Комплексное гимнастическое приспособление для лечебной гимнастики. Приспособления для гимнастики


10 спортивных снарядов для домашнего спортзала

Беговая дорожка, велотренажёр и шведская стенка — это тоже спортивный инвентарь, но обычно они занимают слишком много места и используются не совсем по назначению, а больше в качестве вешалки для вещей. Оборудование, перечисленное ниже, занимает мало места.

TRX

TRX coretrainingtips.com

TRX — очень удобный тренажёр для функциональных тренировок. К тому же его можно брать с собой в командировки или даже отпуск, так как он лёгкий, занимает мало места и для занятий достаточно найти крепкий косяк, который выдержит ваш вес. ;)

Более подробно:

Медбол

Медболbarabashovo.ua

Медбол — это довольно дешёвый тренажёр, который не занимает много места, а потому его спокойно можно хранить даже в небольшом помещении. Стандартный вес медбола — от 1 до 11 кг, но есть варианты и потяжелее: 50, 60 и даже 75 кг. Поверхность обычно выполнена из плотной шершавой резины, которая не позволяет медболу выскальзывать. «Начинка», как правило, состоит из опилок, песка или специального геля.

Более подробно:

Гимнастическое колесо (колесо для фитнеса, ролик для пресса)

Гимнастическое колесо (колесо для фитнеса, ролик для пресса)sportmaster.ru

Гимнастическое колесо считается одним из самых лучших инструментов для работы над прессом. Также, кроме пресса, в работу включаются мышцы спины, груди, рук и ног.

Кроме стандартного варианта с одним колесом, существуют другие модификации: с двумя и четырьмя колёсиками, с механизмом возврата и со смещённым центром тяжести.

Видео 1
Видео 2

Утяжелители

Утяжелителиnicebike.ru

Обычно утяжелители используют для дополнительной нагрузки во время выполнения упражнений. Это могут быть утяжелители для ног (0,5–10 кг), утяжелители для рук (0,5–2 кг), утяжелители на талию (3–21 кг), жилеты-утяжелители (4–64 кг) и даже перчатки с утяжелением (в основном используют для выработки резкого и сильного удара).

В более дешёвых вариантах вес не регулируется, наполнитель — специальный песок. Более дорогой и качественный вариант — пластинчатые утяжелители, вес которых можно регулировать, добавляя специальные пластины (вес одной пластины — 50–400 г).

С утяжелителями выполняют стандартные упражнения, которые до этого выполнялись без дополнительного веса, бегают и даже плавают. При этом движения должны быть плавными.

Начинать желательно с маленького веса и постепенно увеличивать нагрузку. Вес можно как добавлять, так и убавлять. Уменьшение веса увеличивает нагрузку за счёт количества выполняемых подходов или за счёт дистанции (если вы бегаете) и помогает избежать эффекта привыкания.

Видео 1. Утяжелители для ног

Видео 2. Утяжелители для ног

 

Видео 3. Утяжелители для рук

Видео 4. Жилет-утяжелитель

Массажные роллы

Массажные роллыblackroll.com.ru

С массажными роллами не выполняются упражнения, зато они — спасение уставших мышц после тренировки и вашей спины после длительного рабочего дня, проведённого за компьютером, поэтому мы просто не смогли пройти мимо. Они бывают разных диаметров, различной жёсткости, с гладкой или рельефной поверхностью.

Видео 1. Работа со всем телом
Видео 2. Работа с позвоночником

Видео 3. Избавляемся от боли в нижней части спины

Гантели

Гантелиshop.interatletika.com

Классические гантели — цельнолитые, то есть их вес не меняется. Поэтому для регулировки отягощения лучше купить набор с разными весовыми категориями. Более экономичный вариант как в плане денег, так и в плане пространства — разборные гантели, которые дают возможность регулировать вес, добавляя или убирая съёмные диски.

Более подробно:

Скакалка

Скакалкаchampionnet.ru

Через скакалку, конечно же, лучше прыгать на улице. Но если вы уверены в мягкости своих прыжков или живёте на первом этаже или в частном доме, то она вполне может стать вашим домашним тренажёром. ;)

Более подробно:

Кольцо для пилатеса

Кольцо для пилатесаyogistar.com

Изотоническое кольцо для пилатеса является универсальным спортивным снарядом и отлично прорабатывает всё тело. Оно бывает двух диаметров: женский вариант на 35 см и вариант, который больше подходит для мужчин, на 38 см.

Видео 1
Видео 2
Видео 3

Сэндбэг (песочный мешок)

Сэндбэгitf-shop.ru

Сэндбэг — это ещё один спортивный снаряд, который отлично вписывается в концепцию домашнего спортзала. Его вес колеблется от 10 до 100 кг, и вы можете менять его самостоятельно, купив специальный наполнитель или просто сходив за песком на ближайший пляж. Основная фишка этого снаряда в том, что песок внутри постоянно перемещается и для стабилизации положения тела вам приходится подключать к работе все мышцы тела, даже те, о существовании которых вы до этого могли и не подозревать. ;)

Видео 1. 26-минутная тренировка для всего тела

Видео 2. 15 упражнений с сэндбэгом

Видео 3. Женский вариант кардиотренировки с сэндбэгом

Эспандер

Лента-эспандерgripboard.ru

Эспандер — спортивный снаряд, который помогает прорабатывать мышцы за счёт его сжатия и растягивания. Есть огромное количество эспандеров (кистевые, плечевые, трубчатые, жгуты, «бабочки», эспандеры лыжника-пловца-боксёра и многофункциональные), но мы решили остановиться на одних из самых простых и универсальных — жгут и лента-эспандер. Жгутом лучше прорабатывать мышцы рук, а лента идеально подходит для работы над ногами.

Видео 2. 10-минутная тренировка с эспандером
Видео 2. Упражнения для всего тела

Видео 3. Упражнения для нижней части тела

Видео 4. Упражнения для верхней части тела

lifehacker.ru

Какие нужны приспособления для занятий физическими упражнениями дома

Весна и лето-это особое время года. Длинные дни вызывают подъем энергии и прилив желания и рвения встать с кресла. Чтобы поддерживать себя в форме и позаботиться о здоровье, вовсе не нужно далеко идти. Дома можно тоже успешно заниматься. Чтобы организовать довольно неплохие условия, нет необходимости в большом пространстве и в огромных тренажёрах.

 

Всегда можно обзавестись набором простейших приспособлений для выполнения упражнений: ковриком, мячом, скакалкой и дополнить их массажёром для ног и тела. Если хочется улучшить циркуляцию крови, снять боль в мышцах или просто расслабиться после выполнения упражнений, то стоит обратить своё внимание на вибромассажер для тела, выбор моделей огромен и позволяет подобрать индивидуальное решение для любой части тела и конкретной потребности. Можно остановиться на пассивных массажных ковриках или интенсивном массажёре, последний можно использовать совместно с антицеллюлитными кремами.

массажёр дома

Коврик-средство от скольжения

Шоппинг лучше было бы начать с покупки коврика, который является гораздо лучшим вариантом, чем упражнения на полу. Его главным преимуществом является защита от скольжения. Перед выбором вы должны решить, для чего хотите его использовать. На рынке представлено несколько видов ковриков: для йоги; тренировочные; татами; гимнастические; защитные.

Из списка можно сразу вычеркнуть три последние позиции. Гимнастические маты — это, иначе говоря, матрасы, которые вы должны помнить с уроков физкультуры. Защитные коврики служат как защитная основа для спортивного инвентаря. В свою очередь, татами используются в видах борьбы, таких как, например, каратэ.

коврик для занятий спортом

Для йоги или тренировочный коврик

Коврики для йоги являются самыми тонкими из всех, доступных на рынке. Их толщина может доходить максимум до 3,5 мм. Защищают, прежде всего, от скольжения и, в принципе, использует их только для упражнений йоги – отсюда и возникает их название. Наиболее универсальными являются коврики для тренировки. Вы можете использовать их во время фитнеса или аэробики. Так же, как коврики для йоги, защищают от скольжения, обеспечивают больший комфорт, изоляцию от холодной поверхности.

коврик для занятий фитнесом дома

Потому что мяч круглый

Когда вы купите себе коврик, стоит подумать об аксессуарах, которые помогут вам во время занятий гимнастикой. Одним из них является мяч. Он имеет очень широкий спектр применения, а это хорошо для каждого, независимо от возраста и пола. Мяч из-за своей формы, входит в число нестабильных приспособлений. С помощью мяча работает все тело. Это происходит потому, что помимо выполнения упражнений, внимание сосредоточено на поддержании равновесия. При выборе мяча следует помнить о том, чтобы его соответствующим образом адаптировать к росту. Людям с ростом до 165 сантиметров, следует выбрать мяч диаметром 55 см, в то время как люди с ростом выше 180 сантиметров – 85 см.

для занятий фитнесом дома

Дополнительная нагрузка

Важным элементом домашних тренировок являются грузы, называющиеся нагрузками. На рынке можно найти различные виды этих приборов. Наиболее популярными являются гантели, вес которых можно подбирать в зависимости от квалификации. Для тренировок дома лучше всего использовать виниловые(выделяются также чугунные и песочные). Вес таких гантелей колеблется от 0,5 кг до 50 кг.

гантели для занятий дома

Лента, скакалка и стоппер

Полезным элементом упражнений является лента. Существуют различные типы лент – с ручками или без. Отличает их сила сопротивления, которая может генерироваться. Ленты отлично подходят для упражнений на растяжку. В домашнем спортивном зале должен находиться stepper. Как и в случае других аксессуаров на рынке можно найти много видов этих приборов. Идеальным решением является приобретение мини steppera, лучше бокового, потому что именно такой подход гарантирует вам возможность выполнения поворотов. В зависимости от количества места, которое у вас есть, вы можете приобрести и скакалку.

скакалка для занятий дома

Не для плоскостопия

Оказывается, что с помощью домашней гимнастики можно исправить плоскостопие. Для этого нужен будет прибор, который называется „ежом”. Используется он не только для лечения, но, прежде всего, для профилактики плоскостопия. Упражнения, которые можно выполнять на этом приборе, способствуют улучшению кровообращения ног. Кстати, это отличный массажер, который помогает избавиться от головных болей, бессонницы, а также заболеваний сердечно сосудистой системы.

массажер для стоп

depils.com

Комплексное гимнастическое приспособление для лечебной гимнастики

 

№ 127157

Класс 30f, 1

77а, 7„

77а, 8„

СССР

ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ

К АВТОРСКОМУ СВИДЕТЕЛЬСТВУ

И. Н. Андреева и В. С. Володин

КОМПЛЕКСНОЕ ГИМНАСТИЧЕСКОЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЕ

ДЛЯ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ

Заявлено 25 июля 1959 г. за М 634830/3! в Комитет по делам изобретений и открытий при Совете Министров СССР

Опубликовано в «Бюллетенс изобретений» М 6 за 1960 г.

Предмет изобретения

Комплексное гимнастическое приспособление для лечебной гимнастики, выполненное в виде основания (кровать) с установленными на ней продольными и поперечными штангами, гамаком, велосипедного типа пеИзобретением является комплексное гимнастическое приспособление для лечебной гимнастики, состоящее из ряда самостоятельных узлов (основанием которых является кровать), объединенных в одну конструкцию, Такое конструктивное решение делает предлагаемое приспособление более универсальным при относительно небольших затратах на его изготовление и позволяет использовать его для различных видов лечебной гимнастики, не требуя при этом больших площадей для размещения гимнастического комплекса.

Предлагаемое комплексное гимнастическое приспособление обеспечивает выбор наиболее подходящих упражнений для больного с учетом его антропометрических данных и физиологически наиболее удобного положения при упражнениях.

Это достигается тем, что параметры элементов приспособления регулируются как по длине, так и по высоте, На чертеже изображено комплексное гимнастическое приспособление, общий вид. Оно состоит из основания-кровати 1, держателя скользящей поверхности 2, подвижной рамы 3, передвижного качающегося гамака 4, съемной шведской стенки о, динамометра или пружины о, поперечных передвижных штанг 7, продольных штанг 8, имитатора велосипедных педалей 9 и регулятора 10 положения скользящей поверхности.

¹ I27157 далями и скользящей поверхностью, о т л и ч à ю щ е е с я тем, что, с целью обеспечения выбора наиболее подходящих упражнений для больного с учетом его антропометрических данных и физиологически наиболее удобного положения при упражнениях, оно выполнено в виде одной установки, параметры элементов которой регулируются.

Комитет о делам изобретений и открытий при Совете Министров СССР

Редактор А. К. Лейкина Гр. 137, 258

Подп. к печ. 15.II-60 г.

Тираж 700 Цена 25 коп.

Информационно-издательский отдел.

Объем 0,17 п. л. Зак. 1327

Типография Компзета по делам изобретений и открытий прн Совете Министров СССР

М >сква, Петровка, 14,

Комплексное гимнастическое приспособление для лечебной гимнастики Комплексное гимнастическое приспособление для лечебной гимнастики 

Похожие патенты:

Изобретение относится к спортивным снарядам для гимнастических упражнений, состоящим из нескольких частей, и предназначено для широкого применения без привлечения специальных приспособлений для силовой нагрузки

Изобретение относится к спортивному оборудованию и служит для занятия гимнастическими упражнениями в закрытых помещениях, включая спортзалы школ, интернаты, квартиры и др., а также для занятия физическими упражнениями в медицинских целях

Изобретение относится к области спорта, а именно к домашнему спортивному комплексу

Изобретение относится к области машиностроения и спорта, а более конкретно к изготовлению велосипедов

Изобретение относится к медтехнике и может быть использовано для реабилитации больных и тренировки общего состояния здоровья тренирующихся

Изобретение относится к классу спортивных тренажеров, предназначенных для развития основных групп мышц, в частности к велотренажерам

Изобретение относится к классу спортивных тренажеров, предназначенных для развития основных групп мышц, и может быть использовано для тренировки общего состояния здоровья тренирующихся, а также специальной подготовки спортсменов

Комплексное гимнастическое приспособление для лечебной гимнастики

www.findpatent.ru