спортивная гимнастика фото видео картинки. Спортивная гимнастика мужчины фото. Мужчины гимнастика фото


О-ля-ля! 30 мужчин-гимнастов, из-за которых вас бросит в жар (30 фото) — FotoJoin

Говорят, что в нашей стране на каждую тысячу мужчин приходится около тысячи двухсот женщин. Конкуренция, как вы понимаете, нешуточная, поэтому далеко не каждой достается "Атлант" или "Аполлон". Приходится выбирать из того, что есть. Ну, не можем обладать, так хоть помечтаем. А что, мужчинам можно, а нам нельзя?

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LiveJournal

Одноклассники

Мой мир

Tags:женщина конкуренция мужчина мужчины

fotojoin.ru

Упражнения для мужчин - лучшая комплексная тренировка в домашних условиях

В современном мире не только женщины, но и мужчины следят за своим здоровьем, физической формой и внешним видом. Стоит отметить, что большинство представительниц прекрасно пола больше обращают внимание на мужчин с хорошей и подтянутой фигурой. Накаченное тело ассоциируется с силой и мужественностью.

В далеком прошлом мужчины выполняли тяжелую физическую работу каждый день. Они охотились, строили дома, защищали поселения от врагов и прочее. Сейчас далеко не каждый представитель сильного пола переносит большие нагрузки.

Регулярные тренировки особенно полезны людям, у кого сидячая или малоподвижная работа.

Чтобы держать себя в форме можно выбрать два варианта:

  • выполнять упражнения в домашних условиях, разработанные для мужчин.
  • сделать выбор с пользу упражнений для мужчин, которые выполняются в тренажерном зале.

Каждый из способов имеет свои плюсы и минусы. Не все имеют возможность посещать спортивные залы, в связи с занятостью на учебе или работе, поэтому занятия на дому отлично подходя.

Тренировки в тренажерных залах лучше выбрать новичкам, чтобы в случае необходимости они имели возможность проконсультироваться у тренера.

К тому же, в спортзалах есть профессиональное оборудование. Далее в статье мы рассмотрим упражнения для мышечной системы мужчины.

Содержимое обзора:

Разминка

Перед тем как приступать к занятиям, необходимо разогреть тело. Лучше всего подойдет суставная гимнастика. Такая разминка оказывает воздействие практически на все суставы и готовит тело к продолжительным физическим нагрузкам.

Разогрев не только полезен, но также необходим, чтобы не получить травмы во время тренировок.

Проработка суставов начинается с шеи. Также можно подготовить мышцы при помощи массажа. Специалисты рекомендуют особо тщательно разогреть спину, шею и стопы.

Упражнения для мужского пресса

Для разработки пресса специальное оборудование не нужно, поэтому работу в этом направлении можно проводить на дому.

Сначала нужно лечь на пол (напольное покрытие особого значения не имеет, это может быть ковер или паркет).

Ноги необходимо как следует закрепить, чтобы они поднимались во время занятий. Можно зафиксировать их при помощи мебели, например, закрепить под диваном, креслом или другой тяжелой мебелью. Если вы занимаетесь в паре с кем-либо, лучше попросить напарника подержать ноги.

Ноги полусогнутые, руки крепко сцепляются в замок на затылке, спина ровная. Положение лежа является исходным. Во время выхода нужно немного наклоняться в сторону ног.

Если делать более глубокие наклоны, то интенсивнее будут работать спинные мышцы, а это уже не то, что необходимо человеку, качающему пресс.

Незначительные наклоны сделают максимальный акцент именно на мышцы пресса. Минимальное число подходов – 3.

Простые упражнения для грудных мышц

Разрабатывать мышцы груди можно как дома, так и на базе тренажерных залов. Самые популярные упражнения для проработки грудных мышц: отжимания от пола с широким хватом, жим лежа, отжимания на брусьях. Они не только проработают мышцы груди, но также окажут существенное влияние на руки.

Для того чтобы добиться больших результатов, рекомендуется работать по индивидуальному комплексу упражнений для мужчин, который может разработать личный тренер, в зависимости от физических возможностей и целей.

Если ранее вы не занимались спортом, то не стоит сразу нагружать свое тело в надежде как можно быстрее добиться определенного результата. Нагрузку необходимо постепенно увеличивать, чтобы мышцы привыкали.

Также большую роль играет периодичность занятий. Будете заниматься слишком часто – можете получить травму, слишком редко – не достигнете цели.

На фотографиях упражнений для мужчин, представленных в данной статье, можно наглядно оценить, какие группы мышц работают во время занятий и как правильно выполнять те и иные упражнения.

Разработка дыхательной системы

Эксперты заявляют, что в связи с загрязнением окружающей среды и плачевным состоянием экологии, особенно в промышленных городах, дыхательная система страдает. Лучший метод держать ее в форме это бег.

Идеальное время для занятий бегом это поздний вечер или ранее утро. Именно в этот период дня воздух максимально чистый.

Новичкам необходимо уделять бегу не меньше 15-ти минут, но лучше всего, если получится заниматься не менее получаса.

Бег оказывает сильное воздействие не только на дыхательную систему, но также на другие части тела: ноги, грудь, ягодичные мышцы. К тому же увеличивается выносливость.

Фото упражнений для мужчин

Посмотрите еще здесь

mirfitness.info

Спортивная гимнастика мужчины фото. Мужская художественная гимнастика

Gymnast Фотографии, картинки, изображения и сток-фотография без роялти

#47558903 - Creative silhouette of gymnastic girl. Art gymnastics with ball,..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#35238312 - gymnast

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#37101134 - Gymnastics word cloud concept. Vector illustration

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#47391095 - Creative silhouette of gymnastic girl. Art gymnastics, black..

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#4223815 - A cute cartoon girl doing a handstand.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#53348613 - Gymnast athlete silhouette set isolated on white background

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#40898427 - Gymnastics Girl

Вектор

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

ru.123rf.com

Спортивная гимнастика фото видео картинки

Спортивная гимнастика очень интересный и зрелищный вид спорта. Здесь сочетается красота и сила, гибкость и в то же время мышечная мощь. Ещё более усиливает притягательность этого вида спорта большое количество спортивных дисциплин, у мужчин гимнастов это брусья, кольца, конь, перекладина, опорный прыжок, вольные упражнения, и у гимнасток женские снаряды - брусья, гимнастическое бревно, опорный прыжок, вольные упражнения.(картинки)

Спортивная гимнастика, своего рода молодёжный вид спорта, ведь спортивная жизнь в гимнастике очень непродолжительная, и когда спортсмену переваливает за 20, это становится уже критическим возрастом. По этой причине и занятия в зале начинаются в раннем возрасте, родители уже с шести лет приводят своих детей в спортивный зал, где и начинаются совсем не детские тренировки. За внешней красотой движений гимнастов и гимнасток, мастерским исполнением сложнейших упражнений, скрывается огромная работа, тяжёлый ежедневный труд и тренировка.

Спортивная гимнастика, впрочем как и любой другой вид спорта, это работа, работа и ещё раз работа. Ведь здесь нужно большое количество различных качеств спортсмена, прекрасная растяжка и гибкость, мощный мышечный аппарат, Вы же видели те сложнейшие упражнения, которые показывают мальчишки и девчонки, согласитесь сила должна быть немереная. Для вольных упражнений необходима и прекрасная хореографическая подготовка, развитый вестибулярный аппарат, ну и конечно же необходим и талант у спортсмена. И когда все эти качества и способности встречаются у спортсмена, здесь мы и наблюдаем высочайшее мастерство и красоту спортивной гимнастики. К тому же наши спортсмены частенько радуют нас своими успехами на международных соревнованиях. Предлагаем посмотреть красивую подборку спортивная гимнастика фото картинки, а так же прикольное видео.

Спортивная гимнастика картинки Спортивная гимнастика картинки
видео
Спортивная гимнастика видео, неудачи:
Спортивная гимнастика видео, лучшие моменты:

Понравилось, расскажите друзьям:

katyaburg.ru

Спортивная гимнастика в фотографиях « News In Photo

В 2009 году в Лондоне прошел чемпионат мира по спортивной гимнастике. «Арена О2» в Лондоне – многоцелевой крытый стадион, вместивший 437 гимнастов от 72 делегаций, борющихся за медали в десяти различных категориях, а также за индивидуальные мужские и женские медали. Также на этом стадионе проходили матчи по баскетболу и соревнованая по художественной гимнастике на Олимпийских играх в 2012 году.

1. Израильская гимнастка Хадас Корен (Hadas Koren) выполняет упражнение на гимнастическом бревне во время отборочного тура чемпионата мира по гимнастике на стадионе "Арена О2" в Лондоне 14 октября 2009 года.

2. Французский гимнаст Сирил Томэзон и американец Стивен Лежандр на сорквнованиях в Арене О2, Лондон, Англия.

3. Китайская гимнастка Дэн Линьлинь натирает гимнастическое бревно мелом во время тренировки на "Арена О2".

4. Джонатан Хортон (Jonathan Horton) из США отрабатывает свою программу во время отборочного тура чемпионата мира по гимнастике в Лондоне.

5. Дэн Линьлинь выступает на гимнастическом бревне на стадионе "Арена О2" в Восточном Лондоне.

6. Китаец Чэнь Йибинг выступает на гимнастических кольцах в квалификационном отборе чемпионата мира по гимнастике в Лондоне.

7. Канадка Шарлотта Мэки выполняет элемент вращения на брусьях.

8. Россиянин Максим Девятовский выполняет элемент упражнения "крест" во время своего выступления на гимнастических кольцах на отборочном туре чемпиона мира по гимнастике.

9. Гимнастка тренируется (на фото с мультиэкспозицией) на стадионе "Арена O2", в Восточном Лондоне.

10. Джонатан Хортон из США во время выступления на гимнастическом коне на отборочных соревнованиях.

11. Гимнаст тренируется на брусьях, оттачивая свою программу за день до начала соревнований по гимнастике на стадионе "Арена О2" в Лондоне.

12. Гимнастка Дэн Линьлинь готовится к выступлению на брусьях на стадионе "Арена О2" в Лондоне.

13. Гимнаст тянется к брусьям во время выступления на квалификационном отборе чемпионата мира.

14. Джулиана Бентивеня из Аргентины выступает с упражнением на гимнастическом бревне в квалификационном отборе чемпионата мира по гимнастике.

15. Ребекка Винг из Великобритании во время комбинации в вольных упражнениях на женском квалификационном отборе чемпионата по гимнастике.

16. Фабиан Леймленер (Fabian Leimlehner) из Австрии во время своего выступления на отборочном туре чемпиона мира по гимнастике в 2009 году.

17. Израильская гимнастка Хадас Корен на гимнастическом бревне.

18. Гимнаст натирает руки мелом перед выполнением упражнения во время квалификационного отбора чемпионата мира п

olympic-history.ru