Художественная гимнастика для взрослых: разновидности зрелищного вида спорта. Снес с гимнастикой


5 причин начать встречаться именно с ней!

OBEY DICTAT

  • Главная
  • Мировое господство
    • Авто-парк
    • Гладиаторы
    • Красная книга
    • Лекарь
    • Мировой Диктат
    • Мировые заговоры
    • Нано-технологии
    • Оббираем электорат
    • Ой как неловко
    • Просвещение
    • Скандалы
    • Шоу-бизнес
    • Истории
  • Алхимия
    • Алхимия денег
    • Психология
    • Гадания
    • В этот день
    • Гороскопы
    • Нумерология
    • Руны
    • Сонник
    • Тесты
    • Соционика
    • Феншуй
    • Задачи и головоломки
  • Моя планета
    • Luxury
    • Непознанное
    • Путешествия
    • Видео-канал
  • Lifestyle
    • Дизайн и интерьер
    • Еда и напитки
    • Здоровая жизнь
    • Искусство
    • Кино
    • Любовь и отношения
    • Мода и стиль
    • Музыка
    • Игры
    • Красота и гармония
  • Контакты
    • Реклама
  • Главная
  • Мировое господство
    • Авто-парк
    • Гладиаторы
    • Красная книга
    • Лекарь
    • Мировой Диктат
    • Мировые заговоры
    • Нано-технологии
    • Оббираем электорат
    • Ой как неловко
    • Просвещение
    • Скандалы
    • Шоу-бизнес
    • Истории
  • Алхимия
    • Алхимия денег
    • Психология
    • Гадания
    • В этот день
    • Гороскопы
    • Нумерология
    • Руны
    • Сонник
    • Тесты
    • Соционика
    • Феншуй
    • Задачи и головоломки
  • Моя планета
    • Luxury
    • Непознанное
    • Путешествия
    • Видео-канал
  • Lifestyle
    • Дизайн и интерьер
    • Еда и напитки
    • Здоровая жизнь
    • Искусство
    • Кино

dictat.net

Архивы Упражнения с гирями | Тренажёрный зал для начинающих

Автор статьи Клименко Дмитрий. Тренировка с гирями. Пояснение № 2 Ответы на вопросы читателей.     Мне поступает много отзывов и вопросов по моей статье. Отвечая на них, я подумал, что и другим читателям будет интересны мои пояснения и мои мысли по существу задаваемых читателями вопросов. Вопрос: Должны ли быть гири разных весов (16,24,32) одного размера […]

Упражнения с гирей, особенно базовые, следует делать размеренно — неторопливо и спокойно. Вот к этому и стремитесь. Упражнения с гирей. Некоторые мысли и уточнения. В Гирях я считаю базовыми упражнениями — Насосик и Поднятие Гири на грудь, а остальное уже спец. упражнения. База — это то, на чём основываются все остальные упражнения. В упражнении Насосик […]

Автор статьи: Дмитрий Клименко.   Упражнение – Рывок, как и ранее описанные упражнения – Жим гири и Толчок гири, является верхним упражнением – т.е. упражнением при котором Гиря поднимается на верхний уровень – над головой. Но оно отличается от этих упражнений тем, что при поднятии гири тренирующийся не использует промежуточное положение – когда Гиря находится […]

Автор статьи: Клименко Дмитрий. Продолжим описывать упражнения с гирей. Упражнение – Толчок гири, как и ранее описанное упражнение – Жим гири, является верхним упражнением – т.е. упражнением при котором гиря поднимается на верхний уровень – над головой. Оно сложнее упражнения Жим гири, так как основополагающим в нем является — техника, а не сила. Толчок в […]

Автор статьи: Клименко Дмитрий. Итак, продолжим. Хотелось бы описать некоторые аспекты занятий с гирей. Гиря упражнения. Если ваш вес больше, чем общепринятая норма, для Вашего возраста — то поосторожней с сердцем — из-за того, что вам в обычной жизни требуется переносить больший вес – то возможно ваше сердце работает и так в усиленном режиме и […]

Автор статьи: Клименко Дмитрий. Итак, продолжим..   Упражнение – Поднятие гири на грудь. Поднятие гири на грудь – также вспомогательное упражнение. Но для начинающих очень ценное, так как оно позволяет почувствовать динамику подъема гири, ее фиксацию на груди.. И укрепляет как руку – кисть, предплечье, плечо, и ноги. Так как, подброс гири в положение на […]

Автор: Клименко Дмитрий. Введение (некоторые мысли о гирях). Тренировка с гирями. Гирю многие недооценивают. Вообще гиря считается по мнению большинства – неким универсальным устройством для придавливания капусты, забивания труб в землю, инструментом для «игрищ» на массовых гуляньях …Гиря считается несерьезным снарядом. Тренировка с гирями. На самом же деле, гиря, очень уникальный, и очень разносторонний спортивный снаряд. С помощью гири […]

www.trenergold.ru

Художественная гимнастика для взрослых

Гимнастика – один из самых многообразных видов спорта, который помогает человеку развивать свои двигательные способности. Разнообразие движений поражает тех, кто только начинает заниматься. Современный набор комплексов занятий позволяет заниматься, например, художественной гимнастикой как взрослым, так и детям, не зависимо от пола, уровня физической подготовки, наличия заболеваний сердца и суставов. А у оздоровительного типа гимнастики вообще нет противопоказаний, им можно заниматься детям от года и взрослым до 100 лет.

Сейчас каждый может выбрать для себя наиболее подходящий вид гимнастики, который окажет исключительное положительное влияние на настроение, физическое состояние и внешность.

Содержание статьи

Общеразвивающая гимнастика музыкальна и динамична, отличается легкими упражнениями и низкой травмоопасностью.

Основополагающая цель – развитие физических способностей, укрепление здоровья, повышение тонуса организма и поднятие настроения. Ее рекомендуют людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы, опорно-двигательного аппарата, ослабленными мышцами и суставами. Как и все другие типы гимнастики, общая лечебная гимнастика для взрослых благотворно сказывается не только на физическом состоянии, но и на духовном.

Утренняя гимнастика для взрослых помогает проснуться и в бодром настроении встречать новый день. Активная общественная и личная жизнь не дает многим возможности посещать спортивный зал и заниматься спортом профессионально. В таком случае именно утренняя общеразвивающая гимнастика даст телу необходимую нагрузку и позволит почувствовать прилив сил.

Огромную популярность последнее время получили спортивные виды гимнастики: художественный, акробатический, собственно спортивные виды благодаря масштабным и многочисленным зрелищным соревнованиям, которые завораживают своих зрителей и побуждают родителей отдавать в секции свои детей и заниматься самим.

Все они базируются на общих принципах гимнастики, но каждый обладает своими характерными чертами:

  • Собственно спортивная гимнастика у мужчин подразумевает упражнения на брусьях, перекладине, кольцах, коне и специальных снарядах для прыжков. Для женщин количество приспособлений меньше: брусья, бревна, снаряды для прыжков. Из дополнительных движений приветствуются упражнения, заимствованные из акробатической и художественной гимнастики
  • Акробатика включает в себя достаточно сложные элементы, правильное выполнение которых потребует от спортсмена долгих и упорных тренировок, отработанной координации тела и силы воли:
    1. движения в балансировании одиночные или в группе – мосты, стойки, шпагаты;
    2. прыжковые упражнения – кувырки, перекаты, перевороты, колесо, перекиды, сальто;
    3. бросковые элементы;
    4. прыжки на батуте.
  • Художественная гимнастика по праву считается исключительно женским видном спорта, поскольку предполагает грациозность, эстетичность и зрелищность выступлений. Однако мужчин не покидает желание занять свою нишу в художественной гимнастике. Это очень многогранный спорт, предполагающий исполнение танцевальных, спортивных и акробатических движений в такт музыке, применяя дополнительное снаряжение:
    1. мяч;
    2. обруч;
    3. булавы;
    4. лента;
    5. скакалка;
    6. шарф.

Занятия художественной гимнастикой для взрослых позволяют развиваться физически, расширить свои двигательные возможности, освоить множество сложных технических элементов, продемонстрировать свою грацию и пластичность. На выступлениях главную роль играет эстетическая сторона номера.

Это уникальный вид спорта, объединяющий танцы, балет, акробатику с силовыми упражнениями. Посещение взрослыми девушками художественной секции поможет развить артистичность, чувство ритма, гибкость, проявить свою женственность, фантазию и скрытые таланты.

Польза художественной гимнастики для взрослых:

  • общее укрепление организма;
  • совершенствуются двигательные функции;
  • развиваются мышцы;
  • формируется красивая осанка;
  • развивается чувство ритма;
  • воспитывается терпение, сила воли, настойчивость;
  • улучшается самочувствие и настроение.

Несмотря на все очевидные плюсы, как и любой другой активный вид спорта, художественная гимнастика предполагает множество ограничений, противопоказаний и вероятных рисков для здоровья, к которым нужно быть готовым при желании вступить в секцию по художественной гимнастике во взрослом возрасте:

  1. Постоянная диета. Лишний вес у гимнастки категорически не допустим, он не позволит выполнять танцевальные и акробатические элементы с легкостью и грацией. Поэтому приходится неустанно следить за режимом питания. Рацион взрослого человека, профессионально занимающегося гимнастикой, полностью исключает любые жирные продукты, выпечку, сладости, фастфуд. К этому стоит привыкнуть заранее;
  2. Постоянная занятость. Художественная гимнастика потребует безраздельной и неограниченной отдачи. Если это не просто хобби и любительский кружок, а профессиональный спорт, то ежедневные многочасовые тренировки, сборы, соревнования в любой точке мира – все это не оставляет времени на полноценный отдых, личную жизнь, семью, другие увлечения;
  3. Ответственность. Обязательства перед тренером, командой и самим собой усиливают психологическую нагрузку на соревнованиях. Только сильный волевой характер поможет принять возложенную ответственность, справиться с волнением и оправдать ожидания всех тех, кто приложил свои силы и старания для вашего успеха;
  4. Заболевания спины. Самые частые жалобы взрослых гимнастов – на боли в спине. Огромная нагрузка на грудной и поясничный отделы позвоночника могут привести к истончению позвонков и множеству неприятных последствий. Неравномерная нагрузка справа и слева приводит к сколиозу, многократные и чрезмерные прогибы поясницы – к гиперлордозу. Самое страшное, что может произойти – это переломы позвонков, дуг, межпозвоночных дисков, грыжи. Те, кто занимается художественной гимнастикой с детства, обычно не испытывают проблем со спиной и поясницей. А вот желающим начать во взрослом возрасте стоит предварительно пройти полное обследование, убедиться в отсутствии противопоказаний и получить разрешение врача. Только в этом случае художественная танцевальная гимнастика для взрослых не нанесет вреда здоровью;
  5. Растяжения мышц. Правильное выполнение многих движений потребует от гимнастки отличной растяжки. Кому-то она дана от природы, но многим приходится достигать требуемого уровня длительными и болезненными тренировками. Следует помнить, что мышцы у взрослых уже хорошо сформированы, поэтому им будет гораздо сложнее в этом вопросе. Избежать страданий несложно, нужно просто воздержаться от резких и интенсивных движений в процессе растяжки, действовать медленно и плавно. Достижение результата потребует немного больше времени, зато избавит вас от мучительной боли.

Художественная гимнастика, безусловно, очень красивый и зрелищный спорт. Многие родители хотят видеть своих дочерей блистающими на больших соревнованиях, срывающих море аплодисментов. Много успешных гимнасток и среди взрослых, у них тоже есть возможность достичь триумфа и признания в этой сфере.

Однако стоит помнить, что за всем этим великолепием стоят годы длительных и сложных тренировок, боль и разочарование, взлеты и падения.

Видео: Художественная гимнастика для взрослых: разновидности зрелищного вида спорта

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Гимнастки / Добиться или сломаться

1 сезон 20 серия Мы семья?Are We Family? 9 марта 2010 ✓
1 сезон 19 серия Единственное, чего мы должны бояться...The Only Thing We Have to Fear... 2 марта 2010 ✓
1 сезон 18 серия Великая стенаThe Great Wall 23 февраля 2010 ✓
1 сезон 17 серия Надежда и вераHope and Faith 16 февраля 2010 ✓
1 сезон 16 серия За мной последний танецSave the Last Dance 9 февраля 2010 ✓
1 сезон 15 серия Любит, не любитLoves Me, Loves Me Not 2 февраля 2010 ✓
1 сезон 14 серия Разве мы еще не навеселились?Are We Having Fun Yet? 26 января 2010 ✓
1 сезон 13 серия Калифорнийские девчонкиCalifornia Girls 19 января 2010 ✓
1 сезон 12 серия Следуй за лидеромFollow the Leader 12 января 2010 ✓
1 сезон 11 серия Одиннадцатый часThe Eleventh Hour 5 января 2010 ✓
1 сезон 10 серия Во всём блескеAll That Glitters 25 августа 2009 ✓
1 сезон 9 серия Где Кейли?Where's Kaylie? 18 августа 2009 ✓
1 сезон 8 серия В любви, на войне и в гимнастике все средства хорошиAll's Fair in Love, War and Gymnastics 11 августа 2009 ✓
1 сезон 7 серия Беги, Эмили, бегиRun, Emily, Run 4 августа 2009 ✓
1 сезон 6 серия Между молотом и наковальнейBetween a Rock and a Hard Place 28 июля 2009 ✓
1 сезон 5 серия Как мать, как дочь, как супермодельLike Mother, Like Daughter, Like Supermodel 21 июля 2009 ✓
1 сезон 4 серия Воскресенье, кровавый Саша, воскресеньеSunday, Bloody Sasha, Sunday 14 июля 2009 ✓
1 сезон 3 серия Выпустить парBlowing Off Steam 7 июля 2009 ✓
1 сезон 2 серия Где Марти?Where's Marty? 30 июня 2009 ✓
1 сезон 1 серия Пилотная серияPilot 23 июня 2009 ✓

hdrezka.ag

в чем отличия от художественной и какие плюсы она несет

Юлия Крепчук, корреспондент:Сегодня мы на тренировке одного из самых женственных видов спорта – эстетической гимнастики. Она стремительно завоевала популярность среди прекрасной половины. В силу того, что близка к высокому искусству и делает акцент не на силу, а на красоту и грацию движения.

Эстетическая гимнастика возникла на стыке спорта и искусства. И хотя к нам этот спорт пришел недавно, его приверженцы уже успешно выступают на чемпионатах мира. Доступность спорта для всех и динамичное развитие школ говорит о больших шансах стать массовым видом в перспективе.

Елизавета Багрова, главный тренер:Эстетическая гимнастика, как и все направления танцев, балета, гимнастики пошли от Айседоры Дункан. Первая эстетическая гимнастика появилась в Финляндии, Эстонии. Там уже больше 100 лет. И уже проходит 15-й чемпионат мира.

Татьяна Ждан, председатель Белорусской ассоциации эстетической гимнастики:Прекрасный вид спорта для любой девочки. Он дает красоту, грацию, осанку, растяжку, гибкость. И есть такое отличие, что эстетической гимнастикой может заниматься совершенно любой ребенок. То есть нет строгого критерия, как, например, в других видах гимнастики, где отбирают только избранных, которые идут уже дальше, до Олимпийской медали. У нас в группах совершенно любые детки. То есть любой комплекции, навыков, физических данных. И это помогает им потом: это женская красота, которая должна присутствовать у любой девочки, женщины.

Поскольку вид спорта молодой, пока его еще путают с художественной гимнастикой: та же грация, гибкость и сложные элементы. Но если присмотреться ближе, различия очевидны. Эстетика – не спорт исключительных данных и высших достижений. Это скорее спорт для всех.

Елизавета Багрова, главный тренер:Эстетическая гимнастика отличается от художественной тем, что в художественной есть предметы: скакалки, обручи, булавы, мячи. А в эстетической гимнастике нет предмета, гимнастки не могут выступать лично. Они должны только в группе: от шести до 14 человек.

Группы формируются по возрасту, комплекции, уровню подготовки. Критериев, как и команд, очень много, но цель одна – достижение гармонии и синхронности исполнения. На ковре команда должна быть единым целым – от вздоха и взгляда до едва заметного движения.

Гимнастки:С малого возраста занимаешься, уже образ жизни твой.

Это очень красивый вид спорта, я многому научилась. У нас в упражнении очень много красивых элементов.

Нравится то, что мы много куда ездим на соревнования. В Финляндию, Испанию, Эстонию.

Недавно появилась еще одна команда – команда мам. Они не просто тренируются, но и серьезно готовятся к предстоящему международному турниру в своей категории. Их выступление обещает стать настоящим сюрпризом, сообщили в программе «Большой завтрак» на СТВ.

Елена Хасиневич, команда «Сильфида-миледи»:Когда мы узнали о том, что открывается группа для мам, не с первого занятия я сюда примкнула, но со второго – точно.

www.ctv.by