Гимнастика для всех: Александра Наркевич провела необычную тренировку. Наркевич гимнастика


Гимнастка Александра Наркевич открыла свою школу гимнастики

YouTube Instagram

В детстве я мечтала стать балериной или гимнасткой. Шпагаты, кувырки и хождение по дому исключительно на носочках были привычным делом. Шли годы, увлечения менялись. Станок в зеркальном зале, где когда-то я могла часами отрабатывать новые упражнения, остался в далеком прошлом. А мечты — нет. Оказалось, что их все еще можно исполнить. И пусть чемпионаты мира и Олимпиады мне не светят, от возможности хотя бы на час стать настоящей грацией я отказаться не смогла и отправилась в школу художественной гимнастики серебряного призера Олимпийских игр Александры Наркевич.

В светлом зале учеников встречает сама гимнастка. Александра — девушка с невероятным обаянием и железной силой воли. Чтобы убедиться в этом, достаточно нескольких фактов. Три года назад накануне чемпионата мира Александра травмировала стопу и, выступая на уколах, завоевала очередное золото в групповых упражнениях. После этого в жизни гимнастки началась черная полоса, в которой были сложные операции, долгие восстановления и возвращения на ковер. Наверное, любой другой спортсмен махнул бы рукой на помосты и пьедесталы, но только не она:

— На операции и восстановления ушло два года. Я понимала, что шансы вернуться в гимнастику у меня очень малы. Но я безумно этого хотела и работала. 

Наградой за все мучения стали медали, завоеванные после возвращения на ковер. Во время вынужденного перерыва Александра рассматривала различные варианты продолжения карьеры. И уже тогда понимала, что вычеркнуть гимнастику из своей жизни не сможет:

— Обдумывала разные варианты. Просматривала очень много сайтов школ гимнастики для любителей. Меня огорчало, что во многих школах не предлагают качественного обучения, работают неквалифицированные преподаватели, пропадают талантливые дети. Мне захотелось добавить в эту сферу качества.

Так и родилась идея создания своей школы. Принять в нее Александра Наркевич готова девочек, девушек и женщин почти любого возраста — от 3 до 45 лет:

— В моей школе нет ограничений по возрасту. Хотя идеальный возраст для начала занятий гимнастикой — 4—5 лет, к нам дети приходят и в 8—9 лет — мы даем возможность попробовать себя каждой девочке. Школ по художественной гимнастике для взрослых в нашей стране раньше не было, хотя за границей таких немало. Для любителей даже соревнования проводятся. У нас девушки и женщины могут осуществить свою детскую мечту, развить гибкость, улучшить растяжку и физическую подготовку.

Подход к работе с каждой группой разный. Для самых маленьких граций, которым всего от 2,5 года, Александре приходится быть не только тренером, но и подругой:

— Пришла как-то на тренировку четырехлетняя девочка и заявила: «Не буду заниматься, я в расстроенных чувствах. У меня в садике есть мальчик. Я его то обниму, то поцелую. Никакой отдачи». Так и просидела все занятие. А на следующую тренировку пришла со словами: «Все, я с ним развелась!» — и отзанималась целый час.

Такие случаи не редкость. И все же именно к этой группе приковано особое внимание тренера:

— Дети от 3 до 6 лет — это наша надежда. Если я вижу потенциал, старание и желание заниматься у ребенка и его родителей, передаю его в республиканские центры олимпийской подготовки. Нам нельзя упускать талантливых детей — сборная всегда нуждается в спортсменах. А чем их будет больше, тем выше будет конкуренция и, соответственно, результаты. 

К девочкам постарше отношение не менее трепетное. К каждой — индивидуальный подход. Смотрю на тренировку и диву даюсь: как Александре удается за всеми уследить, каждой дать совет да еще и поднять, помогая выполнить очередной переворот? Чтобы удержать внимание девочек, приходится хитрить:

— Перед Новым годом мы проводили открытый урок для родителей, к которому готовились целый месяц. И все это время дети верили, что пожарные извещатели, установленные на потолке, — это камеры, через которые Дед Мороз за ними наблюдает. Сработало: все усердно тренировались и ждали, когда он вместе со Снегурочкой придет на праздник. 

В ожидании своей тренировки со взрослой группой я представляла, как десяток женщин разных возрастов сейчас начнет подкидывать ленточки к потолку, крутить обручи и подбрасывать мячи. И с первых же минут занятия поняла, что сильно ошибалась. Сначала — интенсивная танцевальная разминка. После нескольких упражнений начала жалеть, что не делаю зарядку по утрам. А Александра тут как тут:

— Для девушек я разработала специальную программу, которая развивает гибкость, растяжку. В нее входят танцевальные элементы, упражнения на разные группы мышц, растяжка. Программа подходит всем: к нам идут и те, кто по несколько раз в неделю посещает тренажерные залы, и те, кто последний раз упражнения делал на уроках физкультуры. 

Пока в школе Александры Наркевич занимается около 45 девочек и девушек. Но это, уверена гимнастка, только начало:

— Недавно мы переехали в новый зал, у нас стало еще больше места для тренировок. Пока я работаю одна, тренировать мне помогает младшая сестра Женя. Но планируем расширяться: очень хочу, чтобы наша школа была не только в Минске, но и в регионах, где также много талантливых детей. 

[email protected]

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Понравился материал? Поставьте ему оценку. YouTube Instagram

www.sb.by

Александра Наркевич: Вкалываем в зале, как шахтеры под землей

 Александра Наркевич: Вкалываем в зале, как шахтеры под землей

Фото из личного архива.

С тех пор как Александра Наркевич завоевала «серебро» на Играх в Лондоне-2012 в составе сборной Беларуси по художественной гимнастике, в ее жизни произошло много всего как со знаком плюс, так и - минус.

Стала чемпионкой мира. Получила тяжелую травму. Два года «отдыхала» от спорта. И все-таки вернулась на профессиональный помост. Готовится в составе сборной к Играм в Рио-де-Жанейро. Параллельно ведет занятия в собственной гимнастической школе.

Гадалка нагадала

- В художественную гимнастику вас привели родители?

- Нет, бабушка. Когда-то она сама мечтала стать спортсменкой - не получилось. Оты-гралась на мне: отдала меня в четыре с половиной года в секцию «художниц». Поначалу великого будущего не предсказывали: я была полным ребенком. Такой пышечкой. Однако, несмотря на мою совсем, казалось бы, не гимнастическую фактуру, тренер разглядел во мне божью искру. В группе вместе со мной тренировались еще пятнадцать девочек. В итоге осталась я одна.

- Уже тогда, наверное, мечтали стать чемпионкой?

- Не поверите, чемпионство было написано мне на роду. Еще до того, как я появилась на свет, мама попала в тяжелую аварию. Врачи серьезно опасались за ее жизнь. Бабушка так волновалась, что пошла к знакомой гадалке. Ворожея утешила, сказала, что все образуется. А еще сказала, что родятся две дочки, одна из которых станет… чемпионкой мира.

- Все ваши подруги по команде после Олимпийских игр-2012, где вы взяли «серебро», ушли из спорта. Вы тоже вроде уходили, но потом вернулись.

- Не смогла расстаться с любимым делом, хотя причин было предостаточно. В 2013 году перед чемпионатом мира серьезно травмировала стопу. Выступала на уколах, через боль. Но тогда мы ко всеобщей радости смогли выиграть золотые медали. А потом началась черная полоса, пришлось долго лечиться. Итальянские специалисты сделали операцию, вживили мне в ногу титановую пластинку. Многие уже списали меня со счетов, но я решила вернуться в спорт. Хотелось всем доказать, что это возможно. И когда я уже почти обрела былые кондиции, титановая пластинка сломалась. Я не могла ходить. Снова операция. Меня даже частично парализовало, могла шевелить только пальцами рук. Но как только почувствовала себя лучше, вернулась в зал. Там появилось такое желание тренироваться, что ни о каком расставании со спортом уже и не думала. Месяцы упорных тренировок, и меня снова включили в состав сборной Беларуси. Готовлюсь к Играм в Рио. И мечтаю выиграть там с девчонками еще одну олимпийскую медаль. Не представляете, какое это счастье, стоять на пьедестале!

Сор из избы

- Говорят, что тренировки гимнасток по тяжести нагрузок напоминают труд шахтеров под землей.

- Без труда больших побед не бывает. Тренировочный режим у нас жесткий. В 7.45 начинается разминка, хореография и работа в группах - и так до 13.00. Потом два часа перерыв, и вторая тренировка - до восьми вечера. И так каждый день, кроме воскресенья. Это моя работа в прямом смысле слова: с трудовой книжкой и заработной платой. Я - фанатка гимнастики и готова жить в спортивном зале.

- Бывают ли у вас «разборки» в раздевалке, подножки конкуренткам?

- Если и случаются конфликты, они остаются в зале. Сор из избы никогда не выносим. С подругами по команде, с которыми стала серебряным призером лондонской Олимпиады, общаюсь и сегодня. Нас объединяло желание на достойном уровне представить Беларусь и завоевать медаль. Мы тогда стали одним целым, остаемся единой командой и сейчас.

- Вы открыли свою школу художественной гимнастики для взрослых. Откуда такая идея?

- После травмы было много времени обо всем подумать. Вычеркивать себя из гимнастики я категорически не хотела. И решила, что это единственный способ связать с ней свою жизнь и за пределами профессионального помоста. Такого опыта, как развивать гибкость у взрослых женщин, у нас в стране не было. Тут нужны тренировки по особым методикам.

Лучшая диета - мед

- И как успехи? - Меньше, чем за год я добилась того, что сразу несколько моих учениц, которым уже за тридцать и которые раньше смотрели гимнастику только по телевизору, теперь спокойно садятся на шпагат. И вообще - не верьте тому, кто утверждает, будто художественная гимнастика - это спорт избранных. Она необходима каждому человеку - дает прекрасную растяжку, помогает держать осанку, делает движения красивыми, грациозными.

- Вы тренируете не только взрослых, но и детей. С кем общий язык найти легче?

- Со взрослыми проще. С детьми иногда приходится идти на хитрость. Например, перед Новым годом малышей пришлось убедить, что пожарные детекторы на потолке - это видеокамеры, и за ними наблюдает Дед Мороз. В течение двух месяцев ребята старательно готовили для Деда Мороза программу.

- Диету соблюдаете?

- Нет, но лишнего в еде стараюсь избегать. После двух лет «простоя» я поправилась на восемь килограммов: один из лекарственных препаратов оказался гормональным. За три месяца сбросила вес, полностью отказавшись от сладкого. В меню оставила только мед, который я очень люблю.

Досье «СВ»

Александра Наркевич родилась в 1994 году в Минске. Заслуженный мастер спорта Республики Беларусь. Серебряный призер Олимпийских игр 2012 года в групповых упражнениях. Чемпионка мира 2013 года и серебряный призер первенств мира 2010 и 2011 годов. Победительница Европейских игр 2015 года. Чемпионка Европы 2012 года.

www.souzveche.ru

Александра Наркевич: "Сейчас мы работаем над новыми программами"

Интервью с белорусской гимнасткой, серебряным призером Олимпиады в Лондоне в групповом первенстве

В конце 2011 года белорусская сборная по художественной гимнастике в групповых упражнениях оказалась в непростой ситуации. Тяжёлую травму получила один из лидеров секстета — Алина Тумилович. Её место попробовала занять «личница» Александра Наркевич. 

За минимальный отрезок времени она смогла освоить азы групповых упражнений и стать частью коллектива. Об этом и многом другом «художница» рассказала корреспонденту «СП» в паузе между двумя тренировками.

— Нервные и тяжёлые Игры остались позади. Какое настроение сейчас царит в команде?

— Атмосфера, как всегда, дружеская. Уже потихонечку начинаем входить в форму. Работаем, как и раньше, без изменений.

— По-прежнему шлифуете старые программы?

— Да. На показательных выступлениях нам предстоит выступать с прежними, поэтому будем оттачивать их до конца декабря. Затем постепенно переключимся на новые. Сейчас Татьяна Евгеньевна ищет к ним музыку.

— Какие эмоции Лондона запомнились больше всего?

— Момент, когда мы выходили на последний вид. Волнительные и незабываемые минуты. Большим шоком для нас стала новость о том, что перед заключительным выходом на ковёр были четвёртыми. Никто не говорил нам об этом и, когда журналисты спросили, как мы смогли собраться и вырвать второе место, переглянувшись с девчонками, сильно удивились. Может быть, это незнание и помогло выступить более собранно.

— Татьяна Ненашева знала об этом, но решила уберечь вас?

— Видимо, да.

— Чем запомнилась Олимпийская деревня?

— Я жила в комнате с Натальей Лещик. Каждый день мы тренировались, как и дома. Вечерами проходили чествования призёров. Все собирались на улице и поздравляли тех, кто завоевал медаль. Обычно мы приходили после тренировок уставшие, поэтому умывались, кушали и ложились спать, ведь в семь утра нужно было вставать.

— Акклиматизация как-то отразилась на вас?

— Нет. Не ощутила никаких перемен. Эти две недели были очень напряжёнными в плане подготовки. В остальном всё проходило как обычно.

— Вы появились в команде год назад и быстро стали частью коллектива. Насколько сложно было из «личницы» превратиться в «групповичку»?

— Во многом мне помогла Татьяна Евгеньевна. Также постоянно поддерживали девчонки. Если я чего-то не понимала, они спокойно объясняли все нюансы и постоянно подбадривали. У нас никогда не было ссор. Мы словно одна большая семья. Сначала я восприняла эту идею без особого энтузиазма, не хотела переходить в групповое упражнение. Со мной поговорила Ирина Юрьевна (Прим. — Лепарская), затем Татьяна Евгеньевна. Девчонки помогли перестроиться на новый лад. Вот так общими усилиями я стала «групповичкой».

— Тогда ваш переход выглядел как необходимые меры в связи с травмой Алины Тумилович. Сейчас же вы полностью освоились в команде и чувствуете себя вполне комфортно…

— Можно и так сказать.

— Что далось тяжелее всего?

— Подготовка к Олимпийским играм. Все усилия были направлены на три дня выступлений. Оказавшись на лондонском ковре, уже ни о чём не думали. Несмотря на усталость и трудности, уверенно шли к своей общей цели — олимпийской награде. Подготовка к Играм — очень сложное испытание. В то же время было много радостных моментов и событий.

— Не жалеете, что расстались с карьерой «личницы» и перешли в групповое упражнение?

— Нет.

— Марина Гончарова в недавнем интервью отметила, что характеры «групповичек» и «индивидуальниц» во многом отличаются. Насколько это было заметно?

— Я могу найти общий язык с любым человеком. Так что с этим у меня проблем не возникало.

— Наверняка друзья и родные встретили вас с цветами?

— Нам устроили очень тёплый приём в аэропорту. Там было много друзей и маленьких гимнасток. Встретить нас приехали все наши тренеры. Много поздравлений, улыбок и позитива. Затем в динамовской школе дети пригласили нас на «капустник», устроили такой мини-концерт.

— Ваша младшая сестра тоже гимнастка. Помогаете ей совершенствоваться в мастерстве?

— Раньше, когда тренировалась в «Спартаке», виделась с Женей намного чаще и постоянно подсказывала ей разные нюансы, вместе отрабатывали те элементы, которые не получались. Сейчас готовлюсь в составе национальной сборной, поэтому не знаю, чем она занимается. Но вроде у неё неплохо получается.

— Как отдохнули после Олимпиады?

— Мы с Мариной Гончаровой и нашими мамами летали в Грецию. Набрались новых сил и энергии. Отвлеклись от серых будней и получили новые эмоции. Для меня главное условие отдыха — уехать из Минска, сменить обстановку.

— Обычно спортсмены предпочитают активный отдых…

— Мы тоже не лежали на боку. Ездили на экскурсии, много гуляли. Но, конечно, гимнастикой не занимались. В целом, получилось неплохо.

— У ваших подруг по сборной есть отложенные мечты, цели. Например, Ксения Санкович хотела прыгнуть с парашютом, Марина Гончарова — научиться играть на фортепиано. А у вас есть цели, которыми вы пожертвовали ради гимнастики?

— Никогда не задумывалась об этом. С парашютом точно не хочу прыгать. (Смеётся.) Одна моя мечта уже сбылась. Вскоре появятся новые.

— Вне спорта у вас с девочками тоже общие цели?

— В основном, да. Мы помогаем друг другу и часто вместе решаем разные проблемы.

— В этом году вы поступили в БГУФК. Первые задания уже получили?

— Да пока не о чем рассказывать. В университете была только три раза. Впереди сессия.

— Как изменилась ваша жизнь после Олимпиады?

— Честно говоря, всё осталось по-прежнему.

— Наверняка, вам уже надоели интервью, чествования, пресс-конференции...

— Нет. Приятно, когда поздравляют, отмечают наши заслуги. Хотя я предпочитаю проводить время на ковре.

— Многие гимнастки модернизируют свои программы, вставляют в них современную музыку, элементы...

— Сейчас мы работаем над новыми программами. Надеюсь, они всем понравятся. Пока мы в поисках музыки.

sportpanorama.by

r-gymnastics.com

Александра Наркевич провела необычную тренировку

Гимнасткой может стать каждая. Или хотя бы попробовать силы в этом виде спорта. Необычное занятие провела на днях белорусская грация Александра Наркевич.

В «Звездной тренировке» приняли участие известные дамы страны. Гимнастические ленты и булавы укрощали как бизнес-леди и медиаперсоны, так и дизайнеры, и представительницы дипломатических миссий.

7 copy

8

9 copy

IMG_1279 copy

IMG_1801 copy

IMG_1949

Оказывается, под чутким руководством чемпионки можно запросто сесть на шпагат уже после первой тренировки. Или встать на мостик, даже если последний раз эту гимнастическую фигуру изображали много лет назад.

2 copy

4 copy

5 copy

6

IMG_1054 copy

— Не думала, что спустя столько лет, а крайняя тренировка была, наверное, еще в школьные годы, я встану на мостик и буду прыгать через скакалку, — прокомментировала занятие дизайнер Ирина Сазанович.

10

Ирина пришла на встречу с дочками, малышки с не меньшим удовольствием принимали участие в «Звездной тренировке».

3 copy

— А я благодаря Саше после первой же тренировки села на шпагат, — поделилась впечатлениями «Миссис Вселенная Беларусь — 2015» Светлана Статкевич. — Занятие прошло невероятно задорно и весело, а хорошее настроение в любом деле — это гарант успеха.

IMG_1768

Успешно примерить роль грации смогли даже те «ученицы», кто был знаком с художественной гимнастикой исключительно понаслышке

— Никогда не занималась гимнастикой, — рассказала участница клуба жен послов и иностранных представителей в Республике Беларусь Мирват Абу Шакер. — Даже не представляла, что это так здорово. Мне очень нравится тренировка, думаю, буду ходить сюда и продолжу заниматься.

IMG_0787 copy

«Звездная тренировка» стала своего рода символическим открытием школы художественной гимнастики Александры Наркевич. Уже в мае у школы появится собственный зал для тренировок.

12

— Разбиваю стереотипы, показываю и доказываю нашим прекрасным женщинам, что начать заниматься художественной гимнастикой можно и в 20, 30, 40 лет, — объяснила Александра Наркевич. — В моей школе тянуть носочек, закручиваться в кренделя, танцевать, садиться на шпагат, упражняться с гимнастическими предметами могут и трехлетние малышки, и их мамы и бабушки. Специально для своих учениц я разработала уникальную программу занятий. К каждой девушке у меня индивидуальный подход. Ведь все приходят с разным уровнем физической подготовки. Кто-то в последний раз зарядку делал в школе на уроках физической культуры, а кто-то сейчас ежедневно посещает тренажерный зал. Прекрасно понимаю все это. Очень хочу, чтобы наши прекрасные дамы поняли, что художественная гимнастика и не в детсадовском возрасте полезна, это отличная альтернатива фитнесу.

IMG_1335 copy

Справочно

Александра Наркевич — член белорусской сборной по художественной гимнастике, призер Олимпийских игр — 2012, заслуженный мастер спорта, серебряный призер чемпионатов мира 2010 и 2011 гг. в команде, чемпионка Европы — 2012 в групповых упражнениях, абсолютная чемпионка мира в групповых упражнениях — 2013, чемпионка Европейских игр — 2015.

Фото: Руслана Шипарева и Яна Горбанюка

minsknews.by

всегда знала, что буду тренером

О спортивной закалке, открытии собственной школы и тренерском поприще корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала прославленная гимнастка Александра Наркевич.

«Ой, заинька, ой, серенький…» — ласково вторит флейте приятный женский голос из динамика, и малышки в купальниках под музыку старательно исполняют незамысловатые па. Миловидная стройная девушка в спортивном костюме время от времени что-то подсказывает, и тренировка в уютном зале на последнем этаже бывшего института физкультуры продолжается.

Серебряный призер Олимпиады-2012 в Лондоне, чемпионка мира в групповом упражнении «художница» Александра Наркевич завершила карьеру, так и не попав на Игры в Рио-де-Жанейро. Зато сбылась другая, хрустальная мечта минчанки — открыть собственную школу, где у нее уже свыше 400 воспитанниц разного возраста.

Римские «каникулы»

— Саша, тренируясь бок о бок с десятками талантливых и честолюбивых девчонок в спартаковском спорткомплексе на улице Берута или в «Динамо» на Даумана, ты могла представить, что когда-нибудь станешь полновластной хозяйкой собственного клуба, где никому не будет угрожать отчисление за бесперспективность?

— Нет, хотя всегда знала, что буду тренером. Но о своем зале начала задумываться, сражаясь в течение двух лет с последствиями тяжелой травмы ноги.

— Что с ногой случилось?

— Накануне чемпионата мира — 2013 в Киеве серьезно, как выяснилось позже, травмировала стопу, вторую плюсневую кость. Выступала на обезболивающих уколах, и мы сумели обойти даже непобедимых групповичек России и выиграть «золото». Но боль никуда не ушла, пришлось долго лечиться. Причем всё, что мне делали в Минске, только ухудшало состояние ноги, и у меня начались дикие нервные срывы. Полтора года я ходила на костылях, с гипсом и только по врачам. Каждый мой день был расписан: сегодня идти к одному специалисту, завтра — к другому, услышать того, этого, там уколы поделать, а вот такое попробовать… Мы перепробовали все, пытаясь обойтись без операций. Но оказалось, это невозможно.

— Почему тебе вызвались помочь именно в Италии?

— Весной 2014-го через знакомых врачей я нашла клинику в Риме, отправила им снимки, и мне предложили прибыть на осмотр. Прилетела, назначили лечение, но оно в итоге тоже не помогло. Пришлось делать операцию, которая длилась 9 часов, в стопу вставили титановую пластинку. Спустя примерно полгода в декабре я вновь полетела в Италию с дикой болью — конструкция сломалась, металл начал в мягкие ткани врезаться. Даже Ирина Юрьевна Лепарская стала говорить: «Сашенька, может, надо заканчивать с гимнастикой?..»

— Но ты опять решила по-своему?

— Я уже тогда почти восстановилась, стала тренироваться, вроде все было в порядке. И твердо решила: нет, пока не вернусь — не уйду. Снова прооперировалась в Риме, пластинку заменили. Но после возвращения в Минск начались приступы мигрени, и свое двадцатилетие 22 декабря, а следом и Новый год я встретила в больнице. Это был какой-то нескончаемый кошмар. Вроде бы восстановилась, снова начала тренироваться, а потом опять мигрени и обмороки. В общем, уже перед отборочным к Олимпиаде-2016 чемпионатом мира мне пришлось-таки завершить карьеру.

Александра Наркевич — первая слева

Козерог в купальнике

— Да ты просто Павел Корчагин в гимнастическом купальнике! Читала настольную книгу советских пионеров «Как закалялась сталь»?

— Нет. Но эти два года меня действительно настолько закалили, что мне уже вообще ничего не страшно. Вдобавок многое поняла о тех людях, кто рядом со мной, зависти, негативе вокруг, кого-то для себя просто отсеяла. А сколько было пролито в подушку слез, растрачено нервов!.. Не знаю, как смогла бы все пережить без поддержки семьи, тренеров Ирины Лепарской и Татьяны Ненашевой, моего молодого человека, девочек из нашей «лондонской» команды групповичек.

— Сейчас уже не жалеешь, что не попала в Рио?

— Не жалею. Что ни делается, и впрямь, наверное, к лучшему. Господь, возможно, просто уберег от обидного поражения вместе с командой в Бразилии, моя карьера завершилась медалью Европейских игр в Баку. И попади я на вторую для себя Олимпиаду, почти наверняка не было бы этих школы и залов.

— Группы у вас платные?

— Конечно. Мы за аренду платим немаленькие деньги, и школа у нас с сестрой частная.

— Вот этим маленьким девочкам навскидку лет пять?

— Да, это самые младшие. У меня нет цели вырастить чемпионок, главное — влюбить их в гимнастику, дать возможность попробовать себя, хотя, конечно, самых способных постараемся передавать в центры олимпийской подготовки.

— Но здесь в другое время занимаются и взрослые дамы?

— Даже 55-летние. Для них разработан свой комплекс из упражнений попроще — подкачка, растяжка и тому подобное. Детей у нас около 380, взрослых — порядка 70. Наша школа арендует два зала, второй сравнительно недалеко отсюда. Мне помогают младшая сестра Женя и еще несколько тренеров, все с квалификацией не ниже мастера спорта.

Берем всех желающих, причем у многих женщин среднего возраста есть мечта — научиться садиться на шпагат. И эту детскую мечту мы осуществляем.

— А вашу мечту вам помогали осуществить влиятельные люди?

— Да, но манна небесная не падала с неба. Когда наша школа только появилась, у нас было два часа аренды в «Минск-Арене», мы сами скручивали, раскручивали и аккуратно укладывали на полу тяжеленные ковры. Спустя 7 месяцев я сказала: нет, моя спина больше не выдержит этого, нужно искать другое пристанище. 1 мая 2016 года у нас открылся первый свой зал на улице Суворова, 18, отремонтированный и переоборудованный собственными силами.

Но арендодатель, который нам его сдавал, продал здание, и пришлось экстренно оттуда выезжать. Поначалу я была в панике, месяц проплакала. Однако не зря, наверное, родилась под созвездием Козерога: никогда не бросаю то, что начала. Благо мы нашли вот этот зал, тоже его отремонтировали, завезли станки, и теперь он круглосуточно в нашем распоряжении.

Медали в школе, Турине и Лондоне

— Правда, что школу ты окончила с золотой медалью?

— Да, и Женя тоже.

— С виду изящные и хрупкие, как хрустальные статуэтки, создания по 8 часов в день вкалывали в зале, успевая еще и отлично учиться?

— Родители нанимали нам репетиторов, чтобы не отставали от одноклассников. У меня была преподавательница по математике, мы всегда с ней решали абсолютно весь учебник. Она мне давала задания, и я могла в поездке на соревнования проштудировать от 20 до 30 задач.

Сейчас у наших даже пятилетних детей есть всё — смартфон, планшет, мультики и прочее, и напрочь отбивается желание чего-то добиваться самим. Мы с сестрой твердо знали, что должны работать, как родители, и помогать им. В 13 лет у меня уже была трудовая книжка, я получала зарплату в качестве профессиональной гимнастки. А когда, захандрив, подумывала бросить спорт, папа отреагировал неожиданно: собирай медали и грамоты в мусорное ведро, купим тебе метлу — будешь дворником. Других аргументов не понадобилось.

— В гимнастику тебя привела бабушка?

— Да, она была в нашей семье самой спортивной, а предыстория оказалась мистической. Когда мама в 18 лет попала в аварию и после операции два года лежала пластом, врачи пугали, что детей у нее не будет. Но бабушка в командировке в Болгарии встретилась, похоже, с экстрасенсом, напророчившим ей двух внучек, одна из которых станет чемпионкой по художественной гимнастике. Мама в 22 вышла замуж, и потом родились мы с сестрой…

— Считаешь судьбоносным для себя чемпионат Европы 2008 года среди юниорок в Турине, где ты выиграла упражнение с обручем и стала второй в командном споре?

— Конечно, это моя первая серьезная победа.

— Отправляясь туда, знала что-нибудь о легендарных соборе и плащанице Христа, посчастливилось их увидеть?

— Нет, к сожалению. Вообще мы весь мир объездили, но нигде почти ничего не видели: зал, тренировки, гостиница, зал. Даже в Лондоне во время Игр-2012, хотя находились там две с половиной недели.

— Олимпийское «серебро» — достойная компенсация за вынужденные ограничения и, к слову, отказ от амбиций перспективной «личницы»?

— Да, я ни о чем не жалею. Хотя долго сопротивлялась и побаивалась перехода в групповые упражнения. Начала тренироваться с девочками в конце декабря 2011-го, а в августе 2012-го у нас уже были финалы на Олимпиаде. Честно говоря, надеялась после возвращения из Лондона снова стать «личницей», но вышло иначе.

— В 22 года у тебя есть квартира, машина, школа, собственный бизнес. Что дальше?

— В двух залах приходится работать с 8 утра и до 10 вечера, однако, поверьте, мы в последнюю очередь думаем о деньгах — дело свое нужно делать с любовью, иначе ничего не получится. Я вижу себя в будущем, надеюсь, хорошей женой и мамой, но и с гимнастикой расставаться не хочу, это точно.

minsknews.by

От 3 до 45 лет: один день в школе гимнастики для девочек любого возраста и комплекции

Курточка - дутая, розовая, под ней - несколько кофточек, на голове - шапка, а на шапке - капюшон, подвязанный шарфом. Крошечных куколок в коконах мамы ведут за руку, через вечер и зиму, в школу гимнастики, где они будут превращаться в бабочек.

Во время суматошного - а оно у детей всегда такое - переодевания, слышны разговоры мам с тренером и основательницей школы гимнастики для девочек всех возрастов - cеребряным призером "Олимпиады" Александрой Наркевич.

- Какое у Лизы платье красивое сегодня. Вообще принцесса!

- Это она сама выбирала. Сборы на тренировки - каждый раз целая история. Типа “мне нечего надеть” перед полным шкафом.

- А почему тренировку прошлую пропустили?

- Говорила: не хочу, не пойду. Сначала у нее “лодочка” не получалась. Потом смогла “лодочку”, но не села на шпагат - и слёзы. А потом вроде успокоилась, сама захотела прийти.

- У детей так часто бывает, особенно в этом возрасте. Настроение мгновенно меняется. Одна четырёхлетка пришла ко мне на занятие, села - и отказалась работать. “Ну, что у тебя случилось?” - спрашиваю. “Мне, - говорит, - тяжело. Я очень люблю мальчика одного, то обниму его, то поцелую, а он в ответ - ничего. У меня нет сил”.

Отвела её к маме, та подтверждает: два дня ребёнок страдает, от всего отказывается…

Что думаете? Уже на следующее занятие приходит собранная, бодрая. Говорю: “Ну как дела с тем мальчиком? Исправился?”. А она в ответ: “Нет, я с ним развелась! Буду теперь работать!”. Это в четыре года! Понимаете, как мы скучно живём?

Саша Наркевич может рассказать не одну такую историю. Мы понимаем это, покрутившись в “женском детском пространстве” буквально 15 минут. Девочки всегда девочки. В любом возрасте. И характеры угадываются уже сейчас, во время разминки.

Возможно, жизнь всё поменяет, но пока типажи характерные и яркие, как в кино.

Вот тебе старательная умница, будущая чемпионка… Или по крайней мере “очень хорошая девочка”, которую всем ставят в пример. Когда кого-то хвалят за усердие, она по-детски непосредственно и прямо спрашивает: “А я - умница?”. Или: “А я стараюсь?”.

Вот - весёлая оторва. Она уже сейчас знает, что такое “ловить кайф от происходящего”, хотя в её словаре явно нет такого понятия. Ей весело, она строит забавные рожицы, поджучивает остальных участвовать в шалостях, осторожным, но метким шёпотом вставляет свои комментарии. Тренер, наблюдая её очередной кульбит, спрашивает шутя: “Слушай, ты у нас гимнастка или тхэквондистка?”. “Так-ван-диска” - заливается смехом малышка.

Есть ещё, конечно, типаж “Маленькая Женщина”. Она знает, что вырастет взаправдашней гимнасткой - из тех, которых по телевизору показывают. У нее будет красивый купальник, красивая прическа и красивая ленточка. И все будут восхищаться! Она, что бы ни делала, забавно косится на фотографа и держит его под прицелом, стараясь привлечь внимание и уже сейчас, в три года, попасть в объектив. Разумеется, уверена, что это никому незаметно, и от этого ещё смешней.

Как в каждой школе, есть здесь и романтичная мечтательница. Позже - она будет читать романы под партой и представлять себя в роли героини клипов на попсовые песни. А пока, отвернувшись от всех, кружится в своём ритме, задирая до головы зефирно-розовую балетную пачку. В три года ничего не стесняешься, и это правильно. Пачка похожа на облачко - она должна летать.

И есть отдельная категория. По имени Ева. Её мы замечаем сразу, потому что она, конечно, делает всё, чтобы её заметили. Ева горит спортивным энтузиазмом и рвётся в бой. У неё круглые щёчки, пухленькие ручки и забавные ножки, которыми она перебирает не в такт. Ева напряженно сопит и периодически расталкивает девочек вокруг, налетая на них. Не специально! От старания. Когда тренер подзывает к себе кого-нибудь, Ева, не разобравшись, в надежде вылетает вперёд: “А я? А я?!”. Сразу вспоминается видео о маленькой “лисичке”, которая так стремилась повторить движения за настоящей гимнасткой, что полностью её затмила.

Ева точно может стать актрисой или королевой стендапа. А может, и большой гимнасткой.

Ведь у самой Саши Наркевич всё именно так и начиналось: девочка-булочка очень-очень хотела стать принцессой с ленточкой. И ей это удалось.

- Я пришла в гимнастику в 4,5 года. Точнее - меня бабушка привела. Она всегда была активной, спортивной, сама мечтала стать гимнасткой. Но не сбылось. Конечно, она хотела, чтобы у нас, её внучек, всё получилось.

Была и ещё одна причина… Мама в 18 лет попала в серьезную автомобильную аварию, выбила спиной лобовое стекло. Она долго лежала в больнице, и врачи не обнадеживали: говорили, что травма слишком сложная, что не сможет она в будущем выносить и родить ребенка. Бабушке, конечно, было трудно, и она искала утешения, в том числе и у предсказателей. И ей сказали дословно: родит ваша дочь двух девочек, и одна из них станет олимпийской чемпионкой в художественной гимнастике.

Ну, понимаете: когда мы с сестрой родились, всё было предрешено. (Смеется.)

При этом фактура у меня в детстве была совсем не гимнастическая. Нормальный такой ребенок в теле, упитанный, с щёчками и попкой. Никто, глядя на меня, не мог сказать: это будущая гимнастка.

А по итогу из 20 человек в группе осталась только я одна. Влюбилась в гимнастику сразу и решила для себя, что не брошу. Ну и тренер заметила эту упёртость козерожью. (Улыбается.)

Занялась мной всерьёз, добилась от меня того, что есть сегодня.

В школе самой Наркевич тренеры тоже не дают спуску: за лень могут, чего доброго, и поощрительной наклейки в дневнике лишить. А это - трагедия. Но, по словам Саши, прежде всего школа нацелена на то, чтобы гимнастки, большие и маленькие, получали удовольствие. А уже потом - результат. Важно, чтобы девочки не боялись приходить сюда. И понимали: гимнастика может быть такой - без боли и крика.

- Если узнаю, что без меня кто-то из тренеров кричит на девочек… Ну, плохо будет, - конкретно обозначает спортсменка.

В этом особенность школы: она даёт шанс стать гимнасткой не для большого спорта, а для самой себя. Попробовать мечту на вкус могут девочки любого возраста - сейчас в школе занимаются будущие гимнастки от трёх до сорока пяти - и любой комплекции.

Ну а главное, пожалуй, здесь нашлось место для особенной девочки. Хрустальной малышки по имени Кира.

Огромными карими глазами Кира наблюдает за тренировкой девочек, периодически восхищенно всплескивает ручками, оборачиваясь на маму. Если бы она могла выразить свои чувства одним словом, то сказала бы: “Невероятно!”. Но она удивляется, как и положено пятилетней девочке - куда более искренне и эмоционально.

Мама осторожно подталкивает её к остальным. Кира несколько раз вопросительно оборачивается, мол: “Точно, мам?”. Точно-точно. После чего она весело выбегает в центр зала, опираясь на ходунки.

Без них пока никак. За свои пять лет Кира перенесла двадцать переломов. Пока мы работали над этим текстом, случился двадцать первый - перед самым Новым годом Кира сломала руку.

Диагноз Киры Ломейко звучит так: несовершенный остеогенез. Переводя на человеческий: кости Киры настолько хрупкие, что могут сломаться от незначительной нагрузки. Именно поэтому таких деток называют хрустальными.

А парадокс в том, что относиться к Кире, как к хрустальной вазе, ограждая её от любых движений, нельзя. Без зарядки малышка со временем не сможет двигаться. А без общения со сверстниками - чувствовать себя полноценной и счастливой. Ну а сейчас она ощущает себя именно так: глаза светятся от радости, а ручки двигаются удивительно плавно и красиво, в такт музыке. Под руководством Саши Кира повторяет за девочками из группы упражнения, и только в эти моменты смотрит не на маму, а в зеркало - с интересом и долей скромной такой гордости.

Когда Кира берет пару минут на отдых, мы пристаём к ней со взрослыми вопросами, а она даёт вполне себе серьёзные ответы, которые, правда, пробиваются сквозь абсолютно смущенную улыбку.

- Что мне здесь больше всего нравится? Больше всего мне нравится всё! Я думаю, если честно, у меня всё-всё получается. Есть только одно упражнение сложное… Но мне просто нельзя его делать. Ну вооот так - показывает - достать до пола нужно.

- Ничего, потом обязательно сделаешь…

- Да, я знаю, с мамой вместе, - серьёзно кивает Кира.

- А кем хочешь стать, когда будешь взрослой? Гимнасткой?

- Нет, гимнасткой не смогу - это очень трудно. Я хочу стать моделью. Пока ещё не стала, но мне сшили платье в розы! Оно до пола! - весомо добавляет Кира. Девочка рассказывает о показе детской одежды на Белорусской неделе моды, в котором она принимала участие. Дизайнер Татьяна Ефремова придумала тематическую коллекцию по сказке “Маленький принц”. Кира была розой. Она и правда на неё похожа - такая же хрупкая и сильная, не похожая на все другие розы.

- Как тебе кажется - только честно - у остальных девочек всё получается? - Нууу… (Кира кокетничает!) Их вообще-то ругают! Говорят, что они неправильно делают. А меня никогда не ругают. Мне всегда говорят, что я всё делаю хорошо.

- А трудно - делать хорошо?

- Нееет, не трудно, у меня ничего не болит. У меня только рисовать не сразу получается после гипса. Я не знала сначала, как пальцы загибать, карандаш держать. Но уже ничего.

Кира хорошо рисует, и недавно состоялась её первая выставка, все средства от которой были направлены на лечение девочки. Саша Наркевич тоже помогает Кире и рассказывает:

- Я вот только увидела эти глазёны и поняла: для Киры всё, что в моих силах, сделаю. Это чудо, а не ребёнок. Она такая… счастливая! Нам, взрослым, этого часто не хватает. Я всегда смотрю на неё и думаю: всё у нас хорошо, а мы не ценим. Слава Богу, кое-что для Киры мы уже сделали, даст Бог - поможем и в сборе средств на операцию. А Бог даст - потому что Кира у нас ангел. (Улыбается.)

Мама Киры, Виктория, называет ангелом-хранителем саму Сашу и рассказывает:

- У нас благодаря Саше появились ходунки. Кира с ними такой уверенной стала! Наконец смогла попрыгать в классики - всегда мечтала об этом. Саша для Киры друг и покровитель, а занятия в школе - хорошая зарядка.

Зарядка для нас - это жизнь, а в окружении детишек - тем более. Мы с Кирюшей долго свыкались с её болезнью, не понимали, как жить с этим. Теперь - учимся. И помощь людей, просто даже общение с ними на этом пути ценно для нас.

- Сколько было Кире, когда болезнь проявила себя?

- Она совсем крошкой была. Слабой и хрупкой настолько, что у нее затылок проваливался - когда носили на руках, подкладывали подушечку, чтобы не повредить ей голову пальцами. Не знала, как её пеленать, как брать… Тяжелый период. И врачи тоже ничего не знали. Сказали: “Сделайте так, чтоб она не “ломалась”. А как я это сделаю, если она подворачивает ножку, сидя в коляске - и уже перелом? Три года мы боролись с Министерством здравоохранения за то, чтобы детки с таким диагнозом, и Кира в том числе, могли получать бесплатное лечение. Добились этого совсем недавно, но, надеюсь, мамам других деток будет легче.

Лечение нам нужно проходить каждые три месяца курсом. Мы сейчас ездим за этим в Москву. Не в обиду нашим врачам: до Москвы она три года не могла ни стоять, ни двигаться. А там всего за год пошла. В клинике с ней занимаются опытные реабилитологи, которые разработали для нее специальную зарядку. Вопреки установке “чтобы не ломалась”, они говорят: “Кира должна двигаться. Только так она сможет жить полноценной жизнью”.

- Вы сказали, что учитесь жить с болезнью Киры. А получилось принять сам факт того, что такая редкая генетическая болезнь - именно у вашей дочки?

- Это трудно, но необходимо принять. И понять, для чего это. Что могу сказать? Болезнь Киры показала, сколько вокруг добрых людей, которые помогают нам, поддерживают. За всё это время Кирюшу никто не обидел, не посмотрел косо… Может, дело ещё и в том, что она очень светлый ребенок. От неё столько добра идет, что хочется сразу отдать в два раза больше в ответ. Мелкая, а такая зажигалка!

Конечно, иногда у неё силы заканчиваются, она же просто ребенок, хоть и очень мудрый. Психологическая травма у неё на почве всех этих переломов, боится не так протянуть руку или ножку неправильно поставить. Ей очень тяжело после очередной травмы восстанавливаться - и физически, и психологически.

- Как она пошла в первый раз?

- Этого я никогда не забуду. Ей было около четырех, когда она смогла сделать первые три шага в жизни. И у неё случился настоящий нервный срыв. Она рыдала и смеялась одновременно: “Мама, мама, у меня получилось”. Нашему счастью не было предела!

Главное, продолжать двигаться - во всех смыслах. Я знаю, что она будет ходить, пойдет в школу, а когда вырастет - верю и молю Бога - справится со своей болезнью.

- Какая помощь вам нужна сейчас особенно остро?

- Мы собираем деньги для операции на ножках - их нужно выпрямить. Если не сделать этого, Кира не сможет ходить правильно и будет постоянно ломать бёдра - на них приходится основная нагрузка. Но Кирюша боец! Я верю, что мы справимся.

Боец Кирюша ни о чём таком не догадывается. Она кружит на ходунках под музыку - ей очень нравится танцевать - и явно представляет, что на ней то самое платье. В розы. До пола!

Тем временем остальные девочки в младшей группе усердно “держат спинку” и “тянут носочки”, выполняя упражнения с самыми правильными детскими названиями: тюльпан, рыбка, бабочка… Во время этого упражнения тренер спрашивает бабочек, куда же они полетят. И тут вспоминаешь, что бабочки - совсем дети, все ответы - одинаковые, тонкие голоса заглушают друг друга: “К мамочке! Домооой!”. Только “отличницы” верны себе и, хитро улыбаясь, отвечают: “Моя бабочка! Полетит! На тренировку!”.

- Есть ответы посмешнее, - на ухо рассказывает Саша. - Дочка одного нашего популярного телеведущего во время этого упражнения призадумалась и говорит: “Ммм… Бабочка сначала полетит в Грецию, потом - в Эмираты, потом в Макдональдс… И уже домой!”. (Смеется.)

- Часто дети приносят на тренировку взрослые разговоры?

- Да постоянно, они ведь искренние абсолютно, что в голове - то и на языке. Одна красотка только сегодня танцевала перед занятием и напевала сосредоточено: “Я больше не надену твою футболку!”. Я и песни такой не знаю! (Смеется.)

А еще одна недавно не хотела уходить после занятия, грустная была, потерянная. Говорю: что случилось? Отвечает: “Ай… Сейчас поеду домой, меня закроют в комнате и скажут “играй”, а сами пойдут ругаться на кухню…”.

Наша тренировка тоже заканчивается, и девочки пулей летят к мамам, чтобы похвастаться: им первый раз “поставили” в дневник не наклейку, а настоящую десятку. Да ещё и с плюсом! Десятка досталась всем, но каждая, несмотря на то, что пока не умеет считать, уверена - её “10” самая десятистая, важная и ценная. И пока они взахлеб рассказывают об этом - а их переодевают, не забывая поддакивать - мы с Сашей разговариваем о её тренировочном детстве. По общей договоренности - на “ты”.

- Саша, вот ты говоришь, что гимнастика - любовь с первой тренировки. Мечты о будущем, пример взрослых девочек-спортсменок… Это всё понятно. Но есть же элементарная усталость. Говорят, у гимнасток нет детства…

- Всё так, но я же знала, зачем это делаю, верно? Всё, чего мне не хватило в детстве, я могу наверстать сейчас: прогуляться по парку, прокатиться на велосипеде или освоить ролики...

Какой режим у меня был? В детстве - 1 тренировка в день. Начиная с молодежной сборной и дальше - по 2 тренировки в день. Перед Олимпиадой занималась с 8 утра до 13.00, а потом с 16.00 до позднего вечера. И так каждый день, кроме воскресенья.

Конечно, и физически, и психологически трудно. Я вообще не поверю ни одному спортсмену, который скажет, что ему ни разу не хотелось все бросить. Моя первая попытка случилась в 10 лет. Знаешь, почему хотела уйти? Потому что тренер называла меня по фамилии. Других девочек - Катя, Наташа, а меня - Наркевич. Обидно было до слёз. Я запомнила это на всю жизнь, и сейчас всех деток помню и называю по именам. Знаю: назовешь кого по фамилии - решит, что любишь меньше.

Так вот: я сказала папе, что ухожу. Потому что не любят меня, зовут “Наркевич”. А он говорит: ну, хорошо, тогда медали - в мусорку, метелку - в руки. Не знаю, насколько это педагогично, но для меня точно сработало. Я так возмутилась: как это выбросить медали? И какая метелка? Я гимнастка, а не дворник!

Второй раз захотела уйти из-за гораздо более серьезной причины. Два года операций меня измотали… Были постоянные срывы от усталости и боли. На вопрос “зачем всё это?” трудно было ответить - и медали ведь есть, и опыт, кому что доказывать? А оказалось, что самой себе надо было доказать, что могу вернуться в спорт и остаться в нём.

- Расскажи подробнее об этом периоде жизни.

- Перед чемпионатом мира, в 2013 году, сильно травмировала стопу, но смогла отстреляться на обезболивающих уколах. А уже после того как стала абсолютной чемпионкой мира в групповых упражнениях, просыпаюсь и понимаю: вообще не могу ходить. Снимок - идеальный, а боль такая невыносимая, что я начала верить - схожу с ума. Понимаешь: мне больно было даже от того, что носок к ноге прикасается. Оказалось, что это был оскольчатый перелом, настолько глубокий, что обычный снимок его не показывал, только томография. Пробовала лечиться в Беларуси - ничего не вышло. Пришлось оперироваться в Италии. Там мне в ногу вживили титановую пластину. Это было в апреле, а уже к декабрю я восстановилась и начала тренироваться.

И вот только начало что-то получаться, как раз - я снова с утра не могу подняться и от боли кричать хочется. Я не понимала, как такая боль вообще может быть - я ведь на обезболивающих сижу. Оказалось, это пластина титановая разломалась и попала в мягкие ткани. Пришлось срочно ложиться на повторные операции - их было две. Одна - восемь, вторая - пять часов.

Вернулась в Беларусь, начала восстанавливаться физически, но тут сдали нервы. Начались мигрени на нервной почве. С ними я встретила в больнице свой двадцатый день рождения и Новый год.

Думала, это конец. Но, знаешь, в какой-то момент поняла: если хотя бы не попробую вернуться в гимнастику - буду жалеть об этом до конца жизни. Вернулась! И жалеть мне не о чем.

- Ты легко об этом говоришь, наверное, это спортивная закалка срабатывает. А как мама, близкие люди ко всему, что с тобой происходило, отнеслись?

- Ой, я маме не хотела даже говорить про операции. Я понимала, что она, если узнает, найдёт возможность попасть в Италию без визы. (Улыбается.)

По итогу всё равно мама узнала, конечно. И были все эти разговоры: зачем тебе это, бросай, пожалей себя. Но и мама, и родные знают: я упрямая до невозможности. Если захочу - сделаю, хоть об стену расшибусь. Понимаю, что и без гимнастики могу прожить. Но зачем от неё отказываться, если это моё?

Я вернулась в спорт ради самой себя, но, знаешь, приятно было доказать, что я могу это сделать, и тем “доброжелателям”, которые столько всего успели наговорить за моей спиной.

Впрочем, ни на кого зла не держу. Просто надо помнить, что все мы под Богом ходим, и все, что нам посылается, - неслучайно. Моя травма - в том числе. Жизнь дала мне такую закалку, что ничего уже страшно не будет. Хороший урок выносливости и терпения получила.

А главное - школа моя тоже появилась и вопреки, и благодаря травме. Мне дважды после наркоза снилось, что я открою свой зал! Мы ещё с сотрудницей клиники поспорили, что это случится. Я выиграла!

Саша привыкла выигрывать, и понятно, что к жизни она относится как к серьезному соревнованию - ответственно, с выдержкой и долей юмора, без лишних сантиментов.

С таким вот характером - крепче, чем та титановая пластина, которая не выдержала тренировок - несложно снова и снова идти на преодоление.

А вот как тем, у кого нет такой закалки? Время познакомиться со второй группой - взрослыми начинающими гимнастками, каким бы оксюмороном это ни звучало.

- Девочки, спешу вас расстроить, - говорит Саша. - Фотограф уехала на задание, будет снимать вас в другой день.

- Как?! - упавшим голосом спрашивает одна из девушек. - Я не ела весь день, чтобы быть худой на фотках!

Разочарование такое искреннее, что мы спешим заверить: зато мы напишем, какая вы стройная!

А девушки в группе и правда подтянутые, в тонусе. Не “канонически” худющие-длиннющие-гнущиеся во все стороны света, как положено профессиональным гимнасткам, но гибкие, изящные в движениях. И это притом что многие из них никогда всерьёз не занимались спортом, а сюда, в гимнастику, пришли после тридцати.

Кстати, вопрос возраста - как это обычно бывает - табу.

Одна из учениц говорит другой:

- Ты только не выдавай меня корреспонденту. А то будешь, как мой друг. Я на день рождения поставила свечку с цифрой 25 на торт, а он приходит с плакатом: “35 - баба-ягодка опять!”.

Хохочут. Но исправно выполняют упражнения. Например, поочередно поднять корпус к правой и левой ноге по 15 раз. И сразу следом - позатейливей: написать в воздухе ногой, слегка приподнятой над полом, свою фамилию.

- Как? Уже фамилию? Раньше ж просто имя писали! - проносится ропот.

- А вот сюрприз! Задача усложняется! - улыбается Саша. - Не подведите меня перед журналистом.

Выписывая в воздухе фамилию, одна из будущих гимнасток отвечает:

- А я уже видела тебя в одной статье! Там было видео, как ты растягиваешься. Я посмотрела!

- Посмотрела - и сделала также? - уточняет Саша.

- Да нет… Посмотрела и поела.

Атмосфера в зале самая что ни на есть дружеская - хоть говорят, что дружбы женской не бывает. Ну, как в той песне.

Чувствуется тот самый командный дух, который из настоящего спорта. Правда, без соревновательной нотки. Девушки поддерживают друг друга, ну а если кто-то раскисает, атмосферу разряжает Саша.

- Я не могу уткнуться головой в колени. Это реально невозможно!

- Ну как это невозможно? Наши детки запросто с этим справляются: нужно просто завязать длинный хвост, немного нагнуться - и достать кончиком хвостика до колена. Хвост считается частью головы, упражнение засчитывается.

Девочки снова смеются. И это при том, что взрослые гимнастки относятся к занятиям серьезнее, чем маленькие. Те всё-таки приходят за игрой, настроением, похвалой тренера. Эти - за мечтой и результатом. А результат - он разным может быть. Как тут избежать сравнений и “обидок”?

- В профессиональном спорте всё это, конечно, есть - рассказывает Саша. - Возможно, и здесь проявится, но пока я за девочками такого не замечала. Думаю, взрослая группа пришла сюда всё-таки в первую очередь за удовольствием от работы над собой. А результат… Каждая добьется максимума для самой себя - это я гарантирую.

Многие из группы уже попробовали и шейпинг, и аэробику, и все виды фитнеса… А остались здесь, в гимнастике.

Потому что она меняет осанку, координацию движений, походку. Разница колоссальная, и она видна окружающим невооруженным глазом: девочки спустя месяц тренировок ходят, стоят, сидят, даже голову поворачивают по-другому! Хорошая растяжка нужна ведь не только в профессиональной гимнастике, но и просто чтоб быть гибкой, грациозной, подтянутой. А не скрюченной в букву “зю” старушкой, как выглядят многие двадцатилетние, к сожалению.

У нас в школе нет уравниловки, но и нет любимиц. Если кто-то успевает быстрее и больше, с него и спрос выше. Просто даю более серьезную нагрузку - и происходит выход на новый уровень. Такое вот поощрение. (Улыбается.)

Я подхожу к тренировкам с каждой девочкой индивидуально, подбирая тот комплекс упражнений, который ей подойдёт. За основу взято всё то, что мы сами, профессиональные гимнастки, делали на тренировках. Только, конечно, программа адаптирована под взрослых людей, которые никогда не были в профессиональном спорте. Мы учитываем любой уровень физической подготовки и понимаем: человек последний раз мог заниматься физкультурой в школе. Если применить к нему те же методы, что и к гимнасткам, которые тренируются с детства - у него просто порвутся связки.

Ну а если работать медленно, но двигаться верным курсом - всё получается так, как надо. Девочки говорят: “я не думала, что смогу без дрожащих коленок достать ладонями до пола”, “я была уверена, что не сяду в моем возрасте на шпагат”, “у меня же гибкость, как у дерева, не верю, что я могу делать всё это!”. И у них при этом такой восторг на лицах, что это дороже медалей, правда. (Улыбается.)

Главное, не дать им совсем уж войти в азарт и начать форсировать события. Все ведь хотят с первого занятия летать в гимнастических купальниках с лентами и обручами. (Улыбается.)

Сканируя взглядом девушек, которые старательно выполняют упражнение “коробочка”, я замечаю ту, которая, как мне кажется, особенно старается. Интуиция не подводит!

- Это Маша, ей 36 лет. - рассказывает Саша. - И гимнастика - её мечта с детства. Помню, она позвонила мне со словами: “Серьезно? Можно после тридцати попробовать стать гимнасткой? Я не верю, что такая школа есть”. Но пришла и поверила. И вдохновилась так, что вот уже и на правый шпагат села, и на левый. Только поперечный осталось освоить! Но Маша как раз из тех, кого надо останавливать, чтоб не надорвалась. А так-то всё у неё получится. У Маши - точно!

Мы, конечно, пользуясь случаем (и Машиной беззащитностью во время упражнения) подобрались к ней, чтобы узнать: как это - реализовать мечту о гимнастике после 35.

- Я айти-специалист, - рассказывает Маша. - Свой шанс стать гимнасткой я упустила в детском саду. (Смеется.)

Меня отобрали в группу, а я сказала, что не хочу. Представляете? Сколько живу, столько об этом и жалею. Не переставала мечтать о гимнастике и много где пробовала заниматься, но всё не то было - не чувствовала результата, упиралась в потолок своих возможностей.

Здесь я уже полгода почти. Мне нравится, что я становлюсь мягче, гибче. Я как будто заново со своим телом знакомлюсь. А ощущения такие… Ну, как в детстве, знаете? Когда летаешь просто от радости. Каждый раз выхожу после тренировки со словами: “Как же мне хорошо”.

Я пока настолько наслаждаюсь каждым моментом тренировок, что цель перед собой не ставлю. Но вместо цели у меня мечта. Хочу научиться делать безупречный мостик и шпагат, а потом устрою красивую-красивую фотосессию в образе гимнастки! В настоящем гимнастическом купальнике и с лентами, мячиками, обручами. Хотя… Почему “в образе гимнастки”? Для себя я к этому моменту точно буду гимнасткой! Закрою гештальт. (Улыбается.)

Рассказываю Саше о планах Маши, и она говорит:

- Понимаешь, в этом вся суть того, что я делаю. Давать шанс каждому. Не всем суждено родиться “форматными”, вовремя попасть в школу гимнастики и стать чемпионками. Но нельзя позволять цифре возраста или веса определять - сбудется у человека мечта или нет. Если восьмилетняя девочка привязывает ленточку к карандашу и танцует с ней в своей квартире, не стоит отказывать ей в праве попробовать свои силы. Если тридцатилетняя девочка не пропускает по телевизору ни одного соревнования по гимнастике и мечтает оказаться на месте спортсменок - почему не дать ей шанс. Да, она уже не станет чемпионкой. Но она почувствует себя счастливой.

Я верю, что научить можно всему и всех. Главное - любить. Своё дело и людей.

У меня школа счастливых девочек - маленьких и взрослых - и, думаю, это моё главное достижение.

… Когда дети шалят и увещевания тренера не действуют, в ход идёт беспроигрышный метод - напоминание про Деда Мороза.

- А вы помните, что в зале стоят камеры и Дедушка на нас через них смотрит? - спрашивает Саша.

Девочки затихают, а когда за темными окнами шумят ветки деревьев, перешептываются: “Дед Мороз летает!”.

Одна радует сокрушительным резюме: “Даа, летает… А я вообще ничего не делаю!”.

А ведь многие из нас чувствуют, что “Дед Мороз” за нами наблюдает - и желание вряд ли исполнится. Только вот признаться себе в том, что это всё из-за того, что мы ничего не делаем, не можем. Потому что серьезные люди, не пять же нам лет в конце концов.

Очень хочется, чтобы у девочек всех возрастов, которые “что-то делали” и вели себя хорошо, всё сбылось. Хочется, чтобы Дед Мороз не забыл про двадцатилетнюю девочку Сашу - она хочет открыть филиалы своих школ во всех регионах страны, тридцатишестилетнюю Машу - пусть случится та самая волшебная фотосессия настоящей гимнастки, и, конечно, про пятилетнюю Киру. Ей чудо нужно больше всех.

И сделать его может каждый. Если вы хотите немного побыть Дедом Морозом, вот:

lady.tut.by


Смотрите также