charaunitsa. Рождение звезды гимнастика отзывы


Рождение Звезды - Красота и здоровье

Девушки-красотки!

Недавно (вернее, 2 месяца назад) знакомая рассказала мне о женской гимнастике "Рождение звезды". Я заинтересовалась, ознакомилась с техникой, почитала форум, отзывы, в итоге, поделала ее раза 2 и забросила. Недавно забрела на страничку гимнастики Вконтакте и решила взяться за гимнастику серьезно, а также решила открыть данную тему, чтобы найти единомышленниц. Может, кто-то уже занимается этой гимнастикой и может поделиться результатами. А возможно, кто-то начнет заниматься вместе со мной

Итак, "Рождение звезды. Универсальная женская гимнастика" (дальше - копипаст из страницы клуба ВКонтакте):

Женщине нужна регулярная ПРОСТАЯ, ЭФФЕКТИВНАЯ и УДОБНАЯ практика, для того, что бы давать душе и телу необходимый заряд.Комплекс упражнений, который я предлагаю вам, займет не больше 15 минут в день. День за днем вы будете открывать новую себя – здоровую, красивую, лучистую, НАСТОЯЩУЮ. Женщину. Звезду.

Это 27 упражнений, из которых женщина сама составляет себе индивидуальные комплексы (3-5-7 упражнений) под конкретные ситуации.Дальше - длинный список ПЛЮСОВ:

Скрытый текст Упражнения довольно просты и, в то же время, очень эффективны. Они физиологичны именно для женщины и учитывают максимум потребностей ее организма. Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется позвоночник и суставы.

В результате занятий выравнивается гормональный фон. Тело становится расслабленным, пластичным и упругим, все органы и мышцы приобретают физиологичный тонус и, получая достаточное количество кислорода, начинают функционировать в полную силу и без надрыва. Повышается иммунитет, перестают беспокоить простуды и прочие сезонные «насморки». Все тело приобретает гибкость, уходят боли в спине и суставах, выравнивается позвоночник, оздоравливается нервная система, улучшается осанка. Фигура простраивается изнутри, внутренними мышцами, приобретает женственные, соблазнительные и естественные очертания. Походка и движения становятся гармоничными и красивыми. А также, улучшается состояние кожи, ногтей, волос.Во время занятий женщина подключается к мощному потоку женской энергии. За счет чего обновляется ее собственная энергия. И постепенно меняется ее взгляд на мир и образ мыслей. Активизируется женское мировоззрение, доверие интуиции и собственным ощущениям.

Отдельно стоит сказать о воздействии женской гимнастики на органы малого таза и репродуктивную систему. Одной из основных причин женских заболеваний является зажатый живот и плохое кровообращение в «женских» органах. Упражнения «Рождения звезды» самым лучшим способом – растяжками, снимают с мышц зажимы и приводят их в естественный тонус, улучшают кровообращение. Также упражнения прокачивают внутренние мышцы живота, таза и ягодиц, разрабатывают тазобедренные суставы. Положительное влияние заметно уже через месяц занятий. Улучшается работа кишечника, повышается сексуальность, уходят неприятные и болезненные ощущения в критические дни. Интимная жизнь становится ярче, усиливается чувственность и чувствительность. Повышается здоровая способность беременеть. Женщина раскрывается как женщина.

В прикрепленных файлах - полная инструкция по гимнастике, где все подробно описано и показано.

Прикрепленные файлы

Сообщение отредактировал Дискотека: 20.05.2012, 01:16:40

vse.kz

Отзыв о гимнастике Рождение Звезды

Из отзывов практикующих - Татьяна, г. Красноярск 2lcgzwdMUTIВот и отчет за 7 месяцев гимнастики. Уже 7)) За эти 7 месяцев событий произошло много. И больше даже внутренних. Не внешнего плана.Тело – пришла в гимнастику из-за спины, которая вдруг стала болеть. Рентгены и мрт не показали криминала, а скорее подтвердили прописные истины – мало движения, много сидения за компьютером. И вот тебе результат. Боль в грудном отделе. Для меня это было удивлением. Так как до гимнастики 10 лет разного фитнеса за плечами. И вот тебе на. Два года как забросила фитнес – как-то сразу надоел. И пришли болячки. Сходила к манальщику. Курс массажей поправил спину. Дал рекомендации по лфк –делать ежедневно. В общем, делала лфк месяц и то вряд ли. А гимнастику стала делать регулярно. Старалась каждый день. Иногда пропускала. Если утром не хватало времени сделать комплекс. Делаю всегда по утрам, реже – днем. Потому как на ночь после гимнастики отшибает сон напрочь))Гимнастика стала спасением как экстренное средство от болей в спине. Поносила тяжелую сумку, пересидела за компьютером – сделала упражнения. И вуаля! Легкость и комфорт в спине. Там. где по идее растут крылья. А может гимнастика их появлению и помогает. Мои подозрения таковыНа днях пришла снова к мануальщику. Он удивлен – спина-то выправляется!)) 

У меня еще гимнастика дала обострения всяких женских воспалений, циститов. Сдаешь анализы – находят всякие лейкоциты, кокки и непонятно откуда что берется. Так как не переохлаждений, ни прочих вредных воздействий… В психосоматике я уже копаюсь давно. Так что причины обнаружила. И здоровье пошло на поправку. Но главное даже не это. Уходит страх болезней! Вот прямо начинаешь дружить со своим телом. Мне как ипохондрику (хороший образ жирафа из «Мадагаскара») очень это знакомо, когда сильно полагаешься на пилюли и врачей. А тут переклинило. В нужную надо сказать сторону Ну да, болею иногда. Но уже хочу знать, отчего и почему. А не просто искать волшебную таблетку. Тело перестало быть чем-то отдельным «нечто»от меня самой. Личная ответственность растет на славу. Менстр. цикл сократился до 28-29 дней. Все четко. Стала ощущать овуляцию. И для меня, несмотря на некий дискомфорт в эти дни, это хорошо. Так чувствую. Тело подтягивается! На лишний вес не жаловалась никогда. Кажется в моем случае гимнастика добавляет то, что необходимо в нужные места)) грудь приобретает хорошую форму. И себе начинаешь нравится еще больше.Если кратко, то на уровне физического тела, гимнастика- это помощник, лекарь. Но дает не только улучшения, а осознание, что и как с твоим телом происходит. Чистит тело. Не хочешь причины знать – лучше, наверное, не делать. Потому как причины иногда из тех, которые рушат правильный образ себя и мира.Еще недавно пришла мысль о том, чтобы вообще не болеть было для меня какой-то нереальной задачей. А с гимнастикой появилось ощущение, что вполне это реально.Психика и эмоции – тут можно писать бесконечно. Потому как обнажаются те струны души, которые долго в себе прячешь. Стесняешься их, считаешь неправильными. С проявлением гнева, например, у меня всегда были проблемы. А тут я злюсь уже чаще. Разрешаю себе злиться, а не прятаться в уголок. 

Честность по отношению к себе и к миру. Растет! Уже не хочется ничего надуманного и искусственного.Страхи. Обнажаются тоже. Мне приходили в виде моих снов, кошмаров. Обнажаются внутренние, пустившие давно корни проблемы. И напоминают, напоминают о себе. И опять это не страшно, ибо приходит понимание: да, вот это я всегда откидывала. А пора решать.Социальный уровень – хочется идти своим путем. Учителя – это хорошо, это замечательно. Но для себя поняла, что учителя буду отныне выбирать в реальности, а не по виртуальным штукам. Потому как представления наши и реальность очень часто разнятся. И не нужно очаровываться. Чтобы не разочаровываться. Прекратила (осознала!) свои вечные попытки стать хорошей для какого-либо общества, людей. Так как сообществ и людей много, а я одна. И появилось еще больше уважения к пространству другого человека. У каждого своя жизнь и нечего туда со своим уставом лезть.Круг друзей опустел, да и друзья ли это были? Осознанно убрала оттуда случайных людей, которых неприлично было убрать раньше. Мне никто ничего не должен, равно как и я. Стала более объективно смотреть на себя и на мир. Перестала все посыпать «розовым порошком феи». Есть действительно некрасивые поступки, есть г.. но в себе и в других. Приукрашать не нужно. Нужно видеть и знать.Появилось больше уважения к тем, кто же прошел какой-то путь. В жизни, в развитии. Хочется учится у таких людей. И перенимать практический опыт. 

Появилось желание родить ребенка! При том это желание такое спокойное и гармоничное. А не притянутое за уши. Или кричащее: мне уже 30. О, Боже, пора! Внутреннее пора – это совершенное другое. Более того, чувствую когда это произойдет… Тайна не тайна, но приятно осознавать вот такое женское в себе.Вышла замуж!))Стала защищать свое пространство. Мой дом – это мой дом. И шастать тут посторонним нечего. И это тоже подвиг. Ибо я всегда такая с доброй душой и доверчивостью…Женственность..))) тут я бы многое могла написать. Потому как сама начинала с того, что провозглашала о том, какой нужно быть, нужно стараться и т. п.…. Подробнее не буду)) Ибо главное – это то, как ты живешь, а не то, что знаешь, читала и т. д. Платья, украшения…все это любила всегда. К тому же это не есть критерий для оценки женственности. Сейчас прихожу к осознанию, что женственность – это внутренняя сила женщины. Быть собой. Быть свободной. Быть, а не казаться. А это быть – оно не требует расфуфыренных слов, следования чужим правилам и прочей наносной чепухи.Еще я бы вывела правило – не давать никому судить себя о вашей женственности или неженственности. Это ваше дело, ваш путь и вам с этим разбираться. Потому как два года назад был у меня опыт пребывания в круге женщин (на семинаре) женственных по…книгам и по определению некого учителя, который определял, кто женственна, а кто нет. Я, конечно, святая наивность, верила…. Но жизнь она лучший учитель. И открывает глаза. В общем, если не вдаваться в подробности – все внешнее – это еще никакой не доказательство женственности. Поэтому практики любые, если они направлены только на внешнее, то им грош цена. Они как мертвому припарка. Рождение женственности идет от узнавания себя, от осознания своего места в мире. И да – нужно уходить от того, чтобы быть хорошей для всех.Полюбила кухню!)) в том плане, что открываю в себе талант кулинара. И не потому что надо, а хочется! У меня бабушка была чудесным поваром. Думается мне, что родовая энергия включилась во мне. От нее.Сказать, что с гимнастикой все в розовом цвете, не скажу)) В реальном – да. И тут мне нравится притча, которую хочу процитировать.Как-то между учениками разгорелся спор. Они никак не могли решить, что труднее всего: записать Божье Откровение, понять его или, после того как поймешь сам, объяснить другим. Спросили Мастера. Он ответил: - У меня есть задачка потруднее, чем любая из этих трех. - Какая? - Научить вас, олухи, видеть реальность такой, какова она есть.Вот такие результаты!

charaunitsa.livejournal.com

Отзыв - Рождение Звезды

Второй месяц пробую по чуть- чуть гимнастику славянских чаровниц- "Рождение звезды" Марии Гусевой.

 А тут спустя год я уперлась в то, что мои упражнения, которые я делаю- и из фокинского фото- курса, и из гимнастики Ниши, и из комплекса йоги для беременных и кормящих, который я у Михея скачивала- все это малоэффективно в отношении моего остеохондроза. Я в беременность набрала 30 кг, кто не знает, и спина очень страдала. Особенно шейный и грудной отдел. Вес уходил еще года полтора после родов, но я носила слинг не снимая, Темик был как ручная обезьянка, и слава богу, так я решала проблемы с отказами от груди. Но спине было по прежнему тяжело.У меня появилась фирменно- слинговая осанка (для приверед- я курсы слингоконсультантов заканчивала, так что мотала плотно и на нужной высоте): это зажатый шейный отдел с " хохолком" и выдвинутая вперед шея, ссутулившиеся плечи. Когда я в Дахабе увидела мам с тремя- пятью детьми, которые тоже кормили грудью и тоже носилив слинге, но без горба, я изумлялась. Барышни просто ныряли и занимались йогой. Каждый день, хоть по 20 мин, но непременно. Ребенок возится в песке, мама раз- и в асане посидела. Ребенок заснул- укутала слингом, маску, ласты- и в воду.Еще Таня Фокина мне подсказала, что при зажатой шее важно висеть на турнике, расслабляя и потягивая вниз корпус, подрабатывая вниз бедрами попеременно: чик- чик- чик вниз. В целом с беременности моей шее гораздо лучше.Еще Юля Матвеева в своем курсе "я живу" советовала жесткий матрас и под шею- умеренно твердый валик диаметром в указательный палец того, кто на нем спит. Я заказала матрас из кокосовой койры без латекса, а подкладывать стала свернутое в рульку полотенце. У меня улучшилось давление ( я гипертоник, часто даже сплю в теплой шапочке, потому что давление бывает поднимается), головные боли уменьшились, вместо таблетки я стала лежать на таком валике.Тем не менее, до красивой спины и шеи, когда не надо прогиб держать усилием внешних мышц- было далеко. Те асаны из йоги, которые разворачивали грудную клетку, мне давались сложно. Больно, зажимы и напряжение не продышать было. Еще часто стало сдавливать грудь, как будто не вдохнуть полной грудью.И я, начитавшись умопомрачительных отзывов в блоге Гусевой, о том, что и геморрой, и варикоз, и эрозии то проходят, и секса- то снова хочется ( а то у меня после изнасилования в роддоме желание интима на прочь пропало), и рожать и носить ребенка легче...и я решила пробовать, по картинкам. Весь прошлый месяц я просто стояла в базовых стойках верхнего, среднего и нижнего мира. И ощущения, которые во мне рождались, старалась принимать и проживать.А мне тем временем было: Неловко, я таилась дома, а на природе встать в базовое положение ВМ бояласья поняла, что я себя прячу. Что как женщина я себя не выражаю. Оттого и сутулостьеще я беру на себя не по силам и не свое. Поэтому так трудно отводятся плечи. На поечах же ноша неподъемная.За месяц ч осмелела до того, чтобы перестать смущаться, и появилось желание делать Это на природе. Но я сначала осмелела до базовых положений на природе только верхнего и среднего мира. О том, чтобы " встать раком" расслабив промежность, не могло быть и речи.И вот на море все случилось;)просто я стала выбирать уединенные местечки- рощицу оливковую, полянку со скошенной травой, отдаленную беседку, бережок на море на закате, когда пустынно и пахнет креветками ;)стала брать на море свечку.И у меня пошли положения нижнего мира. И именно они раскрыли мне грудь, а хондроз стал таять на глазах. Я пробовала выполнить весь комплекс, но путалась, поэтому решила идти по интуиции. То есть идти за телом. Вот хочет тело в нижнем мире руки в стороны опустить, я опускаю. И лежу, прижавшись щекой к траве, а там букашки ползают и земля так вкуно пахнет;)))  это положение меня и вдрхновило изучать и другие упражнения гимнастики. Хотя честно скажу- ее для меня сейчас много. Я, может, еще месяц буду только в одном положении и лежать, пока вытяну другие. Вот недавно я попробовала написать себе 27 карточек и вытянуть из трех кучек 7 бумажек. И я была удивлена, что вытянуло именно тот комплекс, который сама интуитивно делаю уже месяц.  Единственное, что добавилось положение нижнего мира с завязью рук впереди.и это было для меня о крытием, после этого упражнения я чувствую себя лебедушкой. У меня появилась реальная надежда, что я справлюсь со своим очтеохондрозом, что спина станет естественно гибкой и красивой.Ну и еще из важного: в нижнем мире мне так кажется- прорвбатывается опущение внутр органов. У меня просто физическое ощущение, что кишки- матка- яичники и в е прилагающееся - все просто вверх обратно сваливается. И после  этого, особенно если еще упражнение сдклать с подъемом ног, - в пояснице и в матке не потягивает ( а у меня так часто, когда сына подниму, или в овуляцию, или в месячные).в общем, для меня гимнастика, скажу без преувеличения- это открытие, и я ее потихоньку осваиваю. Очень хочется попасть к Марии на очное освоение гимнастики,но посмотрим, как сложиться.

charaunitsa.livejournal.com

Отзыв о гимнастике - Рождение Звезды

Здравствуйте! Я так поняла, что отзывов много не бывает, и хочу описать свои результаты от занятий гимнастикой.

Практикую 8 месяцев, в ежедневном режиме (с редкими исключениями). Начинала все по инструкции, то есть со стояния в базовых позициях первую неделю, потом - занятия 3-4 раза в неделю. Правда, подруги надо мной смеются за следование инструкции, но вот у меня "слушать себя" не получается, я сама не чувствую, какое конкретное упражнение сейчас нужно моему организму. Тем более, после первого месяца занятий я попробовала сразу перейти на ежедневный режим, прозанималась всего 4 дня - и у меня резко начались месячные почти на неделю раньше, чем я их ждала. Я испугалась и вернулась к занятиям 3-4 раза в неделю, еще два месяца - по инструкции)) И только после этого перешла на ежедневный режим, уже без эксцессов.

Весной я была на семинаре Екатерины Ганиной (кажется, она даже публиковала мой отзыв о семинаре здесь). Там были первые впечатления о гимнастике. Сейчас я почувствовала, что пора собрать все вместе. К этому подтолкнули неожиданные комплименты от людей, которых я давно не видела и которые заметили во мне существенные изменения. И действительно, результатов у меня довольно много и вполне конкретных.

А теперь по пунктам:

1. Самым первым результатом, который я получила уже в первый месяц занятий, было то, что перестала болеть спина. Наверное, быстрым результат был потому, что сама проблема появилась лишь незадолго до этого. И все же. Боли прекратились практически сразу, какое-то время еще иногда "постреливало", но в последние месяцы я такого уже не помню.

2. В то же самое время, т.е. практически сразу после начала занятий я стала ощущать, что отношение окружающих мужчин ко мне как-то неуловимо изменилось. У них что-то переменилось во взгляде, они стали более галантны, а Любимый Мужчина стал регулярно дарить цветы и проявлять еще больше внимания и заботы, чем обычно.

3. Я почувствовала, что стала спокойнее, умиротвореннее и расслабленнее. Ушла нервозность, беспокойство. Не могу сказать, что я перестала плакать по всяким дурацким поводам, но обычное состояние души стало намного ровнее и теплее.

4. С детства у меня была анемия. И весной, когда коллеге потребовалась донорская кровь и мы поехали в "Сангвис", я была уверена, что меня отправят обратно с низким гемоглобином. Как уже можно догадаться, гемоглобин оказался очень даже в норме.

5. Чуть позже я решила проверить другую свою давнюю проблему: хронический высокий тестостерон, из-за которого я с подросткового возраста никак не могла избавиться от воспалений на лице. Косметологи разводили руками и говорили: принимайте гормональные препараты. Ну уж нет, я на себе ставить эксперименты не хочу. Пыталась исправить положение йогой, пробовала крийи, работающие с гормональным фоном - как об стенку горох. А тут - через полгода после начала занятий гимнастикой сделала анализ, и получила результат, о котором и не мечтала: тестостерон даже не просто до границы нормы опустился, а и вовсе совершенно в порядке. Лицо, правда, само собой не очистилось - все-таки бактерии акне успели расплодиться за все эти годы, но пара сеансов лазера с пилингом дали отличный результат. Воспаления значительно уменьшились. Мне наконец-то стало всегда приятно смотреть на себя в зеркале.

6. Я забыла про отеки. В последние лет пять у меня проявился варикоз, одно время я даже носила выписанные флебологом компрессионные чулки. Потом плюнула и просто мучилась после каждого дня в офисе. Ну а теперь - уже несколько месяцев, как я перестала складывать на работе ноги на системник, чтобы хоть чуть-чуть их приподнять. Вылезшие венки по-прежнему видны, но зато ноги почти не отекают, это случается очень редко.

7. Месячные. О, сколько лет я мечтала о постоянном цикле. С самого их появления в 11 лет и до моих 27 цикл постоянно болтался между 26 и 31. И я просто млею в последние месяцы, уже в третий раз отмечая в календарике заветные "28". Кстати, болезненность первого дня ослабла почти сразу, еще зимой, теперь я начало цикла почти не замечаю. Правда, месячные вместо трех дней растянулись почти на неделю. А вот в последние два месяца сильно изменился запах - он стал точно как в моем подростковом возрасте, сладковатый, приятный. А вот бели в остальное время цикла, от гиперобильности которых я страдала последние лет десять, сократились до совсем слабых. Еще год назад я и мечтать не смела, что вместо ежедневных прокладок large я смогу брать супертонкие. Это настоящая победа!

8. Фигура стала вырисовываться более женственная. Появилась талия, ноги стали стройнее, даже лицо становится более рельефным. Это все слабо уловимо, но в зеркале я себе нравлюсь все больше и больше. И еще ценнее то, что восхищение в глазах любимого мужчины все больше растет. Вот это просто сказка.

9. У меня раньше часто возникали острые боли в груди, где-то в районе молочных желез. То ли "нерв защемляло", как мне некоторые говорили, то ли еще что-то. Я регулярно, каждый год ходила на узи, все боялась самого страшного... Но вот в этом году, как начала заниматься гимнастикой - не помню, чтобы хоть раз заболело. Ура!

Я очень сильно втянулась в занятия гимнастикой и стараюсь рассказывать о ней знакомым при каждом удобном случае, очень хочется способствовать ее распространению.

charaunitsa.livejournal.com

Отзыв о гимнастике - Рождение Звезды

Отзыв о гимнастике: Давайте знакомиться) Меня зовут Екатерина Ганжа. Я занимаюсь гимнастикой «Рождение звезды» 5 лет и хочу рассказать вам свою историю.Я узнала о гимнастике по ссылке в жж. Там было указано, что это женская гимнастика, помогает в родах. Я была сильно беременна, и это были волшебные слова для меня)) Почитав немного о гимнастике и посмотрев видео с упражнениями, я сразу поняла, что это моё. Я не спортивная, никогда не получала удовольствие от физических нагрузок и делала разные упражнения только по необходимости. Я немного знакома с аэробикой, пару месяцев ходила на йогу, занималась танцами живота. Мне понравились красивые медленные движения и минимальное количество времени и усилий, как я думала) И очень воодушевляли отзывы!

Я спокойно носила беременность, не имела никаких особенных заболеваний и опасений не чувствовала. Отобрав наиболее легкие упражнения, рекомендуемые для беременных, начала заниматься. Ну как, начала). Обнаружилось, что в верхнем мире я не могла делать упражнения с прогибом из-за живота, а на одной ноге я не могла держать равновесие. Остались только упражнения, где надо было подниматься на носочки, и завязь. В среднем мире у меня болели колени. Но они у меня и на самом деле болели и до беременности, прям сильно, порой до хромоты при ходьбе, и я периодически лечила их у мануальщиков. Поэтому с этой болью я была очень осторожна и выполняла только те упражнения, где колени были неподвижны, подстилая несколько мягких ковриков. В нижнем мире меня начинало тошнить, и я отменила его совсем. Как видите, не густо получилось)) Но я делала упражнения с удовольствием, стояла в базовых положениях и верила, что, как написано на сайте, это тоже имеет свой лечебный эффект)).

Верь-не верь, а примерно через месяц после моего знакомства с гимнастикой я родила дочку. Сама. Одна. Дома. Легко и быстро. И радости моей не было предела! Работает гимнастика!))

Подумать о гимнастике в родах я даже не успела). После родов мне тоже было не до того, и я, признаться, совсем не помню, когда я возобновила практику. Но я все время читала сообщество по гимнастике в жж, и у меня было полное ощущение причастности к ней). Итак, когда я опять начала заниматься, я обнаружила, что даже небеременная я все равно не могу держать равновесие на одной ноге. Прогибы в ВМ давались тоже тяжело, болела поясница, спина деревянная. В среднем мире на коленях стоять было по-прежнему больно, в ход шли все мягкие пледы и коврики, также трудно было удерживать равновесие, сильно качало в разные стороны. В С2 я укладывалась, но у меня было ощущение, что я продавлю щекой пол к соседям)) Голова до звездочек перекашивалась. С3 не получалось совсем. В нижнем мире перестало тошнить, некоторые упражнения я выполняла, но вот оторвать ногу от пола вверх я не могла совсем. Сначала я не понимала, каким образом это вообще можно сделать), через некоторое время обнаружились подходящие мышцы, но они стремительно обрушивали меня набок). Также очень болели плечи в Н6 и похожих прогибах.

Вот таким был мой старт. Потом я много раз слышала и сама видела подобные проблемы у других гимнасток и хорошо помню, как со временем они разрешались у меня. Как ладилось тело, как уходила из моей жизни боль, как постепенно таяли подстилаемые пледики, как стало находиться время на гимнастику и на себя.

***Гимнастика привнесла в мою жизнь много озарений. Ну, во-первых, встал вопрос, когда заниматься? Это практика наедине с собой, ее не делают под телевизор, между делом или среди играющих детей. Это не запрещено, конечно, но это будет совсем не то. То есть надо было найти мое свободное время и пространство для гимнастики. Упс. А у меня его не было. Как мне казалось. И я тогда задумалась над этим. Что личных моих 15 минут в день и один квадратный метр свободного комфортного пространства - не такая уж блажь. И даже вне гимнастики все (и даже мамы))) имеют на это право. В общем, мое личное время нашлось пока только ночью, когда все засыпали. И по регулярности занятий тоже можно было делать выводы о том, как проходят мои дни. Или я с удовольствием занимаюсь, или из последних сил, засыпая на ходу, или у меня вовсе не находится ни желания, ни времени на себя. Через некоторое время я так осознала свое право на личное время, что додумалась, что при сборах на семейную прогулку с детьми можно всех выпроводить и задержаться на 15 минут дома, а вместо уборки поделать гимнастику). А сейчас все выросли настолько, что я могу в любое время включить музыку для гимнастики и закрыть дверь, и никто не будет мне мешать).

При выборе комплекса я шалила)). И это тоже было непривычно, что нет жестких правильно-неправильно, а можно и нужно на основании основных рекомендаций ориентироваться на свои ощущения и искать свой путь. Мне было неинтересно делать один и тот же комплекс каждый день. Раскладывать карты по мирам мне было некогда. Так что я первый год тянула из общей колоды каждый день новый комплекс. Сложные упражнения делала, как могла. Часто карты терялись, и я делала упражнения, которые первыми придут в голову. Но потом Маша на семинаре сказала, что это неправильно, в голову приходит обычно ограниченное количество упражнений, лучше довериться картам. Я поверила, стала примерно использовать карты, и вскоре сама убедилась, что карты исправно вытягивались с упражнениями, которые никогда сами в голове не возникали.

Еще одним открытием для меня стало базовое положение нижнего мира. Поставить бедра и плечи перпендикулярно полу –это понятно, но КАК это измерить, как увидеть этот перпендикуляр? У меня не было возможности подсмотреть в зеркало, не было свидетелей, которые могли бы подсказать, а я, оказывается, совсем не чувствовала, где мои плечи и бедра и что там с углом. И тут я открыла, как я вообще плохо знаю и понимаю себя. Начиналось все с бедер, но потом я увидела тому подтверждение и в чувствах и в желаниях, все эти незнания обрушивались на меня, как снежный ком. Я поняла, почему у меня не пошла гомеопатия – потому я не замечаю и забываю, что я чувствую, и не могу толком объяснить симптомы, мне трудно увидеть изменения и отследить динамику и прочее. Это я детей пыталась лечить, не зная ничего даже про положение собственного тела. Сначала я пыталась докопаться до какого-то секрета, как проверять эту перпендикулярность. Но потом поняла, что его нет. Он во мне, и придется его раскапывать самой. Я вслушивалась в дыхание живота, в ощущения в коленях, в позвоночнике, и со временем стала различать и запоминать их. Так я стала увереннее себя чувствовать в положениях нижнего мира, но это внимательное и глубокое прислушивание к себе сохранилось и проросло в другие сферы жизни: я стала четче слышать свои чувства и потребности, говорить «нет» и признавать, что мне нравится, а что нет, принимать свое право быть собой и чувствовать то, что другим может не понравиться, но ценно для меня. В общем, это нужные, ценные для меня открытия, и я рада, что научилась делать нижний мир).

Довольно долгое время я делала гимнастику под впечатлением от восторженных отзывов в сообществе. И именно эти отзывы вдохновляли и мотивировали меня, потому что мне тоже хотелось получить и королевскую осанку, и здоровье, и внимание мужчин, и восторги окружающих от моей красоты и вообще всё-всё-всё! )) И пока я этого ждала и делала гимнастику, я совсем не заметила, как перестали болеть мои колени. Сначала я стала лениться подстилать под колени мягкий пледик, а потом обнаружила, что не больно и на голом полу.

Потом я осознала, что если заноет спина от ношения дочки на руках, то на следующий день после гимнастики боли не будет. И в разговоре с ровесницами, которые жалуются на боли в спине, мне уже нечего было рассказывать.

Через некоторое время пришли месячные, а я почти не заметила этого, и вообще забывала про свое особое состояние. Это был самый ценный подарок для меня, потому что я много лет проводила эти дни на обезболивающих, у меня вообще не было опыта проживать их без боли. И мне было бы достаточно одного этого эффекта для восхваления гимнастики до конца жизни.

Также как и многие, я могу отметить положительное влияние гимнастики на осанку, работу ЖКТ, состояние кожи, на общее самочувствие и сопротивляемость к болезням. Я долго кормила детей грудью, что по мнению некоторых людей должно было сильно истощить и ослабить мой организм)) Но я в последние годы очень редко болела. Точнее я болела только 1 раз в прошлом году гриппом, других простуд не припомню, хотя я никогда не отличалась особенным здоровьем, и дома регулярно лечу простуженных детей.

Только благодаря другим отзывам я отметила, что у меня перестали слоиться ногти, кожа на локтях и коленях стала мягче и вообще сухость кожи пропала. Я редко пользуюсь косметикой и некоторое время совсем не пользовалась кремами, потому что не было потребности в увлажнении или дополнительном уходе за кожей.

Вот так незаметно, в ожидании чего-то «эдакого» из моей жизни на фоне гимнастики ушла боль, ушла пелена незнания и неслышания себя и пришло много хорошего. А я перестала ждать «чего-то» и живу, радуясь, уже сейчас. И продолжаю себя слушать и узнавать. Со временем гимнастика стала удовольствием. Я расслабляюсь и становлюсь теплой и мягкой, когда делаю эти упражнения. И в то же время я чувствую физическую нагрузку и тоже устаю после комплекса. Гимнастика помогает мне успокоиться и обновиться, питает меня, лечит и убирает напряжения дня. Думаю, мы вместе навсегда!

charaunitsa.livejournal.com

Отзыв - Рождение Звезды

Вчера, во время выполнения гимнастики пришло — пора писать отзыв.

Сказано — сделано. Пишу.

В начале декабря будет 3 месяца, как я делаю гимнастику. О ней узнала от психологов-расстановщиков-перепросмотрщиков из Москвы. Делала у них развязки. А на сайте инфа была еще и о «Чаривныцях» — ну, думаю, нужно погуглить, что это. И так совпало, что где-то в это же время завела себе ЖЖ и как-то сразу нашла Машу со всеми вами через поиск. От расстановщиков к расстановщикам. Непрямая передача :)

Сразу оговорюсь, что никаких волшебных супер-эффектов я не ожидала. Я просто поняла, что это мое. Сделала комплекс и поняла, что это то, что мне нужно. Пазл сложился. А такого не было давно. Ведь сейчас у меня, наоборот, такой период, что все лишнее отваливается. И это лишнее — из сферы самых разных практик. В особенности — телесных. И это было тяжеловато: во-первых — я инструктор по йоге, а тут личная практика йоги начала отпадать, не делается, не идет; а во-вторых — тушку нужно поддерживать, всевозможные проработки дают нагрузку на нее приличную, — да вы и сами знаете, выдерживаете такие расстановочные марафоны :)

Тело гимнастику приняло. И я очень рада.

Благодаря гимнастике я почувствовала, что такое женская практика. Что значит магия. В чистом смысле, без предрассудков. Пережила фигуры, как иероглифы в пространстве, которые создают рисунок. Да, как символы из кунта-йоги, очень сконденсированные и мощные, а ты их так легко, красиво — руки скользят, верхний мир, носочки, выдох, прогнулась,... Ум бы не понял — Где нагрузка? Отжимания? Движение через не-могу... Только вот не от ума уже. Просто идет. По наитию.

Да, действительно, я ощущаю, будто моя форма стала другой — мягче, более наполненной, более плавной. И главное, мне достаточно 10 минут в день, чтобы тело было в тонусе, в ладу с сознанием и внутренними процессами.

Иногда во время гимнастики приходят образы. Один такой буквально вчера — девушка, прядущая нить, снаружи выглядела спокойно и умиротворенно, а внутри она проживала, что-то сильное и мощное. Для меня это было ключом ко дню, ответом на ситуацию и подсказкой. Подозреваю, что это только начальный этап знакомства с гимнастикой, толи еще будет. :)

Большое спасибо Марии Гусевой и всем, кто участвует в гимнастике. Успехов в расстановках, поисках предназначения и пути с сердцем!

Мария

charaunitsa.livejournal.com

отзывы о гимнастике - из недавнего

два хороших отзыва о гимнастике из недавнего. много лирики, конечно:), но и смысл ради которого выкладываю. обе женщины со спортивным прошлым и изрядной подготовкой, и обе оценили гимнатиску по достоинству.и да - пишите, ваша обратная связь крайне важна для меня и для распространения гимнастики..Уже очень давно хотела ПОБЛАГОДАРИТЬ Марию за ее служение женскому началу. Это просто удивительно, как человек находящийся в другой стране, может чудесным образом вдохновлять кучу русских женщин. Вы воистину уникальная Женщина с огромной буквы Ж. Поздравляю вас с доченькой! История вышей прекрасной беременности и родов в словах и фотках вдохновляет лучшим образом. Можно сколько угодно говорить умными словами о получаемых эффектах. Но когда видишь что эта гимнастика РАБОТАЕТ, да так чудесно, хочется заниматься каждый день в любом уголочке, на любой поверхности и делать, делать и делать… Огромное вам СПАСИБО! Пусть ваш свет помогает женщинам найти свой путь!А теперь расскажу о своем опыте гимнастики. Признаюсь сразу я - ЙОГИНЯ. Уже 5 лет веду и обожаю йогу! Читая комментарии в сообществах чаровниц, столкнулась с очень странным и весьма неоднозначным отношением к йоге. Про это где-то писала, но сейчас не об этом. Короче в августе того года я сходила на семинар к Марии в Красноярске. И первое впечатление от гимнастики у меня сложилось не очень хорошее. В тот момент мне нужны были четкие объяснения всех упражнений с точки зрения физиологии, анатомии и энергетики женского организма. Этого я, конечно, не получила (только сейчас я понимаю, что этого и не надо). Но в тот момент мне все как-то не понравилось, я побухтела, повозмущалась, за что сильно извиняюсь перед Марией. Но интуиция подсказала, что все-таки стоит разобраться в этом вопросе. Я купила книжку, все внимательно изучила, подготовила некую шпаргалку-распечатку, где были картинки и техника выполнения всех упражнений. Стала усердно практиковать.Сначала делала практически все упражнений, потом свой комплекс, а потом просто делала все, что нравиться и хочется телу. Эффект был суперским: спина, осанка, возросла хозяйственность, захотелось одеваться в юбки, появилась некая женская игривость. Короче все отлично. Но чуть больше чем через пол года я забросила это дело, делала очень редко. Мне стало скучно, я не видела развития дальше.Так случилось, что потом я начала искать свое направление йоги! Может меня подтолкнула моя женская суть, разбуженная гимнастикой. Но факт остается фактом, после гимнастики, а может просто стечение обстоятельств, я поняла, что, чем я занималась раньше, меня не устраивает, это была сугубо мужская йога и мужской подход к практике. Стоит отметить, что гимнастику я стала осваивать тоже по-мужски, через ум, а не через ощущения! Может поэтому и бросила. Не буду вдаваться в подробности, но я НАШЛА свою Женскую Йогу и Своего Учителя в Йоге, которым оказалась ЖЕНЩИНА. И сейчас я понимаю, что это МОЁ на 200%. Я благодарна судьбе за все! И после тренинга, я вдруг неожиданно поняла по-новому гимнастику и возобновила практику. Я не знаю, кто придумал эти упражнения, но кто-то очень и очень мудрый. С точки зрения женского тела и энергетики сложно придумать что-то лучше! И это факт и сейчас я могу это доказать с точки зрения новых йоговских знаний. Теперь я практикую мягко, нежно, гимнастика помогает нырнуть в тело, а не в ум. Короче ВСЕМ советую!!! Могу конкретно потом поделится своими рассуждениями почему все в гимнастики так, а не иначе и какие упражнения еще напрашиваются!Сразу честно признаюсь я уже преподавала гимнастику. Мой Гуру проповедует следующий подход к преподаванию: «Не сертификат делает учителя учителем, а искренней, идущее от сердца, желание служить и помогать людям!». Когда я осознала всю огромную пользу для женщин этой гимнастики, я стала рассказывать и учить всех на лево и направо. Сразу простите меня, если я нарушила чье-то авторское право! Короче я показала, рассказала, а потом контролировала всем окружающим женщинам. Во-первых, маме (на удивления она делает все отлично). Во-вторых, подругам и знакомым. В-третьих, я рассказала и показала занимающимся у меня девочкам. Вот как-то так!Прошу извинения и разрешения распространять гимнастику дальше!

Ну, начнем наверное с того, что моему ребенку уже 4,5 года, а эффективного решения своих проблем со спиной, начавшихся после беременности и родов, я найти не могла. Не могла, пока не познакомилась с гимнастикой, спасибо Маше. Я еще только начинаю, занимаюсь около 1,5 месяцев. Но уже оценила эффект, для моей спины это просто спасение. Дело в том, что после родов позвоночник мой больше напоминал спираль,нежели прямую, проблемы были и с поясничным отделом, и с грудным. Эффекта от посещения вертебролога и массажиста хватало месяца на 2-3, а это своего рода зависимость меня не устраивала. Йога после рождения ребенка как-то не шла, хотя до беременности я несколько лет с удовольствием занималась. А тут такой эффект за такой короткий период. Расправились плечи, спину ровно держать стало легко. При этом, моя поясница в положении лежа на спине теперь касается поверхности, на которой лежишь, а раньше она парила в воздухе. Кроме того, по моим ощущениям гимнастика очень "глубокая" и дает она гораздо больше, чем эффект на физическом уровне. Она, действительно, очень женская и если позволить телу «почувствовать» упражнения, то они превращаются в некий танец. Я занимаюсь каждый день, делаю столько упражнений сколько комфортно, но мне кажется, меньше 7 все равно не получается.

charaunitsa.livejournal.com