Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства. Тибетская гимнастика долголетия


Тибетская гимнастика для здоровья и долголетия  — Женский клуб

Тибетская гимнастика для здоровья и долголетия 

Ежедневное выполнение этих очень простых упражнений обеспечит весь организм необходимыми гормонами. При этом снизится вес, разгладятся морщины и устранятся другие возрастные изменения.

Это своего рода гормональная терапия, только без побочных эффектов. Гормональный фон выравнивается очень плавно. Но результаты от гимнастики будут заметны лишь через несколько месяцев, поэтому нужно набраться терпения. 😊

Суть метода в том, что внутренние железы тела по мере старения начинают снижать выработку гормонов и это конечно же приводит к возрастным изменениям. А дополнительная стимуляция желез внутренней секреции помогает обратить этот процесс вспять, организм начинает восстанавливаться и омолаживаться.

Итак, приступаем. Упражнения можно делать сразу при пробуждении, не вставая с постели. Это станет отличным началом дня!

 Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно диагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме.

Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

 Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд.

Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

 Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами.

Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

 Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо.

Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица.

Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

 Упражнение 6. Массаж темени.

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз.

Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

 Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

 Упражнение 10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым.

При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйте внимание на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе, как минимум, 25 лет жизни. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее втечение дня.

Тибетская гимнастика для здоровья и долголетия 

5 (100%) 1 vote

women-club.online

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

О буддийских тренировках заговорили в России в 1960 г. Некий советский электроинженер, поведал рассказ газете «Комсомольская правда». В далёкие годы советской власти они занимались строительством электростанции, и решили помочь провести свет в буддийский монастырь. За добродушие отшельники отблагодарили, рассказав, что значит тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства.

Этим движениям 1тыс. лет. В далёкие времена люди, изучая болезни, пришли к выводу, физические упражнения благотворно оказывают влияние на человека.Советскому инженеру на тот момент было 84 года, несмотря на возраст, выглядел бодро и энергично. Оказывается, если делать по 5 минут в день и желательно до 6 утра, то через время у человека появляется хорошее самочувствие, пропадает недуг и прибывает заряд свежести.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства подходит всем без исключения. Неважно, сколько вам лет, она благотворно влияет на любого человека. Спокойный образ жизни, неверное питание, ожирение, гормональный сбой всё это приводит к болезням. Выполняя несложные упражнения, гимнастика поможет вернуть хорошее самочувствие и продлить младость.

Гормональная гимнастика тибетских монахов позволяет:

  • восстановить слух и зоркость;
  • рано вставать и чувствовать прилив бодрости;
  • способствует снижению веса;
  • улучшает осанку позвоночника;
  • продлевает молодость костям;
  • чистит тело от вредных веществ;
  • добавляет года жизни;
  • появляется гибкость тела.

тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства подходит тем, кто:

  1. страдает хронической усталостью;
  2. часто бывает рассеянным;
  3. регулярно попадает в стрессовые ситуации;
  4. нарушение пищеварения;
  5. страдает от частых судорог.

Добиться хороших результатов у человека получается по-разному. Зависит от возраста и самочувствия. Если вы больны, то процесс выздоровления может занять до 2 лет. Не стоит отчаиваться, главное, помнить, что вы на верном пути и делаете правильно. В скором времени вы поймёте, что тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства действительно помогает.

После первых упражнений самочувствие может ухудшиться, появятся мышечные боли, но не стоит отчаиваться. Не обращая внимания нужно продолжить занятия, если боль усилится, следует принять таблетки и продолжить упражнения. В этот период организм перестраивается, налаживая правильную работу органов, поэтому важно не останавливаться на результате.

Тибетская утренняя гимнастика

Имеется несколько правил, их нужно соблюдать. При их качественном выполнении добиваются неплохих результатов.

Тибетская утренняя гимнастика правила:

  • Упражнения делаются в одно и то же время.
  • Следует начинать в 5 утра и заканчивать к 6 часам.
  • Первые упражнения выполняются в постели, если она имеет хорошую жёсткость. Иначе следует перебраться на пол, расстелив коврик.
  • Следует избавиться от вредных повадок, ужасно действующих на организм.
  • Нужно запомнить последовательность упражнений и выполнять, не делая отдыха между ними.
  • Необходимо следить за частотой и глубиной дыхания.
  • Тибетская утренняя гимнастика подходит для вех возрастов.
  • При острых заболеваниях не стоит начинать упражнения. Лучше подождать, пока улучшится самочувствие.

Такие несложные правила помогут вам добиться хороших результатов.

тибетская утренняя гимнастика

Тибетская утренняя гимнастика имеет несколько упражнений:

Первое упражнение начинается с ладоней, их следует интенсивно растереть, чтобы они стали горячими. Если во время движений руки высохли и стали горячими, значит, серьёзных заболеваний у вас нет. А если не получается их разогреть, так ещё они стали влажными, значит, существуют постоянные недомогания. Но не стоит отчаиваться, гормональная гимнастика тибетских монахов поможет вам избавиться от болезней, главное, не пропускать дни.

Следующее упражнение для глаз. Нужно закрыть глаза и приложить к ним горячие ладони. Нужно нажимать на глазное яблоко до 30 раз с периодичностью в одну секунду. Если после упражнения пропала резкость в глазах, то увеличьте продолжительность упражнения до 2 минут. Это упражнение способствует восстановлению зрения и улучшает пигментацию волос. Со временем седины станет меньше.

Движения для ушных раковин, надлежит снова разогреть ладони и приложить к ушным раковинам так, чтобы пальцы рук оказались на затылке. Следует нажимать 30 раз, сначала сильнее, а ближе к завершению слабее. Это позволит улучшить слух, и наладить работу вестибулярного аппарата.

Следующее упражнение предназначено для подтяжки кожи лица, для этого надо в течение 30 секунд массажировать мочки ушей, затем носовые пазухи и область третьего глаза. На каждую область отводите по 30 секунд. При этом упражнении выводятся токсины, улучшается цвет лица и подтягивает кожу.

Теперь упражнение для лба против морщин. Для того следует правую ладонь приложить ко лбу, а левую положить наверх. И слегка прижимая кожу лба кольцевыми жестами по часовой стрелке сделать массаж 30 секунд. При этих движениях торопиться не следует, повторите 30 раз. Мужчинам в этом упражнении нужно делать наоборот, прикладывать левую руку, а поверх её правую.

Запомните, что тибетская гимнастика долголетия всегда начинается с постели. После пяти упражнений переходим на пол.

Массаж темени. Нужно сложить ладони, так же как и в предыдущем, но не на лоб, а на темечко. Не касаясь его, делайте движения ко лбу и к затылку. Так, повторите 30 раз, а затем повторите движения от правого уха к левому тоже 30 раз. После, нормализуется работа кровяного давления.

Энергия эндокринной системы к нервному сплетению — нужно выполнить очередное упражнение. Обхватите левой рукой шею, мужчинам наоборот, а другую положите в район солнечного сплетения. И свободной рукой выполняйте движение от горла к пупку 30 раз. В конце следует опустить на живот обе руки, оставив их на 1 минуту. Пальцы на руках в этот момент должны стать тесно сжатыми.

Следующее упражнение – это массаж живота, положите руки на солнечное сплетение и вращающими жестами по часовой стрелке повторите 30 раз. Оно содействует избавлению от запоров, и нормализует работу кишечника.После этого следует сделать массаж ступням, повторив его 30 раз, после такого упражнения появится бодрость ног.

Тибетская гимнастика долголетия не любит спешки, и не терпит лени. Поэтому начав однажды, нужно продолжать всю жизнь. Ведь о здоровом образе жизни мечтает каждый.

Посмотреть как следует выполнять упражнения вы можете в этом видео:

Тибетская гормональная гимнастика противопоказания

Перед тем как начать заниматься, следует посоветоваться с врачом, так как каждый человек индивидуален и некоторым она может не подойти. Несмотря на всю пользу, у занятий имеются недостатки.

Тибетская гормональная гимнастика противопоказания:

  • Не рекомендуется заниматься при глубоких воспалительных процессах.
  • При сердечнососудистых недомоганиях.
  • При язве желудка.
  • При ломке суставов, из-за артрита.
  • При сильных травмах спинного хребта.
  • При грыже.
  • Больным, страдающим недугом Паркинсона.
  • После недавних хирургических действий.

Гипертоникам тибетская гормональная гимнастика противопоказана вообще. На сегодняшний день 30% населения мучается гипертонией, что приводит к дискомфорту.

Согласно исследованиям, таким заболеванием страдают люди с малоподвижным образом жизни. Поэтому врачи рекомендуют делать лечебную физкультуру, которая является щадящей для больного. Именно она способна принести пользу, а при тибетской оздоровительной гимнастике, может появиться учащённое сердцебиение, что опасно для жизни человека.

При острых воспалительных процессах следует отказаться от тибетской гимнастики. Такие упражнения дают прилив энергии, заставляя кровь лучше циркулировать, что может привести к ухудшению состояния.

При язве человеку требуется покой, не связанный с гимнастикой, нельзя делать массаж живота, это приведёт к сильным болям и обострению болезни.

Позвоночник является опорой для нашей жизни, поэтому при сильных травмах, следует подождать, пока всё заживёт. Несвоевременные упражнения тибетской гимнастики, могут из пострадавшего сделать инвалида. Навсегда, приковав его к постели.

При любых видах грыжи стоит отказаться от гимнастики или выполнять её под наблюдением врача.

тибетская гормональная гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика противопоказана:

  1. в острый момент воспалений;
  2. при обострении постоянных заболеваний, которые могут впоследствии отразиться на грыже;
  3. при сильной боли во время движения
  4. при нарушении сердечного ритма, как ни странно, это тоже влияет на рост грыжи.
  5. При болезни Паркинсона, тибетские упражнения не подходят, так как они рассчитаны на более здоровых людей. При таком недуге, врачи подбирают физические упражнения каждому пациенту индивидуально.
  6. После хирургических операций, когда ваше тело ещё не готово к нормальному образу жизни, тоже следует отказаться от физических нагрузок, чтобы не навредить здоровью.
Секрет продления молодости и долголетия тибетских монахов!

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

razvitietela.ru

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства за 5 минут

Главная » Здоровье » Гормональная гимнастика тибетских монахов для здоровья и долголетия

Тибетские монахи известны тем, что надолго умеют сохранять молодость и здоровье. В том возрасте, когда наши соотечественники чувствуют себя глубокими стариками, и выбирают подходящие белые тапочки.

011

Монахи радуются солнышку, собирают травы и строят планы на ближайшее десятилетие.

Свой секрет они раскрыли россиянам ещё в советские времена. Тогда Россия помогала провести электроэнергию в места их проживания.

В благодарность, они рассказали, как им удается оставаться молодыми и здоровыми долгие годы. Они раскрыли секрет гормональной гимнастики.

Показания к применению

Вопреки популярному мнению о том, что долголетию монахов Тибета способствует свежий горный воздух и правильное умеренное питание, они сделали другое заявление.

022

По их словам, всё это лишь дополняет главный «ингредиент». Они уверены, что секрет здоровья — гимнастика.

Их комплекс упражнений имеет специфику, не свойственную ни одной другой гимнастике. Есть нюансы, которые отличают обычную физическую активность от тибетский гормональной гимнастики. Её сила заключается во влиянии на гормональный фон человека.

Гормональная гимнастика показана всем, кто хочет дожить до старости. Отзывы врачей — выше всяких похвал.

Есть отдельные случаи, когда выполнять комплекс не только можно, но и необходимо:

  • Болезни суставов, спины, кроме случаев обострения.
  • Ожирение любой степени.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Депрессия, переутомление в хронической форме.
  • Подавленность, тревожность.
  • Пониженный иммунитет.
  • Запоры.
  • Возраст от 40 лет.

Важно! Перед тем, как приступить к лечебному комплексу упражнений, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не все виды болезней суставов и позвоночника допускают физическую активность. При наличии любых видов заболеваний, разрешение врача на проведение курса гимнастических упражнений обязательно.

Противопоказания

Явными противопоказаниями служат серьёзные заболевания, которые ослабили силы организма. Заниматься спортом в болезненном состоянии нельзя, это принесёт больше вреда, чем пользы.

033

Есть и другие противопоказания:

  1. Болезнь Паркинсона.
  2. Детский возраст до шестнадцати лет.
  3. Артрит и артроз в период обострения.
  4. Грыжа межпозвоночного отдела.
  5. Период после проведения операционного вмешательства.
  6. Язва, острые воспалительные процессы органов пищеварения.
  7. Острые заболевания сердца и печени, органов дыхания.

Любое заболевание может иметь разные формы. Всё индивидуально. Прежде чем приступить к упражнениям, посоветуйтесь с лечащим врачом.

В одном случаи гимнастика будет даже полезна, в другом — врач порекомендует на время отложить эту идею.

Польза тибетской гимнастики

Главной отличительной особенностью этого комплекса упражнений является то, что он пробуждает естественные силы организма, налаживает работу энергетических потоков.

044

Это приводит к ряду положительных изменений в жизни человека:

  1. Проходит депрессия.
  2. Пропадает хроническая усталость.
  3. Исчезает чрезмерная тревожность, агрессивность.
  4. Нервная система успокаивается.
  5. Восстанавливается сексуальная составляющая: энергетический поток приходит в норму, у человека появляется нормальное восприятие своего тела, появляется желание.
  6. Появляется больше сил и энергии.
  7. Уменьшается аппетит.
  8. Полезно для позвоночника.
  9. В процессе похудения происходят позитивные сдвиги: лишний вес уходит легче.
  10. Улучшается кровоснабжение всех органов и тканей.
  11. Повышается эластичность сосудов.
  12. Проходят суставные боли.
  13. Происходит общее оздоровление организма.

Эти изменения наступают не сразу, но долго ждать результата не придётся. Вы почувствуете первые перемены уже через несколько дней.

Важнейшим условием гормональной гимнастики является время её выполнения. Нужно вставать утром, на рассвете, с первыми лучами солнца.

055

Промежуток варьируется от 4 до 6 часов утра. Летом придётся вставать раньше.

Важно! Смысл заключается в том, что человек восстанавливает свой нормальный биологический ритм, который воздействует на все системы организма. Упражнения пробуждают силы организма, наполняя его природной энергией, способствуя омоложению.

Человек становится сильнее морально, ведь он день за днём перебарывает свою лень. Спать после гимнастики не захочется, придёт ощущение бодрости.

Если днём ранее вы легли на позднее 11 часов вечера. 7 часов для сна — норма.

Комплекс упражнений

Все упражнения выполняются строго на голодный желудок. После нельзя кушать и пить ещё 30 – 50 минут.

066

Делать гимнастику нужно в том порядке, в котором описаны действия. Упражнения выполняются лёжа в постели, каждое утро. Необходимо потратить всего 5 минут.

Описание упражнения Примечание
1 Растирание ладоней друг об друга Они должны стать тёплыми и сухими, влажные ладони говорят об энергетическом дисбалансе, вегето-сосудистой дистонии, гормональном сбое
2 Ладони кладут на глазные яблоки и выполняют ряд коротких надавливаний с интервалом в 1 секунду Начните с двух подходов по 8 надавливаний, увеличьте общее количество до 30 раз
3 То же делаем с ушными раковинами Это позволяет создать приток крови к глазам и ушам, активизирует их работу, является профилактикой потери слуха и зрения в любом возрасте
4 Складываем пальцы в кулаки, оставляя большой отдельно, как будто показываем «класс». Кладём большой палец под мочку уха, костяшками совершаем движения вниз от виска до линии подбородка, и обратно Выполняем упражнения 30 раз, большой палец массирует область за ухом и скулы
5 Лежим на спине, в удобном положении. Ладони двигаем от темени ко лбу и обратно, не касаясь головы. Расстояние – от 3 до 5 см Необычные ощущения гарантированы. Происходит прямое взаимодействие с энергетикой. Ладони рекомендуют сложить: одну на другую

Это минимальный комплекс упражнений. Существуют разные методики гормональной гимнастики. Каждый мастер покажет свой подход к комплексу.

В состав его входят и упражнения, способные подтянуть овал лица, разгладить морщины. Есть комплекс для женского здоровья и спины.

Ольга Орлова — одна из представительниц гормональной гимнастики в России. Есть статьи и видео, где она подробно рассказывает о комплексе упражнений.

Полезное видео

Поделитесь записью

womans7.com


Смотрите также