Спортивные гимнастические снаряды. Снаряды для гимнастики спортивной


10 спортивных снарядов для домашнего спортзала

Беговая дорожка, велотренажёр и шведская стенка — это тоже спортивный инвентарь, но обычно они занимают слишком много места и используются не совсем по назначению, а больше в качестве вешалки для вещей. Оборудование, перечисленное ниже, занимает мало места.

TRX

coretrainingtips.com

TRX — очень удобный тренажёр для функциональных тренировок. К тому же его можно брать с собой в командировки или даже отпуск, так как он лёгкий, занимает мало места и для занятий достаточно найти крепкий косяк, который выдержит ваш вес. ;)

Более подробно:

Медбол

barabashovo.ua

Медбол — это довольно дешёвый тренажёр, который не занимает много места, а потому его спокойно можно хранить даже в небольшом помещении. Стандартный вес медбола — от 1 до 11 кг, но есть варианты и потяжелее: 50, 60 и даже 75 кг. Поверхность обычно выполнена из плотной шершавой резины, которая не позволяет медболу выскальзывать. «Начинка», как правило, состоит из опилок, песка или специального геля.

Более подробно:

Гимнастическое колесо (колесо для фитнеса, ролик для пресса)

sportmaster.ru

Гимнастическое колесо считается одним из самых лучших инструментов для работы над прессом. Также, кроме пресса, в работу включаются мышцы спины, груди, рук и ног.

Кроме стандартного варианта с одним колесом, существуют другие модификации: с двумя и четырьмя колёсиками, с механизмом возврата и со смещённым центром тяжести.

Видео 1
Видео 2

Утяжелители

nicebike.ru

Обычно утяжелители используют для дополнительной нагрузки во время выполнения упражнений. Это могут быть утяжелители для ног (0,5–10 кг), утяжелители для рук (0,5–2 кг), утяжелители на талию (3–21 кг), жилеты-утяжелители (4–64 кг) и даже перчатки с утяжелением (в основном используют для выработки резкого и сильного удара).

В более дешёвых вариантах вес не регулируется, наполнитель — специальный песок. Более дорогой и качественный вариант — пластинчатые утяжелители, вес которых можно регулировать, добавляя специальные пластины (вес одной пластины — 50–400 г).

С утяжелителями выполняют стандартные упражнения, которые до этого выполнялись без дополнительного веса, бегают и даже плавают. При этом движения должны быть плавными.

Начинать желательно с маленького веса и постепенно увеличивать нагрузку. Вес можно как добавлять, так и убавлять. Уменьшение веса увеличивает нагрузку за счёт количества выполняемых подходов или за счёт дистанции (если вы бегаете) и помогает избежать эффекта привыкания.

Видео 1. Утяжелители для ног

Видео 2. Утяжелители для ног

 

Видео 3. Утяжелители для рук

Видео 4. Жилет-утяжелитель

Массажные роллы

blackroll.com.ru

С массажными роллами не выполняются упражнения, зато они — спасение уставших мышц после тренировки и вашей спины после длительного рабочего дня, проведённого за компьютером, поэтому мы просто не смогли пройти мимо. Они бывают разных диаметров, различной жёсткости, с гладкой или рельефной поверхностью.

Видео 1. Работа со всем телом
Видео 2. Работа с позвоночником

Видео 3. Избавляемся от боли в нижней части спины

Гантели

shop.interatletika.com

Классические гантели — цельнолитые, то есть их вес не меняется. Поэтому для регулировки отягощения лучше купить набор с разными весовыми категориями. Более экономичный вариант как в плане денег, так и в плане пространства — разборные гантели, которые дают возможность регулировать вес, добавляя или убирая съёмные диски.

Более подробно:

Скакалка

championnet.ru

Через скакалку, конечно же, лучше прыгать на улице. Но если вы уверены в мягкости своих прыжков или живёте на первом этаже или в частном доме, то она вполне может стать вашим домашним тренажёром. ;)

Более подробно:

Кольцо для пилатеса

yogistar.com

Изотоническое кольцо для пилатеса является универсальным спортивным снарядом и отлично прорабатывает всё тело. Оно бывает двух диаметров: женский вариант на 35 см и вариант, который больше подходит для мужчин, на 38 см.

Видео 1
Видео 2
Видео 3

Сэндбэг (песочный мешок)

itf-shop.ru

Сэндбэг — это ещё один спортивный снаряд, который отлично вписывается в концепцию домашнего спортзала. Его вес колеблется от 10 до 100 кг, и вы можете менять его самостоятельно, купив специальный наполнитель или просто сходив за песком на ближайший пляж. Основная фишка этого снаряда в том, что песок внутри постоянно перемещается и для стабилизации положения тела вам приходится подключать к работе все мышцы тела, даже те, о существовании которых вы до этого могли и не подозревать. ;)

Видео 1. 26-минутная тренировка для всего тела

Видео 2. 15 упражнений с сэндбэгом

Видео 3. Женский вариант кардиотренировки с сэндбэгом

Эспандер

gripboard.ru

Эспандер — спортивный снаряд, который помогает прорабатывать мышцы за счёт его сжатия и растягивания. Есть огромное количество эспандеров (кистевые, плечевые, трубчатые, жгуты, «бабочки», эспандеры лыжника-пловца-боксёра и многофункциональные), но мы решили остановиться на одних из самых простых и универсальных — жгут и лента-эспандер. Жгутом лучше прорабатывать мышцы рук, а лента идеально подходит для работы над ногами.

Видео 2. 10-минутная тренировка с эспандером
Видео 2. Упражнения для всего тела

Видео 3. Упражнения для нижней части тела

Видео 4. Упражнения для верхней части тела

lifehacker.ru

Гимнастический канат

Ваш ребенок отличается излишней гиперактивностью ? Он не способен долго заниматься одним делом? Тогда гимнастический канат — это отличное решение. Этот инвентарь отлично впишется в различные детские игры. Ведь дети любят лазать , а такое занятие еще и полезно при всей безопасности.

Устройство

Канат — это классический инвентарь для занятий гимнастикой и физкультурой. Длина его варьируется от 3 до 5 м. Для изготовления этого гимнастического оборудования используют х/б  с минимальным количеством синтетических материалов. Этот фактор влияет на травмопасность изделия.

На верхнем конце инвентаря имеется крепление для надежной фиксации оборудования на потолке спортивного зала или на специальной перекладине. Варианты крепления могут быть различными. Оно может быть выполнено в виде специального крючка или ушка из металла, а также в виде тонкой веревки из прочного материала. Оба варианта отличаются надежностью.

Цветовое решение  может быть разнообразным, как белого цвета, так и совершенно непредсказуемым по цветовому сочетанию. Наибольшей популярностью пользуются патриотичные расцветки российского триколора.

Варианты применения

Существует три вида снарядов: канат для лазания, для перетягивания и для кроссфита.

Каждая группа спортивных снарядов обеспечивает укрепление различных групп мышц и подходит для соревновательной программы. Не так давно программа по перетягиванию каната была включена в Олимпийские игры. Сейчас же этим развлечением можно украсить любой детский или городской праздник.

Но этим его использование  не ограничивается, ведь его можно использовать как скакалку, через которую единовременно могут прыгать несколько человек. Такие развлечения помогают развивать у детей реакцию и координацию движений. Так что это оборудование можно использовать и в культ-массовых мероприятиях, если проявить немного фантазии.

Преимущества занятий

Гимнастический канат является универсальным приспособлением, который способен помочь в проработке различных групп скелетных мышц:

В первую очередь это мышечные структуры верхних конечностей. Благодаря высокой нагрузке на руки, мускулы этой части организма прорабатывается эффективнее всего. В зависимости от способа лазания нагрузка, получаемая мышцами рук , может увеличиваться или уменьшаться;

Мышцы спины. Во время тренировки задействуются все мускулы спины, даже наиболее мелкие;

Мышцы ног. При лазании по приспособлению с задействованием ног, тренируется не только четерехглавая и икроножная, а также и мускулы ступней.

Помимо развития мышечной силы и кардио показателей, такие тренировки помогают улучшить координацию. Это достигается за счет неустойчивости оборудования в пространстве, которое постоянно изменяет свое положение под воздействием массы тела человека, поэтому спортсмену всегда необходимо применять еще статические усилия. Особенно полезно развитие координации для детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Основные правила выбора

Ключевое требование к оборудованию для спортивных занятий — это способность выдерживать вес спортсмена, а также быть достаточно прочным. По этой причине обязательно нужно учитывать толщину снаряда:

Диаметр  для детских тренировок должен быть 35 мм;

Канат для женщин должен составлять 40 мм;

Для мужчин необходим диаметр 50 мм.

Правильность выбора толщины спортивного инвентаря будет гарантировать безопасность эксплуатации, а также удобство его использования конкретным человеком. Для тренировок нельзя использовать шнур или веревку, поскольку эти приспособления не рекомендованы для таких нагрузок и не обеспечивают безопасность.

Помимо всего этого, необходимо выбирать приспособление, которое изготавливается из натуральных материалов,  являющуюся гипоаллергенными.

При выборе инвентаря обязательно необходимо учитывать его гладкость, так как грубый материал может спровоцировать возникновение царапин и мозолей на ладонях и руках. Но при этом он не должен быть слишком гладким, иначе будет слишком скользит, усиливая нагрузку на рабочие мышцы и суставы. В худшем случае может привести к постоянным падениям. Перед тренировками, тренер должен самостоятельно проверить инвентарь на нагревание при физической нагрузке, чтобы правильно подобрать программу тренировки.

Канат для лазания относится к относительно недорогим приспособлениям. На рынке товаров спортивной направленности представлены канаты с диаметром от 20 до 50 мм, с длиной от 1 метра до 5. Цена зависит от материалов изделия, толщины, длины и производителя. Канат с хомутом из натурального хлопка способен выдерживать нагрузку до 120 кг, при диаметре 22 мм. Представленные профессиональные канаты, сделанные из материалов синтетического происхождения, способны выдерживать более высокую массу. Верхнее покрытие таких изделий гофрированное или шероховатое, что способствует снижению скольжения.

Особенности подбора каната для ребенка

Для того чтобы обеспечить ребенку легкость тренировок на инвентаре, можно приобрести канат для лазания с узлами, расположенными на расстоянии. Они будут служить ребенку опорой, что будет ему позволять балансировать и кружится на нем. При всем этом будет обеспечиваться равномерная нагрузка на мышцы рук , ног, пресса и спины. Еще одно преимущество такого приспособления — это компактность.  Этот пункт будет важен для жителей малогабаритных квартир, ведь для каната нужна минимальная площадь. Для этого канат для лазания необходимо лишь подвесить на опоре. Канаты могут использоваться как дома, так и в школе, фитнес центре, на спортивной площадке. Детям можно заниматься на этом приспособлении, начиная с 3-х лет.

Занятия на канате достаточно безопасны, но при этом требуют внимательности со стороны спортсмена или ребенка. Необходимо перед началом занятий обязательно удостовериться в надежности крепления. Для обеспечения прочности сцепления с инвентарем, необходимо на руки наносить магнезию. При занятиях необходимо быть внимательным и постоянно контролировать ситуацию.

Канат — универсальное приспособление, которое применимо для разнообразных сфер спорта. Этот спортивный снаряд не требует большой площади, его можно разместить практически в любом спортивном зале. Даже если в нем нет надобности, конец можно прикрепить к стене и он не будет мешать делать упражнения на гимнастическом ковре либо на полу. Канат для лазания — отличный выбор для новичков и профессионалов. Поэтому, выбрав этот инвентарь, можно быть уверенным, что ему найдется применение.

gimnastikasport.ru

Инвентарь для гимнастики

Различают основную, спортивную, художественную гимнастику и акробатику. В соответствии с этим группируется и гимнастический инвентарь.

Инвентарь для основной гимнастики. Основная или гигиеническая гимнастика необходима для общего физического развития и для подготовки к занятиям в спортивных секциях по школьной программе.

Оборудование для школьного спортзала: гимнастическая стенка, гимнастическая скамейка, канаты для лазания, гимнастические шесты, гимнастические лестницы.

Тренажеры сейчас называют атлетическими центрами, или гимнастическими комплексами. На рис. показан один из таких комплексов.

Рис. Атлетический центр "Здоровье"

Он состоит из вертикальной металлической рамы высотой 230 см, которая крепится к стене, и откидной рамы, используемой как скамейка для выполнении ряда упражнений. По откидной раме движется тележка, связанная с вертикальной рамой пружинами. На вертикальной раме установлены эспандеры с системой блоков для создания усилия в любом направлении. Вместо эспандеров могут использоваться наборы плит в виниловой шумо-поглощающей обшивке по 3-5 кг каждая, общей массой до 100 кг. Их подвешивают на стальных тросах в полиуретановой изоляции.

Велотренажеры состоят из рамы, седла, руля, педалей, нагрузочного устройства и велокомпьютера, который позволяет измерять "пройденный" путь, скорость, затраченные килокалории, пульс и другие параметры. Гимнастические снаряды: гири, гантели и эспандеры. Снаряды для спортивной гимнастики. В современной программе гимнастического многоборья выполняются упражнения на брусьях разной высоты, перекладине, коне, кольцах и бревне (рис.).

Рис. Гимнастические снаряды:

1 — гимнастическое бревно; 2 — перекладина; 3 — брусья мужские; 4 — кольца; 5 — мостик; 6 — брусья женские;

7 — конь гимнастический; 8 — козел гимнастический.

Брусья гимнастические представляют собой две жерди из древесины, в которые для повышения прочности вставляют стальные прутья. Телескопическая конструкция стоек дает возможность переставлять жерди по высоте.

Выпускают четыре типа брусьев: мужские для соревнований (высокие), женские (разновысокие), массовые (низкие) и универсальные.

Перекладина (турник) представляет собой стальной стержень (длиной 2400 мм, диаметром 28 мм), который опирается на две телескопические стойки, крепящиеся к полу четырьмя растяжками. Различают перекладины для соревнований (высота 2450 мм) и универсальные (1450 мм).

Гимнастические кольца поступают в продажу в виде комплекта из двух колец из древесины бука и двух подвесных кожаных ремней.

Бревно гимнастическое — спортивный снаряд для женщин. Оно состоит из деревянного бруса, установленного на двух регулируемых по высоте металлических опорах. Длина бревна 5000 мм, ширина — 100 мм.

Конь и козел гимнастические состоят из корпуса, установленного на металлических раздвижных опорах — "ногах". Корпус изготовляют из древесины. Его покрывают вначале войлоком или губчатой резиной, затем мешочной тканью и заключают в чехол из натуральной шорно-седельной юфти. Длина корпуса коня — 1600 мм, козла — 670 мм.

Снаряды для художественной гимнастики. Художественная гимнастика — женский вид спорта при выполнении под музыку комбинаций из различных танцевальных упражнений с каким-либо предметом (лентой, мячом, обручем, скакалкой, булавами).

Снаряды для акробатики. Батут состоит из складной рамы, капроновой сетки с амортизаторами и обкладных ковриков из поролона. Длина сетки — 3600 мм, ширина — 1800 мм.

Трамплин для акробатических прыжков состоит из металлического основания — рамы, на которой с помощью резиновых амортизаторов крепится платформа из клееной фанеры. Сверху платформа покрыта рифленой резиной.

Лонжа представляет собой трос, который шарнирным устройством крепится к поясу спортсмена для страховки при выполнении опасных трюков.

Похожие статьи

znaytovar.ru

Спортивные гимнастические снаряды

Спорт и Фитнес 18 февраля 2016

Гимнастика – техническая основа многочисленных видов спорта. Гимнастические снаряды и инвентарь позволяют не только отточить технику выполнения отдельных элементов, но и дают возможность улучшить координацию движений, повысить чувство равновесия, выработать гибкость, выносливость.

Дисциплина включает в себя прежде всего опорные прыжки и вольные упражнения. Давайте же рассмотрим виды гимнастических снарядов, разберемся, для каких целей они используются.

Брусья

Выделяют разновысокие и параллельные брусья. Первые используются для упражнений гимнастками, вторые – атлетами-мужчинами.

Снаряд выполнен в виде двух параллельных жердей. Длина каждой из них составляет 3,5 м. В качестве материалов изготовления здесь применяются твердые породы древесины: бук, ясень, береза. Для повышения прочности на излом сердцевина жердей укрепляется стальными прутьями.

Телескопическая конструкция брусьев позволяет регулировать их высоту в зависимости от потребностей спортсмена или требований соревнований. Женские гимнастические снаряды данной категории закрепляются на растяжках.

Согласно общепринятым требованиям, во время проведения соревнований перекладины мужских брусьев размещаются на высоте в 1,75 м. В то же время верхняя перемычка женского снаряда располагается на уровне 2,45 м от поверхности страховочных матов, а нижняя - на высоте в 1,65 м.

Турник

Турник и перекладина – гимнастические снаряды, названия которых обозначают одно и то же приспособление. Конструкция представлена в виде стального стержня диаметром в 28 мм и длиной порядка 2,5 м, что устанавливается на двух параллельно расположенных телескопических стойках. Последние фиксируются на растяжках в виде тросов или цепей, которые прикрепляются к полу.

Поскольку в ходе эксплуатации на такие спортивные гимнастические снаряды приходятся чрезвычайные нагрузки, основные конструктивные элементы здесь выполняются из высокопрочной рессорной стали. Выделяют универсальные турники и перекладины для соревнований.

Видео по теме

Конь

Гимнастические снаряды данной категории применяются в программах женских и мужских соревнований. Основное предназначение такого инвентаря – выполнение акробатических элементов.

Конь включает в себя вытянутое пластиковое либо деревянное основание, облицованное эластичным материалом, и тяжеловесную металлическую подставку, которая предотвращает смещение снаряда. Приспособление содержит две параллельно расположенные ручки, которые служат в качестве ухватов.

Длина корпуса стандартного снаряда составляет 1,6 м, ширина - 35 см, а высота – 28 см. Последний укрепляется на металлических «ногах», которые позволяют изменять положение и высоту снаряда. Для отработки мужской соревновательной гимнастической программы конь располагается на высоте в 1,15 м от поверхности площадки. Если же снаряд применяется в качестве основы для отталкивания при исполнении опорного прыжка, стойки выдвигаются на уровень 1,25 м для женщин и 1,35 м для мужчин. Масса коня составляет 125 кг.

Такие гимнастические снаряды производятся из древесины. Корпус покрывается резиной либо войлоком, а затем мешковиной.

Выделяют несколько видов гимнастических коней:

  • прыжковые – лишены рукояток;
  • маховые – обладают упорами для рук;
  • универсальные – содержат гнезда для установки ручек.

Гимнастический мостик

Используется при выполнении опорных акробатических прыжков. Монтируется на ровной поверхности в помещениях закрытого типа. Состоит из жестко соединенного основания и прыжковой платформы изогнутой формы. Между указанными элементами располагается пружина.

Платформа гимнастического мостика изготавливается из фанеры толщиной в 15 мм и обладает многослойной структурой. Внешнее покрытие снаряда представлено эластичной набивкой, что препятствует скольжению при выполнении прыжков.

Кольца

Представляют собой подвижный гимнастический снаряд. Подвешиваются кольца на специальных эластичных, высокопрочных тросах. Применяется гимнастический снаряд в программе Олимпийских игр для отработки мужской программы.

Согласно требованиям Международной федерации гимнастики, тросы приспособления должны быть закреплены на высоте в 5,75 м от поверхности площадки, а сами кольца на уровне в 2,75 м. Внутренний диаметр ухватов составляет 18 см. Расстояние между кольцами в спокойном состоянии равняется 50 см.

Бревно

Этот гимнастический снаряд - 6-й в нашем обзоре - применяется для выполнения упражнений на равновесие. Представлен такой инвентарь в виде горизонтального бруса шириной в 10 см и длиной не более 5 м. Согласно стандартам, высота снаряда равняется 125 см.

Изготавливают бревно из хвойных пород древесины. Сверху снаряд покрывается оболочкой в виде твердого шпона. Бревно обязательно должно содержать внешнее матерчатое покрытие из материала, что препятствует скольжению в ходе выполнения упражнений и соответственно уберегает спортсмена от получения травм. По этой же причине углы и края бруса закруглены. Такие гимнастические снаряды укрепляются на двух регулируемых стойках, которые содержат фиксированные амортизаторы.

В настоящее время выделяют: универсальные бревна переменной высоты, низкие приспособления постоянной высоты, а также изделия с мягкими и жесткими покрытиями. Указанные разновидности гимнастического снаряда находят применение в различных видах тренировочной и соревновательной деятельности.

Гимнастический ковер

Применяется для отработки программы, направленной на выполнение вольных упражнений и акробатических прыжков. Может использоваться как в сочетании с упругим помостом, так и без него. Для сборки последнего используют фанерные секции, которые содержат покрытия с разметкой, элементы с амортизирующими качествами.

Маты

Гимнастические маты применяются в качестве страховочного средства для смягчения ударных нагрузок при выполнении соскока с различных снарядов. Изготавливаются изделия данной категории из льняного полотна, хлопчатобумажных тканей, парусины. Набивкой здесь служит поролон, вата либо губчатая резина. Что касается внешних чехлов, производят их из натуральной или искусственной кожи.

Существуют гимнастические маты нескольких стандартных типоразмеров: 2x1 м и 2x1,25 м. Согласно требованиям безопасности, толщина изделий не должна превышать 6,5 см.

Сегодня при проведении юношеских состязаний применяют маты с поролоновой набивкой. Однако, ввиду повышенных нагрузок, во взрослой соревновательной практике использование таких приспособлений запрещено. Поэтому здесь прибегают к эксплуатации матов с резиновыми наполнителями.

Источник: fb.ru

Комментарии

Идёт загрузка...

Похожие материалы

Спорт и Фитнес Тренажер «Хаммер» - спортивный снаряд для формирования эффектного силуэта

Женщины любого возраста желают иметь упругую грудь. Молоденькие девушки стремятся этим подчеркнуть свою красоту. Дамы постарше мечтают сделать ее упругой после рождения ребенка. Леди, которым за сорок, хотят вернуть груди былые формы. При этом поставленная задача вполне реальна. Справиться с ней поможет «Хаммер». Тренажер, фото которого предст...

Спорт и Фитнес Мяч для регби – спортивный снаряд с интересной историей

Впервые упоминания о «неправильном» мяче появились в первой половине Х1Х-го века в одном из романов Тома Брауна. В нем повествовалось о жизни в школе в местечке Rugby School, в том числе и об игре с нестандартным мячом. С...

Спорт и Фитнес Резиновый жгут – эффективный спортивный снаряд

Многие люди, желающие привести свое тело в форму, думают, что добиться наибольших результатов они смогут только при помощи сложных тренажеров. На самом деле есть общедоступное и дешевое средство для занятий физическими упражнениями ...

Спорт и Фитнес Халахуп: отзыв о спортивном снаряде

Халахуп, отзыв о применении которого можно услышать чаше всего с положительным эмоциональным оттенком, представляет собой спортивный обруч, предназначенный для тренировки мышц живота, талии, верхней части бедер и ягодиц. Естественно, данное приспособление также оказывает общее физическое воздействие на всю мышечную систему и весь организм в целом. Однако ...

Спорт и Фитнес Как подобрать спортивный снаряд для ребенка

Начиная с раннего возраста, необходимо следить за физическим развитием ребенка. В младенчестве нужно делать специальные массажи и гимнастику, периодически проходить водные процедуры и закаляться. Начиная с трехлетнего возраста, можно уже начинать подбирать соответствующий спортивный снаряд. Однако при этом следует учитывать множество различных факторов и ...

Спорт и Фитнес Спортивные снаряды: баскетбольный мяч

Такая спортивная игра, как баскетбол, известна сегодня на всех континентах мира, и играть в нее нравится как юношам, так и девушкам. С течением времени он не только не теряет своей огромной популярности, а, наоборот, с каждым годом покоряет все большее число людей. Баскетбол становится не просто любимым времяпрепровождением, а довольно серьезным увлечение...

Спорт и Фитнес Гимнастическое колесо – не простой снаряд

 Гимнастическое колесо – снаряд в виде круга с ручками, иногда его делают двойным для большей устойчивости. Внешне оно выглядит как простейшее приспособление, а на самом деле это не так. Выполняя действия с гимнастическим колесом, вы осуществляете самые сложные упражнения на пресс. Одним из основных упражнений является следующее:

Спорт и Фитнес Как качать спину, имея специальные спортивные снаряды, и без них?

Отличная фигура, великолепный внешний вид подтянутых, крепких мышц, отменное здоровье – это мечта каждого из нас. Ведь все это факторы, повышающие нашу самооценку, значимость среди окружающих. Существует множество физических упражнений, при регулярном выполнении которых вам гарантировано стопроцентное идеальное состояние мышц. Эти упражнения можно в...

Новости и общество Что такое бумеранг: спортивный снаряд или оружие?

Что такое бумеранг, хорошо известно в массовой культуре. А благодаря некоторым свойствам этого орудия, его название стало даже нарицательным. Большое количество художественных фильмов закрепило в сознании зрителя устойчивое мнение о том, что это орудие после эпичного броска само возвращается в руки. Так ли это на самом деле и какие типы этой интересной ме...

Автомобили Лучшие японские спортивные автомобили: обзор, характеристики, модели и отзывы

Как таковая автомобильная промышленность в Японии образовалась в начале 20 века. Первые модели, которые были выпущены с конвейера в Стране восходящего солнца, были скромной копией европейских и американских авто.

monateka.com

Снаряды в спортивной гимнастике - Helperia

Спортивная гимнастика - вид спорта, который подразумевает использование гимнастами специальных конструкций (снарядов) для выполнения акробатических упражнений.

Снаряды у девушек

Брусья

Разновысокие брусья - один из снарядов женской гимнастики, представляет собой две деревянные горизонтальные жерди длиной 240 см, расположенные на разной высоте и удаленные друг от друга на расстояние от 130 до 180 см. Комбинация на этом снаряде состоит из следующих компонентов: наскок, обороты и махи, полетные элементы, соскок.

За свою историю брусья претерпели заметные изменения. В 50-х годах расстояние между верхней и нижней жердями было минимальным. Это не позволяло гимнасткам выполнять сложные элементы и развивать большую амплитуду перемахов. Со временем расстояние начинает увеличиваться, в результате спортсменкам удается расширять диапазон трудности, включая в комбинации различные перелеты и связки.

В итоге арсенал элементов гимнасток почти полностью сменился и приблизился по сложности к мужским комбинациям на перекладине.

Бревно

Бревно - спортивный снаряд женской гимнастики, представляющей собой горизонтальный брус длиной 5 м и шириной 10 см, покрытый кожей или замшей. Снаряд расположен на высоте 125 см от пола.

Выступление на бревне состоит из наскока, комбинации акробатических и хореографических элементов различной сложности и соскока. Судьи оценивают трудность и чистоту исполнения.

Снаряды у юношей

Брусья

Параллельный брусья - снаряд мужской спортивной гимнастики. Как и в женской, состоит из двух жердей, но расположены они на одной высоте от пола и на расстоянии 60 см друг от друга.

Упражнения гимнастов включают в себя: статичные положения (стойки на руках, упоры), различные сальтовые, вращательные и маховые элементы над и под жердями.

Кольца

Кольца - спортивный снаряд мужской гимнастики, представляющий собой два кольца, подвешенных на высоте на специальных тросах.

Выступление на этом снаряде строится на комбинировании статических (силовых) и динамических (маховых) элементов, далее следует акробатический соскок со снаряда. К первой группе упражнений относятся стойки, упоры, равновесия, ко второй - подъемы, выкруты, обороты.

Конь

Конь - гимнастический снаряд, используемый в программе мужских соревнований. В своей конструкции имеет металлические стойки - опору, деревянную основу, обшитую специальным нескользящим материалом и две ручки, которые крепятся на нее сверху.

Соревновательная программа на коне состоит из маховых и круговых движений ногами, выходов в стойку на руках, перемещений по снаряду.

Так же до 2000 года конь использовался в качестве снаряда для опорного прыжка, как у мужчин, так и у женщин.

Перекладина

Перекладина - гимнастический снаряд, представляющий собой стержень из стали, зафиксированный между двумя вертикальными стойками. Для большей устойчивости их прикрепляли к полу металлическими тросами.

Вольные упражнения и опорные прыжки

Помимо шести разных снарядов у мужчин и у женщин, существуют еще и общие виды соревнований. Это опорные прыжки и вольные упражнения. Для последних используется гимнастический ковер или помост с пружинами размером 12х12 метров. В своей программе спортсмены демонстрируют акробатические элементы с хореографическими и танцевальными связками под музыку.

Опорные прыжки выполняются с помощью гимнастического мостика и специального снаряда, до появления которого использовался конь.

Упражнение делится на две части: наскок и соскок. Первую можно поделить на три большие группы: прыжок переворотом, Цукахара и Юрченко. Вторую часть составляют различные акробатические элементы с приземлением.

helperia.ru

Снаряды для спортивной гимнастики - здоровье и спорт

Снаряды для спортивной гимнастики

В современной программе гимнастического многоборья выполняются упражнения на брусьях разной высоты, перекладине, коне, кольцах и бревне (рис.).

Рис. Гимнастические снаряды. 1 — гимнастическое бревно; 2 — перекладина; 3 — брусья мужские; 4 — кольца; 5 — мостик; 6 — брусья разновысокие; 7 — конь гимнастический для прыжков; 8 — козел гимнастический ; 9 — конь гимнастический

Брусья гимнастические представляют собой две параллельные жерди длиной 3500 мм. Жерди изготовляют из твердых пород древесины (ясеня, бука, березы), в них для повышения прочности вставляют стальные прутья. Жерди шарнирно соединены с вертлюгами, вставленными в трубчатые стойки, что позволяет менять расстояние между жердями. Телескопическая конструкция стоек дает возможность переставлять жерди по высоте. Основание брусьев (раму) отливают из чугуна. Женские брусья закрепляют на растяжках.

Выпускают четыре типа брусьев: мужские для соревнований (высокие), женские (разновысокие), массовые (низкие), универсальные. Отличаются они высотой жердей над полом и расстоянием между жердями.

Перекладина (турник) представляет собой стальной стержень (длиной 2400, диаметром 28 мм), который опирается на две телескопические стойки. Последние крепятся к полу четырьмя растяжками, каждая из которых состоит из двух тросов, цепи и крюка. Тросы соединены друг с другом тальрепом — винтовым устройством, позволяющим изменять общую длину тросов.

Для изготовления перекладины применяют высокопрочную пружинно-рессорную сталь. Различают перекладины для соревнований и универсальные, наименьшая высота которых составляет соответственно 2450 и 1450 мм.

Гимнастические кольца поступают в продажу в виде комплекта из двух деревянных колец, двух подвесных кожаных ремней и двух тросов. Кольца изготовляют из древесины бука или ясеня. Внутренний диаметр кольца составляет 180 мм, а толщина — 28 мм. Ремни соединяются с тросами шарнирными устройствами, предохраняющими тросы от закручивания при выполнении спортсменом упражнений. Тросы перебрасываются через блоки, закрепленные в потолке гимнастического зала. Выпускают кольца мастерские и массовые.

Бревно гимнастическое — спортивный снаряд для женщин. Оно состоит из деревянного бруса, установленного на двух металлических опорах. Брус бревна изготовляют из древесины хвойных пород, а сверху покрывают строганым шпоном твердолиственных пород. Опоры бревна выполняют из стальных прямоугольных труб с устройством, позволяющим регулировать положение бревна по высоте. Длина бревна 5000 мм, ширина рабочей (верхней) поверхности — 100 мм.

Выпускают четыре типа бревен: низкое (постоянной высоты) и универсальное (переменной высоты), с жесткими и мягкими покрытиями. Низкое бревно имеет высоту 400 мм, максимальная высота бревна для соревнований — 1200 мм.

Конь гимнастический имеет корпус длиной 1600, шириной 350 и высотой 280 мм. Корпус его укреплен на металлических раздвижных опорах — "ногах", с помощью которых изменяют высоту корпуса над полом. Корпус коня изготовляют из древесины, его покрывают вначале войлоком или губчатой резиной, затем мешочной тканью и заключают в чехол из натуральной шорно-седельной юфти. Масса коня достигает 125 кг, поэтому для передвижения его по ровному полу на двух "ногах" укрепляют откидные ролики. Различают три вида коня гимнастического: маховый, прыжковый и универсальный (см. рис.). Посреди корпуса коня махового имеются ручки (луки) овальной формы. Такой конь крепится к полу на двух стойках как гимнастическое бревно. Высота его 1100 мм.

Конь прыжковый ручек не имеет. Высота регулируется от 1200 (для женщин) до 1350 мм (для мужчин).

Конь универсальный может быть использован как для маховых упражнений, так и для прыжков. В корпусе коня имеются гнезда для ручек. Высота его может регулироваться от 900 до 1350 мм.

Козел гимнастический имеет такую же конструкцию, что и гимнастический конь: он отличается длиной — 670 мм. Они бывают прыжковые и маховые; используют их для тренировки в школьных спортивных залах.

Маты гимнастические используют для смягчения удара при выполнении прыжков со снарядов. Оболочки матов шьют из хлопчатобумажных тканей, льняного полотна, парусины. В качестве набивки используют вату, очесы, поролон, губчатую резину. Чехлы для матов шьют из искусственной кожи. Изготовляют маты двух типоразмеров: 2000 х1250 мм и 2000 х 1000 мм; толщина их не должна превышать 65 мм.

В настоящее время для тренировок, детских и юношеских соревнований по спортивной гимнастике используют поролоновые маты толщиной 200 мм, однако для выполнения упражнений на соревнованиях для взрослых поролоновыми матами пользоваться не разрешается.

Мостик гимнастический применяют для опорных прыжков, упражнений на бревне и брусьях. Состоит он из жестко связанных между собой основания и платформы, имеющей изогнутую форму. Между основанием и платформой устанавливается пружина. Все детали мостика изготовляют из высококачественной фанеры. На платформу приклеивают настил из рифленой резины.

  • < Спортивная гимнастика и акробатика
  • Как сделать колесо? Как самостоятельно научиться делать колесо? >

getmedic.ru


Смотрите также