больного нужно отодвинуть от стены или от мебели, чтобы создать полноценные условия для осуществления любых комплексов лечебной физкультуры и обеспечить профилактику ушибов больного. Ходячим больным физические упражнения лучше выполнять на ковре, предварительно тщательно вычищенном. Перед гимнастическим комплексом, проведение которого требует лежачего положения больного, на ковер следует положить чистую простыню или специально выделенное для этих целей тонкое байковое одеяло. Мебель вокруг ковра — места занятий больного лечебной физкультурой — должна быть отодвинута на безопасное расстояние во избежание ушибов и других травм. Лица, ухаживающие за больными, в период всего занятия лечебной физкультурой должны безотлучно находиться рядом с больным, предохранять его от возможных падений, следить за его самочувствием, выполнять все предписания врача и инструктора, своевременно прекратить занятие при ухудшении самочувствия больного.

Самостоятельные (или с помощью ухаживающих за больным лиц) занятия физическими упражнениями в домашних условиях предусматривают многократное (3—5 и более раз в день) повторение больными комплекса специальных упражнений процедуры лечебной гимнастики, предварительно освоенного под руководством инструктора. Для достижения лечебного эффекта обязательным является многократность самостоятельных занятий, частота которых определяется специалистами лечебной физкультуры. Каждая процедура лечебной гимнастики строится по определенному плану, который включает три раздела: вводный, основной и заключительный.

В первом, вводном разделе осуществляется подготовка к повышенному уровню нагрузки, необходимая настроенность функциональных систем организма, обеспечивающая наилучшее действие средств лечебной физкультуры. Включаются физические упражнения, способствующие быстрому, но постепенному переходу от уровня сниженной физиологической активности до уровня необходимой интенсивности физической нагрузки, определяемого лечебными задачами. Вводная часть процедуры при правильной методике ее проведения ускоряет процесс адаптации к нагрузкам, устанавливает наилучшие взаимоотношения между нервной системой больного, его двигательным аппаратом и многообразными процессами, обеспечивающими движение (кровообращение, обмен веществ, лимфатическая система и т. д.). По времени вводный раздел составляет у начинающих до 20 % от общей продолжительности процедуры лечебной гимнастики, а позднее сокращается до 10—15 %. Во вводном разделе используются простые упражнения для мелких и средних мышечных групп в сочетании с дыхательными.

В основном разделе решаются ведущие лечебные задачи, заключающиеся в воздействии как на пораженные органы и системы, так и на весь организм больного. Для их реализации включаются как специальные, так и общеразвивающие физические упражнения в оптимальных исходных положениях и в оптимальном сочетании с дыхательными упражнениями. На протяжении всего

основного раздела должен поддерживаться тот уровень интенсивности физической нагрузки (а соответственно и напряженности работы физиологических систем организма), который обеспечивает наиболее быстрое решение лечебных задач. Инструктор по лечебной физкультуре оценивает переносимость больным физических нагрузок и обучает этому лиц, ухаживающих за больным. Продолжительность основного раздела составляет 60—75 % от общей продолжительности процедуры.

В заключительном разделе физическая нагрузка постепенно снижается до уровня, соответствующего двигательному режиму, на котором находится больной. Упражнения должны соответствовать ускорению процессов восстановления. Кроме того, в заключительном разделе используются упражнения, закрепляющие лечебный эффект, достигнутый ранее, т. е. применяются элементарные упражнения в чередовании с дыхательными для снижения физической нагрузки и успокоения функции сердечно-легочной системы. Продолжительность раздела составляет 10—20 % от общей продолжительности процедуры.

В процедурах лечебной гимнастики величина физической нагрузки определяется правильным использованием разнообразных методических приемов. Наиболее важными из них являются следующие.

1) Постепенность и последовательность в повышении и снижении физической нагрузки: как правило, в начале и в конце назначаются более легкие упражнения, а в середине — более сложные.

2) Обязательность чередования мышечных групп, включаемых в выполнение упражнений, и «рассеивание» нагрузки на весь организм больного. Соблюдение этого принципа предусматривает необходимость чередования упражнений для рук, ног, корпуса и исключает применение подряд нескольких упражнений для одного костно-мышечного звена.

3) Включение дыхательных упражнений как для улучшения функций дыхания, кровообращения, так и для паузы и снижения нагрузки. Наиболее целесообразными соотношениями дыхательных упражнений с другими являются соотношения 1:3,1:4, а для более тяжелых больных 1:2 или даже 1:1 (особенно при выраженных расстройствах кровообращения). В зависимости от состояния больного, его настроения, динамики течения болезни, а также ряда других условий индивидуализация лечебной физкультуры в процессе занятий должна проводиться с использованием и других методических приемов: подбором исходных положений (стоя, сидя, лежа), числом повторений каждого упражнения, темпом и амплитудой движений, их простотой и сложностью, степенью усилия в выполнении упражнений и др. Ухаживающим за больными лицам следует с помощью врача или инструктора по лечебной физкультуре освоить перечисленные выше методические приемы лечебной гимнастики, чтобы использовать их при работе с больными, научиться методам контроля за состоянием больных во время занятий и оценки эффективности этого важного компонента терапии.

Похожие статьи

medn.ru

Лечебная гимнастика.

gimna«В движении – жизнь», – если бы люди чаще вспоминали этот известный афоризм, они бы меньше болели.

Но, увы, современные реалии таковы, что человек нередко сам лишает себя этого главного источника здоровья. А уж если в его жизнь постучалась болезнь – то и вовсе ограждает себя от всяческих нагрузок, сводя лечение лишь к приему лекарств.

Между тем еще в глубокой древности движение широко использовалось не только для профилактики, но и для лечения различных болезней.

В Древнем Китае, например, гимнастика для лечения впервые упоминается в книге «Кунг-фу», составленной за две с половиной тысячи лет до нашей эры. Во врачебно-гимнастических школах Древнего Китая специальные упражнения использовали не только для лечения позвоночника, различных переломов и вывихов, но и при болезнях сердца и легких.

Как говорил знаменитый древнекитайский медик Хуа-То (II в. н. э.), «тело требует упражнений, но не до изнеможения, ибо упражнения предназначены для того, чтобы устранять дурной дух из организма, способствовать кровообращению и предотвращать недуги».

В Древней Греции первые сведения о медицинской гимнастике относят к V в. до н. э. и связывают их с врачом по имени Геродик. По свидетельству Платона, Геродик страдал каким-то неизлечимым недугом (возможно, туберкулезом), но благодаря целительным упражнениям, которые регулярно выполнял, дожил почти до ста лет. Лечебной гимнастике Геродик обучал и своих многочисленных учеников и пациентов.

Первый известный нам спортивный врач и последователь Гиппократа Клавдий Гален (129–201 н. э.) в лечении гладиаторов также использовал специально разработанную гимнастику. Он писал: «Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений».

Реабилитационную гимнастику для тяжелобольных широко применял Клемент Тиссо (1747–1826), военный хирург армии Наполеона. Его труд «Медицинская или хирургическая гимнастика» был переведен на все европейские языки, а афоризм, принадлежащий ему, – «движение может заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение» – стал девизом лечебной физкультуры.

Создатель системы лечебной физкультуры швед Пэр-Генрих Линг (1776–1839) утверждал, что многие болезненные явления в человеческом теле могут быть устраняемы систематическим упражнением мускулов.

В России наука о лечебном применении физических упражнений начала свое развитие со второй половины XVIII в., когда был открыт Московский университет (1755 г.) и на его базе медицинский факультет, но особенно широкое распространение получила в 20-х гг. прошлого века, в период расцвета курортно-санаторного лечения.

Сегодня лечебная гимнастика, в основе которой лежит использование главной биологической функции организма – движения, все шире применяют при лечении различных заболеваний. Специально разработанные (на основе диагноза врача) упражнения способны не только улучшить функционирование больного органа, но и устранить имеющиеся в нем нарушения.

Например, комплекс упражнений для сердца укрепляет сердечную мышцу и подготавливает ее к постепенно возрастающей физической нагрузке, восстанавливает нормальное кровообращение и улучшает обмен веществ.

При заболевании органов дыхания гимнастика способствует ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности, развивая подвижность грудной клетки и увеличивая жизненную емкость легких.

Лечебная гимнастика – хорошее средство профилактики и лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Правильно проводимые упражнения помогают восстановить функции желудка и кишечника, укрепить мышцы передней стенки живота и улучшить кровообращение внутренних органов.

Но, как и любое другое лечебное средство, гимнастика требует консультации врача – именно он должен определить уровень нагрузки, учитывая характер заболевания и общее состояние больного.

Противопоказания для лечебной гимнастики: нельзя ею заниматься во время или после острых вирусных заболеваний, при онкологии и некоторых психических болезнях; кроме того, для каждого заболевания существуют свои ограничения.

Если же «добро» на занятие лечебной гимнастикой получено, можно смело приступать к ее освоению. Только подходить к этому делу нужно достаточно ответственно и осознанно: лишь систематическое выполнение специальных упражнений в сочетании с оптимистическим настроем способно дать мощный положительный эффект.

ftiza.info

Какая лечебная гимнастика для позвоночника, спины и суставов полезна?

Лечебная гимнастика для позвоночника — это комплекс специальных упражнений, необходимых для восстановления и правильного функционирования опорно-двигательного аппарата. Доказано, что подобная гимнастика эффективно воздействует не только на спину, но и на весь организм.

Проблема заболеваний позвоночника

Особенности упражнений для позвоночника

В первую очередь гимнастику назначают при таких заболеваниях позвоночника, как остеохондроз и межпозвоночные грыжи.На начальном этапе таких болезней главная задача — убрать боль. Больному прописывают постельный режим и прием медикаментов. Помните, что устранение боли не является показателем того, что вы здоровы.Когда больной начинает контролировать боль, можно приступать к специальной гимнастике и лечебному массажу (однако он будет эффективен только в том случае, если его выполняет профессионал). Также можно попробовать лечение физиотерапией, однако ее воздействие является сугубо индивидуальным.

Полезные советы для тех, кто решил начать заниматься

Если вы самостоятельно нашли программу занятий в каком-либо источнике, обязательно покажите ее своему лечащему врачу. Ведь даже полезные упражнения могут навредить, если они выполняются в неправильное время. Кроме того, обратите особое внимание на следующие моменты:

  1. Правильная гимнастика принесет прежде всего благоприятную нагрузку для мышц в близлежащей к суставу области, но для тазобедренного сустава. Следите за этим в своих упражнениях.
  2. В хорошем комплексе статистических нагрузок больше, чем динамических.
  3. Гимнастика — самый бюджетный и эффективный метод лечения, но для достижения желаемого результата следует набраться терпения и заниматься регулярно.
  4. Обязательно обратитесь за консультацией к специалистам (врач ЛФК, ортопед, травматолог), перед тем как начинать лечение.

Особенности упражнений для позвоночника

Виды гимнастических нагрузок

Все виды гимнастических упражнений можно разделить по следующим признакам:

  1. упражнения на мелкие мышечные группы
  2. упражнения на средние мышечные группы
  3. упражнений на крупные мышечные группы
  • По степени активности:
  1. пассивные
  2. активные свободные
  3. активные облегченные
  • По принципу работы:
  1. дыхательные
  2. подготовительные
  3. профилактические

Особенности упражнений для позвоночника фото

Гимнастикой можно заниматься в любое удобное время, но врачи рекомендуют делать это сразу после подъема.Форма для занятий должна быть такой, чтобы отсутствовала малейшая возможность переохлаждения. Идеальным вариантом будет шерстяной костюм.

Советы начинающим

Существуют упражнения, которые вы можете делать даже во время работы, если выдалась свободная минутка.Учтите, что боль при занятиях — это предупреждающий сигнал. В таком случае следует уменьшить динамику или вовсе прекратить тренировки.Чтобы лечебная гимнастика для спины приносила пользу, от больного требуется:

  • Ежедневное выполнение комплекса.
  • Не изменять подобранные специалистом движения, не повышать интенсивность и не увеличивать скорость выполнения.
  • Следить за дыханием: не задерживать его и не сбивать.
  • Консультироваться с врачом, рассказывать ему о всех недомоганиях и дискомфорте.

Повышенная температура как противопоказание для ЛФК

В каких случаях противопоказано ЛФК?

Не рекомендовано или строго запрещено выполнение упражнений:

  • в период обострения болезни
  • после недавно перенесенных операциий
  • людям с повышенной температурой
  • больным с грыжей
  • больным с заболеваниями сердца и легких

Комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе (острый период)

Первый этап ( все упражнения выполняются лежа на спине):

  1. Сгибайте и разгибайте правую ногу, не отрывая ее от поверхности пола. Сделайте восемь — десять повторений, затем поменяйте ногу.
  2. Поднимайте и опускайте поочередно правую и левую руку.
  3. Согните левую ногу, правую медленно отводите в сторону, повторите восемь раз, затем поменяйте ноги. Ни в коем случае не допускайте резких движений!
  4. Опустите руки на плечи и выполняйте круговые вращения сначала по часовой стрелке, а затем — против.
  5. Возьмите валик и обобопритесь о него бедром, поочередно сгибайте и выпрямляйте ноги.
  6. Помогая себе руками, осторожно подтягивайте согнутые ноги к животу.
  7. Согните ноги и по очереди отводите колени в бок.
  8. Сведите носки стоп вовнутрь, а затем разведите их.

Комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе (острый период)

Второй этап ( упражнения выполняются лежа на спине):

  1. Согните ноги; опираясь на нижний грудной отдел позвоночника, осторожно поднимайте пояснично-крестцовую область.
  2. Напрягите пресс и одновременное поднимите голову, ноги при этом должны быть согнуты.
  3. Напрягите, а затем расслабьте ягодичные мышцы.
  4. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги, не отрывая стопы от пола.
  5. Поднимайте таз вверх, подложив под икры ног валик.
  6. Сядьте на колени и обобопритесь руками об пол. Опускайте ягодицы до пяток, стараясь не отрывать при этом руки от пола.

Лечебные комплексы на последующих этапах должен подобрать врач.

При заболеваниях позвоночника можно выполнять следующий комплекс лечебной гимнастики:

  1. Удерживайте пресс в напряжении и гребите двумя руками в разных направлениях.
  2. Напрягите пресс и делайте глубокие вдохи и выдохи.
  3. Гребля двумя ногами одновременно, напрягая мышцы пресса.
  4. Встаньте на четвереньки, медленно заводите руку за спину, оставляя ее на некоторое время на пояснице. Это упражнение укрепляет мышцы, поддерживающие изгиб поясницы и позвоночник.
  5. Встаньте на четвереньки; опираясь на колени, переставляйте руки, делая ими как бы «шаги» на месте.
  6. Положение такое же, как и в предыдущем упражнении; опираясь на руки, делайте ногами шаги на месте.

При повторении этого комплекса упражнений для поясничного отдела позвоночника ваши мышцы станут более упругими и натренированными. Заниматься следует два раза в день, только тогда упражнения для поясницы принесут хороший результат.

Очень часто люди жалуются на боли в области шеи. Неудивительно, ведь современный человек много времени проводит в неудобных и неестественных для себя позах: засиживается за компьютером, наклоняет голову, уткнувшись в планшет или телефон. После этого начинаются жалобы на головные боли, утомляемость и ухудшение памяти.Рассмотрим несколько упражнений для шеи, чтобы вы могли дать вашему организму отдохнуть. Помните, что все упражнения делаются в плавном темпе, не делайте резких движений, иначе вы заработаете себе спазм.

Хорошей профилактикой шейного остеохондроза станет следующий комплекс упражнений.

  1. Надавите одной рукой на лоб и попытайтесь наклонить голову вперед, задержитесь в этом положении на 10 секунд, расслабьтесь. Повторите упражнение.
  2. По аналогичной схеме выполните наклоны голову в сторону.
  3. Опустите руки вдоль тела, плавно поворачивайте голову вправо и влево, насколько можете.
  4. Руки также опущены, поднимайте плечи до упора вверх, задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем опустите плечи и сделайте глубокий вдох и выдох, отдыхайте 15 секунд.
  5. Наклоняйте голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди.
  6. Сделайте интенсивный массаж области соединения головы и шеи.

Не менее актуальной является и лечебная гимнастика для суставов.

Шлаки и другие ненужные продукты жизнедеятельности выводятся из организма в процессе движения. Появление болевого синдрома в суставе ограничивает нас в подвижности. Хрящ в это время постепенно разрушается, ткани становятся менее эластичными, а мышцы укорачиваются.Лечебно-суставная гимнастика равномерно распределит нагрузку на пораженный сустав, поможет его разработать и нормализует его работу.

Большую опасность для детей представляет рахит. Это заболевание, поражающее кости. В основном им болеют дети в возрасте до двух лет. Болезнь встречается повсеместно, однако в большой мере в тех районах, где наблюдается дефицит солнечного света. В зоне риска находятся дети, родившиеся в осенний и зимний периоды. Рахит расстраивает кальциево-фосфорный обмен, кости деформируются и становятся мягкими, а костно-хрящевая ткань разрастается неполноценно.

Первыми симптомами заболевания являются:

  • нервная возбудимость
  • чувство беспокойства
  • появление красных пятен на коже
  • потеря волос на затылке
  • бессонница
  • повышенное потоотделение с кислотным запахом.

Далее наблюдается снижение мышечного тонуса, расстройство пищеварения и мышечная дряблость. Основным виновником рахита является недостаток витамина D. Болезнь могут спровоцировать и неправильное питание, отсутствие режима дня, заболевания матери в период беременности, родовые осложнения, недостаток движения ребенка( тугое пеленание, отсутствие массажа или гимнастики для новорожденных), редкое пребывание на улице, а также кожные заболевания. Чаще всего рахитом страдают недоношенные дети и близнецы.

Гимнастика при рахите крайне необходима. Она нормализует психомоторное состояние и останавливает деформацию скелета. Чем раньше вы начнете лечение, тем менее плачевными будут последствие. Делайте гимнастику, лечебный массаж, принимайте витамин D. При занятиях следите за тем, чтобы суставы не разгибались больше нормы, и обязательно включите в комплекс упражнения на дыхание.

spinazdorov.ru


Смотрите также