Стрельниковская дыхательная гимнастика.Уникальное видео! Видео стрельниковская гимнастика


Дыхательная гимнастика Стрельниковой за 6 минут на видео

Друзья, приветствую вас!

Я уже несколько лет практикую замечательнейшую гимнастику Стрельниковой и уже больше года постоянно в утреннее время!Dyxatelnaya-gimnastika-Strelnikovoj

Эта мощнейшая практика поможет вам:

  • Лучше просыпаться с утра и нужно меньше часов на сон, чтобы выспаться!
  • Сразу с утра включать активность мозга на полную мощность!
  • В течение дня за перерывы в 3-5 минут снова включать себя на 110% в работу и выполнять задуманное быстро и на пике продуктивности
  • Помогает избавиться от огромнейшего числа болезней (об этом подробнее в книге автора)
  • Лично мне помогла избавиться от весенней аллергии! Теперь прощайте називины и прочая химия! Урааа!!!
  • Много много чего другого, поэтому дышите!

Дышите 2

Я хочу поделиться и с вами этой гимнастикой, так как она обеспечит вас кислородом и энергией на долгие долгие годы жизни! А без нее вы будете похожи на этих ребят с картинки)))))

Попробуйте ее сейчас или в удобное время!

Для её практики посмотрите видео вместе с Михаилом Щетининым, продолжателем дела Стрельниковой. Есть много разных видео, но на этом Михаил коротко и четко показывает основные движения с упором на ВДОХ!

Смотрите это видео каждый раз в течение 21 дня, пока не привыкнете к движениям, а дальше уже работайте самостоятельно без него, лишь иногда возвращаясь, чтобы подкорректировать движения или поделиться им с друзьями:

Для вашего удобства я выписал из книги основную последовательность упражнений, чтобы вы могли сюда подсматривать и заниматься. Если вы проходили наш курс развития памяти и внимания, то запомните этот список за пару минут и воспроизведите по памяти. Или распечатайте себе этот список как подсказку и смотрите на него. :

  • Упражнение «Ладошки»
  • Упражнение «Погончики»
  • Упражнение «Насос»
  • Упражнение «Кошка»
  • Упражнение «Обними плечи»
  • Упражнение «Большой маятник»
  • Упражнение «Повороты головы»
  • Упражнение «Ушки»
  • Упражнение «Маятник головой» или «Малый маятник»
  • Упражнение «Перекаты»
  • Упражнение «Шаги»

Прочитайте книгу Михаила Щетинина:

Shetinin-Dyxatelnaya-gimnastika

В своей книге Михаил рассказывает, как эта гимнатика помогает избавиться практически от всех болезней! Даже от Рака! Попробовав ее эффект на себе, я могу сказать – что скорее всего ее использование будет полезно при протекании практически любых болезней.

У Михаила есть серия книг, и если у вас есть какой-то хронический недуг, то посмотрите по этой ссылке указанную книгу на ОЗОНе:

 

Начните утро с гимнастики Стрельниковой за 6 минут!

Я сам даю эти гимнастики для поднятия уровня эмоциональной устойчивости как упражнение на курс “Развитие эмоционального интеллекта” и при его правильном применении вы каждое утро начинаете в состоянии уверенности в себе, на эмоциональном подъеме и готовые к любым подвигам в течение дня!

Буквально 6 минут применения этой гимнастики даст вам ясность ума и желание жить! Так что попробуйте ее прямо сейчас, ощутите эффект и продолжайте в течение всей жизни! После 6 минут увеличьте время тренировки до 10, затем можно до 12-15 минут. У меня обычно на неё уходит от 6 до 12 минут, в зависимости от нагруженности утра.

Напишите в комментариях ваши впечатления от статьи!

А если она вам была полезной, то поделитесь ей с вашими знакомыми, которым вы желаете добра! Давайте вместе сделаем этот мир лучше!

Pavel PalaginНа связи Павел Палагин,

Улучшаем тех, кто улучшает мир!

palagin.me

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой - упражнения видео. |

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Упражнения дыхательной гимнастики по Стрельниковой получили признание и прекрасные отзывы не только в России, но и во всем мире

На этой странице мы расскажем о знаменитой дыхательной гимнастике Александры Стрельниковой, которая на протяжении уже более полувека помогает людям не только сохранить молодость и здоровье, но и излечиться от многих болезней, в т. ч. и хронических.

Спрос на занятия по стрельниковской гимнастике огромен. Чтобы убедиться в этом достаточно перейти на сервис Яндекс Уордстат и посмотреть количество запросов в месяц в поисковике Яндекса по ключевой фразе «стрельникова дыхательная гимнастика». Интерес к данной тематике просто зашкаливает. Количество запросов приближается к 50 000 в месяц! только по одной этой ключевой фразе и только в поисковике Яндекс.

Такой повышенный интерес говорит об высочайшей эффективности дыхательной гимнастики по Стрельниковой.

Краткая биография Александры Николаевны Стрельниковой

Александра Николаевна Стрельникова Автор парадоксальной гимнастики Александра Николаевна Стрельникова родилась в 1912 году. Умерла в 1989 году. До нас информации о ее биографии дошло немного. О ее отце, матери, трех сестрах, браке и местах проживания читайте на сайте Википедии.

Александра выучилась на оперную певицу. Перед  Великой Отечественной войной она работала в труппе Музыкального театра им. К. С. Станиславского и В. И. Немировича-Данченко. Затем, после войны руководила художественной самодеятельностью в Новосибирской области. В Москву Александра Стрельникова приехала в 1953 году. В Москве она работала  педагогом-вокалистом в Центральном доме культуры железнодорожников.

К этому времени у Александры Николаевны было больное сердце и она страдала от приступов удушья. Поэтому она начала усиленно разрабатывать собственную методику дыхательной гимнастики, основы которой были заложены ее еще до войны, когда будучи певицей Стрельникова потеряла голос и начала его восстанавливать при помощи дыхательных упражнений. В разработке упражнений дыхательной гимнастики ей усиленно помогала ее мать.

В 1973 году  Всесоюзным научно-исследовательским институтом государственной патентной экспертизы Александре Стрельниковой был выдан патент на изобретение «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса».  В этом изобретении речь шла об стрельниковской гимнастике.

В 1975 году журнал «Изобретатель и рационализатор» рассказал об очень эффективной  дыхательной методике Александры Николаевны Стрельниковой. С этой публикации началось мировое признание упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой.

Благодаря своей методике Стрельникова до самой своей смерти в возрасти семидесяти семи лет оставалась молодой  (носила облегающие платья сорок восьмого размера и туфли на каблуках) и не имела болезней, свойственных старости. И, умерла Александра Николаевна трагически. Ее сбил мотоцикл.

Об упражнениях дыхательной гимнастике Стрельниковой написано много книг (смотрите «КНИГИ ПО ГИМНАСТИКЕ СТРЕЛЬНИКОВОЙ»), но хороших видео курсов выпущено мало. На этой странице мы предлагаем Вам ознакомиться с одним из лучших видео курсов по стрельниковской гимнастике, который был создан большим Мастером дыхательных упражнений Аликом Муллахметовым. Этот видеокурс называется «Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Упражнения сидя».

Суть  дыхательной гимнастики по Стрельниковой состоит в выполнении  резкого, короткого  и шумного вздоха с частотой строевого шага (приблизительно 3 вдоха за 2 секунды) и последующим медленным выдохом. Одновременно с вздохом выполняются специальные физические упражнения.

Стрельниковская дыхательная гимнастика включает в себя  одиннадцать упражнений (два последних упражнения выполняются дважды). Каждое упражнение за одно занятие делается девяносто шесть раз (стрельниковская сотня) в три подхода по 32 вздоха-движения. За время  одного полноценного занятия дыхательной гимнастикой делается 1 248 вдохов-движений. При этом длительность выполнения основного комплекса упражнений составляет около получаса.

Что дают регулярные занятия дыхательной гимнастикой Стрельниковой?

  1. Мощный оздоравливающий и общеукрепляющий заряд энергией, который обеспечивает высокую работоспособность человека.
  2. Быстрое и качественное восстановление сил после тяжелого дня.
  3. Профилактика простудных заболеваний. Полное отсутствие насморка.
  4. Сильное укрепление иммунитета.
  5. Улучшение работы не только дыхательной системы, но и сердечно-сосудистой, а также аппарата кровообращения.
  6. Приведение в норму после болезней легких и верхних дыхательных путей.
  7. Избавление от многих заболеваний (в т. ч. и хронических).

Курс упражнений «Дыхательная гимнастика Стрельниковой» Комплекс упражнений сидя.

Курс видео упражнений "Дыхательная гимнастика Стрельниковой"

 

Хочу узнать подробнее!

Этот курс видео занятий по дыхательной гимнастике Стрельниковой подготовлен известным экспертом и тренером в области дыхательных практик Аликом Муллахметовым. Также для тех, кто хочет разобраться в стрельниковской гимнастике Алик Муллахметов провел бесплатный вебинар под названием «Дыхательная гимнастика по Стрельниковой».

Бесплатный вебинар  о дыхательной гимнастике  Стрельниковой Александры Николаевны

Помните, что упражнения эффективны при регулярном и правильном их выполнении!

О дыхательной гимнастике Стрельниковой Александры Николаевны СМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНО

В данном видео занятии о дыхательной гимнастике Стрельниковой подробно рассматриваются два упражнения «Ладошки» и «Погончики».

Комплекс упражнений сидя гимнастики Стрельниковой необходим людям:

  • которые из-за недугов двигаются с трудом или совсем не могут двигаться;
  • ведущих малоподвижный образ жизни;
  • имеющим сидячую работу;
  • со слабым здоровьем, часто болеющими простудными заболеваниями;
  • имеющими пониженный иммунитет.

После регулярных занятий упражнениями сидя дыхательной гимнастики Стрельниковой Вы:

  • имея различные заболевания значительно улучшите свое состояние;
  • резко повысите свой иммунитет;
  • укрепите диафрагму и приведете в отличное состояние свою дыхательную систему;
  • улучшите работоспособность сердечно-сосудистой системы и системы кровообращения.

Также смотрите платные и бесплатные обучающие материалы по дыхательной гимнастике популярного Мастера и коуча Алика Муллахметова.

Если Вы хотите не только сохранить молодость и здоровье на долгие годы, но и избавиться от многих болезней, то упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой, имеющие прекрасные отзывы помогут Вам в  этом.

Скачать лучшие книги по дыхательной гимнастике основанные на методике Стрельниковой на сайте ЛитРес

Скачать книги по дыхательной гимнастике

Другие курсы по оздоровлениюДругие курсов Алика Муллахметова

kurs555.ru

Стрельниковская дыхательная гимнастика.Уникальное видео!

photo_ans (266x359, 18Kb)

Стрельниковская дыхательная гимнастика создавалась на рубеже 30-40х годов как способ восстановления певческого голоса, потому что А. Н. Стрельникова была певицей и его потеряла.Гимнастика А.Н. Стрельниковой - единственная в мире, в которой короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку.

Гимнастика зарегистрирована Государственным Институтом патентной экспертизы в 1972 году. Ее автору Александре Николаевне Стрельниковой в Госреестре СССР было выдано авторское свидетельство номер 411865 на "Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса".

Единственная гимнастика в мире,в которой активный вдох носом делается на сжатии грудной клетки. 

"Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса" (авторское свидетельство зарегистрировано в Госреестре СССР) - оказался уникальным методом естественного оздоровления ВСЕГО ОРГАНИЗМА. Активизируя носовое дыхание, гимнастика обеспечивает высокий уровень снабжения всего организма кислородом, улучшает обменные процессы, повышает иммунитет. (Показания: заболевания дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, заикание, неврозы. Гимнастика снимает усталость, выводит из состояния депрессии, повышает половую активность.)

Кроме того, гимнастика по Стрельниковой активизирует иммунную систему человека, способствует преодолению стрессовых состояний, избавлению от избыточного веса и никотиновой зависимости. Метод является эффективным дополнительным средством при лечении длительных хронических заболеваний.

Из четырех функций органов дыхания: дышать, говорить, кричать и петь - пение самая сложная. Следовательно, гимнастика, которая восстанавливает даже певческий голос, то есть, самую сложную функцию, по дороге к цели неизбежно восстанавливает функции более простые, и прежде всего дыхание.

О феномене так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой известно далеко за пределами нашей страны. Ее результаты поистине удивительны. С помощью нескольких несложных динамических дыхательных упражнений, часть которых выполняется при сжатии грудной клетки на вдохе, оказалось возможным остановить приступ удушья при бронхиальной астме, избавиться от хронического бронхита и гайморита, преодолеть заикание, вернуть потерянный голос. 

Дыхательная гимнастика Стрельниковой, уникальный оздоровительный метод, созданный несколько десятилетий назад и уже вылечивший не одну тысячу больных людей, наконец становится доступен каждому, кто захочет его освоить и применить.

3726295_20120504_223934_1_ (307x318, 182Kb)

Щетинин Михаил Николаевич - ученик, ассистент и единственный творческий наследник Александры Николаевны Стрельниковой - автора уникальной дыхательной гимнастики. В настоящее время доктор М.Н.Щетинин руководит Центром дыхательной гимнастики им. А.Н.Стрельниковой, является консультантом нескольких лечебных учреждений г.Москвы, в том числе Центрального научно - исследовательского института туберкулеза РАМН. 

Уникальное видео!Рекомендую всем посмотреть! Ссылка на видео:

 

3726295_20120504_225820 (638x347, 386Kb)

Почему метод «работает»

Современный человек дышит поверхностно. Для него естественно делать вдох, когда он разгибается или раскидывает руки. В дыхательной гимнастике Стрельниковой все иначе, и поэтому ее называют парадоксальной. В момент вдоха, наоборот, делается наклон. Грудная клетка сдавливается, при этом зажимается узкая верхушка легких. Это мешает воздуху расходиться, а интенсивный вдох целенаправленно толкает его на предельную глубину. Таким образом, воздух идет в широкие нижние основания легких, и они наполняются на все сто процентов. В кровь поступает гораздо большее количество кислорода, чем обычно. Такая насыщенная кислородом кровь изнутри «шлифует» сосуды, счищая с их стенок атеросклеротичес-кие бляшки, расширяет суженные капилляры. Кроме того, прилив обогащенной кислородом крови к больному органу активизирует общие обменные процессы на клеточном уровне и таким образом оздоравливает его. В результате люди избавляются от многих болезней, начиная от насморка и заканчивая бронхиальной астмой. У курящих сильная воздушная струя снимает никотиновый налет с бронхиального дерева и голосовых связок. Благодаря воздушному массажу носоглотки и небной занавески устраняется их отечность, в результате исчезает ночной храп.

 

Неприятные ощущения

Во время выполнения упражнений может кружиться голова, что связано с интенсивным насыщением крови кислородом. Если это не проходит после двух-трех сотен вдохов-движений, можно делать гимнастику сидя. Другая неприятность — сухость и болевые ощущения в носу как следствие того, что воздушная струя довольно сильно массирует слизистую. Это естественный процесс, который не считается отклонением от нормы.

 

Трудности

Основной комплекс дыхательной гимнастики состоит из 12 упражнений, каждое из которых в норме выполняется по 96 раз. У тренированных людей это занимает не больше 20 минут, но начинающие сталкиваются с трудностями. Особенно нелегко правильно делать стрельниковский вдох. Он настолько интенсивный, что ноздри должны практически слипаться. Выдох легкий, через нос или через рот. Задерживать воздух в груди ни в коем случае нельзя.

 

Ваши действия

Начинать самостоятельно осваивать гимнастику не стоит, особенно, если есть наработанный годами букет заболеваний. Сначала посоветуйтесь со специалистом, который подберет для вас индивидуальный комплекс и покажет, как выполнять упражнения при противопоказаниях. Например, при повышенном артериальном, внутриглазном давлении, при камнях в печени, почках, при близорукости более 5 диоптрий нельзя низко наклоняться, а при заболеваниях сердечно-сосудистой системы не рекомендуется высоко поднимать ноги. Врач посоветует, как делать упражнение в этих случаях, чтобы не навредить себе.

 

На заметку

На базе девятой поликлиники Московского гарнизона Минобороны РФ в отделении лечебной физкультуры проводилось лечение дыхательной гимнастикой по Стрельниковой бронхиальной астмы, пневмонии, вегетососудистых дистоний, хронических простатитов и других заболеваний. Занятия проводились в двух группах. В первой по методу Стрельниковой, во второй — по общепринятой методике, рекомендованной Министерством здравоохранения. В результате выявлено, что более эффективно лечение по методу Стрельниковой. Сроки реабилитации сократились более чем в два раза. У больных улучшился ритм дыхания, исчезли одышка, боли в сердце, усталость, депрессия, нормализовались давление, ЭКГ, повысилась половая активность.

 

Мнение аллерголога

Татьяна Гращенкова, сотрудник Клинико-диагностического центра детской городской поликлиники № 69:

Дыхательной гимнастикой по Стрельниковой мы занимаемся более двух лет. В течение этого времени у нас в группах занималось более 100 детей в возрасте от 10 до 15 лет с диагнозом астматический бронхит и бронхиальная астма. У большинства детей отмечено уменьшение кашля и частоты приступов удушья, улучшение носового дыхания. Дети, занимающиеся гимнастикой более полутора лет, физически окрепли и стали увлекаться спортом, о чем раньше не могло быть и речи.

 

Мнение фтизиатра

Зинаида Евфимьевская, руководитель отдела ЦНИИ туберкулеза РАМН:

В нашем подростковом отделении в течение более пяти месяцев проводилась дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой с больными детьми и подростками, имеющими различные формами туберкулеза. Первые положительные результаты были получены уже через месяц — у больных, которые кроме туберкулеза страдали вегетососудистой дистонией. У них прекратились боли в сердце, нормализовались давление, температура, ЭКГ.

yaszdorov.ru


Смотрите также