Журнал ЖЖ. Славянская женская гимнастика


Женская славянская гимнастика. Продолжение - Живу.

Написала новый рассказ о гимнастике. О том, что для меня гиманстика на сегодняшний день. комментарии привествуются

Хочу продолжить писать про гимнастику.

Мой предыдущий рассказ начинался словами: «мне 29 лет..».. Так вот мне уже 31)).

И я гимнастику делаю уже 3,5 года. И являюсь инструктором больше года.

 

Что я сегодня думаю о гимнастике? Я по-прежнему не встречала более действенного инструмента для тела. Хотя надо учесть, что я никогда особенно ничем не занималась, но те результаты, которые гимнастика дала мне, а также то, что я вижу у других – очень действенно. Гимнастика – не панацея, ею одной нельзя изменить жизнь, мировоззрение, которое в конечном итоге и определяет эту самую жизнь. Бытие определяет сознание, а сознание – бытие..

Но гимнастика это инструмент для тела, для физики.

Каждый человек троичен по природе. Дух-душа-тело – одна из раскладок. Вы можете привести любую другую, но там обязательно будет физическая, материальная составляющая. И вот, чтобы менять эту самую жизнь, себя в этой жизни, человеку, на мой взгляд, необходимо работать по всем трем направлениям. И гармонизировать эти самые дух-душу-тело. И гимнастика в первую очередь работает с телом. (она, конечно, оказывает влияние и на ментальную и эмоциональную составляющую, но.. речь о теле сейчас)

Так вот, все-таки о теле. Тело – это фундамент. В здоровом теле – здоровый дух. Береги тело смолоду..

Я считаю, что это ненормально, что с определенного возраста человек начинает болеть. Хуже, если он болеет с рождения, и это совершенно отдельная тема. Но вот если человек родился здоровым, рос более-менее здоровым, а лет с 25 начинается какой-нибудь гастритик, а годам к 40 уже букет посерьезнее, а в 60 уже без таблеток вообще ни дня не обходится..

Краткая биографическая справка. Я сама в принципе жила по этому сценарию, годам как раз к 25 у меня уже были отмечены разной степени сложности неполадки с ЖКТ, гастритик так и вовсе мне ставился лет с 18. что-то там было еще по женской части, типа с яичниками.. мастопатия.. Вроде бы ничего особо криминального, вроде бы «все как у всех», бывает и хуже.. Ну так в общем я и жила, пила таблетки по мере необходимости, посещала врачей, но уже тогда, году в 2000 я стала проходить сеансы у женщины, которая лечит руками. А потом, когда сыну исполнился 1 год (в конце 2004 года), я стала ходить по тренингам. И это были первые шаги в сторону осознанной жизни. Хотя до самой осознанной жизни было еще очень далеко.. )

 

Однако вернемся к гимнастике. Я начала делать гимнастику для какой-то мифической «энергизации». Я тогда думала, что я вполне здорова, и кривой позвоночник – это часть меня, с которой вряд ли можно что-то сделать, равно как и с остальными моими неполадками. А вот моя тогдашняя тренерша (психолог Наташа Качанова) нахваливала гимнастику и я слышала только то, что дает она много сил и энергии. Ну и за этим пошла.. Слава Богу, что пошла)) На этом «энергетическом мифе» я делала гимнастику несколько месяцев. В начале я чувствовала скорее усталость, чем энергетический подъем)).

Надо заметить, что я делала не 7, а все 27 упражнений. Как сказал Геннадий Эдуардович на семинаре через полтора года, «ну вы сильные женщины, коли можете все 27 упражнений сделать». Он конечно шутил, и я теперь его прекрасно понимаю. Потому что если делать упражнения ПРАВИЛЬНО то больше 7 сделать сложно, да и не нужно.

Но все, что ни делается – правильно. На том этапе мне нужно было делать 27 упражнений, и делать их так, как я могла тогда. Интересно, что сколиоз перестал меня беспокоить именно в результате такого выполнения гимнастики. Что говорит мне только об одном – ее просто надо делать. Делаете вы ее «правильно» или «неправильно» - не так важно, вы так или иначе встраиваетесь в поток, и поток действует..

А через несколько месяцев, я перестала чувствовать усталость, особого прилива сил по-прежнему не было.. Я просто продолжала ее делать, благо велик был авторитет Наташи Качановой)). А потом было лето, и был летний выездной тренинг у той самой Качановой. И на нем по утрам мальчики и девочки занимались отдельно и девочки делали гимнастику славянских чаровниц. И половина девочек была уже «посвященных», а вторая половина делали первый раз. И вот тут-то у меня случилось, пожалуй, самое сильное потрясение по поводу гимнастики. Я увидела как очень четко отличаются эти две группы женщин. Те, кто делают – и те, кто не делает гимнастику. Причем и те и другие могли заниматься чем-то еще, плаванием, аэробикой, фитнесом.. Но очень четко, те, кто занимался гимнастикой, –были ЖЕНСТВЕННЫ, сильны какой-то женской, чувственной силой. Их тела просто визуально конкретно отличались от тел других женщин. Причем с тех пор прошло немало времени. И я редко вижу настолько гармоничные женские тела.. Я видела красивые женские тела, часто от природы (как правило, если не заниматься, то тело теряет свои формы уже годам к 30). Я видела истинно красивые тела женщин-йогов, но, я знаю, что это годы тренировок.. и такие тела похожи на тростинки, они красивы, но особой красотой дикого животного.

Тела женщин, занимающихся славянской гимнастикой, особенны. Даже недолгие занятия, как показывает практика, молодой женщине, до 30 лет, хватает и полгода, - дают неизменный результат. Женщина, по крайней мере, физически, становится Женщиной. С красивым, чувственным телом. При этом неважно, худая она или толстая, она – КРАСИВА. И, опять же, как показывает практика, тело здоровеет, внутренние органы, женские органы – все гармонизируется и становится здоровым. Хотя здесь важны, конечно, исходные данные, понятно, что гимнастика за полгода не вылечит хронические заболевания, которые вас беспокоят с раннего детства.

Может быть, мне это приснилось.. Может быть не было на том тренинге никакой разницы между «чаровницами» и «нечаровницами», но желание делать гимнастику у меня выросло в разы)). А через полгода, попав случайно к своему мануальщику, я выяснила, что мой сколиоз практически выровнялся (этот результат для меня од сих пор поЛная загадка, но спина НЕ БОЛИТ!!!).

И конечно, когда я узнала, о том, что можно пройти семинар у Г.Э.Адамовича и получить степень инструктора, я это сделала. Уже до знакомства с Г.Э. я пробовала передавать гимнастику. Тем, кто хотел решить проблемы со спиной, тем, кто хотел сделать свое тело красивым.. Это были мои подруги, с которыми мне очень хотелось поделиться гимнастикой. А теперь я делаю это на, так сказать, «истинных» правах)). Я не гуру в гимнастике, из всей глубокой и цельной системы славянства школы Адамовича, я могу осуществить только передачу индивидуального комплекса. И, вы знаете, мне кажется, что с меня этого достаточно)). И тем, кто не знаком с гимнастикой, этого тоже достаточно. Достаточно для того, чтобы гармонизировать свое тело и достаточно для того, чтобы понять, нужно ли вам углубляться в славянство. И если нужно, то идти дальше в Школу.

 

</font></span>

m-a-r-y-l-a.livejournal.com

Славянская гимнастика для женщин: особенности упражнений

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! В этой статье я расскажу вам о том, как улучшить свое тело и при этом обрести внутреннюю красоту или усилить ее.

Славянская гимнастика для женщин наглядно демонстрирует, как скорректировать фигуру, при этом оставаясь в гармонии с самой собой. Таким вопросом нередко задаются молодые девушки и женщины в возрасте, поскольку хотят видеть не только совершенным собственное тело, но и найти общий язык со своим внутренним миром, похорошеть еще и душой. Некоторые люди уже рождаются с таким небесным даром, они владеют собой практически безупречно, но таких случаев – один на миллион.

Остальные женщины могут свободно пользоваться практикой, которая была в ходу у наших предков. Славяне издревле верили, что духу помогают специальные упражнения.

Славянская гимнастикаСлавянская гимнастика

В чем состоит женская красота и как сделать ее здоровой

Наверняка каждая девушка или женщина задавала себе вопрос, в чем состоит главный секрет красоты и как его можно познать? И по какой причине у представительниц прекрасного пола свои взгляды на эту тему и свои идеалы, а у мужчин они порой кардинально отличаются?

Например, шикарные и внешне очень привлекательные дамы зачастую остаются одиночками по жизни и не обретают спутника, а вот женщины весьма посредственные и, казалось бы, абсолютно неинтересные противоположному полу почему-то оказываются в этом плане пристроенными.

Секреты красоты женщинСекреты красоты женщин

В этом отношении как раз определяющую роль играет внутренняя красота, которая подобно магниту, притягивает к себе окружающих людей. И тогда возникает интерес, как же зарядиться такой внутренней красотой? В этом деле девушки и женщины древности обращались за помощью к специально выработанным гимнастическим упражнениям, то есть к силе Берегини. Она была придумана в давние времена славянскими чаровницами, и включает порядка 27 упражнений. Они не требуют ежедневно много времени. Не более четверти часа – и девушка или женщина уже чувствует внутренние силы.

Как правило, ведут такие групповые занятия профессиональные инструкторы, которые близко знакомы со славянской культурой и выросли на ее основах.

Сила БерегиниСила Берегини

В чем заключается смысл такой методики

Современный мир очень требователен к представительницам прекрасного пола, поэтому от них ждут, что они будут дисциплинированными, смелыми, сильными. Они обычно не показывают эмоций на людях, и являются практически воинственными. Именно такой подход и иссушает женщину изнутри, ее внутренний мир постепенно мелеет. В последнее время существует тенденция, что девушка наравне с мужчиной зарабатывает на жизнь и при этом занимается сохранением домашнего очага, воспитанием детей.

Все это совмещение деятельности расходует женскую энергию, внутренне женщина начинает пустеть на глазах. Она постоянно уставшая, порой даже раздражительная. А такие проблемы уходят корнями как раз в такой насыщенный образ жизни.

Восстановиться можно при помощи комплекса из 27 упражнений, которые, в свою очередь, подразделены на 3 уровня (называемых мирами):

  • нижний;
  • верхний;
  • средний.

Он рассчитан исключительно на женщин, а вот мужчинам не рекомендуется практиковать такой способ самовосстановления, так как славянская гимнастика такого рода рассчитана только на восстановление женской энергетики, мужскую эти упражнения будут только заглушать. При этом вовсе не обязательно следовать всем упражнениям и использовать каждое из них. Достаточно выбрать только те, что подходят именно вам.

Гимнастическим упражнениям к силе БерегиниГимнастическим упражнениям к силе Берегини

Как воздействует славянская гимнастика

Упражнения не преследуют цели способствовать похуданию женского тела. Они разработаны таким образом, что улучшают общее здоровье женщины. К ним относятся:

  1. Гимнастика помогает создавать более округлое тело с мягкими линиями, такие упражнения не будут выглядеть вызывающими в глазах мужчины, но зато придадут женщине привлекательности и утонченности.
  2. К тому же если женщина чувствует сильную боль в нижней части живота во время критических дней или же просто какой-то дискомфорт, то гимнастические упражнения позволят снизить или даже вовсе ликвидировать эти неприятные ощущения.
  3. Если имеются проблемы с позвоночником, то упражнения помогут сделать его более гибким, уничтожат даже сам источник болевых ощущений, помогут вернуть легкость в движениях.
  4. Славянская гимнастика необязательно должна быть дорогостоящей и проходить в специальных залах. Ею можно спокойно заниматься в домашних условиях, главное, понять принцип.

Славянской гимнастикой можно заниматься самостоятельноСлавянской гимнастикой можно заниматься самостоятельно

С чем нужно быть осторожным в процессе выполнения упражнений

Гимнастика помогает в кратчайшие сроки достичь нужного результата, но при этом, если вы после того, как получите необходимый эффект, бросите заниматься упражнениями, ваша энергия снова войдет в дисгармонию с вашим телом. Славянская гимнастика является комплексом, сила которого в постоянстве, то есть женщина должна постоянно совершенствовать свою внутреннюю составляющую.

При этом многие специалисты в этой области говорят, что упражнения плохо сочетаются с приемом гормональных средств, поэтому если женщина осуществляет прием каких-то препаратов, то лучше повременить с проведением такой физкультуры. Но это только рекомендации, так как любой организм является сугубо индивидуальным, поэтому некоторые женщины вполне осваивают и то, и другое одновременно.

В отношении возраста не существует каких-то конкретных ограничений. Славянской гимнастикой могут заниматься как совсем молодые девушки, так и женщины уже более преклонного возраста.

Для славянской гимнастики нет ограничений в возврастеДля славянской гимнастики нет ограничений в возврасте

В чем заключается базовый уровень

Задачей этого этапа является развитие мышечной массы, а также необходимость размять сухожилия. В основном, все движения, которые используются в этой части гимнастики довольно плавные и неспешные. Очень важно в момент проведения такой зарядки полноценно расслабиться.

Весь комплекс строиться на раскручивающихся движениях, плавных перекатах и прочих упражнениях, которые требуют спокойствия. Девушка или женщина моментально ощущает прилив бодрости и жизненных сил. Она чувствует, как весь накопленный негатив уходит, а на душе начинает царить покой.

Упражнения включают в себя следующие вариации:

  • Следует встать на ноги и расставить их на ширине плеч. Руки при этом следует согнуть и осторожно завести за спину.
  • Далее, нужно неспешно дышать, а затем вывести руки вперед.
  • Возвращаемся в исходное положение. После небольшого перерыва поднимаем согнутую в колене ногу вверх, к груди.
  • Опускаем ногу на пол и проделываем то же самое с другой ногой.
  • Возвращаемся в исходное положение. Встаем на колени и немного раздвигаем их, после чего немного прогибаемся в спине.

УпражненияУпражнения

Более сложный уровень

Весь процесс славянской гимнастики проходит крайне размеренно и неспешно, в некотором самозабвении. Второй этап содержит следующие движения:

  1. Слегка приподнимаем одну ногу к груди, немного сгибаемся. После этого выпрямляем конечности и распрямляемся сами.
  2. Аналогичное движение следует проделать с другой ногой.
  3. После этого нужно мягко и осторожно опуститься до пола таким образом, чтобы щекой соприкоснуться с полом. Затем также аккуратно нужно выпрямиться и вернуться в исходное положение.
  4. Произвести столько подходов, сколько женщина сочтет для себя необходимым.

Как говорят, многие девушки, после упражнений славянской гимнастики они ощущают внутреннее расслабление и умиротворение.

Представительницы прекрасного пола замечают, что жизненные силы начинают стремительно восстанавливаться. После таких трансформаций дамы периодически начинают замечать на себе заинтересованные мужские взгляды.

Надеемся, что наша статья помогла вам узнать больше! Подписывайтесь на обновления нашего блога, и вы увеличите свой багаж знаний. Рекомендуйте нас друзьям, чтобы вместе узнавать новое. До скорых встреч!

inspire2u.ru

Женская славянская гимнастика - О счастливой женской жизни

Возвращаюсь к тому, чтобы вести гимнастику "Живая вода" (мой вариант гимнастики славянских чаровниц).

Около года-полутора я была в творческом отпуске относительно нее. За это время начала перенимать гимнастику "Берегиня" от Арины Никитиной (да-да, я нашла живого носителя славянской женской практики и уже прошла две ступени), познакомилась с интересным направлением "Сакральная архитектура тела", начала заниматься фламенко.Этот перерыв был для меня очень ценным, потому что я смогла понять и почувствовать, что же в ней содержится действительно ценного (в моей передаче). И сейчас хочу написать об этом подробней.Я выделила эти три слова специально, потому что вижу, как распространяются в сети разнообразные варианты славянских чаровниц, и как гимнастике приписываются свойства, которых у нее нет и быть не может, начиная от привлечения мужчины, заканчивая пониманием своего предназначения. Здорово, если благодаря практике и той возможности для слушания себя, которые она создает, женщина выходит на глубины своей энергии, своей души. Но это скорее исключение, чем практика.

О незавершенности гимнастики славянских чаровниц я уже писала в других постах и говорю об этом открыто - мне кажется, это важный момент. Она связана с отсутствием живого носителя, а также с тем, что провел ее в мир мужчина (за что ему низкий поклон), но ему не удалось избежать искажений. С этим же был связан мой перерыв в практике: с 2006 я гимнастику слушала, разгадывала, достраивала, находила в ней множество нюансов, энергий... Многие ее грани мне открылись после родов, но некий тупик все же наступил, и я ждала второго дыхания.

Многое мне дало общение с Ариной Никитиной, которая показала место гимнастики в пространстве славянских женских практик, показала другой объем, в котором можно работать, раскрыла значение и смысл движений, показала подлинную символику каждого упражнения, я более глубоко смогла прочувствовать назначение миров. Это была как раз целостная передача, после которой стало понятней, что происходит на физическом, энергетическом уровнях, понятна геометрия движений и их символика. Рано пока говорить, но я не уверена, что все это необходимо в наше время - еще осваиваю. Но одно могу сказать точно, я с новой глубиной открыла гимнастику славянских чаровниц и теперь во мне к ней еще больше трепета и любви:)

Для меня и гимнастика Берегинь, и гимнастика славянских чаровниц (по аналогии с песенной традицией) - это как одна песня, по-разному исполняемая в разной местности. Да, возможно, в чаровницах не сохранились какие-то куплеты, но это не мешает ей быть очень красивой, и очень "цепляющей" меня лично:) А ведь что главное в исполнении чего бы то ни было? Искренность, наполненность любовью, присутствие жизни. Надеюсь, что очередные семинары пройдут именно так.

Так вот о реальном содержании гимнастики, о том, что уникального она дает.Во-первых, в своей передаче я много внимания обращаю на на поток. Любая практика только тогда имеет смысл, когда в ней есть течение, внутренний поток, ощущение жизни, удовольствие... Иначе - зачем? Именно этот поток делает женщину настоящей, пробуждает ее - такую, какая она есть, ее актуальное внутреннее содержание. Еще до освоения формы мы много говорим, делаем, чтобы почувствовать этот поток внутри себя: для тех, кто его знает - узнать еще лучше, кто не знает - прикоснуться к нему, пробудить его. На самом деле - это очень ощутимый, очень "конкретный" (если можно так вообще о нем) женский поток.Кроме того, для качества выполнения гимнастики очень важно и качества этого потока. Я получаю довольно много вопросов о технике безопасности в гимнастике - сейчас много ведущих, много практикующих, и нередко гимнастика начинает влиять на женщину совсем не мягко. И есть важные элементы настройки и вхождения в практику, о которых нужно знать, чтобы гимнастику глубже почувствовать и мягче исполнять.

Во-вторых, гимнастика оживляет тело, укрепляет его.Что значит оживляет? Наполняет его энергией, вниманием. Тело в ответ начинает "звучать". Так, после практики, ноги дарят ощущение устойчивости, заземленности, контакта с пространством, в руках появляется больше нежности, теплоты. У женщины выстраивается физическая и энергетическая ось как некий внутренний стержень, дающий ощущение роста и связи с небом и землей. И так далее.Гимнастика "включает" глубокие внутренние женские мышцы, которые имеют колоссальную роль для жизни женщины, прорабатывает все суставы.Кроме того, гимнастика восстанавливает в теле внутренние связи:тело становится более цельным (низ соединяется с верхом, руки с ногами, тело с головой), становится более наполненным, а отсюда - здоровым и красивым;тело наполняется женским потоком, увязывается с женским центром, отсюда появляется и мягкое состояние, и особое внутреннее спокойствие, и глубина ощущений и... всего не буду перечислять, думаю, примерно понятно.

В процессе практики тело увязывается с сознанием - упражнения иначе просто не получаются, а благодаря этому сознание приучается быть в теле, женщина нарабатывает навык слушания себя, своих ощущений, своих состояний. Базовый женский навык.

В-третьих, она реально увеличивает количество энергии, в том числе сексуальной. Женщина становится очень притягательной, а свежесть ощущений во время близости, и само желание возвращается как тут и было:)Гимнастика действительно поправляет женское здоровье и поддерживает его. У меня есть немало тому примеров, начиная от возвращения менструации после года климакса, заканчивая восстановлением формы груди после лактации.

В-четвертых, в гимнастике очень важна геометрия. Мне очень часто приходилось слышать от женщин об ощущении, что они словно вспоминают гимнастику. Не смотря на сложность поз, упражнения действительно "ложатся" в тело с каким-то особым удовольствием, как родные. Впрочем, они и есть родные. Они быстро осваиваются, не требуют таких усилий воли, которые бывают нужны в других практиках. Мне совсем не хотелось бы нагнетать излишнюю магичность (я вообще не любитель всех этих вещей), но славянская геометрия - она характерная, она особая. И она дает нечто очень важное, что сложно выразить словами, но это точно другое ощущение своей женской природы.

И самое мое любимое свойство. Оно же, на мой взгляд, и самое важное.Движения гимнастики, эти 27 упражнений очень красивы. Даже тогда, когда женщина их только осваивает.Эта особая геометрия, плавность движений формирует необыкновенное пространство, завораживающее. Оно очень питает женщину, наполняет ее переживанием собственной красоты, ладности, дает ей силы дарить свое внимание и любовь тому, что ее окружает, делает ее по-настоящему прекрасной! 21i_COGy3Tg

bernuhova.livejournal.com


Смотрите также