Полезные упражнения дыхательной гимнастики после пневмонии. Пневмония дыхательная гимнастика


упражнения для взрослых и детей

Такое заболевание легких, как пневмония, всегда затрагивает бронхи и альвеолы больного, что приводит к возникновению кислородной недостаточности. В ходе воспалительного процесса, протекающего в легких, у больного перестает нормально функционировать пораженная зона легкого, в результате чего, происходит нарушение кровообращения, и возникают застойные явления.

Привести в нормальное состояние больного, помогает комплексное лечение, в которое обязательно входит ряд упражнений, предназначенных для восстановления нормального функционирования дыхательной системы.

Надо отметить, что именно дыхательная гимнастика при пневмонии имеет важное значение при проведении терапевтических мероприятий, направленных на полное выздоровление пациента. Во время проведения дыхательных сеансов, у больного происходит насыщения легких и крови кислородом, дыхание становится не поверхностным, а равномерным и правильным.

Основные преимущества и особенности проведения дыхательных упражнений

Максимальный эффект от ЛФК при пневмонии и респираторных упражнений, направленных на восстановление дыхательных функций больного, будет положительным лишь в том случае, если эти манипуляции будут проводиться систематически. Полезна такая гимнастика тем, что:

  • основная задача упражнений состоит в том, чтобы обеспечить легкие больного полноценной вентиляцией, способной их очистить и нормализовать работоспособность;
  • благодаря этим процедурам, происходит улучшение кровотока в легких;
  • кровеносная система больного постепенно наполняется кислородом, благодаря чему дыхательная система быстрей восстанавливается, и помогает справиться с воспалительными процессами;
  • Дыхательная гимнастикапроведение курса дыхательных упражнений при воспалении легких, заметно снижает вероятность возникновения осложнений и возможных патологий;
  • проходят признаки интоксикации;
  • больной перестает дышать поверхностно;
  • усиливается глубина вдоха;
  • при проведении упражнений происходит тренировка дыхательных мышц больного, в результате чего пациент учится правильному диафрагмальному дыханию;
  • дыхательная гимнастика помогает выведению мокроты из дыхательной системы больного;
  • в результате проведения систематических респираторных упражнений, у пациента улучшается общее состояние организма.

Как видно, комплекс мероприятий, направленных на нормализацию дыхания при пневмонии, способствует скорейшему выздоровлению пациента, и снижению риска возникновения осложнений.

Несмотря на то, что лечебная гимнастика при пневмонии, оказывает сильный положительный эффект на состояние больного, проводить данные терапевтические мероприятия нужно лишь после того, как больной почувствует себя лучше.

Знак восклицанияТо есть, заниматься дыхательной гимнастикой можно тогда, когда у больного полностью спадет температура, и он пойдет на поправку. В момент обострения болезни, никакой речи о респираторных упражнениях быть не может, так это может усугубить процесс выздоровления.

Назначается комплекс упражнений при пневмонии только лишь после того, как специалист проведет полный осмотр пациента и продиагностирует его текущее состояние. Убедившись в том, что больной находится на стадии ремиссии, а его анализы в полном порядке, врач может назначить проведение упражнений.

К основным противопоказаниям относятся:

  • ни в коем случае нельзя заниматься дыхательной гимнастикой, когда у больного наблюдается высокая температура и лихорадочное состояние;
  • если у больного наблюдается интоксикация, то упражнения ему врач никогда не назначит;
  • Знак стопограничением может послужить наличие у пациента острой сердечной недостаточности;
  • не рекомендуется заниматься гимнастикой до тех пор, пока у больного наблюдается упадок сил в ходе болезни;
  • наличие онкологических заболеваний и иммунодефицита, так же является поводом для отказа от процедур;
  • если у пациента наблюдается обострение кислородной недостаточности, одышка даже в спокойном состоянии, упражнения ему будут противопоказаны;
  • если присутствует высокий риск кровотечений или у больного наблюдаются гнойные воспаления легких, ему нельзя проводить упражнения.

Если у больного отсутствуют противопоказания, доктор назначит курс дыхательной терапии. Занятия должны начинаться постепенно, с нескольких минут в сутки. После того, как будет зафиксирована динамика выздоровления больного, нагрузки постепенно будут увеличиваться.

к оглавлению ↑

Основы и техника проведения дыхательной гимнастики

Если у больного отсутствуют какие-либо противопоказания к проведению оздоровительных процедур, занятия можно начинать проводить даже во время постельного режима. Главное, следить за правильностью выполнения процедур, поскольку в противном случае, добиться положительно эффекта будет невозможно. Так же важно отметить, что комплекс дыхательных упражнений и ЛФК назначаются одновременно.

Рассмотрим следующие нюансы:

  1. Итак, при постельном режиме больному рекомендуется комплекс упражнений, которые задействуют мелкие и средние мышцы. Заниматься можно начинать лишь на пятый-шестой день проведения постельного режима.
  2. Делается лечебная гимнастика либо в положении лежа, либо сидя на больничной койке, при спущенных на пол ногах.
  3. СписокКогда проводятся занятия, необходимо первое время очень внимательно отслеживать пульс больного, так как сильное учащение недопустимо (допускается не больше 10 ударов в минуту).
  4. Все занятия, вначале, делаются в достаточно медленном темпе.
  5. Каждое упражнение, назначенное доктором, проводится, как правило, в присутствии тренера, особенно на начальном этапе. Рекомендуется делать каждое упражнение не более десяти раз. Затем, по мере выздоровления больного, нагрузки постепенно увеличиваются.
  6. Терапевтические мероприятия должны проводиться не более десяти- пятнадцати минут по три раза в сутки.
  7. После недельного лечения, пациента переводят на общий режим. После этого ему назначают более серьезные физические нагрузки и более длительные дыхательные упражнения, которые по своей продолжительности могут длиться от тридцати до сорока минут.

Основной принцип дыхательной гимнастики вместе с ЛФК состоит именно в постепенном увеличении нагрузки.

В зависимости от выбранной методики, лечебная гимнастика при пневмонии должна проводиться согласно установленным правилам. Однако самой популярной техникой дыхательных упражнений, применяемой на практике, является методика Стрельниковой:

  • во время выполнения процедуры, больной должен следовать советам своего тренера по дыхательной гимнастике;
  • дышать необходимо не носом, а именно ртом;
  • Проведение занятийвдох производится одновременно с предлагаемым тренером движением. То есть, не должно быть просто движения без вдоха;
  • больной обязательно должен сосредоточиться на дыхании носом, поскольку тренировать в данном случае необходимо именно вдох, который должен быть очень сильный и громкий, и наряду с этим очень быстрым, похожим на хлопок в ладоши;
  • что касается выдоха, то он всегда делается только через рот. Вдох – носом, а выход – через рот. При этом выдыхать нужно очень тихо и спокойно, в отличие от вдоха. Проще говоря, нельзя делать шумный и сильный выдох, он должен быть пассивным и еле заметным.

Имея представление о том, как делается правильно гимнастика, пациент сможет в кратчайшие сроки привести свое здоровье в норму.

к оглавлению ↑

Основные упражнения при пневмонии

Все дыхательные упражнения при пневмонии направлены на то, чтобы существенно изменить объем больных легких, посредством проведения несложных действий с задержкой дыхания при выдохе и вдохе:

  • Выполнение упражненийв лежачем положении, расслабившись, нужно делать дыхательную гимнастику: соблюдая частотность, которая не должна превышать более 60 повторений на одну минуту. Если показатели превышают указанный лимит, гимнастику проводить не стоит;
  • эффективным является задержка дыхания по десять заходов в день, при этом с каждым новым упражнением, больной должен стараться делать задержку на несколько секунд больше. Для этого лучше всего пользоваться секундомером, и вести записи в личном дневнике;
  • во время физических упражнений у пациентов наблюдается усиленное дыхание. Так вот, больному нужно научиться контролировать его, чтобы после нагрузок было умеренное дыхание, и отсутствовала одышка;
  • отлично помогает упражнение: мощный вдох, затем задержка дыхания, после – снова сильный вдох до упора и выдох. Так делать до десяти заходов в день. Рекомендуется тренировать легкие при помощи данного упражнения хотя бы раз в один час;
  • эффективным считается очищающее дыхание: больной делает мощный вдох, после чего задерживает воздух в легких на несколько секунд, затем начинает его выпускать очень короткими толчками не через нос, а через рот. Во время исполнения упражнения нельзя надувать щеки;
  • Девочка дуетпутем плотного сжатия губ можно провести эффективную разминку для легких в расслабленном состоянии. Сначала делается вдох носом, а через несколько секунд воздух выдыхается через рот. Губы при этом обязательно должны быть крепко сжаты;
  • еще одна техника для больных, находящихся на лечении от пневмонии: упражнения с произношением различных звуков. Сперва делается сильный вдох с задержкой воздуха в легких, а затем делается выдох толчками с одновременным произношением пульсирующих звуков.

Данные манипуляции помогут компенсировать недостаток кислорода в крови больного, наладить работу сердечнососудистой системы и поспособствуют скорейшему выздоровлению пациента.

к оглавлению ↑

Основные упражнения, которые необходимо проводить после выздоровления

Для того чтобы закрепить результат, так же рекомендуется дыхательная гимнастика после пневмонии. Делать упражнения лучше всего на свежем воздухе или, как минимум, в проветренном помещении:

  1. Делается в положении сидя. Вначале нужно очень сильно и глубоко дышать, постепенно снижая темпы путем уменьшения глубины дыхания. Можно делать по пять-десять раз в сутки.
  2. Отлично вентилирует и утепляет легкие быстрая ходьба, медленный бег или езда на велосипеде. Тут главное, чтобы человек не испытывал дискомфорта и сильного переутомления.
  3. Выполнение упражненийЕще одно упражнение, которое можно исполнять сидя на полу: нужно глубоко дышать и имитировать кручение педалей в воздухе. Важно, чтобы спина при этом упражнении всегда оставалась ровной.
  4. Можно делать ходьбу, стоя на одном месте по три минуты по несколько заходов в сутки. При этом дыхание должно быть свободным и сильным, руки обязательно подняты вверх и разведены в стороны.
  5. Вытянуть руки, медленно поднять их вверх, пытаясь плавно завести за голову. Сделать спокойный вдох, потом вернуться в исходное положение – выдох.
  6. Очень хорошо помогают такие респираторные упражнения, при которых требуется говорить скороговорки. Для этого требуется сделать очень сильный вдох, а на выдохе быстро рассказать какую-нибудь коротенькую скороговорку. Делать упражнения можно в любом положении (лежа, стоя, не имеет разницы).

Любое упражнение, связанное с дыханием, предполагает грамотное исполнение. Каждая конкретная методика подбирается врачом, с учетом индивидуальных показателей больного пневмонией. В любом случае дыхательная гимнастика при пневмонии и упражнения, направленные на нормализацию работу легочной системы больного, необходимы для его скорейшего выздоровления.

Рекомендуем прочитать:

Бондаренко Татьяна

Бондаренко Татьяна

Эксперт проекта OPnevmonii.ru

Статья помогла вам?

Дайте нам об этом знать - поставьте оценку

Загрузка...

opnevmonii.ru

Дыхательная гимнастика при пневмонии: комплекс упражнений

Дыхательная гимнастика при пневмонии – это естественный способ восстановить нормальную функциональность лёгких после перенесенного заболевания. Автор одной из наиболее популярных методик А.Н. Стрельникова уверяет, что ее упражнения – это «парадоксальная дыхательная гимнастика», в которой повышенное внимание уделяется именно вдоху, и существует главное правило: человек, выполняющий упражнения, не должен думать о том, что он делает. Нужно мысленно повторять одну и ту же фразу: «Пахнет гарью! Тревога!». Время для начала занятий – спад температуры, улучшение состояния.  Специально разработанный комплекс упражнений при пневмонии можно выполнять даже в острой стадии. Эти упражнения помогут облегчить состояние больного, ускорят процесс заживления поврежденной легочной ткани и сократят период восстановления.

Основные моменты

Упражнение, люди

Упражнение, людиДыхательная гимнастика при пневмонии – комплекс упражнений, которые могут выполнять:
  • дети и взрослые пациенты;
  • люди, перенесшие инсульт или инфаркт;
  • страдающие астмой или тяжелой формой аллергии, сопровождающейся удушьем.

Разработанные Стрельниковой для дыхательной гимнастики при пневмонии упражнения можно выполнять, находясь в любом положении. Поэтому они рекомендованы лежачим больным и тем, кто пережил травму позвоночника и остался прикованным к инвалидному креслу. Правильно выполняемые дыхательные упражнения при пневмонии помогут избежать застоя в легких и значительно ускорить процесс восстановления.

Прежде чем приступить к началу занятий, необходимо усвоить 4 правила:
  1. Вдох нужно делать, подражая собаке-ищейке, шумно, словно принюхиваясь и разыскивая место, из которого действительно «пахнет гарью». Нельзя стараться насильно наполнить легкие воздухом, раздуваясь как пузырь. Вдох должен быть активным и коротким, выполняемым одновременно с движением.
  2. Выдох – наоборот пассивный и произвольный. Все внимание уделяется тому, как сделан вдох, а при выдохе легкие освобождаются так, как удобно. Выдыхать лучше через рот. Стоит подумать о том, что откуда-то тянет гарью, как вдох активизируется, а выдох будет выполнен полный и произвольный. Главное — думать только о вдохе и о движении.
  3. Вдох, женщинаВдох, женщинаТренировки дыхания по Стрельниковой проводят, опираясь на песенный ритм. Все музыкальные песенные произведения написаны так, чтобы исполнитель мог не просто свободно дышать во время пения, а сделать правильный глубокий вдох. Ведя мысленно счет в соответствии с ритмом песни, можно научиться правильно дышать. Если трудно постоянно считать, стоит подобрать наиболее подходящую мелодию или песню и дышать с ней в такт.
  4. По методике Стрельниковой короткие быстрые вдохи во время выполнения лечебной гимнастики при пневмонии делают подряд. Количество таких вдохов за день должно достигать от 1200 до 4000, но у взрослых пациентов, перенесших инфаркт, оно не превышает 600. Норму для детей определяет инструктор ЛФК, который и следит за правильностью выполнения упражнений.

Тест: Насколько сильно вы подвержены пневмонии?

Лимит времени: 0

0 из 20 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20

Информация

Данный тест позволит Вам определить, насколько сильно вы рискуете заболеть воспалением легких.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

  • Вы ведете правильный образ жизни, и пневмония вам не грозит

    Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни, и никакой бронхит вас не побеспокоит. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок.

  • Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…

    Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.

    Так же рекомендуем ознакомиться с материалом о том как распознать воспаление легких в домашних условиях.

  • Пора бить тревогу! В вашем случае вероятность заболеть пневмонией огромна!

    Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.

    Так же настоятельно рекомендуем ознакомиться с материалом о том как распознать воспаление легких в домашних условиях.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре

 С чего начать

Первое, чего нужно добиться – вернуть нормальную подвижность крыльям носа. Для этого необходимо перед выполнением комплекса дыхательных упражнений сделать специальную разминку. Главное условие – начиная с ходьбы на месте, одновременно с каждым шагом делать короткий активный вдох. Столько вдохов, сколько сможет пациент в соответствии с его состоянием здоровья. Это важно! Не вдох и выдох, а только вдох.

Особенности вдоха в гимнастике Стрельниковой – малый промежуток времени и резкое, отрывистое втягивание носом воздуха так, чтобы ноздри практически слиплись. Подряд нужно сделать 4 отрывистых вдоха и только потом произвольный выдох. Если упражнения выполняются при воспалении легких в острой стадии, достаточно двух резких коротких вдохов.

Разминка включает в себя:
  1. Стоя или сидя поворачивают голову в стороны одновременно с вдохом. Нужно помнить основную фразу: «откуда пахнет гарью?». Больной словно принюхивается, ища, с какой стороны повеет неприятный запах. Воздух проникает в легкие малыми дозами, резко. Вдох выполняется так, чтобы ноздри слипались. Таких вдохов должно быть сделано не менее 100, но точное количество назначит врач в соответствии с общим состоянием пациента.
  2. Второе упражнение разминки – вдохи во время поворотов головы. Теперь нужно определить, откуда идет запах гари, слева или справа. После каждых 8-10 вдохов делают произвольный выдох.
  3. Третья часть разминки – вдох с одновременным наклоном и подъемом головы. Это упражнение называется «малый маятник». Теперь, принюхиваясь, больной словно ищет источник гари внизу или вверху. Каждое движение совмещается с отрывистым резким вдохом. После 10-12 повторов можно сделать произвольный выдох.

Закончив разминку, приступают к выполнению основного комплекса дыхательных упражнений, которые имеют огромное значение при лечении пневмонии. Какие именно движения будет выполнять пациент и в каком количестве – решит врач. Важно строго следовать его указаниям и своевременно сообщать о малейшем ухудшении состояния, если такое случится.

Рекомендуем прочитать! Перейди по ссылке:

Комплекс упражнений

Пневмония – заболевание, приводящее к значительному нарушению дыхания и требующее восстановления функциональности ткани легких.

Дыхательная гимнастика способствует:
  • быстрому заживлению поврежденных тканей;
  • восстановлению работоспособности альвеол;
  • активизации кровообращения;
  • обогащению крови, органов и тканей кислородом.

С этой целью А.Н. Стрельникова и разработала представленный комплекс упражнений.

«Кулачки-ладошки». Основное движение хватательное (ладони рук сжимают в кулачки). Каждое сопровождается коротким вдохом. После четырех активных вдохов – один пассивный выдох. Выполняется упражнение стоя или сидя. Упражнение Кулачки-ладошкиУпражнение Кулачки-ладошкиЛежачие больные могут делать его лежа на спине. Держа перед собой на уровне груди, складывают открытые ладони. Сжимая их в кулаки, делают вдох, шмыгая носом. Через каждые 3 подхода по 4 вдоха нужно сделать паузу. Для многих пациентов может стать неожиданностью головокружение, которое появится уже после первых резких вдохов. Пугаться не стоит. К концу тренировки это неприятное ощущение пройдет. Но если голова кружится довольно сильно, можно сесть на стул и после 10 секундной паузы продолжать выполнение упражнения в положении сидя.

Сжатые в кулаки руки находятся на поясе – это исходное положение. В момент вдоха кулачки резко опускают вниз, максимально напрягая плечи. 6 вдохов – один пассивный выдох, и руки возвращены в исходное положение. Всего необходимо сделать 16 подходов по 6 вдохов.

Рекомендуем прочитать! Перейди по ссылке:

Следующее упражнение – «Насос». Нужно представить себе, что пациент накачивает колесо велосипеда. Выполняют упражнение те, кому терапевт разрешил (и позволяет состояние здоровья) делать неглубокие наклоны. Вдохи выполняют во время коротких наклонов. Вдох во время выпрямления и возврата в исходное положение. Нужно сделать 16 вдохов и один выдох. Выполнить 10 повторов. После этого — пауза в течение 30 секунд.

Пациент выполняет вдох на сжатии груди. Согнутые в локтях руки, выставленные перед собой, резким движением сводят, делая в этот момент вдох. Это упражнение можно назвать сложным, и не каждому пациенту лечащий врач рекомендует его, но в то же время оно обязательно входит в комплекс оздоровительной дыхательной гимнастики. Резкие короткие активные вдохи делают не менее 30 раз. После этого пассивный выдох и пауза 5 сек. Повторов должно быть сделано не меньше 15.

Ожидаемый эффект от выполненных упражнений

Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой позволяет в короткое время восстановить ослабленный пневмонией организм взрослого или ребенка.

В ходе выполнения упражнений:
  • осуществляется качественная естественная вентиляция легких;
  • улучшается поступление кислорода в органы и ткани;
  • активизируется кровообращение;
  • восстанавливается функциональность лимфатической системы.

Одно из самых опасных осложнений, возникающих после перенесенной пневмонии – спаечный процесс в легких. Предупредить его развитие способна дыхательная гимнастика. Именно активный многократный вдох и пассивный произвольный выдох позволяют избежать появления спаек в альвеолах, пораженных заболеванием.

Регулярное и правильное выполнение упражнений дыхательной гимнастики по системе Стрельниковой позволяет избежать изменения формы грудной клетки после тяжелой пневмонии у ребенка. Кроме того, пациенты учатся управлять своим дыханием, привыкают «дышать диафрагмой», а это обеспечивает полноценное наполнение легких воздухом и качественное поступление кислорода в кровь.

Даже те, кто перенес тяжелое воспаление легких, могут быстро вернуться в прежнюю форму. Восстановиться организму помогает дыхательная гимнастика. Устранить последствия гипоксии, ускорить процесс регенерации можно при полноценном обеспечении органов и тканей кислородом, что и гарантирует правильное выполнение перечисленных упражнений. Достичь максимального эффекта можно в том случае, если делать упражнения под руководством опытного инструктора.

Пройдите бесплатный онлайн-тест на пневмонию

Лимит времени: 0

0 из 17 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17

Информация

Данный тест позволит вам определить, есть ли у вас пневмония?

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

  • Поздравляем! Вы полностью здоровы!

    Сейчас с вашим здоровьем все в порядке. Не забывайте так же хорошо следить и заботиться о своем организме, и никакие болезни вам будут не страшны.

  • Есть повод задуматься.

    Симптомы которые вас беспокоят достаточно обширны, и наблюдаются при большом количестве болезней, но можно с уверенностью сказать что с вашим здоровьем что то не так. Мы рекомендуем вам обратиться к специалисту и пройти медицинское обследование во избежание возникновения осложнений. Так же рекомендуем ознакомиться со статьей о том как распознать пневмонию в домашних условиях.

  • Вы больны воспалением легких!

    В вашем случае наблюдаются яркие симптомы пневмонии! Однако есть вероятность что это может быть другое заболевание. Вам необходимо срочно обраться к квалифицированному специалисту, только врач сможет поставить точный диагноз и назначить лечение. Так же рекомендуем ознакомиться со статьей о том можно ли вылечить пневмонию без антибиотиков и как это сделать.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре

pulmonologi.ru

Дыхательная гимнастика при пневмонии: упражнения

Систематическая дыхательная гимнастика при пневмонии служит отличным средством для поддержания тонуса всего организма, что позволяет ему лучше сопротивляться болезни. Не стоит думать, что, практикуя данную дыхательную методику, вы сможете полностью предотвратить возникновение пневмонии и вылечить её, ведь она эффективно действуют только как вспомогательное средство на фоне основного метода лечения. Однако при условии правильного выполнения польза от таких упражнений более чем очевидна.

Польза упражнений

Дыхательная гимнастика при пневмонии

Упражнения дыхательной гимнастики при пневмонии дают возможность:

  •  больному лучше перенести ход болезни, снизить связанный с ним ежедневный дискомфорт;
  •  снизить вероятность осложнений на фоне пневмонии как у взрослых, так и у детей;
  •  за счет того, что кровь улучшит поглощение кислорода, станет возвращаться нормальное моральное и физическое самочувствие больного, защитные системы организма становятся более активными;
  •  регулярные дыхательные упражнения при пневмонии способствуют разжижению мокроты в легких, и при кашле они очищаются от неё намного быстрее;
  •  во время занятий больной попутно тренирует систему дыхательных мышц и улучшает качество дыхания.

Упражнения доступны почти каждому пациенту, состояние организма которого позволяет выносить ежедневные физические нагрузки. Ведь лучшими местами для выполнения гимнастики являются местности вдали от города, где воздух не так насыщен вредными веществами. Дыхательную гимнастику очень часто проводят параллельно с занятиями спортом, физкультурой и т.д.

Дыхательная гимнастика в профилактических целях

Кроме лечебной и восстановительной, дыхательная гимнастика выполняет и важную профилактическую функцию. Постоянно и настойчиво практикуя её, человек учится дышать более глубоко, лучше освобождая легкие от углекислого газа и позволяя кислороду беспрепятственно всасываться в кровь. Рекомендовать подобную гимнастику можно всем, кто старается поправить свое здоровье, исключая страдающих серьезными сердечными недугами, а также тех, кто в силу определенных физических недостатков не может выполнять дыхательные упражнения.

Если человек уже переносил одно или несколько случаев воспаления, то дыхательные упражнения для профилактики пневмонии помогут минимизировать риск её повторного появления. Регулярные занятия способствуют выработке более правильного движения диафрагмы во время дыхания. Восстановительные процессы в тканях происходят за счет более полного их насыщения кислородом намного быстрее.

Лечебные упражнения

Улучшение вентиляции легких является еще одним результатом профилактических упражнений. Оно особенно полезно тем, кто в силу жизненных обстоятельств редко бывает на свежем воздухе. Система дыхательной гимнастики после воспаления легких таким образом является одним из самых действенных и доступных способов профилактики этого распространенного недуга. Для этого вам не потребуется тратить дополнительные средства на прохождение дорогостоящих процедур, тренировку правильного дыхания можно полноценно делать в стенах родного дома.

Рекомендуем прочитать: ЛФК при пневмонии

Главные противопоказания для дыхательной гимнастики

Несмотря на кажущуюся безопасность данного метода, он, как и все лечебные и профилактические методики, имеет свои особые противопоказания, которые нужно обязательно учитывать и лечащему врачу, и пациенту. Основными из них являются:

  •  слишком сильные осложнения на фоне ряда заболеваний, проявления лихорадки и нарушение мозговой деятельности;
  •  недостаточное кровообращение, которое может быть последствием перенесенного инфаркта. В этом случае дыхательные упражнения могут иметь очень негативные последствия;
  •  частая и беспричинная одышка;
  •  нарушение функционирования сердечной мышцы и тока крови по сосудам.

Если вы самостоятельно решились на выполнение дыхательной гимнастики во время пневмонии, после неё или в профилактических целях, обязательно ознакомьтесь с развернутым перечнем противопоказаний, а лучше всего обратиться за консультацией к опытному врачу, который сможет оценить текущее состояние всего организма и на основе проведенного осмотра разрешить или запретить дыхательную гимнастику.

Особенности упражнений для разных возрастных групп пациентов

Упражнения при воспалении легких

Комплексы упражнений дыхательной гимнастики для легких после пневмонии будут разными в зависимости от того, для какой возрастной группы пациентов планируется их назначение.

Одним из главных упражнений дыхательной гимнастики после пневмонии для взрослых является очищающее дыхание. Оно довольно легко выполняется и состоит из последовательного ряда глубоких вдохов и выдохов через ротовую полость. После глубокого вдоха необходимо задержать воздух в легких на протяжении нескольких секунд, после чего выдыхать его небольшими порциями, не раздувая щеки и обеспечивая свободное прохождение воздуха через рот.

Чтобы бороться со спазмами стенок бронхов, специалистами разработан также метод дыхания с параллельным произнесением звуков. Для этого нужно глубоко вдохнуть, а при выдыхании одновременно с выходом воздуха издавать звуки, подобные пению. При этом воздух, покидая легкие, будет встречать препятствия на своем пути и задерживаться в легких дольше обычного. Систематическое выполнение данного упражнения способно существенно снизить проявление спазмов в стенках бронхов.

Рекомендуем прочитать: Дыхательная гимнастика при бронхите

Методика Стрельниковой

Упражнения дыхательной гимнастики

Очень интересную методику разработала врач А.Н. Стрельникова. Метод, ею предложенный, представляет собой дыхательную гимнастику для лечения пневмонии в сочетании с лечебной физкультурой. В самом начале пациент должен в горизонтальном положении выполнять серию частых вдохов и выдохов, которые повторяются ежесекундно на протяжении одной минуты. Затем следует активное вращение кистей рук в разных направлениях.

После этого, также пребывая в лежачем положении, нужно поднять обе руки вверх и после глубокого вдоха опустить их. Повторять это следует не более 4 раз и не слишком быстро.

Далее нужно размять стопы, сгибая и разгибая их, одновременно глубоко дыша. Финальным этапом занятия выступает разведение рук в стороны, а на вдохе их возврат в исходное положение. Выполнять это следует также в среднем темпе.Целью разработки данного комплекса упражнений было налаживание тока крови и движения лимфы, избежание застоя в легких, что чревато возникновением осложнений. Во время выполнения подобных движений с одновременным глубоким дыханием намного улучшается вентиляция легких, кровь лучше поглощает кислород. Разработанные Стрельниковой специальные дыхательные упражнения при пневмонии стоят на вооружении во многих прогрессивных клиниках, санаториях и центрах реабилитации. Будучи назначенными вовремя, они обладают достаточно ярко выраженным лечебным и профилактическим эффектом и положительно влияют на самочувствие пациентов.

Упражнения для детей

Дыхательная гимнастика при пневмонии у детей

Для детей, которых предварительно надо еще заинтересовать и увлечь процессом проведения гимнастики, созданы специальные методики, которые отличаются от дыхательных упражнений при пневмонии у взрослых довольно сильно. Одним из ярких примеров подобных методик может служить метод скороговорок. Принцип её очень простой. Ребенку показывают текст скороговорки, которую он должен проговорить полностью на выдохе. Установлено, что чем более длинную скороговорку произнесет ребенок, тем большей будет польза от выполнения данного упражнения. Скороговорка — это одно из тех дыхательных упражнений при пневмонии у детей, которую охотно выполняют все дети, а весь процесс проходит в форме непринужденной игры, но под постоянным и обязательным контролем лечащего врача.

Важнейшей целью дыхательной гимнастики для детей после пневмонии является выработка у ребенка привычки правильно дышать и следить за собственным дыханием. Для начала ребенок должен усвоить, что вдыхать нужно через нос, а производить выдох ротовой полостью. Объясните ребенку, что веселые занятия помогут предотвратить болезнь, и, как следствие — неприятный поход к врачу. Правильный психологический подход в сочетании с оптимально подобранным комплексом упражнений дыхательной гимнастики при пневмонии у детей позволят ускорить лечение, а после него грамотно проводить профилактику.

Занятия дыхательной гимнастикой в стенах дома

В случае необходимости выполнения дыхательной гимнастики после пневмонии в домашних условиях необходимо, чтобы врач определил её продолжительность и разновидности упражнений. При пневмонии дыхательные упражнения следует выполнять с большей осторожностью, после выздоровления можно немного увеличить нагрузки, но делать это все равно следует очень осторожно и постепенно. Нужно всегда помнить, что дыхательная гимнастика после пневмонии все-таки является врачебной методикой, имеющей свои показания и противопоказания, и выполняться должна исключительно по разработанной опытным специалистом индивидуальной системе.

Нельзя также назначать детям те же упражнения, что и в дыхательной гимнастике при пневмонии у взрослых, так как строение дыхательного аппарата и возможности у этих двух возрастных групп существенно отличаются. В случае несоблюдения правил выполнения лечебная дыхательная гимнастика при пневмонии может не оказать лечебного действия, а в случае особо серьезных противопоказаний даже навредить пациенту.

 

mainrox.ru

Дыхательная гимнастика после пневмонии в домашних условиях

Дыхательная гимнастика после пневмонии – это важная лечебная процедура. После заболевания лёгкие работают с перебоями. У пациента может чувствоваться одышка и недостаток кислорода в крови. Именно поэтому ему и назначают сеансы дыхательной гимнастики. Как их проводить, имеются ли противопоказания? Об этом и пойдёт речь в статье.

Главные цели

ДевушкаДевушка

После воспаления лёгких важно не останавливаться только на медикаментозном лечении. Дело в том, что во время болезни в организме накапливается большое количество токсинов. В результате работа органов, в частности лёгких, становится менее эффективной. Поэтому необходимо использовать различные процедуры лечебной физкультуры, или ЛФК, одной из которых и являются дыхательные упражнения после пневмонии.

Для чего их используют? Какие основные задачи выполняет данная зарядка для лёгких?

Рекомендуем прочитать! Перейди по ссылке:

Здесь врачи отмечают следующее:
  • прежде всего, такие упражнения направлены на восстановление работы лёгких;
  • упражнения дыхания снижают вероятность дальнейших осложнений после перенесённой пневмонии;
  • подготавливают лёгкие к прежним нагрузкам в работе;
  • помогают восстанавливать обменные процессы в организме;
  • способствуют укреплению лёгочной мускулатуры.

По мнению большинства специалистов, дыхательная гимнастика после пневмонии в 80 процентах случаев обеспечивает полное отсутствие осложнений. Но тут очень важно вовремя начать упражнения. Как правило, к таким занятиям можно приступать сразу после стабилизации температуры.

Но не стоит думать, что, выполняя дыхательную гимнастику, можно отказаться от лечения с использованием антибиотиков. Такие физические упражнения являются только дополнением, а не полной заменой медикаментозного метода терапии при воспалении лёгких.

Тест: Насколько сильно вы подвержены пневмонии?

Лимит времени: 0

0 из 20 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20

Информация

Данный тест позволит Вам определить, насколько сильно вы рискуете заболеть воспалением легких.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

  • Вы ведете правильный образ жизни, и пневмония вам не грозит

    Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни, и никакой бронхит вас не побеспокоит. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок.

  • Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…

    Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.

    Так же рекомендуем ознакомиться с материалом о том как распознать воспаление легких в домашних условиях.

  • Пора бить тревогу! В вашем случае вероятность заболеть пневмонией огромна!

    Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.

    Так же настоятельно рекомендуем ознакомиться с материалом о том как распознать воспаление легких в домашних условиях.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре

Какие имеются противопоказания

ДевушкаДевушкаДелать дыхательную гимнастику при пневмонии в домашних условиях или в процедурном кабинете можно практически всем. Но и тут, как и в любом методе лечебно-физической культуры, есть свои противопоказания.

К таковым специалисты относят следующее:
  1. Когда пациент в результате длительной или запущенной болезни сильно истощён. При таких обстоятельствах ему лучше находиться в состоянии покоя.
  2. Если у больного имеются проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, в частности недостаточность.
  3. Когда на фоне воспаления лёгких наблюдается лихорадка.
  4. При наличии прогрессирующей дыхательной недостаточности. В этом случае у больного наблюдается одышка даже в спокойном состоянии.
  5. Также дыхательная гимнастика не назначается пациентам, у которых имеются психические отклонения, которые делают невозможным правильное выполнение упражнений.

Ну и конечно, как уже отмечалось ранее, дыхательная гимнастика не проводится в острой фазе болезни. В таком состоянии пациенту прописывается покой.

Только после нормализации температуры тела можно приступать к выполнению упражнений.

Упражнения

Мужчина, женщина, дыхательная гимнастика Мужчина, женщина, дыхательная гимнастика Для восстановления лёгких после пневмонии могут использоваться различные методики дыхательной гимнастики. Комплексы могут включать самые различные упражнения. Лучше всего перед началом занятий проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы лучше подобрать нагрузку.

Рекомендуем прочитать! Перейди по ссылке:

В один из таких комплексов входят следующие упражнения, все они выполняются в лежачем положении:
  • для первого нужно лечь на спину и расположить руки вдоль тела. Во время вдоха их поднимают вверх, а во время выдоха опускают в исходное положение;
  • для разработки лёгких следует разводить руки в стороны на вдохе и снова приближать их к туловищу на выдохе;
  • для следующего упражнения пациенту можно дышать произвольно. При этом он поочерёдно подтягивает к телу левую и правую ногу. Руки при выполнении данного упражнения нужно держать на поясе;
  • следующее упражнение потребует от пациента больших усилий. Нужно упереться в поверхность локтями и затылком. Далее на вдохе приподнять тело, а на выдохе опустить его в прежнее положение;
  • нужно сцепить кисти в замок на уровне груди. При вдохе руки поднимают вверх, а при выдохе опускают;
  • следующее упражнение лучше делать, лёжа на кровати. Пациент должен при вдохе поднять руки вверх и дотянутся до спинки. Во время выдоха следует вернуться в прежнее положение;
  • поочерёдно поднимают ноги вверх, при этом дыхание может быть произвольным.

В комплекс могут включаться и другие упражнения. Лучше всего делать каждое из них по 3-4 раза. При этом весь комплекс можно повторить в 2 или 3 подхода. Но больше делать не стоит, чтобы не перегружать подорванное болезнью состояние организма.

Во многих лечебных учреждениях практикуют методику Стрельникова. В этом случае большинство упражнений выполняют стоя. При этом нужно активно дышать носом. При этом очень важно сосредоточиться именно на вдохе и выдохе.

Не стоит делать это с напряжением. Дыхание должно быть как можно более естественным. В этом случае эффективность занятий увеличивается.

Сами занятия можно проводить в домашних условиях, но первый раз лучше это сделать в кабинете лечебной физкультуры. В этом случае пациент будет находиться под присмотром специалиста, который откорректирует правильность выполнения упражнения и проследит за состоянием больного.

Очень важно не перегружать свой организм. Конечно, большинство из предлагаемых упражнений достаточно простые и сделать их по многу раз не составит труда. Но в этом случае можно только навредить своим лёгким. Лучше всего начинать с 5 минут в день. Далее нагрузку увеличивают и доводят до 15 и более минут занятий в сутки. Но тут всё индивидуально. Именно поэтому лучше выполнять упражнения под присмотром медицинского работника. В этом случае эффективность занятий существенно возрастает.

Пройдите бесплатный онлайн-тест на пневмонию

Лимит времени: 0

0 из 17 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17

Информация

Данный тест позволит вам определить, есть ли у вас пневмония?

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

  • Поздравляем! Вы полностью здоровы!

    Сейчас с вашим здоровьем все в порядке. Не забывайте так же хорошо следить и заботиться о своем организме, и никакие болезни вам будут не страшны.

  • Есть повод задуматься.

    Симптомы которые вас беспокоят достаточно обширны, и наблюдаются при большом количестве болезней, но можно с уверенностью сказать что с вашим здоровьем что то не так. Мы рекомендуем вам обратиться к специалисту и пройти медицинское обследование во избежание возникновения осложнений. Так же рекомендуем ознакомиться со статьей о том как распознать пневмонию в домашних условиях.

  • Вы больны воспалением легких!

    В вашем случае наблюдаются яркие симптомы пневмонии! Однако есть вероятность что это может быть другое заболевание. Вам необходимо срочно обраться к квалифицированному специалисту, только врач сможет поставить точный диагноз и назначить лечение. Так же рекомендуем ознакомиться со статьей о том можно ли вылечить пневмонию без антибиотиков и как это сделать.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре

pulmonologi.ru

Дыхательные упражнения после пневмонии | Методы и средства лечения болезней

Дыхательные упражнения после пневмонии

Дыхательная гимнастика после пневмонии – это один из важных этапов лечения и полноценного восстановления легких.

Подобный метод терапии широко применяется в общем составе полезного лечебно-физкультурного комплекса или ЛФК. Это может быть эффективное дополнение к лекарственной терапии, к схеме, которая направлена на укрепление иммунитете и к массажу.

Пневмония – это достаточно серьезное заболевание. Чтобы полноценно и эффективно выздороветь, потребуется применить ряд определенных терапевтических процедур. Среди них дыхательная гимнастика после пневмонии в домашних условиях занимает особое место.

Первые несколько мероприятий важно провести под руководством специалиста. Пренебрежение данным правилом может привести к тому, что пользы от гимнастики не будет никакой, можно нанести и без того ослабленному организму серьезный вред.

Занятия не проводятся при таких серьезных проблемах со здоровьем, как сердечная или сосудистая недостаточность, повышенная температура, а также общее истощение организма.

Необходимость в реабилитационном восстановлении

Необходимость в реабилитационном восстановленииПневмония, как заболевание, относится к острому воспалению респираторных отделов органов дыхания. Процесс сильного воспаления сопровождается стремительным накоплением жидкости в легких, так как наблюдается значительно повышенная проницаемость сосудов.

Причиной воспаления легких является, как правило, является определенный инфекционный фон.

Пораженные в процессе развития патологии сильно утолщаются, теряется способность к газообмену, а также сокращается общая поверхность дыхательных путей. Все это мешает полноценному дыханию.

Часть крови, которая проходит через значительно уплотненные альвеолы, остается особой венозной и своим составом разбавляет артериальную. Все это еще сильнее обостряет недостаточность снабжения организма кислородом.

После перенесенной пневмонии у человека отмечается общее ослабление. Амплитуда грудной клетки в процессе дыхания уменьшается, порой не хватает даже сил для откашливания. Все это автоматически приводит к забиванию легких слизью, участки воспаления только увеличиваются.

Если запустить данный процесс, то есть ограничиться только приемом лекарственных препаратов и не делать гимнастику, у больного может возникнуть коллапс. Такая потеря воздушности может быть достаточно опасной.

Предотвратить подобные неприятные явления можно при помощи действенной дыхательной гимнастики.

Дыхательные упражнения при пневмонии снижают опасность появления и развития серьезных осложнений.

Эффективность дыхательной гимнастики

Эффективность дыхательной гимнастикиДыхательная гимнастика при воспалении легких у детей и у взрослых основана на методичном выполнении определенных упражнений.

После курса прохождения такой гимнастики наблюдается значительное улучшение общего состояния. Это достигается за счет следующих процессов, происходящих в организме:

  1. Усиление процесса кровоснабжения.
  2. Дренажу накопившейся лимфы.
  3. Экссудат очень быстро рассасывается.
  4. Наблюдается стремительное отхождение мокроты.
  5. Устанавливается достаточно хороший ритм дыхания, амплитуда движений грудной клетки увеличивается.
  6. Увеличивается объем легких, соответственно нормализуется процесс газообмена в альвеолах.

Преимуществ у дыхательной гимнастики существует достаточно много. Если же сопровождать данную процедуру лечебным массажем, можно значительно ускорить процесс выздоровления и восстановления после пневмонии.

Согласно исследованиям, даже относительно здоровый человек более склонен к поверхностному неглубокому дыханию. Это основано с постоянным стрессовым состоянием и гипотонией. Подобное дыхание нередко приводит к застойным процессам в нижних отделах легких.

Именно по этой причине комплекс дыхательных упражнений оптимально подойдет не только во время реабилитации после пневмонии, но также совершенно здоровым людям в качестве эффективной профилактики простуд и насморка.

Начало проведения гимнастики

Как только у человека значительно улучшается общее состояние, исчезает лихорадочное состояние, можно приступать к проведению специальных упражнений. Начинать нужно с самого легкого варианта дыхательного комплекса, которая проводится в положении лежа.

Начало проведения гимнастикиСамые первые упражнения могут быть следующими. Больной принимает расслабленное положение тела и в таком состоянии вдыхает при помощи носа воздух.

Данные процесс осуществляется на протяжении трех секунд, а потом через сжатые губы производится выдох. Губы сжимаются для того, чтобы обеспечить препятствие для эффективного отхождения кислорода.

Очень полезна в процессе восстановления после пневмонии специальная очищающая гимнастика. Основная масса упражнений при ней осуществляется следующим образом.

Больной после совершенного выдоха останавливает процесс дыхания примерно на три секунды. После этого воздух посредством небольших толчков выпускается через рот.

К упражнения данной категории можно отнести дыхание, которое осуществляется с одновременном пропевании гласных звуков.

Правила проведения гимнастики

Чтобы комплекс упражнений восстановления после пневмонии принес положительный результат, стоит соблюдать определенные правила их проведения.

Вот самые основные из них, которые нужно обязательно принимать во внимание в процессе восстановительной гимнастики:

  1. Правила проведения гимнастикиНачинать комплекс нужно максимально осторожно, в первое время предпринимаются минимальные усилия.
  2. Увеличивать нагрузку нужно постепенно, так как сильное перенапряжение в состоянии привести к значительному ухудшению общего состояния.
  3. Дыхательная гимнастика предваряет стандартную лечебную физкультуру и выполнять ее нужно только после того, как температура приблизилась к нормальной, а общее количество сердечных совращений пришло в норму. Это говорит о том, что интоксикация в организме уменьшилась и можно начинать заниматься.
  4. Начало гимнастики строится на движениях, которые очищают мелкие бронхи. Продолжительность таких движений не должна превышать 3 минут. Делать их необходимо каждый час, принимая положение лежа. Все упражнения на данном этапе заключаются осуществлении удлиненного вдоха, который пациент выполняет в сочетании с легкой вибрацией.
  5. Еще одним правилом является обращение внимание на особенность протекания заболевания. Если пневмония односторонняя, провести гимнастику требуется, лежа на стороне больного легкого. Таким образом можно уменьшить нагрузку на него и раскрыть в полноте потенциал здоровой половины.

Гимнастику на любом этапе нужно полностью прекращать, если было отмечено резкое ухудшение здоровья, а также повышение температуры тела.

Стандартный комплекс упражнений по Стрельниковой

Во многих современных медицинских учреждения очень часто используется специальный комплекс, который дает возможность оптимальным образом сочетать ЛФК, а также упражнения, связанные с дыханием.

Стандартный комплекс упражнений по СтрельниковойДанный комплекс разработала профессор Стрельникова специально для того, чтобы максимально ускорить общее время реабилитации и восстановления.

Использование ее комплекса дает возможность за относительно короткое время активировать общее лимфоснабжение легких, а также заметно улучшить кровоток.

Одновременно с этим развитие воспалительных процессов улучшает дренажные процессы в организме и в легких в том числе, что в свою очередь эффективно предупреждает разные опасные для здоровья застойные явления и осложнения.

Правильно выполненная гимнастика по Стрельниковой после перенесенной пневмонии дает возможность быстро восстановить работу диафрагмы. Если сочетать гимнастику с легким массажем грудной клетки.

Восстановительная дыхательная гимнастика после перенесенной пневмонии проводится в положении лежа на спине, руки при этом должны быть вытянуты вдоль тела.

Вот последовательность действий, которую нужно четко соблюдать:

  1. Последовательность действийПолное расслабление и спокойное дыхание – до 60 циклов вдоха и выдоха.
  2. Ладони ставятся на ребра, при этом большие пальцы должны быть направлены строго вверх, а все остальные вперед. Кисти поворачиваются вокруг оси таким образом, чтобы ладони смотрели вниз. После этого осуществляется обратное движение, с результатом поворачивания ладоней вверх. Так нужно сделать от 6 до 8 раз.
  3. Обе руки поднимаются вверх с одновременным вдохом, выдох осуществляется при опускании рук. Количество повторений здесь 3-4 раза.
  4. Плавно согнуть стопы и разогнуть – 7-10 раз.
  5. Поднятие рук вверх параллельно на вдохе и возвращение их на место на выдохе – 3-4 раза.
  6. Руки ставятся на пояс. Нога медленно подтягивается с одновременным сгибанием в колене, пятка при этом не отрывается. Повтор второй ногой. Данное упражнение не привязывается к дыханию и выполняется 3-4 раза.
  7. Опора на согнутые в локтях руки. На вдохе медленно нужно прогнуться в груди, стараясь не отрывать затылка от поверхности. На выдохе тело принимает прежнее положение. Упражнение выполняется 3-4 раза.
  8. Небольшой отдых с повторением первого упражнения.
  9. Смыкание рук и поднятие их вверх. Не разъединяя руки, ладони поворачиваются вверх и делается вдох. При возвращении в исходное положение нужно делать выдох. Повтор 3-4 раза.
  10. Поочередное перемещение ног в стороны строго параллельно полу. Выполняется медленно 4 раза.
  11. Отдых с расслабленным выполнением первого упражнения.
  12. Каждой рукой нужно постараться дотянуться до установленного за пределами кровати предмета. Выполняется очень медленно 3-4 раза.
  13. Выполнение упражненийПравой рукой нужно взять правое плечо и левой рукой дотянуться до левого. Локти разводятся в стороны на вдохе и возвращаются в исходное положение на выдохе. Делать нужно также медленно, 3-4 раза.
  14. Отдых с повторением 11-ого упражнения.
  15. Мысленные поочередные подъемы выпрямленных ног. Это упражнение не привязывается к вдоху и выдоху и выполняется 2-3 раза.
  16. Медленное поднятие вытянутых рук с последующим заведением их за голову. На вдохе заведение за голову, на выдохе возвращение.
  17. В заключении осуществляется первого упражнения.

В процессе выздоровления и восстановления организма нагрузку нужно постепенно увеличивать. Делается это за счет производимых повторений. Постепенно курс дополняется упражнениями в положении сидя, потом стоя.

Дыхательные упражнения нужно обязательно чередовать с физическими нагрузками, чтобы организм постепенно адаптировался к движениям и активности.

Вне зависимости от сложности производимого комплекса, дыхательных упражнений должно быть больше примерно в два раза. При этом общее время упражнений нужно доводить до 10-15 минут.

На заключительном этапе восстановления среднее количество повторов должно составлять 5-6 раз. Для достижения положительного результата за сутки нужно выполнять не менее 9 подходов. В среднем курс длится от 3 дней до одной недели.

Упражнения для детей

Родители часто болеющих детей довольно часто сталкиваются с таким заболеванием, как воспаление легких. Именно по этой причине детям правильная дыхательная гимнастика более чем полезна.

Упражнения для детейОт детей мало, что можно требовать, но какие-то движения все равно есть возможность провести. Вот несколько из них:

  1. В положении стоя можно попросить малыша проделать наклоны вперед-назад и в стороны.
  2. При наступающих приступах кашля можно массировать грудную клетку. Это будет облегчать процесс отхождения мокроты.

Малышам, возраст которых немного постарше, уже проще объяснить, как проводится дыхательная гимнастика. Им не будет сложно провести вышеуказанные упражнения, правильно дышать при этом и правильно двигаться.

Если у малыша нет сил провести те или иные движения и упражнения, можно попробовать проговаривать скороговорки. Чем они будут длиннее, тем большего эффекта можно добиться.

Полезные советы

Процесс выздоровления и восстановления организма после пневмонии у человека практически всегда сопровождается кашлем. Это необходимый для организма механизм, который способствует эффективному очищению бронхов.

Полезные советыВоспаление легких сопровождается скапливанием большого количества слизи, а кашель вызывается очень редко, соответственно затормаживается процесс очищения органов дыхания.

Если присутствуют хотя бы самые слабые кашлевые позывы, их обязательно нужно усиливать при помощи специальных упражнений.

Вот одно из самых эффективных. Нужно постараться покашлять насколько это возможно и очень глубоко вдохнуть. Необходимо задержать дыхание на несколько секунд и в это время производить легкий вибрационный массаж груди.

При осуществлении выдоха нужно надавливать на нижний отдел грудной клетки.

Противопоказания

Дыхательная гимнастика в состоянии оказать уникальное полезное воздействие на организм человека.

Несмотря на это, важно предварительно получить консультацию специалиста, так как существует достаточно много противопоказаний для ее проведения.

Противопоказания к дыхательной гимнастикеСреди них можно отметить:

  • сильно истощенное общее состояние организма;
  • острая и хроническая сердечно-сосудистая недостаточность;
  • развитие лихорадочного состояния;
  • наличие одышки, характерное для состояния покоя, а также стремительное прогрессирование общей дыхательной недостаточности;
  • психические заболевания, не позволяющие пациентам выполнять назначенные упражнения правильно.

Категорически нельзя приступать к дыхательным упражнениям в период острой стадии заболевания. Лучше проводить ее при полной нормализации состояния.

Подводя итоги

Грамотно выстроенная лечебная физкультура и дыхательные упражнения должны быть важной частью всего лечения. Если делать все правильно и регулярно, можно избежать достаточно серьезных осложнений и значительно сокращает общее время реабилитации.

Дыхательная гимнастика эффективно повышает иммунитет у взрослых и детей. Значительно улучшаются основные обменные процессы, намного лучше работает сердце и сосуды, эффективно снимается усталость и полностью уходят депрессивные состояния.

Несмотря на большое количество преимуществ, перед проведением гимнастики стоит обязательно проконсультироваться со специалистом, так как есть определенные противопоказания.

cdoctor.ru

Дыхательная гимнастика при пневмонии

План статьи: 1. Кому показана дыхательная гимнастика при пневмонии 2. Какие есть противопоказания для занятий дыхательной гимнастикой 3. Общие правила проведения дыхательных упражнений 4. Дыхательная гимнастика при пневмонии — упражнения

Пневмония тяжёлое заболевание дыхательной системы, при котором происходит разрушение лёгочных тканей, возникновение рубцов и угнетение всей работы лёгких. При заболевании пневмонией больной не может нормально усваивать кислород и имеет большую необходимость в отведении лишней жидкости вместе с мокротой.

Кислород

Лечебная дыхательная гимнастика при пневмонии была разработана для улучшения газообмена в лёгких, тренировки грудных мышц, улучшения отхождения мокроты и увеличения полезного объёма лёгочной системы, оптимизации лимфо- и кровотока в лёгких. Дыхательные упражнения, используемые при пневмонии, будут оказывать своё полезное лечебное влияние и при других заболеваниях дыхательной системы.

Дыхательная гимнастика после воспаления лёгких помогает восстановить тонус диафрагмы и прежний объём поглощаемого воздуха, а также придает эластичность рубцовым образованиям.

Регулярные упражнения в детском возрасте стимулируют развитие грудной клетки, улучшают физическое развитие ребёнка, его кровообращение и лимфоток, вырабатывают повышенную выносливость в будущем.

Более пожилым людям будет полезны упражнения в целях снятия одышки, профилактики гипертонии и старческой слабости, стабилизации нагрузки на сердце. Если лёгкие будут хорошо усваивать кислород, то сердцу не придётся усиленно перекачивать кровь, компенсируя количеством качество усвоения.

Кому показана дыхательная гимнастика при пневмонии

Дыхательная гимнастика показана всем людям (в особенности страдающим заболеваниями дыхательной системы и активно занимающимся спортом), исключением являются только те, кому нельзя ее применять по медицинским показаниям. Правильные качественные занятия помогают выздороветь в несколько раз быстрее, а дыхательная гимнастика после пневмонии помогает практически сразу встать на ноги и восстановить прежнюю трудоспособность.

Спорт

Какие есть противопоказания для занятий дыхательной гимнастикой

Во-первых, абсолютно всем нельзя переусердствовать и допустить гипервентиляцию лёгких. Во-вторых, при всей полезности, если человек болен, то необходимо перед началом тренировок проконсультироваться с врачом. Нельзя проводить занятия при высокой температуре или лихорадке: в это время сердечная мышца и так терпит повышенные нагрузки. Нельзя делать упражнения при отравлениях и интоксикации, ибо это вызовет более активное распространение токсинов по организму и усилит их действие. Ограничения по количеству занятий: иммунодефицит, сердечная недостаточность, сильная слабость после болезни.

Общие правила проведения дыхательных упражнений

Разновидностей дыхательной гимнастики при пневмонии и упражнений, направленных на развитие дыхательной системы очень много, но есть несколько общих правил при их проведении:

  1. При постельном режиме упражнения можно начинать только с пятого или четвёртого дня, когда болезнь уже развернулась на спад. При этом они выполняются из положения лёжа или полусидя и только на мелкие и средние мышцы с динамическим характером.
  2. При выполнении дыхательной гимнастики необходимо очень тщательно следить за пульсом и не допускать его учащения свыше 10 ударов от обычного ритма.
  3. Амплитуда всех движений должна быть максимальная.
  4. Для достижения результата нужно каждое упражнение проводить по 8-10 раз каждое и по 10-15 минут 3 раза в день – каждое занятие.
  5. Общее правила всех гимнастических занятий – постепенная нагрузка. Начинать нужно с небольших лёгких упражнений и постепенно их усложнять и увеличивать по времени.
  6. С переводом больного на общий режим общая продолжительность упражнений может достигать сорока минут.

Дыхательная гимнастика при пневмонии — упражнения

Дыхательная гимнастика может проводиться как лёжа или сидя, так и с ходьбой и другими гимнастическими приёмами, в зависимости от её вида и предназначения. Дыхательная гимнастика при пневмонии проводится множеством методов, но самым действенным на сегодняшний день считается метод А. Н. Стрельниковой, наиболее хорошо сочетающий дыхательные упражнения с физическими нагрузками:

Александра Николаевна Стрельникова

  1. Лечь и расслабиться, стабилизировать дыхание до 40-60 вдохов в минуту, если этого не получиться, то отложить занятие.
  2. 5-8 раз не очень быстро повращать кисти рук в противоположном направлении, затем то же самое проделать со стопами.
  3. Вытянуть руки вдоль тела, затем вытянуть вверх к голове и резко опустить в исходное положение на глубоком вдохе 3-4 раза. Не делать слишком быстро.
  4. Подобно предыдущему, но руки поднимаем перпендикулярно кровати вверх к потолку.
  5. Сгибать и разгибать в среднем ритме стопы ног и при этом осуществлять глубокие вдохи выдохи.
  6. Вытянуть руки вдоль туловища, а затем разводить их в стороны и возвращать в исходное положение на глубоком вдохе.
  7. В положении лёжа поставить руки на пояс и поочерёдно сгибать ноги в колене скользя стопой по кровати при произвольном дыхании.
  8. Лёжа на спине приподняться, прогнувшись и уперевшись затылком и локтями в кровать,  а затем опуститься на выдохе.
  9. Руки вытянуть вдоль пояса и соединить в замок, поднимать кверху ладонями на вдохе и возвращать обратно на выдохе.
  10. Согнуть руки в локтях, кисти на плечи сгибать и разгибать несколько раз.
  11. Лечь ровно, поднимать по очереди обе ноги на каждый вдох-выдох.
  12. Упражнение на поднятие ног

  13. Делать вдох на поднятие вытянутых вдоль тела рук, а выдох – на их опускание вдоль тела к ногам.

Не менее эффективный метод, стоящий на втором месте после метода Стрельниковой — метод скороговорок: просто осуществляется очень глубокий вдох, а на выдохе произносится скороговорка, которая чем длиннее, тем лучше. Этот метод могут применять даже тяжёлые лежачие больные.

Буквенное дыхание тоже очень помогает, а особенно при спазмах бронхов:

  1. Ритмичное дыхание с более длинным выдохом: «ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш», «р-р-р-р-р-р-р-р-р-р», «ж-ж-ж-ж-ж», «ч-ч-ч-ч-ч».
  2. Буквы «м-м-м-м-м» и «н-н-н-н-н-н» на выдохе с закрытым ртом.
  3. Далее чередовать выдыхание звуков через губы трубочкой и через ноздри: обе сразу и по одной.

Упражнение "Рычание"

И другие упражнения дыхательной гимнастики при пневмонии:

Сидя на стуле:

  1. 8-10 раз прочередовать глубокие мощные вдохи с неглубокими.
  2. Поочерёдно поднимать и опускать руки с неглубокими вдохами.
  3. Сжимать и разжимать пальцы конечностей с постепенным замедлением дыхания.
  4. 5-6 раз глубоко вдохнуть и продолжить постепенно делая дыхание более поверхностным. Повторить несколько раз.
  5. С выпрямленной спиной изобразить катание на велосипеде дыша очень глубоко.

Стоя:

  1. Встать у опоры, взяться за неё одной рукой. Наклоняться с поднятием свободной руки.
  2. Ходьба на месте 2 минуты, затем ходьба на месте с махами рук вперёд, в стороны и вверх.
  3. Повороты в стороны после ходьбы 6 раз, затем поднятие на носки 8 раз, повторить.
  4. Наклоны с поочерёдным протягиванием рук к носкам противоположной ноги.

Дыхательную гимнастику после пневмонии в домашних условиях также следует продолжить в течение всего курса реабилитации, а также время от времени проводить для сохранения подвижности лёгких в случаях с рубцеванием тканей. Разнообразных упражнений очень много и не все они основаны на определённых вдохах и выдохах. Физические упражнения при произвольном дыхании массажируют лёгкие окружающими их мышцами, растягивая их или сжимая во все стороны, а также тренируя диафрагму, при помощи которой мы дышим на самом деле, ведь лёгкие самостоятельно не сокращаются.

vlegkih.ru

Дыхательная гимнастика при пневмонии | Как восстановить и сохранить здоровье

dyhatelnaya-gimnastika-pri-pnevmonii

Дыхательная гимнастика при пневмонии — ценная по качеству добавка при врачевании медикаментами. Но избирая методологию, важно применять познания профессионалов.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога zdoroviedam.ru!

Сегодня на повестке одна из тем, связанных с болезнями органов дыхания.

Если говорить конкретно о пневмонии, то ранее обсуждались вопросы заразна ли она, каковы симптомы пневмонии, ее лечении в домашних условиях и другие.

Скорейшее исцеление от любого недуга нередко подвластно исключительно болящему, его настрою на выздоровление и соблюдению всех врачебных предписаний.

Порой, путь к выздоровлению очень долог, и болящему приходится прикладывать множество усилий для быстрого подъема на ноги.

К примеру, при пневмонии обязательно надлежит регулярно разрабатывать пострадавшие легкие, используя дыхательную гимнастику.

Довольно часто больные это игнорируют, им просто лень. А порой пульмонологи и терапевты просто забывают включить этот нужный пункт в свои назначения.

По любому, гимнастика по дыханию при пневмонии такой же важный шаг для достижения выздоровления, как и употребление медикаментов.

 

Ценность дыхательной гимнастики

Пр привычке, мы не уделяем внимания тем патологическим процессам, которые протекают в больных органах при их воспалении. Доктор прописал назначения – мы начинаем лечиться.

Если говорить отвлеченно, то только поняв разъяснения доктора о механизме становления какой-либо болезни, ее влиянии на остальные органы, мы начинаем более ответственно подходить к лечению и добросовестно исполнять назначенные указания.

Поэтому озвучу негативные преобразования происходящие в легких при болезни:

• больная часть легочной ткани из-за ее воспаления не может качественно исполнять свои функции. То есть дыхательная недостаточность неизбежна;

• из-за уплотнения воспалившегося очага легкого венозная кровь не содержит достаточного объема О2. Следствие — усиление симптомов дыхательной недостаточности;

• дальнейшее осложнение болезни ведет к редкому, к тому же поверхностному, дыханию. Сила кашля снижается, больной чисто физически не может освободиться от мокроты с гноем;

• появляется застой в легких, что усиливает развитие абсцесса, гипостатических очагов болезни;

• отсутствие функционирования легкого влечет за собой развитие весьма серьезного осложнения, как ателектаз легкого.

Чем же поможет больному практика обычных вдохов — выдохов в назначенной дыхательной гимнастике?

На самом деле, ежедневное и безошибочное исполнение заданий обеспечивает:

• активизацию кровообращения и лимфодренаж в легких, что вызовет стремительное исчезновение очагов пневмонии, отведению экссудата и гнойных выделений;

• профилактику развития осложнений;

• восстановление кислородного и тканевого обмена, что снимет интоксикацию и ослабит имеющуюся гипоксию;

• возобновление нормальной (естественной) дыхательной функции, сброс накопленного психического настроя.

 

Системы дыхательных упражнений

Изучить всё обилие, имеющихся сейчас, дыхательных техник нереально – им просто не счесть числа.

Распространены дыхательные практики с целью корректирования вокальных нарушений, для освобождения от излишнего жира, новации Стрельниковой и Бутейко, йоговские дыхательные процедуры, системы под названием оксисайз и бодифлекс.

Любая из гимнастик владеет как превосходствами, так и недочетами. Пальму главенства немало лет удерживают 3 вида практик:

• способ К.П. Бутейко;

• способ А.Н. Стрельниковой;

• способ йогов.

 

Упражнения Бутейко основываются на волевом избегании глубочайших вдохов. По мнению создателя методики они питают кровь значительным количеством О2 (кислорода). Что способствует гипервентиляции легких, снижению содержания СО2 (углекислого газа).

Сущность гимнастики основана на обучении больных поверхностному и незначительному дыханию только чрез полость носа. Здержки перед вдохами надо делать, если получится, продолжительными. При вдыхании и выдохе живот, положение диафрагмы никак не изменяются

Обучиться системе Бутейко в одиночку малореально. Автор предлагает обучиться правильному исполнению упражнений под руководством опытного методиста, а далее пользоваться такой системой 1 раз за день.

Упражнения Бутейко помогают вылечиться от:

* бронхиальной астмы;* также от бронхита;* пневмосклероза;* легочной эмфиземы.

Данная авторская методика признана Минздравом России, как действенное средство и рекомендована даже для лечения детишек старше четырех лет.

 

Техники дыхания Стрельниковой отличаются парадоксальным, с точки зрения законов природы, явлением – осуществлении глубочайшего вдоха в сочетании со сжатием груди.

Понятно, что осуществить данное действо без применения спортивных приемов, нереально. В этой связи, чтобы верно исполнить любое из упражнениий, требуется подключать тело со всеми его частями: рук, ног, пресса, спины.

Как итог — получаем не только способность безошибочно и натурально дышать, но также общеукрепляющее влияние на организм.

Стрельникова рекомендует сфокусироваться на быстром и шумном вдохе и никак не концентрироваться на выдохе.

Вдох совершают с началом движения, в ритмичном темпе, желательно подстроиться под ритм своего сердца. Выдох же делается ртом как получится, абсолютно естественно.

Наиболее серьезным промахом, по мнению Стрельниковой, считается чрезмерное количество, набираемого легкими, воздуха. Поэтому вдох делается только через нос, быстро и резко, как хлопок ладонями.

Считается, методика, в свое время придуманная Стрельниковой, избавляет от множества заболеваний, слывущих хроническими:

* синусита;* гайморита;* астмы;* пневмонии;*высокого давления;*сердечной недостаточности;* заикания.

 

Дыхание по йоге хорошо подходят для исцеления и восстановления после перенесенных заболеваний дыхательных органов. У них за основу принято дыхание, определяемое понятием «глубокое». Оно содействует восстановлению легких, увеличению их объема.

Схема дыхания – носом:

1. Вдох. 10-15 сек. Не резкий (медленный) глубокий с расширением диафрагмы. При этом низ живота раздувается на сколько можно (до упора), позволяя заполнить нижний объем легких.

Затем заполняется средняя часть легких. Приподнимается диафрагма вместе с грудной клеткой, чувствуется расширение задней части грудной клетки у позвоночника.

У тренированных вдох может продолжаться более 10 секунд. В пору моей активной практики йоговского дыхания, вдох продолжался до 20 секунд.

Когда, казалось бы, легкие полностью наполнились, можно сделать дополнительное усилие чтобы их наполнить. И тогда, после достаточной практики, начинает отчетливо ощущаться заполнение чего-то в самом верху спины у плечей.

Для себя я объяснил подобные ощущения – вероятно, заполнялась верхняя часть легких, которая у многих в повседневной жизни просто не работает.

2. Задержка дыхания 10-15 сек. Приплюсовывается к времени вдоха и позволяет тканям в легких максимально забрать кислород из, находящегося в легких, воздуха.

3. Выдох, 1О-15 сек. Освобождается сначала низ легких с помощью нижнего пресса. Затем средняя и верхняя часть. Помогают опять мыщцы пресса, грудной клетки и спины. Выдыхается буквально весь набранный воздух.

4. Завершив выдох, задержать дыхание на 10-15 сек. В этот период при дефиците кислорода и избытке углекислого газа расширяются сосуды. Это уменьшает сопротивление движению крови внутри сосудов, повышает эффективность различных обменных процессов.

В обозначенной последовательности заполнения и освобождения легких есть свой резон.

Освоение набранного в легкие воздуха началось по мере накопления в их нижней части и завершилось вверху легких.

Выдыхаем сначала первую освоенную часть воздуха, а затем среднюю и верхнюю.

Верхняя часть легких по нашей схеме дыхания заполнилась в последнюю очередь. Поэтому и освобождаем её от использованного воздуха последней, давая возможность освоить весь кислород. Старался объяснить понятно.

С теорией йоговской дыхательной практики я познакомился в далеком 57-ом или 58-ом году прошлого века, когда учился в военном училище. Написал «в далеком», а кажется, что это было не так давно.

Но практиковать начал, когда жизнь заставила, ближе к 40-ка годам. Этой процедуре ежеутренне целенаправленно посвящал 15-20 мин. Причем не просто дышал, а используя прибор Фролова. Так он раньше назывался. Чрезвычайно полезное для здоровья устройство.

Уверен, нагрузки, легко переносимые мной в то время – результат тренировки органов дыхания.

В блоге в одной из статей писал, как в госпитале, накануне операции по удалении грыжи, мне приходилось проходить различные исследования. В том числе спирометрию по измерению объема легких.

При измерении объема легких (сейчас это делают с использованием компьютера, а не так, как раньше) овал (окружность), который по размеру реально соответствовал объему моих легких, вышел за пределы теоретического овала на экране ПК, который должен был соответствовать моему росту и возрасту.

Заведующая кабинетом на первых порах заподозрила меня в каких-то манипуляциях. Даже ругалась. Такого в ее многолетней практике никогда не было.

То есть, объем моего овала соответствовал объему легких какого-нибудь бегуна на длинные дистанции. Такова наглядная эффективность йоговской дыхательной практики.

 

Какую систему дыхания выбрать

Рекомендовать какую-либо систему дыхательной гимнастики при пневмонии – в корне неверное решение. Причина — каждая болезнь уникальна и может грозить осложнениями, при которых часть упражнений выполнять строго запрещено.

К примеру, при тяжелой пневмонии воспрещается дышать по Стрельниковой.

В случае хронической пневмонии можно и нужно воспользоваться методом Бутейко.

А ритмичное и мощное дыхание по йоге помогает быстрому выздоровлению на начальных стадиях болезни.

 

Какие из упражнений предлагаются при пневмонии

При не сложном течении болезни медики рекомендуют брать упражнения разных направлений дыхания.

Например, упражнения из системы йогов:

1. «Очищающее дыхание» — плавный, до отказа, вдох носом, секундная выдержка и резкий выдох. Губы при выдыхании трубочкой.

2. «Голосовое дыхание» — глубоко вдохнув, держат паузу. После паухы выдох через раскрытый рот со слогом «ха». После выдоха губы смыкаются.

3. После глубокого вдоха – задержка дыхания. Руки не напряжены перед телом, пальцы — в кулак. Кулаки притягиваются к плечам, потом развести в стороны. Руки опустить, после чего можно расслабиться с выдохом ртом.

От Стрельниковой можно позаимствовать такие упражнения:

1. Сгибать стопы и их разгибать при совершении медленного вдоха до полного наполнения легких.

2. Руки поднимать вдоль корпуса вверх, после чего глубокий вдох. Выдыхая, руки опустить.

3. Руки вниз, кисти сжаты в замок. Вдыхая, руки перемещать ладонями вверх, выдыхая – опустить.

4. Положение — горизонтально на кровати. Упираясь затылком и локтями согнутых рук в постель, вдыхая, приподняться животом кверху, прогнувшись в пояснице. На выдохе тело опускается.

Внимание! Любые упражнения дыхательной гимнастики при пневмонии советую делать только после согласования с доктором. Иначе вместо пользы можно приобрести серьезный проблемы.

Все, что хотел, сказал, уважаемые читатели. Здоровья всем!

Ниже статьи видео о дыхательной гимнастике А.Н.Стрельниковой из первых уст. Я раньше и не знал, что она была оперной певицей.

Что еще можно почитать?

zdoroviedam.ru


Смотрите также