Суставная гимнастика. Суставная гимнастика царицыно


Суставная гимнастика. Парк Царицыно

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Настоящая Политика конфиденциальности персональной информации действует в отношении всей информации, которую Общество с ограниченной ответственностью «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» и/или его аффилированные лица (осуществляющие техническую реализацию и поддержку сервисов), могут получить о пользователе во время использования ими данного сайта norbekov.com, а также при обращении к службе поддержки.

Использование сайта norbekov.com, принадлежащих ООО “Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова“, означает безоговорочное согласие пользователя с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями пользователь должен воздержаться от использования сайта.

Изменение Политики конфиденциальности.Применимое законодательство ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» оставляет за собой право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики.

Защита персональной информации.Меры, применяемые для защиты персональной информации пользователей ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.

Cookies.Cookie – небольшой текстовый файл, который содержит строку символов и служит уникальным идентификатором вашего браузера. Файлы cookie используются для того, чтобы повышать качество услуг, предоставляемых пользователем ООО «Центр учебно- оздоровительных технологий М.С. Норбекова»: сохранять настройки пользователя, отслеживать характерные для пользователей тенденции. Большинство браузеров изначально настроены на получение файлов cookie, однако вы можете сбросить эти настройки и указать, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов.

Персональная информация пользователей, которую получает и обрабатывает ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова»ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» запрашивает и собирает персональные данные пользователей, в том числе имя и фамилию, адрес электронной почты и номер телефона. Данные могут быть получены ООО «Центр учебно- оздоровительных технологий М.С. Норбекова» в процессе осуществления пользователем оплаты услуг, посещения сайтов или обращения в службу поддержки. Мы не собираем и не храним данные о кредитных картах и другие детали оплаты. Мы отслеживаем статистику посещений и использования данного сайта, и используем данную информацию для оптимизации работы сайта. ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий» собирает и хранит только те персональные данные, которые необходимы для предоставления сервисов и оказания услуг (исполнения соглашений и договоров с пользователем). В отдельных случаях контактная информация, оставленная пользователями, может быть использована для осуществления новостных рассылок, приглашения к участию в курсах, конкурсах и опросах. Согласие с настоящей Политикой конфиденциальности предполагает согласие пользователя с возможностью использования его контактных данных в вышеперечисленных целях. Пользователь всегда имеет возможность отписаться от рассылки.

Условия обработки персональной информации пользователя и её передачи третьим лицамООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» и его аффилированные лица не передают информацию третьим лицам ни для каких целей без согласия пользователя. Исключение составляют ситуации, когда ООО «Центр учебно- оздоровительных технологий М.С. Норбекова» считает, что это необходимо в целях выполнения требований закона или решений суда, для защиты прав или собственности ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова», защиты личной безопасности пользователей сайта или представителей широкой общественности, в целях расследования или принятия мер в отношении незаконной или предполагаемой незаконной деятельности, или в иных целях в соответствии с вашим согласием.

norbekov.com

"Здоровое лето" с Центром М.С. Норбекова

Парки Москвы и Центр М.С. Норбекова подружились, и решили сделать всем жителям города огромный подарок!

Все лето Центр М.С. Норбекова будет проводить Суставную гимнастику в парках.

Занятия абсолютно БЕСПЛАТНЫЕ.Заниматься можно в любом возрасте, и в любой физической форме.С собой берите коврик (для отдыха и общения) и отличное настроение! Будем оздоровливаться на свежем воздухе!

Расписание занятий:

1. Парк «Сокольники»:

четверг 19.30 Место проведения: площадка «Кино поляна», рядом с озером. Карта здесь

2. Парк «Фили»:

22 августа - занятия в парке Фили отменяются! Следите за расписанием!

пятница 18.00 

Место проведения: площадка павильон арт-студии "Филька"

Как добраться: от станции метро Багратионовская троллейбус № 54 или 2  (2 остановки) до остановки Фили. Вам нужен главный вход в парк! (улица Барклая). От главного входа идите прямо 2 минуты, и увидите одноэтажное построение в виде гриба с зеленой крышей - вам туда.

3. Парк «Воробьевы горы»:

Друзья, сегодня (17.08),  в связи с переменчивостью погоды, суставной гимнастики в парке не будет. Следите за расписанием!

воскресенье 16.30 

Место проведения: деревянные домики со стороны ул. Косыгина

Как добраться: из метро Воробьевы горы выходим первый вагон из центра. На улице поворачиваем налево, и идем 3-4 минуты до деревянных домиков. Домик с большой верандой вам и нужен.

4. Парк «ВДНХ»:

вторник 19.30 

Место проведения: недалеко от фонтана «Дружба народов». Карта здесь

5. «Парк Царицыно»:

 среда 20.00 

 Место проведения: "Танцевальная площадка", Карта здесь

Справка.Суставная гимнастика - одна из методик оздоровления. Данная методика представляет комплекс упражнений для всех суставов человека, она приводит в порядок функции суставов и позвоночника. Выполняя комплекс упражнений методики многие, люди пожилого и детского возраста буквально вырастают, так как суставная гимнастика способствует выпрямлению позвоночника, нормализует его работу и работу межпозвоночных дисков.

Друзья, если за окном непогода (гроза и шторм), узнавайте о проведении занятий по телефону Центра

+ 7(495) 222-32-49

17 августа суставная гимнастика в парке отменяется! 

Следите за новостями.

До встречи в парках! 

norbekov.com

Быкова Павла | Студия йоги "Кочующие йожики", м. Царицыно

Практики:

Стретчинг, Хатха-йога;

О преподавателе:

Йога — это потрясающая наука, в которой мы пытаемся познать собственные тело и сознание, это процесс, поток метаморфоз, которые происходят во время практики.

Занимаюсь различными видами двигательной активности с самого детства. Сначала все мое внимание было сосредоточено на художественной гимнастике, я выполнила мастера спорта, после начала работать в спортивной школе и тренировать детей. Однако, постепенно пришло понимание, что мне ближе совершенно другие виды физической культуры. Были пройдены различные курсы и треннинги по фитнесу, и я переквалифицировалась в фитнес-тренера, при этом параллельно занимаясь танцами (contemporary), функциональными тренировками и йогой. Методом проб и ошибок заработала несколько травм, после чего решила полностью посвятить себя йоге, отправившись на тичерз-курсы в 2014 году в центр Прана. Помимо этого черпала вдохновение в самых разных направлениях: от аштанга-виньясы, до метода Виктора Бойко. И с тех пор мое сердце и тело полностью отдано йоге 

В данный момент прохожу обучение в аспирантуре РГУФКСМиТ, и планирую написание кандидатской работы по хатха-йоге.

Структура занятия:

— практика начинается с суставной разминки, вьяям и дыхательных упражнений

— постепенно мы переходим к более динамическим упражнениям (Сурья Намаскар, виньясы)

— далее мы выполняем асаны, соблюдая принцип «от простого к сложному», поэтому занятия подойдут как для начинающих, так и для продолжающих: вы просто подбираете тот вариант позы, который вам больше подходит

— завершаем урок расслаблением и медитацией

До встречи на занятиях!

fyjjOP_2NXY

N_JmWjLjqCYBrAv0UJYFnoXhx-WMdliv4

Подробнее о практике Стретчинг

dyFWNJpRFNMqtUAC5nupA4

yogayogiki.ru

Суставная гимнастика

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Настоящая Политика конфиденциальности персональной информации действует в отношении всей информации, которую Общество с ограниченной ответственностью «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» и/или его аффилированные лица (осуществляющие техническую реализацию и поддержку сервисов), могут получить о пользователе во время использования ими данного сайта norbekov.com, а также при обращении к службе поддержки.

Использование сайта norbekov.com, принадлежащих ООО “Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова“, означает безоговорочное согласие пользователя с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями пользователь должен воздержаться от использования сайта.

Изменение Политики конфиденциальности.Применимое законодательство ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» оставляет за собой право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики.

Защита персональной информации.Меры, применяемые для защиты персональной информации пользователей ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.

Cookies.Cookie – небольшой текстовый файл, который содержит строку символов и служит уникальным идентификатором вашего браузера. Файлы cookie используются для того, чтобы повышать качество услуг, предоставляемых пользователем ООО «Центр учебно- оздоровительных технологий М.С. Норбекова»: сохранять настройки пользователя, отслеживать характерные для пользователей тенденции. Большинство браузеров изначально настроены на получение файлов cookie, однако вы можете сбросить эти настройки и указать, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов.

Персональная информация пользователей, которую получает и обрабатывает ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова»ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» запрашивает и собирает персональные данные пользователей, в том числе имя и фамилию, адрес электронной почты и номер телефона. Данные могут быть получены ООО «Центр учебно- оздоровительных технологий М.С. Норбекова» в процессе осуществления пользователем оплаты услуг, посещения сайтов или обращения в службу поддержки. Мы не собираем и не храним данные о кредитных картах и другие детали оплаты. Мы отслеживаем статистику посещений и использования данного сайта, и используем данную информацию для оптимизации работы сайта. ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий» собирает и хранит только те персональные данные, которые необходимы для предоставления сервисов и оказания услуг (исполнения соглашений и договоров с пользователем). В отдельных случаях контактная информация, оставленная пользователями, может быть использована для осуществления новостных рассылок, приглашения к участию в курсах, конкурсах и опросах. Согласие с настоящей Политикой конфиденциальности предполагает согласие пользователя с возможностью использования его контактных данных в вышеперечисленных целях. Пользователь всегда имеет возможность отписаться от рассылки.

Условия обработки персональной информации пользователя и её передачи третьим лицамООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова» и его аффилированные лица не передают информацию третьим лицам ни для каких целей без согласия пользователя. Исключение составляют ситуации, когда ООО «Центр учебно- оздоровительных технологий М.С. Норбекова» считает, что это необходимо в целях выполнения требований закона или решений суда, для защиты прав или собственности ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М.С. Норбекова», защиты личной безопасности пользователей сайта или представителей широкой общественности, в целях расследования или принятия мер в отношении незаконной или предполагаемой незаконной деятельности, или в иных целях в соответствии с вашим согласием.

norbekov.com

Суставная гимнастика в нашем центре

 

 

 

 

 

     Заболевания суставов в наш век довольно часто встречаются у пациентов среднего возраста. Ведь с возрастом у человека риск возникновения суставных заболеваний увеличивается. Поэтому очень важно с юных лет начать заниматься профилактикой таких заболеваний, а людям с явными проявлениями болезней суставов необходимо последовательное проведение комплексного лечения данного заболевания.  В обоих вариантах может помочь гимнастика для суставов.

 

Суставная гимнастика Бубновского состоит из комплекса специальных физических упражнений, которые направлены на улучшение подвижности как отдельных суставов, так и всего опорно-двигательного аппарата. При этом также происходит укрепление мышечной ткани, связок и общего состояния организма.

 

Суставная гимнастика показана пациентам всех возрастов и практически с любой стадией заболевания суставов. Важно только начать каждый день заниматься несложными упражнениями данного комплекса и постепенно изо дня в день увеличивать количество выполненных движений в каждом упражнении и добавлять хотя бы по одному новому упражнению.   

 

Гимнастика для суставов. Основные правила

 

Существуют основные правила для проведения суставной гимнастики по методу Бубновского:

 

  1. В период обострений, который может характеризоваться припухлостью и покраснением в районе больного сустава, а также болями в состоянии покоя, необходимо уменьшить, либо полностью прекратить  физическую нагрузку на данный сустав.
  2. Когда пройдет период обострения, и в состоянии покоя сустава боль не будет ощущаться, можно постепенно начинать восстановительный процесс подвижности сустава и ослабленных мышц. Начинать выполнение этих упражнений нужно медленно, прислушиваясь к своим ощущениям. Если при выполнении гимнастических упражнений отмечаются неприятные ощущения в беспокоящем суставе либо слабая боль, занятия стоит продолжать, поэтапно увеличивая нагрузку. Когда же во время или после слабой физической нагрузки наблюдается резкая суставная боль либо покраснения и припухлость, гимнастику стоит временно прекратить до появления устойчивого процесса ремиссии.
  3. Положительный эффект от занятий суставной гимнастикой должен отмечаться пациентом в виде уменьшения боли, и заметного улучшения подвижности суставов, возможности постоянного  увеличения физических нагрузок, улучшения настроения.

 

Наш центр доктора Бубновского в Мытищах предлагает передовые методики для лечения и профилактики суставных заболеваний. Суставная гимнастика Бубновского зарекомендовала себя как лучшая программа по восстановлению функциональных возможностей пораженных суставов. У нас работают высококвалифицированные специалисты, которые составят для Вас индивидуальный комплекс гимнастических упражнений.

 

bubnovsky-art.ru