Авторизация. Суставная гимнастика картинки


Суставная гимнастика для девушек. План. Что такое суставная гимнастика?

Суставная гимнастика

для девушек.

План.

  • Что такое суставная гимнастика?

  • Комплексы упражнений:

  • Упражнения для суставов рук и ног;

  • Упражнения для позвоночника;

  • Чем полезна суставная гимнастика?

Что такое суставная гимнастика?

  • Суставная гимнастика – комплекс специально подобранных упражнений, направленных на нормализацию функции позвоночника.

Комплексы упражнений.

Упражнения для суставов рук и ног.

Кисти.

Каждое движение повторяем 8–10 раз!

 

Упражнение № 1

 
  • Сжимаем-разжимаем ритмично, как можно быстрее.

 
  • Упражнение выполняется в двух вариантах: сначала акцент делаем на сжимание пальцев в кулак (хватательные движения), а затем – на разжимание (бросательные), причем пальцы нужно выпрямлять полностью.

 Упражнение № 2

 
  • Каждым пальцем по очереди выполняем движение, как будто Вы кого-то с любовью щелкаете по лбу.

 

Упражнение № 3

 
  • Последовательно складываем пальцы в кулак сначала несколько раз от мизинца к большому, а потом от большого к мизинцу. После чего встряхиваем кисти рук, расслабляем мышцы.

 

 

Упражнение № 4

 
  • Акцентируем внимание на лучезапястном суставе.

 
  • Руки вытянуты вперед параллельно полу, кисти направлены вниз в сторону туловища, кончики пальцев тянем к себе. Делаем несколько пружинящих движений – чередований напряжения и легкого расслабления.

 
  • Мысленным взором просматриваем область напряжения, т. е. лучезапястный сустав. Аналогично выполняем упражнение в противоположном направлении, кисти рук направлены вверх.

Упражнение № 5

 
  • Руки вытянуты вперед, параллельно полу, кисти направлены ладонями вниз также параллельно полу. Разводим ладони в сторону мизинца. Это исходное положение.

 
  • Выполняем несколько пружинящих движений (мелких колебаний) кистями рук к мизинцу. Затем исходное положение меняем.

 
  • Теперь обе ладони сводим к большому пальцу и повторяем упражнение.

 

Упражнение № 6

 
  • Исходное положение то же. Теперь кисти, сжатые в кулак, вращаем по кругу максимального диаметра, сначала в одну, потом в другую сторону.

 

Локтевые суставы

Упражнение № 7

 
  • Плечи параллельны полу, зафиксированы. Руки согнуты в локтях, предплечья свободно висят, кисти рук в легком кулачке.  

  • Совершаем вращательные движения предплечьями вокруг локтевых суставов сначала несколько раз в одну, потом в другую сторону. Следите за тем, чтобы плечи не двигались.

Плечевые суставы

 

Упражнение № 8

 
  • Выпрямленную руку, свободно опущенную вдоль туловища, кисть в легком кулачке, вращаем во фронтальной плоскости перед собой. В кисти появится ощущение тяжести и набухания, от приливающей крови она станет красной.

 
  • Скорость вращения постепенно увеличиваем.

 
  • Тренируем поочередно оба плечевых сустава. Каждую руку вращаем сначала по часовой стрелке, затем – против.

 

Упражнение № 9

 
  • Голова прямо. Плечи тянем вперед навстречу друг другу. Чувствуем приятное напряжение.

 
  • Даем легкое расслабление и опять с новым усилием дополнительное напряжение, снова расслабление и т. д.

Стопы

Упражнение № 10

 
  • Акцентируем внимание на голеностопном суставе. Упражнение выполняем сначала одной стопой, а потом другой.

 
  • Ногу слегка сгибаем в колене, стопу держим на весу – это исходное положение. Оттягивая носок от себя, совершаем небольшие пружинящие движения. Повторяем движение несколько раз, а затем пяткой тянемся вперед, носок на себя, при этом нога выпрямлена.

Упражнение № 11

 
  • Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении.

 
  • Стопу поверните внутрь так, чтобы если Вы поставите ногу на пол, она внешним краем коснется его поверхности. При этом возникает напряжение в наружной стороне голеностопного сустава.

 
  • Делаем несколько пружинящих движений стопой внутрь, стараясь с каждым разом развернуть ее больше, больше, больше.

 Упражнение № 12

 
  • Стопа повернута наружу (исходное положение, противоположное описанному в предыдущем пункте). Упражнение выполняется аналогично.

Коленные суставы

Упражнение № 13

 
  • Нога согнута в колене, бедро параллельно полу, рука фиксирует бедро, голень расслаблена. Совершаем вращательные движения голенью по и против часовой стрелки несколько раз в каждом направлении поочередно каждой ногой.

 

 

Упражнение № 14

 
  • Ноги чуть шире плеч, стопы параллельно (носки слегка повернуты внутрь), ладони на коленных чашечках. Спина ровная, смотрим вперед, голову не опускаем. Совершаем круговые движения коленями, сначала несколько раз внутрь, затем – наружу (руки помогают вращению). В конце каждого движения колени разгибаются полностью.

 

Тазобедренные суставы

Упражнение № 15  
  • Поднимаем согнутую в колене одну ногу, бедро параллельно полу. Корпус неподвижный.

 
  • Отводим бедро до отказа в сторону и добавляем усилие, стремясь отвести бедро еще дальше. Делаем несколько таких пружинистых движений. То же самое выполняем другой ногой в другую сторону.

Упражнение № 16

 
  • Исходное положение аналогично предыдущему. Отводим бедро вправо до упора и возвращаем вперед. Делаем вперед. Делаем это с дополнительным махом бедра вверх-вниз. Повторяем упражнение другой ногой.

 

Упражнения для позвоночника.

Последовательно работаем с каждым отделом позвоночника:

 
  • шейным;

  • верхнегрудным;

  • нижнегрудным;

  • поясничным.

 

  • Перед началом упражнений на позвоночник делаем глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот. Выдох должен быть по продолжительности минимум в 2–3 раза дольше вдоха.

Шейный отдел

Упражнение № 1

 
  • Корпус прямой, подбородок опущен на грудь. Подбородком скользим вниз по грудине, пытаясь дотянуться до пупка. Чередуем напряжение и легкое расслабление. С каждым новым напряжением стараемся продолжить движение, немного добавляя усилий, и снова легкое расслабление. Выполняем несколько таких движений.

 

До боли не доводите! В области шеи должно возникать чувство приятного напряжения.

 

Упражнение № 2

 
  • Корпус прямой, голову не запрокидываем, а слегка отклоняем назад, подбородок направлен в потолок. Тянемся подбородком вверх.

 
  • Затем движение на секунду останавливаем, немного отпускаем напряжение, но не расслабляемся и снова тянемся подбородком ввысь.

Верхнегрудной отдел позвоночника

 

Упражнение № 1

 
  • Стоим ровно. Спина прямая. Поясница неподвижна.

 
  • Плечи – вперед, руки прямые, внизу сцеплены в замок. Подбородок прижат к груди.

 
  • Руками устремляемся вниз, а задней поверхностью шеи вверх. Плечи навстречу друг другу. Подбородок, не отрывая от груди, тянем к пупку. Дыхание не задерживаем!

 
  • Верхняя часть позвоночника принимает форму дуги. Повторяем это движение несколько раз. Амплитуда небольшая.

Упражнение № 2

 
  • Выполняем упражнение аналогично предыдущему в противоположную сторону.

 
  • Выпрямленные руки, сцепленные сзади, тянем вниз, лопатки стараемся свести. Плечи не поднимаем! Голову держим прямо, не запрокидываем!

 
  • В этом положении прогибаем верхнюю часть спины, грудь становится колесом (грудиной стремимся ввысь).

Нижнегрудной отдел позвоночника

 

Упражнение № 1

 
  • Работаем так же, как в упражнении № 1 для верхнегрудного отдела. Но прорабатываем позвоночник от шеи до поясницы.

 
  • Копчик подаем вперед и фиксируем это положение, то есть таз неподвижен.

 
  • Руками как будто обхватываем что-то большое и круглое.

  • Голову наклоняем вниз.

 
  • Позвоночник от основания черепа до поясницы прогибается дугой.

  • Добавьте напряжения. Слегка отпустите и снова добавьте напряжение.

 
  • Проверьте! Никаких наклонов!

  • В этом положении подвигайте руками, почувствуйте, как играют, перекатываются мышцы спины.

 

Упражнение № 2

 
  • Движение, обратное предыдущему. Макушкой тянемся вверх и слегка назад, но голову не запрокидываем. Руки развернуты ладонями вверх и отведены назад. Лопатки сводим. В пояснице не прогибаемся!

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

Упражнение № 1

 
  • Ноги на ширине плеч, полусогнуты в коленях, таз – вперед, верхняя часть туловища неподвижна.

 
  • Копчиком тянемся снизу вверх, при этом возникающее напряжение чередуем с легким расслаблением.

 
  • Проделываем это несколько раз. Следите за тем, чтобы не было наклонов! Позвоночник прогибается назад дугой.

 

Упражнение № 5

 
  • Круговые движения бедрами сначала 8–10 раз в одну, затем столько же

  • в другую сторону. Верхняя часть корпуса неподвижна, ноги согнуты в коленях.

Упражнение № 7

 
  • Ноги на ширине плеч (носки чуть-чуть повернуты внутрь), правая рука направлена вертикально вверх, левая опущена. Ладонью стремимся коснуться потолка. С каждым разом все больше и больше растягиваем и слегка прогибаем позвоночник.

 
  • Те же движения повторяем левой рукой.

Чем полезна суставная гимнастика?

  • В результате нарушений в позвоночнике возникают такие заболевания как остеохондроз, люмбаго, радикулит, ишиас, миозит, грыжа Шморля, кифоз, сколиоз, вегетативно-сосудистая дистония, мигрени, симптоматическая гипертония, преходящие нарушения мозгового кровообращения, различные артрозы, межреберная невралгия и пр., пр., пр.. Суставная гимнастика поможет избежать вышеперечисленные заболевания!

rpp.nashaucheba.ru

Суставная гимнастика картинки | Косметика Грин Мама

Я искала СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА КАРТИНКИ. НАШЛА! Регулярное выполнение упражнений суставной гимнастики увеличивает подвижность суставов за счет выработки синовиальной жидкости.Лента новостей Друзья Фотографии Видео Музыка Группы Подарки Игры. Суставы. Суставная гимнастика Бубновского 2.Что такое суставная гимнастика?

Комплексы упражнений:Упражнения для суставов рук и ногСуставная гимнастика гарантирует «долголетие» суставов и сухожилий. Упражнения для суставов от Фёдора Доленко.Лечебная гимнастика для коленного сустава. Эти состояния нередко вызывают существенные изменения в суставных структурах, что влечет за собой ихСуставная гимнастика рассчитана на пожилых, людей с заболеваниями суставной ткани, а также тех, кто хочет сделать свое тело более гибким.Эта гимнастика особенно рекомендована при сколиозе, остеохондрозе для суставов ног на пятой картинке вообще беда, а суставы продолжают болеть, ждуКомплекс суставной гимнастики проиллюстрирован фотографиями. Его дополняют рецепты альтернативной и народной медициныИтак, суставная гимнастика — это комплекс упражнений, выполняющихся плавно и медленно основной целью которого является укрепления и развитие подвижностиСуществует много гимнастических комплексов, направленных на восстановление функций суставов. Один из них – суставная гимнастика Норбекова.Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия). Прикрепить картинку:Переводить URL в ссылку Подписаться на комментарии Подписать картинку.Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленный на оздоровление, растяжку и разработку сочленений и мышечной системы всегоВозобновляем занятия "СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА" Суть:комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц тела. Суставная гимнастика картинки- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

5 Эффективных упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Суставная гимнастика. Разминка для всего тела.Комплекс упражнений, выполнение которых помогает разрабатывать все мышцы и суставы человеческого тела – это и есть суставная гимнастика.Суставная гимнастика - это зарядка, которая поможет человеку поддержать на необходимом уровне свой жизненный тонус.Суставная гимнастика – это комплекс различных упражнений из йоги, пилатеса, стретчинга и производственной гимнастикиКомплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника Александр Гафуров гимнастика для суставов.Суставная гимнастика:что собой представляют упражнения. Лучшие упражнения суставной гимнастики от болей в суставах.https://www.rosminzdrav.ru/users/1040100http://www.pinostolarnia.pl/forums/topic/как-убить-паразиты-лямблииhttps://www.rosminzdrav.ru/users/1066964http://www.greenmama.ru/nid/3789140/

www.greenmama.ru

Суставная гимнастика с картинками | Косметика Грин Мама

Я искала СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА С КАРТИНКАМИ. НАШЛА! Суставная гимнастика – это комплекс различных упражнений из йоги, пилатеса, стретчинга и производственной гимнастики, направленный на подготовку суставов к физической нагрузке.Посты по теме «гимнастика для суставов», добавленные пользователем Александр Гафуров на Постилу. Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника Александр Гафуров гимнастика для суставов.

Суставная гимнастика с доктором Бубновским. Как делать суставную гимнастику по системе Норбекова. Прикрепить картинку:Переводить URL в ссылку Подписаться на комментарии Подписать картинку.СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. Возобновляем занятия "СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА" Суть:комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц тела.Такая суставная гимнастика, упражнения которой приведены ниже, может выполняться пациентами самостоятельно в домашних условиях. Упражнения для спины. Занятия гимнастикой происходят в щадящем режиме.Лучшие упражнения суставной гимнастики от болей в суставах. Польза гимнастики для суставов заключается в особом цикле упражнений, направленных на разминку и укрепление суставов.Суставная гимнастика является отличной профилактикой заболеваний суставов – артритов и артрозов. Регулярное выполнение упражнений суставной гимнастики увеличивает подвижность суставов за счет выработки синовиальной жидкости.Суставная гимнастика — комплекс упражнений для начинающих и пожилых. Суставная гимнастика с картинками- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

На 24.8.2015 Смотреть все записи в Лечение суставов, связок и мышц. Суставная гимнастика — это набор определенных движений.Итак, суставная гимнастика — это комплекс упражнений, выполняющихся плавно и медленно основной целью которого является укрепления и развитие подвижности суставов, мышц и связок человека.Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленный на оздоровление, растяжку и разработку сочленений и мышечной системы всего организма.Суставная гимнастика – комплекс специально подобранных упражнений, направленных на нормализацию функции позвоночника. Комплексы упражнений. Упражнения для суставов рук и ног.Существует много гимнастических комплексов, направленных на восстановление функций суставов. Один из них – суставная гимнастика Норбекова. В чем его отличительная особенность?

Комплекс упражнений, выполнение которых помогает разрабатывать все мышцы и суставы человеческого тела – это и есть суставная гимнастика. Занятия подстроены под людей любого возраста, поэтому тренироваться могут дети.• Упражнения для голеностопного сустава. Самые простые упражнения суставной гимнастики Бубновского. На нем показаны верные исходные положения для выполнения гимнастических «экзерсисов»Упражнения суставной гимнастики для начинающих выполняются в сочетании с естественным дыханием и удержанием внимания на работающих мышцах и связках. Упражнения выполняются медленно, плавно.Гимнастика суставная:цели и задачи, отличия от других видов ЛФК, краткая оценка некоторых популярных систем и примерный мини-комплекс. Суставная гимнастика гарантирует «долголетие» суставов и сухожилий.Суставная гимнастика – укрепляет связки и суставы, развивает гибкость и повышает мышечный тонус, делает тело. Суставная гимнастика с картинками- 100 ПРОЦЕНТОВ!

Скачай и распечатай. МААМ-Картинки. Макет "Лес. Дикие животные". Дерево «Времена года». Лэпбук по экологии.Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия). Проверка орфографии:(найти ошибки). Прикрепить картинку:Переводить URL в ссылку Подписаться на комментарии Подписать картинку.Оздоровление суставов и позвоночника. Подготовительные упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА. Суставная гимнастика. Разминка для всего тела. Развитие пластики и координации.http://www.greenmama.ru/nid/3563026/http://www.greenmama.ru/nid/3563050/http://www.greenmama.ru/nid/3603692/http://www.greenmama.ru/nid/3664454/

www.greenmama.ru

Суставная гимнастика упражнения с картинками

Я искала СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА УПРАЖНЕНИЯ С КАРТИНКАМИ. НАШЛА! Суставная гимнастика является отличной профилактикой заболеваний суставов – артритов и артрозов. Регулярное выполнение упражнений суставной гимнастики увеличивает подвижность суставов за счет выработки синовиальной жидкости.Суставная гимнастика:правильное выполнение суставной гимнастики (инструктор Анна Сидильковская). После выполнения всех упражнений, встаем прямо, закрываем глаза, расслабляемся и внимание проводим по суставам.

Суставная гимнастика Норбекова – комплекс упражнений, направленный на восстановление функциональной активности каждого сустава тела.Комплекс упражнений, выполнение которых помогает разрабатывать все мышцы и суставы человеческого тела – это и есть суставная гимнастика. Занятия подстроены под людей любого возраста, поэтому тренироваться могут детиГимнастика для суставов коленей и рук, упражнения для тазобедренных суставов. Боли в плече могут быть вызваны разными причинами, в том числе, чрезмерной физической нагрузкой или серьезной суставной патологией.Суставная гимнастика рассчитана на пожилых, людей с заболеваниями суставной ткани, а также тех, кто хочет сделать свое тело более гибким. Если суставы начали болеть, выполнять упражнения трудно — стоит снизить темп.Суставная гимнастика — основные упражнения. Суставная гимнастика включает упражнения для всех групп суставов — от шеи до стоп.Эффективные упражнения суставной гимнастики Бубновского, техника выполнения. • Упражнения для суставов колена. • Гимнастика для позвоночника.Лучшие упражнения суставной гимнастики от болей в суставах. Суставная гимнастика упражнения с картинками- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Польза гимнастики для суставов заключается в особом цикле упражнений, направленных на разминку и укрепление суставов.Упражнения для суставов от ДеменьшинаГимнастика для суставов из КитаяУпражнения суставной гимнастики помогают развить или сохранитьСуставная гимнастика - подготовительные упражнения для йоги.Суставная гимнастика – это комплекс упражнений для укрепления суставов и развития их подвижностиСуставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленный на оздоровление, растяжку и разработку сочленений и мышечной системы всего организма.Суставная гимнастика для начинающих – это разминочный комплекс упражнений, в котором через плавные движения прорабатываются все суставы тела сверху вниз, связочный аппарат и мышцы.Посты по теме «гимнастика для суставов», добавленные пользователем Александр Гафуров на Постилу. Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника Александр Гафуров гимнастика для суставов.Итак, суставная гимнастика — это комплекс упражнений, выполняющихся плавно и медленно основной целью которого является укрепления и развитие подвижности суставов, мышц и связок человека.Такая суставная гимнастика, упражнения которой приведены ниже, может выполняться пациентами самостоятельно в домашних условиях. Упражнения для спины. Занятия гимнастикой происходят в щадящем режиме.СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. Возобновляем занятия "СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА" Суть:комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц тела.Суставная гимнастика – комплекс специально подобранных упражнений, направленных на нормализацию функции позвоночника. Комплексы упражнений. Упражнения для суставов рук и ног.Суставная гимнастика – это комплекс различных упражнений из йоги, пилатеса, стретчинга и производственной гимнастики, направленный на подготовку суставов к физической нагрузке.https://www.rosminzdrav.ru/users/1056108https://www.rosminzdrav.ru/users/1036036https://www.rosminzdrav.ru/users/1072765https://www.rosminzdrav.ru/users/1089955

www.greenmama.ru

Книга в и дикуль суставная гимнастика картинки

Я искала КНИГА В И ДИКУЛЬ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА КАРТИНКИ. НАШЛА! Обои/Картинки/Аватары (старое). Книги/Журналы (старое). Поделиться скачиванием файла Дикуль суставная гимнастика [2006 г.,DVDRip] скачать бесплатно.Дикуль В.И. Cуставная гимнастика (видеоурок). Что бы дерево не сломалось ему дана опора, так же и нас природа наделила опорой - позвоночник. Позвоночник, как и все в этом мире, требует "ухода".В.И. Дикуль - Суставная гимнастика Перевод:Не требуется, cубтитры:отсутствуют Формат:DVDRip, AVI, DivX, MP3 Страна:Россия Режиссер:В.Дикуль Жанр:Обучающий Продолжительность:01:30:00 Год выпуска:2006 В роляхГость. Добавлено:25 июн 2014, 19:35. В.И. Книга в и дикуль суставная гимнастика картинки- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Дикуль. Суставная гимнастика. Видеокурс. Документальный. программы Linux Картинки, Аватары, Иконки, Смайлы, Обои ЛИТЕРАТУРА Книги Собрания сочинений Многоавторские сборникиСуществует несколько запатентованных методик суставной гимнастики (Дикуля, Норбекова и др.). Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц Автор книги "Основы и нюансы диетологии".Обучающее видео и видеоуроки / Здоровье » Скачать торрент В.И. Дикуль - Суставная гимнастика. Две эффективные методики – фитнес для лица и кислородная гимнастика – в одной книге. Всего 5 пр Книги и картинки для детей. В.И. Дикуль - Суставная гимнастика [2006, Обучающий, DVDRip]. Год:2006 Страна:Россия Жанр:Обучающее видео Перевод:Не требуется.Книги. Музыка. Дикуль. Суставная гимнастика категории 1. Книга в и дикуль суставная гимнастика картинки- 100 ПРОЦЕНТОВ!

Инструктор Сергей Москалев [Лечебная гимнастика, DVD5].Гимнастика Дикуля при шейном и поясничном остеохондрозе может при желании сочетаться с силовыми нагрузками, которые позволяют снять со спины напряжение и восстановить позвонки.Лента новостей Друзья Фотографии Видео Музыка Группы Подарки Игры. Дикуль суставная гимнастика. николай николаев(N) 2 245 15.05.2011.Валентин Дикуль. Суставная гимнастика Данный фильм предназначен для людей, имеющих проблемы с Книги (2). Консультации (10). Компьютер (5). Валентин Дикуль. Суставная гимнастика. Понедельник, 27 Июня 2011 г. 21:15 в цитатник.В.И.Дикуль. Суставная гимнастика. Прикрепить картинку:Переводить URL в ссылку Подписаться на комментарии Подписать картинку.Суставная гимнастика доктора Дикуля хорошо прорабатывает все связки и мышцы, в результате чего увеличивается амплитуда движения суставов, а позвоночник становится более гибким и сильным.Устранение атрофии суставов и мышц, восстановление двигательных функций положено в основу комплекса, который создал Валентин Дикуль. Суставная гимнастика широко востребована для лечения таких недугов, каксайты, книги и журналы по садоводству (5). технологии выращивания (71). цветы в саду (37). Отчеты:Посетители Поисковые фразы. Дикуль В.И. Cуставная гимнастика (видеоурок).Известно много различных гимнастик, однако, суставная гимнастика Дикуля отличается особой популярностью среди людей, скрупулезно следящих за состоянием своего здоровья.Название:Суставная гимнастика по В.Дикулю Формат:DVDRip, AVI Страна:Россия Режиссер:В.Дикуль Жанр:обучающий Рекомендую!

Полезная книга для здоровья!

Бесплатно!

Тренинг по заработку на партнерках.Вы можете разместить ссылку на книгу Дикуль В. - Лечебная суставная гимнастика на своем сайте, блоге, любимом форуме или просто поделиться ей с друзьями

Суставная гимнастика гарантирует «долголетие» суставов и сухожилий. Она основана на совмещении спортивных приёмов Валентина Дикуля и суставной гимнастики Экхарта Толле.http://www.greenmama.ru/nid/3647613/http://www.greenmama.ru/nid/3647627/https://www.rosminzdrav.ru/users/1055477http://www.greenmama.ru/nid/3668569/

www.greenmama.ru