Смирнов Вячеслав - инструктор по энергетическим практикам. Ратная гимнастика смирнов


Сотрудники лагеря | Сайт детского православного лагеря.

Информация о педагогах прошлых смен лагеря "Ратная Застава"

Поваров Константин Сергеевич – директор лагеря.

1991 - 1996 Тульский государственный педагогический университет им. Л.Н. Толстого. Факультет технологии, предпринимательства и экономики (индустриально-педагогический). Специальность: труд и профессиональное обучение. Квалификация: учитель труда и профессионального обучения (технологии, экономики и предпринимательства).

1996 – 2001 Православный Свято – Тихоновский Богословский Институт (город Москва). Специальность: религоведение. Квалификация: религовед.

1996 – 1997 Служба в Российской армии (РВСН), рядовой.

С 1999 по 2016 г. - педагог-организатор во Дворце Творчества детей и молодежи “Восточный” ВАО г. Москвы (14 разряд). Руководитель военно-патриотического клуба "Ратная Застава" ДТДиМ «Восточный». Организовывал и проводил походы, краеведческие экспедиции, походы выходного дня. Провел более 50 детских и молодежных профильных лагерных смен по программам духовно-нравственного и военно-патриотического воспитания в России и в Крыму.

С 2000 по 2001 г. - Руководитель Сектора детских и семейных программ  Синодального отдела по делам молодёжи.

С 2002 года по настоящее время - Председатель Правления Межрегиональной молодежной общественной организации содействия воспитанию детей и молодежи “Общее Дело” (с 2017 г. - АНО "Общее Дело")

В 2007 году на средства гранта Президента РФ издал книгу "Миссия к детям: формы и методы работы с детьми и молодежью по программам духовно-нравственного и военно-патриотического воспитания" (144 стр, тираж 4000 экз., http://www.detstvo-detstvo.ru/organizers/missiya-k-detyam-povarov-ks  ) .

С 2010 года по 2012 г. - Председатель Совета Протвинского Отделения Всероссийской общественной организации «сообщество Многодетных и Приемных Семей России «Много деток – хорошо!». Соорганизатор одного из направлений сельского туризма для многодетных семей – проекта «Детской деревни» (Калужская область, д. Хрущево, д. Некрасово).

С 2018 г. включен в Исполнительный комитет Федерального совета отцов при Уполномоченном при Президенте РФ по правам ребёнка.

Имеет Почетную грамоту МИНИСТЕРСТВА ОБРАЗОВАНИЯ РФ за успехи в организации и совершенствовании работы по дополнительному образованию детей и подростков и многолетний плодотворный труд (приказ №2/к-н от 13.01.2012 г.

Женат, имеет двух сыновей и четырех дочерей.

2. Горобцов Игорь Алексеевич – инструктор по начальной военной подготовке, туризму, спортивным и народным играм.

Родился в 1962 г. в г. Москве.

Имеет высшее специально-профильное образование, кроме того в 1999 г. закончил МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии.

До недавнего времени сотрудник одного из территориальных департаментов МИД России.

Автор ряда монографий, методических пособий, а также авторских программ, в их числе:

"Необходимость и значимость переориентации российской системы образования на личностно-ориентированные и развивающие образовательные технологии";

"Репрезинтативные системы воспитательной работы, основы которых составляют сферы социализации и самореализации личности и подготовка к жизненной карьере";

"Воспитательный процесс в детском оздоровительном лагере как предмет моделирования";

"Психолого-педагогические условия развития начальной военно-профессиональной подготовки учащихся в оборонно-спортивном оздоровительном лагере";

"Военно-физическая подготовка как форма патриотического воспитания и средство ранней профессиональной ориентации";

"Военно-патриотическое воспитание учащейся молодежи средствами культурно-досуговой работы";

"Патриотическое воспитание учащейся молодежи в условиях диаспоры";

"Гражданско-патриотическое воспитание учащихся на основе русских культурно-исторических традиций";

"Патриотическое воспитание молодежи в условиях политической трансформации российского общества".

3.Божко Юрий Николаевич - военрук лагеря, майор ВДВ в отставке, руководитель военно-патрического клуба.

4.Белоусова Наталия Юрьевна - руководитель отряда (3-я или 4-я смена "Ратной заставы")

Преподаватель математики высшей категории, закончила Тульский педагогический институт с красным дипломом,

педагогический стаж - 17 лет.

За плодотворную творческую работу с детьми и подростками неоднократно награждалась грамотами администрации г. Тулы, Департамента образования г. Тулы, различных педагогических учреждений.

Финалистка областного конкурса классных руководителей "Самый классный классный".

Стаж вожатской работы в лагерях детского актива - 20 лет.

Преподавала курсы вожатского мастерства. 7 лет работает руководителем на старших отрядах в православных лагерях. Человек с добрым сердцем и открытой душой.

Жиснерадостна, активна. 4 года занимается танцами. Любит поэзию, бардовские песнпи, море и звездное небо. Увлекается психологией.

5.Поварова Лариса Евгеньевна – преподаватель французского языка.

1999-2001 Государственный Университет Сорбонна, г. Париж. Факультет Современной литературы (не окончен)

1994-1999 Тульский Государственный Педагогический Университет. Квалификация: учитель французского и немецкого языков. Специальность: филология.

1999-2001 Преподаватель в “Русской Школе” в Париже

1995-2001 Воспитатель в детских лагерях России и Франции

1997-2001 Организатор русско-французских молодёжных волонтерских лагерей занимающихся восстановлением православных храмов

1997-1998 Заместитель Председателя Тульского православного молодёжного Движения

За достойное воспитание детей губернатором Московской области награждена Знаком отличия «Материнская Слава». 

6.Куваев Владимир Дмитриевич – вожатый, врач.

Образование: Ленинградский медицинский институт им. акад. И.П. Павлова по специальности врач-хирург.

2007 МАПО г. санкт-Петербург - специализация по ультразвуковой диагностике, гирудотерапии. Опыт работы: Мончегорская центральная городская больница - врач-хирург по оказанию плановой и экстренной помощи; врач-травматолог по оказанию экстренной помощи. Городская поликлиника - врач-хирург, врач ультразвуковой диагностики. Стаж работы по специальности более 23 лет.

Увлечения: танцы, туризм

Куваева Наталья Адольфовна – вожатая, врач.

7.Образование высшее: Ленинградский Педиатрический иститут по специальности врач-педиатр. С 2008 года обучение в школе рефлекторного массажа.

На данный момент работает в Мончегорской центральной городской больнице, педиатрическом отделении врачом-педиатром по оказанию плановой и экстренной помощи, а также детским домашним врачом. Увлечения: танцы, туризм 

8. Священник Сергей Осипов - духовник лагеря

Рукоположен во священника в 1998 г. Переведен в храм Знамения иконы Божией Матери в Захарьине г. Москвы.Образование: Московская Духовная Семинария

Преподавал Церковный Устав в Свято-Владимирском Учебном Центре

Редактор приходской газеты «Знамение». Редактор сайта прихода. Преподаватель воскресной школы.Назначен настоятелем прихода св. Кентигерна в Глазго (Сурожская епархия).Редактор сайта прихода www.kentigern.ru

9.Роенко Василий Петрович– руководитель старшего отряда

Образование: с отличием закончил две специальности «Финансовый менеджмент» и «Финансы и кредит» в Кисловодском Институте Экономики и Права.

Окончил Федеральное государственное учреждение высшего профессионального образования «Южный Федеральный университет» инженер (системный аналитик) по специальности «Автоматизированные системы обработки информации и управления».

В настоящее время - студент заочной формы обучения «Железноводского педагогического колледжа» по  специальности «Физическая культура», а также аспирантом Кисловодского Гуманитарно-Технического Института по специальности «Экономика управления народным хозяйством».

Неоднократный участник научно-практических конференций местного, краевого и международного уровня.

2005 г. – победитель Пятой Всероссийской Олимпиады развития народного хозяйства России, награжден медалью за 1-е место в номинации Государство и Народное хозяйство России.

Увлечения: Театр (актер - любитель). Русские народные танцы, хороводы. История. Политика. Социология.

Неоднократный участник социологических исследований Всероссийского Центра Изучения Общественного Мнения «ВЦИОМ» по Южному Федеральному Округу.

Активист Православного Молодежного Центра «Святая Русь» г. Пятигорск.

Занимается боевыми искусствами.

10.Дроздова Анастасия Алексеевна – кружковод.

Выпускница психологического факультета  Московского Государственного Университета им. М.В. Ломоносова. Участвовала в различных психологических конференциях, в том числе на конференции на базе кафедры возрастной психологии психологического факультета МГУ, на которой планирует в дальнейшем проходить специализацию. Принимала участие в крупном исследовании, которое проводилось на базе  психологического факультета МГУ. Тема исследования -  влияния детско-родительских отношений на формирование Я-концепции  и ценностной ориентации в подростковом возрасте. В настоящий момент разрабатывается научно-публицистическая статья по итогам этого исследования, которая будет опубликована в психологическом журнале. В рамках этого исследования (и не только) имела опыт педагогической работы как индивидуальный, так и  с детским коллективом (разного возраста). Кроме психологии и педагогики, увлекается так же иностранными языками (преимущественно немецкий), спортом (плавание, баскетбол и т.д.) и музыкой. Окончила музыкальную школу по классу фортепиано. В настоящее время состоит в музыкальном дуэте с Анной Резник - «Остров святой Женевьевы». Привыкла к любой работе подходить ответственно, исполнительно, и вместе с тем, творчески.

11.Русанов Павел Александрович – преподаватель альпинизма.

1974 г.р. Образование высшее педагогическое (Факультет физической культуры Тульского Государственного педагогического университета).

До 2001 служил  в подразделении с особыми уставными задачами от бойца до инструктора по служебно-боевой и спецподготовке.  Интересы и виды деятельности: русские стили и виды боя (в наст время остановился на Ратной гимнастике А.В.Смирнова), прикладная стрельба, высотная подготовка, дайвинг, верховая езда, увлечения - море и горы, охота.

С 2001 трудился в качестве тренера-преподавателя по выживанию в светских и церковных органах. Женат, имеет дочь и сына

12.Емелькин Сергей Николаевич (ныне священник) – руководитель младшего отряда

Получил духовное образование, окончив 2003 году Саранское Духовное Училище по направлению «Православная теология».

Выпускник Российского Государственного Социального Университета 2009 года. Присвоена степень магистра Социальной работы.

В 2009 году окончил  Славянский Деловой Институт имени митрополита Питирима (Нечаева), присвоена степень бакалавра Экономики.

С 2006-2007 гг. Член ученого совета Российского Государственного Социального Университета.

13. Дубинин Владимир Валерьевич – руководитель младшего отряда

Образование:Закончил Российскую Академию Физической культуры по специальности преподаватель восточных единоборств.Закончил Московскую Медицинскую Академию им.И.М.Сеченова.В 2002г. интернатура по внутренним болезням.В 2004г. ординатура по неврологии. Работает в отделении неврологии.Специализация: мануальная терапия, сосудистая неврология. Владеет английским и японским языком. С 4-летнего возраста занимается восточными единоборствами. Мастер спорта по каратэ. Лучшее достижение - серебро на чемпионате Мира. В 2003г. завершил спортивную карьеру. Отрицательно относится к восточной философии, чуждой русскому человеку.

Увлекается компьютерной техникой, коньками, горными лыжами, плаванием, верховой ездой, дайвингом и пр.

14. Герасимов Андрей Вячеславович - руководитель кружка "Сам себе режиссер" 

1990-1995гг.- Тульский государственный педагогический университет им. Л. Н. Толстого (диплом с отличием). Специальность: преподаватель истории и права

1995-1996гг.- МСОШ № 48 г. Тулы. Должность: учитель истории и права. Преподавал историю, обществознание, основы государства и права, экономическую географию.

1997 г. – Тульский областной центр детско-юношеского туризма. Должность: педагог дополнительного образования

С 1997г. по настоящее время – Специальное подразделение по конвоированию при УФСИН РФ по Тульской области.

Должность - начальник караула. Специальное звание – капитан внутренней службы. Призер (третье место) Всероссийского смотра-конкурса на лучшего начальника караула специальных подразделений УИС по конвоированию (2007 г.). Имею ведомственные награды.

С 1999 г. член организации «Лаборатория кино и трюка».

Должность: актер-каскадер, инструктор трюкового мастерства.

С 2005 г. член Ассоциации каскадеров России.

С октября 2008 г. руководитель Детско-Юношеской Киношколы «Честь» при Военно-спортивном клубе «Солдат» (г. Тула).

Имеет опыт работы в театрализованных и телевизионных шоу-программах («Большой спор с Дмитрием Нагиевым», «Вечер с Максимом Галкиным», «Фабрика звезд», IV-ый и V-ый Международные Московские фестивали каскадеров «Прометей», праздничный концерт на Красной площади в Москве 9 мая 2005 г., президентская новогодняя елка в Кремле в 2003 г. и др.)

Снимался в кинофильмах: «Влюбленный агент», «Слушатель», «Встречное движение», «Парни из стали», «Последняя исповедь», «Игра ONELINE», «Обрученные кровью», «Кулагин и партнеры», «Парни с «Марса», «Вий», «Треск», «Чудо», «Трюкачи», «Пуля-дура – 2», «Пуля-дура - 3». 

Личные интересы и хобби: чтение, рисование, видеосъемка, караоке, сценическое и историческое фехтование, литературная деятельность.

15. Семенов Михаил Владимирович,  1981 г.р.

Ивановская обл. г. Фурманов.

Образование:  Академия МВД г. Волгоград -  с 1999 — 2004 г.

Факультет:  Следственный.  Специальность:  Юриспруденция.

С 2004 - 2005 г. служба в ОГО иП МВД РФ г. - Грозный.

С  2005 по  май 2008 г. служба в УВД ЦАО г. Тюмень

С 2008 по 2010 г. - Помощник адвоката адвокатский кабинет «МИГ» Западно-Сибирская Коллегия адвокатов.

С 2010 по настоящее время — администрация Фурмановского муниципального района, отдел управления делами администрации.

Хобби — нумизматика, археология, дзюдо, пулевая стрельба, легкая атлетика, шахматы.

16.  Миронов Михаил Вячеславович

Образование:  С/О Профессиональный лицей № 7 Повар - Кондитер (П\л. № 7) г. Фурманов -  с 1999 — 2002 г.

В/О Шуйский Государственный Педагогический Университет (ШГПУ)  обучение: очная форма - c 2002 - 2007 г.

Факультет:  Историко - Филологический.  Специальность:  Преподаватель. Религиовед.

17. Изборский Алексей Александрович

Родился  в 1979 года в Москве. Окончил школу №54 в 1996 г. в классе с углубленным изучением гуманитарных дисциплин  (юриспруденция, социология, философия). В школьные годы активно занимался спортом (каратэ, рукопашный бой, пулевая стрельба). Занимал призовые места на московских и национальных соревнованиях.

Сразу после 11 класса поступил в Санкт-Петербургскую Академию МВД РФ (ныне Санкт-Петербургский Университет МВД). Обучался в группе подготовки сотрудников ИНТЕРПОЛ. Во время обучения вел общественную работу и участвовал в научной работе кафедр уголовного права, гражданского права, информационной безопасности и др. В 1998 году назначен на должность командира отделения. 10 мая 1998 года участвовал в спецоперации по обезвреживанию особо опасных преступников.

В 1999 году поступил на службу в Налоговую полицию РФ (ФСНП).   Выполнял работу по обеспечению безопасности сотрудников министерства по налогам и сборам (МНС).

С 2002 года  проживаю в городе Протвино М.О.  Работал в компании  «Протвино-нетворк» ( http://www.protvino.net/ ) на должности менеджера отдела технической поддержки.

В том же году основал маунтинбайк клуб (экстремальный горный велосипед) «Bikerz Zone». Совместно с администрацией города Протвино и Протвинскими предпринимателями построил спортивную велотрассу и с 2004 по 2008 год провел 18 соревнований по маунтинбайку.

В 2006 и 2007  году работал в православных военно-патриотических лагерях Православной молодежной организации «Общее Дело» в Крыму и Тульской обл. на должности инструктора начальной военной подготовки.

В 2007 году поступил на работу в Муниципальное учреждение «Центр молодежных инициатив» г. Протвино на должность педагога-организатора, руководил военно-патриотическим клубом «Рубеж». За время работы была создана команда подростков, на счету команды 1 место на городской военно-патриотической игре. Также весной 2008 года клуб вошел в 10-ку сильнейших на областных соревнованиях «Защитник Отечества 2008».

Прихожанин Храма св. Николая Чудотворца на Березне, настоятель иерей Владимир Зотов ( http://www.protvino.ru/index.php?m=single&id=358 )

18. Сапонова Вероника Павловна. Кружковод.

Образование: Православный Свято-Тихоновский Гуманитарный Университет, 2 курс, дневное отделение.

Богословские дисциплины: основы догматики, новый завет, иконоведение, литургическое предание. Да переводить сможем и немцам и англичанам. Танцы: гимнастика\акробатика, спортивные, исторические (польки, вальсы, средневековые). Занятия музыкой: гитара- обучение, песни под гитару. Работала в лагере изучения английского языка "Polyglot",  отвечала за проведение спортивных, культурных и языковых мероприятий.

19. Сагайдак Тамила Алексеевна, вожатая.

 Опыт работы с детьми 3 года.

Профессиональные навыки, умения, компетенции: работа со школьниками: интерактивные экскурсии и квесты, проведение викторин и конкурсов. Организация поездок и экскурсий.

Дополнительная информация:  Коммуникабельность, ответственность, доброжелательность, хорошие организаторские способности.

2014 по настоящее время: Экскурсовод туристической компании «Мос-тур», экскурсии для детей по Москве и Московской области, загородные экскурсии  в Коломну, Ярославль, Тверь, Клин, Звенигород, Перславль, Сергиев Посад,  Дмитров, Владимир, Суздаль и др. города России.

Лето 2015: вожатый, педагог-организатор в лагере «Ратная Застава». Поведение дневных тематических заданий, поведение вечерних общелагерных мероприятий, помощь директору лагеря.

2014-2012: Организация и проведение авторских экскурсий, пешеходные экскурсии по Москве для туристической полиции, автобусные и теплоходные экскурсии по Москве для разных категорий населения (в том числе для иностранцев).

2008-2011: организатор международного музыкального фестиваля МАМАКАБО. Координация и решение текущих вопросов, куратор дневной сцены.

Достижения: Второе место в номинации «Лучший экскурсовод» конкурса «Московские мастера-2014»

Сведения об образовании:

Настоящее время – 2015 г. – обучение в магистратуре МГППУ по направлению «Социальные коммуникации», магистерская программа «Организация работы с молодежью»

2001-1996 г.-  высшее экономическое: Самарская государственная экономическая академия, специальность: менеджер

Дополнительное образование:

2014 г. – обучение по программе «Экскурсовод»  Компания: УКЦ " Гиды и Экскурсоводы".

20. Вожатая Мария Базуашвили 

Окончила Центральную детскую школу искусств г.Чехова в 2012г. Фортепиано, вокал, танцы Член Молодежного Парламента Чеховского муниципального района Заместитель председателя организации «Много Нас Молодежь» Аниматор Народный корреспондент (стенгазеты, статьи) Волонтер Всероссийского общественного движения «Волонтеры Победы» г.Москвы и г.Чехова. Тим-лидер и помощник организации шествия «Бессмертный полк» 9 мая 2017г. на Красной площади. Участник Всероссийских квестов Всероссийского общественного движения «Волонтеры Победы»: «Битва за Кавказ», «Курская дуга», «1941.Партизанскими тропами», «1941.Заполярье», «Первый. Космический». Участник Церемонии к 50-летию зажжения Вечного огня на Красной площади 8 мая 2017г. Волонтер форума «Лидерство – это реальность» 2016г. Участник форума «Я – Гражданин Подмосковья» 2017г.

21. Вячеслав Александрович Назаров, медицинский работник, вожатый.

Закончил СМК при СГМУ, Сестринское дело, 2002 г.Работал в  Православном военно-патриотическом лагере"Ратная Застава" , в СОСДЮСШОР"Кристалл, ДОЛ"Зори Анапы", участник проекта "Лето детям" в рамках программы партии «Единая Россия» по защите и помощи детям попавшим в трудное жизненное положение с неблагополучной социальной обстановкой.

www.detstvo-detstvo.ru

rg07.ru Главная - Ратная Гимнастика

Rg07.ru занимает #NA место среди популярных сайтов во всем интернете. Чем меньше этот показатель, тем больше посетителей у этого сайта. Возраст домена rg07.ru составляет 2 года 5 месяцев 23 дня, впервые он был зарегистрирован 04.12.2015. На данный момент находится на обслуживании у регистратора (nic-handle R01-RU). Адреса DNS, на которых расположен rg07.ru: ns1.r01.ru., ns2.r01.ru. IP-адрес на котором размещен домен: 77.221.130.18. Имя rg07.ru относится к 4-символьным доменам. Добавляйте свои отзывы о rg07.ru в форме ниже.
Доменное имя: rg07.ru
Название: Главная - Ратная Гимнастика
Описание: Сайт, посвященный Ратной Гимнастике.
Ключевые слова: ратная гимнастика, рг, рукопашный бой, управление инерцией, Смирнов, Смирнов а.в.
Alexa Rank: Показать историю Alexa Rank ↓ Скрыть историю Alexa Rank ↑
Ссылается на сайт (данные Alexa): Нет данных
Наличие в каталоге DMOZ: Нет
Возраст домена: 2 года 5 месяцев и 23 дня (904 дня)
Дата создания: 04.12.2015
Дата продления: 04.12.2016 538 дней
Дата удаления: 04.01.2017
Регистратор домена: R01-RU
DNS-сервера: ns1.r01.ru.ns2.r01.ru.
Провайдер: DATACENTER2
Организация: нет данных
Страна: Russia
Сколько символов в домене: 4
IP на котором размещен домен: 77.221.130.18 (все сайты на этом IP)
База данных IPDB: Да (показать все сайты)

Анализ rg07.ru

ТИЦ: 0
Яндекс Ранг:   1 из 6
Google PageRank: 2
Проиндексированные страницы в Яндекс: посмотреть
Ссылаются на сайт в Яндекс: посмотреть
Проиндексированные страницы в Google: посмотреть
Ссылаются на сайт в Google: посмотреть
Поисковый трафик:

rg07.ru - отзывы

Недавно смотрели

aerosamara.ru искали 1 секунда назад

ресторан-озеро.рф искали 2 секунды назад

veronamebel.su искали 2 секунды назад

avia-mto.ru искали 3 секунды назад

yagooar.ru искали 3 секунды назад

0n1.ru искали 4 секунды назад

дарбука.рф искали 6 секунд назад

bookens.ru искали 6 секунд назад

dom4u.su искали 7 секунд назад

ekaterinburg-coralclub.ru искали 7 секунд назад

2013-udacha.ru искали 9 секунд назад

prodamknigu.ru искали 9 секунд назад

datasistem.ru искали 10 секунд назад

fondl.ru искали 10 секунд назад

ddeva.ru искали 12 секунд назад

haircut.ru искали 12 секунд назад

epicshop.ru искали 14 секунд назад

sdelaemauto.ru искали 19 секунд назад

turpoisk.ru искали 19 секунд назад

lkmef.ru искали 21 секунда назад

widestat.ru

6 уроков для спины от Вячеслава Смирнова

Йога в офисе

Неудивительно, что этот заголовок вас зацепил.Вы можете проработать 10 часов сидя за компьютером, при этом заниматься спортом, много бегать и даже ходить на танцы, йогу, пилатес, но все равно оставаться с больной спиной.

Эти 6 уроков помогут вам качественно разгрузить позвоночник и привести себя в чувство прямо в офисе. Делайте их как можно чаще, чтобы потом не бегать к костоправам. Вы почувствуете себя реально лучше уже после 15 минут тренировки.Разорвите шаблон – сделайте шаг к успеху прямо сейчас.

Упражнения для разгрузки позвоночника. Занятие 1

Это упражнение простое, но оно разгрузит ваш позвоночник и улучшит кровообращение.

Сядьте ровно, сцепите руки перед собой. На вдохе поднимите руки вверх, распрямляя свое тело и наполняя его воздухом.

На выдохе вернитесь в исходное положение. И опять на вдохе, вытягиваясь  и заполняя вдохом тело, поднимите руки вверх и на выдохе вернитесь.

Очень скоро вы заметите, что кровь начинает циркулировать, позвоночник разгружается, тело согревается и общее состояние становится значительно лучше.

Полезное упражнение для всего организма. Занятие 2

Сделайте еще одно важное упражнение для всего организма в качестве физкультурной паузы. Сядьте ровно, на вдохе раскрываемся, натягиваем всю переднюю поверхность тела, на выдохе сжались, растянули заднюю поверхность. И так несколько минут — на вдохе растянулись, на выдохе — сжались и растянули заднюю поверхность. Эффект будет заметен уже через несколько минут.

Повышение эффективности рабочего времени. Занятие 3

Честно говоря, не знаю, насколько реально сделать такое упражнение в офисе, но если рабочая обстановка в вашем кабинете позволяет держать там валик, о котором говорит Вячеслав в этом ролике, то это упражнение точно пойдет вам на пользу.

Не понятно как, но и в самом деле голова начинает лучше работать, и вполне возможно, благодаря таким боковым вытягиваниям вы сможете не только улучшить свою продуктивность, но и улучшить свое самочувствие и не прийти уставшей развалиной к концу рабочего дня.

Упражнения для нервной системы. Занятие 4

Это движение также очень простое и также благотворно воздействует на весь организм.

Садимся прямо, вытягиваем шею. Поднимаем руки на уровень плеч и, сохраняю спину вытянутой и прямой, поворачиваем верхнюю часть корпуса в одну сторону. Вернулись в исходное состояние и поворачиваемся в другую сторону.

Повторите это несколько раз. Следите за спиной — не прогибайтесь и не сутультесь.

Упражнения для осанки. Занятие 5

Это упражнение для осанки позволит правильно распределить нагрузку на тело и внутренние органы. Мы становимся около стенки, опираемся на нее руками, прогибаемся и слегка раскачиваемся, чтобы избавиться от дисбаланса в теле. Это позволит снять напряжение со спины, и добавить гибкости спиным мышцам.

Упражнения для эффективной разгрузки организма. Занятие 6

Будьте здоровы и энергичны!

anisima.ru

Андрей викторович смирнов ратная гимнастика — Рейтинг сайтов по тематике на RANKW.RU

rankw.ru

Андрей Смирнов

a-smirnov.ruАндрей Смирнов

Андрей Смирнов - официальный сайт писателя

a-smirnov.ru

смирнов, андрей смирнов

Рейтинг Alexa: #5,481,891    Google PageRank: 0 из 10    Яндекс ТИЦ: 250

Рейтинг:

25.0

Андрей Смирнов, веб-дизайнер и разработчик, Москва

andreysmirnov.ruАндрей Смирнов, веб-дизайнер и разработчик, Москва

Домашняя страница Андрея Смирнова

andreysmirnov.ru

андрей смирнов, wonderspike, сайт, web-дизайн, арт

Рейтинг Alexa: #16,873,099    Google PageRank: 1 из 10   

Рейтинг:

22.0

Андрей Смирнов, веб-дизайнер и разработчик, Москва

wonder-spike.ruАндрей Смирнов, веб-дизайнер и разработчик, Москва

Домашняя страница Андрея Смирнова

wonder-spike.ru

андрей смирнов, wonderspike, сайт, web-дизайн, арт

    Google PageRank: 1 из 10   

Рейтинг:

22.0

Андрей Смирнов, веб-дизайнер и разработчик, Москва

dogoni73.ruАндрей Смирнов, веб-дизайнер и разработчик, Москва

Домашняя страница Андрея Смирнова

dogoni73.ru

андрей смирнов, wonderspike, сайт, web-дизайн, арт

    Google PageRank: 1 из 10   

Рейтинг:

22.0

Смирнов и Компания - приятная музыка для прослушивания и танцев

smirnovandcompany.ruСмирнов и Компания - приятная музыка для прослушивания и танцев

Смирнов и Компания

smirnovandcompany.ru

smirnovandcompany, смирнов, смирновикомпания, музыка смирнов, видео смирнов

Рейтинг Alexa: #13,727,782    Google PageRank: 0 из 10    Яндекс ТИЦ: 20

Рейтинг:

18.7

 Андрей Смирнов (Andrey Smirnov)

asmirnov.ru Андрей Смирнов (Andrey Smirnov)

asmirnov.ru

Рейтинг Alexa: #17,959,676    Google PageRank: 0 из 10    Яндекс ТИЦ: 10

Рейтинг:

15.8

КОЧЕТКОВ АНДРЕЙ ВИКТОРОВИЧ

kochetkovandrey.ruКОЧЕТКОВ АНДРЕЙ ВИКТОРОВИЧ

kochetkovandrey.ru

    Google PageRank: 0 из 10   

Рейтинг:

15.6

ГУБКЕВИЧ АНДРЕЙ ВИКТОРОВИЧ

tinum.ruГУБКЕВИЧ АНДРЕЙ ВИКТОРОВИЧ

tinum.ru

    Google PageRank: 0 из 10    Яндекс ТИЦ: 0

Рейтинг:

15.6

ГУБКЕВИЧ АНДРЕЙ ВИКТОРОВИЧ

3698.ruГУБКЕВИЧ АНДРЕЙ ВИКТОРОВИЧ

3698.ru

    Google PageRank: 0 из 10   

Рейтинг:

15.6

 Андрей Смирнов — Мой Круг

seofox.moikrug.ru Андрей Смирнов — Мой Круг

Андрей Смирнов. Мой Круг — сеть профессиональных контактов. Сервис для поиска работы и сотрудников, размещения услуг и установления деловых связей.

seofox.moikrug.ru

составить резюме, школа, училище, техникум, колледж

Рейтинг Alexa: #7,542      

Рейтинг:

15.2

Воробьёв Андрей Викторович: Системный коучинг, успешность профессиональной деятельности, консультация психолога (Москва)

system-coaching.ruВоробьёв Андрей Викторович: Системный коучинг, успешность профессиональной деятельности, консультация психолога (Москва)

Воробьёв Андрей Викторович: Системный коучинг, успешность профессиональной деятельности, консультация психолога (Москва)

system-coaching.ru

    Google PageRank: 0 из 10    Яндекс ТИЦ: 0

Рейтинг:

15.2

Федотов Андрей Викторович: кандидат исторических наук.

fandrevik.ruФедотов Андрей Викторович: кандидат исторических наук.

fandrevik.ru

    Google PageRank: 0 из 10    Яндекс ТИЦ: 0

Рейтинг:

15.1

Детский массаж лечебная гимнастика в Зеленограде на дому 8-(903)-626-66-88 Андрей Савушкин

detskij-massazh.ruДетский массаж лечебная гимнастика в Зеленограде на дому 8-(903)-626-66-88 Андрей Савушкин

Детский массаж, лечебная гимнастика в Зеленограде на дому 8-(903)-626-66-88 Андрей Анатольевич Савушкин

detskij-massazh.ru

    Google PageRank: 0 из 10    Яндекс ТИЦ: 10

Рейтинг:

15.0

Сайт художника Андрея Герасимова Главная

andreigerasimov.ruСайт художника Андрея Герасимова Главная

Герасимов Андрей Викторович - заслуженный художник России, живописец, член Союза художников России. Официальный сайт Герасимова Андрея Викторовича. Биография, галерея картин.

andreigerasimov.ru

герасимов андрей, андрей герасимов, пейзаж, русский пейзаж, художник

    Google PageRank: 0 из 10    Яндекс ТИЦ: 0

Рейтинг:

15.0

Иванов Андрей Викторович

andrvik.ruИванов Андрей Викторович

Персональный интернет-центр Андрея Викторовича Иванова

andrvik.ru

Рейтинг Alexa: #6,964,529    Google PageRank: 0 из 10    Яндекс ТИЦ: 0

Рейтинг:

14.7

Сауна Бутово. Адрес сауны метро бульвар Дмитрия Донского, ул. Ратная, д. 8А, режим работы - круглосуточно

sauna-butovo.ruСауна Бутово. Адрес сауны метро бульвар Дмитрия Донского, ул. Ратная, д. 8А, режим работы - круглосуточно

Сауна Бутово. Адрес сауны метро бульвар Дмитрия Донского, ул. Ратная, д. 8А, режим работы - круглосуточно

sauna-butovo.ru

ул. ратная, д. 8а

    Google PageRank: 0 из 10    Яндекс ТИЦ: 10

Рейтинг:

14.6

Афанасьева гимнастика - У нас можно скачать то что трудно найти

stalker-mebel.ruАфанасьева гимнастика - У нас можно скачать то что трудно найти

Ксения Афанасьева. Вольные. Отдельные виды. 16 октября. - Спортивная гимнастика 2011 - Афанасьева гимнастика

stalker-mebel.ru

афанасьева, гимнастика

    Google PageRank: 0 из 10   

Рейтинг:

14.5

Художественная гимнастика, спортивная гимнастика, гимнастика, кувырок, брусья, упражнения на брусьях

fitnessfashion.ruХудожественная гимнастика, спортивная гимнастика, гимнастика, кувырок, брусья, упражнения на брусьях

Сайт посвящен истории и развитию художественной и спортивной гимнастике в нашей стране и за рубежом. Содержится подробное расписание всех чемпионатов по гимнастике в 2005 году.

fitnessfashion.ru

гимнастика, кувырок, брусья

    Google PageRank: 0 из 10    Яндекс ТИЦ: 10

Рейтинг:

13.8

Интимная гимнастика

intimgym.ruИнтимная гимнастика

Интимная гимнастика, вумбилдинг, гимнастика Кегеля - упражнения.

intimgym.ru

интимная, гимнастика, вумбилдинг, кегеля, bynbvyfz

       Яндекс ТИЦ: 0

Рейтинг:

13.3

Андрей Звягинцев | Главная страница

az-film.ruАндрей Звягинцев | Главная страница

Андрей Петрович Звягинцев - режиссер кино (биография, фильмография, интервью, рецензии, фотогалереи, кадры из фильмов, раскадровки, эскизы, видео, аудио, книги, съемочная группа)

az-film.ru

официальный сайт, елена, черная комната, возвращение, изгнание

    Google PageRank: 0 из 10    Яндекс ТИЦ: 0

Рейтинг:

13.3

Смирнов Вячеслав - инструктор по энергетическим практикам

Смирнов Вячеслав — преподаватель йоги и смежных дисциплин с более чем 15-летним стажем. По образованию он медик. На данный момент занимается рефлексотерапией. В 2004 году стал чемпионом мира по йога-спорту.

смирнов вячеслав

Немного о тренере

Смирнов Вячеслав родился 6 апреля 1977 года в Киеве. Учился в Киевской военно-медицинской академии, которую закончил с отличием. Отдельно окончил курс рефлексотерапии и акупунктуры. Обучался йога-практикам у самых знаменитых отечественных и зарубежных преподавателей:

  • Фабио Андрико.
  • Рейнхарда Гамментхаллера.
  • Виктора Ван Кутена.
  • Профессора Пака Чже Ву.
  • Анжелы Фармер.
  • Андрея Лаппы.
  • Сергея Соболенко.
  • Сюи Минтана.
  • Сергея Сидорцова.
  • Лауры Евангелисты.

Свой путь Смирнов Вячеслав начал с занятий боевыми искусствами. Позже появилась любовь к йоге. Основные направления: тай-цзи и хатха-йога.

К занятиям восточными духовными практиками привели непростые жизненные обстоятельства, в которые попадал Вячеслав Смирнов. Йогатерапия стала для него спасением после нескольких спортивных травм и аварий. Знаменитый спортсмен и тренер несколько раз оказывался при смерти. После длительного нахождения в больницах состояние здоровья сильно пошатнулось. Медикаментозное лечение могло только поддерживать состояние, а в некоторых случаях даже ухудшало положение.

Собственный стиль

be happy

У спортсмена собственное виденье занятий йогой и цигун. Он считает, что каждый практикующий йог должен выработать свой собственный стиль, прислушиваться к своему телу и сознанию. Только так можно достичь реальных результатов.

Как инструктор он убеждает своих учеников в том, что нужно искать свой собственный путь методом проб и ошибок. Каждый организм уникален, и как тренер, Вячеслав пытается подобрать к нему ключик.

вячеслав смирнов йога

Центр йоги Вячеслава Смирнова

Йога-центр Be Happy находится в центре столицы Украины по адресу: м. Театральная, ул. Пушкинская, дом 19 б. В самом сердце шумного мегаполиса вас ждет атмосфера умиротворения и покоя. Окна клуба выходят на зеленый двор. Здесь вас лично встретит основатель клуба, замечательный тренер и просто прекрасный человек, Вячеслав Смирнов. Йога в Киеве набирает все больше популярности. Клиенты тренера — это студенты с активной жизненной позицией, молодые мамы с детками, бизнес-леди, деловые мужчины. В центре Be Happy занимаются как совсем новички, так и опытные люди. Смирнов Вячеслав ведет занятия для продвинутых учеников. Он занимается с людьми, которые имеют большой опыт в этом виде деятельности. Тренировки с Вячеславом — это симбиоз таких техник, как цигун, йоги, энергетических и психотехнических практик.

В студии работают исключительно профессионалы своего дела с многолетним опытом. Они знают все о взаимодействии между людьми и помогут вам ощутить все состояния, которые предполагает та или иная техника.

Ошибки практикующих йогу по мнению Смирнова

Вокруг занятий духовными и энергетическими практиками возникло множество заблуждейний:

  • Не стоит сразу гнаться за гибкостью. Все нужно делать аккуратно и постепенно. Восточные практики предполагают много терпения. Стремясь сделать быстрее, выше, сильнее, человек может не улучшить состояние здоровья, а, наоборот, усугубить имеющиеся проблемы.
  • Нарушение диеты, режима дня. Человек, который начал практиковать йогу, должен понимать, что все работает в комплексе и никак иначе. Гармонии можно добиться, если двигаться в трех направлениях: тренировки нервной системы, тела и дыхания.
  • Многие люди считают йогу религией. Но это не так. Практика учит здравому смыслу по отношению к собственному телу и психике.
  • Занятия йогой предполагают боль и множество растяжек. Многие люди даже не догадываются, сколько разных упражнений из хатха-йоги они проделывают за день. Например, зевание или потягивание.
  • Придется отказаться от мяса и стать вегетарианцем. Естественно, для практикующих йогу есть рекомендации по питанию. Но каждый организм индивидуален, и никто не вправе навязывать такую линию поведения. В клубе тренера дают общие рекомендации по системе здорового питания. Желающим могут составить более подробную диету с учетом состояния здоровья. Есть нюанс: многие, кто практикует йогу на глубинных уровнях, сами отказываются от мяса.
  • Чтобы заниматься, нужно иметь хорошую физическую подготовку. Это неправда ‒ практиковать йогу могут как дети, так и пенсионеры. Занятия показаны людям с различными видами заболеваний. Единственное примечание ‒ в случае серьезных проблем со здоровьем показаны индивидуальные занятия с тренером.

 вячеслав смирнов йогатерапия

Йога для спортсменов — мнение тренера

Сегодня йогу рекомендуют спортсменам для того, чтобы избавиться от мышечного напряжения. И многие техники действительно способны справиться с этой проблемой, повысить общую эффективность. Главное ‒ соблюдать правила и заниматься осознанно. Нельзя воспринимать йогу как некую расслабляющую гимнастику. Неграмотно выполняемые на протяжении длительного времени упражнения могут привести вас на больничную койку.

Вячеслав Смирнов: «Йога»

вячеслав смирнов йога в киеве

В книге описана система занятий восточными энергетическими практиками, которая включает в себя опыт мастеров древности и современных медицинских направлений. Бонус — методика работы с психотехниками. Книга является пособием по саморазвитию. Автор призывает читателя становиться максимально самодостаточным. Смирнов считает, что человек должен сам выявить те стороны своей личности, которые нужны для того, чтобы стать здоровым и эффективным.

Знаменитый инструктор искренне считает, что энергетические практики способны кардинально изменить вашу жизнь и поднять ее на качественный уровень.

fb.ru


Смотрите также