Начальное положение тела при выполнении упражнений комплекса бадуаньцзинь. Тяньши гимнастика


ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА | viva-vita-tiens.com

103521698_2354811_ Эту удивительную тибетскую гормональную гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет. По легенде, тибетская гормональная гимнастика пришла в нашу страну около 30 лет назад. Как она попала к нам? В советские времена нашими специалистами строилась электростанция в горах Тибета. Проводя ЛЭП, наши монтеры увидели в горах небольшой монастырь. Им стало жаль этих монахов, что они живут без света, и они протянули к ним одну веточку. Когда монахи увидели, какое чудо к ним пришло, они сказали: «У нас нет денег. Но мы подарим вам долгую активную жизнь. Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20». И показали эту гимнастику. В дальнейшем про эти упражнения наши специалисты рассказали в газете «Комсомольская правда». Было им за 80, и они прекрасно себя чувствовали. Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра. Упражнение 1. Растираем руки. Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний. Упражнение 2. Пальминг. Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос. Упражнение 3. Прокачиваем уши. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два. Упражнение 4. Подтяжка лица. Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток. Упражнение 5. Массаж лба. Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза. Упражнение 6. Массаж темени. Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах. Упражнение 7. Массаж щитовидной железы. Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд. Упражнение 8. Массаж живота. Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника. Упражнение 9. Встряхивание. Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше). Упражнение 10. Растирание стоп. Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше. Вот и весь комплекс!Tibet Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре! Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни. Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.

viva-vita-tiens.com

Китайская дыхательная гимнастика - Тиенс Украина

Китайская дыхательная гимнастика Чи-чун – это лечебный и профилактический метод, основой которого является, прежде всего, стремление создать больному полный душевный и физический покой

Комплекс физической и дыхательной гимнастики состоит из простых физиологических приёмов, обеспечивающих концентрацию внимания на проводимые упражнения и применение различных типов, темпов и ритмов дыхания.

Система физического воспитания и лечебной гимнастики в китайской народной республике

В современном Китае физическому воспитанию народа и, в первую очередь, молодёжи уделяется большое внимание. Рабочий день в учреждениях и на предприятиях Китая построен так, что три раза в день в процессе работы производится гигиеническая гимнастика по радио. В парках и скверах утром и вечером можно видеть десятки пожилых людей, которые самостоятельно проделывают сложнейшие комплексы национальной пластической гимнастики Тай-дзи.

С большим увлечением занимаются китайцы так же различными видами старинной военно-спортивной гимнастики «Ушу». Ещё в глубокой древности в Китае были разработаны гимнастические, лечебные и оздоровительные комплексы. Многие из них сохранили своё значение и до наших дней. Широкой популярностью в современном Китае пользуется гигиенический комплекс народной пластической гимнастики Тай-дзи. Медленный, пластический тип движений, асинхронность движений конечностей головы и туловища создают сотни возможных движений, в которых проявляется индивидуальность и мастерство исполнения. Только в официальный комплекс включено 154 основных упражнения.

Гимнастики «Тай-дзи», «Бао-дань-чун», «Лей-дзи», приспособленные для индивидуальных оздоровительных занятий, включают в разных комбинациях самомассажи, движения мелких мышц и суставов, потягивания и т.д., имеют в лечебных учреждениях подсобное значение и широко применяются в китайских санаториях и домах отдыха.

Среди методов лечебной физкультуры в Китае дыхательная гимнастика Чи-чун занимает особое положение. Дыхательная гимнастика – это лечебный и профилактический метод, основой которого является, прежде всего, стремление создать больному полный душевный и физический покой. Комплекс физической и дыхательной гимнастики состоит из простых физиологических приёмов, обеспечивающих концентрацию внимания на проводимые упражнения и применение различных типов, темпов и ритмов дыхания.

В Китайских санаториях китайская гимнастика Чи-чун часто проводится как основной метод лечения. В лечебных учреждениях созданы специальные отделения дыхательной гимнастики, а на курорте «Бэдайхэ» созданы специальный госпиталь-санаторий асперотерапии. Ведущим лечебным фактором в этих отделениях является дыхательная гимнастика, а всё остальное (режим, питание, медикаменты) подчинено этому фактору.

Показания для применения дыхательной гимнастики обширны и включают 40 нозологических единиц. Главными показаниями считаются заболевания пищеварительного тракта и особенно язвенная болезнь. Показаны также неврозы, гипертоническая болезнь, в ранних её стадиях, туберкулёз лёгких и бронхиальная астма, и наконец, неустойчивая компенсация сердца при различной его патологии.

Комплексы дыхательных упражнений для различных видов заболеваний имеют свою специфику. Одно из достоинств метода заключается в том, что лечение проводится сознанием и силами самого больного и, избавляя его от страданий, остаётся ему на всю жизнь, как драгоценный подарок. Дыхательная гимнастика должна иметь значение как самостоятельный метод лечения. В этом случает санаторий должен стать для больного школой дыхания.

Новый метод лечения болезней с применением дыхательной гимнастики Чи Чун

(ЛЮ ЧУЙ-ЧЖЕНЬ – Зам. управляющего санаторием Бодайхе)

Когда я впервые услышал о том, что, пользуясь методом дыхательной гимнастики, можно из-лечить больного без применения лекарств, я посчитал это невозможным. Но теперь, после того, как сам излечился от язвы желудка, неврастении и туберкулёза без лекарств, при помощи этого метода, я стал его поборником и популяризатором.

Весной 1948 года я работал в освобождённом районе в южной части провинции Хоэбей. Мне тогда было 27 лет, но из-за тяжёлых болезней я так похудел, что весил всего 38 кг. И от слабости не мог даже ходить. В течение долгого времени врачи китайской и европейской медицины оказывали мне помощь, но надежды на выздоровление не было. Мне пришлось вернуться домой, в уезд Вэксянь провинции Хэбэй, где по совету старого крестьянина Лю Дучжоу, я начал принимать лечение по методу дыхательной гимнастики.

Лю Дучжоу велел мне поселиться в отдельной маленькой комнатке, где стояла полная тишина; он же показал мне, в какой позе я должен лежать или сидеть, и как мне нужно было дышать. Выполняя все его указания, через сто дней я незаметно от себя излечился от язвы желудка и туберкулёза. Правда, у меня ещё осталась неврастения, но чувствовал я себя значительно лучше.

После этого я снова приступил к работе. Все мои товарищи удивлялись тому, что в течение 7-8 лет так тяжело болевший, вдруг быстро поправился. Вскоре меня послали к Лю Дучжоу изучить его метод лечения. Он рассказал мне, что метод дыхательной гимнастики принял ещё Фао Хэй-у, живший в эпоху Миньской династии (1644 г.). Освоив этот метод лечения и получив поддержку со стороны народной власти, я отправился в южную часть провинции Хэбэй для практики.

Ко мне стали обращаться больные. Установив вместе с врачом европейской медицины точный диагноз болезни, я приступал к её лечению методом дыхательной гимнастики. К настоящему времени, у меня прошло 115 человек больных язвой желудка и двенадцатиперстной кишки из них 90% выздоровело.

Пример: работник Баодинского медицинского института Вэй Сы-чже болел язвой двенадцатиперстной кишки в течение 20 лет. Когда он пришёл ко мне, у него был плохой аппетит, боль в желудке и спине. Однако после двухмесячного лечения он совершенно избавился от недуга и прибавил в весе 11 кг.

Этот метод оказался эффективным также при лечении диспепсии, лёгочного туберкулёза, гипотонии, гипертонии, общей слабости и некоторых других хронических заболеваний.

Пока мы не можем полностью объяснить, почему этот метод эффективен при лечении многих заболеваний, однако, исходя из опыта, можно сказать, что при этом методе лечения приводятся в действие внутренние органы и успокаивается головной мозг; этот метод включает в себя все преимущества методов гипноза и физкультуры.

Когда больной медленно дыша через нос, спокойно сидит в тихой спокойной обстановке, то мозговые нервы его отдыхают, что способствует восстановлению всей нервной системы. Особый метод дыхания усиливает обмен веществ, что восстанавливает деятельность внутренних органов и залечивает их раны.

В целях популяризации этого метода, мы организовали семинар, на котором присутствовали около 130 врачей китайской и европейской медицины. В горах Тянь-Шаня строится санаторий , где будет применяться только этот метод лечения без применения лекарств.

Методические указания к занятиям китайской гимнастики

Прежде, чем приступить к занятиям китайской гимнастикой, необходима твёрдая уверенность в этом методе, готовность провести курс лечения до конца, иметь терпение, последовательность, нельзя спешить и надеяться на какое-то чудо, магическое действие этого метода.

При выполнении упражнений необходимо, чтобы больной находился в спокойном состоянии, чтобы его душевное равновесие ничем не нарушалось. Всё должно быть подчинено правильному выполнению упражнений, с самого начала занятий нужно выработать терпение и спокойствие, поспешность в выполнении упражнений приносит вред, больной не может сосредоточиться. Спокойствие, последовательность вырабатывают у больного новое качество, он лучше выполняет упражнения и достигает хороших успехов, в чем больной убеждается уже после первого периода занятий (10-15 дней).

Главное в применении этого метода – овладение глубоким диафрагменным дыханием. В начале урока необходимо принять правильное положение и все упражнения проделывать в ритме с дыханием. Предлагаемые упражнения пригодны как для мужчин, так и для женщин.

Изучение китайской гимнастики показало, что она несомненно способствует оздоровлению человека, оказывая благотворное влияние на весь организм, повышает работоспособность, предупреждает развитие многих заболеваний, содействует продлению жизни человека. Создаются благоприятные условия для оживления кровообращения, уменьшаются застойные явления, особенно в брюшной полости, что важно для больных с болезнями дыхательного аппарата, увеличивается кровообращение сердечной мышцы.

Китайская гимнастика прошла многовековую практическую проверку, является фактором продления жизни. Недаром лица, регулярно занимающиеся этой гимнастикой, хотя и имеют почтенный возраст (60-70-80 лет), всё же не выглядят дряхлыми стариками, они здоровы и жизнерадостны.

Костюм занимающегося – свободный, не стесняющий движений. Дыхание во всех случаях произвольное, без задержки. Описание упражнений могут быть повторены во вторую половину дня, после дневного сна или отдыха. Упражнения несложны по своей структуре, не вызывают большой физической нагрузки, улучшают обмен веществ, оказывают положительное влияние на нервные центры. Очень разнообразны движения для глаз. Характер этих движений способствует повышению тонуса центральной нервной системы.

Китайская гимнастика не требует больших усилий и производится с участием небольшого количества мышц. Эти упражнения служат как бы самомассажем, гораздо лучше, чем обычный массаж. Они стимулируют, тренируют кровеносные сосуды, нервы и мышцы, вовлекая в движение и остальные части тела, что имеет лечебное значение для больных и сокращает курс лечения. Лечебный курс китайской гимнастики назначается врачом в зависимости от состояния здоровья.

Упражнения китайской дыхательной гимнастики

1. Упражнения сидя спокойно.

Прикрыть глаза, отбросить посторонние мысли. Большие пальцы каждой руки слегка охвачены остальными пальцами в кулак. Руки кладутся на бёдра. Язык прижат к нёбу. Внимание сосредоточить на нижней части живота. Свободно выпрямиться, не прикасаясь ни к чему, сделать 50 дыханий через нос, втягивая в себя живот при выдохе и выпячивая при вдохе.

Начинать упражнения надо со свободного дыхания, постепенно переходя на глубокое. При утомлении или другим причинам количество их можно сократить. Рекомендуется углубление диафрагментального дыхания путём отвода рук назад до предела и возвращение их на бёдра.

Физиологическое действиеУлучшается кровообращение, ликвидируется явление застоя кровообращения, что позволяет организму освобождаться от углекислоты и улучшить снабжение кислородом. Ликвидируется кислородная недостаточность в организме. Эти упражнения являются основными, и, не освоив их, не следует идти дальше.

Проделывать это упражнение в течение 10-15 дней и, если больной чувствует, что дыхание у него стало лучше, утомляемости нет, самочувствие хорошее, можно приступить к разучиванию остальных упражнений, помня главное – не переутомляться.

2. Упражнение для носа.

Предварительно потереть наружные стороны средних фаланг больших пальцев до согревания, проделать восемнадцатикратный массаж носа вверх и вниз, считая за один раз.

Физиологическое действиеЭто упражнение предохраняет от насморка и улучшает кровообращение верхних дыхательных путей.

3. Упражнение для колен.

Двумя руками проделать вращательный массаж каждого колена количеством 100 раз.

Физиологическое действиеУспокаивает нервную систему, укрепляет ноги, помогает при воспалении суставов и ревматизме.

4. Упражнение для глаз.

Закрыть глаза, средние суставы больших пальцев потереть друг о друга до согревания, после чего проделать 18-кратный массаж верхних век, затем, не открывая глаз, всей внешней поверхностью больших пальцев проделать 18-кратный массаж бровей.

Далее руки кладутся на колени и при закрытых глазах произвести 18-кратное кошение глазных яблок вправо и влево.

Физиологическое действиеУпражнение предохраняет глаза от заболевания, улучшает зрение, успокаивает нервную систему.

5. Упражнение для плеч.

Ладонью левой руки взяться за правое плечо, правую руку полусогнуть в локте и поднять до высоты плеча.

Произвести 18 круговых движений. То же повторить другой рукой.

Физиологическое действиеУлучшает кровообращение, успокаивает нервную систему, помогает при воспалении суставов и бессоннице.

6. Упражнение для ступней.

Левой рукой произвести стократный массаж средней части правой ступни. То же самое для другой ступни.

Физиологическое действиеПомогает при болях в суставах и при ревматизме. Успокаивает нервную систему.

7. Упражнение «Движение «Тачка»

Сидя выпрямить ноги, поставить на пятки. Носки больше приближены к себе. Вытянутыми руками с ладонями наружу достать пальцы ног, делая выдох. При подъёме корпус откидывается возможно больше назад, ладони выворачиваются внутрь, делать вдох. Упражнение проделать 36 раз.

Физиологическое действиеУлучшается кровообращение, укрепляется мышца сердца, уменьшается чрезмерное отложение жира в брюшной полости, увеличивается подвижность диафрагмы, улучшается эластичность лёгкого.

Особенно при эмфиземе и туберкулёзе лёгких.

8. Упражнение для ушей.

Двумя руками вверх и вниз делать массаж ушей в количестве 18 раз, затем, сжав ладонями уши, пальцы приложить к затылку. Указательным пальцем слегка постукивать по среднему 36 раз (Слышен звук: дунь-дунь).

Физиологическое действиеВозбуждает мозговую кору, помогает при шумах, предохраняет от глухоты и головокружения. Звук «дунь-дунь», возбуждая один участок в затылочном отделе коры головного мозга, возбуждает и другие более отдалённые.

Хорошо помогает при головных болях.

9. Упражнение «Смотреть на палец».

Сидя или стоя. Голова прямо, левая или правая рука вытянута, ладонь выпрямлена и повёрнута к лицу, средний палец находится на уровне кончика носа. Взгляд сосредоточен на среднем пальце. Медленно приближать руку до соприкосновения среднего пальца с кончиком носа, не отрывая взгляда от него, затем медленно отодвигать. Проделать правой и левой рукой по 5 раз.

Правую руку вытянуть, поднять до уровня лица, ладонь повёрнута к лицу. Взгляд сосредоточен на всех пальцах. Медленно отводить руку вправо, сопровождая взглядом, до момента исчезновения, когда взгляд переносится на левую руку, которая уже заняла место правой руки. Так же медленно отводить левую руку влево, сопровождая взглядом, а правую возвращать в исходное положение голова всё время находится прямо.

Проделать по 5 раз в каждую сторону.

Физиологическое действиеУлучшается зрение, кровообращение глаз, глазных мышц, уменьшает дальнозоркость у пожилых людей.

10. Упражнение для верхней части туловища.

Сидя скрестить руки, ладонями друг к другу. Ноги находятся в вытянутом положении скрещенными (нога на ногу). Верх туловища поворачивать слева на право 18 раз, руки на высоте плеч, причём, при повороте делай выдох, а вдох – в исходном положении.

Физиологическое действиеУлучшает кровообращение и внешнее дыхание. Помогает при болях в пояснице и при заболевании половых органов.

11. Упражнения для низа живота.

Ладони потереть друг об друга до согревания, после чего левой рукой проделать сто кратный массаж низа живота, затем опять согреть ладони и проделать то же правой рукой.

Ладони потереть друг об друга до согревания, после чего левой рукой проделать сто кратный массаж низа живота, затем опять согреть ладони и проделать то же правой рукой.

Физиологическое действиеМассаж живота имеет большое значение. Длительный массаж помогает всасыванию пищи и улучшает перистальтику кишечника.

12. Упражнение для копчика.

Указательным и средним пальцами каждой руки произвести вращательный массаж с правой и с левой стороны копчика по 36 раз в каждый сеанс.

Физиологическое действиеЭто упражнение предохраняет от выпадения прямой кишки, геморрое, помогает при заболевании половых органов.

13. Упражнение на одной ноге.

Встать, руки поднять до уровня плеч в стороны, одновременно подогнуть одну ногу, как при игре в «жошку», делая вдох, опустить руки и ногу, сделать выдох. По пять раз для каждой ноги.

Физиологическое действиеТренирует движение нижних конечностей, укрепляет ноги и тренирует центр равновесия.

14. Упражнение для лица.

Потереть ладони друг о друга до согревания и произвести массаж лица 36 раз, считая движение вверх-вниз за один раз. Причём, необходимо касаться выступающих частей и впадин на лице.

Физиологическое действиеПредохранят лицо от появления морщин и вызывает румянец. Усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы.

15. Упражнение лёжа на боку.

Больной лежит на ровной, мягкой постели, голова слегка наклонена вперёд. Лежащая внизу рука покоится на подушке, ладонью вверх. Другая рука свободно вытянута, ладонью вниз и лежит на бедре. Лежащая внизу нога вытянута, другая лежит поверх её в слегка согнутом положении (под углом 200). Взгляд направлен на переносицу, рот закрыт.

При пониженной температуре конечности или всё тело могут быть покрыты одеялом. Произвести 50 глубоких дыханий через нос, выпячивая живот при вдохе, и втягивая при выдохе.

Физиологическое действиеТо же, что и в упражнении № 1.

16-17. Упражнение «Приседание».

Первый способ.

Ноги на ширине плеч. Держаться вытянутыми руками за спинку кровати или стула. Произвести 3-4 приседания до соприкосновения с икрами. При приседании – выдох, при подъёме – вдох.

Физиологическое действиеПомогает при болях в суставах нижних конечностей, укрепляет ноги и тренирует центр равновесия.

Второй способ так же, но руками за спинку не держаться.

18. Упражнение для шеи.

Перекрещенными руками захватить затылочную часть головы, поднять голову, смотреть вверх. Руками стараться согнуть корпус книзу, шеей сопротивляться этому. Делать 8-9 раз.

Физиологическое действиеУлучшает кровообращение головы. Улучшается движение спинномозговой жидкости. Одновременно проводимые усилия руками и сопротивление шеей улучшают спинномозговое кровообращение, оказывают полезное действие на шею и грудь.

В древних книгах Китая говорится, что это упражнение помогает при бессоннице, головокружениях и болях в плечах.

19. Упражнение для позвоночника.

Пальцы рук собраны вместе, руки согнуты в локтях и направлены в стороны, подняты до высоты плеч, раскачиваться вправо и влево по 18 раз, причём, при наклоне делать выдох, в исходном положении – вдох.

Физиологическое действиеЭто упражнение укрепляет и усиливает деятельность внутренних органов. При соблюдении сочетания движений с дыханием улучшается эластичность лёгкого, особенно средне-нижнего отдела. Улучшает кровообращение всей головы, вызывает раздражение более дальних участков коры головного мозга.

Желаем Вам здоровья и успехов во всех начинаниях!

www.jiznelub.com.ua

Центр Тяньши в Челябинске - Статьи

Капсулы с глюкозамином Тяньши рекомендуются:  

При остеоартрозе  - первичном с поражением коленного и/или тазобедренного суставов, остеохондрозе позвоночника без ортопедических осложнений. Капсулы с глюкозамином Тяньши  — правильный выбор для преодоления боли и лечения суставов. Возвращаем молодость суставам!                                                           В упаковке: 60 капсул по 400мг Стимулирует биосинтез аминогликанов, способствует восстановлению хрящевых поверхностей и уменьшению дегенеративных изменений в суставах. Нормализует продукцию внутрисуставной жидкости, уменьшает болезненность суставов, улучшает их подвижность. С капсулами с глюкозамином боли в суставах никогда больше не помешают вам активно работать и отдыхать, играть с детьми и внуками, путешествовать и заниматься любимым спортом!                                                                              Капсулы с глюкозамином производства корпорации Тяньши, эффективны для восстановления хрящевой ткани и подвижности суставов, поддержат не только здоровье ваших суставов, но и благодаря уникальному составу с кальцием и магнезией, укрепят кости и сухожилия.

ДЕЙСТВИЕ ГЛЮКОЗАМИНА ТЯНЬШИ:

формирует структуру костной и хрящевой ткани, восстанавливает суставы, связки и сухожилия;

благодаря коллагену и гиалуроновой кислоте улучшает качество синовиальной жидкости в обеспечении смазки подвижных поверхностей суставов;

избавляет от боли в суставах и позвонках;

обладает противовоспалительным и анестезирующим действием;

нейтрализует активность ферментов разрушающих соединительную ткань;

увеличивает проницаемость клеточных мембран опорно-двигательного аппарата;

применяется в качестве дополнительной терапии для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата;

препятствует вымыванию кальция из костной ткани;

удерживает влагу и не дает суставам отекать;

повышает прочность соединительной ткани;

создает хорошую амортизацию, предупреждает оседание позвонков;

восстанавливает поврежденную костную и хрящевую ткани опорно-двигательного аппарата, суставы, связки и сухожилия;

способствует регенерации и восстановлению костно-хрящевой ткани после травм, растяжений, переломов, а также тяжелых физических нагрузок;

Заболевания, при которых рекомендуется принимать Капсулы с глюкозамином Tiens: артрит, артроз, бурсит, остеохондроз, остеоартроз, остеопороз, ревматизм, сколиоз, миопатия, хондрокальциноз.

Конечно же, перечислять все заболевания нет смысла, так как болезней опорно-двигательного аппарата и других заболеваний, которые отражаются на его работе, очень и очень много.  

  СОСТАВ ПРЕПАРАТА:

Инновация традиционной китайской медицины. В составе продукта есть два активных ингредиента для здоровья суставов: хондроитин (морской коготь) глюкозамин.

Глюкозамин гидрохлорид (Glucosamine Hydrochloride)

Хондроитин сульфат (Chondroitin)

Карбонат кальция (Calcium Carbonate)

Гиалуроновая кислота (Hyaluronic acid)

Коллаген (Collagen)

Магнезий, Гидрокарбонат натрия, Витамин В1, В2, Витамин D3, Бор, Фруктоза, Лимонная кислота, Бета – каротин, Сукралоза.

Глюкозамин гидрохлорид (Glucosamine Hydrochloride)Глюкозамин Тяньши, содержащий чистый глюкозамин, извлеченный из раковин, оказывает тройной эффект:

контролирует процесс фиксации серы и способствует абсорбции кальция в костной ткани;

стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, восстанавливая тем самым качество синовиальной жидкости и структуру хрящевой ткани;

способствует регенерации клеток соединительной и костно-хрящевой тканей, удерживая при этом необходимое количество влаги и предупреждая отечность.

Глюкозамин является веществом, которое естественным образом вырабатывается нашим организмом, чтобы стимулировать производство белков, которые служат для поддержания здоровья суставов. Поскольку мы стареем, естественная выработка глюкозамина телом будет уменьшаться. В результате, гибкость суставов будет снижена, а риск развития остеоартрита или ревматизм суставов будет увеличиваться.

Симптомы артроза — боль в суставах после долгого дня, боль, во время изменения погодных условий, онемение конечностей во время движения из-за отсутствия синовиальной жидкости, которая служит в качестве смазки между костями, посторонние звуки в суставах при их перемещении.

Капсулы с глюкозамином(для восстановления хрящевой ткани и подвижности суставов) поддерживает не только здоровье ваших суставов, но и благодаря уникальному составу с кальцием и магнезией укрепляет кости и сухожилия. Человеку необходимо принимать препарат GLUCOSAMINE Tiens (для восстановления хрящевой ткани и подвижности суставов) независимо от возраста, особенно если были травмы и переломы, в этом случае нужен более длительный приём., Чем взрослее человек, тем длиннее процесс регенерации.

Хондроитин сульфат (Chondroitin)Хондроитинсульфаты — полимерные сульфатированные гликозаминогликаны. Являются специфическими компонентами хряща. Вырабатываются хрящевой тканью суставов, входят в состав синовиальной жидкости. Необходимым строительным компонентом хондроитинсульфата является глюкозамин, при недостатке глюкозамина в составе синовиальной жидкости образуется недостаток хондроитинсульфата, что ухудшает качество синовиальной жидкости и может вызвать хруст в суставах. Важным действием Хондроитина является его способность угнетать действие специфических ферментов разрушающих соединительную ткань, в том числе лизосомальных ферментов,высвобождающихся в результате разрушения хондроицитов (эластаза петидаза, катапсин, интерклейкин 1 и др.) .

Восполнение дефицита хондроитинсульфата в организме может осуществляться принятием  Капсул с глюкозамином.  

ПРИМЕНЕНИЕ: Суточная доза: 1-2 капсулы 2 раза в день, запить стаканом теплой воды.. Не превышать указанную дневную дозу.

Рекомендуется людям:

с лишним весом;

пожилым людям;

у которых есть проблемы с суставами и в возрасте 20 лет и старше;

тем,кто беспокоится о состоянии своих суставов;

тем, кто занимается тяжелым физическим трудом и нуждается в дополнительной защите суставов и мышц;

кто ведет активный образ жизни;

кто хочет предотвратить возрастные проблемы суставов, повысить подвижность и гибкость.                      Срок годности: 24 месяца. Условия хранения: в сухом, прохладном, вентилируемом месте, в недоступном для детей месте.

krasozdrav.nethouse.ru

ДЕТОКС Тяньши 2 зарядка Спорт видео

Программа Детокс. Продуктовая школа от М Орынбаевой

...

4 мес. назад

В этом видео вы можете ознакомиться с программой Детокс-очищение организма с помощью продукций Тяньши....

Ван Юймэй "Упражнение на открытие каналов "

...

2 г. назад

Застой энергии Ци в каналах очень часто не дает получить нужного результата в восстановлении здоровья...

Китайская зарядка №2, рекомендованная специалистами компании FOHOW

...

3 г. назад

Китайская зарядка №2, рекомендованная специалистами компании FOHOW Рекомендуется применять для улучшения...

Зарядка №3 Простукивание Меридианов Рекомендованная специалистами компании FOHOW 经络拍打操

...

2 г. назад

Желаю Вам большого здоровья, успехов по жизни, любви и хорошего настроения каждый день! http://ekocojovac.jimdo.com/...

Гимнастика, традиционная китайская медицина

...

4 г. назад

Гимнастика, традиционная китайская медицина.

Зарядка от Ван Юймей

...

5 г. назад

Зарядка, которую можно сделать, просто встав с рабочего стула в офисе. За несколько минут восстанавливается...

Я прошла Детокс программу

...

1 г. назад

Отзыв программы Детокс_ИньЯн рассчитан на 21 день. Более подробно можно изучить на сайте www.detoxya.ru.

Тяньши бизнес директор Астана Шмит Виктория

...

1 г. назад

Я whatsapp 87052387787 По Всем ВоЗнИкШиМ Вопросам и Консультациям обращайтесь.Ботагоз.

Программа похудения от ван юймэй в тяньши или Минус 25 кило за Месяц

...

2 г. назад

Начни Новый Год с новой фигурой! Без диет и без таблеток. Посмотрите и убедитесь!Одобрено специалистами.▻...

Тиенс Гимнастика – Самолечение при блокаж на енергийните меридиани

...

6 мес. назад

Всички болести произхождат от енергиен блокаж на меридианите. Тиенски меридиани 1. Загряване преди трениро...

Гимнастика от Ван Ю Мэй.

...

4 г. назад

Именно эту гимнастику рекомендует г-жа Ван Ю Мэй при проведении курса очищения с фруктозанами.

Результаты применения продукции Тяньши

...

10 мес. назад

Использование продукции Тяньши помогло решить проблему косоглазия и поднять имунитет. Программы по восст...

Детокс и упражнения

...

2 г. назад

Детокс – сокращенно от «детоксикация» – очищение организма от токсинов. Подпишитесь на канал "О самом...

7 секретов стройности от Ван Ю Мэй.

...

6 г. назад

Комлекс несложных упражнений.И казалось-бы всё это мы знаем.Но послушайте Ван Ю Мэй и Вам захочется быть...

sports-video.ru

Начальное положение тела при выполнении упражнений комплекса бадуаньцзинь

Начальное положение тела при выполнении упражнений комплекса бадуаньцзинь

Начальное положение в известном смысле универсально для различных комплексов упражнений китайской гимнастики цигун, выполняемых в положениях стоя. С него начинаются почти все упражнения данного комплекса. Основная цель начального положения – подготовить наш организм к регулирующему воздействию упражнений.

Основная задача – максимальное мышечное расслабление, обеспечение свободной циркуляции энергии и крови, помощь в освобождении ума от внешних раздражителей и внутренних переживаний. Для того, чтобы правильно принять исходное положение, вы должны ориентироваться на 18 основных принципов, которые характеризуют требования к начальному положению.

1. «Примите естественную стойку». Стопы параллельны, полностью прижаты к поверхности, расстояние между ними – ширина плеч. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Такая стойка способствует расслаблению области поясницы и таза.

2. «Ноги слегка согнуты в коленях». Обычно имеется в виду свободное и естественное положение ног, расслабление области коленных суставов – при этом и создается впечатление, что ноги слегка согнуты в коленях. Но в любом случае проекция колен не должна выходить за линию передней части стоп. Это положение ног обеспечивает выполнение следующих требований и облегчает циркуляцию ци по каналам ног.

3. «Промежность округлена». Слегка разведите колени в стороны, затем слегка соедините их – подайте внутрь, одновременно мысленно как бы «подав» вверх коленные суставы. Округление промежности помогает облегчить циркуляцию ци.

4. «Втягивание ануса» – легким физическим усилием подожмите запирательные мышцы заднего прохода, несколько подав ягодицы, но не таз, вперед. Тем самым вы обеспечиваете закрытие точки «хуэйинь» в нижней области даньтянь.

5. «Живот слегка втянут». Необходимо слегка втягивать нижнюю часть живота, чтобы при выполнении упражнений избежать напряжения брюшных мышц.

6. «Поясница расслаблена». Чтобы расслабить поясницу, поднимите плечи, свободно «уроните» их и выполните полный выдох, расслаблено «осев» всем телом. Зафиксируйте конечное положение туловища. Это необходимо для того, чтобы обеспечить опускание энергии ци в нижний даньтянь, расслабить область таза и коленей. В результате длительной практики это будет способствовать увеличению подвижности крестцовой кости и таким образом поможет увеличению объема области нижнего даньтянь.

7. «Область таза расслаблена». Расслабьте области тазобедренных суставов и ягодиц, что обеспечит раскрепощенность движений в нижней части туловища. Расслабить область таза можно аналогично движениям при расслаблении поясницы.

8. «Грудь расслаблена». Расслабьте мышцы груди и грудной клетки, без напряжения «втянув» верхнюю часть груди и несколько округлив грудную клетку в нижней ее части, это позволит увеличить ее объем.

9. «Мышцы спины расслаблены». Свободно выпрямите спину так, чтобы позвоночник располагался строго вертикально. «Уроните плечи», свободно растягивая мышцы спины. Расслабленность груди и мышц спины облегчит деятельность сердца и легких, переднесрединного и заднесрединного меридианов.

10. «Плечи опущены». Расслабьте плечевые суставы, свободно «уронив» их вертикально вниз, тем самым вы расслабите мышцы плечевого пояса и шеи.

11. «Локти слегка согнуты».

Слегка согните руки в локтях, представьте, что на их кончиках подвешены грузики, которые слегка оттягивают их вниз. Если перед созданием этого образного представления вы не «опустите плечи» (об этом мы писали в предыдущем пункте), то в области суставов могут возникнуть неприятные ощущения.

12. «Подмышечные впадины опустошены». Локти слегка разведите в стороны легким усилием, избегая движения плечами вперед или вверх. Области подмышечных впадин округляются, и возникает ощущение «пустоты» в них. «Опустошенность подмышечных впадин» способствует беспрепятственному циркулированию энергии в верхние конечности и в обратном направлении.

13. «Запястья расслаблены». Расслабьте руки в области лучезапястных суставов, расслабьте кисти (при этом ладони свободно округляются), слегка сблизьте пальцы. Это расслабление способствует свободной циркуляции энергии ци по каналам, расположенным в этой области.

14. «Кончик языка на альвеолах».

Смыкание кончика языка с верхними альвеолами (бугорками над верхними зубами) замыкает в одну цепь переднесрединный и заднесрединный меридианы, обеспечивает закрытие системы каналов от проникновения патогенных видов внешней ци. Кроме того, таким образом активизируется слюноотделение (слюну необходимо сглатывать), что способствует очищению организма, благодаря содержащимся в слюне энзинам и стимуляции пищеварительной функции. В китайской медицине слюна считается не только «очищающей», но и «питательной» субстанцией. Язык касается альвеол очень легко, без нажима.

15. «Глаза слегка прикрыты». Веки опущены, но не сомкнуты, взгляд фокусируется через веки на не слишком отдаленном предмете или просто направлен вперед. «Прикрывание глаз» способствует концентрации сознания.

16. «Голову держать прямо» или «Голова подвешена за макушку».

Голову держите прямо, ровно, точкой байхуэй на макушке вверх. В китайской практике цигун считается, что это обеспечивает лучшее взаимодействие точки байхуэй и, соответственно, заднесрединного меридиана с «небесным ци». Прямое положение головы обеспечивает выпрямление вашего туловища. Точка байхуэй располагается таким образом на одной прямой линии с точкой хуэйинь в промежности, что обеспечивает циркуляцию ци между верхней и нижней областями даньтянь.

17. «Щеки подобраны». Это подразумевает одновременно легкое поджатие подбородка (таким образом точка байхуэй на макушке направляется вертикально вверх), расслабление мыщц лица и «поднятие уголков рта – «полуулыбку», что вызывает необходимое психологическое состояние: ощущение легкости, умиротворенность.

18. 18 основных принципов включают также требование к состоянию психики и нервной системы – «дух покоен, сердце безмятежно». Последовательность перечисления принципов имеет важное значение. Контроль за положением конечностей, туловища и головы снизу-вверх поможет не только добиться правильного исходного положения перед выполнением упражнений, но сосредоточиться, расслабиться, избавиться от посторонних мыслей. Избегайте излишних мышечных напряжений, стойка должна быть максимально удобной для вас.

Такие требования как «подвешивание головы за макушку», «опустошение подмышечных впадин», «расслабление области поясницы», «округление промежности», а также требование «округлости» применительно к положению конечностей, прежде всего, рук, могут часто применяться при выполнении не только исходного положения, но и в самих упражнениях. В исходном положении старайтесь избегать сосредоточенности на какой-либо части тела. Дыхание в этом положении ровное, спокойное, через нос. Время пребывания в исходном положении зависит от того, как быстро вы можете добиться расслабленного и спокойного состояния. Обычно это занимает несколько минут, иногда больше. Людям легковозбудимым, страдающим нервными расстройствами, можно посоветовать, например, мысленно контролировать правильность положения головы, туловища и конечностей и сосредоточиться на формуле – «сердце безмятежно, дух спокоен».

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

электромассажер для головы с вибрацией

Лазерная расческа Ишоукан Тяньши совмещает в себе 4 воздействия: контактный массаж, магнитотерапия, вибрация и низкочастотный лазер

Это новый электромассажер для головы и тела, который помогает решить многие проблемы со здоровьем.

И не только лечение магнитами, а даже лазером. В наше время многие достижения науки приходят в наши дома. И это одно из них.Ишоукан электромассажер ТяньшиКитайская компания Тяньши известна во многих странах благодаря своей оздоровительной продукции – биологически активным добавкам для диетического питания и оздоровления, а также бытовым оздоровительным приборам и массажерам, которые с успехом можно использовать в домашних условиях.

Для нас кажется удивительным, что у себя дома или даже на работе можно легко пройти курс не только магнитотерапии, но и лазеротерапии, а также вибрационный массаж.

О биоэлектричестве все наслышаны. Мы знаем, что каждый из нас имеет свое биополе.

И на основе его нарушений при различных заболеваниях основаны современные методы диагностики: ЭМГ (электромиография), ЭЭГ (электроэнцефалография), ЭРГ (электроретинограмма, т.е. электрограмма сетчатки глаза), кожно-гальваническая реакция и привычная нам ЭКГ (электрокардиограмма)

Одним из методов восстановления баланса биоэлектричества в организме является массаж специальными массажерами, имеющими такую функцию.

Устройство Ишоукана

Массажер Тяньши Ишоукан

Этот электромассажер имеет гипоаллергенный корпус, а его штырьки изготовлены из хромистого сплава, близкого по своим свойствам к серебру.

В него встроен генератор низкочастотного лазерного излучения и вибраторы, что обеспечивает его лечебные качества.

Встроенный LCD-дисплей отображает динамически работу прибора.

Небольшой вес (всего 230г) позволяет всегда иметь его при себе, так как он прекрасно помещается даже в дамскую сумочку.

В народе его называют: новая Расческа Тяньши. Почему расческа? Да потому, что именно расчесывая голову этим массажером, мы нормализуем разность потенциалов на поверхности головы, а значит, и выравниваем баланс биоэлектричества.

Это дает возможность за счет стимуляции собственных сил организма нормализовать артериальное давление, улучшить мозговое кровообращение и снабжение кислородом сердца.

Причем давление крови именно нормализуется, а не снижается. То есть, Ишоукан Тяньши снижает высокое давление и поднимает низкое, что тоже немаловажно.

Благодаря нормализации биоэлектрического поля снимается головная и зубная боль, а также боли в суставах и мышцах.

И это еще не все замечательные качества этого массажера.

Ишоукан лазерная расческа Тяньши снимает спазмы гладкой мускалатуры, очищает сосуды и восстанавливает их эластичность, понижает вязкость крови, что очень важно при многих заболеваниях сердца и сосудов.

Лазеротерапия с Ишоуканом

Расческа Тяньши Ишоукан

А включение лазера обеспечивает проведение лазеротерапии, благодаря чему Вы повысите иммунитет за счет стимулирования выработки собственного иммуноглобулина и улучшите кровообращение.

Благодаря специальной конструкции, обеспечивающей зеркальное отражение луча, площадь его воздействия значительно возрастает, что значительно увеличивает эффективность массажера.

Современная клиническая практика говорит о том, что луч лазера с длиной 632-650нм не повреждает ткани, и оказывает наиболее благотворное влияние на организм человека:

— понижает уровень сахара и липидов крови

— понижает вязкость крови

— улучшает кровообращение и микроциркуляцию, а также работу лимфатической системы

— стимулирует повышение количества эритроцитов и синтез АТФ

— нормализует работу всего организма

— воздействует лазерным излучением низкой интенсивности – это новейшее омолаживающее средство, не имеющее побочных явлений: оно стимулирует выработку собственного коллагена кожи, повышает ее упругость и эластичность, а также сужает поры.

Работа Ишоукана Тяньши обеспечивается встроенным процессором, который включает лазер только при наличии контакта штырьков прибора с кожей.

5 подвижных плавающих платформ, на которых установлены группы штырьков обеспечивают оптимальное их прилегание к телу. Лазерный луч воздействует на БАТ (биологически активные точки), благодаря чему их стимулирует.

Этот массажер Тяньши очень удобен в использовании и не требует специального обучения для его применения.

Вибрационное лечение Ишоуканом

Кроме этого электромассажер Ишоукан снабжен вибратором с двумя функциями: прерывистой и непрерывной вибрации.

Обычно при применении на теле используют режим непрерывной вибрации, а при массаже головы – прерывистой, так как периодичность импульсов согласована с импульсами внутренней энергии сосудов головного мозга.

Хотя для массажа суставов и поясницы хороший эффект дает и импульсный прерывистый режим вибрации, что усиливает воздействие массажа..

Вибрация оказывает следующее воздействие на организм:

— стимуляция энергетических каналов и энергии Ци

— улучшение кровообращения

— уменьшение болевых ощущений

— снижение утомляемости.

Длительность воздействия вибрацией 1-10 минут. Обычно 3-5 минут.

Расческа Тяньши электромассажер линии действия

Ишоукан Тяньши применение

Прежде всего убедитесь в том, что используемые батарейки правильно вставлены и имеют достаточный заряд.

Обычно если этот электромассажер используется интенсивно и ежедневно, батарейки нужно менять каждые две недели – разряжаются.

При низком заряде может нарушиться выполнение некоторых функций: снижается интенсивность вибрации и может быстро отключаться или не включаться лазер.

Не экономьте на батарейках: покупайте качественные с длительным сроком службы!

  1. Для расширения сосудов и снижения кровяного давления просто одной рукой возьмитесь за металлическое контурное кольцо, а пальцы второй руки поставьте на металлические штырьки. Загоревшаяся на массажере сигнальная лампочка подтверждает, что электрическая цепь замкнута и прибор работает. Время воздействия – 3 минуты каждой рукой.
  2. При головной боли, головокружении, повышенном кровяном и внутричерепном давлении прочешите голову по 5 линиям: срединной и двум боковым с каждой стороны. Такая процедура остановит раннюю седину и облысение, если проводить ее регулярно. Она значительно улучшит состояние Ваших волос и укрепит их.
  1. При стенокардии и сердечной одышке просто прижмите штырьки Ишоукана Тяньши к груди в районе сердца, держась левой рукой за металлическое контурное кольцо, по 15 минут перед сном.
  2. Расческу Тяньши можно успешно применять для проведения массажа гуаша, используя и штырьки, и металлическое контурное кольцо.
  3. При болезнях молочных желез массируйте их радиальными движениями от периферии к соску, двигаясь по кругу, включив режим постоянной вибрации.
  4. Новая Расческа Тяньши поможет и при ожирении: массируйте проблемные зоны, включив режим постоянной вибрации круговыми движениями против часовой стрелки.
  5. При отеках ног массируйте их снизу вверх медленно.
  6. А при варикозе нужно массировать сверху вниз от колена.
  7. При болях различной локализации просто приложите массажер штырьками на место боли и помассируйте.

Этот Массажер Tiens можно использовать не только самому, но и с помощью других. Только тот, кто проводит такой массаж, должен взяться за руку больного, а второй рукой массировать прибором. Благодаря этому электрическая цепь будет замкнутой, что подтвердит загоревшаяся сигнальная лампочка массажера.

Используя этот замечательный аккупунктурный лазерный электромассажер, Вы значительно улучшите свое здоровье и омолодитесь.

Уникальный Ишоукан Тяньши можно всегда держать в сумочке и легко воспользоваться им при необходимости.

Расческа Тяньши противопоказания

Есть только несколько ограничений — нельзя использовать Ишоукан при:

  1. при высокой влажности
  2. при высокой температуре (например, в бане)
  3. во время управления автомобилем
  4. новый массажер Тяньши — это индивидуальный прибор, как и любая другая расческа.

Вы видите, что Ишоукан противопоказания имеет минимальные, а положительный эффект при его применении очень велик!

Я рассказала Вам о замечательном достижении современной науки и технологии для улучшения здоровья, которое легко и просто можно применять в домашних условиях.

Рекомендую Вам еще интересные материалы по нетрадиционной медицине:

Магнитотерапия в домашних условиях, в том числе и применение магнитных браслетов

Что такое китайская дыхательная гимнастика

Чем полезна озонотерапия

Что такое моксотерапия

Применяем талую воду

Приготовление шунгитовой воды

Китайский кордицепс

Вакуумная терапия

Лечение пчелами

Гомеопатия, что она лечит

Массаж при головной боли

Криосауна

Если Вам понравился материал про Ишоукан, поделитесь им — нажмите кнопки социальных сетей!

Напишите, пожалуйста, в комментариях к статье, как Вы относитесь к таким массажерам, как Ишоукан производства компании Тяньши и применяете ли их сами в домашних условиях!

А сейчас посмотрите видео про то, как на практике использовать этот уникальный электромассажер:

Электромассажер с низкочастотным лазером и вибраторами Ишоукан Тяньши поможет Вам решить многие проблемы со здоровьем

vita-jizn.net

Точечный массаж: антистресс и оздоровление

СамомассажНа сегодняшний день самомассаж остается самым доступным способом оздоровления и омоложения организма. Преимущество самомассажа по сравнению с другими видами массажа — в простоте, доступности приемов, возможности менять дозировку по времени и силе воздействия и в зависимости от цели.Основные приемы предварительного самомассажа:нажимание, разминание, поколачивание — возбуждающе действуют на организмпоглаживание, потряхивание, растирание — основные приемы восстановительного самомассажаСамомассаж противопоказан при кожных заболеваниях, при наличии новообразований (родинка, пигментация, опухоль и т. д.), а также на тех участках кожи, где имеются лишаи, экзема или фурункулы, при воспалительных процессах, кровотечениях, тромбофлебитах.Рекомендуется массировать обнаженные или одетые в чистое (лучше хлопчатобумажное) белье отдельные участки тела. Настоящий массаж не подразумевает использование никаких специальных кремов или мазей, но вы можете использовать крем или мазь, которые обладают определенным действием (вазелин, тальк, детскую присыпку, массажный крем используют, как правило, новички).

Техника самомассажа. Основные правила массажа и самомассажаМассаж не должен вызывать болевых ощущений.Массаж следует начинать с легких движений, подготавливающих тело к основному воздействию.В процессе массирования нужна правильная тактика воздействия на слои мышц. Сначала разминайте поверхностные мышцы, причем необходимо чувствовать, как постепенно мышца расслабляется. Вы должны ощущать руками её очертания под кожей. После того как мышца станет эластичной, переходите к более глубокому слою.Поглаживание — этим приемом начинается и заканчивается массаж. Обработайте ладони тальком или детской присыпкой, чтобы не растягивать кожу — руки должны скользить по ней. Выполняйте поглаживание четырьмя сомкнутыми пальцами, большой палец отставлен в сторону, ладонь плотно прижата к коже. Нажим не должен мешать руке свободно двигаться по коже и не причинять неприятных ощущений и боли. Руки при поглаживании должны быть мягкими. Все движения следует производить по направлению венозного оттока, например, от пальцев к туловищу или по направлению к лимфатическим узлам (на саму область лимфатических узлов давить нельзя!).Растирание — это и есть сдвигание слоев мышечной ткани. В зависимости от глубины мышцы, которая подвергается воздействию, все слои, находящиеся выше, должны сдвигаться вместе с кожей.Растирание также производится по ходу оттока лимфы и крови. Выполняйте растирание ладонью, большими пальцами, подушечками среднего и указательного пальцев, а также костяшками, ребром ладони. Форма движений может быть продольной, поперечной или круговой.Разминание — основной прием самомассажа. Оно состоит в непрерывном захватывании, приподнимании, сдавливании и смещении тканей. Представьте, что вы месите крутое тесто: мышца захватывается рукой и отделяется от кости, а затем возвращается на место. Разминание следует делать плавно, постепенно передвигаясь от одного участка тела к другому.Поколачивание — несильные, но частые и ритмичные удары различными частями ладони. Оно может производиться и ребром ладони, и кулаком, и полусогнутой кистью. Разумеется, это должно быть именно поколачивание, а не битье. Производить поколачивание нужно поперек хода мышечных волокон, за счет максимально быстрых движений в лучезапястных и локтевых суставах, совершаемых обеими руками. Кисти при проведении поколачивания должны быть максимально расслаблены, а движения в лучезапястном суставе свободны. Следите за тем, чтобы в движениях участвовали только кисти, но никак не локтевые или плечевые суставы. В противном случае удары получаются сильные и жесткие, а не упругие и массирующие.Встряхивание-потряхивание — этот прием применяется для расслабления крупных мышц. Пальцами или кистью руки вибрирующими движениями создаются мелкие ритмичные движения в мышце. Надавливая ладонью и пальцами на мышцу, делайте быстрые колебательные движения в стороны поперек мышечных волокон. Встряхивания можно делать только на конечностях, причем на ногах — двумя руками, а на руках — одной.Реабилитационный массаж — это принудительные движения, которые помогают при восстановлении полного объема движений в суставе, а при профилактическом являются своеобразной гимнастикой, способствующей ускорению тока крови и лимфы в сосудах, удалению из тканей суставной сумки продуктов распада, уменьшению мышечных спазмов, увеличению подвижности суставов. Этот прием применяется в сочетании с другими массажными приемами, описанными выше.Для того чтобы массаж был непрерывной процедурой, при переходе от одного участка к другому или смене приема рекомендуется производить поглаживания и растирания.

Ежедневный массаж, дополняющий комплекс упражненийЭтим массажем можно завершать любой комплекс упражнений, который вы составили для себя. Он универсален, безвреден и как-будто специально создан для лентяев.Массаж лица. Положите ладони на лицо так, чтобы кончики пальцев касались края волос на голове. Поглаживайте кожу с мягким нажимом движениями вниз по шее к ключицам. Повторите 20 раз.Массаж головы. Растопырьте пальцы рук и «причесывайте» волосы, массируя кожу головы так, как делали бы это расческой.Массаж воротниковой зоны. Положите ладони на затылок. Поглаживайте кожу вниз, затем вбок над шеей и вперед к ключице.«Гребенка для ребер». Положите руки сбоку на верхний край грудной клетки. Расположите пальцы по межреберным промежуткам. Теперь массируйте выступы ребер на груди горизонтальными движениями.«Бальзам» для живота. Положите руки одна на другую чуть ниже пупка (левую руку сверху правой). Теперь делайте массирующие круговые движения по животу.Массаж почек и ног. Наложите обе ладони на почки и совершайте вокруг них круговые движения. При этом руки должны двигаться в противоположных направлениях. Затем погладьте ягодицы и заднюю поверхность ног вниз до пяток, по внутренней стороне бедер.

Повторите все упражнения по 18 раз (массаж длится около 10 минут). Его можно выполнять и утром как завершающую часть зарядки, и в течение дня, чтобы снять усталость и получить новый прилив сил.

tiens.do.am


Смотрите также