Десятиминутная утренняя зарядка: полезный видео урок. Смотреть утренняя гимнастика


утренняя зарядка под музыку видео Видео

Видео-комплекс утренней зарядки под музыку

...

3 лет назад

Утренняя зарядка на каждый день - рекомендована фитнес-тренерами BODYCAMP (http://bodycamp.ru/). Информацию о том, в како...

Лучшая утренняя зарядка

...

5 лет назад

Лучшая утренняя зарядка. Будьте бодры и здоровы!

Фитнес зарядка под музыку Упражнения стоя

...

3 лет назад

Хорошие упражнения под ритмичную музыку.

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА #ТАНЦЫ #DANCEFIT

...

2 лет назад

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА - DANCEFIT Утренняя танец зарядка под музыку! ПОДПИШИСЬ, на новые танцы: http://bit.ly/dancefitrus...

Утренняя зарядка, похудение, тренировка, качаем мышцы, сушка

...

2 лет назад

Утренняя зарядка, похудение, тренировка, качаем мышцы, сушка Смотрите также «Утреннюю зарядку лежа»: https://you...

Весёлая МУЛЬТ-зарядка / Morning exercises cartoon. Наше_всё!

...

4 лет назад

Делайте упражнения, занимайтесь спортом, укрепляйте здоровье вместе с героями весёлой МУЛЬТ-зарядки! Физ-м...

Утренняя зарядка на 10 минут! Фитнес Дома

...

5 лет назад

Доброе утро ребята! Чтобы ваш день был энергичным и веселым, конечно же его нужно начинать с зарядки! ------------...

Утренняя зарядка и гимнастика СССР, пионерская зорька

...

6 лет назад

Утренняя гимнастика.

ЛУЧШАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на Берегу Океана \ BEST Morning Exercises

...

11 меc назад

Это лучшая полноценная утренняя зарядка от TGYM. Просто повторяй Ее с нами каждое утро под звук волн на берегу...

Утренняя зарядка для детей под музыку

...

4 лет назад

"Я со спортом подружусь" (Д. Трубачев, В.Трубачева) Как только просыпаешься, Зарядку делай, друг. Тогда лишь...

Утренняя зарядка

...

5 лет назад

Студия танца «FORCE» Хореограф-постановщик - Ольга Черновалова +38 (066) 07-14-714 http://vk.com/club48413105 http://studiodance-force.narod.ru...

Утренняя зарядка

...

4 лет назад

Утренняя зарядка.

Танцевальная зарядка с утра пораньше

...

2 лет назад

Тренеры по фитнесу Юлия Покоста и Татьяна Соколова показали, как можно совместить утренне пробуждение,...

Утренняя гимнастика для 1-2 классов под музыку

...

7 лет назад

Официальный сайт Екатерины Серебрянской: http://ekaterina.ua/ Страница Екатерины Серебрянской: http://vk.com/serebrianska Групп...

Смешарики. Зарядка для детей

...

3 лет назад

Спасибо, что смотрите мое видео! Ставьте лайки! Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCryltLq7ePoRbYMIQU5TjsQ/v...

Утренняя зарядка. Полный комплекс упражнений под музыку

...

8 меc назад

Пример комплекса упражнений для утренней зарядки. Основной аудио-трек (0:00-9:35): Silent Partner - To the Top Трек в конце...

Утренняя зарядка 3. Разминка всего тела

...

11 меc назад

https://atmo.by/ https://vk.com/atmo_by https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk/ Утреннюю зарядку делают многие с разными целями. Кто-то прост...

Танцевальная зарядка

...

6 лет назад

Танцевальная зарядка в городе Строитель!!! Арт агентство "БелПремьер" http://belpremier.ru/ Общественная молодежная...

Утренняя зарядка для здоровья.mpg

...

7 лет назад

Хотите быть красивыми и здоровыми? Зарядка - это комплекс упражнений, которые необходимо выполнять хотя...

videosmotret.ru

Варианты утренней зарядки (4 видео)

Как укрепить и сохранить здоровье человека? Все мы с детства наслышаны о пользе утренней зарядки. И действительно, выполнение в спокойном темпе простых упражнений способствует улучшению кровообращения. Таким образом, ваше тело и ум мягко просыпаются.

Ежедневное выполнение упражнений, представленных на любом из 4-х видео – это маленький шаг вперёд, к сохранению вашей красоты и здоровья на долгие годы.

Видео “Зарядись на целый день” – это комплекс спокойных, мягких движений. Он подходит для людей любого возраста и любой физической формы.

«Зарядка и растяжка на каждый день» — комплекс упражнений включающий в себя упражнения для растяжки.

Видео “Утренняя зарядка для здоровья” представляет набор энергичных аэробных упражнений. Для их выполнения требуется соответствующая физическая подготовка.

Видео ”Утренняя зарядка. Уровень сложности – 1”. Выполнение этих упражнений доступно всем.

Памятка к последнему видео.

  1. В начале зарядки мы 1-2 минуты шагаем на месте.
  2. Затем 5-7 раз делаем наклоны головы вправо и влево.
  3. Выполняем круговые движения плечами по 10 раз вперёд и назад.
  4. Прорабатываем мышцы спины, для чего 5-7 раз делаем потягивания.
  5. Работаем с тазобедренными суставами:
    • выполняем покачивания по 7-10 раз вправо и влево;
    • совершаем круговые движения тазом также по 7-10 раз.
  6. Расслабляемся, поднимая с вдохом руки вверх и с выдохом опуская их вниз.
  7. Совершая по 7-10 наклонов вправо и влево, прорабатываем боковые мышцы тела. Это упражнение можно усложнить, сочетая наклоны с поворотами.

Перед началом занятий рекомендуется выпить стакан воды. Дышите спокойно и глубоко. Помните, что ваша задача – размять мышцы своего тела, а не мучить его чрезмерной нагрузкой.

Выполняя упражнения любого из предложенных коротких комплексов, вы получите заряд бодрости и здоровья на весь день. Но если вам сложно встать из кровати с решимостью тут же начать делать зарядку, рекомендую вам зарядку для ленивых.

Варианты утренней зарядки (4 видео)

video-uprazhnenija.ru

Утренняя зарядка - небольшой комплекс упражнений по утренней гимнастике - смотреть онлайн видео урок бесплатно! Автор: Анита Луценко - Гимнастика

Это видео посвящено вопросу о том, как правильно выполняется утренняя зарядка, небольшой комплекс упражнений по утренней гимнастике. Здесь стоит отметить то, что выполнение упражнений по утренней гимнастике нужно вести в привычку, т.е. зарядку необходимо делать каждое утро. Для выполнения простых упражнений, представленных в данном видео уроке, вам нужно выделить всего пять минут в день. Эффект от утренней гимнастики можно почувствовать уже через неделю тренировок. Ваш день будет проходить значительно лучше и позитивнее. Вы будете начинать худеть и чувствовать свои мышцы. Как и любая зарядка, утренняя гимнастика начинается с разминки. Первое упражнение идет на разминку голеностопа, нужно выполнить круговые движения на мыске, сначала одной ногой, а затем другой - по пять раз. Далее, идет разминка коленей. Для этого ноги ставятся вместе, руки - на колени, и выполняются круговые движения коленями пять раз в одну сторону и столько же в другую. Затем переходим к разминке тазобедренных суставов. Для этого необходимо выполнить круговые движения тазовой частью тела Видео урок «Утренняя зарядка - небольшой комплекс упражнений по утренней гимнастике» вы можете смотреть онлайн совершенно бесплатно. Удачи Вам!

  • Автор: Анита Луценко
  • Длительность: 4:43
  • Дата: 15.07.2013
  • Смотрели: 419
  • Рейтинг: 0.0/0

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.

videourokionline.ru

Утренняя зарядка на 10 минут

Утренняя зарядка

cc licensed flickr photo shared by auntneecey

 описание видео урока

Для вашего просмотра предлагается видео урок «Утренняя зарядка за 10 минут». Этот урок содержит тот комплекс упражнений, которые способны сделать ваш день по-настоящему энергичным. Зарядка, как и любые занятия спортом, очень важна для полноценной жизни каждого человека, не зависимо от возраста или пола. Всем нам знакомо чувство, когда очень сложно начать новый день и просто подняться с постели. Или когда вам это все же удалось, но очень сложно взбодриться. Конечно, можно выпить энергетик или чашечку кофе. Но насколько длительным будет эффект? Мы готовы вам предложить намного лучший способ обретения бодрости на целый день – утренняя зарядка. Благодаря именно утренней зарядке вы не только разомнете мышцы после сна, но и благодаря поступлению кислорода в организм увеличите работоспособность мозга. Также вы очень скоро сможете улучшить кровообращение и повысить тонус организм.

Комплекс упражнений для зарядки

Кроме физического воздействия на организм, зарядка по утрам способна поднять вам настроение и зарядить энергией на целый день. Многие могут сказать, что не знают, какие упражнения выполнять. Именно для этих людей и для всех желающий мы представляем видео урок «Утренняя зарядка за 10 минут», автор которого не только покажет комплекс упражнений, но и на примере покажет все достоинства утренней зарядки.

Зарядка видео

На упражнения вам необходимо будет тратить всего 10 минут каждый день. Десять минут занятий – и целый день, полный энергии и оптимизма! Кроме того, уже через короткое время вы попросту не сможете ничего делать по утрам без упражнений из-за выработанной привычки. По утрам не стоит нагружать свой организм тяжелыми упражнениями, а достаточно несколько простых, но на нужные группы мышц. Автор урока является опытным тренерам с многолетним стажем, поэтому его рекомендациям вы можете полностью доверят.Что же, настоятельно рекомендуем вам посмотреть видео урок на нашем сайте и уже с завтрашнего дня приступить к занятиям. Желаем вам доброго и бодрого утра каждый день!

 

информация по видео уроку

Формат: AVIВидео кодек: XviDАудио кодек: MP3

 

смотреть онлайн видео урок

uroki-online.com

Десятиминутная утренняя зарядка: полезный видео урок

11553 просм.

Все знают, что начинать утро полезно с зарядки. Вот только утром времени катастрофически не хватает – нужно побыстрее собраться и пойти на работу или учебу, по другим важным делам. Потому комплекс утренних упражнений должен быть и коротким, и эффективным одновременно, чтобы занятия не сильно утруждали, а пользы приносили максимум. Идеальный вариант предлагает видео урок «Утренняя зарядка на 10 минут».

Этот комплекс позволит вам:

  • быстро размять все тело;
  • проснуться бодрым и сильным;
  • зарядиться энергий на целый день;
  • повысить иммунитет, улучшить здоровье;
  • поддержать в тонусе все мышцы организма.

Для большей эффективности зарядку нужно делать каждый день. Так как комплекс занимает всего десять минут, найти их в своем утреннем расписании может даже очень занятой деловой человек.

Такую зарядку можно делать в любом удобном для вас месте: дома или на даче, в квартире или на свежем воздухе. Единственное, что вам понадобится – гимнастический коврик или удобная подстилка, одежда для тренировок и хорошее настроение. Делать такую утреннюю разминку могут все члены семьи, вне зависимости от пола или возраста.

На видео подробно показано, как делать все упражнения, включенные в зарядку. Вы можете выполнять их по памяти или в сопровождении видео урока. Это будет так же эффективно, как если бы вы занимались с персональным тренером.

Еще один комплекс упражнений для утренней зарядки, предложенный в следующем видео уроке, нужно выполнять минимум 3 раза в неделю. Тогда бодрость духа и жизненная энергия будут сопровождать вас каждый день.

1000videourokov.ru