Прошу СОВЕТ! Чьи детки занимаются гимнастикой! Занимаются дети гимнастикой


Дети в художественной гимнастике: вред или польза здоровью?

Художественная гимнастика один из самых красивых и грациозных видов спорта. Гимнастика является относительно молодым спортом, она образовалась только в 1913 году благодаря артистам Мариинского балета. Упражнения по художественной гимнастке включают в себя элементы хореографии и полуакробатики. Дети в художественной гимнастике развиваются не только физически, но и психологически.

Ребенок, поперечный шпагат

Прежде чем отвести юную спортсменку на первое занятие, оцените все плюсы и минусы художественной гимнастики.

Юных спортсменок привлекают яркие купальники, а родителей успешность и грациозность спортсменок. Однако за внешним лоском этого исключительно женского вида спорта скрываются травмы, ежедневный тяжкий труд и горечь первых поражений.

Гимнастки порхают по ковру и выполняют сложнейшие элементы с легкостью и воздушностью. Во время выступления они демонстрируют искусное владение своим телом. Тем не менее какими способами добиться такого мастерства, знают только спортсменки и их наставницы. Прежде чем отвести юную спортсменку на первое занятие, оцените все плюсы и минусы художественной гимнастики.

Почему не стоит заниматься художественной гимнастикой

Многие родители говорят, что занятия художественной гимнастикой для детей – это лучший спорт для девочек. Они видят легкость и изящество выступающих и не подозревают, что каждое движение оттачивается по несколько часов, что каждый взмах руки отточен до автоматизма.

Для начала, необходимо понять, стоит ли отдавать ребенка на гимнастику. Для этого рассмотрим негативные стороны художественной гимнастики.

Боль при растяжке

Для выполнения специальных гимнастических элементов юная гимнастка должна обладать хорошей физической формой. Поэтому в первые несколько лет юные спортсменки занимаются в основном общей физической подготовкой. Основной упор у детей в возрасте до 6-7 лет делается на растяжку. При этом начинающие гимнастки, даже очень пластичные от природы, чувствуют сильную боль в связках.

Боль в мышцах

С каждым годом гимнастки тратят на тренировки все больше и больше времени. В начале пути тренировки проходят 2-3 раза в неделю примерно по 1,5 часа. Однако с получением нового разряда время и количество тренировок увеличивается. Так, взрослые спортсменки (12-14 лет), готовясь к программе выступления тренируются не менее 10 часов в день. Такие многочасовые занятия приводят к болям в мышцах, а также к профессиональным травмам. Чаще всего гимнастки подвержены травмам голеностопов, коленей и позвоночника.

Лишний вес

На выступлениях мы видим только стройных и худых художественных гимнасток. Однако это не значит, что абсолютно все гимнастки не склонны к полноте. Просто если тренер видит лишний весспортсменку сразу сажают на жесткую диету. При этом физические нагрузки не сокращаются, из-за этого многие гимнастки страдают «голодными обмороками».

Среди популярных гимнасток склонных к полноте можно выделить Алину Кабаеву и Ляйсан Утяшеву. Обе гимнастки для того чтобы добиться высоких результатов в спорте сидели на строжайших диетах. Ляйсан часто вспоминает, что диета была настолько жесткая, что она воровала корм у собаки тренера.

Учеба в школе

Даже если ребенок не претендует на соревнования международного уровня, ей придется пропускать занятия в школе. А те гимнастки, которые нацелены на высокие результаты в спорте чаще всего переходят на индивидуальное обучение.

Финансовая составляющая

Художественная гимнастика один из самых дорогих видов спорта. Кроме постоянных затрат на оплату занятий и покупку обуви родители должны быть готовы к покупке недешевых костюмов, спортивных аксессуаров и оплату выездных соревнований.

Если Вас и Вашего ребенка не пугают негативные стороны художественной гимнастки, то смело отводите юную спортсменку на ее первое занятие.

Кому противопоказана художественная гимнастика

Ребенок и врач

Каждый ребенок перед занятиями должен получить одобрение у врача.

Художественная гимнастика – это очень травмоопасный и тяжелый спорт. Поэтому каждый ребенок перед занятиями должен получить одобрение у врача. Среди противопоказаний к занятиям по художественной гимнастике выделяют:

  • Сахарный диабет;
  • Порок сердца;
  • Болезни опорно-двигательного аппарата;
  • Сколиоз;
  • Любое нарушение зрения.

Тренера советуют в первые несколько лет постоянно наблюдаться у врачей, чтобы выявить каким образом спорт влияет на юную гимнастку. Если влияние отрицательное, следует перевести ребенка на менее тяжелый вид спорта.

Почему стоит отдать малышку на гимнастику

Польза художественной гимнастики для детей несомненна. Это подтверждают профессиональные врачи и квалифицированные психологи. Рассмотри положительное влияние художественной гимнастики на детей.

Внешний вид

Девочки, которые занимаются художественной гимнастикой отличаются от своих сверстниц гибкостью, стройностью и красивой фигурой. Ежедневные физические нагрузки формируют правильную осанку и красивую походку.

Здоровье

Постоянные физические нагрузки позволяют детскому организму гармонично формироваться. Занятия художественной гимнастикой помогают справиться с начальными стадиями сколиоза, благодаря элементам, растягивающим позвоночник, а также с косолапостью.

Характер

Художественная гимнастика кроме здорового организма формирует сильный характер. Все гимнастки уверяют, что достигли своих целей благодаря закаленному спортом характеру. Гимнасткам присущи твердость характера, целеустремленность стрессоустойчивость, выдержка, стойкость и самообладание.

Кому подойдет художественная гимнастика

В художественную гимнастику берут исключительно девочек.

В группах по художественной гимнастике идет жесткий отбор. Каждый тренер хочет заполучить себе самых перспективных девочек.

Во-первых, учитывается возраст будущих спортсменок, желательно приводить детей на отбор в возрасте 4-5 лет. Во-вторых, девочек рассматривают по внешнему виду. Преимущество имеют стройные и высокие девочки.

Желательно, чтобы у малышки был музыкальный слух, и она имела чувство ритма. Характер ребенка немаловажен, выбирают детей «с характером», упорных и напористых. Плаксивых и «ноющих» детей быстро отсеют.

Значительным качеством является координация движений. В будущем гимнастке придется работать со спортивным инвентарем, поэтому уже в начале пути желательно узнать сможет ли ребенок справиться с ним.

Существенным при выборе гимнасток является хорошая память. Будущая гимнастка должна отлично запомнить в каком порядке и под какой музыкальный фрагмент совершать элементы в процессе выступления.

Кроме того, будущих гимнасток проверяют на гибкость, пластичность и выворотность. Хороший тренер определяет потенциал юной спортсменки через 3-4 недели. Если ваш ребенок не подходит под рассмотренные параметры, то не стоит отчаиваться. Бывали случаи, когда девочки не имеющие хороших данных добиваются больших успехов, чем талантливые, в силу того, что с детства привыкают преодолевать себя.Наряду с этим, необходимо помнить, что успеха добивается одна гимнастка из тысячи и можно развиваться без направленности на высокий результат. Некоторые ходят на занятия для улучшения осанки, исправления косолапости или просто для общего физического развития.

Когда отдать ребёнка на занятия

Возраст для занятий художественной гимнастикой зависит от поставленных целей. Если целью является профессиональный спорт, то чем раньше вы приведете ребенка, тем лучше.

Со скольки лет желательно начинать занятия? В 3 года преподаватели художественной гимнастики рассматривают только самостоятельных и сообразительных детей. В этом возрасте стоит приводить ребенка на часовые занятия два раза в неделю. При этом одному из родителей стоит находиться в шаговой доступности от спортивной школы, чтобы в любой момент забрать ребенка с занятий.

Официальный набор в секции по художественной гимнастике начинается в возрасте 4-5 лет.

Это идеальный возраст, чтобы отдать ребенка в художественную гимнастику. Если у ребенка очень хорошие физические данные могут рассмотреть и в 7-8 лет.

При условии, что гимнастика рассматривается как любительская секция, то можно попробовать прийти в спортивную школу и позже, но желательно до подросткового возраста, после 14 лет трудно растянуть мышцы девочки до необходимого уровня.

Как проходят тренировки

Первый год с детьми занимаются в игровой форме. Кроме того, в первые пару лет юные спортсменки развиваются с помощью общефизических упражнений. Наряду с этим, детей тянут на шпагаты. При этом тренер присматривается у кого из детей есть данные для профессионального спорта, а кто так и останется в «любителях».

Примерно через 2-3 года тренер приступает к обучению простейших гимнастических элементов. Упражнения для гимнастики для детей включают в себя мостики, шпагаты, простейшие равновесия, прыжки, колесо и другие простейшие элементы. После получения разряда детей знакомят с предметами и учат ими пользоваться. В первых соревнованиях по художественной гимнастике дети начинают участвовать после 2-3 лет обучения.

Спортивная карьера и ее завершение

Спортивная карьера гимнасток недолговечна. В возрасте 3-7 лет юная гимнастка начинает заниматься и строить свой спортивный путь, развивается гибкость и растяжка, участвует в детских турнирах. В 7-12 лет она обучается основным элементам и работе с предметами. С 12-16 ежедневные тренировки для отработки техники. Далее соревнования и чемпионаты разных уровней: победы и поражения. В возрасте 20 лет гимнастка завершает карьеру и уступает место новым молодым и талантливым спортсменкам. Однако заканчивается карьера только в качестве действующей гимнастки, при том открывается множество возможностей для саморазвития.

Девочка с булавами

Для того, чтобы получить звание Мастера спорта по художественной гимнастике ребенок должен с детства жить этим спортом.

Чаще всего девушки выбирают путь тренера, ведь к окончанию карьеры они уже имеют необходимые для этого навыки. Кроме того, многие могут закончить высшее образование по направлению «Физическая культура». Однако это не единственное направление, в котором можно себя реализовать.

Если гимнастка целеустремленная и имеет множество планов и идей она может реализовать себя в любой сфере. Например, всеми известная Алина Кабаева, которая построила хорошую политическую карьеру, после чего ушла в бизнес. Или не менее популярная Ляйсан Утяшева, которая после завершения спортивной карьеры устроилась на телевидение.

Некоторые гимнастки после спорта полностью уходят в семейную жизнь, обустраивают семейный быт и воспитывают детей, примером может служить знаменитая Женя Канаева.

Таких примеров можно рассмотреть бесчисленное множество. Завершение спортивной карьеры – это открытие новых идей, воплощение старых планов и построение новой не менее важной карьеры.

Вред или польза

Для того, чтобы получить звание Мастера спорта по художественной гимнастике ребенок должен с детства жить этой гимнастикой. Если юная спортсменка на самом деле хочет посвящать этому все свое свободное время, то вы должны подготовить ее ко всем плюсам и минусам художественной гимнастики.

По мнению профессиональных преподавателей, квалифицированных психологов и родителей, чьи дочки уже прошли спортивный путь, художественная гимнастика может нести в себе и вред, и пользу. Поэтому только от вас и от тренера будет зависеть, что получит ребенок от гимнастики.

Помните, основное на что нужно ориентироваться при выборе отдавать или нет девочку в спортивную школу – это желание ребенка. Поддерживайте юную спортсменку и гордитесь ею. Воспользуйтесь следующими советами:

  • Постоянно проводите мониторинг здоровья ребенка, проходите врачей как минимум в год, особенно в период 3-7 лет;
  • Привыкните подстраиваться к расписанию ребенка, гимнастика повлияет не только на ребенка, но и на всю семью;
  • Научите ребенка уважать конкуренток, необходимо уметь не только красиво выигрывать, но и красиво проигрывать;
  • Найдите профессионального тренера, которому сможете доверить психологическое и физическое состояния дочери;
  • Доверяйте ребенку, если юная спортсменка хочет перейти к другому тренеру прислушайтесь к ее мнению.
Девочка с мячом

После получения разряда детей знакомят с предметами и учат ими пользоваться.

Самый главный совет для родителей будущей гимнастки: перед тем как отдавать юную спортсменку в спортивную школу по художественной гимнастике узнайте нравиться ли ей данный спорт. Если вы будете заставлять ребенка ходить на занятия, то художественная гимнастика принесет только вред и не помогут ни профессиональные тренера ни уговоры. С другой стороны, если ребенок влюбился в гимнастику, тренируется с удовольствием и мечтает о высоких достижениях, помогите ей преодолеть все препятствия и художественная гимнастика принесет только пользу.

ogimnastike.com

Прошу СОВЕТ! Чьи детки занимаются гимнастикой!

Девочки! Крик о помощи! Даже вопль!!!

Сейчас я конечно на эмоциях, но мозг уже не соображает что делать!

Пишу с репетиторства ( ребенок задание ЕГЭшное пока делает 5 минут)… В общем, я здесь, а ребенок мой… Ребенок мой должен был заниматься в это время на танцах. Звонит мама… Говорит не знаю что делать! Позанималась Полина 10 минут, вышла и сказала больше не пойду!!!!!!Мама говорит не могу заставлять. Поговорила с полей по телефону я. По всякому говорила, обещала что угодно. Говорит нет и всё!

Мы занимались хорошо в октябре, потом болели 2,5 недели и пропустили и стали вот проблемы((( но если раньше она плакала когда тянули ее, то сейчас вообще вот как зомби в телефоне мне отвечает — не пойду и всё

Я с ней вчера разговаривала по душам… Договорились, что если она плакать не будет, куплю ей ( по ее заказу- книжку про новый год и про лунтика. И по моему желанию- пазл — Оля натолкнула на мысль проверить, сможет ли поля собрать пазл новый из 35 деталей, а то старые то мигом собираем)

Вот купила, все новенькое, специально в магаз забежала, старалась

Прошу СОВЕТ! Чьи детки занимаются гимнастикой!

Прошу СОВЕТ! Чьи детки занимаются гимнастикой!

Вот по телефону сейчас поле и говорю- уже книжки купила… Все как ты хотела! Занимайся пожалуйста!!! Уж расписала ей… Но она все равно — не пойду

Ааааа! Конечно, теперь буду репетиторства отменять и во вторник и в четверг, по 2 сразу, блин 700 руб буду терять за одно ее занятие… Дорого… Но готова! Буду с ней вместе и рядом! А как стимулировать? Как мотивировать?

Заниматься хочет! В воскресенье идем на концерт Экситона сольный! Полина ждет как она «будет на других смотреть!» Раньше сама осень хотела… А теперь вот больно ей стало тянуть ножки… И всё..

«Я буду смотреть как другие танцуют!»

Не моё это- отступать… И я еще твердо убеждена что танцы — ооочень важны для девочки и особенно для нас.

Расскажите милые, как вы в первый год детей своих мотивировали? Как сами справлчлись с болью, если занимались?

Подскажите выход!!!!!!

www.baby.ru

Как дома заниматься гимнастикой

Что нужно знать начинающим заниматься художественной гимнастикой

как дома заниматься гимнастикой

Художественная гимнастика отличается сильной привлекательностью не только для маленьких девочек, которым нравятся красивые блестящие костюмы гимнасток, но и для мам, которые хотят, чтобы их дети были сильными, грациозными и успешными.

Ведь художественная гимнастика — это одновременно акробатика, танцы и хорошая психологическая подготовка. Но за красивой обложкой есть целый невидимый мир — тяжелого труда, разочарований поражениями, травмами. Конечно, если есть возможность и желание, нужно обязательно давать девочку на занятие.

Но нужно знать все хорошие и негативные стороны, которые присутствуют в этом виде спорта.

Со скольки лет можно заниматься

Художественной гимнастикой можно регулярно заниматься с четырех лет. До этого возраста (в три года) можно раз в неделю приводить малыша в зал, чтобы его заинтересовать и чтобы он привыкал к обстановке.

С четырех лет ребенка на гимнастику берут неофициально, два-три раза в неделю.

Причем на первых занятиях обязательно присутствие родителей (не в зале, но возле спортивной школы), чтобы по возможности сглаживать психологический дискомфорт, который может быть у ребенка.

Но впрочем, в четыре года встречаются девочки, которые хорошо физически подготовлены и психологически настроены на занятия не хуже более старших детей. Конечно, такие дети — исключение, но именно таких одаренных детей и ищут тренеры.

Внимание!

Чем раньше ребенка дать на занятия, тем лучше, ведь такие дети прекрасно растягиваются на шпагат, делают складочки и в целом трудности будут легче переносится, если они войдут в привычку. Впрочем, если ребенку интересно, никаких проблем с занятиями не будет.

 Официально спортивные школы набирают девочек в 5 лет, такие дети дошкольного возраста уже могут брать на себя ответственность за будущие результаты.

Если ребенок не хочет упражняться

Бывает так, что ребенок хочет на занятия, но, столкнувшись с трудностями, начинает вредничать и говорить, что ему этого не надо. В таких условиях эффективно проводить занятия невозможно.

Нужно заинтересовать ребенка — купите девочке красивый тренировочный костюм. Или же дайте потренироваться в костюмах для выступлений. Сделайте на занятия красивую прическу, легкий детский макияж.

Такими обещаниями — купить гимнастический обруч, обмотку для обруча, булавы и украсить их можно долго ребенка уговаривать эффективно заниматься. 

Нужно интенсивно занимать ребенка обещаниями до первых соревнований. Если результат позитивный и ребенок занял призовое место — у него глаза загорятся и это будет хорошим стимулом заниматься в будущем.

Если же не получилось, нужно акцентировать внимание на элементах и упражнениях, которые получились лучше всего и похвалить ребенка.

Нужно немного уделить вниманию ошибкам, чтобы ребенок мог подтянуть свой уровень на последующих занятиях.

Можно подумать, что маленький ребенок ничего не понимает, и его можно просто заставлять ходить на гимнастику. Но на художественной, как и спортивной гимнастике, дети взрослеют очень рано.

Важно!

Постоянные нагрузки и дисциплина быстро делают их психологически старшими и такому ребенку можно уже многое объяснить, как взрослому.

Поэтому объясните ребенку преимущества гимнастики (они смогут быть более успешными), перспективы в будущем (можно рано получить профессию) и такому спортсмену будет легче заниматься.

График и успеваемость в школе

Часто бытует мнение, что гимнастки не имеют возможности полноценно учится в школе и посещать другие секции. Это отчасти так, ведь в раннем возрасте дети занимаются художественной гимнастикой до трех часов в день три-четыре раза в неделю. И совсем скоро, на второй-третий год нагрузка возрастает до трех-четырех часов в день, причем занятия идут ежедневно.

Но нужно учесть, что ребенок, имея плотный график, становится более дисциплинированным, и продуктивность труда возрастает в разы.

Если девочка ответственная, она, даже придя домой в восемь вечера, быстро поужинает и за час-полтора сможет сделать столько домашних заданий, сколько обычный школьник делает за три-четыре часа.

Ведь если нет дополнительных занятий, ребенок просиживает долгое время за компьютером или бесцельно гуляет во дворе, а домашняя работа превращается в метание между едой, играми и сидением в социальных сетях.

Так что успеваемость в школе всецело зависит от усилий родителей постараться помочь сделать домашнее задание, а именно объяснить ребенку моменты, которые он плохо понимает, например, в математике или иностранном языке. Ведь есть успешные гимнастки, которые каждый день посещают спортивную школу и одновременно являются отличниками в обычных школах.

Похожее дело обстоит и с музыкальной школой. Бытует мнение, что невозможно совместить спортивную и музыкальную школу (помимо обычной общеобразовательной). Но это совершенно не так.

Дело в том, что занятия в музыкальной школе состоят из четырех часов в неделю — два часа на практическое занятие, один час на сольфеджио, один час на музыкальную литературу, а в хоре участие можно не принимать — это по желанию.

Спортивная гимнастика при ежедневном посещении занимает минимум 20 часов в неделю, в реальности больше для успешных спортсменок, так что, если договориться с тренером и выбрать музыкальную школу поближе, можно вполне успешно посещать музыкальную школу.

Совет!

Тем более, что время практических занятий можно откорректировать, а музыкальную литературу и сольфеджио не обязательно посещать каждый раз.

Такие занятия негативно влияют на музыкальную успешность девочки, но позитивно сказываются на успешности спортивной. Ведь такое переключение на другой вид деятельности еще больше дисциплинирует ребенка и также дает организму психологически отдохнуть от постоянных физических нагрузок.

Основная проблема в посещении другой секции — это воля спортивного тренера, который обычно очень ревниво относится к своему виду спорта и категорически выступает против посещение еще другого вида занятий, музыкальной школы в нашем случае.

И никакие доводы, что это для общего развития, полезно для девочки и что спорту не повредит не действуют.

Иногда остается только подкорректировать занятия так, чтобы в спортивной школе не заметили занятий в музыкальной школе, придумав, например, что ребенок в такое время ходит например, на английский язык, к языковым курсам тренера ставятся более лояльно и менее ревниво. Причем подкорректировать нужно так, чтобы дополнительные занятия были перед тренировкой, поскольку с тренировки никто отпускать не будет, по крайней мере на регулярной основе.

Подводные камни

В художественной гимнастике будет тренер. Ничего удивительного, в каждом виде спорта будет тренер. Но если наставник будет проводить с ребенком до 30 часов в неделю, то от него многое зависит.

Построить отношения с тренером довольно несложно, но есть обстоятельства, когда вы можете быть им недовольным — например в группе он будет отдавать предпочтение кому-то другому.

В гимнастике занимаются дети знакомых тренера, дети других тренеров и дети важных персон, они будут на первом месте. Вы можете быть недовольны ситуацией, но должны понять, что если ваше дитя не «протеже», то можно выйти на первый план только утроенной работой, других путей нету.

Внимание!

Аналогичная ситуация с судейством, оно не всегда объективно, но имея серьезное преимущество в безукоризненно выполненной сложной программе, субъективизм можно преодолеть и получить достойную оценку.

Ругаться с тренером нет смысла — это только повредит ребенку, который проводит десятки часов в неделю с воспитанником и всегда сможет отыграться, например ругая за упражнения. После испорченных отношений перейти к другому тренеру будет трудновыполнимым заданием, так как ученик в гимнастике считается чуть ли не собственностью тренера и единственный путь от него — уйти из спортивной школы.

Еще один момент — художественная гимнастика даже для начинающих будет требовать издержек. Костюмы, аксессуары, поездки будут стоить денег. Но учтите, что гимнастика — это очень трудная работа.

Не каждый взрослый работает на протяжении дня так трудно, как это делают юные гимнастки за несколько часов, постоянно выполняя упражнения. Поэтому скупиться ребенку на лишние красивые аксессуары не нужно — пусть это будет его зарплата.

Есть другая сторона медали — ребенка, который мучается на гимнастике, дома начинают жалеть. Таким образом работяга на художественной гимнастике, даже если он и супер-чемпион становиться бездельником. Если ничего не предпринять, проблему можно заметить поздно.

Просто упражнений для воспитания не хватает, поэтому давайте домашнюю работу, хоть немного, специально разбейте огород для трудового воспитания.

Художественная гимнастика из-за многочисленных сложных упражнений приводит к многочисленным травмам и хроническим болезням. Поэтому если у ребенка болят суставы, колени, голеностопы и перерыв в упражнениях не дал улучшения, задумайтесь, чтобы переключится на другой вид спорта, возможно спортивные танцы, где пригодится подготовка но не будет такой нагрузки.

Источник: http://gimnastikasport.ru/hudozhestvennaya/dlya-nachinayuschih.html

Как заниматься гимнастикой?

В настоящее время вести здоровый образ жизни, в том числе заниматься активно спортом, становится модно. Необходимо только выбрать вид спорта, который вам по душе.

Если вам понравилась гимнастика, а у вас нет специальной подготовки, значит стоит ознакомиться с основами гимнастики для начинающих.

В начале, необходимо определиться с тем, где вы хотите проводить тренировки дома или в специальном зале с тренером. Если нет цели ставить рекорды, то занятия гимнастикой в домашних условиях будет полезной физической нагрузкой.

Как заниматься гимнастикой дома?

Если у вас есть ребенок, то уже с раннего детства можно приучать ребенка к спорту, занимаясь вместе. Для занятий гимнастикой дома, понадобится:

  • 30 минут времени, каждые 2-3 дня;
  • коврик для занятий;
  • удобная одежда, не стесняющая движений.

Занятия гимнастикой раз или два в месяц не приносит никакой пользы и результата. Регулярное выполнение упражнений — гарантия вашего здоровья.

Если вы решились заниматься в домашних условиях, то вы можете подсмотреть видео программу тренировки в интернете, как заниматься гимнастикой. В начале тренировки необходимо выполнить разминку.

Разминка

Разминка состоит из:

  • вращения головой;
  • вращательных движений плечами, руками;
  • вращательных движений туловищем;
  • боковых наклонов туловища;
  • прямых наклонов; приседаний;
  • прогибов и т.д.

Гимнастические упражнения

Гимнастические упражнения состоят из:

  • Растягивания позвоночника и мышц спины. Принять позу полушпагата, колени выпрямлены. Левая рука лежит на правой ноге, а правой рукой тянемся к носочку левой ноги. Выполнять 5-7 раз, 2-3 подхода;
  • Скручивания позвоночника. Левая нога под себя, необходимо практически сесть на нее. Правая нога согнута в колене и прячется за левое бедро. Правая рука ставится за туловище и является опорой для тела, в это время выпрямленная левая рука заводится за левое колено и необходимо пытаться себя развернуть путем надавливаний левой руки на правую ногу. Проделать то же самое сидя на правой ноге. Выполнять 5-7 раз, 2-3 подхода;
  • Бокового подъема туловища. Из положения лежа на боку, правая рука вытянута вдоль головы. Левая рука опирается о пол на уровне груди. Ноги прямые, во время упражнения таз и ноги остаются неподвижными. Необходимо опираясь на левую руку встать до положения выпрямленнойруки. Проделать то же самое для другой руки 2-3 повтора, 5 подходов;
  • Нагрузок на внутреннюю поверхность бедра. Из положения лежа на боку правая рука вытянута вдоль головы, левая упирается в пол на уровне груди. Правая нога выпрямлена вдоль тела, левая нога согнута в колене в положении за правым коленом. Необходимо выполнить подъем правой ноги не отрывая при этом левую ногу и туловище на 20-30°. Выполнять для обеих ног 15-20 раз, 3-4 подхода;
  • Боковых подъемов туловища. Из положения лежа, ноги согнуты в коленях под себя. Таз остается неподвижным, руки вытянуты. Необходимо приподнять лопатки и делая боковые вращения достать пальцами пятки. Выполнять 20-30 раз, 5-6 подходов;
  • Подъема туловища. Из положения лежа, ноги согнуты под себя, руки за головой. Необходимо выполнить подъем туловища, выпрямляя спину при самом высоком положении туловища. Не напрягать при этом шею и руки, делать упражнение исключительно напряжением брюшного пресса.
  • Растяжения мышц ног. Из положения сидя ноги вместе, колени ровные. Выполнить наклоны туловища к ногам. При этом колени не сгибаются, спина не прогибается. Выполнять 15-20 раз, 2-3 подхода;
  • Выпадов. Из положения стоя, ноги расставлены широко одна перед другой. Необходимо переносить вес на одну ногу и сесть на нее. Выполнять по 10 раз на одну ногу 1-2 подхода.

Вот основная серия гимнастических упражнений для начинающих в домашних условиях.

Неважно, где занимаются гимнастикой, ведь важно желание и поставленная цель. Конечно, если есть возможность, то стоит посетить несколько занятий с тренером для того, чтобы ваше выполнение упражнений были откорректированы.

Как занимаются художественной гимнастикой?

Художественная гимнастика является одним из самых красивых видов спорта. Для занятий художественной гимнастикой необходимо:

  • хорошая гибкость;
  • грациозность;
  • пластичность;
  • хорошее чувство ритма.

Можно начинать заниматься гимнастикой в любом возрасте. Однако профессионально занимаются гимнастикой и достигают успехов в соревнованиях те, кто начал занятия в раннем детстве. Лучший возраст для начала занятий художественной гимнастикой этопримерно 4 года.

Художественная гимнастика состоит из логической цепочки трюков с гимнастической лентой, мячом, обручем, скакалкой, выполняемых под музыку. Наличие трюков разной сложности приводит к необходимости занятий этим видом спорта под наблюдением опытного тренера.

От 60 до 90 секунд затрачивает гимнастка на выполнение упражнения, причем окончание выполнения строго должно совпадать с завершением музыкального сопровождения. Оценивание ведется по 20-ти бальной шкале.

ActionTeaser.ru — тизерная реклама

Источник: http://mirfb.ru/kak-zanimatsya-gimnastikoj/

Как заниматься гимнастикой дома

Ведите журнал тренировок. Ведите домашний журнал и всегда записывайте результаты ваших тренировок. Это поможет вам следить за своими достижениями, и определят правильную нагрузку.

Подумайте, какие части тела вы бы хотели укрепить и подбирайте соответствующие упражнения. Для ног: подъемы и приседания. Для рук: подтягивания, гантели, отжимания. Для мышц живота: приседания и сгибания.

Помимо выбора времени, подумайте еще и о месте в вашем доме, где бы вы могли заниматься. Это должно быть место, где вам комфортно и просторно для выполнения разных упражнений. Не выбирайте помещение, где слишком много отвлекающих факторов.

Разработайте свой план здорового питания.

Важно!

Определите время для тренировок. Важно создать постоянный график и не пропускать занятий. Хорошее время — утром, как только вы просыпаетесь, для бодрого начала дня. Однако выбор за вами. Просто подберите подходящее для вас время.

267663267664267665267666267667

Источник: https://how.qip.ru/sport/drugoe-po-teme-sport/kak_zanimatsya_gimnastikoj_doma

Занятия гимнастикой с детьми дома

Результат не берется из ниоткуда, показатель даже самого незначительного прогресса гимнастки это долгий и кропотливый труд как в зале, так и вне его стен. Как в школе учитель даёт задания на дом, так и наш тренер даёт упражнения для повторений дома.

На выполнение домашнего задания не должно уходить очень много времени. 40-45 минут это максимум. Очень важно начинать тренировку с разминки. Лучше потратить больше времени на разогрев связок и суставов, чем сразу садиться на шпагат. От таких занятий толку, к сожалению, не будет.

Итак, как же правильно заниматься художественной гимнастикой дома начинающим спортсменкам? Будем разбираться.

Разминка для детей в домашних условиях

Дети, которые ходят на занятия в школу Balance, должны знать, какое упражнение и как делается, потому что тренер не только показывает, но и в теории рассказывает о правильном выполнении упражнения. Начинать тренировку следует с несложных упражнений, которые способствуют подготовке организма к нагрузкам.

Такими упражнениями являются выходы на полупальцы, приседания, разнообразные наклоны (вправо, влево, назад). Так же следует посидеть на носочках перед началом выполнения гимнастических упражнений, чтобы девочка вспомнила, что на ногах есть пальчики, которые нельзя расслаблять ни на секунду во время занятия.

После мини разминки можно приступать к тренировке.

Основная часть занятия гимнастикой детей дома

Подготавливающие детские упражнения

Первое упражнение должно продолжить разогрев мышц, и лучше всего если это будет складка. Складка делается с прямыми коленями и прямой спиной. В идеале живот должен лежать на бедрах. При выполнении данного упражнения растягиваются подколенные связки, что в дальнейшем повлияет на растяжку продольного шпагата (передней ноги). После складки следует упражнение «бабочка».

Во время «бабочки» растягиваются как паховые связки, так и часть задней поверхности бедра. Пятки максимально прижаты к попе, живот лежит на стопах, а колени на полу. Упражнение так же подготавливает гимнастку к растяжке на шпагат. Растягивает переднюю поверхность бедра упражнение «курица». При выполнении данного упражнения держать колени вместе, а спину плотно прижимать к полу.

Следующим упражнением для разогрева и растяжки связок может являться «лягушка», во время которой тянутся пахи и готовят ноги к растяжке в поперечный шпагат. Важно, чтобы колени и попа были на одной линии. Когда «лягушка» более менее освоена, можно добавлять поочередное выпрямление ног (полупоперечный шпагат). Между ног так же одна линия.

Когда ноги разогреты, нужно размять спину. Разминать следует с простых упражнений. Например, «кошечка». После кошки следует лежа на животе прогибаться назад и в колечко. При качественном выполнении упражнения, носочки должны доставать до глаз, а то и подбородка. Но не следует забывать о физиологии.

К сожалению, не все могут сделать настолько глубокое «кольцо», поэтому важно делать все осторожно, в меру своих возможностей, не повредив спину, ведь позвоночник — это наше все. После «колечка» можно сделать «корзинку». Упражнение не только развивает гибкость спины, но и развивает плечевые суставы.

Основные упражнения для домашних занятий

После растяжки нужно приступать к упражнениям, требующим мышечного напряжения. Это подкачки на пресс и спину. Для самых юных начинающих гимнасток упражнением на пресс будет являться уголок.

Сидя на попе, поднять ноги носочками в потолок и зафиксировать данное положение минимум на 10 счетов. Для мышц спины следует делать лодочку: одновременное поднятие рук и ног с пола. Чем выше, тем лучше.

Фиксация так же не менее 10 счетов.

Источник: https://gymbalance.ru/o-detyah/zanyatiya-s-detmi-doma/

Как заниматься гимнастикой дома? Гимнастика для профилактики

Многие дамы отказываются от занятий дома, предпочитая посещать фитнес-зал, но и в условиях обычной квартиры можно заниматься не хуже, чем на тренажерах. Как гимнастика дома может помочь в деле похудения и обретения фантастической фигуры?Начало занятий и самые простые упражнения.

Домашняя гимнастика всегда должна начинаться с разминки. Человеку следует покрутить головой в одну и в другую сторону, максимально развести и свести плечи. Далее стоит расставить ноги на ширину плеч и попробовать достать кончиками пальцев до пола. В качестве разминки можно несколько раз присесть и подпрыгнуть на месте.

Все это поможет разогреть мышцы, подготовив их к будущей нагрузке.

Многие тренеры советуют делать комплекс гимнастических упражнений, направленных как на бедра, так и на мышцы пресса.

Однако комплексное гимнастическое занятие может занять около сорока минут, и если у человека нет так много свободного времени, ему стоит сосредоточиться на тех группах мышц, которым требуется наибольшая тренировка.

Наиболее популярными считаются упражнения на ноги. Для первого из них необходимо встать прямо, сомкнув колени и стопы. Далее ноги необходимо сгибать в коленях, а руки следует завести за спину. Сгибая и разгибая колени, нужно к тому же следить за тем, чтобы не горбиться в спине.

Еще одно прекрасное упражнение на ноги — это подъем коленей. Для его выполнения необходимо встать прямо, подняв руки вверх, перед собой. Далее следует поднимать ногу, согнутую в колене, стараясь сделать так, чтобы коленная чашечка соприкоснулась с поверхностью руки. Подобное упражнение не только заставляет работать мышцы ног, но еще и положительно сказывается на координации движений.

Следующее упражнение будет направлено на тренировку мышц спины и ног, а также на их растяжение. Перед выполнением упражнения человеку следует расставить ноги шире плеч и вытянуть руки по бокам. Далее нужно нагибаться, не сгибая при этом спину, стараясь достать кончиками пальцев правой руки до левой ноги и наоборот.

Такое упражнение в народе часто называют «мельницей», и оно также помогает держать в тонусе мышцы пресса. В аналогичном положении можно позаниматься и чуть по-другому: для этого необходимо не сгибать туловище вниз, а двигаться в бок, то в один, то в другой. При этом ноги должны оставаться неподвижными, а в движение приходят только плечи и мышцы пресса.

Человеку стоит делать подобное упражнение по 20-30 раз в каждую сторону.

В положении стоя можно также выполнять и повороты корпуса. Для этого следует расставить ноги шире плеч, после чего вращать верхней частью туловища поочередно в разные стороны. Двигаться должна только верхняя часть туловища, а вот ноги обязаны оставаться неподвижными, а иначе смысл упражнения потеряется.

При занятиях гимнастикой очень важно соблюдать технику безопасности, ведь возможность получения травмы или растяжения очень высока. Также перед тренировкой следует облачиться в удобную обувь и одежду, чтобы ничего не отвлекало от очередного упражнения.

Еще несколько гимнастических упражнений

Примерно половина гимнастических тренировок проходит в положении лежа. Для выполнения одного из самых простых упражнений необходимо лечь на живот, выпрямить ноги и руки.

Далее следует начать приподниматься, упирая руки в пол. Задержавшись в верхнем положении, можно опускаться, опять выпрямив руки. Подобная тренировка положительно влияет на работу мышц спины и на мышцы пресса.

Уже описанные выше повороты туловища можно выполнять и в положении сидя. Для этого необходимо сесть, выпрямив спину и расставив ноги максимально широко.

Совет!

Теперь необходимо вращать туловищем то в одну, то в другую сторону, при этом оставляя таз и ноги неподвижными. Это очень эффективное упражнение, которое задействует все группы мышц.

Тут очень важно не расставлять ноги шире своих физических возможностей. Если в процессе упражнения человек начинает чувствовать боль, то ему следует остановиться.

Одной из самых сложных считается область задней поверхности бедра. Потренировать эти мышцы непросто даже на тренажерах, но гимнастика может в этом помочь.

Для выполнения следующего упражнения необходимо лечь на спину, оставив ноги согнутыми в коленях. Далее следует тянуть руками к груди поочередно то одно колено, то второе.

Повторять данное упражнение необходимо, как минимум 20 раз для каждой ноги.

Еще одно упражнение, прекрасно тренирующее мышцы ног — это отведение колен в разные стороны. Для выполнения человеку стоит лечь на спину, уперев стопы в пол.

Далее необходимо начинать опускать оба сомкнутых колена то в одну сторону, то в другую.

Если колени не достают до пола, слишком усердствовать не стоит, ведь при выполнении такого упражнения можно запросто растянуть мышцы бедер и лодыжек.

Закончить гимнастическое занятие можно «хлопающим» упражнением. Для его выполнения необходимо лечь на живот, сомкнув ноги. Далее следует вытянуть руки над головой и хлопнуть в ладоши. После этого руки нужно отвести назад, за спину и снова хлопнуть. Подобное занятие следует выполнять как минимум 20 раз.

Внимание!

Считается, что ежедневные гимнастические тренировки не только положительно влияют на состояние фигуры, но и на работу внутренних органов.

В частности, некоторые гимнастические упражнения сказываются наилучшим образом на работе сердечно-сосудистой системы.

Тренировка повышает и координацию движений, а по заверениям профессионалов способна даже повысить настроение, поэтому с нее лучше начинать каждый свой день.

Средняя продолжительность гимнастического занятия — 20 минут, но иногда человек может увеличивать количество упражнений по своему усмотрению. Также специалисты рекомендуют начинать каждое занятие не только с разминки, но и с ходьбы на месте.

Ежедневная гимнастика — это не только залог здоровья, но и источник прекрасного настроения. Выполняя одни и те же упражнения каждый день, человек уже через пару недель заметит положительные изменения в состоянии собственного организма.

Источник: http://missanna.ru/sledim-za-figuroy/poddeojanie-figuryi/kak-zanimatsya-gimnastikoy-doma-gimnastika-dlya-profilaktiki.html

Как заниматься гимнастикой дома?

Чтобы физические упражнения пошли на пользу, они должны доставлять удовольствие, вызывать чув­ство приятной усталости. Любое движение очень важ­но для беременной женщины, а если оно ритмично и сопровождается музыкой, то полезно вдвойне. Поэто­му включите любимую музыку и начинайте.

Если вы не хотите воспользоваться готовым ком­плексом, а любите импровизировать, то выбирать уп­ражнения можно произвольно. Особенно важно вклю­чать упражнения на расслабление мышц спины и плечевого пояса.

Необходимо укреплять мышцы жи­вота, груди, ног, промежности и таза.

Не надо забы­вать о позвоночнике и суставах, которые испытывают большую нагрузку, особенно на последних сроках бе­ременности, и тоже нуждаются в тренировке.

Во время занятий следите, чтобы ваш пульс не пре­вышал 120 ударов в минуту. Чтобы не слишком уста­вать, чередуйте упражнения, а при сильном утомле­нии заменяйте относительно тяжелые на более легкие.

Ни в коем случае не останавливайтесь на полпути. Проявите немного терпения, и вы так привыкнете к ежедневной гимнастике, что она станет вам необходи­ма. К тому же вы скоро заметите, как улучшилось ваше самочувствие.

Во время гимнастики обращайте внимание на ды­хание. Оно должно быть ровным и глубоким. Чтобы научиться правильно дышать, можно воспользоваться специальными дыхательными упражнениями.

Источник: http://mama9.ru/publ/beremennost/beremennost/kak_zanimatsja_gimnastikoj_doma/6-1-0-651

fitnessvopros.com

🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Дети занимаются гимнастикой". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Куриные шашлычки на шпажках: идеально для детского праздника (готовим на сковородке и в духовке) Блюдо имеет успех на детских праздниках, так как всем нравятся мои деревянные шпажки, все дети любят курицу, особенно, когда кусочки получаются мягкими и сочными.Я беру куриное филе (1-1,5 кг) без кости и отделяю малое филе (пригодится нам для подливы, котлет или тефтелей). Кусочки нужны...

Через 1,5 месяца у моих день рождение 2 и 5 апреля отмечать будем в один день в детской игровой комнате, заказали аниматоров, шары принесу с собой торты, фрукты, желе, сок и не знаю может надо что то не сладкое, но что? Или сказать родителям что только сладкий стол.Детки будут от 2 до 7 лет. Спасибо!

Девочки не много не по теме… но всё ж… У ребенка день рождение… Первый юбилей 5 лет!!! Хотим праздновать в кафе… так как дома места нет… будет 6 детишек 6 взрослых. Вопрос какое примерно меню заказать для ребятишек… ??

Будем праздновать День рождения сыну-6 лет с аниматорами, в их помещении. Все действие будет длиться 2,5 часа. Деток будут все время развлекать, дав им немного времени на покушать и затем на торт. Хочу заказать пиццу. Купить фрукты, ягоды. И все, по поводу готовки не заморачиваться. Но будут еще и некоторые родители. Что посоветуете, накормить их тоже пиццей, ничем не кормить, что-то...

Дочери исполняется 13 лет. Раньше праздновали в кафе или Макдаке… В этом году собирает девочек дома, так как пойти мы не можем в кафе, родилась малышка. Вот не знаю, что приготовить детям. Они же такие привереды. Посоветуйте.

Что приготовить деткам 5-ти лет?

Мамочки, поделитесь пожалуйста рецептами для деток 2-3-х лет. Чтобы и вкусно, и красиво! заранее спасибо!

Девочки, подсказывайте. Сыну в понедельник исполняется 3 года Праздновать будем в игровой: шестеро ребятишек от 2 до 9 лет и 12 взрослых. Планирую заказать пиццу (сколько ее, вообще, надо на такое количество человек?), 1 салат в общей тарелке, 1 салат в тарталетках (скорее всего, крабовый), торт, фрукты. Мероприятие будет длиться 3 часа. Что еще можно добавить?

У сына лучшей подруги был сегодня день рождения, вернее он был 14 июля, а праздновали сегодня. Мальчику шесть лет исполнилось. Торжество проходило в детском центре «На кудыкиной горе», Кузьмы Минина 9/3. Очень здорово там. Обустроено там все очень уютно, две игровые комнаты. Игрушек море. И комната для чаепития. Прям супер пупер место для детского праздника. И подружка постаралась. Праздник был...

Дочке 6 лет, пригласили на ДР ребенка без взрослых. Место — кафе с лабиринтами, атракционами. Мне не спокойно, так как я считаю, что там травмоопасно и родители именинника будут сидеть за столиком и следить за ними никто не будет. При этом среди гостей мальчики 7-8 лет и девочка 10 лет. Все старше и самостоятельнее. Потом детей привезут домой. Вобщем, я отказалась. Меня обвинили в гиперопеке и...

Девочки! подскажите, чем детишек угощать.у Макса через 2 недели первый день рождения.будем праздновать с родными и друзьями.со взрослыми понятно, чем кормить-угощать.с детьми возраста нашего.около год и чуть больше.тоже понятно.буду по своему ориентироваться.но еще будут 2 ребенка 4 и 3х лет.при чем мама первого дает все! от шоколадных конфет до чипсов.то мама второго за правильное питание.и...

Все фотографии, использованные в посте, взяты в свободном доступе с просторов интернета. На авторство не претендую. Предыдущий пост: http://www.baby.ru/blogs/post/469604773-209951166/ Все темы, по которым буду делать подборки, можно посмотреть тутhttp://www.baby.ru/blogs/post/464582423-209951166/ РАДУЖНЫЙ детский ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ Вот радужный ДР — одна из тем, которая у меня на примете на...

ПОДАРОК НА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ Грядет годовщина. Первая! И не важно, идет ли речь о вашем собственном сокровище или ребенке любимой подруги, о племяннике или внучке. Дата, что и говорить, серьезная. И хочется по этому поводу подарить что-нибудь необыкновенное, запоминающееся и полезное. Но что? В магазине от изобилия товаров разбегаются глаза и одолевают тяжелые сомнения. И посему мы...

у дочки день рождении 1 ноября ей будет 7 лет а я заранее обдумываю: денег тысячи 2-3 больше не будет так как проблемы дома но и оставить без дня рождения я не могу ее сами понимаете, торт бабушка покупает нам заказной, т. е 2-3 тыс чисто на продукты без торта. как думаете что подать на стол? будет либо 5 взрослых и 4 детей… либо вообще думаю подружек пригласить со школы и чисто детский день...

Девочки, у сына скоро день рождения 5 лет и хочется как-то его порадовать! изначально хотела заказать детскую комнату, пригласить туда его друзей и там с аниматорами что бы они развлекались, но увы… лето, и все друзья по выходным по деревням и садам разъезжаются… а на неделе после работы наверно не соберешь детей… и у меня возникла идея пригласить аниматоров в детский садик, там точно дети...

На днях младший сын телеведущей отметил очередной день рождения. Мама устроила Арсению праздник: было весело!

Значит так- В День рождение моего сына моя подружка пригласила меня на свой день рождение- девичник. Гуляли долго и весело, как итог свой телефон я уронила в унитаз☺ муж прибежал меня искать в кафе в 2 часа ночи и пьяная утянул меня домой. На следующий день был запланирован детский праздник в детской комнате. Я с жестким бадуном поперлась в магаз покупать продукты на днюха и по ходу зашла еще в...

С небольшим запоздание пишу наш отчет о праздновании первого годика Ивана Денисовича! 9го октября ему исполнился целый год! Подружки в курсе нашей подготовки, а для новых читателей оставляю ссылки: О концепции читайте Подготовка к празднованию первого годика! О дизайне единички http://www.baby.ru/community/view/219392/forum/post/493871519/ О выборе тортика...

Какой мальчишка в детстве не мечтает стать пиратом или отправиться в морское путешествие на поиски сокровищ капитана флинта?) Вы можете подарить ребенку такую возможность, организуя для него и его друзей настоящую пиратскую вечеринку! Есть два сценария проведения такой вечеринки: на улице (например, на даче или детской площадке) или дома. Первый вариант, конечно же больше подойдет для тех...

Девочки подскажите пожалуйста что готовили на детский день рождения на стол деткам возраст 6-7 лет? что то ума не приложу что приготовить что бы и ситые были и довольные в итоге...

Хотим сделать на ДР стол отдельно для детей.Дети от 2-4 лет.Какое меню посоветуете.Не прям стол-стол, а так в виде фуршетного.Может какие сайты, где описано оформление, есть.И в какие игры можно поиграть? Я в этом вообще профан(

У Федора на этой неделе День рождения! Уже в воскресенье — 8 ноября! А у меня нет никаких идей, как отмечать! Нужна помощь зала! Каждый год на празднование Дня рождения мы приглашали Фединых друзей, организовывали тематические вечеринки дома. Я сама придумывала сценарий, готовила реквизит для конкурсов, потом работала аниматором. Темы выбирались не случайно, а с привязкой к Фединым...

www.baby.ru

как дети занимаются гимнастикой Видео

Художественная гимнастика дети и растяжка Лучшие моменты RHYTHMIC GYMNASTICS olympic sports

3 г. назад

Дети в художественной гимнастике. Лучшие моменты с Открытого турнира по художественной гимнастике (олимпи...

1 Часть.Урок. Развитие данных у детей 3-4х лет. Первые шаги в хореографии. Растяжка детей 3-х лет

2 г. назад

Вконтакте - https://vk.com/chris_revolution Instagram - https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/ Я вконтакте - https://vk.com/tinakrotova ...

РЕАЛЬНАЯ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА / REAL training in Russian rhythmic gymnastics

2 г. назад

REAL rhythmic gymnastics / Russia 2016 REAL training in Russian rhythmic gymnastics Турнир по художественной гимнастике "Городецкие бусинки"...

Офп, гимнастика, растяжка #фигуристы дети первый год обучения #miss Kate Gymnastic. Figure skater. 2

2 г. назад

Полина в Инстаграм https://www.instagram.com/malinapolinabalerina/ Офп в секции фигурного катания для детей, первый год обучения....

Индивидуальная тренировка по художественной гимнастике. Упражнения с обручем.

2 г. назад

Мы вам покажем нашу индивидуальную тренировку по художественной гимнастике, как я делаю растяжку, шпагаты...

Красивый акробатический танец на пилоне от Софии Олейник - Україна має талант Дети

2 г. назад

УМТ Дети. Сезон 1. Выпуск 7 от 09.04.2016 Далее анонс: https://youtu.be/KtseqFWIFQU Выступление Софии в полуфинале: https://goo.gl/1K51cb...

ВЛОГ. 1 день из жизни Николь. Художественная гимнастика / Танцы / Плавание / Детский садик.

2 г. назад

VLOG. Сегодня я покажу Вам один день из моей жизни. Мой детский садик, танцы, групповую тренировку по художест...

Блистательный диско-танец 4-летней Тани. Второй кастинг в Киеве. Сезон 1. Выпуск 2 от 05.03.16

2 г. назад

Следующее выступление: https://youtu.be/y6jQ6OdAGpE Выступление Тани в полуфинале: https://goo.gl/ub60vc Веселая и маленькая...

First competition Первое Выступление Художественная гимнастика Дети rhythmic gymnastics rg

2 г. назад

Первое выступление. Сколько волнения, переживаний, девочка очень сильно волновалась но держалась как могла...

ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЙОГА Новый СУПЕР ЧЕЛЛЕНДЖ // Gymnastic Vs Yoga // New Challenge

1 г. назад

ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЙОГА Новый ЧЕЛЛЕНДЖ // Gymnastic Vs Yoga // New Challenge. Сегодня мы решили сравнить Элементы художестве...

Трюки на батуте. 6-летний трюкач Кучеренко Андрей. Kucherenko A, 6 years old, trampoline tricks.

2 г. назад

Маленький батутист. Прыжки на батуте, акробатика на полу, минитрамп. Одесса, Украина.

СЛОЖНАЯ РАСТЯЖКА//ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА//ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

2 г. назад

Салют друзья!Рады видеть вас на нашем канале Мия София! София покажет свою индивидуальную тренировку по...

ГИМНАСТИКА ПРОТИВ НИКОЛЬ / Гимнастический челлендж / Новый челлендж / Художественная гимнастика позы

3 мес. назад

ГИМНАСТИКА ПРОТИВ НИКОЛЬ / Гимнастический челлендж / Новый челлендж / Художественная гимнастика позы Гимна...

Тренировка Детей ГИМНАСТОВ из Сурового Челябинска - БУДУЩИЕ ОЛИМПИЙЦЫ! Спорт мотивация

12 мес. назад

Инстаграм Andrey Telitsyn: https://www.instagram.com/andreytelitsyn/ Музыка: Warriyo_-_Mortals_(feat._Laura_Brehm)_[NCS_Release] Группа в ВК ...

спортивная гимнастика (девочки)

8 г. назад

соревнования по спортивной гимнастике 2010.

Аверина Арина,лента. Первенство России по гимнастике г.Казань 2014

5 г. назад

Averina Arina Благодарю мою племянницу Дашу за предоставленные видео! Первенство России по художественной гимна...

Офп, гимнастика, растяжка #фигуристы дети первый год обучения #miss Kate Gymnastic. Figure skater.

2 г. назад

Офп в секции фигурного катания для детей, первый год обучения. Часть первая. Разминка, прыгалки пока не удаю...

Художественная гимнастика Мотивация RHYTHMIC GYMNASTICS MOTIVATION russia лучшие моменты

3 г. назад

Некоторые моменты (лучшие моменты) с учебно-тренировочных сборов по художественной гимнастике. Девочки...

ГИМНАСТИКА ПРОТИВ СПИННЕРА // Художественная гимнастика // Что случилось со спиной Николь?

1 г. назад

Как и обещала, Супер Мега Челлендж ВПЕРВЫЕ Гимнастика против Спиннера! Кто дольше? Кто круче? Кто сильнее?...

turprikol.com

Заниматься гимнастикой ребенку нравится

Дочка посмотрела по телевизору выступление спортсменок по художественной гимнастике. Сразу стала проситься, чтобы ее записали в школу или секцию, где она смогла бы заниматься художественной гимнастикой. Мы с мужем не выдающиеся спортсмены и поэтому решили, что надо, вначале проверить вы держит ли ребенок интенсивные занятия спортом. Поэтому стали выбирать секцию по художественной гимнастике, которая расположена рядом с нашим домом. По положительным отзывам нашли спортивный клуб «Флексиспорт».

Тут в секции как раз производят набор девочек от 4 до 6 лет. Расписание занятий, которые проходят с тренером 2 раза в неделю и длятся по 1 часу. В среду проводятся с 18-00 до 19-00 часов и в воскресенье с 17-00 до 18-00 часов для девочек в возрасте от 4 до 6 лет.. Есть еще другая группа с 19-00 до 20-00 часов в среду и в воскресенье с 18-00 до 19-00 часов, где занимаются дети от 6 лет и старше. Первое занятие для ребенка бесплатное. Вечерние занятия как раз устраивают меня и дочку. Сразу после детского сада можно пойти и позаниматься в группе, а потом сразу прийти домой и поужинать. Ведь занятия спортом на полный желудок не приветствуются.

Общая физическая подготовка вместе с гимнастикой позволяют нашей дочке развивать гибкость, дисциплину, выносливость. Занятия с детьми проводят профессиональные тренеры, мастера спорта и мастера спорта международного класса по художественной гимнастике. Они находят подход к каждому ребенку индивидуально. После непродолжительного времени занятий родителям можно увидеть соревнование проводимые в группе у детей и открытые занятия.

Дети занимаются в спортивной форме и чешках или балетках. Дома у дочери для занятий есть скакалка, обруч, резинка для растяжки, гимнастический мяч. Скоро наша девочка начнет заниматься с гимнастической лентой. Пока заниматься гимнастикой ребенку нравится. Не знаю, будет ли она выдающейся спортсменкой, но вот ходит доченька теперь у нас ровно.

Пишу положительный отзыв о спортивном клубе «Флексиспорт». Если ваш ребенок хочет попробовать свои силы в спортивных соревнованиях, получить красивую фигуру и стать дисциплинированной, то занятия художественной гимнастикой подойдут для этого.

jeell.ru