Древнеславянская пластическая гимнастика Веи. Нескромная гимнастика


Древнеславянская пластическая гимнастика Веи

Гибкость следует развивать лишь до пределов, необходимых для усвоения упражнений, поскольку излишняя гибкость с годами создает проблемы со здоровьем. Поэтому мануальные терапевты предостерегают от чрезмерного усердия.

Пластическая гимнастика Веи

1. Залом плечевого сустава

При равномерном дыхании заведите кисть одной руки за шею и продвигайте ее вниз по позвоночнику, помогая другой рукой, держащей локоть. Поменяйте руки. Упражнение выполняется в положении стоя или сидя. Предел гибкости сустава плеча — вертикальное положение локтевой части руки (позиция 1).

Залом плечевого сустава, Залом за лопатками, Залом плечевых суставов2. Залом за лопатками

Сцепите руки в замок за спиной, при этом одна рука находится сверху, другая — снизу. На вдохе поднимите голову вверх, локоть лежащей сверху руки отведите немного в сторону. На выдохе опускайте голову вниз, а руками прогибайте грудную клетку вперед, напрягая мышцы сцепленных рук. Поменяйте руки. Предел гибкости — захват рук за спиной первыми и вторыми фалангами пальцев (позиция 2).

3. Залом плечевых суставов

Сомкните ладони за спиной тыльной стороной. На вдохе отведите локти максимально назад, до полного (в идеале) соединения кистей. На выдохе локти слегка направьте вперед. Предел гибкости — полное соприкосновение тыльной стороны кистей за спиной (позиция 3).

4. Залом плечевого и локтевого суставов

Одну руку поставьте на пояс пальцами вперед. Второй рукой захватите локоть и на выдохе тяните его вперед, на вдохе ослабляйте хватку. Поменяйте руки. Предел гибкости — легкое болевое ощущение в скрученных суставах (позиция 4).

Залом плечевого и локтевого суставов, Дыба в наклоне, Прогиб стоя5. Дыба в наклоне

Руки сцепите и выпрямите за спиной, корпус наклоните вперед. На выдохе увеличивайте глубину наклона, на вдохе — уменьшайте. Предел гибкости — легкое болевое ощущение в плечах и ногах (позиция 5).

6. Прогиб стоя

Поставьте ноги на ширину плеч. На вдохе наклоните корпус назад, на выдохе выпрямитесь. Предел гибкости — касание пяток пальцами рук (позиция 6).

7. Прогиб назад лежа

Руками упритесь в пол, ноги лежат на полу. На вдохе отведите голову назад, прогнитесь в пояснице, отведите назад плечи. На выдохе голову и плечи опускайте вперед. Предел гибкости — едва заметная боль в позвоночнике (позиция 7).

Прогиб назад лежа, Прогиб вперед, Змиева потягивание в шаге8. Прогиб вперед

Ноги поставьте на ширину плеч, стопы разверните носками внутрь. Ноги выпрямлены. На выдохе скользите ладонями по прямым ногам, делая пять-семь покачиваний. На вдохе медленно выпрямляйтесь. Предел гибкости — касание руками пола (позиция 8).

9. Змиева потягивание в шаге

Из положения «ноги на ширине плеч» сделайте выпад вперед одной ногой как можно дальше. Убедитесь в устойчивости положения. Ладони поставьте на поясницу пальцами вперед, локти отведите назад. Между голенью и бедром согнутой ноги должен быть прямой угол. Вытянутая назад нога выпрямлена, упирается в пол пальцами. На вдохе отведите плечи назад, прогнитесь в пояснице. На задержке дыхания три-четыре раза как бы пружиньте на ногах, стараясь растянуть спазмированные мышцы ног. На выдохе плечи подайте вперед. Предел гибкости — касание пола бедром вытянутой назад ноги. Затем поменяйте положение ног и продолжайте делать упражнение (позиция 9).

10. Поднимающийся ящер

Одну ногу поставьте перпендикулярно полу, согните в колене. Другую ногу отведите как можно дальше назад, делая упор на пальцы. Одной рукой упритесь в пол, а другой — захватите щиколотку согнутой ноги, наклоняя корпус вперед. Постарайтесь вывести позвоночник и вытянутую назад ногу на одну линию. На выдохе, держа голову прямо, попытайтесь лечь грудью на пол так, чтобы спина оказалась ниже колена согнутой ноги (это предел гибкости). На вдохе следует приподняться от пола и вывести на прямую линию вытянутую назад ногу и позвоночник (позиция 10). Поменяйте положение ног и рук и продолжайте упражнение.

Поднимающийся ящер, Спящий ящер11. Спящий ящер

Сядьте на пол, одну ногу оттяните назад и прижмите ее тыльной стороной стопы к полу, образуя прямую линию с корпусом. Другую ногу согните под прямым углом в колене и положите на пол. Одной рукой держитесь за пятку, другой — упритесь в пол возле прижатого к полу колена. На выдохе наклоняйтесь вперед, ложась на согнутую ногу. На вдохе приподнимитесь, снимите руку с пятки и поставьте корпус на одну линию с вытянутой назад ногой. Голову держите прямо. Предел гибкости — умение пролежать на ноге одну минуту (позиция 11). Далее меняйте положение ног и рук.

12. Змиева потягивание в сторону

Для разработки суставов ног и растяжения спазмированных мышц боковой части ног делайте приседания на широко расставленных ногах. Корпус держите прямо. Одна нога согнута в колене под прямым углом, создавая центр тяжести. Вторую ногу отведите в сторону на максимальное расстояние, на бедро положите руку (вторая рука упирается в колено согнутой ноги). Приседайте при произвольном дыхании, надавливая рукой на бедро вытянутой в сторону ноги. Предел гибкости — удержать прямой угол согнутой ногой и одновременно прогнуть отведенную в сторону ногу до ощущения легкой боли (позиция 12). Затем поменяйте положение рук и ног и продолжайте делать упражнение.

Змиева потягивание в сторону, Восточный залом, Залом коленного сустава с наклоном корпуса13. Восточный залом

Обычно упражнение выполняется в положении стоя для тренировки равновесия. Одной рукой тяните вверх стопу ноги, а другой рукой надавливайте на колено той же ноги. Сохраняйте равновесие, стоя на другой ноге, не доводите себя до боли, делайте упражнение, испытывая радость от ощущения гибкости своего тела. Меняйте ноги и руки. Дыхание произвольное. Упражнение в более легком варианте может выполняться в положении лежа на спине на полу. Рывки недопустимы, особенно при остеопорозе (позиция 13).

14. Залом коленного сустава с наклоном корпуса

Стоя на одной ноге с поднятыми пальцами стопы, поднимите другую ногу, удерживая ее рукой за стопу. Вторая рука служит балансиром. На выдохе наклоняйте корпус вперед, на вдохе вернитесь в исходное положение. Меняйте ноги и руки. Предел гибкости — легкая боль в мышцах или суставах (позиция 14).

15. Клюка

Станьте на колени, пятки держите вместе. Сядьте на пятки. Лягте назад на пол. Носки разведите в стороны. Предел гибкости — пролежать в этом положении одну минуту. Дыхание произвольное (позиция 15).

КлюкаПри освоении комплекса «Вей» очень важно придерживаться принципа осторожности и постепенности. Суставы тугоподвижны по разным причинам, включая отложение солей, слабое продуцирование смазки, спазмированные мышцы, примыкающие к суставу. Сами кости могут быть ломкими, сухожилия — слабыми. Предварительное легкое поколачивание спазмированных мышц способно частично расслабить их, что увеличит пределы подвижности суставов. Упражнения следует выполнять в медленном темпе, чтобы избежать вывихов, переломов, резкой боли, чтобы не растерять полученной энергии. Соблюдение ритма дыхания и движений позволяет накапливать энергию. Это состояние нужно научиться чувствовать. Надо ощущать потоки тепла, холода, покалывание, сопровождающие каждое упражнение, с тем, чтобы потом, осваивая технику более сложных ратоборств, уметь мгновенно направить накопленную энергию в нужную точку. Гимнастика «Вей» предназначена для оздоровления организма.

goio.ru

упражнения для исправления прикуса у детей

Миогимнастика в ортодонтии занимает очень важное место. Она использовалась в стоматологии с начала 19 века еще до появления брекетов. Однако научное обоснование методике дали чуть более 50 лет назад. Данный способ эффективен в лечении дисфункции жевательных, мимических мышц и височно-нижнечелюстных суставов (ВНЧС). Специальные упражнения для исправления прикуса очень эффективны для детей. В этой статье мы расскажем вам всё самое важное о миотерапии.

Функции миогимнастики в ортодонтии

Основополагающие принципы миотерапии

Работа мышц, расположенных в непосредственной близости с зубными рядами, способствует формированию прикуса. Нарушения в функционировании лицевой мускулатуры и ВНЧС приводят к развитию аномалий и необходимости их исправления. Одним из наиболее распространенных способов лечения признана миотерапия.

Суть воздействия методики заключается в тренировке мышц. Для исправления прикуса данный способ может использоваться в ортодонтии по-разному:

  • в качестве самостоятельного лечения;
  • в составе комплексной терапии;
  • как подготовка перед ортодонтической коррекцией;
  • для профилактики рецидивов и закрепления достигнутых результатов после лечения.

Упражнения позволяют ребенку достичь положительных изменений даже при неправильном прикусе. Эффективность гимнастики зависит от многих параметров, но ключевыми являются 2 из них: тщательный контроль за правильным исполнением рекомендаций и регулярность тренировок.

Гимнастические упражнения подбирает врач после осмотра полости рта и проведения определенных исследований. Учитывая, что исправление прикуса производится преимущественно в детском возрасте, все задания должны быть простыми и понятными. В противном случае, эффективность коррекции снижается.

Тренировка может проходить с использованием детьми определенных приспособлений либо без них. При дисфункции мышц и ВНЧС могут применяться вспомогательные аппараты: стабилизатор Ноя, амортизатор Роджерса и Шане, диск Фриеля, активатор Дасса. В результате проведения тренировок ребенку удается достигнуть отличных результатов, в числе которых:

  • нормализация функций мышечного аппарата языка и круговых мышц рта;
  • восстановление тонуса лицевой мускулатуры;
  • стабилизация функционирования тканей ВНЧС;
  • коррекция работы мышц, активизирующих движение нижней челюсти.

дети делают упражнения

Действенные упражнения из миогимнастики

При дисфункции ВНЧС происходит снижение высоты прикуса. В данном случае показаны упражнения, выдвигающие нижнюю челюсть.

  1. В положении стоя необходимо отвести плечи и руки назад, голову приподнять чуть вверх и медленно выдвинуть нижнюю челюсть вперед. В таком состоянии нужно пробыть 20-25 секунд, затем постепенно расслабиться. Упражнение повторяют 10-15 раз за один подход.
  2. Нижнюю челюсть следует выдвигать до сближения краев резцов. Такое положение сохраняется в течение 10 секунд. Упражнения необходимо повторять по 5 раз в три подхода с перерывом не более 1 минуты.

Мы расскажем вам про основные упражнения, но точную методику их выполнения и количество подходов должен определить именно врач! Чаще всего рекомендуют проводить миогимнастику 2-3 раза в сутки, контролируя правильность выполнения перед зеркалом.

Коррекция глубокого прикуса у детей производится также с применением гимнастических упражнений для нижней челюсти. В ортодонтии разработано множество способов. Предлагаем вашему вниманию самые действенные и легкие в исполнении.

  1. Необходимо принять положение стоя. Спина и плечи должны быть ровными, шея расслаблена. Заведите руки немного назад, а подбородок приподнимите. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, чтобы передние нижние зубы установились впереди верхних. Повторите упражнения 15 раз.
  2. Очень эффективную методику для исправления прикуса разработал И.С. Рубинов несколько десятилетий назад. В ортодонтии этот комплекс используется до сих пор. Необходимо в течение 5 минут беспрерывно открывать и закрывать рот, не выдвигая челюсть. Такую гимнастику надо делать не менее 5 раз в сутки.

Открытый прикус также может быть следствием дисфункции ВНЧС. Для его исправления рекомендуется следующая серия упражнений.

  1. Наденьте на карандаш резиновую трубочку. Начните прикусывать ее верхними зубами. Ортодонтическое упражнение длится около 5 минут, отдыха в течение этого времени не предусмотрено.
  2. Прижмите пальцы к щекам в области коренных зубов. Начните сжимать верхние и нижние челюсти, напрягая жевательную мускулатуру. Прекратить упражнение можно только при ощущении усталости мышц.
  3. Поместите пальцы в рот, приложив их к нижним зубам. Попробуйте поднимать нижнюю челюсть, создавая сопротивление. Не прекращайте гимнастику, пока жевательные мышцы не устанут.

Исправление косого прикуса производится с использованием всего одного упражнения. Для его выполнения необходимо широко открыть рот и переместить нижнюю челюсть в сторону неправильного смыкания зубов.

При дисфункции круговой мышцы рта наблюдается неправильное смыкание губ. Нарушение корректируется гимнастическим комплексом.

  1. Сильно сожмите губы, сделайте вдох носом и раздуйте щеки. Надавите на них руками, чтобы вышел воздух. При этом нельзя разжимать губы.
  2. Наберите воздух под нижнюю губу, затем – под верхнюю. Повторяйте чередование в течение 7 минут.
  3. Вытяните губы и зафиксируйте положение в течение минуты. Затем растяните их в широкой улыбке. Повторяйте упражнения по 7-10 минут.

Используя перечисленные комплексы, можно добиться эффективного исправления прикуса и нормализации функций ВНЧС. Быстрого результата ждать не нужно, гимнастика принесет плоды лишь при условии регулярного выполнения упражнений в течение достаточно длительного времени.

Предлагаем вашему вниманию очень полезное видео, в котором вы наглядно увидите, как правильно делать несколько упражнений из миогимнастики. Все упражнения выполняются детьми, и вы сможете убедиться, что ничего сложного в них нет.

Как повысить эффективность упражнений?

У детей с одинаковыми ортодонтическими нарушениями может наблюдаться разная результативность после выполнения гимнастики. Это происходит не вследствие индивидуальных особенностей организма, а ввиду несоблюдения важных рекомендаций. Чтобы максимизировать эффективность миотерапии, вы должны запомнить 5 базовых правил.

  1. Постоянное увеличение продолжительности и скорости мышечных сокращений.
  2. Сокращение мышц с максимальной амплитудой.
  3. Выполнение гимнастических комплексов до появления чувства усталости.
  4. Наличие перерывов между сокращениями мышц.
  5. Выполнение упражнений в строго определенное время и обязательно – ежедневно.

Правильное и регулярное выполнение миогимнастики приводит к результативному исправлению прикуса и устранению дисфункции ВНЧС у детей в возрасте от 4 до 7 лет. Взрослым придется использовать более сложные методы ортодонтической коррекции.

Для исправления любой дисфункции приходится прикладывать определенные усилия. Несмотря на то, что в ортодонтии существует много разных способов лечения, врачи рекомендуют предпринимать профилактические меры по недопущению развития патологий. Для предотвращения появления дисфункции важно вовремя обратиться за консультацией. О распространенных причинах возникновения нарушений вам расскажет в заключительном видео врач-стоматолог.

tvoibreketi.ru

Артикуляционная гимнастика: в видео и в картинках

артикуляционная гимнастика: видео и картинки

Содержание:

  1. Что такое артикуляционная гимнастика?
  2. Рекомендации по её выполнению
  3. Упражнения в виде картинок и видео по гимнастике

 

 

Что такое артикуляционная гимнастика?

Артикуляционная гимнастика, особенно, артикуляционная гимнастика в видео формате и в картинках рекомендуются для тех, кто хочет правильно произносить звуки или исправить имеющиеся недостатки звукопроизношения.

 

Артикуляционная гимнастика  — упражнения, которые направлены на тренировку мышцы аппарата речи, чтобы добиться их свободной подвижности. Выполняя их регулярно, вы разовьете силу и точность движений речевых органов, четче будете переходить от одной артикуляционной позы к другой, а также точнее удерживать положение губ и языка, которое так необходимо для правильного произнесения звуков.

 

Артикуляционные упражнения подбираются, исходя из правильной артикуляции звука. Именно поэтому для каждой группы звуков (соноров, свистящих, шипящих) подобран соответствующий комплекс упражнений.

 

Артикуляционную гимнастику лучше всего начинать с отработки основных движений и положений губ, языка, необходимых для четкого, правильного произношения всех речевых звуков.

Артикуляционная гимнастика в картинка

Артикуляционная гимнастика в картинках: упражнение для губ

 

 

 

Рекомендации по её выполнению

 

1)    Обратите внимание на то, чтобы во время выполнения артикуляционной гимнастики нагрузка была направлена только на необходимые для работы мышцы. Особенно следите за свободой мышц шейно-плечевого отдела.

 

2)    Для достижения максимальной эффективности темп артикуляционных упражнений должен быть замедленный.

 

3)    Лучше всего выполнять упражнения утром (перед работой или учебой).

 

4)    Уделите этим простым упражнениям хотя бы  6 минут утром, и хороший тонус мышц речевого аппарата на целый день вам обеспечен.

 

5)    Очень хорошо делать гимнастику в сочетании с упражнениями для развития дикции, но предварительно сделайте ее и разогрейте свой речевой аппарат. Поработать над своим произношением вы можете с помощью этой статьи.

 

6)    Проде­лав артикуляционную гимнастику и убедившись, что все части ре­чевого аппарата по отдельности работают активно, обратите вни­мание на общую артикуляцию во время разговора или чтения тек­стов. Речь должна быть внятной, но ненавязчивой!

методика проведения артикуляционной гимнастики

Артикуляционная гимнастика в картинках: выполняя такие упражнения, вы сможете свободно произносить слова

 

 

Упражнения в виде картинок и видео по гимнастике

1. «Улыбка» («Заборчик»)

Артикуляционная гимнастика: видео-упражнения

Улыбнуться без напряжения, чтобы были видны передние верхние и нижние зубы. Удерживать 5-10 секунд. Следить, чтобы при улыбке губы не подворачивались внутрь.

 

 

 

2. «Трубочка»(«Хоботок»)

Артикуляционная гимнастика: видео-упражнения

Вытянуть сомкнутые губы вперед. Удерживать их в таком положении под счет от 1 до 5-10. Если вы  не можете самостоятельно произвольно вытянуть губы, можно дотянуться губками до конфеты. Также можно пропеть звук У. В дальнейшем можно чередовать упражнения 1 и 2.

 

 

 

3. «Домик открывается» («Бегемотик»)

Артикуляционная гимнастика: видео-упражнения

Слегка улыбнуться, медленно открыть рот, подержать рот открытым 5-10 секунд, медленно закрыть. Язык лежит спокойно  за зубами или на нижней губе.

 

 

4. «Любопытный язычок»

Улыбнуться, слегка приоткрыть рот и производить движения языком вперед-назад. Широкий язык положить на нижнюю губу – убрать. Рот остается все время открытым. Упражнение сделать 8-10 раз.

 

 

 

5. «Язык здоровается с подбородком»

Улыбнуться, приоткрыть рот и широким языком потянуться вниз к подбородку. Проделать упражнение 5-10 раз.

 

 

6. «Язык  здоровается с верхней губой»Артикуляционная гимнастика: видео-упражнения

Слегка улыбнуться, приоткрыть рот, положить  широкий край языка на верхнюю губу (при укороченной уздечке во время выполнения этого упражнения следует проглаживать язычок шпателем по направлению от уздечки к кончику по нижней стороне языка)В дальнейшем можно чередовать упражнения 5-6: «качели».

 

 

7. «Обезьянка»

Артикуляционная гимнастика: видео-упражнения

Чуть приоткрыть рот и поместить язык между нижней губой и нижними зубами. Губы при этом сближены. Удерживать в таком положении в течение 5 секунд

 

 

8. «Бульдог»

Из положения «обезьянка» перевести язык в положение между верхней губой и верхними зубами.  Губы сближены. Удерживать 5 секунд.

 

 

9. «Хомяк»

Артикуляционная гимнастика: видео-упражнения

Рот  закрыт. Язык поочередно упирается в правую и левую щеки, оставаясь в каждом положении по 3-5 секунд.

 

10. «Кружок»

Рот закрыт. Язык движется с внутренней стороны, плавно очерчивая кончиком языка круг («бульдог» — правая щека – «обезьянка «– левая щека и т. д., потом в обратную сторону). Выполнять по 5-6 кругов в каждую сторону.

 

 

11. «Накажем непослушный язычок»Артикуляционная гимнастика: видео-упражнения

Улыбнуться, приоткрыть рот, спокойно положить язык на нижнюю губу, пошлепывая его губами, произносить: Пя-пя-пя-пя…».  Легче всего пошлепать кончик, потом шлепайте серединку языка. Медленно двигайте язык вперед  – назад. Упражнение хорошо снимает излишнее напряжение языка.

 

 

12. «Чистим зубы снаружи»

Улыбнуться, приоткрыть рот, показать зубы и широким языком провести с наружной стороны  верхних зубов, имитируя чистящие движения зубной щетки. Также «чистим и нижние зубы. Выполнять каждое упражнение по 3-5 раз.

 

 

13.  «Покусаем язычок»

Улыбнуться, приоткрыть рот, покусать кончик языка. Можно усложнить упражнение, одновременно покусывая язык и продвигая его вперед-назад. Это упражнение хорошо снимает излишнее напряжение языка.

 

 

14. «Лопаточка»

Улыбнуться, приоткрыть рот, положить широкий передний край языка на нижнюю губу. Удерживать в таком положении под счет от 1 до 5-10.

 

15. «Дуем на  лопаточку»

Вывести язык в положение «Лопаточка» и подуть в небольшую бутылочку, на вертушку или кусочек ваты.  Модно «порисовать» зондом для постановки свистящих звуков желобок по центру языка. Упражнение хорошо готовит язык к постановке свистящих звуков. Его следует выполнять после того, как получилась «лопаточка»

 

 

 

16. «Горка» («мостик»)

Улыбнуться, приоткрыть рот, кончик языка поставить за нижние зубы, широкий язык установить «горкой». Удерживать в таком положении под счёт от 1 до 5-10.

 

 

17. «Ветерок дует с горки»

Поставить язычок в положение «горка», а потом спокойно и плавно подуть посередине языка. Воздух должен быть холодным. Если, не меняя положение языка, прикрыть рот, оставив между зубами небольшую щелку и подуть, то может получиться звук С. (не показывайте образец!)

 

 

18. «Чистим нижние зубки» (с внутренней стороны)

Артикуляционная гимнастика: видео-упражнения

Улыбнуться, показать зубы, прикрыть рот и кончиком языка «почистить»  нижние зубы с внутренней стороны. Двигая язычком из стороны в сторону, следите, чтобы он находился у десен. Упражнение полезно при межзубном стигматизме. При этом полезно использовать вестибулярную пластинку с заслонкой.

 

 

19.  «Катушка»

Улыбнуться, открыть рот. Кончик языка упирается в нижние зубы с внутренней стороны («горка»). Широкий язык «выкатывать» вперед и убирать вглубь рта (качать горку). Упражнение повторить 8-10 раз в спокойном темпе. Рекомендуют при подготовке языка к постановке свистящих звуков.

 

 

20. «Жуем блинчик»

Улыбнуться, открыть рот. Кончик языка упирается в нижние зубы с внутренней стороны («горка»). Выдвинуть язычок в положение «катушка» и покусать свернутый язык. Выполнять 10-15 раз. Полезно для подготовки языка к постановке С.

 

 

 

21. «Чашечка»

Улыбнуться, открыть рот и установить язык наверху в форме чашки. Если «чашка» не получается, то надо продолжать делать упражнение 10 «Накажем непослушный язычок». Во время выполнения этого упражнения можно помогать себе, поднимая язык при помощи шпателя или пальца. Удерживать в положении «чашечка» в течение 5-10 секунд. Рекомендуется в период подготовки языка к постановке шипящих и соноров.

 

 

 

22. «Вкусное варенье»

vkusnoevarenye

Улыбнуться, открыть рот и языком в форме «чашечки» облизать верхнюю губу. Движения  направлены сверху вниз. Можно продолжить движение и убрать язык в рот, не разрушая «чашечки». Нужно следить за тем, чтобы нижняя челюсть во время этого упражнения была неподвижна. Упражнение помогает в подготовке к постановке шипящих и соноров.

 

 

 

23. «Ступеньки»

Чередование: «чашечка» на верхней губе, «чашечка» на верхних зубах, «чашечка» внутри рта за зубами. В каждой позе держим язык по 3-5 секунд.

 

 

24. «Фокус»

Поднять  язык в положение «чашечка» и плавно подуть на кончик носа. Можно на кончик носа положить кусочек ваты. Во время дутья он улетит точно вверх.  Упражнение отлично помогает научиться говорить шипящие и соноры.

 

 

 

25. «Не разбей чашечку»

Придать языку форму «чашечки» и двигать его вперед и назад, сохраняя форму «чашечки» Удерживать в каждой фазе язык по 3-5 секунд.

 

 

26. «Чистим верхние зубы» (с внутренней стороны)

Артикуляционная гимнастика: видео-упражнения

Улыбнуться, открыть рот и широким языком «почистить» верхние зубы с внутренней стороны, делая движение из стороны в сторону. Кончик языка  двигается у верхних альвеол. Упражнение хорошо вырабатывает подъем языка вверх для шипящих и соноров.

 

 

27. «Маляр»

Улыбнуться, открыть рот и «покрасить» кончиком языка твердое небо («потолок») делая движения языком вперед- назад, поглаживая небо.

 

28. «Барабанщик»

Улыбнуться, открыть рот, поставить язычок за верхние зубы, звонко, отчетливо, многократно повторять: «Д-Д-Д…». Темп постепенно убыстрять, зубы не сближать.  Потом добавить движение ватной палочкой, шариковым зондом или пальчиком поперек языка – получим звук, отдаленно напоминающий Р.

 

 

29. «Лошадка»

loshadka

Улыбнуться, широко открыть рот пощелкать кончиком языка наверху. Ускоряем темп. Следить за тем, чтобы нижняя челюсть не двигалась.

 

 

30. «Грибок»

Артикуляционная гимнастика видео

Улыбнуться, присосать язык к небу, чтобы подъязычная связка натянулась («ножка гриба»). Удерживать в таком положении язык в течение 5-10 минут. Если  так сделать не удается, то вернитесь к упражнению «лошадка». Упражнение направлено на растягивание подъязычной уздечки.

 

31. «Гармошка»

Выполнять это упражнение можно после того, как удается удержать язык в положении «грибок». В положении «грибок» открывать и закрывать рот (как растягиваются меха гармошки).  Упражнение хорошо растягивает подъязычную связку.

 

 

32. «Кучер»

Сомкнуть губы и сильно подуть через них. Губы вибрируют, и слышится характерный звук «тпру». Вариант: положить между губ широкий край языка и подуть. Язык будет вибрировать вместе с губами.

 

 

33. «Иголочка»

Открыть рот, язык высунуть как можно дальше, напрячь его, сделать узким и удерживать в таком положении под счет до 10.

 

 

34. «Маятник»

Язык выдвинуть изо рта в положение «иголочка» и подвигать им из стороны в сторону с большой амплитудой. Проделать  10-15 раз. Нижняя челюсть не двигается вместе с языком! Язык не касается нижней губы.

 

 

35.  «Индюк» («Болтушка»)

Артикуляционная гимнастика видео

Улыбнуться, показать зубы, приоткрыть рот, положить широкий язык на верхнюю губу и производить быстрые движения кончиком языка по верхней губе вперед – назад, стараясь не отрывать язык от верхней губы. Потом включить голос. Получится смешная «болтушка» (звук похожий на «бл-бл…»)

 

 

36. «Качели»

Улыбнуться, показать зубы, приоткрыть рот, положить широкий язык за  нижние зубы (с внутренней стороны)  и удерживать в таком положении 3-5 секунд. Потом поднять широкий язык за верхние зубы (с  внутренней стороны) и удерживать 3- секунд. Так поочередно меняем положение языка  5-6 раз «качаем язычок». Упражнение полезно делать при работе над шипящими и свистящими звуками.

 

 

37. «Пароход»

Артикуляционная гимнастика видео

Улыбнуться, поставить язык между зубами, закусить его и петь: «ЫЫЫЫ». Получится звук, очень похожий на «Л». Не показывайте образец!  Это упражнение является базовым для постановки звука «Л».

 

После артикуляционной гимнастики можно переходить к развитию дикции. Хорошая дикция очень важна не только ораторам, актерам, лекторам и певцам, но и всем другим людям, хотя бы потому, что мы живем в обществе и постоянно общаемся с людьми.

комплекс артикуляционной гимнастики

 

Вернуться к содержанию

Что еще почитать

vashgolos7.ru


Смотрите также