ЛФК в медицине – что это такое? Виды лечебной гимнастики


Лфк при остеохондрозе: различные виды комплексов

Остеохондроз является очень серьезным заболеванием шейного, грудного либо поясничного отделов позвоночника. Избавление от него — это продолжительный процесс, требующий неукоснительного выполнения всех врачебных назначений.

Очень важным и эффективным методом борьбы с остеохондрозом выступает лечебная физкультура. Она имеет свои принципы выполнения и бывает разных видов.

Лечебная физкультура при остеохондрозе выступает одним из методов, направленных на победу над болезнью. Она может применяться как в комплексе с другими видами лечения, так и самостоятельно.

Преимущества ЛФК

Следует помнить, что лечебная гимнастика должна выполняться каждый день. Если больному тяжело делать весь комплекс упражнений сразу, то можно поделить его на части и выполнять в несколько заходов.

Лечебная физкультура при остеохондрозе

Методику гимнастики выбирает только специалист. При этом он принимает во внимание степень деформации позвоночника, область очага патологического процесса, проявление осложнений либо их отсутствие, наличие сопутствующих заболеваний.

Лечебная физкультура при остеохондрозе дает возможность:

  • частично снять нагрузку с позвоночника, способствуя этим укреплению мышечного корсета;
  • улучшить кровообращение между позвонками;
  • развить гибкость связок;
  • увеличить межпозвоночное пространство.

Правила лечебной гимнастики

Несмотря на то, что комплексы, назначаемые специалистом при остеохондрозе позвоночника, могут отличаться по методике, длительности, объему движений, в основе их выполнения лежат одни и те же обязательные принципы:

  • помещение должно быть хорошо проветрено;
  • выполнять необходимо строго тот комплекс, которые назначен специалистом;
  • остеохондроз не должен быть в стадии обострения;
  • гимнастику необходимо делать плавно, без ненужных толчков и рывков;
  • при возникновении боли в районе шейного, грудного либо поясничного отдела позвоночника упражнение нужно отложить;
  • увеличивать нагрузки нужно поэтапно;
  • делать лечебную физкультуру необходимо регулярно.

Виды гимнастики

ЛФК при лечении остеохондроза может быть разных видов. Она выполняется как в профилактических целях, так и для лечения патологических изменений в области шеи, груди, а также поясничного отдела.

Упражнения при остеохондрозе

Гимнастика для профилактики остеохондроза

Лечебная физкультура очень действенный метод для предупреждения дегенеративных процессов позвоночника. Существует комплекс, который помогает предупредить их развитие. Все упражнения делаем по 10 раз.

  1. Голову закидываем назад, а потом, наклоняем вперед.
  2. Упираемся лбом в ладонь и давим, напрягая шейные мышцы. Затем надавливаем в нее затылком. Потом одним и другим виском. В каждую сторону делаем по три раза, длящиеся 7 секунд.
  3. Сначала из положения прямо, потом из наклоненного к шее, потом откинутую назад, медленно поворачиваем голову к плечам.
  4. Садимся на стульчик со спинкой. Вдыхая, поднимаем руки. Выдыхая — наклоняемся назад с максимальной амплитудой.
  5. Стоя, на выдохе тянемся пальцами вверх. Прогибаемся назад и вдыхаем, затем, выдыхая, опускаем руки, голову и плечи и чуть округляем спину.
  6. Бедрами делаем движения вперед и назад.
  7. На четвереньках прогибаем спину вниз и вверх.
  8. Лежа на спине прижимаем к груди колени.
  9. Отжимаемся от пола.
  10. Находясь на животе, делаем прогиб спины, приподнимая плечи и ноги.

ЛФК для шейного отдела

Главной задачей при остеохондрозе шеи является восстановление гибкости, а также регенерация мышц этого отдела позвоночника. Комплекс состоит из шести элементов. Каждое выполняется по 20 раз.

  1. Попеременно поворачиваем голову вправо и влево.
  2. Откидываем затылок назад, затем возвращаем.
  3. Наклоняем подбородок вперед, потом поднимаем.
  4. Ушами тянемся к плечам.
  5. Ложимся набок, нижнюю руку вытягиваем и кладем на нее щеку, верхней опираемся на пол перед собой. Приподнимаем голову и несколько секунд удерживаем ее на весу. Переворачиваемся и повторяем то же самое.
  6. Продолжаем лежать на боку. Голову приподнимаем и поворачиваем от нижнего к верхнему плечу. То же самое делаем на другую сторону.
упражнения при остеохондрозе поясничного отдела

ЛФК для грудного отдела

Повторяем все упражнения по 10 раз. Этот комплекс очень эффективен при остеохондрозе грудного отдела позвоночника.

  1. Руки кладем на плечи. Одновременно одно из них поднимаем, а другое — опускаем. Голову наклоняем к нижнему. То же самое делаем в другую сторону.
  2. Выполняем круговые движения плечевыми суставами вперед и назад.
  3. Пальцы соединяем за головой, подбородок наклоняем к груди, плечи направляем немножко вперед. Начинаем осторожно тянуть голову к животу, так чтобы спина немного прогнулась. Одновременно плечи еще больше устремляем друг к другу. Затем откидываем затылок назад, руки опускаем и сцепляем за спиной. Прогибаемся и стараемся соединить лопатки.
  4. Стоим ровно. Бедра хорошо зафиксированы и все время остаются неподвижными. Поворачиваем голову и плечи в сторону, стараясь как можно дальше заглянуть назад. Делаем скрутку в разные стороны.
  5. Стоим прямо, опустив и расслабив руки. Потом начинаем тянуться плечами к ушам, затем с усилием опускаем их вниз.
  6. Выполняем наклоны в стороны, стремясь пальцами рук к ступням.

Упражнения для поясницы

ЛФК при изменениях поясничного отдела позвоночника состоит из 4 этапов. Их нужно делать последовательно. Для выполнения каждого уровня необходимо прилагать немного больше усилий, чем для предыдущего. При возникновении болей в поясничном отделе не нужно спешить. Лучше возвратиться к прошлому этапу.

Лечебная физкультура при остеохондрозе

Эта система позволяет не допустить ухудшение состояния во время выполнении гимнастики при поясничном остеохондрозе позвоночника.

Каждый уровень состоит из элементов, которые помогают сокращать, расслаблять, растягивать мышцы. Упражнения делаем по 5 раз.

I этап
  1. Стоя на четвереньках прогибаем спину в поясничном отделе вверх и опускаем голову, затем выгибаемся к полу и поднимаем подбородок.
  2. Лежим на спине с согнутыми ногами. Руки раскинуты по сторонам. Наклоняем колени к полу сначала в одну сторону, затем в другую. Плечи не отрываем.
  3. Ложимся на кровать, имеющую спинку. Руками хватаемся за изголовье и пытаемся подтянуться к нему, расслабляя нижнюю часть поясничного отдела.
  4. Продолжая лежать на спине, поднимаем ноги и подтягиваем носки к себе. Одновременно следим чтобы крестец плотно прижимался к полу.
II этап
  1. Лежа на полу сгибаем колени. Приподнимаем спину в поясничном отделе, опираясь ступни и плечи.
  2. Ложимся набок и поочередно прижимаем к животу ноги.
  3. На четвереньках пролезаем под вымышленным барьером.
III этап
  1. Сидим на полу с ровной спиной и выпрямленными ногами. Медленно отклоняем тело назад. Когда возникает напряжение поясничного отдела позвоночника замираем на несколько секунд и возвращаемся назад.
  2. Стоя на ладонях и коленях попеременно поднимаем прямые ноги.
  3. Делаем наклоны вперед.
IV этап
  1. Опускаемся на колени и присаживаемся ягодицами на пол, то справа, то слева от пяток. Руки находятся за головой.
  2. Лежа прямо на спине поднимаем и опускаем ноги, сгибая туловище в поясничном отделе под прямым углом.
  3. Садимся на пол и разводим ступни в стороны. Тянемся животом к полу до появления напряжения в поясничном отделе.
  4. Стоя на четвереньках поднимаем одновременно левую руку и правую ногу. Затем делаем на другую сторону. В таких положениях замираем на несколько секунд до полного напряжения поясничногоотдела.

Следует помнить, что некоторые категории людей подвергаются риску возникновения остеохондроза больше других. К таким группам относятся офисные сотрудники, программисты, водители, а также студенты, школьники. Для них лечебная физкультура может стать главным фактором, который остановит развитие остеохондроза шейного, грудного либо поясничного отделов. Ведь всегда легче предотвратить патологию, чем потом долго ее лечить.

Следует также учитывать, что если уже возникли проблемы с позвоночником, то лечебную физкультуру необходимо делать все время. Ее регулярное выполнение не даст возможности возобновиться болям и позволит себя великолепно чувствовать.

bolit-sustav.ru

Школа физической активности при различных заболеваниях

ramencrb-zdorov.ru

Мы можем вылечить любую болезнь, кроме одной - отсутствие веры

Всероссийская акция - Будь здоров (смотреть)

Скандинавская ходьба против диабета

 

Творческий портал. Искусство житьЧитайте интересные публикции об истории, искусстве, медицине, культуре и религии, художниках
Титова М.В. - инструктор ЛФК

Зал ЛФК - инструктор Титова Марина Викторовна, поликлиника ГБУЗ МО "Раменская ЦРБ"

Рассматривая различные методы терапевтического воздействия, нельзя не упомянуть лечебную физкультуру, или ЛФК. Данная отрасль медицины относится к категории общеукрепляющих и стимулирующих средств. В основе ЛФК – полезные виды физической активности: бег, пешие прогулки, занятия на тренажерах, гимнастика, плавание и многое другое. Значение лечебной физкультуры для нормальной реализации многих жизненно важных функций организма трудно переоценить.

Мероприятия из области ЛФК назначаются в рамках профилактики или лечения различных заболеваний. Актуально применение лечебной физкультуры и в период реабилитации.При составлении комплекса процедур и упражнений ЛФК учитываются особенности человеческого организма, широко используется практика закаливания и развития выносливости. Независимо от возраста пациента, лечебная физкультура оказывает общеукрепляющее воздействие, улучшает координацию движений и устойчивость к влиянию негативных факторов, разрушающих здоровье.

О пользе лечебной гимнастикиОдной из наиболее часто используемых форм лечебной физкультуры, или кинезотерапии, как ее еще называют в некоторых европейских странах, выступает гимнастика. Использование данного метода осуществляется в соответствии с назначением врача.ЛФК применяется как на этапе терапии, так и во время реабилитационного периода, когда ставится цель восстановления различных функций организма. Всеобъемлющее воздействие лечебной гимнастики может быть как прямым, так и опосредованным. Так ли иначе, ЛФК положительно влияет на множество органов и систем организма пациента.

Отдельно следует отметить корригирующую гимнастику, оказывающую общеукрепляющее воздействие на мышцы, благотворно влияющую на состояние связок и суставов.Корригирующая гимнастика назначается с целью лечения нетяжелых форм заболеваний опорно-двигательного аппарата – в частности, искривления осанки, позвоночника, а также при плоскостопии.Также полезна ЛФК для нормального функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Даже зрение можно улучшить с помощью специального комплекса упражнений.К умеренной физической активности прибегают и беременные, а также кормящие женщины в послеродовой период.Научно доказана польза лечебной гимнастики для лиц, страдающих нарушениями артериального давления, как гипертоников, так и гипотоников.Традиционно лечебная гимнастика выступает средством для контроля массы тела при сахарном диабете, ожирении.

Щадящая физическая нагрузка назначается в реабилитационном периоде после хирургического вмешательства, а также при подагре и астме.ЛФК выступает важным аспектом терапии стрессовых состояний, нарушений потенции.Полноценное становление организма невозможно без физической активности, применяемой при организации досуга дошкольников и детей школьного возраста.

Что такое физические упражнения?Неотъемлемой частью терапевтического комплекса ЛФК выступают физические упражнения – движения, подобранные врачом с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.Значение физических упражнений для здоровья организма человека очень велико. Умеренная активность оказывает благотворное воздействие практически на все органы и системы.

  • Повышение потенциала иммунной системы, рост ферментной активности и улучшение естественной сопротивляемости вирусным заболеваниям.
  • Активизация обмена веществ, стимуляция работы эндокринной системы и тканевого обмена.
  • Нормализация компенсаторных функций и общий тонизирующий эффект.
  • Благотворное влияние на психику, профилактика депрессии и расстройств нервной системы.

От чего зависит эффективность физических упражнений?Одним из главных условий успеха при лечении различных заболеваний с помощью физических упражнений является последовательность, которая выражается в регулярном повторении занятий в течение длительного времени.Не менее важен постоянный контроль за состоянием пациента и разработка сбалансированного комплекса упражнений. Нагрузка должна быть умеренной и учитывать физическую форму больного. Под влиянием различных факторов нагрузка может быть увеличена или, наоборот, уменьшена.

Особенности применения лечебной гимнастикиПосле назначения курса упражнений врач или инструктор ЛФК показывает больному, как их правильно выполнять, а также подробно объясняет их содержание. Немаловажным условием эффективности терапии является создание максимально спокойной и благоприятной обстановки, отсутствие посторонних раздражителей.Перед началом занятий необходимо расслабить мышцы и научиться правильно дышать.При занятиях лечебной гимнастикой недопустимо усугубление болевых ощущений. Это связано с тем, что боль приводит к спазму и невозможности правильно выполнять упражнения, а также вызывает психоэмоциональный дискомфорт, который сводит к минимуму терапевтический эффект. Все занятия выполняются строго по схеме, расписанной лечащим врачом. Обычно на каждом этапе терапии (вводный, основной, завершающий) составляется определенный график выполнения упражнений.

Область применения ЛФКЛечебная физкультура, наряду с мануальной терапией, может выступать как самостоятельный метод лечения широкого спектра заболеваний, так и применяться в комплексе с другими терапевтическими средствами. Весьма эффективна ЛФК при лечении таких заболеваний, как паралич, искривления позвоночника, парезы. Физические упражнения незаменимы во время восстановительного периода после переломов и других травм.Помимо травматологии, хирургии и ортопедии, можно выделить такие ключевые направления использования лечебной физкультуры, как акушерство и педиатрия, клиника внутренних заболеваний, гинекология, психиатрия, офтальмология, неврология, нейрохирургия, фтизиатрия и онкология.

Противопоказания к применению лечебной физкультурыНастоятельно рекомендуется временно воздержаться от физических упражнений на начальной стадии острой формы болезни, в период обострения заболевания, при кровотечении или обострении травмы, а также в ситуации, когда есть показания к экстренному хирургическому вмешательству.Также следует приостановить занятия при ухудшении состояния больного или во время развития воспалительного процесса. С осторожностью применяют ЛФК при нарушениях сердечного ритма – выраженных формах тахикардии (от 100 ударов в минуту), брадикардии (до 50 ударов в минуту). Среди противопоказаний временного характера можно также выделить гипертонический или гипотонический криз, а также криз на фоне нормального артериального давления, приступы мерцательной или другой аритмии.Существует перечень постоянных противопоказаний к применению лечебной физкультуры, который включает в себя следующие факторы.

  • Инфекционные болезни и интоксикации.
  • Повышенная температура тела.
  • Кровотечение.
  • Острый период различных заболеваний, включая тромбозы, нарушения проводимости коронарных сосудов, регистрируемые ЭКГ, ухудшение кровообращения мозга.
  • Злокачественные опухоли и метастазы (до применения радикальных методов).
  • Инородное тело, находящееся в непосредственной близости основных сосудов и нервных стволов.
  • Прогрессирующая сердечно-сосудистая недостаточность.
  • Выраженная форма олигофрении.
  • Тяжелые психические заболевания.
  • Общая слабость, утомляемость, выраженные болевые ощущения.
  • Эмболия, тромбоз.
  • Декомпенсация кровообращения или дыхания.
  • Атриовентрикулярная блокада.
Для выбора комплекса ЛФК обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Вернуться назад
Доступно о лечебной физической культуре - ЛФК

Лечебная физическая культура (ЛФК) – научно‑практическая, медико‑педагогическая дисциплина, изучающая теоретические основы и практические пути использования средств физической культуры для профилактики, лечения и реабилитации различных заболеваний. Давайте разберемся в этом!

Отличительная особенность ЛФК по сравнению с другими методами оздоровления, лечения и реабилитации заключается в том, что она использует в качестве основного лечебного средства физические упражнения, представляющие собой разновидность естественного врожденного качества человека – двигательной активности, являющейся основным стимулятором процессов роста, развития и формирования организма.

Способствуя поддержанию здоровья, оздоровлению и реабилитации больного, ЛФК представляет собой одну из важнейших отраслей медицины. Воспитывая у человека сознательное отношение к применению физических упражнений и приобщая его к активному участию в лечебном и реабилитационном процессах, ЛФК является педагогическим процессом - будьте дисциплинированными.

ЛФК – метод активной функциональной терапии. Регулярная и дозированная физическая тренировка стимулирует функциональную деятельность всех основных систем организма, способствуя функциональной адаптации больного к возрастающим физическим нагрузкам с повышением резервов его жизнеспособности и работоспособности.

ЛФК – метод первичной и вторичной профилактики. Первичная профилактика ориентирована на весь контингент детей и взрослых и ставит своей задачей улучшение состояния их здоровья на протяжении всего жизненного цикла. В этом отношении двигательная активность, являясь важнейшим условием формирования здорового образа жизни, представляет собой системообразующий фактор первичной профилактики. Вторичная медицинская профилактика занимается выявлением показателей конституциональной предрасположенности людей и факторов риска многих заболеваний, прогнозированием риска заболеваний по совокупности наследственных особенностей, анамнеза жизни и факторов внешней среды. Ее профилактическое значение определяется оздоровительным воздействием на организм человека. В этом отношении роль двигательной активности заключается в целенаправленном воздействии на наиболее уязвимые звенья организма данного человека с целью их тренировки и расширения функциональных возможностей.

ЛФК – важнейшее средство реабилитации. Реабилитация есть метод и процесс восстановления здоровья, функционального состояния, трудоспособности и социального статуса человека, нарушенных болезнями, травмами или другими биологическими, механическими, социальными и т.д. факторами. Именно благодаря постепенно усложняющимся физическим нагрузкам процесс реабилитации – медицинской, физической, психологической, профессиональной, социально‑экономической и т.п. – протекает гораздо активнее как во времени, так и по интенсивности.

Вернуться назад
Закаливание организма

Закаливание как средство тренировки терморегуляции, иммунитета и общего укрепления организма занимает особое место среди средств ЛФК.В проведении закаливания следует учитывать следующие правила:

Необходимость психологического настроя перед началом закаливающих процедур, для чего необходимо создание установки на здоровье, бодрость, удовольствие. Кроме того, человеку надо провести подготовительную работу, включающую беседы со специалистом, знакомство с литературой и т.д. В результате у него должно сформироваться представления о холоде – друге, а не о холоде – враге. В закаливании необходима систематичность, для чего закаливающие процедуры следует использовать как можно чаще и без значительных перерывов, потому что каждая из процедур имеет лишь временный эффект. Для этого требуется внести определенные изменения и в образ жизни человека: в температурную обстановку жилища, одежду и др. – т.е. необходимо максимально увеличить время воздействия закаливающего фактора.

Правило контрастных температурных воздействий заключается в том, чтобы адаптировать организм к резким перепадам температур, так как именно они чаще всего и являются причиной простудных заболеваний. Для выполнения этого требования можно воспользоваться контрастными ножными ваннами, душем и др.

Правило постепенности относится не к изменениям значений температуры, а к регулированию отношения интенсивности и времени действия закаливающего средства. Например, закаливающего эффекта можно достичь либо за счет усиления холодового воздействия, либо путем увеличения времени его неизменного действия, либо за счет изменения обоих условий. Лучшим вариантом является такой, когда в первый период закаливания большее внимание уделяется увеличению времени действия неизменного по силе закаливающего фактора, во втором – постепенное поочередное изменение обоих условий, а в последующем – усиление действия холодового средства.

Правило комплексности закаливания требует использования разнообразных средств, чтобы создавалась устойчивость к перепадам температур самых различных факторов (холода, тепла, воды, воздуха, земли и т.д.). Кроме того, согласно этому правилу, при закаливании требуется воздействие на различные участки и части тела. Так, наиболее чувствительными зонами к холоду оказываются кисти, стопы, слизистая носа, передняя поверхность шеи, поясница и т.д. Следует учитывать и то, что значительную часть тепла человек теряет через непокрытую голову.

Правило индивидуализации требует, чтобы у каждого человека был свой режим закаливания, потому что устойчивость различных людей к перепадам температур заметно отличается: у одного на холод проявляется быстрый, но кратковременный ответ; другой реагирует медленно, но устойчиво; у третьего проявляется промежуточный характер реакции. Касается это и состояния здоровья человека, его возраста, темперамента и пр. Исходя из этого, каждый человек должен определить свой тип реакции на меняющуюся температуру и построить свою программу и методику закаливания с учетом этого обстоятельства.

Приведенные правила помогают человеку правильно подобрать средства закаливания. Одним из основных среди них является поддержание в помещении постоянной температуры около 16 – 18°С: с одной стороны, она требует поддержания определенного уровня тонуса скелетных мышц для предупреждения переохлаждения, а с другой – еще далека от той, при которой возникает угроза перегревания и начинается потоотделение (22 – 24°С). Немаловажное значение для закаливания имеют также легкая одежда, купания, регулярные обливания холодной водой и т.д.

 При закаливании особого внимания заслуживает воздействие на кисти и стопы, на которых расположено значительное количество не только холодовых рецепторов, но и таких, раздражение которых нормализует состояние внутренних органов (сердца, печени, кишечника и др.) и органов чувств (зрения, слуха). Хороший результат при закаливании кистей дают регулярные холодные обливания их проточной водой и особенно хождение зимой без рукавиц. Из средств закаливания стоп заслуживают внимания хождение босиком дома, по земле, по росе, по снегу и т.д.

Эффективными средствами закаливания являются обливания всего тела холодной водой и контрастный душ. Заслуживает внимания (особенно на первых этапах) и так называемый испарительное закаливание: тело протирается губкой, смоченной в теплой воде, в процессе же испарения влаги с поверхности тела организм теряет тепло, для компенсации которого должен активизировать термогенез.

Каждому человеку важно найти приемлемое именно для него средство закаливания (вода, воздух, босохождение и т.д.), определить способ его применения и разработать программу самого закаливания.

Необходимо учитывать и те условия, которые снижают эффективность закаливания: алкоголь, курение, кофе, малоподвижность, недомогание и др.

Разумеется, закаливание не является абсолютной гарантией против простудных заболеваний, однако вероятность их возникновения у закаленных несомненно ниже, чем у людей, не тренирующих свою терморегуляцию.

Вернуться назад
Повседневная двигательная активность

 Повседневный двигательный режим человека является важным специфическим средством ЛФК. Так как любое двигательное действие сопровождается соответствующими изменениями практически во всех функциональных системах организма, включая и ЦНС, то, правильно организуя и дозируя повседневную нагрузку, человек может добиться заметного полезного оздоровительного эффекта. К этому виду двигательных нагрузок можно отнести действия по самообслуживанию (умывание, одевание и др.), работу по дому (уборка квартиры, стирка и глажение белья), ходьба на работу и обратно и т.п. Однако все эти действия чаще всего носят эпизодический и не постоянный характер. Гораздо больший эффект дают целенаправленные регулярные занятия, включенные в режим дня. Среди них следует отметить следующие.

 1. Утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ), или утренняя зарядка как комплекс из 8 – 12 упражнений с 8 – 10 повторениями каждого, вопреки бытующему мнению, не является серьезным средством поддержания здоровья – для этого она ни по интенсивности, ни по длительности выполнения не соответствует требованиям функциональной тренировки. Однако включение ее в режим дня больного является обязательным, так как УГГ оказывается незаменимой в решении двух важных задач.

 Во‑первых, УГГ быстро снимает «сонное» торможение в ЦНС за счет значительного по объему и интенсивности потока импульсов, направляющегося в ЦНС от работающих мышц. Вот почему в УГГ включают упражнения обычно на всю скелетную мускулатуру человека. Это создает в мозгу больше очагов возбуждения, откуда оно иррадиирует на другие структуры мозга, вытесняя оттуда торможение. Благодаря этому человек быстрее просыпается и включается в активную деятельность. Во‑вторых, УГГ дисциплинирует своей обязательностью выполнения. Возможно, именно с этого начнется приобщение больного к регулярным занятиям физическими упражнениями.

Совершенно не обязательно УГГ строить по классической схеме (потягивания – упражнения на плечевой пояс и т.д.). Это могут быть и занятия на тренажерах, и пробежка, и игра. При этом лучше использовать легкие и хорошо знакомые упражнения, доставляющие удовольствие и окрашенные в положительные эмоциональные оттенки.

 2. Физкультурные паузы ставят целью компенсировать неблагоприятные влияния условий работы и проводятся приблизительно в середине первой и второй половин рабочего дня. В комплекс из пяти – восьми упражнений включают корригирующие осанку, активизирующие деятельность внутренних органов, влияющие на крупные мышечные группы, стимулирующие мозговой кровоток и т.д. Продолжительность – 10 – 15 мин.

3. Физкультминутки призваны оказать местное воздействие на наиболее утомленные части тела и группы мышц и проводятся непосредственно на рабочем месте через каждые 40 – 60 мин в течение 2 – 3 мин. Это могут быть вращения головой, плечами, смена позы, диафрагмальное дыхание, гимнастика для мышц зрительного аппарата, кистей и др.

4. В обеденный перерыв до приема пищи необходимо сменить обстановку, походить, а после приема пищи выполнить релаксирующие упражнения. Непосредственно перед возобновлением работы можно выполнить несколько легких упражнений типа вводной гимнастики.

5. В вечернее время правильно организованная двигательная активность (например, прогулка) будет способствовать хорошему качеству последующего сна и адекватному восстановлению мышечной работоспособности человека, связанной, в частности, с умственной профессиональной деятельностью.

Трудотерапия является близким по значению и механизмам действия к повседневным движениям. В процессе трудотерапии используются преимущественно двигательные действия, результатом которых является получение определенного продукта. Например, к трудотерапии можно отнести работу на приусадебном участке, столярные и другие виды работ по дому и пр.

Нетрадиционные средства в последние десятилетия приобретают в ЛФК все большее значение. В частности, все большее внимание привлекают различные виды восточных оздоровительных систем (йога, цигун и др.), аутотренинг, парадоксальная дыхательная гимнастика Г. Стрельниковой, метод волевого ликвидации глубокого дыхания Г. Бутейко и т.д.

К вспомогательным средствам ЛФК можно отнести воздействие на организм природных факторов.

Вернуться назад
Дозированная лечебная ходьба терренкур

Дозированная лечебная ходьба терренкур в настоящее время очень актуальна. Как и любая форма ЛФК, терренкур назначается врачом. При этом учитывается индивидуальный режим больного, чередование дней отдыха и тренировок, протяженность дистанции, сложность маршрута (угол подъема дороги, количество станций на пути, протяженность маршрута). Разрабатываются индивидуальные показания для темпа ходьбы, рекомендации по количеству прогулок по маршрутам, правильному дыханию во время отдыха и ходьбы. Ходьба терренкур улучшает состояние органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость, улучшает обмен веществ, что положительно отражается на общем состоянии организма.

Как правильно заниматься терренкуром

При назначении терренкура врач должен ознакомиться с индивидуальными особенностями пациента; необходимо принимать во внимание возраст, телосложение больного, его физическую подготовку. Обязательно должны быть учтены нюансы течения основных и сопутствующих заболеваний, состояние сердечно-сосудистой системы. Для определения наличия или отсутствия ожирения или истощения должны быть данные о соотношении роста и массы тела. Чем больше сведений будет о пациенте, тем точнее будет подобрана схема терренкура.

Занятия лечебной ходьбой должны быть регулярными, лучше всего ежедневными. Противопоказаны прогулки вскоре после приема пищи. Предпочтительное время для занятий – нежаркое время суток (утром, перед обедом, в предвечернее время, перед сном). Для метеозависимых людей обязательно учитываются климатические факторы. При этом в индивидуальном порядке определяется дистанция и продолжительность прогулки. Обувь для занятий терренкуром должна быть без каблуков, форма одежды рекомендуется спортивная, не стесняющая движений.

В процессе оздоровительной ходьбы необходимо следить за правильным дыханием. Если по окончании занятий у Вас появилось хорошее настроение и приятная усталость, значит вы на пути к здоровью.

Обычно для терренкура выбирают возвышенную безветренную местность, в горах, где преобладает чистый и сухой воздух. Интенсивность нагрузки регулируется длиной маршрута, количеством остановок на пути, их продолжительностью, а также величиной угла подъема (3-20 градусов). Темп ходьбы определяется количеством шагов в минуту: 60-80 шагов – медленный темп, 80-100 шагов – средний темп, более 100 шагов – быстрый. Сегодня для каждого санатория или курорта подготовлены три базовых маршрута терренкура, которые отличаются по степени нагрузки: №1 – легкий (протяженностью до 500 метров), №2 – средний (протяженностью до 1500 метров), №3 – трудный (протяженностью до 3000 метров). На расстоянии 150-200 метров по пути следования предусмотрены места для отдыха.

В наше непростое время главные враги здоровья человека – нервные перенапряжения и малоподвижный образ жизни, которые и приводят к заболеваниям сердца и сердечнососудистой системы. Поэтому при санаторно-курортном лечении большое внимание уделяется тренировкам сердца и дыхания. Дозированная ходьба – это доступный и простой способ оздоровления. Прогулки по горной местности в окружении красивой природы оказывают положительное влияние на психоэмоциональную сферу человека. Смена расслабления и напряжения при лечебной ходьбе благоприятно влияет на всю систему кровообращения, восстанавливает дыхательную и нервную системы. А дополнение лечением минеральными водами способствует улучшению работы пищеварительной системы, нормализации обмена веществ.

Обычно на курортах разрабатываются три основных маршрута, различные по степени физической нагрузки. Они адаптированы для больных с нарушениями обмена веществ, болезнями органов пищеварения, дыхания, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в частности при восстановлении после инфаркта миокарда.

  1. Схему маршрута терренкура определяет врач и методист ЛФК, где прописывается сам маршрут, его длительность и периодичность прогулок, темп ходьбы, количество станций. Обязательно медицинское наблюдение и самоконтроль пациента.

  2. При занятиях терренкуром необходимо следить за дыханием, его ритмичностью. Вдыхать нужно через нос, при этом умеренно выпячивая брюшную стенку и расширяя грудную клетку. Соотношение темпа и ритма ходьбы должно быть примерно таким: вдох – на 2-4 шага, выдох – на 3-5 шагов, на подъеме вдох на 2-3 шага, выдох – на 3-4 шага. Во время пути противопоказано курить и разговаривать. Вне зависимости от чувства усталости и в соответствии с режимом лечения нужно останавливаться для отдыха на 1-3 минуты. Во время таких остановок показано выполнение 2-3 дыхательных упражнений и упражнений для расслабления мышц ног.

  3. Тем, кто лечится по щадящему режиму, останавливаться необходимо через каждые 150-200 метров.

  4. По щадяще-тренирующему режиму – каждые 300-500 метров.

  5. По тренирующему режиму – каждые 600-800 метров. По окончании маршрута рекомендуется отдохнуть 15-30 минут в положении сидя.

  6. При совмещении лечения терренкуром с другими физиотерапевтическими процедурами лечебная ходьба должна заканчиваться не позже, чем за час до приема грязевых аппликаций, нарзанных ванн и т. д. Равно как и после приема процедур заниматься терренкуром можно через 1,5-2 часа.

  7. В случае появления болей в области сердца, учащенного сердцебиения, тяжести в голове, одышки, выраженного утомления необходимо прекратить прогулку и обратиться за помощью к своему лечащему врачу или к врачу контрольного медицинского пункта терренкура.

Если вы хорошо переносите прогулки, у вас появится приятная физическая усталость, свободное ровное дыхание, ощущение удовлетворенности.

Успехов вам в ваших занятиях!

Вернуться назад
Скандинавская ходьба - физкультура без возрастных ограничений

Ежегодно 7 апреля в Мире отмечается важный и нужный праздник, посвященный самой большой ценности каждого человека - здоровью!В честь этого замечательного праздника ведущие медицинские специалисты «ННПЦ ССХ им. А.Н. Бакулева» МЗ РФ, под руководством главного научного сотрудника, кардиолога, доктора медицинских наук, профессора, член-корреспондента РАН и руководителя движения «Прогулка с врачом» Ольги Бокерия устроят для вас целых две оздоровительные «Прогулки с врачом».8 апреля в Парке культуры, спорта и отдыха им. героя России Ларисы Лазутиной в подмосковном городе Одинцово собрались представители 10 муниципальных районов Подмосковья.Кроме специалистов ННПЦ ССХ им. А.Н. Бакулева, в «Прогулках с врачом» приняли участие представители СМИ и депутат Московской областной думы, российская фигуристка, Олимпийский призёр, чемпионка Мира и Европы Ирина Слуцкая, и сама легедна лыжного спорта Лариса Лазутина, которая провела вместе с Ириной Слуцкой «Чемпионскую» зарядку, чтобы показать на своем примере, что заботиться о своем здоровье – это весело и приятно.В рамках мероприятия каждый участник смог:- бесплатно проконсультироваться с кардиологами Центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева, специалистами - диетологами и эндокринологами;- измерить жизненные показатели организма;- сделать «чемпионскую» зарядку с блистательной фигуристкой Ириной Слуцкой;- узнать много полезной экспертной информации о правильном питании и здоровом образе жизни;- обучиться скандинавской ходьбе и узнать о её пользе;- прослушать лекции о здоровье сердечно-сосудистой системы от руководителя движения «Прогулка с врачом» Ольги Бокерия;- прогуляться в Центральном парке в самом сердце Москвы за приятной беседой;- получить гарантированный заряд сил и отличного настроения.

Команда Раменского района состояла из 12 пациентов с сахарным диабетом второго типа. Утром 8 апреля 2017 года команда выехала от поликлиники ГБУЗ «Раменская ЦРБ» в Одинцово. В 11 часов на группа благополучно прибыла в г. Одинцово. Все участники акции получили скандинавские палки, хочется отметить, что совет ветеранов РПЗ давно занимаются скандинавской ходьбой, но без контроля врача. Вообще жители Раменского района отличаются высоким образовательным потенциалом и пониманием необходимости жить с соблюдением основ физической активности.

Наша команда прошла медицинский осмотр врачами и с хорошим настроением вышла на общую разминку по песни в исполнении детского хора. Далее все вместе прошли 2 круга по парку методом скандинавской ходьбы. После окончания прогулки всем желающим было измерено артериальное давление.Далее, вся команда с хорошим настроением пошла и подкрепилась в кафе на территории парка. В течение всего мероприятия присутствовал представитель 4 медицинского округа от Раменского района Маргарита Зырянова.На обратной дороге было много вопросов о создании в парке г. Раменское группы скандинавской ходьбы. Обсуждение было конструктивным и М. Зырянова высказала мнение о выделении инструктора для проведения занятий 2 раза в неделю.Подбор нагрузки для каждого пациента с сахарным диабетом можно в Центре Здоровья, у завцентром Сафаева Р.Д., который прошел специальную подготовку на кафедре медицинской реабилитации Медицинского университета им. Сеченова.

Выводы: в Раменском районе реально создать группу для пациентов с сахарным диабетом, артериальной гипертонией и остеохондрозом, для физического лечения движением этих социально значимых заболеваний.

Вернуться назад
Виды гимнастических упражнений

 Гимнастические упражнения составляют значительную часть средств ЛФК. Среди их разновидностей следует упомянуть следующие.

 

1. Корригирующие упражнения в ЛФК наиболее широко используются для устранения деформаций опорно‑двигательного аппарата. Их подразделяют на пассивные, при которых, собственно, непосредственной нагрузки мышцы не испытывают: выполнение движений в суставах за счет здоровых «посторонних» мышц или с помощью других людей, вытяжение на наклонной плоскости, ношение корсета, массаж и т.д. Без сочетания с активными упражнениями пассивные не останавливают развитие деформации, поэтому в терапевтических целях могут использоваться лишь ограниченно (например, у школьников при необходимости поддерживать длительно вынужденную позу во время учебной работы). Активные корригирующие упражнения ориентированы на тренировку (преимущественно на скоростно‑силовую и силовую выносливость) тех групп мышц, от которых зависит состояние соответствующего отдела опорно‑двигательного аппарата.

2. Упражнения в равновесии и на координацию движений преимущественно применяются для тренировки вестибулярного аппарата при заболеваниях или травмах, сопровождающихся его нарушением. Например, они незаменимы при нарушениях мозгового кровообращения, на определенном этапе реабилитации после травм головного мозга и пр.

3. Дыхательные упражнения широко используются при самых различных заболеваниях и нарушениях здоровья для нормализации функций сердечно‑сосудистой, дыхательной, иммунной, пищеварительной, нервной и других систем организма. Их подразделяют на статические – без сопутствующих движений конечностями, динамические – в сочетании с движениями конечностями, дренажные – направленные на очистку дыхательных путей от экссудата и пр.

4. Изометрические (статические) упражнения чаще всего используются при иммобилизации или ограничении подвижности определенного сустава для предупреждения развития атрофии и нарушений обмена веществ. Основным механизмом их благоприятного влияния являются активизация процессов тканевого синтеза и интенсификация кровообращения в работающих мышцах.

5. Идеомоторные упражнения характеризуются мысленным (воображаемым) их выполнением. Осуществляемые по механизму условных рефлексов, они повышают тонус соответствующих мышц и стимулируют кровоток в них. Близкие к идеомоторным упражнения в посылке импульсов заключаются в мысленном отправлении импульсов к ограниченным в силе и подвижности мышцам (например, при их параличе или при полной иммобилизации). Часто посылку импульсов сочетают с пассивными движениями, выполняемыми либо с помощью специалиста, либо за счет здоровых групп мышц самим больным.

Вернуться назад
ЛФК при мочекаменной болезни

Огромную роль в комплексном лечении мочекаменной болезни играет лечебная физкультура. Упражнениями ЛФК необходимо заниматься после приступа или в период ремиссии заболевания. ЛФК в течение дня полезно сочетать с частыми прогулками и обильным питьем (1,5 литра воды или чая натощак). Активный образ жизни способствует безболезненному выходу мелких камней и препятствует образованию новых.

Основные задачи лечебной физкультуры при мочекаменной болезни:

♦ улучшить и нормализовать обменные процессы;

♦ повысить защитные силы организма;

♦ создать условия для отхождения камней;

♦ нормализовать функции почек и мочеотделения.

В методике лечебной физкультуры при мочекаменной болезни используются общеразвивающие упражнения в соответствии с возрастными особенностями и уровнем тренированности больного, а также специальные упражнения для мышц брюшного пресса, создающие колебания внутрибрюшного давления и способствующие низведению камней.

Применяются также упражнения с резкими изменениями положения туловища, что вызывает перемещение органов брюшной полости, стимулирует перистальтику мочеточников и способствует их растягиванию.

Используются подвижные игры с включением подпрыгиваний, сотрясений тела, легкого бега и различных вариантов ходьбы с высоким подниманием коленей.

Перед занятиями ЛФК целесообразен прием спазмолитических средств и минеральной воды.

Посмотреть и  распечать комплекс упражнений Вернуться назад
Упражнения для людей старшего возраста
Упражнения на растяжку позволяют человеку в старшем возрасте легче двигаться и избежать болезненных ощущений при выполнении ежедневных домашних дел.

Тем не менее, нужно помнить, что сами по себе упражнения для увеличения подвижности суставов и эластичности мышц не делают человека выносливее и сильнее. Их нужно выполнять в комплексе с силовыми упражнениями и кардиотренировками.

Правила безопасности

·         Всегда разогревайтесь перед упражнениями на растяжку: сделайте несколько десятков быстрых шагов на месте, подъемов рук и наклонов туловища в стороны. Еще лучше делать растяжку после упражнений на выносливость или силовой тренировки.

·         Легкий дискомфорт в мышцах и суставах после растяжки – это нормальное явление, но упражнения никогда не должны вызывать боль.

·         Никогда не делайте резких движений во время растяжки – двигайтесь мягко, плавно и не тянитесь больше, чем вам позволяет ваше тело.

·          Выполняйте растяжку не реже трех-пяти раз в неделю.

Растяжка мышц шеи

1. Сядьте на стул, выпрямите спину. 2. Одной рукой возьмитесь за сидение стула рядом с бедром.3. Ладонь другой руки положите на темя.4. Осторожно надавливая на голову рукой, слегка наклоняйте ее к плечу – в сторону поднятой руки. Не прогибайте спину.5. Зафиксируйте положение на одну секунду.6. Повторите то же самое с другой рукой.

Растяжка мышц груди

1. Встаньте ровно, поставьте ноги на ширину плеч.2. Заведите руки за спину и соедините их в замок.3. Слегка приподнимите соединенные руки над поясницей.4. Зафиксируйте положение на одну секунду.5. Вернитесь в исходное положение. 6. Повторите упражнение 8–10 раз.

Растяжка мышц рук

1. Возьмите обычное кухонное или небольшое банное полотенце в правую руку.2. Поднимите руку с полотенцем над головой так, чтобы оно оказалось за спиной.3. Левой рукой возьмите свободный конец полотенца.4. Потяните полотенце левой рукой вниз так, чтобы мышцы правой руки слегка напряглись.5. Останьтесь в этом положении на одну секунду.6. Отпустите полотенце.7. Повторите упражнение 8–10 раз. Поменяйте руки.

Растяжка мышц поясницы

1. Встаньте перед опорой – столом или стулом. 2. Слегка наклонитесь вперед.3. Выдвиньте одну ногу вперед и поставьте ее на пятку.4. Слегка прогните поясницу, сохраняя спину прямой.5. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение, выдвинув вперед другую ногу.6. Повторите упражнение 8–10 раз.

Растяжка мышц бедра

Внимание! Если у вас была операция по замене тазобедренного сустава, не выполняйте это упражнение!

 

1. Лягте на пол на спину.2. Согните колени, ступни поставьте на пол.3. Наклоните обе ноги с согнутыми коленями в сторону так низко, как можете.4. Удерживайте ноги в этом положении около десяти секунд.5. Вернитесь в исходное положение.6. Повторите упражнение от трех до пяти раз в каждую сторону.

Вернуться назад
Утренняя гимнастика для полных женщин

Утренняя гимнастика для полных женщин

1. Ходьба и медленный бег на месте в течение 40-45 с.2. Исходное положение — основная стойка. Присядьте, положите кисти на пол. Встаньте, правую ногу поставьте за левую, руки отведите в стороны, прогнитесь, затем вернитесь в и.п. Повторить каждой ногой 10-12 раз.3. Исходное положение — основная стойка. Слегка наклонитесь вперед. Выполняйте круговые движения туловищем: наклоняясь вперед, в стороны и назад. 6-8 раз в каждую сторону.4. Исходное положение —основная стойка. Отставьте левую ногу в сторону и поставьте на носок, поднимите руки вверх, затем трижды пружинисто наклонитесь влево и вернитесь в и. п. 8-10 раз в каждую сторону.5. Исходное положение — то же. Присядьте, кисти положите на пол, правую ногу выпрямите назад и поставьте на носок. Меняйте положение ног одновременно. 12-16 раз.6. Исходное положение — сидя, опереться руками о пол сзади, затем лечь на спину. Поднимайте ноги, старайтесь носками коснуться пола за головой. Опуская ноги, сядьте и наклонитесь вперед, стараясь лбом коснуться ног. 12-16 раз.7. Исходное положение — лежа на спине, руки — вдоль туловища. Согните ноги, стопы поставьте на пол, поднимите таз и выполняйте им круговые движения в одном и другом направлении 6-8 раз подряд по 3 серии.8. Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки на поясе. Подскоки на двух и на одной ноге в течение 30 с.9. Ходьба на месте, расслабление мышц ног.10. Исходное положение — стоя, руки вдоль туловища. Слегка выпячивая и сильно втягивая живот, выполните брюшное дыхание в течение 15-20 с.

Если есть время, после выполнения комплекса упражнений хорошо бы пробежать 1-1,5 км (можно на дорожке).Перед зарядкой и после бега взвесьтесь.Не огорчайтесь, если разница в весе небольшая.Эффект от занятий может наступить позже.Примите душ и скромно позавтракайте.

Вернуться назад

назначение, основные формы и противопоказания

Одной из важной составляющей медицины является лечебная гимнастика. Движение – это основа здоровья, стимулятор роста и развития организма. ЛФК является неотъемлемой частью в период реабилитации, так как упражнения направлены на быстрое восстановление после болезни.

ЛФК: что это такое и преимущества

ЛФК – это метод лечения, основанный на физических упражнениях

ЛФК – это метод лечения, основанный на физических упражнениях

ЛФК (лечебная физическая культура) в медицинской практике – лечебно-профилактический метод, который помогает восстановиться организму после перенесенных заболеваний, а также предупредить их развитие.

Физическая нагрузка для каждого пациента подбирается индивидуально, исходя из возраста, состояния здоровья и других факторов. Двигательная активность восстанавливает функциональность многих органов и систем, влияет на психоэмоциональное состояние пациента.

Основные преимущества занятий лечебной физкультурой:

  1. Нормализация обмена веществ.
  2. Восстановление водно-солевого баланса.
  3. Формирование и закрепление новых навыков.
  4. Снижение болевых ощущений.
  5. Улучшение кровообращения.

Кроме того, лечебная физкультура способствует укреплению и оздоровлению организма, стимулированию кровообращения в малом тазу, а также предотвращает застойные явления в брюшной полости.

Инструктор ЛФК подбирает специальные физические упражнения в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

Такой метод реабилитации укрепляет мышцы, нормализует моторную, всасывательную функцию.

Где применяется ЛФК

Где применяется ЛФКЛечебные занятия физкультурой применяются в следующих направлениях:

  • Травматология
  • Кардиология
  • Пульмонология
  • Неврология
  • Гинекология

Широко используются методы ЛФК при различных заболеваниях органов пищеварения: колиты, гастриты, язва, патологии печени и др.

В большинстве случаев формы ЛФК применяются в ортопедии и травматологии. Медицинская гимнастика помогает избавиться от сколиоза, остеохондроза и других заболеваний осанки. В травматологии лечебные занятия ускоряют заживление ран, стимулируют функции поврежденных конечностей, помогают при заболеваниях костно-мышечного аппарата и суставов, а также в лечении контрактур.

В педиатрической практике медицинская гимнастика позволяет уменьшить проявление параличей и возможных дефектов позвоночника.

Физические упражнения имеют большое значение в восстановительном лечении при заболеваниях легких. Занятия помогают активизировать кровообращение, восстановить ритм дыхательных движений, увеличить глубину дыхания.

Лечебно-физическая культура активно используется при патологиях сердца и сосудов. К тому же реабилитологами разработаны программы при пороках сердца, коронарной недостаточности, высоком и низком артериальном давлении.

Полезное видео – Обзор упражнений, которые нужно выполнять после инфаркта:

ЛФК нашла широкое применение при заболеваниях нервной системы, неврозах, параличах. В гинекологической практике лечебная гимнастика применяется не только в лечении гинекологических заболеваний, но и в дородовом и послеродовом периоде.

Назначается лечебная гимнастика в предоперационный период на брюшной полости и в области грудной клетки. Комплекс включает следующие занятия: правильное диафрагмальное дыхание, дыхательные и общеразвивающие упражнения. Особую ценность ЛФК несет в период реабилитации. Занятия быстро восстанавливают нарушенные функции пострадавшего органа.

Формы и виды ЛФК

Тренируем сердце и сосуды физическими упражнениями

Тренируем сердце и сосуды физическими упражнениями

К основным формам ЛФК относят:

  1. Утренняя гимнастика. Выполняется в домашних условиях после пробуждения. Упражнения не должны быть трудными и подбираются исходя из степени нагрузки пациента и физического развития. В утренние часы продолжительность занятий около 10-30 минут. Комплекс занятий включает упражнения на различные группы мышц. Полезно сочетать с непродолжительной нагрузкой на свежем воздухе.
  2. Лечебная гимнастика. Занятия гимнастикой направлены на восстановление функции организма или отдельного органа. Каждое занятие имеет вводную, основную и заключительную часть. На первом этапе больного подготавливают к возрастающей нагрузке, а на заключительном – выполняют дыхательные упражнения, а также упражнения направленные на средние мышечные группы. Все это позволяет снизить физическое напряжение.
  3. Упражнения в воде. Гидрокинезотерапия или аквагимнастика положительно влияет на состояние больного. Занятия помогают снять болевой синдром, восстановить нарушение осанки, избавиться от остеохондроза, артроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Упражнения могут проводиться со специальными снарядами.
  4. Оздоровительный бег. Один из доступных и простых видов циклических упражнений, который благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Бег трусцой можно чередовать с ходьбой, дыхательными упражнениями.
  5. Лечебная ходьба. Помогает нормализовать походку после перенесенных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата и т.д. Дозироваться ходьба может по длине дистанции, скорости передвижения, а также с учетом рельефа местности.

Кроме того, лечебная физическая культура включает комплекс физических упражнений для самостоятельного выполнения, терренкур (дозированная ходьба и восхождения), физкультурно-массовые выступления, экскурсии и праздники. Эти формы применяют после окончательного выздоровления с профилактической целью в санаториях, на курортах и т.д.

Для достижения наилучшего эффекта применяют не 1-2 метода, а целый комплекс в сочетании с массажем, водотерапией.

Большинство упражнений подбираются и выполняются по индивидуальной программе. Занятия могут проводиться индивидуально или с группой. Первый вид занятий обычно проводится для тяжелобольных людей. При индивидуальных занятиях врач может контролировать нагрузку и дозировать упражнения. Во многих случаях более распространен группой метод ЛФК. Формирование групп происходит с учетом заболевания и ее стадии. На занятиях присутствует обычно 10-15 человек, но могут формировать и малокомплектные группы – по 3-5 человек. 

Выделяют и консультативный метод проведения ЛФК. Обычно самостоятельные занятия пациент выполняет в домашних условиях, если по некоторым причинам он не может посещать групповые занятия, или продолжает реабилитацию после болезни на дому. Больной осваивает комплекс упражнений под руководством квалифицированного специалиста, а потом продолжает их выполнять дома.

Противопоказания

ЛФК подбирается врачом для каждого пациента индивидуально!

ЛФК подбирается врачом для каждого пациента индивидуально!

При выборе упражнений врач учитывает множество факторов: отклонения в психическом развитии, сопутствующие заболевания, которые нежелательно выполнять при основном заболевании.

Занятия лечебной физкультурой противопоказаны в следующих случаях:

  • Кровотечение (наружное или внутреннее).
  • Осложнения после операции.
  • Тяжелое состояние больного.
  • Нарушение сердечного ритма.
  • Высокое артериальное давление.
  • Повышение температуры тела.
  • Новообразования.
  • Ярко выраженный болевой синдром.

Запрещено выполнение лечебных упражнений при повышении СОЭ неизвестного происхождения, прогрессирующих заболеваниях, воспалительно-инфекционных заболеваниях, а также при наличии инородного тела вблизи крупных сосудов.При назначении ЛФК следует учитывать показания и противопоказания, так как с учетом этого подбирается форма и метод лечебной гимнастики.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

organserdce.com


Смотрите также