Профессор Неумывакин о правильном лечении грыжи позвоночника. Неумывакин гимнастика лечебная


Упражнения Неумывакина для лечения грыжи и остеохондроза позвоночника

проблемы позвоночникаПрофессор Иван Павлович Неумывакин разработал уникальные упражнения для позвоночника, которые способствуют его полному оздоровлению. Как утверждает учёный, грыжа отделов позвоночника и остеохондроз достаточно легко поддаются лечению, причём тратить баснословные суммы на медикаментозные препараты и посещение профессиональных массажистов нет необходимости.

Лечение грыжи позвоночника, прежде всего, должно быть комплексным. Профессор на протяжении многих лет изучал всевозможные патологии позвоночника. Он разработал комплексные методики, в которые входят: массаж, физические упражнения, мази, компрессы. Следуя советам и рекомендациям, можно в короткое время укрепить мышцы спины, в разы снизить болезненную симптоматику и главное — остановить прогрессирование заболевания.

Гимнастика при межпозвоночной грыже

О грыже позвоночника профессор Неумывакин говорит следующее: «Заболеваний как таковых нет — есть только состояние человеческого организма. Через сознание человека можно активизировать его резервные возможности, что способствует быстрому оздоровлению».

Для нормализации функционирования позвоночника, необходимо систематически выполнять простые физические упражнения. Также обязательно использовать собственноручно изготовленные по рекомендованным рецептам мази, компрессы, растирки.

Комплекс для занятий на спине

Чтобы гимнастика против межпозвоночной грыжи принесла пользу, первое время каждое упражнение выполнять по 3 раза. Далее постепенно количество повторений нужно увеличить до 10 раз. Если заниматься ежедневно, не нарушая режим, то улучшение наступит уже спустя неделю занятий.

Медик предупреждает — при реализации физзарядки двигаться нужно без рывков, максимально плавно. Комплекс Неумывакина состоит из следующих упражнений:

упражнения от болей в спине

  1. Ладонями вниз под крестец положить руки, медленно поднять ноги примерно на 30 сантиметров и плавно вращать ими поочерёдно вправо и влево.
  2. В положении лёжа, ноги согнуть, приподнять таз и на лопатках перемещаться вперёд / назад. Данное упражнение улучшает интенсивность кровообращения воротниковой области позвоночника и разрабатывает его грудной отдел.
  3. Пластиковая бутылка ёмкостью в 1 л, которую надо наполнить водой до предела и положить поперёк шейных позвонков. Одну ногу положить на другую и повернуть их в сторону, голову повернуть в противоположную сторону. Затем всё наоборот.
  4. Правую ногу расположить под колено левой и совершать повороты аналогично предыдущему упражнению.
  5. Лёжа на спине под затылок подложить бутылку, ступни на полу, ноги согнуты. Делать повороты ногами в обе стороны (как маятник часов). При этом нужно, чтобы спина отрывалась от пола, а поясница прогибалась.

Согласно статистике различных интернет изданий, таким образом, из 100 человек, которые занимались этой гимнастикой, от болей в спине избавились около 78% опрошенных. Это не считая разных форумов и частных ресурсов.

Упражнения от межпозвоночной грыжи на животе

Данный комплекс выполняется следующим образом:

  1. Руки вытянуть вперёд, ноги сомкнуть, носки вытянуть. Слегка раскачиваясь необходимо растягивать тело до возможного предела, при этом делать прогиб в спине.
  2. Ладошки упереть в пол, верхнюю часть туловища приподнять и в спине сделать прогиб. Далее поворачивать голову вправо/влево, как бы пытаясь рассмотреть свои стопы.
  3. Ладошки упереть в пол, спина прогнута, ноги согнуть, обхватить руками и поднять вверх. Далее нужно из стороны в сторону покачиваться.
  4. Стоя на коленях руками упереться в пол. В положении прогнутой спины подбородком дотрагиваться к груди, а затылком к спине.

мышцы позвоночникаДля лечения патологий в районе позвоночного столба, таких как межпозвоночная грыжа, профессор Неумывакин разработал оздоровительный массаж. Процедура выполняется при помощи обычной кухонной скалки в такой последовательности:

  • Положить скалку на пол и лечь на неё, чтобы она была поперёк позвоночного столба.
  • Ноги согнуть в коленях, локти на полу. Делать перекаты по скалке вверх/вниз, при этом вес тела перенести на локти.
  • Поднять руки, ноги выпрямить и соединить. Перекатываться на скалке в районе лопаток.

Проводить массаж на спине необходимо с предельной осторожностью, без фанатизма. На больных участках процедуру рекомендуется делать дольше. Процедура способствует резервной активизации всех без исключения отделов позвоночника. Чтобы не допустить застоя лимфы, надо растирать ладонями тело, ступни и обязательно уши.

На видео друг Неумывакина — Александр Закурдаев показывает упражнения для позвоночника.

По мнению Неумывакина, позвоночник человека является главной основой всего организма. Именно поэтому любые патологические трансформации в скелете провоцируют разбалансировку всей системы, что в свою очередь влечёт развитие самых разных заболеваний. Излечиться можно лишь восстановив в правильное положение позвонки от копчика до затылка.

Лечение остеохондроза шейного отдела по Неумывакину

Лечение шейного остеохондроза по Неумывакину эффективно помогает одолеть недуг без применения дорогих препаратов на химической основе. Профессор объясняет просто: организм человека это единая энергоинформационная система, регенерирующая повреждённые участки крестцов и хрящей. Все процессы в нашем организме управляются, как правило, головным мозгом. Мозговые клетки получают информацию от систем и, анализируя её, вырабатывают потребную реакцию. Далее по нервным клеткам передаются соответствующие приказы тому или иному органу.

Остеохондроз шейного отдела (как и любая иная болезнь) появляется от совокупности разных факторов. Именно эти факторы провоцируют сбой в функционировании определённых отделов мозга и нейронных связей. Иначе говоря — головной мозг перестаёт давать «правильные» приказы для отчётливой работы костно-мышечной системы. Это приводит не только к остеохондрозу, но и к более серьёзным последствиям.остеохондроз схемаДля оздоровления позвоночника учёный предлагает простой на практике проверенный способ:

  • Литровую пластиковую бутылку наполнить водой.
  • Далее лечь на бутылку спиной, ноги согнуть и перекатываться за один подход 15-25 минут.

Мышцы быстро придут в тонус, а позвонки начнут правильно работать. Более того, достаточно эффективно укрепляется мышечный корсет.

Избавиться от остеохондроза помогут простые упражнения:

  1. Хождение на лопатках. Лечь спиной на пол, а плечи максимально прижать ровно вниз. В локтях согнуть руки к плечам. Начинать двигаться нужно попеременно одним и другим плечом. Движение — фиксация, движение — фиксация. Руки должны обязательно двигаться в такт. Важно: работает исключительно верхняя часть тела.
  2. Хождение на ягодицах. В положении сидя поочерёдно двигать ногами вперёд/назад. Это упражнение позволяет одолеть остеохондроз поясничного отдела.
  3. Покачивание. Лечь на спину, обхватить согнутые в коленях ноги руками, делать полукруговые покачивания справа-налево и вперёд-назад.
  4. Растягивание. Лечь на живот и тянуться руками вверх, как только позволяет тело. Пятки при этом нужно отвести максимально дальше от себя. Это упражнение позволяет быстро вернуть эластичность хрящам.
  5. Раскачивание. Исходное положение прежнее. Руками охватить щиколотки, немного покачиваясь тянуться вверх.

Лечение остеохондроза не требует значительных финансовых затрат, при этом простые советы учёного действительно помогают. Нормализовать функционирование систем также можно с помощью комплекса из внутреннего приёма 3%ной перекиси водорода и гимнастики.

Мази и растирки при болях в спине

При болях в позвоночнике профессор Неумывакин советует мази и растирки.

Рецепт мази с яйцом:

  • До однородной консистенции смешать 1 сырое куриное яйцо, 1 ст. л. уксуса, 100 гр. сливочного масла, 1 ст. л. муки.
  • На 4 дня смесь поместить в прохладное и тёмное место.
  • Снять образовавшуюся плёнку сверху, мазь тщательно перемешать и намазать больную спину.

Рецепт мази с можжевельником:

  • 10 гр. иголок можжевельника и 60 гр. лаврового листа измельчить в порошок.
  • К порошку добавить 120 гр. сливочного масла, тщательно перемешать, доведя до однородной смеси. При остеохондрозе эта мазь воздействует как обезболивающее.

Рецепт мази с редькой и водкой:

  • 100-125 гр. мёда, 50-60 мл водки, 2 ст. л. каменной соли и 15 гр. тёртой чёрной редьки. Тщательно смешать до однородной консистенции.
  • Мазь можно использовать при болезненном остеохондрозе.
  • Настаивать мазь не нужно.

Рецепт настоя:

  • Смешать 250 мл подсолнечного масла с 250 мл керосина.
  • Залить смесью 12 перцев чили и настоять в тепле 10 суток.
  • Получившимся настоем натирать больные участки спины.

По рекомендациям доктора Неумывакина лечить позвоночник при остеохондрозе можно посредством компрессов.

Холодный компресс:

  • Насыпать сухую горчицу на бинт и накрыть вторым слоем.
  • Скрутить в неплотный жгут.
  • Этим жгутом обмотать спину, сверху одеть тёплый свитер (жгут не снимать 3 суток). Если эффекта не последовало, приготовить новый жгут и повторить процедуру.

Аппликация:

  • 2 сырых желтка, 2 ч. л. мёда, щепотка соли — всё тщательно смешать.
  • Мазью намазать больной участок спины, накрыть ватой и обмотать бинтом, а сверху повязать шерстяной шарф. Процедура делается на ночь.
  • После пробуждения аппликацию смыть водой.

Горячий компресс:

  • 50 гр. измельчённого листа алоэ, 100 гр. мёда смешать с 15-20 мл водки.
  • Настаивать в тёплом и тёмном месте 4 суток.
  • Компресс даёт прогревающий эффект больного участка спины.

компресс как наложитьАппликация с керосином:

  • Мягкую ветошь смочить обильно керосином, затем хорошо отжать.
  • Одну сторону тщательно намылить хозяйственным мылом и приложить другой стороной (ненамыленной) к поражённому участку.
  • Накрыть полиэтиленовой плёнкой и сверху шерстяной тканью.
  • Через 2 часа повязку снять и промыть этот участок тёплой водой.

Доктор Неумывакин И. П. при болезненном остеохондрозе рекомендует ещё компресс из пероксида водорода:

  • Ткань обильно смочить 3%ной перекисью и приложить на спину.
  • Обернуть компресс полиэтиленом и сверху обмотать шарфом. Повязку держать 20 минут.

Отзывы

Александр Коваль 41 год.Очень долго в позвоночнике, особенно возле шеи, мучили боли. В больнице поставили диагноз «Износ шейного позвонка». Назначили 12 сеансов массажа. Но после посещения массажиста понял, что на весь курс у меня попросту не хватит финансов. Копаясь в интернете, нашёл один форум, посвящённый профессору Неумывакину и его методам лечения. Почитал отзывы и подумал, что хуже не будет, в принципе не ошибся. Начал делать гимнастику с бутылкой, т.е. повороты туловища и головы с подложенной под шею пластиковой бутылкой, наполненной водой. Вы знаете, эффект на лицо, боли перестали беспокоить уже на 2-й неделе занятий. Помимо этих упражнений я ещё делаю мазь из яйца, уксуса, муки и сливочного масла.

Виктория Лукашенко 38 лет.После дачи, где пришлось изрядно потрудиться, поясница просто разрывалась от боли 5 дней, к тому же ещё добавились периодические мышечные спазмы в спине. Пошла в больницу, диагноз «Межпозвоночная грыжа». На протяжении месяца я пила лекарства. Ходила на массажи. Но ничего не помогало, а боли приняли хронический характер. Честно говоря, такого состояния врагу не пожелаю! Мне посоветовали книгу Неумывакина «Позвоночник — мифы и реальность». Какая прекрасная книга, описано всё до мелочей. Боли начали снижаться в интенсивности на четвёртой неделе. Очень помогают ежедневная зарядка и мазь из можжевельника и лаврового листа. Я по-настоящему ожила. Благодарю профессора от всей души.

supersoda.ru

Лечение остеохондроза по Неумывакину: упражнения, массаж, растирки

Причиной возникновения остеохондроза у человека является сбой в работе обменных веществ. Лечение остеохондроза по Неумывакину И. П. позволяет справиться с заболеванием без применения препаратов химического происхождения. Профессор объясняет это тем, что человеческий организм представляет собой единую энергоинформационную систему, способную регенерировать поврежденные части хрящей и крестцов.

Эффективность метода

Польза этой методики доказана многочисленными позитивными отзывами пациентов, жалующихся на остеохондроз и позвоночные грыжи. Суть метода Неумывакина во взаимодействии организма человека с чужеродными. Что касается реакции с перекисью, то при попадании в организм вирусов и бактерий, иммунная система начинает активно работать. Клетки нейтрофильного ряда вырабатывают перекисный окислитель. Происходит кислородный взрыв, убивая вредоносные клетки. Безопасные методы помогают очистить организм от продуктов метаболизма, снять болевой синдром, способствуют излечению остеохондроза доступными методами, используя недорогие ингредиенты или способы физического воздействия — массаж, упражнения.

Вернуться к оглавлению

Как при остеохондрозе проводится лечение по Неумывакину?

Профессор Неумывакин считает, что остеохондроз стоит начинать лечить с употребления пероксида водорода. Этот дешевый метод позволит убрать боль шейного отдела. Процедуру стоит начинать применять именно к области шеи, налаживая компрессы, которые в течение 15 мин. устраняют боль. Обязательным есть стабилизация внутренних органов перед терапией. Для этого уничтожают патогенные грибки путем очищения организма. На протяжении лечения остеохондроза по методу Неумывакина нельзя принимать лекарства, разжижающие кровяной поток, а также употреблять напитки, которые имеют в своем составе процент алкоголя. Побочным эффектом такого отклонения от инструкции может быть инсульт.

Перед проведением процедуры обязательно стоит пройти консультацию у специалиста. В ином случае, самолечением можно усугубить течение остеохондроза.

Вернуться к оглавлению

Упражнения по Неумывакину

Перекаты спиной на бутылке помогут укрепить мышечный корсет спины.

При патологии профессор рекомендует исполнять ряд физический занятий. Так как связь между проблемами с позвоночником и симптомами негативного характера прямая. Поэтому важно укрепить мышцы, поддерживающие позвоночный столб, и стимулировать все его разделы. Следует выполнить упражнение, состоящие из 4 пунктов. Для выполнения понадобится бутылка из пластика, наполненная водой. Этапы проведения занятия:

  1. Следует сесть копчиком на бутылку, удерживая равновесие, держа руки прямо.
  2. Медленно опустится на резервуар, создавая перекат по ней позвоночником. Руки при этом сгибают.
  3. При попадании бутылки на отдел поясницы, руки нужно согнуть в локтевых суставах и опереться на предплечья.
  4. Конечности поднимают, когда резервуар находится под лопатками.
Вернуться к оглавлению

Массаж целебного назначения

При остеохондрозе полезен любой массаж. Он позитивно воздействует на кровоток, разминая застоявшиеся соединения крестцов. Эффективным считают применение медового массажа. Мед вбирает экзотоксины, образующиеся от вбивания раствора на поверхности кожи. Профессор Неумывакин предложил комплекс для лечения остеохондроза. Выполнять его стоит с увеличением нагрузки. Постепенное разрастание тяжести выполнения занятий позволит почувствовать подвижность позвоночного столба и суставов. Вместе с этим, пациент ощутит прилив энергии, бодрость и легкость в движении. Для выполнения комплекса необходимо сделать следующие пункты:

Положительно скажется на позвоночном столбе хождение на ягодицах.
  1. Лежа на спине поочередно, скручиваясь, достаем подбородком до колена, которое предварительно следует поджать под живот обеими руками.
  2. Для исполнения нужно лечь на живот. Руки лежат вдоль туловища, ноги выпрямлены. Далее, необходимо вытягивать позвоночный столб как можно сильнее. Для увеличения качества, возможно, прогнуться как ласточка и качаться влево вправо, вперед и назад.
  3. Сидя на полу, руки следует вытянуть вперед. Выполнить «хождение» на ягодицах по 1,5—2 метра в каждом направлении.
Вернуться к оглавлению

Компрессы и растирки

Пациенты, страдающие остеохондрозом с противопоказаниями к массажу и упражнениям, могут применять мази и компрессы для снятия болевых ощущений. Для этого существуют следующие рецепты, приведенные в таблице:

Название компресса и мазейМетод приготовления
ЯичнаяСмешать яйцо с 1 ст. л. муки и 100 г сливочного масла.
Добавить уксусную эссенцию.
Поставить в темное место на два дня.
Снять образовавшуюся пленку.
Втирать в проблемные места.
Из лаврового листаВзять 6 частей порошка ловушки.
Добавить к порошку 1 часть иглы можжевельника.
Раствор влить в 12 частей сливочного масла
Наносить при болевых ощущениях.
Шишки хмеляРастереть 1 ст. л. хмелевых шишек.
Добавить 1 ст. л. разогретого сливочного масла.
Растирать полученной смесью больные места.
Вернуться к оглавлению

Лечение перекисью

Больной может принимать раствор перекиси внутрь трижды в сутки.

Методика профессора Неумывакина с использованием перекиси водорода популярна, так как приносит позитивную динамику при остеохондрозе. Для метода следует купить 3% раствор. Принимается лекарство перорально по 1 капле в день за 30 мин. до приема пищи. Предварительно перекись растворяют в 50 мл воды. При нормальной переносимости, постепенно количество жидкости уменьшают, а каплей становится больше — до 10. Принимают раствор 3 раза в сутки.

Вернуться к оглавлению
Наружное применение перекиси

Этот метод используют при болезнях позвоночника и суставов. Для этого налаживают компресс из 2 ложек основного компонента и четверти стакана воды. В таком растворе смачивают кусочек хлопчатобумажной ткани и фиксируют на больном месте. Затем пораженную зону заматывают полиэтиленом. Шейный остеохондроз лечат использованием компресса из неразбавленной перекиси. Также для усиления эффекта применяют совместное лечение содой. Кратность применения такого компресса составляет до 2—3 раз в сутки.

osteokeen.ru

Лечение межпозвоночной грыжи по Неумывакину

Как утверждает профессор Неумывакин, лечение межпозвоночной грыжи должно быть комплексным, своевременным. По мнению известного целителя, лечить остеохондроз нужно массажем, лечебной физкультурой, мазями, холодными и горячими компрессами. Профессор Неумывакин, который долгое время изучал патологии позвоночника, в частности остеохондроз, межпозвонковые грыжи, разработал свои всесторонние методики борьбы с распространенным заболеванием. Лечение грыжи позвоночника по Неумывакину заключается в укреплении мышц спины, уменьшении болезненной симптоматики и остановки прогрессирования болезни.

Лечение грыжи позвоночника по методу Неумывакина

Упражнения на спине

Чтобы укрепить позвоночник, разработать его и вернуть былую гибкость, профессор рекомендует выполнять специальные упражнения, лежа на спине. Выполнять их нужно постепенно, не спеша, чтобы не спровоцировать появление болезненных ощущений:

  1. Лечь на спину, руки поднять вверх и сомкнуть между собой в области затылка. Нижние конечности соединить. Поднимать прямые ноги вверх, задерживая их на несколько секунд. Со временем для усиления эффекта одновременно с ногами следует поднимать голову и плечи.
  2. Исходное положение аналогичное. Необходимо обхватить двумя руками колено и подтянуть его вверх, дотронувшись подбородком.
  3. Согнуть ноги в коленях, обхватить крепко руками, после чего совершить несколько раскачивающих движений из стороны в сторону.
  4. Поднять верхние и нижние конечности так, чтобы они расположились перпендикулярно половому покрытию. Необходимо сильно потянуть стопы и пальцы на руках вверх, интенсивно потряхивая при этом. Время выполнения упражнения — не менее 3 минут.
  5. Лежа на спине следует поднять ровные ноги вверх и, не отрывая таза от поверхности пола, наклонять их поочередно в разные стороны. Руки должны располагаться вдоль тела.

Упражнения от грыжи позвоночника по Неумывакину

Лечебную физкультуру важно выполнять регулярно, на протяжении нескольких месяцев. Во время занятий нельзя отвлекаться и делать резких движений.

Упражнения, выполняемые на животе

Следующий комплекс для лечения межпозвоночных грыж выполняется на животе таким образом:

  1. Верхние конечности вытянуть вперед, нижние сомкнуть и вытянуть носки. Стараться максимально растягивать тело, прогибаясь в спине и слегка раскачиваясь.
  2. Ладошками упереться в пол, приподнять верхнюю часть туловища и прогнуться в спине. После этого нужно поворачивать голову в разные стороны, пытаясь рассмотреть стопы.
  3. Опереться ладонями в пол, спину прогнуть, ноги согнутые поднять вверх. Обхватить руками ноги, покачаться из стороны в сторону.
  4. Стать на колени, руками опереться о пол. Прогнуться в спине, имитируя движение кошек. Повторить несколько раз, дотрагиваясь головой к спине, а подбородком — к грудной области.

Упражнения на животе при грыже позвоночника

Количество повторов с каждым днем нужно увеличивать. В день достаточно выполнять один полный комплекс упражнений для достижения положительных результатов в лечении.

Лечение межпозвоночных грыж с помощью растирок и мазей

Лечение межпозвонковой грыжи по Неумывакину предполагает использование различных мазей и растирок, придуманных профессором. Эти средства люди издавна использовали для лечения болезней опорно-двигательного аппарата и обходились ими без применения лекарственных средств. Готовятся препараты самостоятельно, из натуральных продуктов.

  1. Самодельная мазьДля приготовления мази необходимо в стерильной стеклянной емкости смешать 1 куриное яйцо, сливочное масло — 0,5 пачки, пшеничную муку и уксус по 1 ст.л. После смешивания всех компонентов средство отставляется на несколько часов в темное прохладное место, после очищается от образовавшейся пленки. Дальше оно втирается в спину там, где наблюдаются дегенеративные изменения.
  2. Разогревающая мазь готовится из таких компонентов, как керосин и растительное масло по 200 мл, 8 стручков жгучего перца. Все компоненты смешиваются и настаиваются в теплом месте около 2 недель. Готовое средство используется для натирания патологических мест на спине.
  3. Мазь на основе лаврового листа и хвоиДля приготовления хорошего обезболивающего препарата необходимо измельчить 50 г лавровых листьев и 8 г иголок можжевельника до порошкообразного состояния, после чего добавить сливочное масло — 0,5 пачки. Полученная мазь используется для устранения неприятной симптоматики.
  4. Сильные боли, возникающие в период обострения остеохондроза, легко купировать с помощью специальной мази на спирту. Для ее приготовления необходимо смешать 2 ст.л. спирта, 0,5 ст. сока редьки, 100 г меда и 1,5 ст.л. соли.

Компрессы для лечения межпозвоночных грыж

Лечить остеохондроз следует всесторонне, в том числе и с использованием компрессов. Их необходимо делать на ночь, чтобы утром ощутить заметные улучшения. Специальные компрессы на больную спину применяются в течение 1 недели беспрерывно, чтобы был заметен положительный результат.

  1. Компресс с горчицейДля приготовления холодного компресса следует взять длинный марлевый отрез, насыпать в него горчичного порошка и скрутить так, чтобы получился хороший жгут. Им следует обмотать всю больную область так, чтобы горчица располагалась только на спине, и носить, не снимая на протяжении 2–4 дней под теплой одеждой.
  2. Чтобы помочь устранить неприятные симптомы, необходимо 3 желтка смешать с 2,5 ч.л. меда и небольшим количеством соли. Готовая смесь наносится на всю патологическую область спины, сверху кладется вата, закрепляется бинтом. Поверх можно намотать шерстяной шарф и лечь спать.
  3. Компресс с керосином и мыломМягкая натуральная ткань смачивается в керосине, слегка отжимается, после чего на нее нужно поместить тертое на терке хозяйственное мыло. Компресс прикладывается к спине той стороной, где нет мыла. Сверху нужно прикрепить пленку, вату и бинт для фиксации. Держать средство на спине следует около 3 часов.
  4. Старое алоэ, которому не меньше 5 лет, можно использовать в лечебных целях при наличии межпозвоночных грыж. Для приготовления компресса 40 крупных листьев нужно измельчить, залить натуральным медом и отставить для настаивания на 5 дней. Готовая смесь применяется для устранения воспалений и болей в области патологии позвоночника.

Лечебные свойства массажа

Массаж спины палкойМассаж, по мнению Неумывакина и других специалистов, занимает важное место в лечение межпозвоночных грыж. Как утверждает профессор, процедуры можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, если нет возможности посетить специалиста. Самым простым способом его выполнения является массирование спины обычной палкой, которую нужно взять двумя руками и перемещать, надавливая, по всему позвоночнику.

Поможет выполнить массаж длинная кухонная скалка для раскатки теста. Ее нужно положить на пол, лечь спиной и качаться так, чтобы она перемещалась вдоль позвоночника. Несмотря на кажущуюся простоту процедуры, она достаточно эффективна в лечении остеохондроза.

Если есть возможность, растирать спину можно натуральным, немного подогретым медом. Этот продукт ценится за сильное целебное действие, эффективное в лечении межпозвоночных грыж. Кроме того, массаж с медом облает антицеллюлитным эффектом, помогает очистить организм от токсических веществ, сделать кожу гладкой и красивой.

ortocure.ru

Что входит в методику лечения остеохондроза по Неумывакину?

Известный в России доктор Иван Павлович Неумывакин считает, что человеческий организм – это взаимосвязанная система, которую невозможно поддерживать в идеальном состоянии, если не заниматься собой комплексно. По его мнению, позвоночник является главной составной частью организма.

Поэтому патологические изменения в этой части скелета приводят к разбалансировке всей системы и развитию заболеваний. Вылечить пациента можно, только восстановив нормальное положение позвонков вдоль всего позвоночного столба от шеи до копчика.

Поддерживать на должном физиологическом уровне организм можно, только изменив рацион питания, научившись технологии правильного дыхания, употребляя достаточное количество воды, а также занимаясь лечебной физкультурой.

Основное внимание доктор предлагает сконцентрировать на обогащении кровеносной системы кислородом методом употребления перекиси водорода по специальной схеме. Он уверен, что перекись усиливает метаболизм в клетках и улучшает работу абсолютно всех органов.

Основа метода

Профессор Неумывакин уверен, что лечение остеохондроза стоит начинать с употребления обычной перекиси водорода. Именно это лекарственное дешевое средство в состоянии устранить болевые ощущения в области шеи.

Иван Павлович Неумывакин предлагает начать лечение шейного остеохондроза с помощью компресса. Для этого понадобится взять мягкую ветошь из натурального материала или медицинскую салфетку и смочить ее в неразведенном препарате.

Далее нужно приложить салфетку к больному месту, поверх накрыть полиэтиленовой пленкой и выдержать в течение 15 минут. Как правило, чрез несколько применений боль проходит.

Чтобы полностью стабилизировать работу внутренних органов, желательно уничтожить патогенные грибки и бактерии. Стоит помнить, что во время лечения нельзя принимать препараты, разжижающие кровь (аспирин, гепарин, кардиомагнил), а также спиртосодержащие напитки.

Одновременный приём данных средств с Н2О2 может стать причиной развития инсульта. Перед началом такой терапии лучше посоветоваться с врачом.

Методика употребления внутрь

Сначала нужно проверить организм пациента на наличие аллергии на препарат: в ¼ части стакана воды потребуется развести 1 каплю 3% медицинского раствора и выпить. За сутки следует выпивать 50 мл в течение 3 раз.

Если негативной реакции не последует, можно ежедневно увеличивать количество капель на одну. Примечательно, что количество воды нужно будет уменьшать до 40 мл. Через 10 дней пропорция составит 40 мл жидкости на 10 капель перекиси.

Курс лечения неограничен, но через каждые 10 дней следует делать трехдневный перерыв. Пить лечебное снадобье лучше за полчаса до приёма пищи. Можно пить чудо-препарат через 2 часа после еды.

Полезное движение

Доктор уверен, что избавиться от застойных явлений в позвоночнике можно при помощи обычной литровой бутылки цилиндрической формы. Разбить соли, скопившиеся в хрящевых тканях, поможет простое упражнение.

В бутылку залейте воду, плотно закрутите крышку и положите ее на пол. Ноги согните и катайтесь на бутылке. Дряблые мышцы приходят в тонус, а позвонки начнут относительно друг друга работать. Так можно укрепить мышечный корсет.

Упражнения по Неумывакину от остеохондроза:

  1. Хождение на лопатках в положении лежа. Лягте на пол, плечи прижмите максимально ровно вниз. Руки согните в локтях к плечам. Начинайте двигаться одним плечом, фиксируйте это положение и повторяйте движение другим плечом. Руки должны двигаться в такт. Работает только верхняя часть туловища.
  2. Хождение на ягодицах. Из положения сидя двигайте поочередно ногами вперед, потом назад. Упражнение позволяет справиться с остеохондрозом поясничного отдела.
  3. Покачивание. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Ноги согните в коленях, обхватите их руками и совершайте покачивания полукругом в двух направлениях: слева направо и вперед-назад.
  4. Растягивание. Лягте на живот, вытяните руки вперед. Тянитесь руками как можно выше, а пятки старайтесь отвести максимально далеко от себя. Растягивая позвоночник, можно вернуть эластичность хрящам и суставам.
  5. Раскачивание. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Руками схватитесь за щиколотки, потянитесь вверх и немного покачайтесь в таком состоянии.

Лечение остеохондроза по Неумывакину не требует больших финансовых вложений, но его простые советы помогут избавиться от мучительных болей и восстановиться без дополнительных процедур.

По словам профессора, болезней как таковых нет, просто надо запустить равномерное функционирование всех систем при помощи приёма внутрь перекиси водорода и ежедневного выполнения гимнастики. Методика Неумывакина направлена на оздоровление организма.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

osteohondrosy.net

Упражнения от боли в спине - Сайт о методах лечения докторов Неумывакина, Болотова, Огулова. Лечение нетрадиционными методами(фитотерапия, апитерапия, перекись, сода и другое)

Доброе время суток! Перед тем как читать статью, немного расскажу о себе. Зовут меня Борис Владимирович Иртегов - я травник с 30-летней практикой. Когда Вы будете искать ответы на вопросы лечения заболеваний народными средствами, советую беречь свое здоровье и не приступать к лечению без консультации специалиста и скажу почему.  Есть очень много целебных растений и методов, которые доказали свою эффективность. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии, а при применении других препаратов может возникнуть обострение заболевания и Вы можете растеряться(испугаться и тд). Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у меня, другого специалиста-травника или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения описанных в интернете.

Здоровья Вам.

Лечитесь правильно и с умом. 

Больше обо мне читайте здесь: Травник Борис Иртегов  Моя страничка в одноклассниках: https://ok.ru/profile/586721553215Контакты моих помощников(Алена и Елена): 89293271736, [email protected]

Все мы любим смотреть на красивую осанку и походку проходящих мимо людей. Согласитесь, это намного приятней, чем созерцать искривленные спины, тяжелую походку или ощущать боли в спине самому. Спина – это отдел чела человека, который состоит из огромного количества нервных и мышечных волокон. Главная задача которых – поддержание тела в вертикальном положении.

Для правильного функционирования спины, мышцы должны быть не только гибкими и эластичными, но и сильными. А если они не достаточно сильные, то усиливается нагрузка на позвоночник. В свою очередь это может привести к разрушению и выходу за пределы позвоночника межпозвонковых дисков (межпозвоночная грыжа), ущемлению нервов, смещение позвонков в сторону (сколиоз).egbVu_croper_ru

Как же укрепить мышцы спины? В этом Вам может помочь гимнастика для укрепления мышц спины и лечебная физкультура. Правильное и систематическое занятие поможет уменьшить количество обострений остеохондроза, наладить осанку, избавить от боли в спине. Отмечено также не только профилактическое, но и лечебное влияние гимнастики на организм человека.

В этой статье Вы прочитаете о:

  • Причине ослабления мышц спины
  • Общих правилах зарядки
  • Занятия для укрепления мышц
  • ЛФК для позвоночника
  • Упражнения для спины при остеохондрозе в домашних условиях

Причины ослабления мышц спины

Негативное влияние неправильного образа жизни на наш организм может привести не только к формированию неправильной осанки, но и к возникновению иных заболеваний. Также к негативным факторам можно отнести и отсутствие физической активности и нагрузок, что также пагубно влияет на опорно-двигательный аппарат.

С возрастом развитие патологий позвоночника также увеличивается. Слабые мышцы спины вызывают болевые ощущения, а преодолеть эту боль можно будет только с помощью медикаментов.

Среди самых распространенных факторов негативного влияния отмечают:

  • Малоподвижный и сидячий образ жизни
  • Неправильное формирование осанки
  • Отсутствие физических нагрузок
  • Мышечный дисбаланс
  • Слабый пресс живота

Из-за стремительно развития компьютерных технологий большинство людей сейчас все больше и больше времени проводят за работой с современными гаджетами. Физические нагрузки в таком случае сводятся к минимуму. В свою очередь мышцы спины теряют свою способность к сокращению и выполнению движений.

Сидячая работа является условием возникновения проблем с межпозвонковыми дисками. Они будут изнашиваться быстрее. Мышечный дисбаланс отмечается у каждого третьего. Это зависит от того, что мы распределяем нагрузку не одинаково на разные стороны. Работаем больше правой рукой, чем левой. Слабый пресс также будет вести к дискомфорту в поясничном отделе.

Решить эти проблемы можно разными методами. Если Вы будете самостоятельно выполнять комплекс упражнений для спины в домашних условиях, то необходимо помнить о том, что все нагрузки должны быть согласованы с врачом. Так как могут принести не только пользу, но и вред Вашему организму. При болях в спине упражнения необходимо приостановить.

Общие правила выполнения зарядки

Перед выполнением гимнастики для укреплений мышц спины нужно запомнить некоторые правила:

  1. При возникновении боли в спине во время выполнения упражнения, следует прекратить его. Сделать передышку около недели.
  2. Появление дискомфорта при выполнение гимнастического комплекса. В этом случае стоит снизить амплитуду движений.
  3. Упражнения должны быть плавными, медленными.
  4. Важно делать комплекс упражнений систематично и регулярно.
  5. Запрещено выполнять упражнения при обострении остеохондроза или других заболеваний позвоночника.
  6. ЛФК – не является панацеей в лечении болезни, это лишь один из составляющих
  7. Запрещено принимать какие либо обезболивающие препараты.
  8. Желательно, чтобы комплекс упражнений был подобран специалистом. Он сможет объективно отобрать нужные Вам задания.
  9. Перед выполнением комплекса необходимо выполнить разогревающие упражнения
  10. После занятий Вы не должны чувствовать усталость.

Выполнение данных рекомендаций поможет Вам избежать обострения заболеваний позвоночника, но и не усугубить свое состояние.

Разогревающий комплекс упражнений для спины

С помощью этих упражнений Вы сможете подготовиться к выполнению основных упражнений для мышц спины. Они помогут избежать травм и повреждений, так как сделают мышцы эластичными и гибкими.

В состав разминочной гимнастики входят:fDSIc_croper_ru

  • Круговые движения тазом;
  • Круговые движения плечами;
  • Махи руками;
  • Движения головой вперед, назад, в стороны;
  • Наклоны к коленям, доставание до пальцев на ногах, выпрямление, наклон туловища назад.

После этого, можно приступать к основному комплексу.

Занятия для укрепления мышц спины

Гимнастика для спины можно выполнять как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. При назначении гимнастики для позвоночника врачи должны принимать во внимание некоторые данные: возраст и клинические данные пациента после анализов, общее состояние здоровья.

Перечень упражнений для спины

  • Лечь на живот, руки вдоль туловища. Под живот подложите подушку. Плавно приподнимаем голову и грудную клетку. Задержаться, затем медленно лечь на пол. После этого плавно поднимаем ноги. Задерживаемся и опускаем. Затем поднимаете ноги и голову одновременно. Задерживаем и опускаем.
  • X3bfN_croper_ruЛечь на спину. Ноги согните в коленях. Потянитесь ладонями к согнутым коленям. Спина должна быть ровной. Затем сгибаем спину и пытаемся достать левым локтем правое колено и наоборот. Повторяем упражнение.
  • Для выполнения необходим устойчивый стол. Лечь животом на стол, бедра должны быть на краю стола. Руками обхватите крышку стола. Медленно оторвите ноги от пола, поднимите их до уровня стола. Задержитесь. Медленно опустите.

Также «велосипед», «махи ногами», «ножницы» — способствуют укреплению мышц спины.

ЛФК для позвоночника

ЛФК – это специально разработанные методы воздействия на мышцы. Она делится на три вида:

  1. игровая
  2. спортивная
  3. лечебная

ЛФК является одним из важных средством лечения позвоночника. Она помогает добиться растяжки спины и позвоночника. Плавное выполнение упражнений, выпрямление спины поможет избежать травм. Ведь проблемы с межпозвонковыми дисками могут привести к развитию грыж.

Также для профилактики остеохондроза в домашних условиях можно использовать комплекс упражнений Бубновского. В спортивной лечебной физкультуре зачастую используются гантели и упражнения для растяжки спины. Множество девушек стараются тренировать те участки тела, где собирается жир и абсолютно забывают о мышцах спины. А ведь упражнения для спины с гантелями при слабых спинных мышцах могут привести к травмам.

Занятия при остеохондрозе в домашних условиях

Лучшим лечением этого заболевания является профилактика. Давайте посмотрим, что нужно сделать, чтобы снизить риск его появления: правильное питание, активный образ жизни, правильное положение тела.

Упражнения для шейного остеохондроза должны включать в себя развитие мышц плечевого пояса и шеи, при поражении поясничных позвонков необходим иной подход – разгрузка позвоночника и работа мускулатуры поясницы.

Среди самых простых упражнении можно выделить: ходьбу на четвереньках и вис на перекладине. Они помогут растянуть промежутки между позвонками и освободить ущемленные нервы. Как физические нагрузки можно выполнять повороты, наклоны туловища, поднятие ног и рук из лежачего положения.

Упражнения для спины при грыже

  • Лечь спиной вниз. Ноги немного согните. Руки вдоль туловища. Дыхание не нужно задерживать. Мышцы живота необходимо напрячь. Контролировать состояние мышц можно при помощи рук на животе. Повторить 10-15 раз.
  • WfJnO_croper_ruПоложение туловища аналогично предыдущему пункту. Ноги вытянуты. Руки вдоль туловища. Ноги оставить на полу, а туловище немного приподнять. Задержаться на 10 секунд. Медленно опустится. Повторить 10-15 раз. Можно делать остановки около 10 секунд.
  • Исходное положение на спине. Ноги немного сомкнуты. Кисть правой руки положить на колено левой ноги. Начните сгибать левую ногу, оказывая сопротивление правой рукой. Выполнять с усилием около 10 секунд. Затем медленно вернуться в начальное положение. Повторить 10-15 раз. Затем поменять руку и повторить опять.

При выполнении любых упражнений необходимо помнить о том, что Вы не должны чувствовать дискомфорта и при возникновении боли необходимо прекратить выполнение. Упражнения для спины для женщин особенно важно, так как поможет справиться с некоторыми проблемами позвоночника, сделать осанку более женственной. А мужчины с помощью упражнений по укреплению спины могут избежать травм позвоночника, с которыми можно столкнуться в спортзале.

Будьте здоровы! Посмотрев следующее видео Вы узнаете, что укрепить спину в домашних условиях не сложно:

perekis-i-soda.ru

Упражнения при варикозе нижних конечностей - Сайт о методах лечения докторов Неумывакина, Болотова, Огулова. Лечение нетрадиционными методами(фитотерапия, апитерапия, перекись, сода и другое)

Доброе время суток! Перед тем как читать статью, немного расскажу о себе. Зовут меня Борис Владимирович Иртегов - я травник с 30-летней практикой. Когда Вы будете искать ответы на вопросы лечения заболеваний народными средствами, советую беречь свое здоровье и не приступать к лечению без консультации специалиста и скажу почему.  Есть очень много целебных растений и методов, которые доказали свою эффективность. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии, а при применении других препаратов может возникнуть обострение заболевания и Вы можете растеряться(испугаться и тд). Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у меня, другого специалиста-травника или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения описанных в интернете.

Здоровья Вам.

Лечитесь правильно и с умом. 

Больше обо мне читайте здесь: Травник Борис Иртегов  Моя страничка в одноклассниках: https://ok.ru/profile/586721553215Контакты моих помощников(Алена и Елена): 89293271736, [email protected]

Профилактика и лечение варикоза основаны на гимнастике и упражнениях для ног. Гимнастика при варикозе убирает тяжесть и отек в ногах, нормализует кровообращение и устраняет застой венозной крови. Особенно полезно делать гимнастику для тех, у кого сидячая робота и малоподвижный образ жизни. В этот комплекс  нужно добавить и похудение, потому что избыточный вес делает очень большую нагрузку на нижние конечности, что приводит к отекам и дискомфорту при ходьбе.

Варикоз вен — это проблема многих женщин и сопровождается она расширением вен нижних конечностей и болях в ногах. Упражнения при варикозе ног могут быть разные и прежде чем приступать к тренировкам, нужно  знать, что делать против варикоза и какие упражнения при варикозе можно делать именно вам в вашем случае. Каждая женщина должна следить и ухаживать за своими ногами.znAqP_croper_ru

Виды варикоза

  1. Врожденный варикоз вы можете определить в себя, если у вашей бабушки, мамы также он есть или спросить их могли ли они лечить и убрать варикоз в прошлом. Вы должны понять, что есть великая вероятность того что и у вас есть или будет варикоз и быстро начать лечебный комплекс упражнений при варикозе нижних конечностей. Нужно делать гимнастику, зарядку и обязательно вылечить эту проблему, чтобы избежать такого ужасного заболевания как тромбофлебит.
  2. Приобретенный варикоз проявляется у людей, которые выносят физические нагрузки, делают тяжелую работу, или много стоят, практически не двигаются. Например, учителя, водители, официанты. Эффективный метод вылечить варикозное расширение вен – это специальная гиманстика, диета, ЛФК и физические нагрузки.

Физическая нагрузка при варикозе

gNieQ_croper_ruПешая прогулка — это самый доступный вид упражнений при варикозе при беременности и для не беременных женщин. Нужно ходить каждый день и самое главное, что такое занятие подходит беременным, так как они не могут делать силовые упражнения. При этом бежать не нужно, потому что бег может сотрясать тело и неблагоприятно отразится на венах и самочувствии человека в целом. Если Вы спросите: какие упражнения нельзя делать при варикозе, то это однозначно будет бег.

Велосипед и плавание также очень полезны при варикозе. Плавание является хорошим средством для нормального венозного кровотока, потому  что в дополнение работы мышц ног, такая гимнастика прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему, и тем самым улучшает венозный отток крови в ногах и убавляет давление венозной крови на все вены ног.

Велосипед также способствуем очень хорошому кровоснабжению ног и разработке мышц. Но беременность, например, не может быть показание для занятий на велосипеде.

Гимнастика для сосудов

Легкость в ногах упражнения от варикоза и гибкое тело мы можем сделать, всего лишь делая специальные физические занятия в домашних условиях. Очень приходят на помощь  упражнения для ног после операции варикоза.

  • Нужно сидеть на стуле, прижав, при этом ноги друг к другу, опуская их на носки, и затем на пятки. Делаем упражнения медленно и около двадцати раз.
  • Делаем упор на две руки и поднимаемся на цыпочки, опускаем затем ноги на пятки. Делаем такое упражнения около десяти или двадцати раз, два раза в неделю.
  • Нужно опираться двумя руками о стену, по очереди вставать на носки, а потом на пятки. Делать приблизительно 20 раз.
  • Делайте вдох и поднимайте руки вверх при этом становитесь на носки. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Упражнение нужно проделать 10-20 раз.
  • Нужно принять положение сидя, и попеременно на две ноги приподнимать над уровнем пола и поворачивать стопы ног в разных направлениях, делать небольшой круг. Упражнение сделать десять раз.
  • Сесть на стул и поочередно вставать на цыпочки обеими ногами. И так десять или двадцать раз.

Это  показывает, что гимнастика для сосудов очень простой оздоровительный способ против варикоза и может подойти каждому в любое время и в любом месте. Эти гимнастические упражнения смогут тренировать клапаны вен, и будут препятствовать образованию сгустков крови, или узлов вен и формированию тромбов.

Также необходимо, в основном пожилым женщинам, обращаться к врачу и с ним составить план специального и лечебного мероприятий и умеренных физических тренировок. Да и фитнес будет устранять все симптомы заболевания.

Упражнения для снятия напряжения ног

  • На выдохе медленно поднимаем ногу вверх и задерживаем в вертикальном положении, потом плавно опускаем на вдохе. Во время выполнения, Вы можете почувствовать легкое напряжение у внешней стороны голени и пощипывание стопы. Делаем в 4 подхода по десять — двадцать раз чередуя при этом ноги. Этот комплекс поможет накачать брюшной пресс, и живот будет  выглядеть очень привлекательно.

При поднятии ноги вверх, клапаны и кармашки вен направляются вниз, и кровь  вытекает, при этом помогая венам. Следим за тем, что нужно выдыхать при напряжении. При поднятии тяжести или физической нагрузки на нижние конечности, делаем выдох. Полезные упражнения при варикозе включают в себя эти занятия для снятия напряжения ног.

  • Ставим левое колено на пол, правую ногу при этом отводим на 30–50 см вперёд. Ноги нужно согнуть в коленях под углом 90 градусов. Спина должна находиться только в вертикальном положении. Подаем таз вперёд до того, когда почувствуем небольшое натяжение. Задерживаемся  в таком положении 20 секунд. Сменяем ноги и повторяем   для второй половины тела.
  • Нужно встать приблизительно в 40–60 см от стены, ноги ставим на ширине плеч. Ставим руки на стену. Левая нога делает большой шаг назад, потом переносим вес тела на ту же ногу. Стоим в таком положении приблизительно 20 минут. После этого меняем ноги.

Делаем это  три раза в день, когда икры подвержены отёкам.

Упражнения Бубновского при варикозе

Комплекс занятий Бубновского способствует улучшению состояния опорно-двигательного аппарата, также дают возможность не употреблять много лекарственных препаратов при таких заболеваниях как: ИБС, гипертония, сахарный диабет, бронхиальная астма  и варикоз. Лечебная гимнастика при застарелом варикозе должна быть простой и не тяжелой, так как этот вид варикоза часто есть в пожилом  возрасте. Вот список физических занятий, которые должны помогать при этой болезни:

  1. Для разгрузки вен ног. Нужно лечь и положить под ноги подушку или валик, чтобы немножко поднять наши ноги. Расслабьтесь и дышите ровно, глубоко и медленно. Перед тем как выполнять это упражнение нужно убрать валик.
  2. «Велосипед». Ложитесь на спину. Ровно дышите. Вытягивайте ноги верх так, чтобы они были параллельно к полу и думайте, что крутите педали на велосипеде. Выполнять нужно, чтобы Вам было удобно, и без боли. Поясница и спина при этом упражнении должны быть хорошо прижаты к полу.
  3. Ложитесь на спину, вытягивайте руки вдоль тела. Обе ноги нужно поднять вертикально вверх. Затем крутим стопами вдоль и наружу.

4.Нужно сгибать и разгибать стопы в голеностопном суставе к себе и от себя. А затем за такой же схемой сгибаем и разгибаем пальчики на ногах. Такую зарядку можно выполнять сидя на стуле, прижав ноги друг к другу, и опускать ноги на пятки, а потом поднимать на носки.

Весь комплекс  эффективно способствует лечению варикоза вен, и оставляет только положительные отзывы. Здоровья Вам! А посмотрев видео ниже Вы увидите как просто избавиться от варикоза в домашних условиях с помощью физкультуры:

perekis-i-soda.ru

Комплекс упражнений при плоскостопии: профилактика, лфк, исправление, массаж - Сайт о методах лечения докторов Неумывакина, Болотова, Огулова. Лечение нетрадиционными методами(фитотерапия, апитерапия, перекись, сода и другое)

Доброе время суток! Перед тем как читать статью, немного расскажу о себе. Зовут меня Борис Владимирович Иртегов - я травник с 30-летней практикой. Когда Вы будете искать ответы на вопросы лечения заболеваний народными средствами, советую беречь свое здоровье и не приступать к лечению без консультации специалиста и скажу почему.  Есть очень много целебных растений и методов, которые доказали свою эффективность. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии, а при применении других препаратов может возникнуть обострение заболевания и Вы можете растеряться(испугаться и тд). Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у меня, другого специалиста-травника или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения описанных в интернете.

Здоровья Вам.

Лечитесь правильно и с умом. 

Больше обо мне читайте здесь: Травник Борис Иртегов  Моя страничка в одноклассниках: https://ok.ru/profile/586721553215Контакты моих помощников(Алена и Елена): 89293271736, [email protected]

В идеале стопа человека состоит из сводов и выпуклых поверхностей. По своей природе она пружинит при ходьбе. А вот плоскостопием называют болезнь при которой свод стопы опускается и она становится плоской. Нарушение такого образа приводит к боли к спине и икрам, артритам, артрозам, сколиозам. Отмечено, что женщины страдают плоскостопием в 4 раза чаще, чем мужчины.

Из данной статьи Вы узнаете о:

  • Видах и степенях плоскостопия
  • Причинах возникновения плоскостопия
  • Симптомы плоскостопия
  • Комплекс упражнений при плоскостопии
  • Упражнения для профилактики плоскостопия у детейLKt9p_croper_ru

Виды и степени плоскостопия

Определить плоскостопие можно и в домашних условиях. Для этого необходимо выполнить некоторые действия. Намажьте стопу маслом или кремом. Затем поставьте ее на лист и тщательно изучите отпечаток. В идеале у Вас должна отпечататься половина ширины стопы. Если у Вас отметилась целая стопа или больше половины – то у Вас плоскостопие. Если даже Вы и увидели плоскостопие, то отчаиваться не стоит. Упражнения для профилактики плоскостопия помогут Вам корректировать этот недуг.

Среди видов плоскостопия различают: поперечное, продольное и комбинированное.

Поперечное плоскостопие чаще всего встречается. Чаще всего взрослые 35-50 лет имеют этот недуг. Признаки этого вида: укорачивание стопы, отклоненный наружу первый палец, поперечный свод стопы становится плоским.

Продольное плоскостопие встречается у 1/3 населения. Чаще подвержены люди 16-25 лет. Характерные признаки: продольный свод – плоский, стопа почти полностью соприкасается с полом, размер ноги увеличивается. Боли в ногах напрямую зависят от веса человека.

Для комбинированного плоскостопия характерны признаки предыдущих перечисленных видов.

В зависимости от происхождения различают такие типы:

  • Врождённая плоская стопа. Диагноз в основном ставится после 6 лет.
  • Травматическое плоскостопие может возникать из-за переломов костей стопы.
  • Паралитическая плоская стопа может развиваться из-за паралича подошвенных мышц стопы и голени.
  • Статическое плоскостопие встречается в 80% случаев. Причиной возникновения  ослабление мышц голени, стопы, связочного аппарата и костей.

Различают 3 стадии плоскостопия.

  • 1 степень – практически незаметна. Характерны усталость в ногах, отеки, боль стопы при надавливании. Походка не такая поясничная.
  • 2 степень – постоянная сильная боль в стопе. Стопа становится плоской, пропадают своды. Затрудняется ходьба, боль доходит до коленного сустава.
  • 3 степень – самая тяжелая. Проявляется сильной болью в голенях, коленях, стопах. Появляется боль в пояснице.

Полезная статья: как почистить пятки от огрубевшей кожи в домашних условиях с перекисью

Причины возникновения плоскостопия

К основной причине возникновения плоскостопия часто относят плохую развитость мышц и связок стопы. Среди других условий отмечают также:

  • Лишний вес
  • Сахарный диабет, полиомиелит, рахит
  • Неудобная обувь
  • Наследственность
  • Беременность

Также формированию плоскостопия подвержены люди преклонного возраста, а также те, у кого недостаток или избыток нагрузки на ноги. Эффективным методом являются упражнения для предупреждения плоскостопия. Благодаря лфк результат данного лечения весьма благоприятен.

Гимнастика при плоскостопии

tbzjZ_croper_ruЛечение даже начальной степени плоскостопия будет требовать от Вас много сил и терпения. Комплекс упражнений при плоскостопии необходимо будет выполнять систематично и регулярно. Упражнения необходимо выполнять босиком. Лечебный эффект можно будет наблюдать спустя пару месяцев постоянной работы.

Лечебные упражнения при плоскостопии  в основном направлены на то, чтобы вернуть тонус мышцам и сухожилиям стопы. Исправление данного дефекта поможет избавиться от дискомфорта при ходьбе. Также эта гимнастика будет нести профилактическое влияние на развитие осложнений этого недуга.

Упражнение 1

  • Лягте на спину.
  • Одновременно и по очереди подтягивайте носки стоп.
  • Затем стопой одной ноги скользите по голени другой.
  • И наоборот.

Упражнение 2

  • Сядьте на пол.
  • Ноги согните так, чтобы стопы были параллельно.
  • Поднимайте пятки.
  • Затем носки.
  • Упражнение выполняйте одновременно и поочередно.
  • Положите ногу на ногу.
  • Стопой делайте круговое движение.
  • Также можете захватывать пальцами ног и перекладывать карандаши, пуговицы.
  • Стопой ноги можете перекатывать мяч.
  • Не плохо будет, если включить в эту физкультуру и катание стопами палки.

Упражнение 3

  • Необходимо выполнять стоя.
  • Переходы с пяток на носки.
  • Ходьба на носках и наружной стороне стопы.
  • Легкое приседание на носках.

Такого плана лечебная гимнастика при плоскостопии поможет Вам не только устранить дефект стопы, но и подтянуть мышцы ног. Хорошим методом против плоскостопия также был признан массаж. Главными его задачами является: снятие болевого синдрома, восстановление рессорных функций стопы, снятие напряжения в мышечных группах.

Достаточно эффективными в коррекции плоскостопия были признаны и упражнения по методике Бубновского.

Гимнастика для профилактики плоскостопия у детей

Зачастую принято говорить, что предупреждение каких-либо ситуаций намного лучше, чем их решение. Вот по этому родителям стоит обратить внимание на ноги своих детей еще в раннем возрасте. Профилактика плоскостопия заключается в ношении специальной обуви с плотным задником, а также ортопедической стелькой.

Они помогают правильно распределить нагрузку на стопу ребенка и ее формирование. Но и необходимо включать гимнастику для детей в их ежедневный распорядок дня. Делать определенный комплекс упражнений можно вместе с ребенком дома, на свежем воздухе, в детском саду или школе.

Если все же осмотр врача ортопеда подтвердил наличие плоскостопия у Вашего чада, то опускать руки не нужно. Большинство медиков считают, что только 3% детей получают такой дефект стопы по наследству, а остальные – могут быть вылечены полностью или частично. Чаще всего при плоскостопии у детей врачи назначают массаж, лфк, ортопедическую обувь. Рекомендуется также пересмотреть рацион питания и побольше гулять босиком по камушкам, песочке, траве.

Если Вы все-таки обнаружили хоть какие-то симптомы плоскостопия или неуверенны в своих подозрениях, то обратитесь к врачу.

Будьте здоровы! А этот видеоролик покажет Вам эффективный комплекс гимнастики для стоп при плоскостопии:

perekis-i-soda.ru