Гимнастика для глаз «Зоркость по Утехину». Зоркость гимнастика утехин


Отзывы о гимнастике для глаз Зоркость Утехина

Хорошее зрение, зоркие и здоровые глаза – об этом может мечтать почти любой современный человек. Постоянно включенный телевизор, часы за компьютером, сильная умственная нагрузка не могут не сказаться на зрении. Хорошо, что существуют такие врачи, как Утехин, которые разрабатывают специальные комплексы упражнений для тех, кто хочет иметь здоровые глаза. Отзывы о такой зарядке для зрения говорят о том, что такая гимнастика не только полезна, но и очень эффективна.

Открытие врача

zorkost-po-utexinu-01

Академик Утехин, проведя ряд офтальмологических исследований, заметил, что одновременно оба глаза не могут быть центрами сетчаток. Когда напряжены два зрительных нерва, то это ведет неизбежно к тому, что один глаз перестает быть центром сетчатки и при этом снижается в целом острота зрения и быстрее наступает утомляемость и усталость. От этого страдает зрение, и глаза становятся менее активными. Утехин считает, что если нагружать глаза, то попеременно. Например, читать, прикрыв один глаз, тогда зрение будет более зорким, а усталость будет наступать не так быстро, что уже доказывают отзывы тысяч пациентов.

Гимнастика, общие рекомендации

Утехин разработал ряд упражнений, которые помогут вам не только не дать прогрессировать ухудшению зрения, но и как показывают отзывы, даже улучшить его. Такая гимнастика – это один из этапов улучшения уровня своей жизни. Очень важно выполнять упражнения, если вы носите очки, то в тех, которые слабее ваших привычных. Лучше, чтобы очки были меньше на три диоптрии для детей и на две – для взрослых, тогда гимнастика будет наиболее эффективной. Академик, основываясь на исследованиях и на том, что показывают отзывы его пациентов, считает, что лучше даже с совсем плохим зрением стараться выполнять упражнения без очков, тогда глаза будут по-настоящему работать.

Что нужно делать

zorkost-po-utexinu-02

Все очень просто, не нужно никакого специального оборудования и места для занятий. Вы можете делать это дома, на работе, в школе на переменке и в институте. Нет никаких ограничений. Смысл упражнений в том, чтобы просто читать любые тексты, книги, журналы. Но читать особенным методом – попеременно каждым глазом. От 10 до 40 минут одним, закрыв другой, и столько же вторым. Подобное чтение можно продолжать вплоть до нескольких часов. Для удобства можно прикрывать глаз картонкой. Чем хуже у вас зрение, тем продолжительней нужно выполнять гимнастику. Если один глаз хуже видит, то один сет упражнения для него должен быть не менее 30-40 минут. Для глаза с более хорошим зрением – 10 или 15 минут. В этом случае глаза будут получать равномерную нагрузку.

Эффективная тренировка

zorkost-po-utexinu-03

Чтобы ваши глаза действительно работали и привыкали к новым нагрузкам, надо знать несколько секретов, которые увеличивают эффективность занятий. Например, расстояние от лица до текста должно быть не менее 30 сантиметров. Но в дальнейшем, если ваши тренировки будут носить регулярный характер, а зрение улучшаться, то это расстояние необходимо постепенно увеличивать. Например, прибавляя по пять сантиметров каждый месяц. Выполняя упражнения регулярно, желательно раз в несколько месяцев проверять остроту зрения. Это можно сделать и самостоятельно, распечатав таблицу, которой пользуются офтальмологи. Если расстояние до книги станет более 40 сантиметров, надо заказывать новые очки с меньшими диоптриями.

zorkost-po-utexinu-04

Такой комплекс упражнений уже помог многим людям, страдающим от плохого, нечеткого зрения. Академик получил множество хвалебных отзывов, в том числе и заслуженных медицинских наград. Самое главное, что все это действительно просто, не надо менять свой образ жизни, достаточно немного поменять привычку чтения.

Пусть ваши глаза будут не только красивыми, но и активными, здоровыми. Пусть они блестят не от болезни, а от радости и счастья!

ya-viju.ru

Этапы восстановления зрения Открытия и исследования ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ

заказать комплекс восстановления зрения заказать комплекс восстановления зрения

loading...

Этапы восстановления зрения.

Этапы восстановления зрения. Этиология и патогенез вторичных катаракт. Ю.Утехин Гимнастика ЗОРКОСТЬ.

Всю работу мы разделяем на этапы. Первый - маленький, два-три дня, который называем "запуск зрения".

Потом сразу же начинается второй - восстановление зрения. Этот этап у каждого сугубо индивидуален. У кого 2 дпт. и меньше - 8 дней. Мы уже об этом говорили.

За 8 дней Вы восстанавливаете зрение и на девятый - переходите к третьему этапу - адаптации к нормальному зрению. Очень важно именно в этот момент не прекращать работу.

Некоторые делают ошибку, считая, что очки сняли и все, чего еще желать. Но нам надо, чтобы возник условный рефлекс к нормальному зрению, чтобы оно стало привычным для организма и зафиксировалось мозгом. Условный рефлекс возникает в период от 20 до 40 суток.

Вот представьте ситуацию. Вы начали работать. Появились первые результаты. Образно говоря, приходит инвентаризационная комиссия с амбарной книгой и говорит:

- У нас записано: глаза - две штуки, катаракта. Предъявите.

Проверили - все на месте. Отлично! Пошли дальше. Вы стали работать, и катаракта начала рассасываться. При следующей проверке:

- Та-а-к! У нас записано: глаза - две штуки, катаракта. Сверяют.

- Глаза здоровые. А где же катаракта? А ну-ка вернуть ее на место! Она у нас числится под номером 761200-08.

Организм начинает сопротивляться и отстаивать свой результат. На физическом плане это проявляется в виде временного обострения (ухудшения состояния). Самое главное - не останавливаться. Если Вы продолжаете заниматься, в следующий раз результат принимается мозгом на баланс:

- Глаза - две штуки, здоровые. Это происходит примерно на сороковые сутки. Теперь уже если какая-то проблема с глазами возникает, мозг тут же ее уберет, потому что в "инвентаризационной ведомости" зафиксирована норма. Вот так возникает условный рефлекс к хорошему зрению.

Нормально видящие глаза уже находятся, образно говоря, в балансе Вашего мозга с инвентарным номером.

По этой системе мне приходилось работать в обществе слепых. Больные с атрофией зрительного нерва выходили из недуга победителями. Вы со своим диагнозом по сравнению с ними симулянт несчастный! Понятно? Вот так! www.medicinform.net

Этиология и патогенез вторичных катаракт.

Этапы восстановления зрения. Этиология и патогенез вторичных катаракт. Ю.Утехин Гимнастика ЗОРКОСТЬ.Помутнение задней капсулы Влияющее на зрение помутнение задней капсулы (вторичная катаракта) является наиболее частым осложнением после хирургии катаракты. Помимо снижения зрения помутнение задней капсулы снижает контрастную чувствительность, вызывает блики и монокулярную диплопию. Некоторые акриловые ИОЛ реже вызывают помутнения задней капсулы по сравнению с ИОЛ из ПММА и силикона. Имеет значение форма ИОЛ: при квадратном крае оптики помутнения более редкие. 1. Клиническая картина вторичной катаракты а) шары Эльшнига(пузырчатые клетки, или клетки Wedl) — следствие пролиферации и миграции остаточных эпителиальных клеток вдоль задней капсулы в области контакта между остатками передней и задней капсул. Они имеют вид вакуолей и лучше выявляются при ретро иллюминации. Это наиболее частая форма помутнения, которая зависит от возраста пациента. Обычно встречается у детей, которым во время операции не производили задний капсулорексис; б) фиброз капсулы , обусловленный фиброзной метаплазией эпителиальных клеток, встречается реже и может появляться до шаров Эльшнига. 2. Лечение вторичной катаракты заключается в создании отверстия в задней капсуле при помощи Nd:YАG-лазерной капсулотомии. Показаниями являются: • Снижение остроты зрения. • Диплопия или блики из-за сморщивания капсулы. • Затрудненная офтальмоскопия, которая требуется для точной диагностики, мониторинга и лечения патологии сетчатки. 3. Техника Nd:YАG-лазерной капсулотомии . Надежная и удачная лазерная капсулотомия включает точную фокусировку и использование минимальной энергии. Обычно энергия лазера составляет 1 мДж/импульс, но при необходимости может быть увеличена. Выполняют несколько насечек в форме креста, первая — в проекции зрительной оси. Обычно диаметр отверстия составляет 3 мм, но может быть больше, если требуется осмотр глазного дна или фотокоагуляция. 4. Осложнения а) повреждения ИОЛ в виде точек могут возникнуть при плохой фокусировке лазерного луча. Несмотря на то, что несколько следов лазера на ИОЛ не влияют на зрение и линзу, это осложнение нежелательно; б) кистевидный отек сетчатки обычно развивается через несколько месяцев после капсулотомии. Встречается реже, если капсулотомию делают через 6 и более месяцев после экстракции катаракты; в) регматогенная отслойка сетчатки — редкое явление и встречается при миопии высокой степени через несколько месяцев после капсулотомии; г) повышение ВГД незначительно, имеет транзиторный характер и обычно не представляет опасности. Продолжительное его повышение (выше показателей до капсулотомии) характерно для пациентов с глаукомой, а также в случае значительной гипертензии в первые часы после капсулотомии; д) сублюксация или дислокация ИОЛ возникает редко, характерна для силиконовых и гидрогелевых ИОЛ с дисковидной гаптикой; е) хронический эндофтальмит развивается редко вследствие выхода изолированных бактерий в стекловидное тело. NB: У большинства пациентов с развивающимися осложнениями не обнаруживают факторов риска. Несколько лазерных импульсов и применяемый уровень энергии не могут приводить к осложнениям.Помутнения передней капсулы Помутнения передней капсулы, иначе называемые фиброзом передней капсулы или передним субкапсулярным помутнением, возникают реже, но раньше, чем помутнения задней капсулы, иногда в течение I мес после операции. Ранний фиброз может приводить к сокращению передней капсулы и формированию капсулофимоза. На развитие помутнений передней капсулы влияют модель и материал ИОЛ. Чаще всего их возникновение связано с силиконовыми ИОЛ с дисковидной гаптикой, реже — с ИОЛ, состоящими из трех частей, у которых оптика — из акрила, а гаптика — из ПММА. Небольшой капсулорексис также может иметь значение. zrenue.com

Цель:  Определить эффективность лазерных реконструктивных вмешательств в переднем отрезке глаза у детей.

Материалы и методы исследовании. Проведено исследование  30 больным (39 глаз)  в отделении  офтальмологии клиники ТашПМИ. Возраст больных составил  от 5 до 16 лет. У 31 глазах выявлено артифакия, у 8 глазах -  афакия. В комплекс исследований входили сбор жалоб и анамнеза, визометрия, биомикроскопия, офтальмоскопия, тонометрия, А/В сканирование. Всем пациентам  произведена лазерная манипуляция с использованием Nd: YAG-лазера с длинной волны 1,064 мкм. Операции проводились под местной эпибульбарной  анестезией 1% Аурокаина с использованием линзы Абрахама. 4 больным до 5 лет манипуляция проведена после внутривенной премедикации. 11 больным при капсулотомии  наносились 75-225 аппликаций с образованием отверстия в задней капсуле диаметром 2-2,5 мм. Для этого использовалась энергия 1,1-2,6 мДж. У 6 больных произведено иссечение синехий между радужкой и ИОЛ. Для этого использовалась использовалась энергия 1,4-1,8 мДж. Всем пациентам сразу после операции назначалась одноразовая инстилляция Тимолола 0,25%. Для профилактики кистозного макулярного отека инстиллировали капли Клодифена 0,1% и Дексаметазона 0.1%.

Результаты.  В результате манипуляций во всех случаях  достигнут положительный анатомический результат. Острота зрения повысилась  от 0,01 до 0,6. Результаты ИАГ — лазерной реконструктивной манипуляции зависали от вида вторичной катаракты, срока ее развития, отсутствия или наличия амблиопии. Набольшие трудности при ходе манипуляции представляли рубец роговицы (3 глаз), вторичная сходящиеся и расходящиеся косоглазие (2 глаз). В ходе манипуляции при синехиятомиях в 3 случаях  отмечался кровотечение. После манипуляции дополнительно назначали  кровоостанавливающие препараты и ангиопротекторы. В 2 случаях с афакией отмечали выпадение стекловидного тела через оптическое отверстие. В 1 случае отмечали выход осумкованных катаральных масс после капсулотомии и развития риска факогенного увеита.

Выводы. Лазерная манипуляция является неинвазивной  методикой лечения вторичных катаракт у детей с минимум риска и хорошим визуальным исходом. Операция проводится кратковременно, можно в амбулаторных условиях, и во многих случаях результат фиксируется сразу после манипуляции. Функциональные результаты  зависят не только от техники манипуляции и анатомического результата, но и от наличия или отсутствия амблиопии или изменений глазного дна.

Бакирова Д. А. 5 курс, педиатрический факультет.

Научный руководитель: асс. Кариев А. В.

Ташкентский Педиатрический Медицинский Институт.

Кафедра офтальмологии, детской офтальмологии.

fikr.uz

Ю.Утехин Гимнастика ЗОРКОСТЬ.

Этапы восстановления зрения. Этиология и патогенез вторичных катаракт. Ю.Утехин Гимнастика ЗОРКОСТЬ.

+ новый отзыв

Страница:

1-5 | 6-10 | &nbsp

2012-07-01

подбор очков для гимнастики "Зоркость" для детей

Тимофеев Вячеслав: Вопросы Ю.А. Утехину:

Как подбирать очки для чтения по гимнастике "Зоркость" для детей (10 лет)?

В своей книге "Преодоление близорукости. Личный опыт", М., 2011 на стр.79 Вы пишете, что очки для чтения подбираются "меньше очков для дали для детей на 3,0 диоптрии..."

Но с другой стороны где гарантия, что в этих очках ребенок не будет видеть дальше 40 см?

Почему очки для чтения не подбирать НАПРЯМУЮ по тому, на каком расстоянии ребенок может читать книгу? Например, посадив его перед книгой и подбирая плюсовые стекла замерять расстояние до книги.

И еще вопрос: какое начальное расстояние по гимнастике "Зоркость" для детей?

Из Вашей книги не совсем понятно.

С одной стороны Вы на стр. 70 приводите график для очков БСПО УД, где расстояние для 100% указано в 33 см. (примерно). С другой стороны Вы пишете на стр. 80, что при достижении 32-35 см, нужно менять очки. Но 32 см вообще меньше, чем 33 см, а 35 см совсем чуть-чуть больше 33 см.

Некое противоречие.

Или начальная граница для детей не 33 см, а где-то 27 см.

Или конечная позиция, когда надо менять очки для детей, не 32-35 см, а 38-40 см.

Вопросы в итоге:

1. Какое начальное расстояние для детей для занятий по гимнастике "Зоркость": 33 см или другое значение?

2. Не проще ли очки для чтения подбирать напрямую по расстоянию до книги, подбирая плюсовые линзы?

2012-06-30

очки для гимнастики "Зоркость"

Тимофеев Вячеслав: Вопросы Ю.А. Утехину:

Ребенок 10 лет. Очки для дали: прав. -3, лев. -2,75.

Без очков левым глазом видит (без напряжения) текст книги (средний шрифт) на расстоянии 44,5 см.

По графику гимнастики "Зоркость" очки для дали (острота 0,6) должны быть примерно: -2.

Но ребенок в линзе -2,75 видит 4-5 строк таблицы Сивцева (с расстояния 5 м).

Правым глазом видит такой же текст на расстоянии 36,5 см.

По графику гимнастики "Зоркость" очки для дали (острота 0,6) должны быть примерно: -2,75.

Но ребенок в линзе -3 видит только 3 строки таблицы.

Вопросы:

1. Почему такое расхождение? Из-за астигматизма (нам ставят астигматизм)?

2. Менять ли очки для дали? На какие?

3. Есть ли упражнения (по типу гимнастики "Зоркость" )для исправления астигматизма?

2012-06-30

вопрос Ю.А. Утехину про гимнастику "Зоркость"

Тимофеев Вячеслав: Вопрос Ю.А. Утехину:

Проводились ли исследования в каком положении лучше выполнять гимнастику "Зоркость"? Сидя, лежа на животе (голова прямо вниз, голова закреплена, чтобы не нагружалась шея)?

При положении лежа на животе глазу труднее вытягиваться, а проще сжиматься, т.е. еще выгоднее компенсировать близорукость.

Может в положении лежа на животе гимнастика "Зоркость" эффективнее?

Например выполнять ее часами (если это будет комфортно). За это время детский глаз растет, но ему трудно удлиняться, а проще расти поперек (в силу земного притяжения).

Например, если шарик с водой положить на стол, то он расползется поперек, т.е. то, что надо.

Что Вы думаете по этому поводу?

2012-05-23

вопросы Ю.А. Утехину

Тимофеев Вячеслав: Вопросы Ю.А. Утехину:

1. При близорукости удлиняется глазное яблоко.

Вы пишете, что сами исправили себе близорукость, а также читал, что по гимнастике "Зоркость" может быть улучшение зрения.

Почему происходит улучшение зрения? Глазное яблоко обратно укорачивается? Такое возможно?

2. Нам 10 лет, -4 диоптрии, прогрессирует. И нагрузки не спадают и возможно глаз еще растет, а мышцы не успевают.

Может есть какие-то специальные упражнения для такого возраста, что стимулировать глаз расти не вдоль, а поперек?

Например, спать на спине или животе, или перед самым сном делать расслабляющие упражнения или еще что-то?

3. Как Вы относитесь к известному упражнению: попеременно смотреть на метку на стекле и вдаль?

Совместимо ли оно с гимнастикой "Зоркость"?

Как часто и когда (перед едой, утром, вечером) его лучше делать?

2012-05-22

вопросы к Ю.А. Утехину от иногородних

Вячеслав: Мы из далекого города. На прием к Ю.А. Утехину не знаю, выберемся ли.

Хотелось бы задать Юрию Александровичу ряд вопросов по его методам.

Как это можно сделать?

Может можно завести на этом сайте страничку: "Вопросы и ответы", где публиковать вопросы и ответы Ю.А. Утехина. А сами вопросы Юрию Александровичу задавать через форму на сайте или через e-mail.

Страница:

1-5 | 6-10 | &nbsp

www.xn--e1agpreo.xn--p1ai

Следующие статьи

loading...

Комментариев пока нет!

Интересное:

zrenie100.com

Восстановление зрения — самостоятельное восстановление зрения без операции

Гимнастика «Зоркость» академика Ю.А. Утехина

Для снижения близорукости Суть методики заключается в том, что необходимо читать одним глазом. Один глаз нужно закрыть. Читать надо на максимально возможном расстоянии от глаз. Каждые пять минут 2–3 раза приближайте книгу к глазу наполовину и продолжайте читать (это обеспечит своеобразный массаж хрусталика). Длительность чтения одним глазом – от 15 до 30 минут. Затем открытый глаз нужно закрыть, а закрытый – открыть и продолжить читать. Затем снова поменять и т. д. Таким образом можно читать несколько часов подряд.

При выполнении гимнастики очки должны быть слабее обычных очков на 3 диоптрии для детей и 2,5 диоптрии для подростков и взрослых. Если ваша близорукость от 2,5 до 5 диоптрий, гимнастикой можно заниматься и вовсе без очков, главное – выдерживать максимальное расстояние до книги. Если один глаз имеет большую степень близорукости, тогда его следует тренировать дольше и активнее (например, читая им 30 минут, а лучшим – 15).

Для снижения дальнозоркости Тот же самый принцип, что и выше, но с одной поправкой: читать книгу необходимо на минимально возможном расстоянии от глаз. Научная подоснова гимнастики: два открытых глаза не могут работать центрами сетчаток одновременно, так как это вызвало бы двоение. Поэтому один глаз неизбежно перестает работать центром сетчатки, что вызывает снижение общей остроты зрения. В некоторых случаях оба глаза не работают центрами сетчаток. Таким образом, если читать то одним, то другим глазом попеременно, то работающий глаз устанавливает свою сетчатку именно центром, так как второй глаз ему не мешает. Привыкание каждого глаза к такому режиму повышает остроту зрения. Примечание: заниматься упражнениями нужно регулярно, иначе не будет эффекта.

Также упоминание этой техники есть в книге Светланы Троицкой «Избавиться от очков-убийц навсегда!». Она пишет: «По возможности используйте одноглазые повязки или «пиратские очки». Во время чтения двумя глазами на них ложится как мышечная, так и психическая нагрузка. Связано это с тем, что разные глаза могут по-разному видеть одно и то же. Соединять два различных изображения и подыскивать им единый смысл сложнее, чем в ситуации, когда в мозг поступает только одно изображение. Кроме того, в повязке один глаз отдыхает, но только от зрительного восприятия. Все мышечные действия, выполняемые открытым глазом, повторяет синхронно и закрытый глаз. Вот почему так важно, чтобы повязка была удобной и не препятствовала ни морганию, ни перемещениям глазных мышц. При этом глазные мышцы в повязке не нужно сводить к носу и концентрировать внимание обоих глаз на каждом участке текста. Чтобы не забыть об этом правиле, вставьте в книжку закладку с подсказкой «Надень повязку, милый друг, и поиграй в пирата».

Глаз должен выучиться видеть, как язык – говорить. Д. Дидро

Методика Н. Исаевой Этот комплекс удобен тем, что его можно выполнять и сидя, и лежа, и стоя. Каждое из четырех упражнений выполняется обоими глазами сначала в течение 5 секунд, затем, добавляя ежедневно по одной секунде, необходимо доводить время до 1–2 минут.

Упражнение 1. Обоими глазами смотрите на кончик носа. Упражнение 2. Смотрите вверх – на пространство между бровями. Упражнение 3. Смотрите на левое плечо. Упражнение 4. Смотрите на правое плечо. Упражнение 5. Вращайте обоими глазами по часовой стрелке, фиксируя взгляд на пространстве между бровями и кончике носа, затем то же самое сделайте в противоположную сторону – против часовой стрелки; повторите упражнение 4–5 раз.

Методика Ю.З. Розенблюма, К.А. Мац и Н.И. Лохтиной Для расслабления аккомодационных мышц авторы этой методики предложили специальный прибор – аккомодотренер. Как его изготовить?

Возьмите кусок плотного картона или фанеры, придайте ему форму ракетки для настольного тенниса – 10 на 20 сантиметров. В нижней части этой ракетки проделайте над рукояткой горизонтальную щель, вставьте в нее линейку длиной 50–60 сантиметров с делениями. Вертикально располагающаяся ракетка должна свободно перемещаться по линейке. На переднюю поверхность ракетки нанесите букву «С» величиной 2 миллиметра.

Поставьте перед тренируемым глазом в пробную очковую оправу корригирующую линзу, с которой вы хорошо видите десятую строку таблицы Головина—Сивцева (по ней исследуется острота зрения вдаль) и сферическую собирающую линзу силой в 3,0 диоптрии, а перед другим глазом – непрозрачную заслонку. Затем к тренируемому глазу приставьте линейку аккомодотренера и медленно перемещайте ракетку по направлению к глазу до тех пор, пока буква «С» не станет расплывчатой и похожей на букву «О». После этого медленно отодвигайте ракетку от глаза, добиваясь того, чтобы буква «С» вначале становилась ясно видной, а потом расплывалась. Как только это произойдет, вновь приближайте ракетку к глазу, затем отодвигайте ее и так повторяйте много раз. Длительность упражнения каждым глазом – до 10 минут с интервалом 10–20 минут.

Обязательное условие: знак на ракетке должен быть хорошо освещен.

Статья из книги: Зрение на 100 %. Фитнес и диета для глаз | Зяблицева М.А..

Метки: глаз, читать

Ответить

Please do not load this page directly. Thanks!

laski-glazkam.ru

Улучшение зрения. Оптическая гимнастика Утехина «Зоркость» | Здоровый образ жизни. Молодость до 100 лет

Для улучшения зрения с помощью оптической гимнастики «Зоркость» необходимо подобрать очки, используя следующие рекомендации.

1.Для дали следует пользоваться очками, которые надо подобрать на приеме у врача, с таким расчетом, чтобы каждый глаз видел шесть верхних строк на таблице. Этими очками нужно пользоваться постоянно. Но для зрительной работы вблизи они не годятся.

Улучшение зрения

Улучшение зрения

2. График (см. выше) поможет определить, какими очками для чтения нужно пользоваться. Для этого найдите точку на кривой 2, соответствующую силе линз очков для дали. Опустите перпендикуляр на кривую 3. Определите оптическую силу линз, соответствующую этой точке. Такие очки и следует использовать для работы вблизи.

Силу линз для работы вблизи можно определить и иным путем. От глаза до текста замеряется максимальное расстояние, при котором можно без затруднения читать, не надевая очков. Это расстояние (в см) откладывается на горизонтальной оси графика. На кривой 3 нужно найти точку, соответствующую этому расстоянию. Затем по вертикальной оси определить оптическую силу линз.

Пример 1. Максимальное расстояние от глаза до текста 40 см. Значит, для работы вблизи нужна плюсовая линза силой в 0,75 диоптрии (округление до 0,25 диоптрии).

Пример 2. Максимальное расстояние от глаза до текста 15 см. Для работы вблизи нужна минусовая линза силой 4,25 диоптрии.

Пример 3. Если у вас близорукость правого глаза три, а левого-полторы диоптрии, то правым глазом вам следует читать без очков, а для левого приобрести очки для дальнозорких +1,25 диоптрии. И ни в коем случае не читать и не писать в обычных очках для дали.

При степени близорукости от 2,5 до 5 диоптрий можно обойтись вообще без оптики. Читать следует попеременно каждым глазом, отодвинув текст на максимально возможное расстояние.

3. Всю зрительную работу вблизи (чтение, письмо, техническое рукоделие) следует выполнять одним глазом (попеременно). (При этом в зависимости от степени близорукости ра-ботать в очках или без них.) Предмет работы держать подальше, в крайнем положении ясного зрения. Продолжительность работы одним глазом индивидуальна (от 15 до 60 мин). Дольше нужно работать худшим глазом. К такой работе легче привыкнуть, если смотреть на текст не сверху, а держа его перед собой. Линзы очков можно прикрывать бумагой или тканью. Вначале максимальное расстояние от наружного края глаза до текста (когда едва можно читать одним глазом) будет в очках приблизительно равным 25-28 см. Постепенно, по мере улучшения зрения, оно будет увеличиваться.

Контрольные измерения нужно выполнять 2 раза в месяц и заносить их в специальный дневник улучшения зрения. Для получения сопоставимых результатов нужно использовать Один и тот же текст при стандартном освещении (лампа 40 Вт на рас-стоянии 1 м от текста). Когда при контрольном замере в очках для чтения расстояние от наружного края глаза до текста превысит 35 см, обе пары очков (для дали и для чтения) нужно сменить на более слабые.

4. Необходимо строго соблюдать гигиенические правила: текст должен быть хорошо освещен (лампой 60-100 Вт с непро¬зрачным абажуром) и при просмотре телевизионных передач комната должна быть также освещена. От телевизора следует находиться на расстоянии, в 5 раз большем, чем диагональ экрана. Кроме того, питание должно быть богато витаминами, микроэлементами и кальцием (творог, сыр, молоко и т. д.). Необходимы и регулярные физические упражнения на свежем воздухе.

Способы для самостоятельного контроля зрения

1. Напишите тушью на листе бумаги буквы размером 7,5×7,5 мм и измерьте наибольшее расстояние, на котором глаз едва может их прочитать. При улучшении зрения это расстояние увеличивается; когда оно достигнет 5 м, зрение можно считать нормальным.

2. Измерьте расстояние от внешнего края глаза до текста, на котором ваше зрение еще позволяет без напряжения читать буквы. Цифра 100, деленная на это расстояние, будет примерно соответствовать степени вашей близорукости.

from your own site.

zdorovyj-obraz-zhizni.ru


Смотрите также