Гимнастика по Норбекову для глаз: уникальный метод восстановления зрения. Норбековская гимнастика для глаз


Гимнастика по норбекову для глаз

Суть методики по восстановлению зрения, разработанной Мирзакаримом Норбековым, изложена в книге «Как избавиться от очков?», опубликованной в 2001 году. По мнению автора, на качество зрения способна влиять не только физиология человека, но и его психология.Суть гимнастики для глаз по норбекову подробно изложена в его книге

На счет эффективности данной методики постоянно ведутся дискуссии между специалистами и пациентами. Конечно, составить свое личное мнение об эффективности предлагаемых упражнений можно лишь в том случае, если применять их, наблюдая положительный результат или его отсутствие. Также следует прочесть книгу и понять её суть.

Суть методики Норбекова

Многие люди борются за свое зрение, у некоторых оно портится с годами, другие же страдают от наследственных или приобретенных заболеваний. Ученый Норбеков представил человечеству специальную методику, соединившую в себе восточные оздоровительные комплексы и современную медицинскую практику. Гимнастика по Норбекову для глаз сочетает в себе два важных принципа:

  • психологический;
  • физиологический.

Считается, что гимнастика для глаз по норбекову эффективна для лечения многих заболеванийСуть психологического принципа заключается в том, чтобы убедить себя в своей силе, здоровье, избавиться от чувства слабости, болезни и неуверенности. Человек должен настроиться себя на выздоровление, строить планы на будущее и воспринимать действительность как временные неудобства. Очень важно духовно обновиться, чтобы обновление и выздоровление произошло в теле человека.

Но на этом методика улучшения зрения не заканчивается. Психологический аспект играет очень важную роль, но не может дать эффективных результатов без влияния на физиологию человека. Для того чтобы сделать излечение эффективным, необходимо делать специальные упражнения, разработанные для укрепления глазных мышц. Основной комплекс позаимствован из методики доктора Бейтса, работающего в Америке.Необратимость процессов при катаракте ставят под сомнение эффективность гимнастики норбекова для глаз в подобных случаях

Доказано, что работа над состоянием глаз с помощью упражнений дает очень хороший результат, избавляя от астигматизма, дальнозоркости и близорукости. Но если вы хотите излечить такие болезни, как катаракта или атрофический зрительный нерв, то этого ожидать не следует. Хотя доводы автора направлены на то, что можно избавиться и от таких тяжелых заболеваний, но, к сожалению, эти изменения необратимы.

Упражнения для улучшения зрения

Для того чтобы справиться с заболеванием и улучшить качество зрения, необходимо делать специальные упражнения, уделяя процедуре по 30 минут в день. Прежде, чем приступить к началу, следует зарядиться позитивной энергией, широко улыбнувшись. По мнению автора, осанка имеет огромное значение в процессе гимнастики, и поэтому во время гимнастики лучше держать спину и шею ровно.

Все представленные упражнения разделены между собой и влияют на разные функции зрительного органа:

  1. Укрепление глазных мышц: для выполнения данного упражнения следует двигать глазными яблоками по кругу, сверху вниз и наоборот.
  2. Для профилактики и излечения от косоглазия: необходимо следить за кончиком пальца, который приближен к носу. Затем точку постепенно удаляют. Вторая часть упражнения – это чередование взгляда, который пациент переводит с кончика носа на предметы по сторонам.
  3. Упражнение на аккомодацию: наклейте на окно марку или любую другую картинку. Примите позу в 25 сантиметрах от окна и начинайте упражнение. Взгляд на марку следует чередовать с взглядом на отдаленный предмет, который находится за окном вашего дома.
  4. Разведение осей: необходимо сконцентрировать свой взгляд на двух пальцах, преподнесенных к носу. Когда пальцы разводят в разные стороны, человек должен попытаться следить за каждым из них.
  5. Упражнение чтобы расслабить зрительные органы: для этого можно активно моргать или прикрыть лицо ладонями. При этом надавливать на зрительные органы запрещено.

Наглядно ознакомиться с методикой проведения данных упражнений, можно, просмотрев видео гимнастики Норбекова:

Гимнастика для глаз Норбекова поможет вам правильно выполнить восстановительные упражнения и справиться с проблемами. Изменения вы заметите через некоторое время после начала упражнений, если делать их правильно и регулярно.

Изменения, которые наступают в результате проведения комплекса упражнений, проходят в виде волн. Это означает, что улучшение наступает постепенно, в течение двух часов наблюдается улучшение, а потом снова состояние пациента ухудшается. И в процессе таких колебаний зрение человека постепенно приходит в норму. Каждый день упражнений – это сдвиг на пути к выздоровлению.

Очень важно в процессе занятий не снижать темп их проведения. Многие пациенты считают, что если зрение немного улучшилось, то можно и пропустить упражнения, но это ошибка. Конечно, достигнуть 100% результата не получиться, но если отнестись к методике с ответственностью, но можно достичь положительной динамики.

Как работать с таблицей?

Методика рассчитана для самостоятельного её использования, хотя автор книги и рекомендует применять её только после предварительной консультации с офтальмологом. Особенность гимнастики для глаз Норбекова — таблица, которая разработана для отслеживания достигнутого результата и для хода проведенной работы. Методика создана для комплексной работы над зрением. Сначала необходимо укрепить свой дух и поверить в то, что выздоровление наступит.

Первый шаг на пути к здоровью – это мышечный корсет. Для этого садятся ровно, держат спину и мышцы живота. Улучшенное настроение – это сигнал к началу упражнений. Автор книги утверждает, что именно такой позитивный настрой и дает возможность получить желаемый результат от проведения упражнений. Но один позитивный настрой не справится с задачей, поэтому необходимо разобраться, как работать с таблицей.Гимнастика для глаз по норбекову включает специальную таблицу

Если человек страдает дальнозоркостью, то ему необходимо расположить лист с таблицей на расстоянии 15 сантиметров от глаз. Людям, страдающим близорукостью, рекомендуют помещать таблицу на вытянутой руке. Если же заболевание поразило только один глаз, то при проведении методики, здоровый глаз прикрывают рукой, также можно использовать с этой целью повязку. Бывают случаи, когда один глаз болен дальнозоркостью, а второй – близорукостью, в этом случае работа с таблицей осуществляется поочередно, соблюдая разные расстояния для каждого глаза.Гимнастика для глаз по норбекову имеет сови особенности и правила для каждого заболевания

Если у пациента есть такое заболевание, как глаукома или дистрофия сетчатки глаза, то рекомендуется соблюдать общие правила при проведении упражнений и при этом максимально расслаблять глаза. Для того чтобы научиться правильно использовать таблицу при проведении упражнений по данной методике, необходимо сначала определить свою рабочую строку. Расположите лист на указанном расстоянии и внимательно посмотрите на буквы. Строка, после которой буквы будут видны расплывчато, и слова будут сливаться, и будет вашей рабочей строчкой.

Если правильно выполнять все упражнения, и делать их регулярно, то положительная динамика будет видна, и вам придется постепенно менять рабочую строку. Но не торопитесь, очень важно закрепить результат как можно лучше, а не быстрее поменять строку.

Перечислим все этапы восстановления функций зрительного органа по методике Норбекова:

  1. Запуск зрения, этот этап длиться несколько дней и является подготовительным.
  2. Восстановительный этап. Он длиться около недели и помогает нормализовать зрение.
  3. Выработка нормального зрения. Данный этап состоит в том, чтобы выработать условные рефлексы, и он является самым продолжительным (около одного месяца).

Преимущества и недостатки

Если оценивать методику, которую создал Норбеков, гимнастика для глаз отзывы имеет совершенно разные. Одни пациенты утверждают о её необычайной эффективности и действенности, другие же люди резко критикуют методику, и не находят в ней никакой пользы. Но, в каждом конкретном случае необходимо испытать упражнения на себе, чтобы дать им адекватную оценку.

Автор акцентирует внимание читателей на том моменте, что действие упражнений невозможно без правильного аутотренинга. Дополнительно нужна медитация, самовнушение и позитивный настрой. И позитивные эмоции в период излечения играют ключевую роль в процессе достижения позитивного эффекта.Гимнастика для глаз по норбекову предполагает также самовнушение, медитацию и положительное настроение

У данной методики есть и свои противопоказания, они заключаются в запрете выполнять упражнения людям, которые страдают эпилепсией, являются беременными, страдают алкоголизмом или наркоманией. А также запрещено заниматься тем, кто имеет психические расстройства или перенесшим инфаркт. Данные противопоказания связаны с тем, что не до конца исследовано влияние упражнений на психику человека.

Специалисты в офтальмологии относятся к данной методике скептически, и эффективность её научно не доказана. А некоторые специалисты и вовсе считают её сектантской, и это связано не только с влиянием её на физиологию человека, но и на его мировоззрение. Но также официальная медицина и не берется отрицать пользу от данных упражнений, которые были разработаны Норбековым. Тем более что позитивный настрой является важным не только при лечении заболеваний глаз, но и при других болезнях.

 

yaviju.com

Метод восстановления зрения по Норбекову. Благодаря ему уже тысячи людей забыли об очках!

norbekov

Эти упражнения помогут вернуть зрение и дадут силу мышцам глаз. Не спешите надевать очки!

Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. Основным принципом его методики является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком. Но нельзя сказать, что такая методика восстановления зрения полностью базируется на самовнушении, Норбеков также разработал ряд упражнений, которые дают превосходный результат в процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, необходимо сохранять мышечный корсет: расправленные плечи, прямая спина и делать всё с улыбкой и положительными эмоциями.

Упражнение для улучшения зрения № 1

Голову держите ровно, без запрокидывания назад. Глаза отведите вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.

Упражнение для улучшения зрения № 2

Сохраняя ровное положение головы, посмотрите вниз, мысленно продолжив взгляд в собственное горло.

Упражнение для улучшения зрения № 3

Отведите взгляд налево, как бы сквозь свое левое ухо.Отведите взгляд направо, как бы сквозь свое правое ухо.

Упражнение для улучшения зрения № 4 — «Бабочка»

При выполнении упражнения уделите особое внимание неподвижности головы, вращай только глазами. Следите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались и старайся получить рисунок наибольшего размера в пределах лица.

Последовательность движений глазами: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.Далее повторите упражнение в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол.

После чего расслабьте глаза и веки, легко и быстро поморгайте.

Упражнение для улучшения зрения № 5 — «Восьмерка»

Рекомендации по выполнению данного упражнения аналогичны «Бабочке». Проведите глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно большего размера, но в пределах лица. Попеременно движение должно быть в одну сторону, затем в другую. В конце упражнения также нужно легко поморгать.

Упражнение для улучшения зрения № 6

Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендовано при близорукости.

Упражнение необходимо выполнять в тихой обстановке, чтобы ничто не отвлекало и не пугало.

Скосите глаза на кончик носа. Можно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближая палец к кончику носа. После чего взгляните расслабленно перед собой, зафиксируй боковые предметы, но не двигайте глазами!

Далее чередуйте:

Взгляд на самый кончик носа, далее перед собой и в стороны, не переводя взгляда. Взгляд на переносицу, далее — вперед и в стороны. Взгляд на точку между бровями, а потом взгляд опять вперед и в стороны, не переводя взгляда.

Проделайте упражнение для глаз 7–8 раз в каждом направлении.

Следите за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуй упражнение с морганием. Следите за позитивным внутренним настроем.

Упражнение для улучшения зрения № 7

Подведите указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них взгляд. Далее медленно начинайте разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый — на указательном пальце левой руке. Не старайтесь развести глаза в стороны — пользуйтесь только боковым зрением! Повторите это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам.

Упражнение для улучшения зрения № 8 – «Большой круг»

Сохраняя неподвижность головы, выполните круговые движения глазами: представьте пред собой огромный циферблат часов (лучше золотого цвета), затем медленно проведите глазами по часовой стрелке, потом против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой цифре.

Старайтесь не срезать углы — круг должен получаться ровным. От одной тренировки к другой увеличивай размер круга. Повторите данное упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. После чего можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Такой вариант способствует массажу хрусталика.

В этом видео можно наглядно ознакомиться со всеми вышеописанными упражнениями:

Норбеков рекомендует проделывать данную гимнастику в три этапа: первый этап — выполнение упражнений с открытыми глазами, потом с закрытыми и третий этап — мысленное повторение.

Испытайте на себе эту методику, чтобы выбросить свои очки навсегда.

fit4brain.com

Гимнастика для глаз по Норбекову: как вернуть себе зрение

Мирзакарим Норбеков с ранних лет проповедовал здоровый образ жизни, занимался каратэ. Вместе с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной он разработал оздоровительную программу по восстановлению зрения. До сих пор врачи и пациенты ведут активные споры по поводу эффективности этой методики, однако, от этого последователей у нее меньше не становится.

Методика Норбекова предполагает выполнение семи основных упражнений, каждое из которых воздействует на глаза очень бережно. При выполнении упражнений важно следить за тем чтобы мышцы не испытывали чрезмерного давления и напряжения.

УПРАЖНЯЕМ  ГЛАЗА ПО НОРБЕКОВУ

Упражнения для глаз, разработанные Норбековым, воздействуют на энергетические точки, которые сосредоточены на макушке головы и внешних уголках глаз. Данная гимнастика для глаз не предусматривает движения головой и об этом нужно помнить. Выполняя упражнения из комплекса Норбекова, не нужно щурить глаза или каким-то образом их напрягать. Двигать взглядом нужно легко и без усилий.

  1. Сесть прямо, взгляд устремить перед собой. Не меняя положения головы, начать движение взглядом вверх. Не останавливаться в крайней точке, а как будто устремиться дальше, сквозь лоб и все, что под ним находится. Вернуть направление взгляда в исходное положение (ИП). Таким же манером двигаться вниз и, дойдя до крайней точки, продолжить движение внутрь собственного тела в районе горла.
  2. Не меняя положения головы, дойти взглядом до крайней точке в районе левого уха и мысленно пройти сквозь него. Повторить в другую сторону.
  3. Для выполнения упражнения «бабочка» необходимо нарисовать взглядом диагональ, начиная двигаться с нижнего левого угла в верхний правый, затем спуститься перпендикулярно вниз и провести диагональ в верхний левый угол. Закончив, повторить те же действия в обратной последовательности.
  4. Зарядка для глаз включает упражнение «восьмерка». Для его выполнения взглядом нужно нарисовать горизонтальную «восьмерку» или символ бесконечности. Стараться охватить глазами как можно большую площадь, а по окончании упражнения выполнить расслабляющую тренировку: проморгаться, не напрягая веки.
  5. Зарядка для глаз по М. Норбекову включает и такое упражнение: сконцентрировать взгляд на кончике носа и медленно двигаться глазами вперед, фиксируя предметы по сторонам. Остановиться на переносице, охватывая взглядом то, что находится впереди и по сторонам. Теперь попытаться сконцентрироваться на зоне между бровями, медленно двигаться вперед и, не меняя направления взгляда, фиксировать окружающую обстановку по бокам. Эта гимнастика для глаз, разработанная Норбековым, укрепляет мышцы глазного яблока, в особенности косые. Стимулируется боковое зрение, и близорукость понемногу уходит.
  6. Упражнения, прародителем которых является Норбеков, включают и такую тренировку: поднести к кончику носа указательные пальцы обеих рук. Взгляд сконцентрировать на них же. А теперь нужно медленно разводить их в стороны в горизонтальной плоскости. Особенность тренировки в том, что каждый глаз должен следовать за пальцем соответствующей руки. Повторить 2–3 раза и отдохнуть.
  7. Гимнастика включает и тренировку под названием «большой круг». Мысленно вообразить перед лицом большой циферблат часов обязательно золотистого цвета. Взглядом пройтись по контуру, мысле

timereversing.ru

зарядка для улучшения зрения на видео

Мирзакарим Норбеков стал известен, после выхода своей книги «Опыт дурака или ключи к прозрению: как избавиться от очков». Гимнастика для глаз по Норбекову, опубликованная в книге, помогла множеству людей во всем мире полностью восстановить или улучшить зрение, перестать носить очки, потому что это больше не нужно.

Методика не подходит тем, кто не готов к позитивному настрою или не верит, что с помощью простых упражнений можно достичь результата, как при операции по восстановлению зрения или навсегда забыть о катаракте, глаукоме и других нарушениях зрения.

Описание метода Норбекова

Основная идея книги — перестать думать о себе, о своих слабостях, болезнях и неуверенности. Можно предположить, что гимнастика для глаз Норбекова создана на аутотренинге, но нет, автор разработал комплекс для тренировки. Автор заявляет, что регулярные занятия могут избавить от любых нарушений зрения.

гимнастика для глаз по норбекову

Рекомендуется выполнять упражнения для восстановления зрения по Норбекову трижды: с открытыми и закрытыми глазами, мысленно для закрепления результата. Гимнастика же включает в себя 2 этапа: подготовку и сами занятия.

Подготовка к упражнениям

До начала упражнений нужно расправить плечи, выпрямить спину, расслабиться и настроиться на позитив. По мнению автора методики, сохранение мышечного корсета и позитивные эмоции непосредственно влияют на результат. Повторять желательно не менее 8 раз.

Комплекс упражнений для глаз от Норбекова

Прием 1: вверх-вниз

Положение головы должно быть ровным, нужно проконтролировать, чтобы голова не запрокидывалась назад при движении век, чтобы этого не случалось. Все упражнения комплекса Норбекова для глаз выполняются без движений тела.

Выполнение: поднять веки наверх, мысленно продолжить движение до затылка, затем медленно нужно опустить взгляд вниз, мысленно посмотреть еще ниже, до грудной клетки.

Прием 2: движение в стороны

Положение головы то же, она не двигается. Взгляд вправо — мысленно продлить, будто бы заглянув за ушную раковину. Затем, медленно перевести взгляд в противоположную сторону. Так же заглянуть за ушную раковину.

Прием 3: по кругу

Задействованы только глаза. Остальное тело не двигается. Задача: получить максимально широкий рисунок.

Выполнение: нужно представить большой золотой циферблат — этот цвет способствует восстановлению зрения; медленно ведите взгляд по кругу, отмечая цифры 6 и 12 на циферблате. Нужно выполнить по 8-10 раз в каждую сторону.

Прием 4: бабочка

Неподвижность всего, кроме глаз сохраняется.

Выполнение: движение век из левого нижнего угла по диагонали наверх, затем опустить вниз, по диагонали наверх в правый верхний, откуда снова вниз.По завершении, всё повторяется в обратном порядке.

После, проморгайтесь и расслабьтесь.

Прием 5: восьмерка

Выполняется аналогично предыдущему, но движения веками совершаются плавно, как бы рисуя перевернутую восьмерку.

Далее нужно выполнить то же в обратном направлении.

Прием 6: развитие бокового зрения

Это упражнение развивает косые мышцы глаз и помогает при близорукости.

Рекомендации: выполнение желательно в помещении, куда не могут внезапно ворваться, напугать или отвлечь.

Выполнение: посмотрите на кончик носа, поставленный перед кончиком носа палец и пристально, не отвлекаясь. Смотрите несколько секунд. Если это палец, медленно приближайте его к себе. Затем посмотрите вперед, осмотрите комнату боковым зрением.

Рекомендуется чередовать: посмотреть на переносицу — в стороны, аналогично с кончиком носа и точкой между бровями. Постарайтесь следить, чтобы не было резких, рывковых движений, моргайте.

Прием 7: тренировка — разведение в стороны

Выполнение: поднесите указательные пальцы к лицу, не отводите от них глах, разводите пальцы в разные стороны соответственно зафиксировав на них веки. За пальцами достаточно и необходимо следить боковым зрением. Глаза не разводятся в разные стороны, как пальцы.

Гимнастика для глаз Норбекова тренирует хрусталик при повторении с закрытыми глазами. Восстанавливающие зрение упражнения нужно выполнять расслабленно, без напряжения — лучше сделать меньше раз в комфорте, чем указанное количество через силу.

Зачем нужно делать массаж глаз после тренировки

Настрой при занятиях зарядкой для глаз

После выполнения приемов нужное количество раз, рекомендуется дать векам немного отдохнуть.

Так же, как и после занятий в тренажерном зале, после зарядки для глаз нужно согреть разработанные мышцы, чтобы усилить и закрепить эффект, сделать массаж.

Для этого нужно выполнить следующее:

  • Разотрите ладони так, чтобы они стали теплыми, затем положите их внутренними сторонами так, чтобы свет не попадал на веки. Пальцы должны лежать на лбу. Не надавливайте, это небезопасно.
  • Легкие нажатия на точки: между бровей, на крылья носа, на ямки под нижней губой и под носом, на ямки на висках, надо лбом в центре у линии роста волос.

Видео гимнастика для глаз по системе Норбекова

Видео демонстрирует занятия в их последовательности и движение глаз во время выполнения. Его удобно использовать тем, кому тяжело дается самостоятельное выполнение. Видео может быть полезно и тем, кто не понимает по текстовому описанию, как нужно выполнять приемы. В интернете полно самых разных вариантов, как с живыми людьми, так и компьютерными.

Отзывы врачей и пациентов

В интернете много самых разных отзывов на методику. На форумах люди пишут о том, как они или их знакомые восстановили зрение на 1 дптр за 5 дней, до 100% за месяц, а потом перестали заниматься. Есть те, кто честно признает, что не смог продолжать, потому что не хватило силы воли. Некоторые люди пишут, что зрение совсем не изменилось за 13 недель.

В подавляющем большинстве — 14 позитивных на 4 негативных на форуме woman.ru — отзывы положительные.

Все, кто занимался по методике Норбекова для глаз, отмечают, что результат есть и он заметный только если делать упражнения без напряжения. Если есть хоть малейшее напряжение глаз — занятие бесполезно. Большего результата добиваются те, кто не просто делает упражнения, но и повторяет их с закрытыми глазами и проделывает мысленно, а также, у тех, кто делает самомассаж по точкам, указанным автором методики.

Врачи никак не комментируют методику. Офтальмолог, которого посещает автор статьи, сказала, что в методике Норбекова много упражнений из официальной медицины, кото

eco-molodost.ru

Норбеков: уникальная гимнастика для глаз

Книга Норбекова Добрый день, мои дорогие читатели!

На днях у отца на работе объявили коллективный сбор макулатуры. И он, зная, что у меня в закромах полным-полно женских журналов, каталогов косметики, обратился за помощью.

Так что пришлось мне проводить ревизию в своем книжном шкафу. И вот какую книжку я в нем откопала. Приобретала я ее давным-давно, еще в бытность студенткой, на какой-то уличной распродаже. Привлекли необычное название и интересный слог автора.

...

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

В тот раз я ее так и не осилила, но и не выбросила. Так и перекочевала она из моей комнаты в студенческой общаге в родительский дом и пылилась несколько лет на полке. И теперь очень кстати попалась мне на глаза. Теперь я решила все-таки прочитать ее до конца и подумать над тем, как применить полученные знания на практике.

А пока вместе с вами я хочу узнать побольше о этой методике и ее авторе. Предлагаю ознакомиться со следующей статьей.

Вам все еще кажется, что исправить зрение сложно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с ухудшающимся зрением пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь глаза - очень важный орган, а их правильное функционирование - залог полноценной, здоровой и счастливой жизни. Потеря зрения, покраснения и острая резь в глазах, постоянное ношение линз... Все это знакомо вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю ведущей программы "Жить Здорово" - Елены Малышевой, как она восстановила зрение... Читать статью >>

Улучшаем зрение с помощью гимнастики для глаз Норбекова

Многие специалисты потратили не один год своей деятельности для разработок специальных программ упражнений, цель которых — укрепление и восстановление зрения.

Лучше предупредить болезнь, чем потом долгое время лечить ее медикаментозными препаратами, народными методами или при помощи оперативного вмешательства.

Сегодня офтальмологами используется множество методик, которые могут эффективно помочь повысить остроту зрения и избавиться от некоторых глазных заболеваний.

Автором одной из методик по восстановлению зрения является Мирзакарим Норбеков.

Приступить к выполнению тех или иных упражнений можно только после консультации у офтальмолога. Какая именно методика окажется наиболее действенной в конкретной ситуации, сможет сказать только специалист.

www.ozrenie.ru

Гимнастика для глаз по Норбекову: список упражнений

Это очередная статья нашего сайта uglaznogo.ru. Мирзаким Норбеков – это человек, который помог людям по всему миру восстановить свое зрение и избавиться от очков. Главный принцип его методики заключается в том, чтобы освободиться от привычки считать себя больным и беспомощным. Но нельзя сказать, что гимнастика для глаз по Норбекову полностью базируется на самовнушении.

Гимнастика для глаз по НорбековуУпражнения по Норбекову

В этой статье вы изучите ряд упражнений, которые разработал Норбеков. В процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма они дают просто невероятный результат. При выполнении гимнастики нужно сохранять мышечный корсет. Это позволит улучшить дальнейший результат.

Упражнение №1

Держите голову ровно и не закидывайте ее назад. Теперь отведите свои глаза вверх и мысленно продолжите их движение дальше, через лоб вертикально вверх.

Упражнение №2

Сохраняйте ровное положение своей головы. При этом посмотрите вниз и продолжите свой взгляд в собственное горло.

Упражнение №3

Отведите свой взгляд налево, а затем направо.

Упражнение №4

При выполнении упражнений для глаз по Норбекову особое внимание нужно уделить неподвижности головы. Проследите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались и старайтесь получить рисунок наибольшего размера в пределах своего лица.

НорбековМирзакарим Норбеков

Вот последовательность действий движений глазами: левый нижний угол – правый верхний угол – правый нижний угол – левый верхний угол. После выполнения упражнения процедуру можно повторить в обратном порядке, а затем поморгать.

Упражнение №5

Это упражнение имеет название «восьмерка». Глазами следует проводить по траэктории, которая напоминает перевернутую цифру 8. Цифру нужно делать, как можно больше, но в приделах лица. Движение нужно осуществлять сначала в одну сторону, а затем в другую. При выполнении упражнения позаботьтесь о том, чтобы вас ничего не отвлекало. После завершения выполнения следует немного поморгать.

Упражнение №6

Подведите пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них свой взгляд. Затем разводите руки и следите глазами за этим процессом. Соответственно левый глаз должен смотреть за левой рукой, а правый за правой рукой. При разведении пальцев смотрите на них только с помощью бокового зрения. Упражнение нужно повторять несколько раз, но при этом делайте перерывы.

Упражнение №7

Это упражнение называется «большой круг». Сохраняйте неподвижность своей головы и выполняйте круговые движения глазами. Затем проведите глазами по часовой стрелке и фиксируйте свой взгляд на каждой цифре, которая присутствует на циферблате.

Старайтесь не срезать углы и сделайте так, чтобы круг оставался ровным. Повторяйте это упражнение подняв свое лицо к небу с открытыми глазами. Такой вариант выполнения способствует массажу вашего хрусталика. Как видите, система Норбекова для зрения действительно помогает людям. Приступайте к регулярному выполнению упражнений и улучшайте состояние своего зрения. Это упражнение также содержится в гимнастике по Жданову.

Таблица для зрения

Ниже вашему вниманию представлена таблица для зрения по Норбекову. Если рассмотреть ее более детально, тогда можно с уверенностью сказать о том, что она напоминает таблицу по Сивцеву. Она начинается с крупного шрифта, который постепенно уменьшается. Чтобы понять, как использовать таблицу Норбекова для работы со зрением нужно посмотреть видео.

Талица НорбековаТаблица для улучшения зрения по Норбекову

Многие люди сообщают, что благодаря использованию этой таблицы им действительно удавалось улучшить состояние своего зрения.

Использовать подобную таблицу вы можете не только в медицинских организациях, но и в домашних условиях.

Периоды восстановления зрения по таблице

При выполнении тренировок по таблице можно заметить одну особенность. Улучшения зрения будут видны, но только скачками. Чаще всего колебания будут происходить в течении первых пяти минут. Процесс восстановления зрения имеет следующие периоды:

  1. Начальный период. Процесс запуска зрительной функции продлиться примерно 2-3 дня.
  2. Второй период. Восстановительная функция может длиться от 3 до 8 дней.
  3. Последний период. Этот период направлен на отработку нормальной работы зрительной функции. Процесс может длиться от 20 до 40 дней.

Использование таблицы считается достаточно простой методикой. Чтобы получить максимальный результат необходимо регулярно проводить упражнения. Теперь вы знаете, как работает методика Норбекова по восстановлению зрения. Если вы уже пользовались упражнениями, тогда поделитесь достигшими результатами в комментариях.

Рекомендуем ознакомиться: uglaznogo.ru/uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-zreniya.html.

uglaznogo.ru

Восстановление зрения по системе Норбекова

Восстановление зрения по методу НорбековаЯ думаю, что не ошибусь, если скажу, что всякий, кто хоть чуть-чуть интересовался темой оздоровления естественными методами, слышал о системе М.С.Норбекова. Одна из самых популярных его книг “Опыт дурака, или ключ к прозрению” посвящена восстановлению зрения.

У заинтересованных людей сразу возникают вопросы: “Что оригинального в подходе Норбекова к оздоровлению? Что нужно делать для восстановления зрения по системе Норбекова?”

Наиболее лаконично суть метода Мирзакарима Санакуловича передает следующая схема:

Схема Норбекова

Эта схема нуждается в некотором пояснении.

Ключевая особенность системы Норбекова – это позитивный эмоциональный настрой и вера в свой успех во время занятий по оздоровлению. Позитивные эмоции и вера в свои силы способны творить чудеса исцеления, поскольку они значительно активизируют обычно вялотекущие процессы самовосстановления организма.

Норбеков Мирзакарим Санакулович

Норбеков Мирзакарим Санакулович

И наоборот, — даже абсолютно здорового человека затяжные депрессии (как следствие постоянного стресса) способны превратить в хронического больного. Недаром в медицине существует такое направление как психосоматика, которая изучает влияние психологических факторов на возникновение и протекание телесных (соматических) заболеваний.

Но как научиться управлять своими эмоциями, чтобы настроится в позитивном ключе на оздоровительные занятия?

Поскольку эмоции тесно связаны с мышцами (особенно мимическими), то Норбеков предлагает волевым усилием запустить процесс улучшения настроения, принимая «мышечный корсет» и мимику победителя: выпрямить спину, расправить плечи и растянуть рот в широкой улыбке. Такие физические изменения в осанке и мимике вскоре заставят меняться в лучшую сторону эмоции и настроение, так как эмоциональный центр синхронизируется с состоянием мышц.

Дальше эффект усиливается, если искусственным образом погрузить себя в радостное состояние, а потом мысленно представить себя здоровым (например, хорошо видящим), чтобы подпитать в себе веру в успешный исход оздоровительных занятий.

Сказанное хорошо иллюстрирует видеоролик, демонстрирующий упражнения для восстановления зрения по системе Норбекова:

 

 

Можно не сомневаться, что тех, кто не сталкивался ранее с методом Норбекова, просмотр таких видео способен только рассмешить и вызвать подозрения в некоторой неадекватности человека, демонстрирующего упражнения :).

Если использовать такой подход регулярно (не обязательно каждый день, достаточно заниматься 3 раза в неделю), то результат не заставит себя долго ждать. Норбеков утверждает, что запустить необратимый процесс восстановления зрения можно в течение 20-40 дней занятий.

Что касается непосредственно упражнений для глаз, то их не так уж много и большинство из них знакомы тем, кто занимается улучшением зрения по Бейтсу: движения глазами, соляризация, тренировка аккомодации с помощью метки на стекле, пальминг (ему Норбеков дал название “Начихатто-Наплеватто”).

Однако, в отличие от той же методики д-ра Бейтса, восстановление зрения по системе Норбекова достигается не только выполнением упражнений для глаз, но и выполнением специальной гимнастики для поддержания гибкости суставов и позвоночника. Такое большое внимание к позвоночнику Норбеков объясняет его исключительной важностью в правильной и слаженной работе внутренних органов, без чего человек не может считаться здоровым и без чего его усилия в восстановлении зрения могут оказаться напрасными.

Влияние позвоночника на внутренние органы

Позвоночник современного человека явно недополучает так необходимой ему двигательной нагрузки. Это чревато утратой его гибкости, накоплением в нем всяких отложений, сковывающих движение и защемляющих нервы, идущие от спинного мозга к органам. Нарушение нормальной работы внутренних органов и систем проявляется в нарушении обменных процессов и снижении самовосстанавливающего потенциала организма. В частности, Норбеков подчеркивает, что возникающая с возрастом дальнозоркость напрямую связана с состоянием позвоночника.

Полное представление о восстановлении зрения по системе Норбекова вы получите, ознакомившись с его книгой-бестселлером “Опыт дурака, или ключ к прозрению”:

Опыт дурака, или ключ к прозрению

Скачать электронную книгу (1 Мб)  Заказать бумажную книгу Если Вы книгам предпочитаете аудио или видео, можете воспользоваться этими материалами: CD Норбеков Восстановление зренияСкачать этот CD-диск (43 Мб)

 

Поможет ли Вам восстановить зрение система М.С.Норбекова? Однозначного ответа здесь не существует. Можно, конечно, долго искать в Интернете отзывы людей, уже распрощавшихся с очками благодаря Норбекову или следить на разных форумах за баталиями между приверженцами и противниками этого метода оздоровления.

Но, думаю, гораздо больше толку будет, если Вы, воспользовавшись представленными здесь материалами, позанимаетесь хотя бы несколько недель по Норбекову, а потом уже сделаете свой вывод о полезности (или бесполезности) этой системы для Вас.

Желаю Вам успеха и отличного зрения!

P.S. Смотрите видео, поднимающее настроение:

 

zrenieostro.com