Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства. Тибетская гормональная гимнастика


Тибетская гормональная гимнастика | ЭМПАТИЯ

tibet-300x222Эта тибетская гимнастика, с широчайшим спектром целительного воздействия на гормональную систему и организм человека в целом. Гимнастика пришла из монастыря Тибета.           Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. Гимнастика проводится каждый день: каждое утро, как только вы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут,  в зависимости от степени освоения упражнений, и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение суток. Практически применение данной гимнастики увеличивает продолжительность жизни в среднем на 25–30 лет. Приступая к гимнастике, вы одновременно должны понимать, что она несочетаема с употреблением спиртных напитков, курением табака, не говоря уже о наркотиках. Эта гимнастика как будто бы сама переводит вас на рельсы здоровой жизни в ритме с Вселенной, ибо ее надо успеть выполнить до 6 утра.

Данная гимнастика была опубликована в свое время в «Комсомольской правде» инженером из тогда еще здравствующего Советского Союза, который в Тибете принимал участие в строительстве электрической станции. Монахи подарили инженеру эту гормональную гимнастику за то, что он проявил инициативу в проведении электричества в их селение. При этом ему было сказано: «Денег у нас нет, чтобы отблагодарить тебя. Однако мы дадим тебе нечто такое, ценность которого ты осознаешь через 20 лет».

С тех пор этот человек, инженер, на протяжении многих лет каждое утро выполняет данную гимнастику. В настоящее время инженеру 84 года, и он активен, бодр, в здравом уме и прекрасно себя чувствует, благодаря многолетней практике применения данных упражнений.

Гимнастика очень проста в исполнении и доступна в любом возрасте.

Единственное условие этой бесхитростной гимнастики состоит в том, что выполнение упражнений следует начать до 6 утра и выполнять их регулярно каждый день. Гимнастику надо выполнять лёжа, сразу после того как проснулись, и желательно выполнять её не на мягкой постели, а на относительно жёстком основании, лучше всего на полу на ковре или на полу на жёстком матраце (можно и прямо в постели, если матрац достаточно жесткий и не проваливается).

В процессе выполнения гимнастики через некоторое время могут возникнуть те или иные болевые синдромы в разных «критических» местах вашего тела. Пугаться не стоит: это будут уходить хронические болезни. Примерно через 6 месяцев ежедневных упражнений вас покинут практически все или всехронические болезни, в зависимости от состояния вашего организма на момент начала упражнений. Немаловажное значение имеет ваше внутреннее состояние: отношение к людям и миру, а также  вашей жизненной позиции. У того, кто оптимистично настроен и верит сильнее, и  результаты наступят значительно быстрее.

Но в любом случае практически через полтора года выполнения упражнений все хронические болезни покинут вас точно, главное — это неуклонная воля ежедневного выполнения.

Упражнение №1. Исходное положение – лёжа на спине. Поднять руки над собой, сложив ладонями навстречу, друг к другу.

Выполнить 6 – 10 коротких растираний надавливанием подушечек ладоней друг об друга. Заодно при этом проводите диагностику своего организма – если между ладонями после растирания сухо и горячо, то это говорит, что с организмом все в порядке. Если тепло и вы не можете разогреть нижнюю часть ладошек до горячности, это указывает на то, что ваше биополе снижено в два раза. Если вообще нет никого тепла и ладошки даже влажные, то это указывает на то, что у вас развиваются серьёзные сосудистые проблемы. И эти гормональные упражнения как раз направлены, в том числе, и для лечения сосудистых заболеваний. Какие бы ладони не были после диагностики, нужно продолжать гимнастику.

Упражнение №2. Исходное положение – лёжа на спине, горячие места ладошек, подушечки кладем на закрытые глаза (глазные яблоки).

Не отрывая рук, слегка выполняем надавливание на глаза. Одно надавливание и отпускание надавливания – один цикл, одна секунда, всего надо выполнить 30 надавливаний. Всего затрачивается на упражнение примерно 30 секунд. При этом нужно обязательно считать до 30. Если у вас проблемы есть с глазами, то оставляете ладони на глазах, не отрываясь, в слегка нажатом состоянии еще на 1-2 минуты. Данное упражнение улучшает и восстанавливает зрение. В этот момент идёт энергетическое питание глазного яблока и всех рецепторов. Зрение будет улучшаться постепенно. Выше упомянутый инженер, в возрасте 84 года, не пользуется очками. Кроме того, в настоящее время у него практически нет седых волос, хотя в возрасте 58 лет, когда он получил в дар эту гимнастику, он был полностью седым.

Упражнение №3. Исходное положение – лёжа на спине, ладошки переносим на свои ушки.

Начинаем ритмично надавливать, не отрывая ладони, на уши. Надавливаем 30 раз, 30 движений – 30 секунд, при этом так же считаем.

Упражнение №4. Исходное положение – лёжа на спине, располагаем руки пред лицом, складываем-зажимаем не полностью четыре пальца в кулачки, а большие пальцы в свободном состоянии оттопырены вверх. Далее большие пальцы располагаем за ушами, снизу уха, остальные пальцы в кулачке сжаты, пальцами касаемся своего лица.

Плавно касаясь пальцами своего лица, опускаем свои руки до подбородка, не отрывая при этом пальцы от лица. После этого сжатыми пальцами начинаем плавную подтяжку кожи лица от подбородка до ушей, не отрывая пальцы от лица. Подтягиваем плавно кожу лица, перемещая руки от подбородка по одной линии до ушей. Большие пальцы доходят до исходного положения за ушами (руки вниз от ушей до подбородка и руки вверх от подбородка до ушей по одной линии — один цикл, всего выполнить 30 циклов).

Упражнение №5. Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на лоб, а левую сверху прижимаем к правой.

Выполняем перемещение ладоней, касаясь лба, от виска к виску (от левого к правому, от правого к левому – один цикл, всего выполнить 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.

Упражнение №6. Исходное положение – лёжа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Выполняем полет рук над головой – аркой рук. (Полет-перемещение рук от лба до затылка и от затылка до лба – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.

Упражнение №7. Исходное положение – лёжа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Выполняем полет рук над головой аркой рук (полет-перемещение рук от левого уха к правому, от правого к левому уху – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.

Упражнение №8.  Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на щитовидку, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Выполняем перемещение левой руки по воздуху вдоль тела от щитовидки до пупка и обратно к правой руке – один цикл, всего 30 циклов, 30 перемещений левой руки к пупку и обратно. На тридцатый раз обе руки, прижатые друг к другу, прижимая к телу, сползают на живот.

Упражнение №9.  Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на живот, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Выполняем круговые движения по часовой стрелке по животу, слегка надавливая ладонями на живот. Один оборот один цикл, всего 30 циклов, 30 оборотов, 30 секунд.

Упражнение №10. Исходное положение – лёжа на спине, руки поднимаем кверху.

Выполняем 5-6 круговых движений кистями рук по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская рук, надо слегка и мелко потрясти кистями рук в течение 4-5 секунд.

Упражнение №11. Исходное положение – лёжа на спине, ноги поднимаем кверху.

Выполняем 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская ног, слегка и мелко потрясти голеностопными суставами в течение 4-5 секунд.

Упражнение №12. Исходное положение – сидя на полу.

Выполняем растирание стоп, можно по отдельности, можно и одновременно двумя руками — как будет удобнее. Если стопы будут сухие, то можно смазать стопы растительным маслом, предпочтительнее оливковым. Если при растирании стоп почувствуете боль, то лучше это место тщательно помассировать.

Упражнение №13. Исходное положение – сидя на полу.

Выполняем плавное лёгкое массирование-растирание-поглаживание голеней ног движением рук с внешней стороны снизу вверх. Затем по часовой стрелке легко массируем колени. После этого выполняем лёгкое массирование-растирание-поглаживание бёдер движением с внешней стороны вовнутрь.

После завершения упражнений организм полностью пробужден, в теле ощущаются не только повышение сил и общего тонуса, но также какая-то юная, как в детстве, радость жизни и энергичная готовность к новому дню.

 После гимнастики очень хорошо выпить стакан тепло-горячей воды: это поможет активнее запустить вашу лимфатическую систему и омоет стенки пищеварительного тракта.

Не забудьте поблагодарить Высшее за Дар Милости, который вы получили в виде этой гимнастики!

Share Button

xn--80aqkmq6dta.com

Тибетская гормональная гимнастика - Йога с Аллой Воронковой

12 Апрель 2018       Алла Воронкова      Главная страница » Йога для тебя      Просмотров:   849

Тибетская гормональная гимнастикаХочу поделиться с вами еще одним вариантом энергетической гимнастики. Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет..

Ранее я публиковала «Утреннюю гимнастику тибетских лам» и «Энергетическую гимнастику». Выберите тот вариант гимнастики, который вам больше нравится и приносит больше пользы на ваш взгляд. Поделитесь вашими ощущениями в комментариях к статье.

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Единственное условие — проснуться до шести утра. 

Тибетская гормональная гимнастика

Упражнение 1: Растираем руки. Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме, вегето-сосудистой дистонии. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2: Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда — одно движение. Таким образом, сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3: Ладони прижимаем к ушам и надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке,  делаем 30 движений в темпе: 1 движение в секунду. Втечение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также, улучшится слух. В течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4: Подтяжка лица. Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5: Массаж лба. Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также, активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6: Массаж темени. Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку так, чтобы верхняя часть головы оставалась на весу, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движения в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также, укрепляются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7: Массаж щитовидной железы. Кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8: Массаж живота. Затем медленно сползаем руками на живот, делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, левая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходят хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9: Встряхивание. Это упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также, очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10: Растирание стоп. Садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно растирать обе стопы одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким-либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Вот такая простая, но эффективная тибетская гормональная гимнастика.

Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки. Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь. Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку!

Читайте на эту тему:

    

allavoronkova.com

Тибетская гормональная гимнастика | Леди 40 плюс

Из-за нехватки времени, мы забываем о себе. Даже, если и помним, то все откладываем на потом. Дорогие женщины! Есть способ помочь своему организму оздоровиться и омолодиться одновременно. Нужно только не лениться и каждое утро по 20 минут делать гормональную гимнастику. Метод прост, но требует терпения и ежедневных занятий.

Вам не придется выполнять сложные упражнения на коврике, а лежа в кровати после пробуждения всего несколько минут посвятить восстановлению организма. Отзывы только положительные, как и отличные результаты.

Читайте в этой статье:

Когда и как выполнять упражнения тибетской гормональной гимнастики

Делают тибетскую гимнастику до 6 часов с утра (до восхода солнца). Как только проснулись (лежа в постели с закрытыми глазами) сразу начинаем растирать ладошки. Через эти движения можно определить, какой у вас энергетический потенциал, своего рода тестирование. Если ладошки стали сухими и горячими, значит, ваша энергетика нормальная. Если долго не разогреваются – есть проблемы с кровообращением. Хуже всего, если при потирании ладони остаются влажными и холодными.приветствие женщины

Дадим энергию глазам

Как только добились тепла в ладонях, начинаем нижней их частью надавливать на глаза – 30 раз. В секунду нажимаем 1 раз. Улучшается зрение, через время подтягивается кожа и не будут столь выраженными отечности или мешки под глазами.

Поможем нашим ушкам

Прижимаем ладони к ушным раковинам и делаем то же упражнение, которое описано выше 30 раз. За секунду одно нажатие. Заметим, что упражнение помогает не только устранять дискомфорт в ушах, но и излечивать их от разного рода заболеваний, улучшать слух. С течением времени, вы заметите положительные изменения. С помощью таких действий выводятся старые болезни, точнее, они эффективно способствуют этому процессу.

Омолаживающее упражнение для лица

Следующее упражнение – большие пальцы рук находятся под подбородком, остальные сжимаем в кулачки на подбородке. Проводим с небольшим усилием сжатия по скулам: снизу вверх, сверху вниз – это 1 раз. Итак, 30 раз.

Просыпаемся и активизируем работу мозга

Кладем правую ладошку на лоб, сверху левую. С небольшим усилием протягиваем их вдоль лба, скользим. Вправо-влево – 1 раз, делаем 30 движений.

Еще раз напомним, что гормональная гимнастика выполняется в постели, желательно с твердой ровной поверхностью. Глаза закрыты.

Макушка – энергетический центр

Вы наверное слышали, что у нас на макушке имеется энергетический центр. Нужно вдоль этого центра проводить энергетические движения (не касаясь головы).

  1. Правая рука ниже, левая сверху. Руки идут от подушки – перед лицом и назад. Головы не касаемся. Как и все упражнения делать 30 раз (вперед-назад – как один раз).
  2. Оставляем руки в том же положении. Делаем от уха к уху над головой.

Позаботимся о щитовидной железе

Правую ладошку кладем на область щитовидной железы, а левой будто «машем», когда нам жарко: к правой и от нее. Отводим на расстояние вытянутой руки.

Заводим кишечник

После того, как закончили, накладываем левую ладошку на правую, которая еще лежит на щитовидке и скользим в район пупка. Делаем круговые движения по часовой стрелке (30 раз).

Упражнения для конечностей

Гормональная гимнастика заботится о наших руках и ногах.

  1. Поднимаем руки вверх и вращаем несколько раз кистями. То в одну, то в другую сторону.
  2. После чего потрясли ими.

Способствует хорошему венозному оттоку и движению лимфы. Делаем то же и с поднятыми перпендикулярно кровати ногами. Можно одновременно.

Переворачиваемся на бочок и поднимаемся. Сесть нужно так, чтобы правая нога была согнута в колене перед вами, а левая чуть сзади. Растираем до покраснения.

Стопы выводим перед собой (стопа к стопе) и массируем пальчики, чуть придавливая каждый. Меняем ноги и повторяем растирания.

Сядьте, вытянув ноги и начните по очереди каждую поглаживать снизу вверх. Вращательными движениями поглаживаем коленки, как бы смазывая их чудодейственным кремом.

Поднимаемся к бедрам и делаем собирательные движения с боков во внутрь с некоторым усилием. Именно там, где у многих образуется целлюлит. Разглаживаем его.

Гормональная гимнастика оздоравливает и помогает стать долгожителями. Почему делают ее перед восходом солнца?  В это время активизируются все энергетические и физиологические процессы. В чем и заключается максимальный эффект упражнений.

Заметим, если супруг решит поддержать вас в оздоровлении таким способом, то снизу у него должна быть левая рука, а правая сверху.

Для женщин, наоборот, внизу правая, так как левая дающая – отдает энергию, правая ее усиливает.

Тибетская гимнастика поможет при гормональном сбое.

Предвидя вопрос, а можно ли после гимнастики снова спать, ответим – можно. Только делайте упражнения регулярно. Организм должен войти в ритм и начать преобразования омоложения и оздоровления.

Если такая гимнастика вам знакома, и вы ее делаете, поделитесь результатами с подругами «Леди 40 плюс». Будем рады услышать ваши мнения и успехи. Ведь, жить нам нужно еще долго и счастливо, во здравии и с оптимизмом.

Тибетская гормональная гимнастика для женщин. Эффекты

Гормональная гимнастика – это:

  • повышение жизненной энергии;
  • сил;
  • бодрости;
  • улучшится состояние суставов (в частности плечевых), мышц рук;
  • восстановится гормональный фон, зрение, слух, состояние носоглотки;
  • решаются проблемы с кровообращением, особенно капиллярным.

Тибетская гормональная гимнастика обладает мощным косметическим омолаживающим эффектом. Не пропустите статью «Массаж кожи ложками – потрясающий результат«.

Предупреждение

Гормональная гимнастика стала настоящим открытием. Женщины чувствуют бодрость, уверенность в себе. Избавляются от многих неприятных ощущений, застарелых болячек. Замечают прекрасные результаты, отразившиеся на внешности.

Но возможны и обострения хронических болезней – гимнастика действует. Особенно аккуратно нужно относиться к упражнениям тем, кто принимает гормональные препараты. Ни в коем случае не прекращать их принимать, а лишь постепенно снижать дозу.

Выполняя комплексную гормональную гимнастику, прислушивайтесь к своему организму, наблюдайте за внешностью.

И от себя добавлю, утро стало для меня приятным и бодрым после того, как месяц делаю гормональную гимнастику. Новая упаковка кофе одиноко стоит в шкафчике, обиженно поглядывая и ожидая своего часа. Думаю, так и не дождется.

lediplus.ru

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления

Несмотря на высокий уровень развития современной медицины, люди не стали болеть меньше. Скорее верно обратное утверждение. Мечта великого русского врача Н. И Пирогова о том, что будущее принадлежит медицине предохранительной, так и остается нереализованной. Возможно, ее достигли тибетские монахи - авторы уникальной гормональной гимнастики, о которой пойдет речь. Но мы, как правило, идем к доктору только, если что-то заболит, и совершенно не заботимся о своем здоровье до появления симптомов неблагополучия.

Да и сами врачи не настаивают на повальной диспансеризации: высокоинформативные методы, такие как МРТ, остаются довольно дорогим удовольствием. Проводить эндоскопию без показаний не имеет смысла, рентген для человека не безвреден. Остается банальный набор рядового терапевта – анализы крови, флюрография, измерение давление и ЭКГ. К сожалению, этими методами можно лишь констатировать появление какого-либо недуга.

МРТ

Как же предохранить себя от многих опасных болезней, преследующих человека на протяжении жизни? Ведь так хочется сохранить бодрость и здоровье на склоне лет. Видя бессилие эскулапов 21 века, многие пытаются оздоравливаться сами. В ход идут диеты и лечебное голодание, крещенское купание, неоднозначные методы пропагандистов здорового образа жизни, таких как Малахов, Порфирий Иванов, Поль Брегг...

Однако, многие способы настолько радикальны, что вряд подойдут современному обывателю, хотя отчаявшийся излечиться пациент готов на многое. Вместе с тем существуют методики оздоровления, не требующие нечеловеческих усилий. Все, что нужно для их выполнения, – это регулярность и правильная последовательность действий. Одна из таких техник – тибетская гормональная гимнастика для молодости и долгожительства.

гормональная гимнастика комплекс упражнений

История появления тибетской гормональной гимнастики

Автор не располагает фактами об истинности распространенной версии, но считает ее полезной для практикующих. Итак, первое описание гормональной гимнастики было дано советским инженером около 30 лет назад в газете «Комсомольская правда».

Будучи начальником прокладки ЛЭП в горах Тибета, он по собственной инициативе провел электричество в небольшой монастырь, решив помочь жившим в уединении от цивилизации монахам. В качестве благодарности они рассказали ему о гимнастике, которую выполняли все послушники монастыря. По словам тибетских монахов, благодаря этой практике им удавалось сохранить здоровье и активное долголетие.

На момент опубликования статьи инженеру было 84 года, он практиковал гимнастику в течение 25 лет и утверждал, что она помогла ему излечиться от многих хронических болезней и сохранить бодрость души и тела в столь преклонном возрасте.

Целительная сила гимнастики тибетских монахов

Массаж акупунктурных точек помогает запустить процессы самооздоровления и омоложения. Наиболее продуктивно выполнять упражнения до 6 ч утра сразу после пробуждения. Связано это условие с тем, что энергетика организма в это время имеет наивысший потенциал.

На сегодняшний день в Рунете можно найти множество видео отзывов практикующих тибетскую гимнастику. Суммируем вкратце описываемые эффекты от ее выполнения:

  • нормализация гормонального статуса;
  • замедление старения;
  • лечение хронических и дегенеративных патологий;
  • улучшение состояния суставов и сосудов;
  • восстановление нормального кровообращения;
  • улучшение функций органов слуха и зрения;
  • омолаживающий косметологический эффект;
  • повышение жизненного тонуса.

Техника выполнения гормональной гимнастики

Гимнастика выполняется в положении лежа на жестком основании кровати или на полу. Вначале проводится диагностика, позволяющая оценить энергетический потенциал организма. Для этого нужно сделать 5-7 энергичных растираний ладонью о ладонь.

Если ладони стали горячими, все в порядке. Если ощущается лишь небольшое потепление, энергетика понижена наполовину. Если руки упорно не нагреваются и вдобавок увлажняются, то в энергетике имеется сильный сбой. В частности, он может напрямую зависеть от вегетативной дисфункции.

Несмотря на любой из возможных результатов диагностики, переходим непосредственно к упражнениям. Каждое из них делается по тридцать раз в довольно интенсивном темпе (1 движение в секунду).

  • Несильно надавливаем ладонями на глазные яблоки тридцать раз. При наличии проблем со зрением или заболеванием глаз, полезно задержать на них руки еще на несколько минут.

гормональная гимнастика комплекс упражнений

  • Прижимаем ладони к ушам, отведя большие пальцы назад, и производим ритмичные надавливания.

гормональная гимнастика комплекс упражнений

  • Руки сжимаем в свободные кулачки и делаем растирающие движения от ушей к подбородку, заводя большие пальцы за уши. Эти действия подтягивают овал лица и усиливают лимфоток.

гормональная гимнастика комплекс упражнений

  • Размещаем правую руку на лбу, накрываем ее левой и растираем лоб от одного виска к другому. Эффект – разглаживание морщин на лбу, очищение пазух носа, стимулирование гипофиза.

гормональная гимнастика комплекс упражнений

  • Откидываем голову назад, разместив ее на подушке удобным образом. Руки располагаем в 10-15 см над головой, при этом левая обхватывает правую. Соединенными руками делаем дугообразные движения от лба к затылку. После 30 движений меняем их направление, проводя над головой от левого уха к правому. Эффект – выравнивается давление, регенерация плечевых суставов.

гормональная гимнастика комплекс упражнений

гормональная гимнастика комплекс упражнений

  • Правую руку размещаем на области щитовидной железы. Левой совершаем движения на расстоянии 5 см от туловища по направлению к пупку и обратно.

гормональная гимнастика комплекс упражнений

  • Соединяем руки так, как описано в упражнении No 5, и делаем ими массирующие движения по кругу в области живота по часовой стрелке. В результате нормализуются функции кишечника.

гормональная гимнастика комплекс упражнений

  • Из положения лежа поднимаем руки и ноги вверх. Вращаем кистями рук и ступнями несколько раз. Затем производим ими энергичные потряхивания. При этом улучшается капиллярный кровоток.

гормональная гимнастика комплекс упражнений

  • Последнее действие выполняется сидя. Поочередно или одновременно растираем стопы, усиленно массируя болевые точки. 

гормональная гимнастика комплекс упражнений

Вот и весь комплекс гормональной гимнастики. Когда вы запомните и отработаете все движения, он займет не более 5 - 7 минут. Тибетские монахи желают вам здоровья и молодости!

zhenskayadolya.ru

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Гормональная гимнастика используется тибетскими монахами на протяжении многих веков. Этот комплекс упражнений прост в исполнении. Он влияет на физическую и эмоциональную составляющие, помогая человеку вновь почувствовать себя здоровым и полным сил.

Комплекс упражнений не занимает много времени. Достаточно регулярно заниматься, уделяя этому 10-20 минут в день. Использование гимнастики увеличивает продолжительность жизни, благотворно влияет на все органы, позволяя организму омолодиться и восстановить жизненные силы. Не забывайте, что применение комплекса упражнений исключает негативные привычки и подразумевает здоровый образ жизни.

Тибетская гормональная гимнастика

Эти упражнения не имеют возрастного ограничения. Единственно, их стоит проводить утром, желательно ближе к шести утра. В это время потоки космической энергии особенно активно влияют на наше здоровье, и их проще использовать себе на благо. Со временем при регулярных занятиях вы почувствуете небывалый прилив сил, сможете выполнять больше дел и забудете о простудных сезонных заболеваниях.

pic

Упражнение № 1. Лягте на спину, вытяните руки вверх и соедините их ладонями. Начните энергичные растирания. Продолжайте это упражнение до появления ощущения жжения. С помощью этого упражнения вы сможете понять резерв своего организма — если у вас не получилось разогреть нижние части ладоней, значит, ваше биополе ослаблено и требует внимания. Влажные ладони являются признаком начала сосудистых заболеваний. Это повод обратиться к врачу за диагностикой и своевременным лечением.

Упражнение № 2. Продолжайте лежать на спине, а горячие ладони поднесите к закрытым глазам. Аккуратно надавливайте на них ладонями, отсчитывая вслух количество подходов. Их должно быть не меньше 30. В случае, если вы испытываете проблемы со зрением, задержите ладони на глазах и просто полежите так около минуты, затем возобновите упражнение. На него уходит в среднем 40 секунд. Такая гимнастика укрепляет зрение и уменьшает глазное давление.

Упражнение № 3. Не вставайте, продолжайте находиться в расслабленном положении. Поднесите ладони к ушам. Осторожно надавливайте на ушные раковины. Это упражнение также повторите 30 раз, отсчитывая каждый подход. Таким образом вы восстанавливаете слух и эластичность барабанной перепонки, а также избавляетесь от заболеваний внутреннего и внешнего уха.

Упражнение № 4. В положении лежа зажмите пальцы в кулак, оставив большие отведенными в стороны. Большие пальцы расположите на точке ниже мочки уха. Не отрывая их, остальными пальцами проведите по лицу сверху вниз, словно убирая с лица грязь. Затем делайте движения руками снизу вверх, подтягивая кожу. Такие «умывания» необходимо сделать 25-30 раз. После каждого движения возвращайте большие пальцы в исходное положение под мочки ушей. Этот комплекс омолаживает кожу, помогает улучшить регенерацию и эластичность, а также убирает морщины.

pic

Упражнение № 5. Закройте глаза и положите себе на лоб левую ладонь. Сверху расположите правую ладонь и начинайте совершать проглаживания лба, слегка надавливая в области висков. Руки не должны размыкаться. Проведите ими сначала влево до виска, затем направо. Это упражнение также делайте 25-30 раз, чтобы избавиться от головных болей, а также активировать мозговые процессы.

Упражнение № 6. Займите положение сидя. Расположите правую руку над макушкой, на расстоянии 5-7 сантиметров над головой. Левой рукой накройте правую ладонь. У вас получится арка из рук. Делайте движения вперед-назад от лба до затылка, отсчитывая 30 раз. Это упражнение также стимулирует мозг к активной работе, разгоняет кровь и наполняет организм силой.

Упражнение № 7. Сделайте то же, что и в упражнении № 6, только теперь движения выполняйте из стороны в сторону, от уха до уха. Во время этого упражнения вы можете почувствовать тепло в макушке — это потоки космической энергии вливаются в вас, оздоравливая и омолаживая организм.

Упражнение № 8. Правой ладонью накройте пространство над щитовидной железой. Сверху положите левую и совершайте руками движения вниз до пупка и обратно в исходное положение над горлом. После 30 подходов положите руки на тело, проведите до пупка и встряхните кисти рук. Это гимнастическое упражнение позволит вам оздоровить организм и настроить органы на правильную работу. Тибетские монахи выполняли его для поддержания щитовидной железы, которая играет важную роль в поддержании здоровья.

Упражнение № 9. Прижмите ладони к животу, накрыв одну руку другой. Совершите 30 кругообразных движений по часовой стрелке. Не напрягайте пресс, постарайтесь полностью расслабиться и задействовать только руки. Так вы приводите в норму работу внутренних органов, помогая им справляться с ежедневной нагрузкой.

pic

Упражнение № 10. Поднимите руки вверх. Согните их в локте, развернув ладонями к себе. Совершайте круговые движения обеими руками одновременно. Достаточно 6 вращений по часовой стрелке и столько же против. Этим упражнением вы помогаете нормализовать работу сосудов и капилляров.

Упражнение № 11. Разотрите стопы. Массируйте поочередно сначала одну стопу обеими руками, потом другую. Тщательный массаж благоприятно влияет на настроение и снимает усталость. Также вы разгоняете кровь, которая снабжает кислородом каждый участок вашего тела.

Упражнение № 12. Сядьте в удобное положение, поднимите руки вверх на вдохе, немного задержите их, а затем медленно выдохните, плавно опуская руки вдоль тела. Проделайте это упражнение 5-7 раз. Так вы насыщаете организм кислородом и завершаете тибетскую гормональную гимнастику.

Комплекс упражнений благотворно воздействует и на моральное состояние. Вы мысленно концентрируетесь на помощи своему организму, получая удовольствие от занятий. Позитивный настрой умножит и ускорит положительный эффект. После окончания поблагодарите Вселенную за потоки подаренной вам энергии и несколько минут полежите, закрыв глаза. Представьте, что ваш организм генерирует положительную энергетику, окутывая ваше тело теплом. Желаем вам крепкого здоровья, и не забывайте нажимать на кнопки и

dailyhoro.ru

Тибетская гормональная гимнастика — Жизнь под Лампой!

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25 — 30 лет. Гимнастика очень легкая.

tibet

Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

tibet1

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими.

Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме.

В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.

tibet2

Горячие ладони кладем на глазные яблоки.

Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда — одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут.

В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

tibet3

Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду.

В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух.

Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

tibet4

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо.

Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть.

Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.

tibet5

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску.

Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений.

Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени.

Это упражнение воздействует на теменную область.

Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.

Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз.

Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху.

Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений.

В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

tibet6

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу.

Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз.

При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать.

Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах.

Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп.

tibet7

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп.

Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким — либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок). В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Вот и весь комплекс!

Источник: bomba.co

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

lamp.im

Секреты долгожительства: тибетская гормональная гимнастика

Несложная тибетская гормональная гимнастика может похвастать «вирусной» популярностью в интернете. Мало у кого нет на стене в социальной сети описания этих упражнений. Многие сняли и собственные видео с упражнениями. Можно почитать и отзывы, среди которых есть как положительные, так и нейтральные. Кто-то чувствует после занятия бодрость, кто-то – ничего, а иные даже утверждают, что за полгода регулярных растираний тела руками проходят все хронические болезни. Но главное, на что возлагают надежды люди – активное долголетие, омоложение, продление жизни. Не случайно ее назвали чудодейственной гимнастикой долгожительства. Что это за комплекс и для кого он предназначен?

Как появилась тибетская гормональная гимнастика? Как и многие другие «вирусные» вещи, истинная история данного явления окутана мифами. Большинство рассказывает следующее:

  • в 70 (по другой версии – в 80-е) годы прошлого века в Китае трудилась группа советских инженеров;
  • они тянули ЛЭП, чтобы обеспечить горные районы электричеством;
  • в Тибете, отрезанный от всего мира, стоял монастырь, — естественно, пользовались там лучиной и свечкой;
  • один из инженеров пожалел прозябающих без благ цивилизации монахов и в обход проекта провел электричество в горный монастырь;
  • денег у отшельников не было совсем, но они научили советских инженеров этим упражнениям;
  • один из группы специалистов написал письмо в газету, которая и опубликовала комплекс

В социальных сетях комплекс еще называют гимнастикой Ольги Орловой, по имени первой практикующей, снявшей видео.

Зачем заниматься тибетской гормональной гимнастикой

Так сложилось, что вещи со словом «гормональный» не вызывают радости и счастья у нас. Врач назначит гормональное средство, когда мягкие и безвредные методы исчерпаны. Возможно, после этого препарата пути назад к жизни без таблеток не будет. Знающие люди говорят, что и гимнастика тоже вызывает привыкание, но сугубо в положительном смысле слова. Практикующие утверждают, что, занимаясь всего 5 минут в день, достигают:

  • нормальной работы всей гормональной системы, включая щитовидную железу;
  • повышения жизненного тонуса, заряда бодрости на целый день;
  • омоложения организма;
  • улучшения внешности — якобы, гимнастика разглаживает целлюлит и снимает отеки;
  • подтяжки контура лица без дополнительных процедур и кремов

К слову, подтвердить или опровергнуть это все некому. Результаты анализов «до и после» в подтверждение исцеления еще никто не выложил. Медицинские исследовательские учреждения подобными вещами пока не интересовались, исследований по ним нет. В США и Канаде данный предмет не известен, есть только русскоязычное видео блогера Милены Позняк с этой гимнастикой. За рубежом большей популярностью пользуется «Око Возрождения». Но у гормональной гимнастики тибетских монахов есть одно преимущество: для ее выполнения не надо учиться медитировать — да что там, даже с постели вставать не следует.

Комплекс упражнений

Движения выполняются одно за другим, без пауз. Для практики рекомендуется проснуться до 6 часов утра, и оставаться в постели, проделывая все манипуляции последовательно:

  • Лежа приподнять голову на опору – валик или подушку. Растереть ладони одну о другую до возникновения сильного сухого жара. Если такое ощущение не приходит, считается, что в этот день у человека что-то не в порядке с биополем, и ему не стоит сильно нагружаться, но от пятиминутной практики отказываться не стоит.
  • Затем разогретые ладони накладывают на закрытые глаза, и совершают 30 пульсирующих надавливаний. Затем ладони на 30-120 секунд. Дольше делают те, у кого плохое зрение. Движение «питает» глаза, если верить официальному описанию, то и улучшает зрение тоже.
  • Средние пальцы направляют к макушке, а углубления ладоней совмещают с ушами. Снова 30 ритмичных надавливаний. Практикующие отмечают, что если есть воспаления, может болеть, поэтому надо перетерпеть данный момент. Здравый смысл подсказывает, что сильно давить на ухо – рисковать разрывом барабанной перепонки, потому не надо создавать вакуум и сильно усердствовать с давлением, массируя уши;
  • Сжать руки в кулаки таким образом, чтобы большие пальцы располагались вытянутыми, остальные- плотно сомкнутыми. Поместить кончики больших пальцев в выемки за ушами, а костяшки расположить вдоль челюстной кости, двигаться от ушей к подбородку, надавливая костяшками, медленно вернуться обратно. «Прокатиться» таким образом 30 раз.
  • Ладонь правой руки повернуть ко лбу, накрыть левой рукой, и массировать по дуге от одного виска к другому;
  • На расстоянии 5 см от макушки расположить такую же конструкцию из рук (ладонь правой внизу, не касается головы), и «проехаться» таким же способом от одного уха к другому, держа руки над головой. Для удобства подушку можно сместить чуть ниже, или положить голову на валик из полотенца;
  • На щитовидной железе расположить правую ладонь, левую сверху, совершать прямые движения (разгибание в локте, ладони опускаются к низу живота), 30 раз, с последним опустить ладони на середину живота;
  • Совершать круговые движения ладонями, массировать живот по часовой стрелке;
  • Вытянуть руки перпендикулярно телу и сделать по 5-6 круговых движений в кистях (по и против часовой стрелки;
  • Вытянуть ноги перпендикулярно телу и сделать по 5-6 движений в голеностопном суставе в обе стороны (по и против часовой стрелки;
  • Сесть на пол и растереть руками стопы ног, поочередно или вместе;
  • Круговыми движениями растереть икры, концентрическими – колени, и с внешней к внутренней стороне бедра ноги.

Оценка эффективности

В комментариях к тем же видео с упражнениями находятся люди, которые ничего, кроме бодрости и прилива сил от упражнений не чувствуют. Если постараться, можно разыскать и отзывы тех, кто все так же продолжает страдать хроническими заболеваниями, несмотря на то, что практикует довольно долго.

Авторы некоторых видео очень туманны в своих отзывах. В частности, можно услышать, что гимнастика вызывает настоящую позитивную зависимость, но стоит от нее отказаться, и на теле появляются отеки и слабость. В то же самое время никто конкретно не говорит, от каких заболеваний исцелился, и за какой срок.

Информация про активное долголетие тоже пока не подтверждается. В научной медицине ради такового советуют поддерживать умеренно-активный режим, включать в расписание аэробные тренировки, питаться здоровой пищей и избегать стресса. Может ли тибетская гормональная зарядка заменить аэробные упражнения? Нет, так как не вызывает подобного отклика дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Гимнастика напоминает самомассаж, о пользе которого написано несколько работ. Так вот: растирание тела руками улучшает кровообращение. Вследствие этого действительно может быть обеспечено более качественное питание органов и тканей кислородом. Растирание живота руками может улучшить перистальтику. А совет про стакан воды сразу после гимнастики доделывает всю остальную очистительную работу. У людей, которые ранее вообще ничем не занимались, действительно может нормализоваться стул.

Избавить от целлюлита растирание живота и головы, скорее всего, не сможет. Но в комплексе с другими оздоровительными мероприятиями, возможно, и даст некоторый эффект. Недаром же психологи говорят, что очень важно сделать с утра хотя бы минимальную зарядку, тогда и за питанием будет следить проще, и настрой будет более позитивным.

Поделиться новостью в соцсетях Как заниматься фитнесом дома? « Предыдущая запись Следующая запись »

my-znahar.com


Смотрите также