Что такое люмбаго, лечение медикаментозное и в домашних условиях. Люмбаго гимнастика


Гимнастика при люмбаго поясничного отдела

Так проявляет себя люмбаго — внезапно возникающий при наклонах, кашле, в момент поднятия тяжестей дискомфорт. Болевые ощущения дают о себе знать даже при глубоком вдохе, неосторожном повороте корпуса. Если прострелы от поясницы уходят в область ног, врачи говорят о люмбаго с ишиасом. Такую боль невозможно терпеть. Единственное средство избавления — кропотливая забота о самочувствии и меры по лечению заболевания. Среди терапевтических техник не последнее место занимают упражнения при люмбаго — комплекс оздоровительных мероприятий рекомендован в профилактических и лечебных целях.

 Главное правило — выполнять упражнения в соответствии с предписаниями докторов, когда период обострения болезни остался позади. Главное правило — выполнять упражнения в соответствии с предписаниями докторов, когда период обострения болезни остался позади.

Физкультура после приступа

Нельзя заниматься гимнастикой в момент обострения болезни. В этот период вообще не рекомендуется проявлять активность. Из разрешенных манипуляций — постельный режим и медикаментозная терапия. Когда проблемы со здоровьем остаются позади, не стоит забывать о возможности рецидива. Чтобы не допустить повторения опасных симптомов, следует изучить рекомендации специалистов. Одним из самых действенных способов восстановления считается гимнастика при люмбаго поясничного отдела, благодаря которой можно привести тело в порядок, укрепить мышечный корсет.

В интернете встречается мнение, что следуя принципу «клин клином вышибают», можно размяться при болях в спине, чтобы дискомфорт прошел. Это неправда. В некоторых случаях совет «бывалых» срабатывает, но эти ситуации настолько редкие, что не формируют статистику. Чаще неосторожные действия и физическая нагрузка в момент обострения люмбаго приводят к осложнениям.

гимнастика при люмбаго После снижения болевого синдрома можно предпринимать действия по укреплению мышц спины.

Одно из упражнений — вис на турнике для растяжения позвоночника. Полезна гимнастика при люмбаго на растяжку, аэробные упражнения. Важна дозированная лечебная нагрузка, отсутствие перенапряжения.

Правильно рассчитанная активность восстанавливает обмен веществ, положение межпозвоночных дисков.

Мышечный корсет начинает работать, волокна растягиваются и сокращаются, улучшается приток крови, усиливается снабжение внутренних органов кислородом. С током циркулирующей крови к позвоночнику поступают ценные вещества и микроэлементы. Однако единичные упражнения не способны изменить положение дел, нужен тщательный подход, профессионально составленный комплекс, строго дозированная нагрузка и регулярность занятий.

Приступаем к занятиям — гимнастика при люмбаго

Позвоночник человека испытывает огромные нагрузки в течение жизни. Усугубляет ситуацию лишний вес, поэтому сброс дополнительного балласта в виде ненужных килограммов — обязательное условие на пути к здоровью.

Состоят упражнения при люмбаго с ишиасом из простых комплексов, но и они могут вызвать дискомфорт.

Если во время выполнения определенного вида нагрузки ощущается боль, следует отказаться от рекомендованной позы и перейти к следующей:

  1. Устроившись на гимнастическом коврике, вытяните ноги, сведя их носками вместе. Руки выпрямите и заведите за голову, вытянув на полу. Приняв позу, тянемся, фиксируя пятками положение тела. Для этого носки поднимаются вверх, а пятки вдавливаются в пол. Вы должны ощущать, как ноги вытягиваются, соприкасаясь нижней поверхностью с ковриком. Вдох — растяжение. Выдох — расслабление. Повтор — до 7 раз.
  2. Растяжка, лежа в ассиметрии: вытянутая левая нога образует линию с вытянутой правой рукой. И наоборот — до 7 раз. Главное — выполнять упражнения аккуратно, без спешки, замирая в каждой максимально вытянутой позе.
  3. Вытянуть руки вдоль туловища по швам. Собранными в кулак пальцами упираемся в коврик, чтобы приподнять таз над полом. Точки фиксации тела в этом положении — плечи, затылок, пятки. Расслабление с опусканием тела на выдохе. Важно задержаться на вдохе вверху, потянув тело и почувствовав работу мышц.
  4. Лежа на спине, ноги поднять перпендикулярно телу. Вытянуть пятки в потолок, носки загнуть на себя. Руки фиксируются на голени, постепенно притягивая ноги ближе к телу.
  5. Перевернувшись на четвереньки, разместить ладони на полу ровно под плечами. Вдох — спина округляется. Выдох — поясница постепенно стремится вниз.
Упражнений существует множество. Комплексы физической активности основаны на растяжке и щадящей нагрузке. В интернете представлены видеоуроки, как привести себя в порядок после приступа люмбаго поясничного отдела.Упражнений существует множество. Комплексы физической активности основаны на растяжке и щадящей нагрузке. В интернете представлены видеоуроки, как привести себя в порядок после приступа люмбаго поясничного отдела.

Эффективен в борьбе с люмбаго массаж. Опытные руки специалиста разомнут мышцы, разогреют тело, подготовив его к работе. В качестве профилактики тяжелых состояний при люмбаго плавание дает хороший результат, помогают пешие прогулки, езда на велосипеде. Главное — дождаться исчезновения болезненных симптомов, после чего можно переходить к тренировкам.

Для улучшения результатов рекомендуется крем Фулфлекс — формула средства основана на растительных компонентах. Среди основных добавок экстракт мартинии душистой, коры белой ивы, березы повислой, таволги, конского каштана и пр. Крем легко наносится, втирается без следа на коже, обладает приятным травяным ароматом. Субстанцию наносят на тело как в момент острой боли в суставных соединениях, так и для профилактики негативных состояний. Фулфлекс оказывает противовоспалительное, обезболивающее, успокаивающее действие. Снимает чувство скованности в суставах, отечность больной области, ослабляет дискомфорт. Если крем используется при обострении, необходимо наносить его на тело дважды в день, для профилактики хватит одного втирания в сутки. Общий курс укрепления организма с помощью Фулфлекса составляет месяц. При необходимости курс можно повторить.

Фулфлекс

Препарат возвращает радость свободы передвижения людям, страдающим подагрой, артритом, миалгией, люмбаго, а также воспалением тканей вокруг пяточной шпоры.

dev-riapanda.webactives.ru

симптомы и лечение в домашних условиях, медикаментозные препараты, гимнастика, фото

В области поясницы люди часто ощущают дискомфорт. Это признак разных заболеваний, одним из которых является люмбаго. Что такое люмбаго, каковы его симптомы, не понаслышке знают многие люди, ведь это распространенное состояние. Существует немало методов его лечения, как в домашних условиях, так и в стационаре больницы.

Что это такое и в чем причины недуга?

Заболевания позвоночникаЗаболевания позвоночника являются частой причиной люмбаго.

Люмбаго – это проявление боли в области поясницы. Боль возникает при перегрузке, тяжелой работе и при резких движениях. Это острая боль, которая доставляет много дискомфорта пациенту.

Причины заболевания:

  • смещение позвонков;
  • врожденные аномалии строения позвоночника;
  • грыжа поясничного отдела;
  • переохлаждение;
  • перенапряжение участка поясницы.

Если заболевание сопровождается ишиалгией, то есть основания предполагать, что его спровоцировал выпавший межпозвоночный диск.

Редкие причины боли поясницы – это ревматизм, опухоль или инфекционные процессы организма. Боль возникает вследствие раздражения нервных окончаний, находящихся в фиброзном кольце связки или поврежденного диска. При раздражении рецепторов мышцы напрягаются.

Не всегда удается точно определить причину недуга, у 30% пациентов при обследовании провоцирующий фактор не установлен. Чаще позвоночник в области поясницы поражается у мужчин около 40 лет.

Симптомы

Основной симптом недуга – это боль. Боль проявляется рвущим, простреливающим, а также пульсирующим характером. Ощущения охватывают кости, мышцы и связки, уходя глубоко в ткани.

Люмбаго проявляется у людей в форме приступа и в народе это называется «поясничный прострел». В этот момент человек застывает в определенной позе и не может выровняться, поскольку даже малейшее движение причиняет боль.

Приступ длится 2 — 3 минуты, но может затянуться и на несколько дней.

Важно! Стоит помнить, что подвижность тела при люмбаго не утрачивается — человек старается не двигаться только потому, что изменение положения тела вызывает сильную боль.

Лечение в домашних условиях

В домашних условиях лечить люмбаго необходимо при первых проявлениях недуга. Когда у человека случился приступ боли, то её нужно снять. Для этого больного укладывают на жесткую, ровную поверхность. Ноги его сгибают в коленях и в тазобедренных суставах, затем укладывают в такое положение, чтобы ноги были выше уровня головы. Возвышенность создают небольшую, подложив под ноги свернутое одеяло или подушку.

Такая позиция помогает пациенту расслабить крупные мышцы, и избавляет его от болей в области позвоночника. Далее применяются лекарства против боли, компрессы, растирания.

Медикаментозное лечение

Мазь ЭсполПри люмбаго обязательно назначаются согревающие и противовоспалительные средства.

Медикаментозное лечение люмбаго направлено на то, чтобы устранить острую боль, но такие действия не помогут избавиться от причины недуга. В первое время после приступа пациенту дают обезболивающий нестероидный препарат. Для этого используют Диклофенак, Ибупрофен или иные лекарства. Это снимает воспаление и уменьшает болевой синдром.

Больному назначают мазь Эспол, которая содержит экстракт стручкового перца и эфирные масла. Средство согревает поясничный участок, и используется на протяжении 10 дней. С такой же целью назначают перцовые пластыри для поясницы.

Обезболить поясницу при приступе люмбаго помогут такие препараты, как Вольтарен-мазь, Быструм-гель, Кетопромь, Фастум гель и Кетопрофен.

Обезболивающие препараты также назначаются в таблетках, а для снятия воспаления пациентам делают уколы Диклофенака.

Важно! Помните, что большинство из перечисленных медикаментов имеют противопоказания, поэтому чтобы их использовать, нужно проконсультироваться с врачом.

Средства народной медицины

Лечение люмбаго народными методамиНародные средства для лечения люмбаго дают хороший обезболивающий эффект.

Вот несколько действенных способов лечения люмбаго с помощью народных методов:

  • компресс из настойки валерианы. В препарате смачивают кусочек ткани, прикладывают к больному месту и заворачивают теплым шарфом или платком. Компресс держат около 2 часов;
  • помогает отвар из створок фасоли. На 20 гр сухих створок возьмите 1 литр воды, сделайте отвар и принимайте по два стакана в день, разделив лекарство на 4 приема;
  • для приготовления следующего лекарства понадобится черная редька, которую вы натираете на терке, намазываете кашицу на хлопчатобумажную ткань и прикладываете к больному месту. Компресс прикрывают теплой тканью и держат его несколько часов;
  • берете 5 ложек растительного масла, и смешивайте его с двумя ложками багульника болотного. Смесь разогревают на плите и используют для натирания.

Лечебная гимнастика и другие методы лечения

Массаж при люмбагоПри люмбаго назначают упражнения, массаж и физиопроцедуры.

Комплекс упражнений для лечения боли в пояснице состоит из подтягивания на перекладине, виса. Сначала больной виснет на перекладине, затем подтягивается на ней, после расслабляет тело, не спрыгивая при этом с перекладины. При таком подходе позвоночник вытягивается и это помогает ущемленному нерву освободиться.

Если нет перекладины, то такое упражнение можно провести с помощью другого человека. Для этого тот, кто помогает, должен взять больного подмышки, поднять и быстро поставить на пол.

Гимнастика проводится тогда, когда больной уже не чувствует острой боли и его движения не скованы. В таком случае упражнения для спины помогут укрепить мышцы и связки.

В период обострения боли и во время приступа нельзя использовать гимнастические упражнения, поскольку так только навредите здоровью. В это время пациенту следует соблюдать строгий постельный режим.

Врачи назначают также некоторые физиотерапевтические процедуры при болях в пояснице, хотя эффективность их при люмбаго не доказана.

Среди таких методов:

  • озокеритовые аппликации;
  • использование холодных компрессов;
  • аппликации с использованием твердого парафина.

Массаж при люмбаго позволяет снять боль, улучшить циркуляцию лимфы и крови в поврежденном участке, а также устранить воспалительный процесс.

Массажные движения в форме поглаживаний и растираний проводят около 10 минут, прорабатывая мускулатуру всей спины.

Реабилитация и профилактика

Реабилитационные методы после лечения люмбаго включают в себя:

  • использование корсета;
  • посещение санаториев и курортов;
  • массаж;
  • исключение тяжелой физической работы;
  • оптимизация режима работы и отдыха;
  • лечебные ванны.
Профилактика люмбагоЧтобы люмбаго больше не давало о себе знать, нужно соблюдать профилактические меры.

Профилактика заболевания состоит в том, чтобы избегать переохлаждения организма, работать на комфортном рабочем месте, сидеть на стуле с подголовником и подлокотниками, чтобы разгрузить мышцы спины. Вам должно быть удобно сидеть за компьютером, поясница не должна при этом болеть. При длительном пребывании в одной позе проводите кратковременные разминки для разгрузки спины.

Спите на боку, так вы разгрузите позвоночник. Подбирайте удобную подушку, которая по высоте будет совпадать с высотой вашего плеча.

Если вы водитель, и проводите много времени за рулем автомобиля, то сидение транспорта подстраивайте под себя. Когда все сделано правильно, при сидении за рулем ваша спина не напрягается. А если ездить приходиться много, тогда на спинке кресла должна быть массажная накидка.

При поднятии тяжести, чтобы не ущемить нерв и избежать острой боли, предварительно согните ноги в коленях и выпрямите спину. При перемещении груза разделяйте вес на две руки.

Видео

Что такое люмбаго и как от него избавиться, рассказывается в видео:

Упражнения для избавления от прострела в пояснице представлены в этом видео:

Вывод

Лечить люмбаго необходимо сразу же после проявления острой боли. Если меры первой помощи и последующее лечение отсутствует, то боль не пройдет, она может изводить человека на протяжении 3 недель. Опасность такого состояния в том, что оно вызывает хронический болевой синдром, лечить который тяжело.

spinainfo.com

Как лечить люмбаго - основы

lch-lmbРезкая боль в области поясницы может заставить любого растеряться и почувствовать себя беззащитным. Да, и как себя будет чувствовать человек, если он «застыл» в одном положении и каждое его движение провоцирует сильнейшую боль? Представьте себе такую ситуацию, конечно, вы будете пытаться выпрямиться и пошевелиться. Поэтому очень важно помнить главное правило лечения люмбаго – покой.

Оглавление

В домашних условияхПрепаратыУколыМассажМазьГимнастикаУпражнения

В домашних условиях

Как и аптечные лекарства для лечения люмбаго, народные средства для лечения острого приступа люмбаго могут назначаться в виде мазей, препараторов для приема внутрь и разнообразных компрессов и ванн, которые оказывают на организм комплексное действие.

Средства народной медицины, которые при люмбаго принимают внутрь

Рецепт. Настой лекарственных трав для лечения острого приступа люмбаго

Взять в равных пропорциях цветы календулы, траву донника, лист подорожника, побеги черники, траву полевого хвоща. Высушенные травы измельчить и хорошо перемешать. В термос вечером засыпать 2 столовых ложки готовой смеси, налить 500 мл кипятка, настаивать и утром процедить и отжать лекарственные травы. Принимать по трети стакана 3-4 раза в день, лучше после еды. Данный сбор оказывает противовоспалительное и мочегонное действие, уменьшает отек тканей, окружающих воспаленный нерв. Этот сбор рекомендуется принимать не менее 10-14 дней даже после стихания острой боли и местной воспалительной реакции

Рецепт. Настой, оказывающий противовоотечное действие

Взять в одинаковой пропорции лист брусники, шишки шмеля, корень дягиля, траву мяты, траву крапивы, цветки ромашки. Все травы перемешать и хранить в сухом месте. Вечером засыпать в термос 2 столовых ложки готового сбора, залить в термос 0,5 л кипятка и настаивать до утра. Процедить и принимать натощак утром и перед обедом по 1\2 стакана до стихания острого приступа.

Рецепт. Отвар, оказывающий противовоспалительное и седативное действие

Взять в одинаковой пропорции траву лаванды, лист подорожника, траву тысячелистника, корень одуванчика, траву чистотела, лист эвкалипта, корневища с корнями валерианы. Все сырье измельчить и перемешать. Засыпать в емкость для приготовления отвара, залить 500 мл крутого кипятка, выдержать на медленном огне на водяной бане 30-40 минут, процедить, сырье отжать и отвар развести водой до первоначального объема. Остудить и принимать по 1\2 стакана 3 раза в день после еды.

Источник knigavracha.ru

Препараты

В зависимости от причин, вызвавших боль, будет назначено лечение. Основным принципом подбора препаратов является эффективное снятие болевого синдрома. Это достигается не только с помощью медикаментов. В первую очередь пациенту назначается полный покой. Соблюдение постельного режима пациенту дается нетрудно – ведь при любых движениях боль в пояснице усиливается.

Медикаменты, применяемые при люмбаго, представлены группой нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС). И если аббревиатура для вас не совсем понятна, то такие названия как индометацин, диклофенак, нимесулид, наверняка хорошо знакомы. Зачастую пациенты потому и не идут на прием к специалисту, что хорошо знают данные лекарства и умеют ими пользоваться. Но помните, людям с заболеваниями желудка и кишечника НПВС следует принимать очень аккуратно, так как все они раздражают желудочно-кишечный тракт.

Хорошо помогают при люмбаго различные согревающие мази, такие как финалгон, капсикам и другие. Мазь следует наносить осторожно, не массируя поясницу. Если ваша кожа слишком чувствительна, то можно смешать мазь с любым кремом, во избежание раздражения. Но лечение мазями скорее является вспомогательным, а не основным методом.

Успешное лечение во многом зависит и от ваших пищевых пристрастий. Люмбаго не любит острую и жирную пищу, копчености и маринады. Обострение может возникнуть и при употреблении алкогольных напитков.

При соблюдении всех врачебных рекомендаций люмбаго проходит в течение 4 – 6 дней. Но если причины, вызвавшие боль, обусловлены поясничной грыжей или заболеваниями почек, может потребоваться гораздо больший промежуток времени для выздоровления. Коварство этой патологии состоит в том, что она успешно возвращается при высоких физических нагрузках, стрессах, переохлаждениях.

Теперь поговорим о том, что предлагает народная медицина для избавления от поясничного прострела.

Источник moyaspina.ru

Уколы

При очень сильных болях вам могут быть прописаны уколы при люмбаго, например, Вольтарен в форме инъекций. Вольтарен вводят внутримышечно 1 ампулу, 1 раз в день. Побочные эффекты: у вас может заболеть желудок, вас может тошнить и рвать или возникнуть энтероколит, язва и желудочное кровотечение. Если что-то такое у вас раньше уже было (проблемы с желудком, язва), лучше Вольтарен в укол не использовать, а проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил другое лекарство.

Источник ilive.com.ua

Массаж

Восстановительный курс состоит из массажа, лечебно-физкультурного комплекса и физиопроцедур. Особую роль отводят массажу, который выполняет несколько функций:

— повышает обмен веществ, поэтому улучшается кровоснабжение и питание пораженного места;

— стимулирует регенерационные ресурсы, которые помогают справиться с болезнью. Особенно хорош в этом отношении точечный массаж;

— устраняет мышечные спазмы, возникающие по причине защемления нерва. При этом заживают микроскопические разрывы мышц;

— ликвидирует застойные явления в пояснице и восстанавливает функционирование мелких сосудов.

Процедуры начинают с общего массажа. Он улучшает самочувствие и готовит организм к точечному массажу. Главная задача массажиста заключается в устранении болевого синдрома. Лучшее средство – это разогревающий массаж с применением специальных кремов и мазей.

Всем известен тот факт, что главным врагом позвоночника считается малоподвижный образ жизни. Чтобы избежать люмбаго, профилактику начинают с пеших или велосипедных прогулок, занятий фитнесом и плаванием.

Следует придерживаться простых правил, и позвоночник вас не потревожит:

— спать на боку. Такая поза не нагружает позвоночник. Высота подушки должна равняться ширине плеча;

— обустроить рабочее место согласно правилам эргономики: стул должен быть с подлокотниками и подголовником, спинка анатомической формы. Это разгружает позвоночник и мышцы плечевой области;

— отрегулировать сидение машины так, чтобы не было дискомфортных ощущений в спине. В длительные путешествия необходимо брать массажную накидку для сидения;

— груз поднимать только на полусогнутых ногах с выпрямленной спиной, а тяжести переносить с равномерным распределением веса на обе руки;

— избегать переохлаждения.

Источник ostovcentr.ru

Мазь

Лечебная мазь изготавливается из почек тополя, травы мяты, корня одуванчика и почек березы. Все ингредиенты необходимо взять в равных пропорциях, измельчить и хорошенько смешать, а затем залить 3 столовых ложки сырья 100 миллилитрами кипятка, поставить на медленный огонь и кипятить в течение 30 минут. Далее процедить и, пока средство горячее, смешать с 75 граммами свиного жира или несоленого сливочного масла. Перемешивайте полученное средство, пока оно не остынет.

Данной мазью натирают участки, откуда исходит наиболее острая боль, по 5-6 заходов в сутки. Смазав проблемное место, укутайте его теплым материалом, лучше всего для этого случая подойдет шерстяная ткань. Оптимальный срок такого лечения – месяц и более, но когда болевые ощущения проходят – можно использовать мазь по два раза в сутки.

Такую же мазь можно изготавливать и из других ингредиентов. Например, можно взять такой набор: почки березы, корень горца змеиного, кора осины, трава зверобоя, трава хвоща полевого. Еще один вариант смеси: цветы календулы, трава мяты, цветки лабазника, корни сабельника, шишки хмеля, трава чистотела, лист эвкалипта, а также сосновые почки.

Источник my-znahar.com

Разогревающие мази, за счет входящих в них веществ (например, пчелиный и змеиные яды, которые повышают проницаемость капилляров; экстракт перца; более слабым разогревающим эффектом обладают мази, в состав которых входит метилсалицилат), локально увеличивают кровенаполнение (гиперемия ) ткани, и как следствие увеличивают теплообмен. Непосредственно после получения травмы разогревающие мази применять нельзя, т.к. сразу же после повреждения ткани нужно охлаждать, а не разогревать. Разогревающие мази применяют в ребиалитационный период, спустя несколько дней после острой травмы (в зависимости от тяжести), при таких заболеваниях, как миозит , радикулит , неврит , бурсит , люмбаго , бронхит. А так же при хронических заболеваниях связок, сухожилий и суставов.

Источник pozvonochnik.org

Гимнастика

Лечебная гимнастика и занятия на силовых тренажерах – лучшие друзья вашего позвоночника, когда ничего не болит. При острой боли физическая нагрузка только увеличивает спазм. Если вам по доброте душевной кто-то посоветует размяться и скажет, что ему в свое время это помогло, имейте в виду, что в редких случаях принцип «клин клином» срабатывает. Особенно, если человек привык к физическим нагрузкам. Но намного чаще гимнастические упражнения при люмбаго заканчиваются разрывами мышц. Также существуют простые упражнения, которые будто бы могут вернуть выскочивший диск на место. Прибегать к их помощи – себе дороже. Во-первых, вы не можете быть на 100% уверены, что речь идет о смещении дисков, а не о грыже, пока не сделаете МРТ. Во-вторых, резко вправлять позвоночный диск на место нельзя. Это влечет за собой микротравмы мышц спины.

Источник spinet.ru

Упражнения

Лечебные упражнения для избавления от прострела:

Лягте на спину и плавно поднимайте ноги вверх. Осуществляйте движения медленно, чтобы не спровоцировать болевой синдром;

Следующее упражнение для укрепления брюшной стенки. Примите исходную позу, как на предыдущем шаге. Выполняйте поочередные скрещивания ногами плавно, наподобие движения ножницами;

В сидячем положении на стуле делайте скручивания туловища. Упражнение выполняется плавно до появления болевых ощущений. Вначале вращайтесь в одну сторону, а затем в другую.

При проведении ЛФК сразу после приступа острого прострела может потребоваться помощь окружающих людей. Попросите близких подстраховать вас при выполнении лечебной физкультуры.

Источник spinazdorov.ru

pozprof.ru

гимнастика и лед на поясницу

Страдающие от постоянных болей в спине пациенты, как правило, испытали на себе множество способов, которые по идее должны оказывать помощь. Однако на практике далеко не все рекомендации, особенно высказываемые «народными лекарями» и специализированными средствами массовой информации популистской направленности, могут наносить вред. Чем лечить люмбаго поясничного отдела позвоночника с целью получения гарантированного положительного результата, может рассказать только опытный врач, который будет оперировать конкретными данными, полученными в ходе обследования пациента. Методы терапии могут быть различными и в большой степени зависят от степени прогрессирования деструкции хрящевой ткани межпозвоночного диска. В ряде случаев некоторые виды воздействия могут быть бесполезными.

Люмбаго поясничного отдела позвоночника является сложным в терапии состоянием, при котором пациент практически обездвижен и любое движение причиняет ему нестерпимую боль в виде «прострелов в спине». Поэтому первая задача, которая стоит перед врачом, заключается в устранении острого болевого синдрома. У каждого специалиста для этого есть свой набор методов.

Терапевт или невропатолог в городской поликлинике назначит стандартную схему медикаментозного влияния. Она включает в себя нестероидные противовоспалительные средства: «Ортофен», «Индометацин», «Ибупрофен», «Анальгин», «Баралгин», «Диклофенак». Для расслабления спазмированных мышц назначается «Мидокалм». Также используются физиопроцедуры, массаж и лечебная гимнастика. Для восстановления хрящевой ткани назначается курс лечения хондропротекторами («Хондроитин», «Глюкозамин», «Алфлутоп», «Артроцельс», «Структум», «Терафлекс», «Дома» и многие другие), витаминными препаратами с входящими в их состав витаминами группы B и никотиновой кислотой.

У народных целителей есть свои способы. Они могут применять настои лекарственных растений, компресс с раздражающими веществами, массаж, растирания. Существуют экстремальные методы устранения болевого синдрома народными средствами. некоторые знахари предлагают проведение процедуры укуса пчел. Насекомое подносится к коже в области болевых ощущений и провоцируется на укус, в ходе которого в эпидермис впрыскивается порция пчелиного яда.

между этими двумя подходами существует и «золотая середина». Это мануальная терапия, которая не наносит вреда здоровья, как использование медикаментов, и при этом гарантирует положительный результат при лечении люмбаго поясничного отдела позвоночника. Рассмотрим этот аспект далее. В основе может лежать гимнастики при люмбаго поясничного отдела, но нужно знать, как правильно её делать.

Как лечить люмбаго поясницы — лед не помощник!

Перед тем как лечить люмбаго поясницы нужно выявить причину «прострела» и попытаться снять острую боль. Как уже говорилось выше, в мануальной терапии в основе лечения может лежать гимнастика при люмбаго поясничного отдела позвоночника, однако назначается комплекс упражнений только в стадии ремиссии (когда неприятные ощущения практически полностью отсутствуют). При проведении лечебной физкультуры необходимо опираться на помощь квалифицированного врача. Только специалист может разработать индивидуальный комплекс упражнений, которые не принесут вреда и окажут укрепляющее воздействие на мышцы спины.

Некоторые врачи рекомендуют прикладывать лед на поясницу при люмбаго в острой стадии, имеет ли смысл это делать, попробуем разобраться. Итак, прикладывание холода способствует сужению кровеносного русла сосудов, за счет этого может уменьшиться воспаление и действительно появится временный обезболивающий эффект. Имеет смысл использовать данный прием только при наличии достоверных сведений о том, что мышечные волокна получили серьезную травму, в ходе которой произошли микроскопические разрывы и растяжения. Лед на поясницу при люмбаго в этом случае поможет избежать образования обширной гематомы. Прикладывать его можно не более чем на 5 минут с последующим перерывом на 15 минут. За 1 сеанс допускается не более 4 подходов.

Мануальная терапия при люмбаго поясничного отдела позвоночного отдела позвоночника использует щадящие методы физиологического восстановления тканей организма человека. Рефлексотерапия и иглоукалывание способствует усилению процессов регенерации. Остеопатия и массаж расслабляют мышцы и восстанавливают диффузное питание хрящевой ткани. Для купирования острого болевого синдрома может быть показано применение тракционного вытяжения. На длительный период времени назначается лечебная гимнастика.

lumbago.ru

Особенности лечения люмбаго

Люмбаго лечение — от А до Я

Если верить данным статистики, то примерно 80% людей всего мира испытывали хотя бы раз «выстрел в спине». Длительное сидения перед компьютером, многочасовое пребывание в неизменной позе, резкий рывок во время фитнеса, ношение или подъем тяжестей – все это может привести к приступу люмбаго.

Люди, которым уже больше тридцати, чаще всего подвержены этой проблеме. Люмбаго не является заболеванием, это острая боль, возникшая без разницы по какой причине. В народе называют это «прострелом».

Причины и симптоматика прострела

Люмбаго имеет характер острой интенсивной боли, которая ощущается в поясничном отделе. Причиной возникновения служат физические нагрузки на позвоночник. Основным симптомом считается пульсирующая или стреляющая боль, которая заметно усиливается при поворотах или других движениях туловища.

Ограниченная подвижность и перенапряжение спинных мышц также служат факторами развития люмбаго.

Если прострел дополняется еще и ишиасом или «синдромом конского хвоста», тогда характер симптомов немного меняется. Появиться могут онемение или слабость в ноге, седловидная анестезия, запоры, задержка или недержание мочи, сексуальные разлады.

Травмы позвоночника, такие как разрывы связок или переломы всегда сопровождаются ощущением боли, но среди заболеваний позвоночника – это самая последняя причина возникновения люмбаго. Чаще всего прострел люмбаго может быть вызван остеохондрозом, межпозвоночной грыжей, пролапсом или протрузией диска.

Причиной люмбаго могут становиться некоторые патологические состояния: опухоль, анкилозирующий спондилит, спондилоартроз, ревматические и воспалительные заболевания суставов позвоночника и другие заболевания позвоночника.

Но еще раз следует напомнить, что межпозвоночная грыжа (не усложненная) и остеохондроз – самые основные факторы, влияющие на синдром люмбаго. По статистике в 30% случаев причина люмбаго так и не устанавливается.

Лечение люмбаго

Диагностику люмбаго проводят изначально по внешним проявлениям, одними из таких признаков есть: резкая боль и неподвижность поясницы. Помимо этих признаков больные могут жаловаться на приступы головной боли. Для уточнения диагноза и для исключения возможности других заболеваний используют рентгеновские исследования или МРТ позвоночного столба.

Необходимо придерживаться некоторых общих рекомендаций при люмбаго с первых минут возникновения. Как только человек ощутил прострел в пояснице, следует с первых же минут поместить его на ровную, твердую поверхность в горизонтальном положении.

Если поднять ноги под углом в девяносто градусов – снизится интенсивность болевых ощущений.

Под ноги в таком случае удобнее всего положить подушку или свернутое одеяло. А благодаря твердой поверхности вытянется позвоночник. Постараться по возможности полностью исключить подвижность позвоночника. В целом такого постельного режима необходимо придерживаться еще 5-10 дней.

Лечение прострела подразумевает комплексный процесс, в который входят физиотерапевтические, медикаментозные и народные методы.

  • Медикаментозное лечение прострела

    Определение люмбаго врач проводит с помощью осмотра и опроса пациента. Мануальный терапевт проверяет всю двигательную активность тазового отдела, суставов спины, бедер на присутствие защемленных нервных корешков.

    Если боль имеет сильно выраженный характер, тогда незамедлительно назначают препараты для устранения и купирования болевых ощущений.

    В процессе медикаментозного лечения люмбаго предусматриваются следующие лечебные меры:

    1. Применение нестероидных противовоспалительных лекарственных препаратов – препараты из группы НПВС в виде инъекций, таблеток, мазей. Такие препараты отпускаются без рецепта в каждой аптеке. Кортикостероиды – это самый альтернативный вариант нестероидным средствам. Они уменьшают боль и воспаление.
    2. Применение средств, которые снимают спазм мышц – миорелаксантов. Средства этой группы не едко вызывают сонливость.
    3. Прием препаратов, которые обладают мочегонным действием, а также сосудистых препаратов. В пораженных отделах таким способом снижается отечность и нормализуется кровообращение.
    4. Не исключено применение антидепрессантов с целью вспомогательной терапии.

    Если все вышеперечисленные медикаментозные препараты не принесли ощутимого результата, тогда после назначения врачом могут быть применены синтетические наркотические препараты.

    С целью обезболить поясничную часть смазывают мазью. Например диклофенаком или ибупрофеном. Для снижения мышечного спазма и болевых ощущений применяют также уколы – Ксефокам и Кетанол вместе с витаминами В12.

  • Народные средства при лечении люмбаго

    Так как причин возникновения люмбаго много, то самостоятельно установить их не удастся. Именно поэтому следует обращаться к специалистам за помощью в лечении прострела.

    Тем не менее, совмещая народную медицину и лечение медикаментозными препаратами, процесс выздоровления будет в несколько раз эффективнее. Хорошо будет перед началом самолечения проконсультироваться все-таки с доктором.

    Самые распространенные и простые советы для устранения болевых ощущений:

    • находитесь в спокойном состоянии, периодически надавливайте вдоль позвоночника;
    • допустимо повисеть на дверном проеме, при этом поворачивая в стороны поясницу;
    • можно поставить банки на область поясницы или принять горячую ванну;
    • приклеить на больной участок перцовый пластырь.

    Помимо этих рекомендаций есть несколько рецептов народной медицины для устранения боли:

    1. Рецепт №1. Сливовое растирание. 25 грамм ядер от сливовых косточек необходимо залить 250 миллилитрами крепкой сливовой настойки. После того, как данная смесь настоится с недельку, можно ее применять для растираний поясницы.
    2. Рецепт №2. Компресс из хрена. Нарубить мелко 1-2 корня хрена, к нему добавить уксус, муку и соль в соотношении всего пропорционально 1:1. Применяют компресс из полученной смеси на больное место в течение 2-2,5 часов, после делают из отваров холодный компресс.
  • Лечение люмбаго в домашних условиях

    Такой метод лечения предусматривает:

    • постельный режим в обостренный период;
    • для поддержания в правильном положении позвоночника носят ортопедический корсет;
    • cледует также избегать переохлаждения и чрезмерных физических нагрузок;
    • регулярное занятие лечебной физкультурой.

    Для быстрейшего выздоровления полезны будут следующие упражнения:

    1. Упражнения для пресса, приседания и гиперэкстензия. Все силовые упражнения, которые предназначены для укрепления брюшных мышц, спинных и мышц нижних конечностей.
    2. Упражнения, которые способствуют растяжке и увеличению устойчивости и гибкости мышц и суставов.
    3. Аэробные упражнения для укрепления и тренировки сердечнососудистой системы. Они также помогают восстановить полностью общее здоровье организма.
  • Тибетский метод лечения люмбаго

    Акупунктура тела — это один из вариантов лечения люмбаго с помощью восточной медицины. Благодаря такому методу лечения прострела можно урегулировать и добиться проходимости меридиана мочевого пузыря и управляющего канала путем влияния на активные точки.

    Методом седативного массажа устраняется застой крови и энергии, и как результат, боли. Также, воздействуя на акупунктурные точки, снимается блокада меридианов и активизируется энергия меридиана мочевого пузыря.

Особенности лечения люмбаго с ишиасом

Люмбаго иногда является спутником ишиаса. И такое сочетание имеет название – люмбоишалгия. Как результат, боль носит постоянный характер с периодическими прострелами. Болевые приступы могут быть прокалывающими, пульсирующими, простреливающими.

Признаки люмбоишалгии:

  1. боль в ягодицах и ногах, помимо боли в пояснице;
  2. прострелы при кашле;
  3. усиление болевых ощущений в момент ходьбы;
  4. длительность боли от пары минут до нескольких суток.

Лечение люмбоишалгии не рассматривается, как лечение самостоятельного заболевания. Только при осмотре врачом и дополнительных исследованиях назначают необходимый метод лечения.

В целом же при люмбаго и ишиасе назначают медикаментозное лечение для снятия болевых ощущений и снижения спазма мышц позвоночника. Если боли носят хронический характер, тогда назначают физиотерапевтические наиболее эффективные в этом случае методы лечения:

  1. специальный массаж;
  2. вытяжение позвоночника;
  3. иглорефлексотерапия;
  4. лечебная гимнастика и другие методы.

Пациенты с такой проблемой как люмбаго оставляют в большинстве случаев положительные отзывы. Поэтому если вас беспокоят боли и прострелы в области поясницы, без отлагательств обратитесь к врачу, именно специалист поставит правильный диагноз и подберет необходимое лечение.

Галина, пациентка клиники восточной медицины «Парамита», г.Москва:

«Меня часто беспокоили прострелы в спине. Я уже не знала, куда мне обращаться за квалифицированной помощью, так как наш местный мануальный терапевт абсолютно ничем мне не помог. Благодаря моей коллеге я узнала о методах клиники Парамита.

Очень благодарна, что они смогли помочь мне избавиться от такой проблемы, как люмбаго с помощью восточной медицины. Я с таким методом лечения ранее никогда не сталкивалась».

Иван, пациент медицинского центра «Reaclinic», г.Санкт-Петербург:

«Я пожарник и в один из вызовов повредил спину. После этого началась острая стреляющая боль. Как оказалось – люмбаго.

Долго искал нужную клинику, которая будет соответствовать цена-качество. И, обратившись в Реаклиник, я очень остался довольный результатом. Уже прошел месяц, а о болях я и не вспоминаю. Я очень признателен таким врачам, как в этом центре!»

moyaspina.com

симптомы и лечение в домашних условиях

Код по МКБ-10: М54.4 (Люмбаго с ишиасом), М54.5 (боль внизу спины)

Клиническая картина заболевания выражается резкой болью в пояснице, возникающей при любой, интенсивной или нет, физической нагрузке. Иногда человеку достаточно закашлять или чихнуть, чтобы в спине произошел прострел, после которого невозможно разогнуться.

люмбаго

Болезнь люмбаго, что это такое

При люмбаго болевой синдром локализуется на небольшом участке поясницы, если боль иррадиирует в другие части тела, ниже пояса, говорят, что болезнь сопровождается ишиасом.

Длиться приступ может несколько минут или часов. Обычно проблеме подвержены мужчины, но симптомы ишиалгии нередко проявляются и у женщин.

Что вызывает люмбаго

Основная причина – деформация, смещение межпозвоночных дисков или позвонков, что вызывает боль и спазм из-за возбуждения нервных окончаний.

Диски и позвонки повреждаются и смещаются при интенсивных физических нагрузках, травмах, поднятии тяжестей.Такое смещение может также быть вызвано обычным остеохондрозом или межпозвоночными грыжами, переохлаждением организма, заболеваниями костей и суставов.

В редких случаях причиной болезни становятся врожденные нарушения строения опорно-двигательного аппарата. Еще реже проблема возникает из-за различных новообразований в позвоночнике или ревматизме.

Причиной люмбаго с ишиасом может стать повышенная масса тела при нарушении обмена веществ или во время беременности, в результате которых, увеличивается давление на позвоночный столб.

Симптомы

люмбаго с ишиасом

Люмбаго или прострел в пояснице

К основным признакам люмбаго относится:

  1. Сильный болевой синдром, который выглядит, как простел в пояснице. Часто боль носит пульсирующий, рвущий, пронизывающий характер и наблюдается в мышцах спины. Если болевые симптомы проявляются в бедре или ягодице, то наблюдается ишиалгия, которая связана с давлением на седалищный нерв. Наиболее сильно боль проявляется в течение получаса, затем стихает, но может возобновляться ночью. Обычно приступ полностью проходит только через несколько дней.
  2. Мышечный спазм поясницы появляется рефлекторно на фоне боли, часто это выглядит, как напряжение мышц бедра или ягодицы. При пальпации можно обнаружить, что мышцы плотные.
  3. Снижение подвижности суставов позвоночника также вызывает симптомы болезни, боль не дает человеку пошевелиться, поэтому он вынужден замереть в одной позе, немного наклонившись вперед. Любые попытки движения приводят к возникновению острой боли. Человек не может двигаться ни самостоятельно, ни с посторонней помощью.

Из-за сильной боли человек вынужден находиться длительное время в двух положениях, которые помогают ему пережить симптомы болезни:

  • лежа на спине с согнутыми коленями;
  • лежа на животе с подложенной подушкой.

Если болезнь сопровождается ишиасом, характер боли меняется, она становится ноющей и резкой, простреливая глубоко в кости, мышцы и связки.

Она может не только отдавать в нижние части тела, но вызывать онемение, покалывание, жжение некоторых участков. Ишиалгия обычно затрагивает поясницу и отдает в одну ногу.

позы при люмбаго

Как лечь для облегчения

Люмбаго требует лечения, иначе симптомы болезни будут возникать каждый раз при переохлаждении, поднятии тяжестей, неловких движениях.

Медикаментозное лечение

Препараты для лечения могут быть прописаны только врачом, в некоторых случаях назначаются таблетки, в других уколы.

Терапия не устраняет основные причины люмбаго с ишиасом (смещение, деформацию позвонков или межпозвоночных дисков), медикаментозное лечение снимает воспалительный процесс, устраняет боль и спазм, которые вызваны сдавливанием нервных корешков.

Обычно лечение проводится с помощью:

  • аспирина;
  • ибупрофена;
  • диклофенака;
  • димексида.
препараты для лечения

Препараты для лечения люмбаго

Дополнительно врач может назначить транквилизаторы, препараты с седативным эффектом. Уколы, действующие намного быстрее, чем таблетки, приписываются при острой, нестерпимой боли.

Лечебная гимнастика

В качестве лечебной физкультуры врач прописывает упражнения, которые снимают основные симптомы люмбаго. В разных периодах заболевания упражнения отличаются интенсивностью:

  1. В остром периоде болезни, который характеризуется 1–2 днями после начала приступа, необходимо выполнять только легкие движения (вращения) стопами и руками, лежа на спине, на плоской поверхности. Также можно поднимать руки вверх, а ноги поочередно сгибать в коленях, или в горизонтальном положении отводить в стороны. Упражнения выполняются медленно.
  2. Начиная с 3 дня на протяжении 4 последующих, рекомендуется выполнять упражнения, которые приводят к напряжению мышц ягодиц, брюшного пресса. Также необходимо совершать поднимания поясничного отдела, отводить согнутые колени в стороны. Упражнения также выполняются в положении лежа на спине.
  3. В подостром периоде, наступающем через несколько недель, симптомы болезни снимаются комплексом упражнений, который усиливает кровообращение в поясничном отделе. Параллельно должны растягиваться спазмированные мышцы. В этом случае можно совершать упражнения при помощи ног, рук и плеч лежа на спине, поднимая и опуская их.

Физиотерапия

Комплексный подход к лечению люмбаго включает физиотерапевтические процедуры, которые врач рекомендует начинать после стихания острой жгучей боли. Обычно лечение проводится с помощью:

  • магнитотерапии;
  • диадинамотерапии;
  • амплипульстерапии;
  • ультрафиолетового облучения;
  • электрофореза;
  • расслабляющих ванн.

Также врач может назначить мануальную терапию, иглоукалывание, рефлексотерапию, точечный массаж.

Что можно делать в домашних условиях

Лечение люмбаго в домашних условиях сводится к профилактическим мерам, которые помогают снять боль, предотвратить появление новых приступов.

Рекомендуется:

  • на период острой боли соблюдать вынужденное положение, лежа на спине с согнутыми ногами или на животе с подложенной подушкой. Такое положение помогает расслаблению крупных мышц поясницы и уменьшению болевого синдрома. С началом приступа больному лучше всего не двигаться в течение нескольких часов;
  • применять обезболивающие препараты, назначенные врачом;
  • пользоваться мазями и гелями для снятия боли и воспаления;
  • носить шерстяной эластичный пояс, плотно обтягивающий поясницу. Такое сдавливание мышц поясницы помогает уменьшить отечность и воздействовать на кожные рецепторы разливающимся теплом;
  • придерживаться диеты, уменьшив употребление продуктов, задерживающих жидкость в организме;
  • заниматься лечебной физкультурой, которая прекрасно помогает при люмбаго с ишиасом.

nebolitsustav.ru

Люмбаго : причины, симптомы, диагностика, лечение

Во время лечения используют противовоспалительные лекарства, перцовый пластырь (прикладывают к больному месту ежедневно, он улучшает кровообращение и обладает рассасывающим действием), витамины и мануальную терапию. Рекомендован постельный режим 14 дней. Также выполняется ЛФК с упражнениями на сгибание и разгибание. Очень полезно плавание в бассейне для разгрузки позвоночника. Исключают из рациона соленые и копченые блюда, задерживающие воду в организме. Едят больше овощей. При необходимости может быть назначено вытяжение позвоночника или занятия на специальных тренажерах. Показано санаторное лечение.

Работа в офисе, неправильное питание и переохлаждение даже у людей среднего возраста могут вызвать боли в пояснице – прострел. Люмбаго – следствие остеохондроза позвоночника и сколиоза. Лечение состоит в назначении лечебной физкультуры и мануальной терапии. Также врач пропишет вам гели и кремы для местного применения. Например, это препарат Фастум Гель. Препарат относят к нестероидным противовоспалительным местным средствам. Гель наносят на кожу 1 раз в день и втирают. Продолжительность лечения – до 20 дней. Осторожно назначают беременным. Возможны экзема, пурпура, крапивница, отек и стоматит. Не наносят на раны и ссадины, не используют у детей.

Для обезболивания может быть назначен Ибупрофен – анальгезирующий и противовоспалительный препарат. Выпускается в форме таблеток. Суточная доза – 800 мг. Одна таблетка содержит 200 мг ибупрофена. Возможны такие побочные эффекты, как подташнивание, изжога, диспепсия, может кружиться голова. Возможна аллергия. Очень редко – асептический менингит. В детском возрасте, при язвенном колите и нарушении работы почек и печени препарат не назначают. Необходимо контролировать состав крови.

Медикаментозное лечение люмбаго

После того, как вы помогли родственникам с переездом вы почувствовали боль в спине, которая приковала вас к постели? Через неделю, если вы будете соблюдать постельный режим и рекомендации врача, которого нужно вызвать на дом обязательно, от приступа останется лишь ужасное воспоминание.

Как облегчить страдания при приступе люмбаго? Приемом противовоспалительных местных гелей и мазей и таблеток. Например, таким лекарством может служить Вольтарен в таблетках. Принимают 2 таблетки в сутки. Возможны такие побочные эффекты, как боль в желудке, тошнота, рвота, вздутие живота, язва, стоматит, глоссит. Не назначают при язве желудка, нарушении свертываемости крови и кроветворения и на 3-м триместре беременности.

Уколы при люмбаго

При очень сильных болях вам могут быть прописаны уколы при люмбаго, например, Вольтарен в форме инъекций. Вольтарен вводят внутримышечно 1 ампулу, 1 раз в день. Побочные эффекты: у вас может заболеть желудок, вас может тошнить и рвать или возникнуть энтероколит, язва и желудочное кровотечение. Если что-то такое у вас раньше уже было (проблемы с желудком, язва), лучше Вольтарен в укол не использовать, а проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил другое лекарство.

Мази при люмбаго

Эффективным средством при люмбаго является гель Быструм. Быструм гель – наш аналог немецкого Фастум геля. Содержит в своем составе кетопрофен и эфирные масла. Его достаточно нанести на кожу и втереть 1 раз в день. Обычно хорошо переносится, но при беременности противопоказан. Не наносите Быструм гель на открытые раны.

Обезболивающие при люмбаго

При люмбаго эффективно обезболивает Нимесулид – обезболивающее – сульфананилид. Внутрь принимают по 1 т. 1 раз в сутки после еды, либо 100 мл суспензии. Есть также Нимесулид в форме геля, его наносят и легонько втирают 2 раза в день. Не используют во время беременности и у детей до 12 лет, у больных с выраженной печеночной, сердечной и почечной недостаточностью. Возможна сонливость, тошнота, рвота, крапивница, аллергия, анемия, удлинение времени кровотечения, нарушение кроветворения. Особенно опасно назначать препарат на последних месяцах беременности.

Народное лечение люмбаго

Лечение люмбаго методами народной медицины – это, прежде всего, банки на область поясницы, настой сливовых ядер косточек сливы (30 г ядер залить залить 200 мл сливовой настойки) и настаивать 4 дня. Использовать для растираний.

1 корень хрена смешать в пропорции 1:1:1 с мукой и солью и делать компрессы, продержав на больном месте 1 час.

Лист брусники, корень дягиля и крапиву возьмите в равных частях, засыпьте сбор в термос (1 ст. л. на 500 мл воды) и настаивайте ночь. Пейте утром по 0.5 стакана на голодный желудок.

Лечение люмбаго в домашних условиях

Лучшее лечение люмбаго в домашних условиях – соблюдение постельного режима. К активной жизни можно вернуться, в среднем, через 10 дней. В остром периоде заболевания запрещена баня, ЛФК.

Очистите редьку, натрите, намажьте на ткань и прикладывайте компресс к пояснице.

Делайте компрессы из настойки валерьянки.

Сделайте мазь из листьев американской агавы, натерев ее на терке и втирайте ее на ночь.

Втирайте 2 раза в сутки экстракт стручкового перца 14 дней.

Массаж при люмбаго

При люмбаго применяют общий разогревающий массаж с кремами и мазями. Массажист поглаживает и разминает мышцы спины 10-15 мин. Массаж эффективно снимает болевой синдром и восстанавливает функцию позвоночника. Для снятия повышенного тонуса используются похлопывания и поглаживания. Ткани позвонков получают питательные вещества, необходимые для их регенерации, во время сеанса лечебного массажа. Также применяется электрофорез, активизирующий местный метаболизм и защитные силы. Также для лечения прострела успешно применяется иглоукалывание.

Упражнения при люмбаго

Гимнастика при люмбаго в остром периоде: 

  1. Согнуть стопы в голеностопных суставах 5 раз. 
  2. Согнуть ноги в коленях, лежа в постели, 4 раза. 
  3. Поднять руки вверх 4 раза. 
  4. Разводить и сводить колени, лежа в постели, 5 раз. 
  5. Согнуть ноги и подтянуть колени к животу 4 раза. 
  6. Лежа на боку, поднять вверх руку, перевернуться на другую сторону и поднять другую руку 6 раз. 
  7. Лежа на боку, согнуть и разогнуть ногу в колене 6 раз.

Гимнастика, которую нужно выполнять, когда острые симптомы утихнут: 

  1. Одну руку положить на грудь, другую на живот, вдохнуть и втянуть живот, выдохнуть (6 раз). 
  2. Руки вдоль туловища, подтянуть стопы на себя (8 раз). 
  3. Лежите на спине, руки сгибаете в локтях, ставите на пол и делаете вращательные круговые движения кистью рук. Повторяйте 12 раз. 
  4. Лежа на спине, согните и разогните ноги в коленях 12 раз. 
  5. Левую руку в сторону – посмотрите на руку – правую руку в сторону. 
  6. Велосипед левой ногой и правой ногой по 10 раз. 
  7. Круговые движения поочередно каждой ногой. 
  8. Поднимите руки вверх и прижмите колени к животу. Выпрямите ноги. И сначала. Выполняйте упражнение 4 раза.

ilive.com.ua


Смотрите также