Оригинальная тибетская гимнастика для похудения. Тибетская дыхательная гимнастика


Десять тибетских дыхательных упражнений

Десять тибетских дыхательных упражнений

Лама не только поставил Дингла на ноги, но также научил его системе специальных тибетских дыхательных упражнений. Эта могущественная система йоги коренным образом изменила жизнь Дингла и придала ей новые цели. После девяти месяцев, проведенных в Тибете под наставничеством мудрого ламы, Дингл вернулся в Соединенные Штаты и стал основателем науки под названием ментальная физика.

Теперь последователи этой науки объединены во влиятельную организацию, насчитывающую сотни тысяч членов по всему миру. Недавно главная штаб-квартира организации переместилась в живописный духовный центр, расположенный на уединенном высокогорном плато Юкка-Вэлли, штат Калифорния. Спроектированный и построенный знаменитым архитектором Фрэнком Ллойдом Райтом, этот центр является идеальным местом для занятий ментальной физикой и медитацией. Духовная школа, а также окружающие ее горы Сан-Джасинто и Сан-Джорджонио порождают мощные волны позитивной энергии, покрывающие все высокогорное плато.

Здесь описаны дыхательные упражнения, которыми тибетский лама поделился с Динглом, взявшим себе духовное имя Динг Ле Мей.

Первое упражнение

Сядьте скрестив ноги, спина прямая. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и медленно вдыхайте через левую ноздрю на четыре счета. Затем задержите дыхание и досчитайте до шестнадцати.Теперь левым большим пальцем закройте левую ноздрю и медленно выдохните через правую ноздрю на восемь счетов.

Держа левую ноздрю закрытой, начинайте медленно вдыхать воздух через правую ноздрю на четыре счета, и так далее.Повторите это дыхательное упражнение четыре раза, по два раза вдыхая через левую ноздрю и по два — через правую.

Оно уравновешивает солнечную и лунную, позитивную и негативную, силы тела-ума, а также создает баланс между Инь и Ян, активируя энергию потоков иды ипингалы, которые протекают соответственно через правую и левую ноздрю, по голове и вдоль позвоночника. Ида — это Инь, лунная, негативная энергия, апингала — это Ян, энергия солнечная, позитивная. Эта практика дыхания приводит систему «тело- ум» в гармоничное состояние. Этим упражнением можно заниматься четыре раза в день — утром, днем, вечером и перед сном.

Второе упражнение

Встаньте прямо, руки опустите вдоль тела. Сделайте глубокий, полный вдох, до отказа заполнив легкие кислородом. Задержите дыхание на полминуты. С силой выдохните через рот, сложив губы трубочкой. Выдыхайте воздух постепенно, толчками, как можно сильнее втягивая при этом нижнюю часть живота. После этого сделайте легкий, неглубокий вдох, выдохните и расслабьтесь на минуту. Затем повторите все сначала.

Это дыхательное упражнение можно выполнять до семи раз. Оно подзаряжает систему «тело-ум» и насыщает все системы вашего организма праной, энергией дыхания, развивает ясность ума, очищает кровь, прочищает и укрепляет легкие.

Третье упражнение

Сядьте со скрещенными ногами или на стул, спина прямая. Положите руки на колени ладонями вниз, голова опущена, плечи расслаблены. Вдыхая через нос, откиньте голову назад. Вдох и движение головой должны быть быстрыми, энергичными. Затем с силой выдохните сквозь зубы, резко качнув головой вниз так, чтобы подбородок почти коснулся груди. Повторите дыхательное упражнение семь раз без пауз между дыханиями. 

Когда вы сделаете это, глубоко, медленно вдохните, выдохните и расслабьтесь. Это завершение одного полного цикла. Таких циклов можно делать не больше семи, что составляет сорок девять дыханий. Однако начинать следует с трех циклов, состоящих, соответственноу из двадцати одного дыхания.

Это упражнение заряжает мозг энергией, улучшает кровоснабжение мозга и повышает приток цереброспинальной жидкости. Кроме того, это дыхание улучшает память благодаря воздействию на продолговатый мозг (medulla),который отвечает за функции памяти.

Четвертое упражнение

Встаньте как можно прямее, руки опустите вдоль тела. Сделайте глубокий вдох через нос. На вдохе поднимите прямые руки вверх над головой и соедините их тыльной стороной ладоней. Тянитесь руками вверх как можно сильнее. Задержите дыхание на несколько секунд. Сложите губы трубочкой и через рот выдохните четверть воздуха из легких. При этом разведите руки под углом 120 градусов.

Выдохните еще четверть воздуха и опустите руки на 90 градусов. Затем выдохните еще немного воздуха из легких и опустите руки на 45 градусов. Выдохнув остатки воздуха из легких, опустите руки по швам.

Это дыхательное упражнение можно выполнять не более семи раз, но начинать лучше с трех раз. Оно расширяет и укрепляет ауру — энергетическое поле, излучение которого исходит от нашего тела. Аура выполняет функцию защитной, исцеляющей мембраны. Чем чище и сильнее аура, тем меньше негативных вибраций и тяжелых энергий проникает сквозь нее. Более того, сильная аура внушает вам чувство уверенности в окружающем мире и делает восприимчивее к малейшим изменениям внешнего пространства. Здоровая, вибрирующая аура является продолжением здорового, вибрирующего тела-ума.

Пятое упражнение

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сжатые в кулак руки вытяните прямо перед собой. Сделайте полный, глубокий вдох через нос и задержите дыхание. На задержке дыхания широко и резко разведите руки в стороны как можно дальше, а затем снова сведите их перед собой. Повторите три раза.

Затем выдохните через рот, сложив губы трубочкой. Опустите руки по швам и передохните. Затем выполните упражнение еще раз. Можно делать не более семи подходов, но начинать лучше с трех.

Это дыхательное упражнение стимулирует вилочковую железу, которая расположена в центре груди. Эта железа отвечает за состояние иммунной системы организма. Регулярное его выполнение закаляет иммунную систему и делает ее устойчивой к любым заболеваниям.

Шестое упражнение

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по сторонам. Сделайте полный, глубокий вдох через нос и задержите дыхание. На задержке дыхания трижды опишите руками в воздухе круг, опустите руки по швам и с силой выдохните воздух из легких. Это составляет одно дыхание.

Упражнение можно выполнять не более семи раз, но начинать лучше с трех. Оно настраивает ваши органы чувств на окружающие вибрации, а также полезно для сердца и легких.

Седьмое упражнение

Примите позу лотоса или сядьте в более удобную позу со скрещенными ногами, спина прямая. Вытяните сжатые в кулак руки прямо перед собой. Сделайте полный выдох через рот. Медленно и глубоко вдыхайте через нос. На вдохе согните руки в локтях, прижав кулаки к себе. Кулаки должны прижаться к подмышкам. Представьте, что прижимаете к своей груди солнце.

Задержите дыхание насколько это возможно и продолжайте представлять, что солнце горит прямо у вас в груди. После этого сделайте полный выдох через рот. Положите руки на колени и расслабьтесь. Это составляет один полный цикл дыхания. Упражнение можно выполнять не больше семи раз, но начинать лучше с трех. Оно очищает сердечную чакру, центр любви и сострадания. Кроме того, оно активизирует вилочковую железу и укрепляет иммунитет.

Восьмое упражнение

Встаньте прямо, ноги немного шире плеч, руки на бедрах. Сделайте полный, глубокий, длинный вдох через нос и задержите дыхание. На задержке дыхания наклонитесь как можно ниже вправо, затем влево.Повторите наклоны по три раза в каждую сторону без пауз. Затем снова встаньте прямо и с силой выдохните весь воздух из легких через рот. Все это составляет один цикл.

Максимальное число циклов — семь, но начинать лучше с трех.

Это дыхательное упражнение активизирует энергию кундалини-шакти в основании позвоночника. Это одно из самых могущественных дыханий. Также оно помогает устранять энергетические застои и блоки в энергетической системе человека.

Девятое упражнение

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Сделайте глубокий, полный вдох через нос. Задержите дыхание и опустите голову. Коснитесь подбородком груди, откиньте голову назад и затем снова вперед. Проделайте это три раза.

Сделайте полный, с усилием выдох через рот, прогибаясь как можно дальше назад и как можно ниже вперед. То же повторите три раза. Выпрямитесь и снова вдохните через нос. После этого сделайте одно нормальное дыхание. Все это составляет один цикл. Это дыхательное упражнение необходимо выполнять не более семи раз, но для начала вполне достаточно трех циклов.

Оно активизирует все чакры и стимулирует поток  кундалини-шакти. Это дыхательное упражнение подзаряжает энергией все железы человеческого тела и очень хорошо для общего оздоровления организма.

Десятое упражнение

По своему выбору примите позу лотоса, сядьте на колени или на стул. Спина должна быть абсолютно прямой. Руки сложите в замок за головой и разведите локти в стороны. Сделайте полный, глубокий вдох через нос и задержите дыхание.

Наклонитесь вперед так низко, как только сможете (наклон начинайте от бедер), и задержитесь в этом положении на семь счетов. Вернитесь в исходную позицию и выдохните через рот, сложив губы трубочкой. Это составляет один полный цикл дыхания.

Упражнение можно выполнять не более семи раз, однако начинать лучше с трехциклов. Оно направлено на то, чтобы поднять энергию кундалини вверх по позвоночнику. Этот особый метод очень могуществен, это превосходная практика непосредственно перед медитацией.

tolchannikov.com

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

19.06.2012

просмотров 4829

doctor.kz

как проходит гормональная, дыхательная, в постели

тибетская гимнастика для похудения

По мнению тибетских монахов, все проблемы со здоровьем, в том числе и ожирение, происходят по причине нарушения циркуляции энергии в организме. И если научиться направить все ее потоки в нужном направлении, то получится не только улучшить общее самочувствие, но и ускорить обмен веществ, что непременно приведет к снижению массы тела.

Специально разработанный комплекс тибетской гимнастики для похудения можно выполнять и дома, но только строго соблюдая правила и рекомендации. Об особенностях методики, правилах ее проведения читайте в нашей статье.

Читайте в этой статье

Особенности тибетской гимнастики

Принцип «работы» всех упражнений основан на трех постулатах:

  • систематическое, регулярное выполнение;
  • сопровождение гимнастики правильным дыханием;
  • точное количество повторов.

Если будет нарушено хотя бы одно правило, то результатов снижения веса достигнуто не будет. Главной особенностью тибетской гимнастики является ее монотонность – упражнения выполняются медленно, регулярно, без выходных и праздников. Нужно быть терпеливым и сначала научиться грамотно выполнять каждое из движений и дышать.

тибетская гимнастика

Вторая особенность – нужно будет обязательно скорректировать рацион питания. Полностью переходить на низкокалорийную диету, голодать не нужно, меню должно быть разнообразным и обеспечивать организм белками, углеводами и жирами, но в правильных пропорциях. Питание должно быть сбалансированным и состоять из злаковых, овощей, фруктов и небольшого количества мяса/рыбы.

Если все нюансы будут соблюдены, то первые достижения будут заметны уже через 3 недели – фигура станет подтянутой, более стройной, улучшится общее самочувствие. И чем больше по времени будут выполнять упражнения, тем интенсивнее будут протекать оздоровительные процессы в организме.

цзяньфэй для похуденияРекомендуем прочитать о цзяньфэй для похудения. Из статьи вы узнаете о пользе китайской гимнастики цзянфэй, правилах выполнения упражнений, результатах.

А здесь подробнее о восточной практике цигун для похудения.

Правила проведения и упражнения

Врачи разных направлений считают упражнения из рассматриваемого комплекса безопасными, но их следует выполнять по правилам:

  • Тренировка должна проводиться ежедневно и желательно в одно и то же время, например, утром. Продолжительность занятий – минимум 20 минут. Считается, что оптимальное время для выполнения упражнений – первая половина дня.
  • Во время занятий не нужно включать музыку (хотя и можно), следует заострить внимание на собственном организме, на ощущениях. Дыхание должно быть ровным и спокойным, все движения выполняют медленно, без рывков. Сразу после завершения комплекса можно лечь и отдохнуть в течение 15 минут.
  • Крайне негативно отразится гимнастика, если организм пребывает в стрессовом состоянии, или она выполняется через силу. Следует научиться абстрагироваться от проблем.
  • Прием пищи должен осуществляться через 2 часа после окончания тренировки и за 1,5 часа до. В этот промежуток времени разрешено только пить воду с лимоном.

тибетская гимнастика для похудения

Монахи утверждают, что стоит начинать выполнение тибетской гимнастики для похудения на растущей луне, в таком случае эффективность занятий будет гораздо выше. Дополнительно удастся избавиться от хронической усталости, головных болей (не патологических), интенсивных проявлений остеохондроза, варикозного расширения вен, болезненных месячных.

Существует несколько разных комплексов тибетской гимнастики, каждый из которых приводит к похудению. Их не нужно выполнять все, стоит выбрать что-то одно и на протяжении нескольких месяцев упорно соблюдать регулярность проведения.

Зарядка

Ее сможет выполнить каждый человек, даже абсолютно не подготовленный в спортивном плане. Главная задача зарядки – проснуться, взбодрить все тело, размять мышцы. Основные упражнения:

  • Круговые движения головой – прорабатываются мышцы шеи, организм начинает «включаться». Выполняются они медленно, сначала нужно медленно наклонить голову в одну сторону, как бы натягивая шею, затем в другую, и только после этого делают вращения. Проводится по 3 вращения в одном и столько же в другом направлении.

тибетская гимнастика

  • Встать прямо, ноги – на ширине плеч. Руки поднимаются вверх, упор выполняется на носки стоп – глубокий вдох и максимальное потягивание «к солнцу». Зафиксировавшись на 2 — 4 секунды в верхней точке, нужно медленно вернуться в исходное положение и встряхнуть руки – это выполняется на глубоком выдохе. Повторяется 3 раза.
  • Сесть на пол, упереться руками за спиной, приподнять ноги и выполнять ими движения, имитирующие езду на велосипеде. Сначала «едут» вперед, затем назад – в каждом направлении по 30 раз. Необходимо дышать ровно, глубоко.
  • Не меняя исходного положения (сидя на полу с упором рук сзади), расставить ноги широко. Поднять правую нижнюю конечность над полом, вытянуть носок и «рисовать» ею в воздухе круги. Затем это же упражнение выполняется для второй конечности. Повтор 15 раз на каждую ногу.
  • Лечь на пол, ноги поднять и наклонять их в одну и вторую сторону – талия поворачивается, конечности касаются пола. Повторяется по 30 раз в каждую сторону.

тибетская гимнастика для похудения

  • Оставаясь на полу, вытянуть руки за голову. Согнутые в коленях ноги поднимаются и прижимаются к животу или груди. Повторяется 15 раз.

Зарядка не должна включать в себя силовых упражнений, резких движений и рывков.

Гормональная

Этот вид тибетской гимнастики благотворно влияет на эндокринную систему, корректируя ее работу, стабилизируя процесс синтеза гормонов щитовидной железой, яичниками, надпочечниками и другими органами. Комплекс состоит из следующих упражнений:

  • растирание – интенсивно растирать друг о друга пальцы ладоней, продолжительность – 15 секунд;
  • пальминг – приложить ладони к закрытым глазам и выполнять ритмичные посекундные надавливания (1 секунда – давление, 2 секунда – расслабление), после 15 повторов просто расслабить ладони и подержать их в таком состоянии на глазах в течение 5 секунд;
  • прокачка ушей – переместить ладони к ушам так, чтобы они закрыли слуховой проход, выполняются движения, имитирующие работу вантуза при прокачке засорившейся раковины, повторяются 15 раз;
  • подтяжка лица – большие пальцы рук располагаются за ушами (в районе мочек), ладонь сжимается в кулак, тыльной стороной которого выполняются круговые движения по направлению от ушей к подбородку, повторять 5 раз;
  • массаж лба – приложить ко лбу в височной зоне ладонь тыльной стороной, сверху приложить вторую и проводить прямую линию от одного виска к другому сначала в одном направлении, затем в другом, повторов 5 в каждую сторону;
  • массаж темени – на расстоянии в 5 см от темени сложить две ладони одна на другую, выполнять движения ото лба к затылку, потом слева направо, повторяются по 10 раз в каждом направлении;
  • массаж щитовидной железы – на шею кладут правую ладонь, сверху накрывают левой и ведут их вниз к лобку, затем назад (повтор 5 раз), в 2 — 3 см от тела;
  • массаж живота – правая ладонь ложится на живот в области анатомического расположения желудка, сверху – левая ладонь, движения выполняются по часовой стрелке, повторяются 10 раз;
  • встряхивание – лечь на спину, поднять вверх ноги и руки, выполнять круговые движения голеностопами и кистями по 30 раз в каждую сторону, после чего в течение 5 секунд интенсивно потрясти ими;
  • растирание стоп – сесть, наклониться вперед и ладонями интенсивно растирать голеностопные суставы и стопы, можно воспользоваться косметическим маслом, продолжительность – 15 секунд;
  • растирание коленей – не меняя положения, круговыми движениями растирать коленные суставы сначала по часовой стрелке, потом против, повторы в каждую сторону – 15 раз.

О методике проведения гормональной тибетской гимнастики смотрите в этом видео:

В постели

Выполняется в 6 — 7 часов утра, не вставая с постели. Подразумевает выполнение упражнений из комплекса гормональной тибетской гимнастики, но на мягкой поверхности и в положении лежа. По времени занимает 10 минут, поэтому количество повторов нужно сократить в 2 раза. Результатом станут:

  • нормализация артериального давления;
  • повышенная энергетическая активность;
  • ускоренный обмен веществ;
  • стабилизация работы пищеварительной системы.

тибетская гимнастика для похудения

Несмотря на кажущуюся простоту гимнастики в постели, это будет отличная замена фитнесу. Особенно это важно тем людям, кто только начал свой путь к похудению, имеет слишком большой лишний вес и не в состоянии заниматься активными видами спорта.

Даже щадящая гимнастика дает толчок к началу снижения веса, а приобретенная энергия даст возможность провести большую часть дня в активном режиме.

Дыхательная

Подразумевается сочетание гимнастических упражнений и дыхания – оно должно быть в такт. Правила дыхания от тибетских монахов:

  • вдох делает через нос и таким образом, чтобы воздух попал в живот;
  • сразу после глубокого вдоха нужно задержать дыхание на 2 секунды;
  • выдох делается через рот медленно и максимально полно.

тибетская гимнастика

Вдох – это напряжение, поэтому он делается одновременно в наивысшей точке тонуса мышц при упражнении. Выдох – это расслабление, а остановка дыхания должна осуществляться в максимально напряженной позе – если это подъем ног, то в тот момент, когда они наверху, и так далее.

Дыхательная гимнастика может выполняться отдельно от основной тренировки – например, после ее окончания. Дышать по указанному алгоритму нужно будет в течение 3 — 5 минут. Процедура эта считается лечебной, поэтому в первые несколько дней возможно обострение внутренних хронических процессов, затем наступает улучшение состояния здоровья.

Смотрите в этом видео о тибетской дыхательной гимнастике:

Оздоровительная

Этот комплекс состоит из 5 упражнений:

  • Встать прямо, ноги располагаются на свободной ширине, прямые руки разведены в стороны – ладонь правой «смотрит» вверх, левой – вниз. Медленно вращаться по часовой стрелке, новичкам достаточно выполнить 2 круга, далее количество увеличивается – максимально до 6.
  • Лечь на спину, руки расположить вдоль туловища, голову приподнять и прижаться подбородком к груди (хотя бы попытаться это сделать). Поднимать медленно ноги вверх до тех пор, пока они с туловищем не образуют прямой угол. В максимально напряженном положении задержаться на 5 секунд и медленно вернуть все части тела на пол. Выполнить 5 — 6 повторов.

тибетская гимнастика для похудения

  • Сесть на пол, упереться за спиной ладонями в пол так, чтобы пальцы были направлены к ягодицам, подбородок прижимается к груди. Нужно с упором на ноги и откидывая голову назад поднимать ягодицы от пола. В идеале тело должно быть таким, как натянутая струна. Зафиксировать в самой напряженной точке тело на 5 секунд, затем медленно вернуть в исходное положение. Повторить 5 раз.
  • Лечь на живот, упереться в пол ладонями. На вдохе поднимать корпус так, чтобы точка соприкосновения с полом была только в области таза. Задержаться в высшей точке на 3 секунды, затем упереться в пальцы стоп и оторвать таз от пола. Через 5 секунд вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

тибетская гимнастика для похудения

Противопоказания

Несмотря на неоспоримую пользу тибетской гимнастики любого вида, существует ряд противопоказаний к ее выполнению:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе и гипертония;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • увеличение щитовидной железы;
  • заболевания позвоночника любого характера.

Многие из тех, кто только начинает выполнять комплексы, жалуются на сильное головокружение, тошноту и слабость в теле. Подобный «побочный эффект» может присутствовать, но только в первые 3 — 5 дней тренировки.

Если ухудшение состояния продолжается, то нужно прекратить занятия и обратиться за помощью к врачам – возможно, было скрытое течение какой-либо патологии, и она дает такой результат либо является строгим противопоказанием.

оксисайз для похуденияРекомендуем прочитать о дыхательной гимнастике оксисайз для похудения. Из статьи вы узнаете о принципах оксисайз, показаниях и противопоказаниях к занятиям, технике дыхания, результатах похудения.

А здесь подробнее о калланетике для похудения.

Тибетская гимнастика для похудения требует немало сил и терпения, но она же считается щадящим методом. Параллельно нужно придерживаться низкокалорийной диеты и вести активный образ жизни, чтобы процесс снижения веса шел быстрее. Врачи не столь положительно отзываются о таком методе, поэтому перед началом курса следует проконсультироваться со специалистами – это исключит нанесение вреда.

Полезное видео

О тибетской гимнастике в постели смотрите в этом видео:

Похожие статьи

hudeiskorei.com

Дыхательная энергетическая гимнастика тибетских лам |

Оздоровительная тибетская энергетическая гимнастика вносит в работу организма человека положительные и необходимые корректировки. Увядающий под гнетом хронических болезней организм постепенно набирается сил, энергии, возрождается для жизни.

Волшебная гимнастика тибетских лам для молодости и здоровья

Несколько месяцев регулярной практики простой и удивительно эффективной гормональной гимнастики, которую можно определить еще и как тибетскую дыхательную гимнастику, покажут такие благоприятные изменения в организме, как

  • повышение жизненного тонуса
  • улучшение памяти
  • развитие умственных способностей
  • очищение и оздоровление органов дыхания
  • снятие напряжений мышечных и эмоциональных
  • устранение любых нарушений слуха и зрения
  • восстановление гибкости суставов
  • повышение оттока лимфы

Тибетская энергетическая гимнастика – поистине гимнастика долгожителей! Уравновесив работу правого и левого полушария головного мозга, вы достигнете гармонии восприятия окружающего мира. Для людей творческих профессий это настоящая находка!

Начинается гимнастика с диагностики состояния биополя. Производится диагностика очень просто – путем интенсивного растирания ладоней. Горячие и сухие ладони скажут о вашем великолепном здоровье, теплые или холодные и влажные ладони будут свидетельствовать об имеющихся в организме проблемах. Как правило, это указание на имеющиеся сердечнососудистые нарушения.

Затем производятся воздействия на глазные яблоки и ушные раковины. Принцип этих упражнений замечательной гимнастики тибетских лам заключается в питании глазных яблок и прокачке ушей. Эти упражнения избавят вас от хронических заболеваний, связанных с органами зрения и слуха.

Подтяжка контуров лица улучшит ваш внешний вид, а происходит это за счет ускорения оттока лимфы. Ладонями вы можете даже стереть морщины со лба. Другое упражнение гимнастики тибетских лам способствует улучшению мозгового кровообращения и нормализации давления. Чтобы выполнить это упражнение, нужно правую ладонь расположить над макушкой, левую ладонь положить на нее. Движения производят по дуге от лба к макушке и обратно. Из этого исходного положения выполняются движения от левого к правому уху и обратно. Это упражнение укрепляет мышцы рук и улучшает суставы.

Следующие два упражнения тибетской энергетической гимнастики нормализуют работу щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта. Затем наступает черед сосудов. Вращения и встряхивания потоком энергии прочищают сосуды рук и ног и помогают усилить кровообращение капилляров. И в завершение гормональной гимнастики разотрите как следует свои стопы. Именно на стопах расположены активные точки, связанные со всеми органами и частями тела. Поэтому так важно сделать качественный массаж стоп. Завершив массаж стоп, перейдите к голеням, а затем к бедрам.

Астрологи вычислили какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте ЗДЕСЬ….!

Польза тибетской гормональной дыхательной гимнастики

Есть множество тяжелых заболеваний, стойкой ремиссии которых помогла достичь именно гормональная тибетская энергетическая гимнастика. Противопоказания для интенсивной практики данной оздоровительной системы имеются, однако касаются они острых форм заболеваний. Не известно случаев, когда бы эта гимнастика кому-либо действительно навредила. А то, что люди становятся здоровыми, избавляются от вредных привычек и седых волос – это действительно так!

Смотреть на видео упражнения тибетской гимнастики для восполнения энергии

С тегами: оздоровление просветление саморазвитие тело

ЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ

ЭТО НАДО ПОЧИТАТЬ

www.sudba.info


Смотрите также