Вибрационная гимнастика. Вибрационная гимнастика видео


Вибрационная гимнастика Микулина от варикоза: эффективные упражнения

Содержание статьи

    Александр Александрович Микулин – знаменитый человек, который внес немалый вклад в медицину. Он создал специальную лечебную гимнастику, которая помогает активно бороться с таким недугом, как варикозное расширение вен. А ведь от этого заболевания страдает просто огромное количество людей, среди которых не только женщины, но и мужчины.

    Гимнастика Микулина направлена на улучшение кровообращения в нижних конечностях. Она включает всего одно упражнение, которое помогает как предотвратить развитие варикоза, так и вылечить его. А как правильно выполнять гимнастику против варикозного расширения вен, вы сейчас и узнаете.

    Гимнастика Микулина: правила выполнения упражнения

    Вибрационная гимнастика Микулина включает в себя упражнение, которое способствует улучшению кровообращения, укреплению сосудов и повышению их тонуса. Выполнять его следует утром, спустя 10-15 минут после пробуждения.

    Выполняется упражнение следующим образом: нужно встать прямо, выпрямить спину, руки расположить вдоль тела. На вдохе необходимо приподнять пятки от пола на 1 см, на выдохе ударить ими о пол. Во время выполнения этого упражнения в организме происходит небольшое сотрясение. При толчке кровь резко направляется вверх по направлению к сердцу.

    Гимнастика Микулина: правила выполнения упражнения

    Таких толчков нужно сделать не менее 60 раз. При этом выполнять их нужно медленно. Не стоит приподнимать пятки от пола более чем на 1 см. Это не повысит эффективность выполняемого упражнения и приведет лишь к тому, что вы просто «отобьете» свои пятки и будете при этом испытывать сильный дискомфорт.

    Так же не стоит слишком часто делать толчки, иначе кровь не будет успевать скапливаться в необходимом количестве между клапанами. Запомните – 1 секунда, 1 удар. При этом через 20-30 толчков нужно сделать перерыв в 10 секунд.

    Гимнастика академика Микулина также является прекрасным профилактическим средством от тромбофлебита. Во время толчка происходит резкий выброс крови вверх от одного клапана к другому. В результате этого происходит как бы промывание кровеносных сосудов, что и препятствует образованию на их стенках атеросклеротических бляшек.

    Гимнастика Микулина: основные правила

    Упражнения от варикоза Микулина необходимо выполнять каждый день. Чтобы они действительно дали положительные результаты, важно отказаться от ношения неудобной и сдавливающей обуви. Также требуется отказаться от ношения обуви на высоких каблуках.

    Гимнастика Микулина: основные правила

    Есть некоторые ограничения и по поднятиям тяжести. Человеку с варикозным расширением вен противопоказано поднимать предметы, весом более 5 кг. А вот хорошая физическая активность только приветствуется. Ходите больше пешком, полюбите езду на велосипеде и занимайтесь плаваньем.

    При этом также важно внимательно следить за своим питанием. Из него нужно полностью исключить продукты питания, в которых содержится слишком много холестерина. Алкоголь и табак – главные враги варикоза. Поэтому от них следует также отказаться.

    Не стоит пренебрегать советами врача. Принимайте все лекарственные препараты, которые он вам прописал. В комплексе с лечебной гимнастикой они помогут вам восстановить процесс кровообращения в организме и вылечить варикоз.

    Помните, что если запустить болезнь, то вылечить ее без хирургического вмешательства невозможно. Поэтому, если у вас уже появился данный недуг, то подходите к его лечению комплексно. А простая гимнастика Микулина при варикозе вам в этом поможет!

    Видео о виброгимнастике

    evehealth.ru

    Вибрационная гимнастика видео Видео уроки

    ВИБРОГИМНАСТИКА МИКУЛИНА

    ...

    1 лет назад

    Гимнастика Микулина. #виброгимнастикамикулина #гимнастикамикулина Наш канал для тех, кто ищет эффективные...

    СЕКРЕТ активного долголетия - ВИБРОГИМНАСТИКА / Одно упражнение 5 минут в день и вы будете здоровы !

    ...

    11 меc назад

    https://www.youtube.com/playlist?list=PLLmXgOfE-Vmpf7lnC3pbMkbKI1GQOCK-k Когда у академика Александра Александровича Микулина, знаменитого...

    "ЗДРАВА" с Акиндином.Трясцы - вибрационная гимнастика

    ...

    2 лет назад

    Выполняем трясцы - вибрационная гимнастика (ставим дыхание, движение, видение...)

    Виброгимнастика

    ...

    5 лет назад

    Комплекс омолаживающей гимнастики. Виброгимнастика - серия упражнений, помогающих телу и разуму расслабит...

    Вибро Гимнастика для позвоночника и не только.

    ...

    1 лет назад

    Двигайтесь правильно и будете здоровы. Гимнастика якобы вылечивает грыжи, протрузии, остеохондроз. Еще...

    Шерстенников. Н.И. Шерстенников показывает вибрационное упражнение.

    ...

    3 лет назад

    Посетите официальный сайт: http://sherstennikov.ru/ 00:00 Заставка ВСТ 00:12 Есть такое понятие "вибрационная гимнастика"....

    Как Академик СЕРДЦЕ В ПЯТКАХ Лечил! Топ рецепт ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА до 100 лет!

    ...

    6 меc назад

    Вибро гимнастика Академика Микулина для тренировки и лечения сердца и сосудов позволяет улучшить кровоток...

    Виброгимнастика

    ...

    2 лет назад

    Нравится видео? Подпишись на канал и смотри новые видео первым ...

    Виброгимнастика | Академика Микулина | Зарядить бодростью, свежестью и активностью на весь день

    ...

    7 меc назад

    Виброгимнастика | Академика Микулина | Зарядить бодростью, свежестью и активностью на весь день Онлайн...

    Виброгимнастика академика Микулина! Избежать закупорки вен, застоя лимфы, отеков, тяжести в голове.

    ...

    5 меc назад

    Виброгимнастика академика Микулина! Избежать закупорки вен, застоя лимфы, отеков, тяжести в голове. Когда...

    Ежедневная голосовая гимнастика

    ...

    3 лет назад

    Комплекс упражнений для восстановления и поддержания голоса. Смотрите другие мои видео. Студия звукозапис...

    Микулин А.А. гимнастика против инфаркта!

    ...

    2 лет назад

    Инфаркт это болезнь нашего века. Работа в офисах. Постоянные стресс. Движение на своём атомобиле. Малая...

    Волновая гимнастика для вашего здоровья.

    ...

    5 лет назад

    Эта практика дает потрясающие результаты по восстановлению здоровья, формированию характера, снятию напря...

    Микулин А.А. Рекомендует к прочтению.

    ...

    4 лет назад

    Микулин А.А. Рекомендует к прочтению книгу 5 ШАГОВ К ЯРКОЙ И НАПОЛНЕННОЙ ЖИЗНИ. Скачайте бесплатно здесь...

    ЧИТТАПАД - Тибетская Гормональная Гимнастика

    ...

    3 лет назад

    ЛЕТНИЕ СЕМИНАРЫ ЧИТТАПАДА В ЛИСЬЕЙ БУХТЕ ПОД ФЕОДОСИЕЙ 2018 «ЭЗОТЕРИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ СОЗДАНИЯ И УДЕРЖАНИЯ...

    "СПИРАЛЬ". Гимнастика "Спираль" - основа стиля.

    ...

    9 лет назад

    "СПИРАЛЬ". Гимнастика "Спираль" - основа стиля. Автор: Близеев Евгений Валерьевич Максимальное раскрытие...

    Вибрационные гимнастики

    ...

    2 меc назад

    Вибрационная гимнастика –это комплекс, он достаточно сложный, там есть позы, в которых трястись можно,...

    videouroki.su

    Вибрационная гимнастика Спорт видео

    ВИБРОГИМНАСТИКА МИКУЛИНА

    ...

    1 г. назад

    Гимнастика Микулина. #виброгимнастикамикулина #гимнастикамикулина Наш канал для тех, кто ищет эффективные...

    СЕКРЕТ активного долголетия - ВИБРОГИМНАСТИКА / Одно упражнение 5 минут в день и вы будете здоровы !

    ...

    11 мес. назад

    https://www.youtube.com/playlist?list=PLLmXgOfE-Vmpf7lnC3pbMkbKI1GQOCK-k Когда у академика Александра Александровича Микулина, знаменитого...

    "ЗДРАВА" с Акиндином.Трясцы - вибрационная гимнастика

    ...

    2 г. назад

    Выполняем трясцы - вибрационная гимнастика (ставим дыхание, движение, видение...)

    Виброгимнастика

    ...

    5 г. назад

    Комплекс омолаживающей гимнастики. Виброгимнастика - серия упражнений, помогающих телу и разуму расслабит...

    Вибро Гимнастика для позвоночника и не только.

    ...

    1 г. назад

    Двигайтесь правильно и будете здоровы. Гимнастика якобы вылечивает грыжи, протрузии, остеохондроз. Еще...

    Шерстенников. Н.И. Шерстенников показывает вибрационное упражнение.

    ...

    3 г. назад

    Посетите официальный сайт: http://sherstennikov.ru/ 00:00 Заставка ВСТ 00:12 Есть такое понятие "вибрационная гимнастика"....

    Как Академик СЕРДЦЕ В ПЯТКАХ Лечил! Топ рецепт ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА до 100 лет!

    ...

    6 мес. назад

    Вибро гимнастика Академика Микулина для тренировки и лечения сердца и сосудов позволяет улучшить кровоток...

    Виброгимнастика

    ...

    2 г. назад

    Нравится видео? Подпишись на канал и смотри новые видео первым ...

    Виброгимнастика | Академика Микулина | Зарядить бодростью, свежестью и активностью на весь день

    ...

    7 мес. назад

    Виброгимнастика | Академика Микулина | Зарядить бодростью, свежестью и активностью на весь день Онлайн...

    Виброгимнастика академика Микулина! Избежать закупорки вен, застоя лимфы, отеков, тяжести в голове.

    ...

    5 мес. назад

    Виброгимнастика академика Микулина! Избежать закупорки вен, застоя лимфы, отеков, тяжести в голове. Когда...

    Волновая гимнастика для вашего здоровья.

    ...

    5 г. назад

    Эта практика дает потрясающие результаты по восстановлению здоровья, формированию характера, снятию напря...

    Ежедневная голосовая гимнастика

    ...

    3 г. назад

    Комплекс упражнений для восстановления и поддержания голоса. Смотрите другие мои видео. Студия звукозапис...

    Микулин А.А. гимнастика против инфаркта!

    ...

    2 г. назад

    Инфаркт это болезнь нашего века. Работа в офисах. Постоянные стресс. Движение на своём атомобиле. Малая...

    Микулин А.А. Рекомендует к прочтению.

    ...

    4 г. назад

    Микулин А.А. Рекомендует к прочтению книгу 5 ШАГОВ К ЯРКОЙ И НАПОЛНЕННОЙ ЖИЗНИ. Скачайте бесплатно здесь...

    ЧИТТАПАД - Тибетская Гормональная Гимнастика

    ...

    3 г. назад

    ЛЕТНИЕ СЕМИНАРЫ ЧИТТАПАДА В ЛИСЬЕЙ БУХТЕ ПОД ФЕОДОСИЕЙ 2018 «ЭЗОТЕРИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ СОЗДАНИЯ И УДЕРЖАНИЯ...

    "СПИРАЛЬ". Гимнастика "Спираль" - основа стиля.

    ...

    9 г. назад

    "СПИРАЛЬ". Гимнастика "Спираль" - основа стиля. Автор: Близеев Евгений Валерьевич Максимальное раскрытие...

    Вибрационные гимнастики

    ...

    2 мес. назад

    Вибрационная гимнастика –это комплекс, он достаточно сложный, там есть позы, в которых трястись можно,...

    sports-video.ru