Преимущества и недостатки различных спортивных секций для детей: что выбрать? Противопоказания для гимнастики спортивной


Показания и противопоказания к занятиям спортом | Зрение и спорт

Занятия спортом требуют предельного напряжения физических и духовных сил человека. Поэтому, если у вас есть те или иные заболевания глаз, вам необходимо правильно выбирать виды спорта. Прежде всего обратитесь за консультацией к школьному врачу, педиатру или офтальмологу.

Так, слепота или слабовидение на один или оба глаза, близорукость выше 8 диоптрий, близорукость выше 4 диоптрий с осложнениями со стороны сосудистой и сетчатой оболочек не позволяют заниматься спортом; исключение составляют шахматы и шашки, которые не противопоказаны при любой патологии органа зрения.

При близорукости от 4 до 8 диоптрий, дальнозоркости от 8 и выше диоптрий, астигматизме выше 3 диоптрий показаны только пулевая и стендовая стрельба, шахматы, шашки.

По мере снижения степеней аномалий рефракции расширяются показания к занятиям спортом. Так, при близорукости от 1 до 4 диоптрий, дальнозоркости от 2 до 8 диоптрий, астигматизме от 1 до 3 диоптрий можно заниматься греблей, конькобежным спортом, плаванием, пулевой и стендовой стрельбой, шахматами и шашками. Занятия стрельбой из лука, конным, лыжным и санным спортом, отдельными видами легкой атлетики и фигурным катанием показаны, однако подлежат индивидуальной оценке с учетом специфики вида спорта и дозировки нагрузок. Детям, страдающим расстройствами зрения, при прочих аномалиях рефракции, где может быть разрешена полная оптическая коррекция, занятия спортом не только показаны, но и полезны.

Теперь поговорим о возможностях занятий физкультурой и спортом тем, кто страдает близорукостью.

Нередко офтальмолог оказывается в затруднительном положении при прогностической оценке близорукости у спортсменов, особенно в тех случаях, когда рефракция выше указанной нормы. Это касается в первую очередь спортсменов высокой квалификации, которые готовятся к соревнованиям на предельных физических нагрузках.

Так, если при первичном офтальмологическом осмотре у будущего спортсмена выявлена близорукость свыше 3 диоптрий, он в спорт допускаться не должен. Если близорукость в процессе занятий увеличилась до 6 диоптрий, занятия спортом необходимо прекратить. В то же время были случаи, когда спортсмены высокой квалификации, страдающие прогрессирующей близорукостью, становилась олимпийскими или мировыми чемпионами. Такие спортсмены должны не реже одного раза в 3 месяца наблюдаться офтальмологом.

При косоглазии занятия отдельными видами легкой атлетики, лыжным спортом подлежат индивидуальной оценке.

Если при аномалиях рефракции, в том числе и при наличии косоглазия, занятия спортом возможны без коррекции, то на время тренировок или соревнований очки можно снимать.

В некоторых видах спорта (баскетбол, велоспорт, волейбол, спортивная и художественная гимнастика, гребля на байдарках и каноэ, конькобежный и лыжный спорт, отдельные виды легкой атлетики, стрельба пулевая, туризм, тяжелая атлетика, фехтование, фигурное катание) необходима высокая острота зрения, но пользоваться очками невозможно, тогда целесообразна коррекция контактными линзами, которые надеваются непосредственно на роговицу.

Несколько лет назад существовало мнение, что близорукий не может заниматься спортом. Это глубоко ошибочное представление. В настоящее время учеными установлено, что эти занятия существенно влияют на цилиарную мышцу глаза, повышают зрительную работоспособность человека и препятствуют прогрессированию близорукости.

Так, на большом фактическом материале кандидатами наук Е. И. Ливадо и Ю. И. Курпаном было убедительно доказано, что дети и взрослые со слабой (до 3 диоптрий) и средней (до 6 диоптрий) степенями близорукости могут выполнять почти все физические упражнения, но нагрузка не должна быть слишком большой. При этом необходимо исключить из занятий прыжки в воду, высоту, длину и с трамплина, а также упражнения с поднятием тяжестей. Наоборот, целесообразны бег, ходьба, плавание, катание на коньках, спортивные игры (волейбол, баскетбол, настольный теннис, бадминтон), так как здесь зрение постоянно переключается с близкого расстояния на далекое и обратно, что способствует тренировке аккомодации.

www.medical-enc.ru

Выбираем спортивную секцию для ребенка

Каждый родитель хотел бы, чтобы его ребенок был здоровым и крепким. Самый лучший способ сделать его таковым − спорт. Главное, помните, что для успешных занятий необходимо учитывать желание самого ребенка, а также противопоказания и возрастные ограничения к тем или иным спортивным секциям. Но давайте обо всем по порядку.

Возраст 4−5 лет – самое чудесное время для знакомства малыша с миром спорта. Как правило, набор в спортшколы и секции проходит в августе − начале сентября. Если учеников не хватает, их могут добирать в любое время в течение учебного года. При приеме в некоторые специальные спортивные учебные заведения предстоит пройти отбор, на котором опытный тренер прежде всего учитывает настоящие и будущие физические данные юного спорт-смена и дает соответствующие рекомендации.

Спортшкола или секция?

Для начала решите, хотите ли вы сделать своего ребенка звездой спортивного мира или просто дать ему нормальную физическую подготовку. Если вам нужно только оздоровление, ведите чадо в ДЮКФП (детско-юношеский клуб физической подготовки). В ДЮСШ (детско-юношеская спортивная школа) дети не только укрепляют свое здоровье, но при желании могут достичь высоких спортивных результатов и даже войти в состав сборных. Профессиональные спортсмены вырастают из СДЮШОР (специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва).

Даем «добро»

Для того чтобы вас приняли в спортшколу или секцию, нужно написать заявление, а также предоставить справку от участкового терапевта о том, что ваш малыш здоров. Делая выбор, старайтесь учитывать скорее интересы самого ребенка, а не свои пожелания. Учтите психологические особенности ребенка: одни занятия помогут им развиваться, а другие только усугубят его проблемы.

В команду или по одному?

Обратите внимание на характер вашего малыша: как он ладит с другими детьми, готов ли добиваться результатов и делить радость победы со сверстниками? Любые командные виды спорта лучше всего подойдут детям, которым общение дается без труда. Если ваш малыш – яркий лидер, ему подойдет спортивная или художественная гимнастика, большой или настольный теннис. Все эти виды спорта требуют личных усилий маленького человека. А вот детям застенчивым в командные игры с жесткими правилами идти не стоит – ребенок замкнется среди боевых сверстников. Единоборства, где требуется «спортивная злость», или занятия, делающие ставку на лидерство и привлекающие много внимания к маленькому спортсмену (как фигурное катание), таким ребятам тоже не подойдут. Ранимым и тонко чувствующим детям лучше отправиться на индивидуальные занятия, например, плаванием и конным спортом.

Во всем многообразии

1) Красота и грация

В художественную гимнастику вы можете отдать чадо уже в 4−5 лет. Урок состоит из множества упражнений, среди которых динамические, на растягивание и расслабление мышц, на разучивание танцевальных шагов. Самыми интересными для детей являются упражнения с предметами: мячом, обручем, скакалкой, палкой (позднее − упражнения с лентой, для новичков она очень сложна). Занятия проходят 2, 3, 5 раз в неделю и длятся от 45 минут до 1,5 часа.

В спортивной гимнастике первые шаги рекомендуется делать также до 6−7 лет, так как организм ребенка в таком возрасте наиболее восприимчив к развитию гибкости, скорости и координации движений. Подготовка к первым соревнованиям требует трудолюбия и силы воли. Именно эти качества в первую очередь развивает тренер. Тренировки гимнастов проводятся в очень высоком темпе. Благодаря этому у них прекрасно развита сердечно-сосудистая система. Ограничения для занятий гимнастикой − плохое зрение, порок сердца, искривление позвоночника, плоскостопие.

2) Я люблю свою лошадку…

Общение с лошадьми успокаивает и одновременно раскрепощает маленького спортсмена, дает ребенку чувство комфорта, снимает стресс. А правильная осанка и гармоничное развитие всех групп мышц служат оздоровлению основных систем организма. Такие занятия хороши для проблемных детей с резкими эмоциональными реакциями, повышенной возбудимостью и гиперактивностъю. В некоторых школах верховой езды принимают деток уже с 3 лет. Противопоказано заниматься верховой ездой детям со следующими заболевания: гемофилия, аллергия на перхоть лошадей, астма, несовершенный остеогенез, а также в период обострения хронических болезней. Перед началом занятий юным наездникам необходимо взять справку у врача.

3) Пируэты на льду

В основном в секцию по фигурному катанию берут детей не младше 4 лет. Этот вид спорта развивает дыхательно-легочную систему, тренирует вестибулярный аппарат, формирует красивую осанку, развивает артистизм и помогает побороть многие страхи. Однако чтобы заниматься фигурным катанием, ребенок изначально должен быть абсолютно здоровым, крепким, закаленным. Это тяжелый физический труд, который требует большой стойкости и выносливости и может быть очень опасным для детей со слабым вестибулярным и опорно-двигательным аппаратом, нарушенным кровообращением, травмами головы, почечными заболеваниями и так далее. Поэтому, прежде чем приступать к тренировкам, ребенок должен пройти полное медицинское обследование. Занятия проходят в среднем 3 раза в неделю и длятся по 2 часа.

4) С горочки спустился!

На горные лыжи детей можно ставить с 4−5 лет, на сноуборд – с 6−7. Это связано с тем, что на лыжах гораздо легче стоять, ноги не связаны между собой, и можно переступать, пытаясь поймать равновесие. К тому же на лыжах мы двигаемся вперед, так же как ходим, а не вбок, как на сноуборде. Занятия в целом улучшают координацию движений, тренируют мышцы спины, ног, пресса, развивают ловкость. Среди противопоказаний − заболевания сердечно-сосудистой системы. Тренировки проводятся 2−3 раза в неделю по 1,5 часа.

5) Благородная борьба

Японская борьба айкидо − очень гармоничный вид единоборств. Главный принцип − использование сил противника против него самого. Занятия айкидо способствуют выработке у детей хорошей осанки, улучшают координацию, пластичность, учат дисциплине и делают их более коммуникабельными, ведь в айкидо нет соревнований, и дети все время работают в парах. Малыши учатся правильно падать, что позволит им избежать травм в обычной жизни. Подойдет для детей старше 5 лет, которым нужно стать сильнее и увереннее в себе. Тренировки проходят по 1,5 часа 2−3 раза в неделю.

Перед тем как выбирать секцию для детей, проконсуль­тируйтесь с врачами. Помимо педиатра, особенно важно получить одобрение невропатолога и окулиста.

В секцию ушу можно отдать заниматься ребенка с 4 лет. Причем как мальчика, так и девочку. Эта мягкая борьба с элементами дыхательной гимнастики укрепит детский организм, разовьет мышцы и силу, научит в любых обстоятельствах сохранять спокойствие. Малыши занимаются по 1−2 часа 2−3 раза в неделю.

Занятия дзюдо начинаются с пятилетнего возраста, исключены при заболеваниях почек, сердца, при проблемах со зрением и опорно-двигательным аппаратом. Обычно тренировки проводятся 3 раза в неделю, длительность − 1,5 часа. Они улучшают дыхание и чувство равновесия, укрепляют мышцы тела и способствуют улучшению гибкости.

Дети проходят курс общей физической подготовки, занимаются бегом, выполняют доступные силовые упражнения, изучают приемы самозащиты, осваивают технику и тактику борьбы, после чего переходят к прорабатыванию этих приемов.

Координацию, гибкость, ловкость и силу развивает карате. Кроме того, с помощью этого восточного единоборства дети учатся концентрироваться, управлять эмоциями и направлять свою энергию в нужное русло. Заниматься этим видом спорта можно с 5−6 лет.

Прежде чем прийти в любую из школ единоборств, ребенку нужно пройти полное медицинское обследование.

6) Теннисный клуб

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок стал настоящим теннисистом и овладел всеми тайнами игры, приводите его на занятия в 5−6 лет.

Большой теннис. Развивает гибкость, прыгучесть, быстроту реакции, отличную координацию движений. Укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Совершенствуются самообладание, интуиция, выдержка, развивается внимание, умение сосредоточиться. Ребенок учится тактике и стратегии. Существуют противопоказания: язва желудка, слабые шейные позвонки, плоскостопие и миопия. Тренируются малыши по 2 часа три раза в неделю.

Настольный теннис. Развивает координацию, дыхательную систему, мелкую моторику. С самого начала важно «поставить» малышу правильные движения рук и ног. Кроме того, дети учатся набивать мяч, потому что поначалу они совсем не могут «держать мяч» на столе. Обучение проходит в игровых ситуациях, с помощью эстафет. После того как они научатся набивать мячик на ракетке справа и слева и после игры со стенкой, ставят играть за стол. Продолжительность занятий − 3 раза в неделю по 2 часа. Ограничений по здоровью нет.

7) Красиво плывут!

В школы по синхронному плаванию обычно набирают девочек от 5 лет и старше. Плавание укрепляет опорно-двигательный аппарат, дыхательную систему, улучшает кровоснабжение. Программа занятий включает в себя обучение всем стилям плавания, художественную гимнастику, хореографию, акробатику, общую физическую подготовку. Посещение тренировок − 3 раза в неделю по 2 академических часа в день: один час в зале проводят тренеры по художественной гимнастике, хореографии и ОФП (по часу в неделю каждый), один час на воде проводят тренер по синхронному плаванию и инструктор по плаванию.

Что касается спортивного плавания, то если вы намерены сделать из своего сына будущую звезду бассейнов, то следует отдать его к профессиональным тренерам в 5−6 лет. Для достижения результатов придется посещать тренировки несколько раз в неделю (вначале − 3 раза, позже – 5−6 раз), причем это будет не обычное «купание», а целевые упражнения, не всегда интересные и веселые. Занятия будут проходить не только в бассейне, но и в спортзале.

Противопоказания для занятий в бассейне − открытые раны, кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР-органов, инфекционные заболевания. С легкой степенью близорукости без изменений глазного дна занятия разрешены.

8) Игры с мячом

К занятиям по футболу, волейболу, баскетболу малыши могут приступать с 5 лет. Кроме подбрасывания мяча разными способами, маленьких спортсменов учат броскам на дальность и в цель, навыкам ведения, отбивания мяча, ловли, передачи и забрасывания его в корзину или ворота. В этих секциях строго соблюдаются ограничения по здоровью: противопоказаны бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, близорукость. Дети с сердечно-сосудистыми патологиями или сахарным диабетом могут получить пользу от занятий в секции при условии постоянного наблюдения у врача.

Поскольку у детей-дошкольников еще слабо развита способность к точным движениям, любые манипуляции с мячом пойдут им только на пользу. Также командные игры воспитывают умение общаться с коллективом, учитывать интересы других. Занятия проводятся 3−4 раза в неделю по 1,5−2 часа.

Самый лучший возраст, когда ребенок может полноценнее относиться к спортивным нагрузкам, это возраст после 6 лет. Возраст 6−11 лет называют «расцветом физических возможностей ребенка».

9) Трус не играет в хоккей

В хоккейные школы, как правило, берут детей с 4 лет. Семилетнего в спортшколу возьмут только в том случае, если он уже умеет играть и хорошо подготовлен физически. Годам к 8−9 отсеиваются те, у кого хоккей «не пошел», а к 12−13 годам становится ясно, какую позицию на поле займет тот или иной юный спортсмен.

Принимают в хоккейные школы и девочек. Так, в СДЮШОР «Спартак» в Москве уже несколько лет успешно работает женское отделение хоккея, в котором занимаются девочки с 7 до 17 лет.

Ограничения для занятий − любая степень миопии (близорукости), наличие врожденных и приобретенных пороков сердца. Занятия проходят круглогодично (11 месяцев в году) 3−4 раза в неделю. В зимний сезон − занятия на катке, в летний сезон − занятия в зале и на свежем воздухе. Первые 2−3 года просто привыкают ко льду: учатся стоять, кататься, играют в подвижные игры. Затем начинают постигать чисто хоккейные премудрости − избегать травм, правильно падать и подниматься.

10) Танцуют все!

Дети, которые посещают танцевальные школы и занятия танцами, достигают больших успехов в учебе, лучше развиваются. С 3−4 лет можно отдавать на занятия хореографией и ритмикой. Более взрослым детям, от 5 лет, уже можно посещать занятия как классическими бальными и спортивными танцами, так и современными направлениями (хип-хоп, R'n'B и др.). На занятиях по бальным и спортивным танцам большое внимание уделяется физическим упражнениям на разные части тела.

Существуют также танцы, находящиеся на стыке хореографии и боевых искусств. Самый популярный их них – капоэйра, афро-бразильское боевое искусство, очень похожее на танец. Эти занятия, сочетающие в себе акробатику и игру, можно начинать уже с 4 лет. Занятия проходят 2 раза в неделю, продолжительность − 1 час.

Читать на эту тему:

www.parents.ru

Собираетесь отдать ребенка в спортивную секцию, но не знаете какую выбрать? О популярных видах спорта для детей, их преимуществах и недостатках

Польза от занятий спортом для детей очевидна каждому любящему родителю. На сегодняшний день существует огромное количество спортивных секций, рассчитанных практически на любой возраст, включая даже самых маленьких. Какой же вид спорта выбрать, чтобы занятия спортом для ребенка приносили максимум пользы? В этой статье мы рассмотрим преимущества и недостатки самых популярных спортивных дисциплин.

Командные виды спорта: хоккей, футбол, волейбол, баскетбол, хоккей.

Дворовый футбол или хоккей – это самые любимые игры нашего детства. Разве возможно усидеть дома, когда друзья зовут погонять по льду с клюшкой и шайбой? Командные игры разовьют у малыша ответственность и чувство коллективизма, помогут почувствовать себя нужным, придадут уверенность в своих силах. Сегодня есть возможность записать ребенка в футбольную или хоккейную команду под руководство профессионального тренера, который научит Ваше чадо правильной технике.

Да и качество стадионов, которыми располагают спортивные секции, безусловно, выше импровизированного футбольного поля в дворе. Обычно в футбольные секции принимают уже с 5-6 лет. Хорошим примером могут стать известные футболисты Игорь Акинфеев и Андрей Аршавин, начавшие заниматься футболом с 7 лет, а также Павел Буре, который попал в детскую команду по хоккею уже в 6-летнем возрасте.

Командные виды спорта идеально подойдут активным, подвижным детям, не имеющим ярко выраженного стремления к личному превосходству.

Основные преимущества командных игр – развитие у детей общей выносливости, быстрой реакции, улучшение работы сердечной мышцы и легких, укрепление опорно-двигательного аппарата. Еще один плюс – тренировка коммуникативных навыков: во время игры ребенок учится мирно разрешать возникающие конфликты, а также выплескивает эмоции и агрессию в мирной форме. Для кого-то может быть важным и относительно недорогая стоимость экипировки и снаряжения.

Однако стоит проявить бдительность: футбол, равно как хоккей и волейбол, отличаются высоким уровнем травматизма. Поэтому обязательно приобретите хорошие кроссовки для занятий, а для юных хоккеистов – еще и шлем.

Противопоказаны командные спортивные игры при неустойчивости шейных позвонков, астме, плоскостопии.

Боевые искусства: бокс, карате, айкидо, бокс, самбо, дзюдо и др.

Принято считать, что занятия боксом – традиционно мужской вид спорта. Однако нередко в секциях бокса или айкидо можно встретить и девочек. Умение постоять за себя прибавляет уверенности любому ребенку – как мальчику, так и девочке, так что если Ваша малышка проявляет интерес к единоборствам – отведите ее в спортивную секцию: возможно, именно здесь она сможет найти что-то свое.

В боксе каждый работает сам за себя, так что занятия боксом для детей научат рассчитывать на собственные силы и не теряться в трудной ситуации. Другие преимущества занятий боевыми искусствами – повышение гибкости и точности движений, развитие быстрой реакции, выработка базовых навыков самозащиты. Кроме того, бокс отлично подходит для выплеска эмоций и снятия умственного напряжения. Специалисты отмечают также общий оздоровительный эффект от занятий единоборствами. Примером для подражания может стать голливудский актер Жан-Клод Ван-Дамм, который с 5 лет занимался в балетном кружке, а в 11 лет перешел в секцию каратэ, и даже завоевал титул чемпиона Европы по каратэ.

Заниматься боксом можно уже с с 5-6 лет. Однако будьте готовы к тому, что вероятность травм в боксе ничуть не меньше, чем в футболе или хоккее. Для того, чтобы обеспечить безопасность своего ребенка во время тренировки, позаботьтесь о надлежащей защите особенно уязвимых мест. Рекомендуем приобрести боксерский шлем для детей максимально закрытого типа, чтобы исключить травмы лица. Подберите подходящие по размеру и весу боксерские перчатки для ребенка, чтобы

Противопоказания для занятий боксом и единоборствами – любые повреждения позвоночника, а также хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Не стоит заниматься и в период обострения любых других хронических заболеваний.

Художественная и спортивная гимнастика для детей

Гимнастика развивает у малышей пластичность, гибкость, правильную осанку, которые остаются на долгие годы. Важным моментом является и то, что во время занятий художественной гимнастикой раскрывается творческий потенциал ребенка. Вообще, наличие естественной артистичности у детей при занятиях гимнастикой крайне желательно.

Записать ребенка в секцию художественной гимнастики можно уже в 3-4 года. Конечно, можно привести ребенка в секцию и позднее, однако чем раньше он начнет заниматься, тем больших успехов в выбранном виде спорта сможет добиться. Так, одна из самых известных гимнасток России Алина Кабаева начала заниматься спортом в возрасте 3,5 года.

Если Вы опасаетесь травмы, попробуйте вместо гимнастики отдать свое чадо на спортивные танцы. Однако занятия противопоказаны, если ребенок страдает сколиозом, выраженной близорукостью, а также некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В этом случае обязательна предварительная консультация врача.

Плавание

Если Вас не пугает необходимость получать необходимые справки для бассейна в детской поликлинике, то плавание – прекрасный вариант практически для любого ребенка. Польза же для растущего организма огромна – это и укрепление мышечного корсета, и улучшение работы нервной системы, укрепление мышц спины, нормализация веса, формирование правильной осанки, наконец, общее закаливание. Вероятность травм при занятиях плаванием намного меньше, чем в предыдущих видам спорта. Заниматься с тренером можно уже с 4-5 лет. Стоимость снаряжения по сравнению в другими видами спорта также незначительна: придется потратиться лишь на купальный костюм, шапочку и очки для плавания. Полный список бассейнов Москвы с удобной функцией поиска по станциям метро и округам Вы можете найти на нашем сайте. в разделе Бассейны.

Даже если малыш не показывает поначалу выдающихся результатов, не бросайте занятия. Алексей Попов, ставший впоследствии олимпийским чемпионом по плаванию, тоже в школе был далеко не первым на дорожке. Однако регулярные тренировки и воля к победе сделали свое дело.

Противопоказаний для плавания немного: хронические отиты, некоторые кожные заболевания, аллергия на качество воды в бассейне.

Легкая атлетика

Легкая атлетика объединяет такие дисциплины, как прыжки в высоту и длину, бег, спортивную ходьбу, метание копья и т.д. Занятия легкой атлетикой укрепляют мышечную систему, способствуют развитию ловкости, силы, выносливости организма.

Однако здесь важно, чтобы Вашему ребенку это было действительно интересно, иначе занятия быстро наскучат. Если есть возможность, посетите пробное занятие, чтобы понять, насколько Ваш малыш окажется вовлечен в процесс, иначе все усилия пропадут впустую.

При отсутствии противопоказаний, записать ребенка в секцию легкой атлетики можно в 5-6 лет.

Противопоказания для занятий легкой атлетикой: сахарный диабет, болезни почек, прогрессирующая близорукость, а также некоторые болезни сердечно-сосудистой системы.

Фигурное катание и лыжный спорт

Благодаря телевизионным передачам и шоу фигурное катание сегодня стало необыкновенно популярно. В принципе, заслуженно: занятия фигурным катанием укрепляют опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, развивают грациозность, закаливают организм. По мнению врачей, фигурное катание может быть полезно детям с нарушениями обмена веществ, а также страдающих от сколиоза и остеохондроза.

Родителям важно знать, что травмы при падении на лед могут быть очень опасны. Прежде чем записать ребенка в лыжную секцию или на фигурное катание, убедитесь, что Вам по карману оплачивать снаряжение для занятий. О том, как выбрать коньки для самых маленьких, читайте здесь. Хорошо, если погодные условия в Вашем регионе проживания зимой благоприятны для занятий. Для фигуристов начинать стоит уже в 4-5 лет. Так, долгие годы бывший фигуристом №1 в России Евгений Плющенко пришел в секцию в возрасте 4 лет. Для лыжного спорта возрастной порог несколько выше – 7-8 лет.

Противопоказаны занятия детям с близорукостью, хроническими заболеваниями легких, астматикам. Задумайтесь о других видам спорта и в тех случаях, если Ваш малыш подвержен постоянным простудам и ОРВИ.

Большой теннис

Для амбициозных и подвижных детей хорошим решением станет большой теннис. Если Вы готовы оплачивать недешевую стоимость занятий и экипировки, смело приводите любимое чадо в секцию большого тенниса уже в 4-5 лет. Именно в этом возрасте пришла в теннис бывшая первая ракетка мира Мария Шарапова.

Кстати, в случае победы на юниорских чемпионатах можно даже получить неплохие призовые.

Регулярные тренировки заметно улучшают координацию движений, формирует волю к победе, вырабатывают быстроту реакции, умение мгновенно принимать решения.

Полезен теннис при начальной стадии остеохондроза и нарушениях обмена веществ. Однако он противопоказан при плоскостопии, близорукости, нестабильности шейных позвонков, а также астме.

Верховая езда

Еще один престижный и потому недешевый вид спорта – верховая езда. Начинать можно не ранее 10 лет. Общение с лошадьми окажет неоценимую пользу нервным, беспокойным детишкам, и подарит незабываемые эмоции Вашему ребенку. Занятия предполагают серьезных физических нагрузок, но заставят активно поработать мышцы ног и спины.

Позаботьтесь о хорошем и опытном наставнике: неудачное падение с лошади может привести к серьезной травме, поэтому начинайте учить ребенка постепенно, от простого к сложному.

Даже если ребенок очень любит животных, верховая езда противопоказана при астме, сколиозе, врожденной ломкости костей, нестабильности шейных позвонков, а также при аллергии на шерсть лошади.

К какому бы выбору не склонялись родители, помните, что в конечном итоге решающее слово остается за Вашим ребенком. Обязательно учитывайте темперамент своего чада при выборе спортивного кружка или секции. Не стоит насильно водить его на занятия, которые категорически не нравятся малышу. Важно также подобрать фитнес-программу для ребенка, соответствующую его возрасту.

И, конечно, предоставьте ему возможность самому определить, какое место спорт займет в его жизни.

www.sportobzor.ru

Информационное письмо “Допуск к занятиям в спортивных секциях детей и подростков с нарушениями зрения”

Информационное письмо для врачей по спортивной медицине, лечебной физкультуре,педиатров, терапевтов и офтальмологов по теме:“Допуск к занятиям в спортивных секциях детей и подростков  с нарушениями зрения”.

Физическая культура и спорт являются важнейшей составляющей охраны здоровья населения и поддержания хорошей общей работоспособности.С каждым годом все больше детей, подростков и взрослых вовлекается в различные виды спорта. При такой массовости физкультуры и спорта очень важно, чтобы они максимально соответствовали индивидуальным возможностям человека, способствовали укреплению его здоровья, а не его ухудшению.

Особенное значение это имеет в детском и подростковом возрасте, когда происходит формирование функциональных систем организма.В выборе правильного физкультурного режима и адекватного вида спорта ведущая роль принадлежит врачу. Его рекомендации должны исходить из общего физического развития индивида, состояния его функциональных систем, имеющихся заболеваний.

Среди отклонений в состоянии здоровья детей и подростков особое место занимают нарушения зрения, в первую очередь близорукость.

Их отличают следующие особенности:

• Очень высокая частота, по сравнению с другими заболеваниями,• так близорукость встречается у 30% школьников.• Как правило, нарушения зрения не сопровождаются общими отклонениями в состоянии здоровья.• В подавляющем большинстве случаев эти нарушения зрения составляют неосложненные миопии, лица имеющие их, нуждаются только в коррекции зрения (очковой, контактной, рефракционной хирургии).

Поэтому врачам офтальмологам, педиатрам и спортивным врачам необходимо знать о противопоказаниях к занятиям физической культурой и спортом при близорукости и других заболеваниях органа зрения.

Врач офтальмолог обязательно должен участвовать в определении спортивной ориентации ребенка или подростка, активно проводить выявление зрительной патологии среди спортсменов, осуществлять ее профилактику и лечение глаз.

Врачи часто сталкиваются с ситуацией, когда детям с близорукостью они вынуждены были отказывать в занятиях спортом, что в свою очередь приводит к гиподинамии и, следовательно, прогрессированию близорукости.

Результаты исследования корифеев офтальмологии (Э.С.Аветисов, Ю.Н. Курпан, Е.И. Ливадо), касающиеся механизмов происхождения близорукости, позволили по-новому оценить возможности физической культуры при этом дефекте зрения.

Ограничение физической активности лиц, страдающих близорукостью, как это рекомендовалось еще недавно, признано неправильным. Большинство близоруких детей необоснованно выключались не только из большого спорта, но и из общей физической подготовки, что недопустимо.Так как именно рациональная физическая культура является одним из мощных факторов профилактики близорукости, ее прогрессирования и осложнений.Физические упражнения способствуют как общему укреплению организма и активации его функций, так и повышению работоспособности цилиарной мышцы и укреплению склеральной оболочки глаза.

В то же время занятия многими видами спорта (особенно на уровне высоких достижений) требуют от спортсмена значительного объема и интенсивности тренировочных нагрузок. В таких случаях необходима высочайшая функциональная активность всех органов, в том числе и зрительной системы.

Высокие достижения в современном спорте не представляются возможными без всестороннего медицинского обеспечения спортсменов в силу очевидной взаимосвязи между спортивными результатами и уровнем функционального состояния зрительного анализатора.

В Республиканском врачебно-физкультурном диспансере Удмуртской Республики проводится диспансеризация спортсменов (согласно приказа Минздравсоцразвития России от 09.08.10г № 613  «Об утверждении порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий».

Диспансерное наблюдение за спортсменами – наиболее совершенная форма врачебных наблюдений за здоровьем, физическим развитием и динамикой функционального состояния лиц, занимающихся спортом, тренирующихся с нагрузками большого объема, высокой интенсивности и регулярно выступающих в спортивных соревнованиях.

Основные задачи офтальмологической службы Республиканского врачебно-физкультурного диспансера – это помощь детям в правильности выбора вида спорта, проведение систематического врачебного контроля за состоянием органа зрения у спортсменов.

Врач офтальмолог РВФД при диспансеризации спортсменов должен дать ответ на следующие вопросы:

1. В какой группе физической подготовки должен заниматься обследуемый пациент.2. Какие виды спорта можно ему рекомендовать.3. Может ли он обучаться в учебных заведениях спортивного профиля,в спортивных школах, школах Олимпийского резерва.В случае обнаружения патологии глаз при ответе на эти вопросы врач должен исходить из следующего:• может ли занятие спортом ухудшить состояние глаз.• может ли обнаруженное заболевание глаз помешать занятию данным видом спорта.• может ли нарушение зрения вызвать опасность получения травм.

В своей работе при отборе спортсменов для занятий разными видами спорта офтальмолог РВФД руководствуется следующими методическими рекомендациями о противопоказаниях к занятиям спортом лиц с заболеваниями глаз  «Допуск к занятиям физической культурой и спортом при заболеваниях органа зрения»  (Министерство здравоохранения и социального развития Российской Федерации Федеральное медико-биологическое агентство, Федеральное государственное учреждение «Центр лечебной физкультуры и спортивной медицины ФМБА», Российская ассоциация по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов, 2010г.)

Согласно этим методическим рекомендациям противопоказаниями к занятиям спортом являются:1. Близорукость (миопия).Противопоказания в зависимости от степени близорукости:При любой степени близорукости противопоказаны:• бокс;• тяжелая атлетика

При средней и высокой степени близорукости  (больше -3.0 Дптр до -6.0 Дптр – противопоказаны:

• борьба греко–римская, дзюдо, самбо, тхэквандо;• легкая атлетика;• современное пятиборье; регби• спортивная гимнастика;• гандбол;• горнолыжный спорт, сноуборд, фристайл.

При высокой степени близорукости  (больше 6.0Дптр) противопоказаны:• академ.гребля и гребля на байдарках;• бадминтон;• баскетбол;• биатлон;• борьба вольная;• бобслей;• велоспорт;• водное поло,• волейбол,• гольф;• керлинг;• конный спорт,• конькобежный спорт;• лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина;• настольный теннис, теннис;• парусный спорт,• плавание, синхронное плавание,• прыжки в воду;• пулевая стрельба; стендовая стрельба, стрельба из лука;• санный спорт;• триатлон;• фехтование;• фигурное катание на коньках;• футбол;• хоккей;• художественная гимнастика;• шорт-трек.Противопоказания в зависимости от изменений на глазном дне:При обследовании спортсменов с близорукостью особое внимание обращают на осмотр периферии глазного дна: наличие выраженного ретиношизиса, решетчатой дистрофии и особенно разрывов сетчатки являются противопоказаниями ко всем видам спорта, связанным с сотрясением тела и физическим перенапряжением.

2.Дальнозоркость (гиперметропия).Бокс – противопоказан при любой степени дальнозоркости.Дальнозоркость высокой степени, а также любая степень гиперметропии на фоне изменений на глазном дне, является противопоказанием для всех видов спорта, связанных с сотрясением тела и физическим перенапряжением.

3.При воспалительных заболеваниях органа зрения.При диспансеризации спортсменов с заболеваниями глаз обращают внимание на их динамику заболевания. При обострениях воспалительных заболеваний необходимо постараться выяснить, связано ли ухудшение с занятиями спортом. При упорных, плохо поддающихся лечению хронических заболеваний век и конъюктивы не показаны занятия видами спорта, связанные с переохлаждениями пылевыми факторами, ветром, яркими освещенностями, водными видами спорта.

Методы коррекции близорукости при занятиях спортом.В любом виде спорта для достижения хороших результатов важно хорошо видеть. Намного эффективней и безопаснее заниматься спортом, имея четкое зрение.

Острота зрения во многом определят результативность в большинстве игровых видов спорта: лучше видишь – лучше итог!Нарушение зрительных функций при некоторых видах спорта (бокс; борьба, баскетбол; футбол; хоккей) может быть причиной травм и создавать даже опасность для жизни спортсмена и его окружения.

В большинстве видов спорта допускается коррекция зрения (очки, контактные линзы, ортокератология, рефракционная хирургия (ЛАСИК).Врач офтальмолог, рекомендуя различные методы коррекции зрения для спортсменов должен учесть особенности зрения, присущие конкретному виду спорта, включая остроту зрения и поле зрения.

Очки не всегда могут обеспечить адекватную коррекцию зрения из-за того, что трудно сочетаются с защитными касками и шлемами. К тому же, очки заметно уменьшают периферическое поле зрения, затрудняя ориентацию игрока. Очки могут запылиться и запотеть, а в скоростных и силовых видах спорта очки могут стать источником повышенной опасности.

Контактная коррекция зрения рекомендуется для спортсменов.

Контактные линзы обеспечивают лучшее зрение, чем очки:• они обеспечивают лучше периферическое зрение и не ограничивают поле зрения;• контактные линзы не могут запотеть, их можно носить под очками для плавания, маской или шлемом;• контактные линзы не могут соскользнуть, упасть или разбиться, во время занятий спортом.

В таких игровых видах спорта как баскетбол, волейбол, футбол, хоккей, которые требуют постоянного полного обзора на все 360 градусов, контактные линзы позволяют держать ситуацию под контролем.

В последнее время применение ортокератологии (ношение ночных контактных линз) у спортсменов, расширяет их возможности в выборе вида спорта и снимает многие ограничения, которые были связаны с применением очковой коррекции и дневных контактных линз.Контактные линзы помогают не только наслаждаться занятиями спортом, но и улучшить спортивные результаты.

Рефракционная хирургия рекомендуется для коррекции зрения спортсменам после консультации офтальмолога.Необходимо объяснять спортсменам, что рефракционные операции не излечивают от близорукости, а лишь избавляют от ношения очков и контактных.линз, то есть являются одним из видов коррекции.Лицам, которым были проведены рефракционные операции, степень близорукости учитывается по состоянию до операции.После этих операций противопоказаны занятия такими видами спорта как бокс, борьба, прыжки в воду

При близорукости можно и необходимо заниматься спортом под наблюдением спортивных врачей и офтальмологов.

Врач офтальмолог     О.Р.Боброва

fizdispanser.com

Художественная гимнастика, начало | Дети | Детсады, школы, центры развития

  1. Главная
  2. Форум
  3. Архив
  4. Детсады, школы, центры развития

Открыть тему в окнах

  • Скажите пожалуйста, какие противопоказания по здоровью могут быть и отказано педиатром в выдаче разрешения на занятие этим видом спорта?

  • Гипермобильность суставов,например. Гимнастика,хореография только усугубят проблему.

  • Результаты ЭКГ.

  • прям любые отклонения от нормы?

  • Близорукость (любой степении?), гипермобильность суставов, сколиоз, ЭКГ. А где все эти нарушения прописаны как препятствия, может там еще что есть? Получается для себя желательно пройти хирурга, офтальмолога, кардиолога. А если есть загиб желчного?

  • Ну...Там ситуация такая-есть вещи, с нормой совместимые,есть условно совместимые,есть ненормальные.Ну вот с нормой-пропустят.С условно- отправят на пересдачу кардиограммы, с ненормой-отправят к кардиологу.Кардиолог обследует и напишет бумажечку-что данному ребенку заниматься спортом МОЖНО.ВОт с этой бумажечкой к спортврачу.Кстати-кроме кардиограммы-обязательно будет нужно УЗИ сердца.Причем УЗИ это каждый год переделывать придется.

  • Логика в том,что спортом разрешают занятия ЗДОРОВЫМ..Стандартно для диспансера проходят - невролог-окулист-ортопед+ЭКГ -ну и итог подводит спортврач.

  • нечего нам каждый год переделывать не надо (УЗИ)

  • надо же у нас просто справка от педиатра требуется. А она уже заворачивает или разрешает...

  • мдя спортом-здоровым, а не здоровым лучше еще больше чахнуть от гиподинамии. Логично.

  • Для групп начальной подготовки достаточно справки от участкового врача о том, что ребенок может заниматься этим видом спорта. "Допущен к занятиям...". Участковый, как правило, знает анамнез ребенка и, если нет противопоказаний, справку выписывает. Обычно спрашивают, где будет заниматься ребенок. Если это кружок при ДК,дело одно. Если СДЮСШОР - немного другое. Для ряда видов спорта педиатр может направить на ЭКГ, а может и не направить. Это подстраховка, поскольку речь идет о физических нагрузках. Гимнастика относится к таким видам спорта, для которых как бы принято делать ЭКГ. И, если ЭКГ показывает отклонение от нормы даже на уровне тахикардии и брадикардии, есть смысл заняться здоровьем ребенка, а не отдавать в спортивную школу. На уровне начальной подготовки углубленное медицинское обследование не требуется, спортивные диспансеры дети начинают посещать с учебно-тренировочных групп (УТГ).

  • ну вот нам ни для горных лыж, ни для художественной гимнастики педиатр просто так справки не дала. Ей нужно было ЭКГ. У сына выписала результаты из школьной карты, а дочери делать пришлось

  • Да, для спортивной гимнастики я тоже приносила педиатру ЭКГ сына. Вполне нормальное требование.

eva.ru

«Противопоказания при занятии спортом для детей»

d.120-bal.ru

Информация для родителей: Основой правильного формирования и взросления ребенка является физическое воспитание. Подвижные игры, спорт, танцы – все это неотъемлемая часть жизни каждого из детей. Но прежде чем отправить ребенка на занятия в ту или иную секцию, проконсультируйтесь с врачом-педиатром, а также психологом. Выбранный вид спорта должен соответствовать состоянию здоровья вашего чада, а также его характеру. Ведь если уроки не будут приносить удовольствия, то польза от них будет либо минимальной, либо ее не будет вообще.

Футбол, волейбол, баскетбол

Ограничения по здоровью. Строго не допускаются в данные спортивные секции дети с нестабильностью шейных позвонков (неустойчивостью, легкой их смещаемостью при выполнении каких-либо резких движений), плоскостопием, язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки, бронхиальной астмой, миопией (близорукость) любой степени. При наличии сердечно-сосудистых патологий и сахарного диабета занятия перечисленными видами спорта в отдельных случаях полезны, но при этом необходима консультация врача. 

Что дает ребенку. Совершенствуют опорно-двигательный аппарат, работа вестибулярного и зрительного анализаторов, повышаются функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшается координация движений. Развиваются быстрота и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшается осанка. Воспитываются волевые качества. Все командные виды спорта развивают в ребенке социальное мышление, учат работать с группой, что поможет в дальнейшем легко адаптироваться в обществе

Художественная гимнастика

Ограничения по здоровью. Миопия любой степени 

Что дает ребенку. Поможет приобрести гибкость, ловкость, осанку, умение двигаться плавно и грациозно, способствует исчезновению плоскостопия. Повышает самооценку и формирует спортивный характер у девочки. 

Фигурное катание

Ограничения по здоровью. Косолапость, миопия, проблемы с вестибулярным аппаратом. 

Что дает ребенку. Совершенствуются гибкость, ловкость, вестибулярный аппарат, глазомер. Улучшается работа сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы. Повышается работоспособность и выносливость. 

Большой теннис

Ограничения по здоровью. Нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, миопия, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. 

Что дает ребенку. Развивает быстроту реакции, ловкость, координацию движений, прыгучесть, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершенствуются самообладание, интуиция, умение сосредоточиться, выдержка, внимание. Ребенок учится тактике и стратегии. .

Настольный теннис

Ограничения по здоровью. Нет противопоказаний 

Что дает ребенку. Развивает координацию, дыхательную систему, мелкую моторику, улучшает почерк. 

Плавание (также синхронное плавание)

Ограничения по здоровью. Занятия плаванием недопустимы, если у ребенка есть открытые раны, кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР-органов, инфекционные заболевания. Противопоказаниями являются также туберкулез легких в активной форме, ревматические поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. С легкой степенью близорукости без изменений глазного дна занятия разрешены. 

Что дает ребенку. Это общеукрепляющий и закаливающий вид спорта, его можно назвать самым здоровым и эффективным. При горизонтальном положении тела работа сердца облегчается, что дает возможность выдерживать длительные физические нагрузки. Плавание также укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системе, улучшает дыхание и кровообращение. Малыш научится плавать, будет иметь хорошую фигуру и осанку. Особенно полезно плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью, сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной астмы. 

Школа хоккея

Ограничения по здоровью. Нельзя заниматься с любой степенью миопии (близорукости), при наличии врожденных и приобретенных пороков сердца. 

Что дает ребенку. В хоккее укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы, опорно-двигательный аппарат. Дети становятся более дисциплинированными и организованными. 

Дзюдо

Дзюдо («мягкий путь»), одно из самых известных японских боевых искусств, основанное преимущественно на захватах, заломах и бросках. В отличие от большинства западных видов борьбы, делающих ставку на собственную силу борца, в основу дзюдо положен принцип максимального использования силы противника. Любой дзюдоист должен уметь выявить сильные и слабые стороны соперника, быть мужественным, проявлять настойчивость в борьбе, с уважением относиться к другим людям.

 Ограничения по здоровью. Нельзя заниматься детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз.

Что дает ребенку. Способствует развитию гибкости всего тела и конечностей, развивает умения сохранять равновесие и управлять своим дыханием. 

Горные лыжи и лыжные гонки

Ограничения по здоровью. Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы. 

Что дает ребенку. Лыжи - универсальное средство оздоровления (совершенствуются бронхо-легочная, сердечно-сосудистая, нервная системы и т.д.).

Верховая езда

Ограничения по здоровью. Специальных требований, к желающим заниматься верховой ездой тренеры не предъявляют, понадобится лишь справка от педиатра и окулиста. 

Что дает ребенку. Лечит болезни опорно-двигательного аппарата и помогает решить проблемы с психикой. 

Извлечения из Санитарно-эпидемиологических правил и нормативов СанПиН 2.4.4.1251-03

"Детские внешкольные учреждения (учреждения дополнительного образования) Санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования детей (внешкольные учреждения)"

(утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 1 апреля 2003 г.)

Приложение 2 к СанПиН 2.4.4.1251-03

Минимальный возраст зачисления детей в спортивные школы по видам спорта

Возраст Вид спорта
6 лет Гимнастика (дев.)

Гимнастика художественная.

Фигурное катание

7 лет Воднолыжный

Гимнастика (мальчики)

Прыжки в воду

Синхронное плавание

Фристайл

Настольный теннис

Плавание

Теннис

Акробатика

Спортивные танцы

Аэробика

Шахматы

Шашки

8 лет Горнолыжный

Баскетбол

Футбол

Бадминтон

Спортивное ориентирование

Спортивный туризм

9 лет Биатлон

Легкая атлетика (многоборье, метания, прыжки с шестом)

Прыжки на лыжах

Парусный спорт

Бейсбол

Водное поло

Волейбол

Гандбол

Конькобежный

Лыжные гонки

Шорт-трек

Хоккей с мячом

10 лет Велоспорт

Конный спорт

Современное пятиборье

Санный спорт

Стрельба пулевая

Фехтование

Бокс

Борьба вольная

Борьба Греко-римская

Гребля академическая

Гребля на байдарках и каноэ

Дзюдо

Тяжелая атлетика (юноши)

Таеквандо

Воспитатель по физической культуре М.В. Кашина

Смотрите также