Скачать Super лицо Pro от Анастасии Бурдюг. Super лицо гимнастика


Основные принципы проекта Super Лицо | Гимнастика для лица

Концепция семинаров "Super Лицо" была разработана Анастасией Бурдюг для того, чтобы сделать доступной методику гимнастки для лица в России для всех желающих безопасно для здоровья заботиться о сохранении молодости.

Анастасия Бурдюг - единственный лицензированный специалист по аэробике для лица в России . Проект "Super Лицо" исповедует философию экологии красоты. Основной принцип семинаров – это уход за лицом естественным путем. Можно противостоять возрастным изменениям и увяданию кожи натуральным способом – тренируя мышцы лица. Проект "Super Лицо" призван помочь женщинам и мужчинам России отказаться от ботокса, филлеров, пластики лица и любых других противоестественных процедур. Зачастую подобные вмешательства и изменения внешности негативно отражаются на состоянии здоровья, самочувствии, а впоследствии и качестве жизни людей.

Хотим ознакомить вас с основными принципами проекта "Super Лицо":

  • Вернуть тонус коже, избавиться от морщин и восстановить четкие линии скул и подбородка можно тренируя мышцы лица.
  • Фейсформинг занимает всего 16 минут в день , но дает великолепные результаты.
  • Каждому из нас присуща уникальная красота, важно ее сберечь, не навредив себе.
  • Гимнастика для лица – экологически безопасное средство, которое бережно относится ко всему живому, окружающей среде и при этом эффективно восстанавливает вашу привлекательность.
  • Оставаться молодыми можно без вмешательства в естественные процессы организма.
  • Посетив всего два занятия "Super Лицо", вы сможете в домашних условиях без чьей либо помощи, абсолютно естественным способом тренировать мышцы лица.

Проект "Super Лицо" в первую очередь стремится не навредить здоровью людей и окружающей среде. Анастасия Бурдюг организовала полезную инициативу – теперь вы можете обучиться методике от Кэрол Маджио по всем стандартам качества. Мастер-класс по гимнастике для лица навсегда изменит вашу жизнь и вы начнете смотреть на вещи иначе. Ведь, выбирая путь экокрасоты, вы выбираете натуральный уход за собой и безопасное избавление от морщин. Вам больше не понадобится даже массаж лица, если вы будете правильно и регулярно выполнять 13 упражнений из комплекса по фейсбилдингу. Взгляните на фото Анастасии, она занимается аэробикой для лица более трех лет и ее лицо излучает уникальную молодость и красоту. Вы также заметите позитивные изменения и на своем лице, открыв свою жизнь естественности!

superlitso.ru

Упражнение "Энерджайзер для щек" | Упражнения | Гимнастика для лица

Впадины под глазами и обвисшие щеки появляются вследствие увядания кожи и ослабления лицевых мышц. Стереть признаки стресса, взамен наполнив кожу сиянием здоровья и молодости, вы сможете с упражнением "Энерджайзер для щек" от Кэрол Маджио.

Методика выполнения:

  1. Соедините губы как будто собираетесь сказать длинное узкое "О". Обе губы должны быть плотно прижаты к зубам. Поместите указательные пальцы на скулы, вверху щек (на яблочки). Не надавливайте, прикосновение должно быть легким.
  2. Представьте, что вы принюхиваетесь, морща нос и одновременно произносите "Э". Не смыкайте губы и не облегчайте себе задачу, снимая нагрузку, помогая нижней челюстью. Пробуйте включать в работу только верхнюю губу. Вы должны ощущать, как ваши щеки поднимаются и опускаются под указательными пальцами.
  3. Сделайте 20 повторений "Э", чередуя их с расслаблением.
  4. После этого снова вернитесь к положению "О". Удерживайте его очень сильно. Для увеличения сопротивления потянитесь лицом вперед, а плечи отведите назад. Взгляд в потолок. Поднимите кисти рук вверх, улыбаясь верхней губой.
  5. Повторите пульсацию руками над головой, досчитав до 30.
Польза: ваши щеки подтянутся и вернутся в тонус, а скулы станут более четкими. Также пройдут впадины под глазами.

Время выполнения: приблизительно минута. Результаты начнут проявляться постепенно через две-три недели, а эффект скульптурных скул появится через полгода занятий гимнастикой для лица.

На семинаре "Super Лицо" вы приобретете все необходимые навыки для самостоятельного ухода против морщин. Это эффективнее массажа лица или пластической хирургии. Фейсформинг поможет вам смоделировать желанные черты лица всего за 16 минут в день!

Фейсбилдинг лучшее средство продлить и сохранить молодость.

superlitso.ru

Упражнение "Лифтинг губ" | Упражнения | Гимнастика для лица

лифтинг губЗаломы над верхней губой и вокруг рта, а также грустно опущенные уголки губ начинают появляться в возрасте сорока лет. Это связанно с тем, что скуловые мышцы постепенно ослабевают, кожа теряет упругость и запускается процесс увядания кожи. В методику фейсбилдинга "Super Лицо" входит упражнение "Лифтинг губ", которое вернет им четкий и подтянутый контур.

Техника выполнения:

  1. Исходное положение: напряженные уголки рта, как тугие узелки. Представьте, будто вы засасываете их к задним зубам. Положите указательные пальцы на уголки рта, не растягивая и не надавливая на кожу.
  2. Удерживайте напряжение, приподнимая уголки рта в еле заметной улыбке. Теперь представьте, как они опускаются, как будто вы немного огорчены. Визуализируйте, как они то поднимаются, то опускаются.
  3. Отведите пальцы от уголков рта и совершайте маленькие пульсирующие движения вверх и вниз. Продолжайте пульсацию, пока не ощутите жжение в уголках. Затем уберите пальцы и выполните ими быстрые пульсирующие движения вверх и вниз. Это усилит жжение.
Подсказка: старайтесь не стискивать зубы. Вы почувствуете молочнокислое жжение после этого упражнения. Чтобы избавиться от него, выдуйте воздух сквозь губы.

Позитивные изменения: вы укрепите линию губ и вернете им положение полуулыбки.

Время выполнения: около минуты. Результаты вы увидите уже после нескольких занятий аэробикой для лица и они будут становится все заметнее с каждым днем.

На мастер-классе "Super Лицо" по гимнастике для лица Кэрол Маджио вы сможете всего за 1,5 часа получить в свой бьюти-арсенал эффективный метод избавления от морщин и без ошибок заниматься фейсбилдингом самостоятельно. Отзывы учеников подтверждают, что прохождение базового семинара поможет вам ускорить процесс трансформации лица. Выбирая наш мастер-класс вы заботитесь не только о молодости лица, но и о вашем здоровье. Теперь вы сможете легко решить проблему недовольно сжатого рта, не прибегая к массажу лица или аппаратным процедурам.

superlitso.ru

Гимнастика для лица по курсу Super ЛИЦО Анастасии Бурдюг

Быть вечно молодой – разве не об этом мечтает каждая женщина?Но, к сожалению, эликсиров молодости до сих пор не изобрели.

И сколько бы не обещали нам рекламы чудо-кремов «заметно скорректировать овал лица и справиться даже с глубокими морщинами» – как правило, на деле они дают едва заметный эффект.И многие женщины, мечтающие во что бы то ни стало продлить молодость, идут на крайние меры – делают инъекции ботокса или ложатся под нож хирурга. Не жалея на это никаких денег и порой забывая об опасности подобных процедур.

А меж тем существует намного более дешевый (больше того — бесплатный!), безопасный и эффективный способ борьбы с возрастными изменениями кожи. Это — так называемая гимнастика для лица, которую также называют фейсбилдингом или фейслифтингом.Сегодня напомню вам, что это такое, на примере гуру отечественного фейслифтинга — Анастасии Бурдюг. А еще — поделюсь комплексом упражнений для лица по курсу Super ЛИЦО Анастасии Бурдюг.

Вообще первооткрывателем фейсбилдинга считается немецкий хирург Рейнхольд Бенц. Он первым разработал серию упражнений, помогающих бороться с возрастными изменениями кожи лица. Но “в массы” идею фейсбилдинга продвинула американка Кэрол Маджио, которая разработала собственный комплекс упражнений на основе идей Бенца.

Официальным преемником Маджио на территории нашей страны считается не кто иная, как Анастасия Бурдюг. Она единственный в России лицензированный специалист, имеющий право преподавать методику знаменитой американки. Но Анастасия не просто использует разработки Маджио — она ежегодно повышает уровень своей квалификации и постоянно занимается самосовершенствованием.

Если нет возможности узнать о гимнастике для лица Анастасии Бурдюг из первых рук — не беда. Часть видео с гимнастикой для лица Анастасии Бурдюг можно найти в интернете в свободном доступе, например, видео, представленное ниже.Весь курс доступен платно только на официальном сайте тренера — либо при непосредственном контакте на мастер-классе.  

 

Садитесь поудобнее — начинаем!Гимнастика для лица по курсу Super ЛИЦО Анастасии Бурдюг

Чтобы выполнить все 13 упражнений из гимнастики для лица Super ЛИЦО Анастасии Бурдюг, не потребуется много времени — всего 8 минут утром и столько же вечером. 16 минут вашего времени в день за красивое и молодое лицо — не слишком большая плата, согласитесь?

Это упражнения, которые действительно творят чудеса. Первые положительные изменения вы увидите уже через несколько дней упорных тренировок — пройдут отеки, кожа станет более упругой, улучшится цвет лица. А при регулярном выполнении, примерно через 6-8 недель, результаты будут действительно ошеломительными:

  • морщины станут практически незаметными, а контур лица — более четким;
  • черты лица станут более яркими;
  • уменьшится проявление купероза;
  • исчезнут различные специфические проблемы, связанные с кожей лица.

Сохранение эффекта от фейслифтинга зависит, в первую очередь, от продолжительности занятий и степени возрастных изменений. Совсем идеально, если в результате занятий вы сумеете изменить мимические привычки: перестанете зажимать губы, сутулиться, морщиться, стискивать зубы, гримасничать.Это, пожалуй, не самая очевидная, но самая важная задача фейсфитнеса – не только научиться правильным упражнениям для определенных мышц лица, но и привыкнуть постоянно расслаблять лицо, так как постоянное напряжение мимических мышц усугубляет появление возрастных изменений. Если регулярно делать специальную гимнастику для лица, можно изменить мышечную память с «вредной» на положительную.по материалам www.fitnessera.ru

***

Как и фитнес для тела не будет действовать без соблюдения правил питания и регулярного ухода за собой, так и фейсфитнес необходимо дополнять хорошим уходом за лицом. Обязательные ежедневные утренние и вечерние ритуалы красоты: очищение, тонизирование, увлажнение и питание кожи.

Будьте здоровы, красивы и молоды! 

Смотрите также:

Super ЛИЦО от Анастасии Бурдюг

Супер-упражнение для мышц лица и груди для тех, у кого нет времени на занятия

Фитнес от морщин. Делаем гимнастику для лица

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

zirina479.livejournal.com

Упражнение для открытия глаз | Упражнения | Гимнастика для лица

Укрепить круговую мышцу глаза, восстановить тонус нижнего и верхнего века можно благодаря упражнению "Открываем глаза" по методике Кэрол Маджио. Также вы увеличите приток крови к глазу и сможете противостоять увяданию нежной кожи в этой зоне лица.

Методика выполнения:

  1. Для исходного положения расположите указательные пальцы над переносицей между бровями, чтобы они ногтями касались друг друга. Большие пальцы, согнув дугой, расположите под нижними веками у внешнего края глаза, так чтобы ногти касались кожи. Представьте, что изображаете очки или лисичку.
  2. Сильно зажмурьтесь и немного подтяните указательные пальцы вверх между бровями, а большие пальцы подтяните в сторону ушей (немного над ними). Постарайтесь зажмуриться еще сильнее. Сохраняйте ровное дыхание. Теперь, чтобы создать еще большее сопротивление, потянитесь лицом вперед, а плечи потяните назад.
  3. Удерживайте это положение, досчитав до 40.
Важно: указательные и большие пальцы не нужно отрывать от лица в то время когда выполняете упражнение.

Польза: вы тренируете круговую мышцу глаза, избавляетесь от морщин, "гусиных лапок" и нависания верхнего века.

Время выполнения: около минуты. Первые результаты вы заметите уже через две недели после ежедневных занятий гимнастикой для лица. Отечность вокруг глаз спадет в течении нескольких дней.

Практикуя фейсбилдинг после семинара "Super Лицо" вы заметите, что ваши глазные впадины станут более четко очерченные и как следствие глаза станут казаться больше. С этим упражнением вы оставите мысли о блефаропластике, не жертвуя своим здоровьем. Аэробика для лица естественная альтернатива любым хирургическим вмешательствам, омолаживающим процедурам и массажу лица.

superlitso.ru

Больше не страшно: гимнастика для лица vs возрастных изменений. | Статьи | Гимнастика для лица

Тенденция отрицать факт возрастных изменений заставляет мужчин и женщин прибегать к небезопасным для здоровья омолаживающим процедурам. «Страх старости» занял почетное место в сознании современных людей, наравне со страхом лишнего веса. Привлекательная внешность приравнивается к успеху, возможности самореализации и если у вас помятое, «стекшее», морщинистое лицо ваши шансы расположить к себе окружающих стремятся к нулю.

Проект «Super Лицо» предлагает вам абсолютно естественную альтернативу для того чтобы в любом возрасте выглядеть привлекательно и молодо. Фейсфитнес по методике Кэрол Маджио решит проблему морщин, отечности и нечеткого контура лица.

В этой статье мы рассмотрим основные признаки возрастного увядания кожи и упражнения по фейсфитнесу, которые сотрут их с вашего лица.

фото к статье 1.jpg

1. Морщины. Первое место они занимают заслуженно, так как именно складки и заломы на лице являются тревожными «звоночками» возраста. У кого-то это «гусиные лапки», у кого-то межбровная морщина или носогубная складка. Наличие этих морщин способно омрачить и добавить лишних 5-10 лет любому лицу.

Первые признаки старения проявляются в зоне вокруг глаз, начиная с 20-25 лет. Причины в активной мимике и нежной коже. Начинаясь с мимических складок, процесс увядания кожи к 40-45 годам может перерасти в грыжи век и опущение верхнего века, образующего «капюшон» над глазами.

Решение: «Упражнение для открытия глаз», «Лифтинг нижних век», «Разглаживаем складку между бровями», «Упражнение на разглаживание носогубных складок».

фото к статье 2..png

2. Утрата эластичности кожи. После 40 лет количество коллагена в коже значительно уменьшается. Вследствие этого снижается ее эластичность, появляется дряблость и опущение жировой клетчатки. Так же начинается потеря естественного коллагена кожи, что влечет утрату тонуса и упругости кожи лица.

Решение: Комплекс по фейсбилдингу. Каждое из 13 упражнений из комплекса «Super Лицо» ведет к улучшению микроциркуляции крови и повышает эластичность кожи. «Упражнение для наполнения лица энергией» обеспечит вам упругость кожи, характерную для состояния молодости.

фото к статье 3.png.jpg

3. Деформация контура лица. Нечеткая линия подбородка, «вялые» щеки, опущение всех черт лица – следствие ослабления лицевых мышц. Стресс, вредные привычки, возрастной фактор усиливают рыхлость и расплывчатость контура лица. Активная мимика и анатомические особенности могут способствовать преждевременной деформации лица.

Решение: Упражнения по фейсформингу «Энерджайзер для щек», «Упражнение на улучшение линии нижней челюсти», «Четкий овал лица», «Упражнение для тонуса шеи и лица». Каждое из них направлено на укрепление контура и создание мышечного каркаса лица. Регулярные занятия фейсфитнесом помогут смоделировать четкий овал лица, линию подбородка и скулы.

4. Изменение формы носа и губ. Губы истончаются вследствие замедления процессов синтеза собственной гиалуроновой кислоты. Характерными признаками этого процесса являются потеря объема и упругости, изменение их формы, появление морщин в зоне губ. При этом нос с возрастом увеличивается в объеме и даже может наблюдаться опущение кончика носа.

Решение: Упражнения «Для пухлых губ», «Лифтинг губ», «Трансформация носа» направлены на сохранение естественной и привлекательной формы губ и носа. Укрепляя круговую мышцу рта, вы поднимете уголки рта вверх, в положение характерное молодости. Выполняя упражнение по фейсбилдингу для носа, вы сможете подправить его некоторые недостатки и уменьшить размер носа.

5. Отечность, дряблая кожа шеи, тусклый цвет лица, куперозная сетка.

Эти признаки старения кожи проявляются постепенно и выдают не только возраст, но и проблемы со здоровьем. Вредные привычки, нарушения сна отражаются на лице в виде этих неприятных симптомов. Избавиться от отечности, улучшить цвет лица возможно благодаря регулярным тренировкам фейсбилдингом. Уже через 10-14 дней занятий гимнастикой для лица вы заметите, как спадет отечность.

У проблемы старения существует естественное решение – методика Кэрол Маджио. Обучиться комплексу по аэробике для лица вы можете в Москве у единственного лицензированного тренера в России Анастасии Бурдюг. Приходите за вдохновением и правильной техникой выполнения на семинары «Super Лицо».

superlitso.ru

Super лицо Pro от Анастасии Бурдюг

Super лицо Pro - гимнастика для лица и спины. Идеальное лицо и королевская осанка за 3 недели.Из чего состоит 3-недельный PRO курс:

6 дней в неделю.Гимнастика для лица:

  • 30 упражнений для лица (9 новых!).
  • Углубленная теория по каждому упражнению.
  • Детальный разбор самых частых ошибок.
6 дней в неделю.Гимнастика для спины:
  • Разминка для всего тела на каждый день.
  • 3 комплекса для всех мышц спины и отделов позвоночника.
  • Привычка держать спину ровно за 3 недели.
6 дней в неделю.Мотивация и лайфхаки:
  • Питание.
  • Уход за волосами.
  • Секреты гимнастики для лица.
  • Растяжка.
  • Формирование здоровых привычек.
Как Вы будете заниматься по PRO курсу?

1. Фото лица и спины ДО занятий.До начала занятий Вам нужно прислать фото лица и спины (спину необходимо сфотографировать сбоку и сзади). Эти фото Вы помогут Вам оценить эффект от тренировок по курсу в его конце.

2. Этап 1. 21 упражнение для лица I и II уровня сложности + упражнения для спины+ 6 лайфхаков от Анастасии Бурдюг.Регулярные занятия по методике SUPER Лицо, лайфхаки от Анастасии Бурдюг и базовый комплекс упражнений для спины и осанки от Анастасии и ее тренера Амаль.Экспертный разбор одного упражнения для лица и одного - для спины.

3. Этап 2. 30 упражнений для лица I и II уровня сложности + усложненные упражнения для спины + 6 новых лайфхаков от Анастасии Бурдюг.Расширение комплекса упражнений по методике SUPER Лицо, новые лайфхаки от Анастасии Бурдюг и усложненный комплекс упражнений для спины и осанки от Анастасии и ее тренера Амаль.Экспертный разбор одного упражнения для лица и одного - для спины.

4. Этап 3. Упражнения для лица I и II уровня сложности + продвинутый комплекс для спины + 6 новых лайфхаков от Анастасии Бурдюг.Заключительный этап занятий по методике SUPER Лицо, новые лайфхаки от Анастасии Бурдюг и новый комплекс упражнений для спины и осанки на коврике от Анастасии и ее тренера Амаль.

5. Фото лица и спины ПОСЛЕ занятий.По завершении трех недель занятий по курсу Вам необходимо еще раз сфотографировать свое лицо и спину (сбоку и сзади) так же как и до старта курса. Так Вы сами сможете оценить результат тренировок.

Продажник:

Нажмите, чтобы раскрыть...

Скачать:

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

slivhide.ru