Виды спорта для детей: какому отдать предпочтение? Спортивная гимнастика противопоказания


Противопоказания при занятии спортом для детей

Противопоказания при занятии спортом для детей

(из журнала «Мама и малыш»; статья «Ранний старт. Детские спортивные секции», Ю. Карпухина) http://www.2mm.ru/razvitie/670

Основой правильного формирования и взросления ребенка является физическое воспитание. Подвижные игры, спорт, танцы – все это неотъемлемая часть жизни каждого из детей. Но прежде чем отправить ребенка на занятия в ту или иную секцию, проконсультируйтесь с врачом-педиатром, а также психологом. Выбранный вид спорта должен соответствовать состоянию здоровья вашего чада, а также его характеру. Ведь если уроки не будут приносить удовольствия, то польза от них будет либо минимальной, либо ее не будет вообще.

Футбол, волейбол, баскетбол

Ограничения по здоровью. Строго не допускаются в данные спортивные секции дети с нестабильностью шейных позвонков (неустойчивостью, легкой их смещаемостью при выполнении каких-либо резких движений), плоскостопием, язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки, бронхиальной астмой, миопией (близорукость) любой степени. При наличии сердечно-сосудистых патологий и сахарного диабета занятия перечисленными видами спорта в отдельных случаях полезны, но при этом необходима консультация врача. 

Что дает ребенку. Совершенствуют опорно-двигательный аппарат, работа вестибулярного и зрительного анализаторов, повышаются функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшается координация движений. Развиваются быстрота и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшается осанка. Воспитываются волевые качества. Все командные виды спорта развивают в ребенке социальное мышление, учат работать с группой, что поможет в дальнейшем легко адаптироваться в обществе

Художественная гимнастика

Ограничения по здоровью. Миопия любой степени 

Что дает ребенку. Поможет приобрести гибкость, ловкость, осанку, умение двигаться плавно и грациозно, способствует исчезновению плоскостопия. Повышает самооценку и формирует спортивный характер у девочки. 

Фигурное катание

Ограничения по здоровью. Косолапость, миопия, проблемы с вестибулярным аппаратом. 

Что дает ребенку. Совершенствуются гибкость, ловкость, вестибулярный аппарат, глазомер. Улучшается работа сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы. Повышается работоспособность и выносливость. 

Большой теннис

Ограничения по здоровью. Нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, миопия, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. 

Что дает ребенку. Развивает быстроту реакции, ловкость, координацию движений, прыгучесть, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершенствуются самообладание, интуиция, умение сосредоточиться, выдержка, внимание. Ребенок учится тактике и стратегии. .

 

Настольный теннис

Ограничения по здоровью. Нет противопоказаний 

Что дает ребенку. Развивает координацию, дыхательную систему, мелкую моторику, улучшает почерк. 

Плавание (также синхронное плавание)

Ограничения по здоровью. Занятия плаванием недопустимы, если у ребенка есть открытые раны, кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР-органов, инфекционные заболевания. Противопоказаниями являются также туберкулез легких в активной форме, ревматические поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. С легкой степенью близорукости без изменений глазного дна занятия разрешены. 

Что дает ребенку. Это общеукрепляющий и закаливающий вид спорта, его можно назвать самым здоровым и эффективным. При горизонтальном положении тела работа сердца облегчается, что дает возможность выдерживать длительные физические нагрузки. Плавание также укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системе, улучшает дыхание и кровообращение. Малыш научится плавать, будет иметь хорошую фигуру и осанку. Особенно полезно плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью, сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной астмы. 

Школа хоккея

Ограничения по здоровью. Нельзя заниматься с любой степенью миопии (близорукости), при наличии врожденных и приобретенных пороков сердца. 

Что дает ребенку. В хоккее укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы, опорно-двигательный аппарат. Дети становятся более дисциплинированными и организованными. 

Дзюдо

Дзюдо («мягкий путь»), одно из самых известных японских боевых искусств, основанное преимущественно на захватах, заломах и бросках. В отличие от большинства западных видов борьбы, делающих ставку на собственную силу борца, в основу дзюдо положен принцип максимального использования силы противника. Любой дзюдоист должен уметь выявить сильные и слабые стороны соперника, быть мужественным, проявлять настойчивость в борьбе, с уважением относиться к другим людям.

 Ограничения по здоровью. Нельзя заниматься детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз.

Что дает ребенку. Способствует развитию гибкости всего тела и конечностей, развивает умения сохранять равновесие и управлять своим дыханием. 

Ушу

Слово ушу означает «боевые техники», точнее техники, при помощи которых можно остановить бой (изначальное назначение китайских боевых искусств - защита, а не нападение). Традиционное ушу приоритетно направлено на развитие личности в целом. Существует 2 больших разновидности ушу: это спортивно-гимнастическое направление и боевое. В спортивно-гимнастическом спортсмены выполняют разнообразные формы из различных стилей ушу, в выступления включаются элементы акробатики, используются яркие красочные костюмы, легкие металлические макеты оружия. В боевом направлении ушу - саньда - спортсмены проводят контактные бои в защитном снаряжении, используя ударную и бросковую техники. 

Ограничения по здоровью. Практически нет. Противопоказано заниматься динамическими направлениями ушу после тяжелых травм, операций, серьезных нарушений сердечно-сосудистой системы. Но даже в этом случае опытный тренер сможет подобрать для малыша один из мягких стилей и проконтролирует нагрузки с учетом проблем в здоровье. 

Что дает. Занятия учат точно и ловко двигаться, ориентироваться в пространстве и времени, согласовывать действия с партнером, развивают координацию, воображение и мышление. Воспитывают волевые черты характера, дисциплинированность, выносливость, гибкость, скорость и быстроту реакции. В целом ушу дает возможность гармоничного телесного развития и функциональную подготовку для дальнейших занятий любыми практиками или видами спорта. Гимнастика ушу прекрасно подходит для детей-астматиков и детей, ослабленных ОРЗ и ОРВИ. 

Горные лыжи и лыжные гонки

Ограничения по здоровью. Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы. 

Что дает ребенку. Лыжи - универсальное средство оздоровления (совершенствуются бронхо-легочная, сердечно-сосудистая, нервная системы и т.д.).

Верховая езда

Ограничения по здоровью. Специальных требований, к желающим заниматься верховой ездой тренеры не предъявляют, понадобится лишь справка от педиатра и окулиста. 

Что дает ребенку. Лечит болезни опорно-двигательного аппарата и помогает решить проблемы с психикой. 

 

Извлечения из Санитарно-эпидемиологических правил и нормативов СанПиН 2.4.4.1251-03

"Детские внешкольные учреждения (учреждения дополнительного образования)

Санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования детей

(внешкольные учреждения)"

(утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 1 апреля 2003 г.)

Приложение 2 к СанПиН 2.4.4.1251-03

Минимальный возраст зачисления детей в спортивные школы по видам спорта

Возраст

Вид спорта

6 лет

Гимнастика (дев.)

Гимнастика художественная 

Фигурное катание

7 лет

Воднолыжный

Гимнастика (мальчики)

Прыжки в воду

Синхронное плавание

Фристайл

Настольный теннис

Плавание

Теннис

Акробатика

Прыжки на батуте

Рок-н-рол

Спортивные танцы

Аэробика

Дартс

Шейпинг

Шахматы

Шашки

Ушу

8 лет

Горнолыжный

Баскетбол

Футбол

Бадминтон

Спортивное ориентирование

Спортивный туризм

Гольф

9 лет

Биатлон

Легкая атлетика (многоборье, метания, прыжки с шестом)

Прыжки на лыжах

Парусный спорт

Бейсбол

Водное поло

Волейбол

Гандбол

Конькобежный

Лыжные гонки

Шорт-трек

Регби

Софтбол

Хоккей с мячом

Городки

Лапта

10 лет

Велоспорт

Конный спорт

Современное пятиборье

Санный спорт

Стрельба пулевая

Фехтование

Бокс

Борьба вольная

Борьба Греко-римская

Гребля академическая

Гребля на байдарках и каноэ

Дзюдо

Тяжелая атлетика (юноши)

Таеквандо

Альпинизм

Буерный спорт

Гребной слалом

Натурбан

Полиатлон

Триатлон

Армреслинг

Атлетизм

Бильярд

Гиревой

Каратэ-до

Кекусенкай

Склолазание

Стрельба из арбалета

Кикбоксинг

Контактное каратэ

Пауэрлифтинг

Самбо

edu.tatar.ru

Как выбрать спортивную секцию для ребенка?

Консультация для родителей

С чего начать:

Каждому родителю хочется, чтобы их ребенок вырос крепким и здоровым. И, безусловно, этому помогает физкультура и спорт. Но эти два понятия отнюдь не одно и то же. Общее – это средства. А вот цели у них разные: физкультура - ради здоровья; спорт - ради достижений, побед.

Перед тем, как выбрать спортивную секцию поставьте себе ряд вопросов:

· Это будет спорт высоких достижений или любительский спорт? Если это любительский спорт, то можно выбрать любую секцию, при условии, что нет противопоказаний.

· К какому виду спорта есть предрасположенность у ребенка. Эти задатки можно выявить. Существует немало методик. В основном все происходит в виде игры.

· И наконец, главное: Каковы предпочтения у самого ребенка? И хочет ли он вообще ходить на тренировки? Ребёнок должен заниматься с желанием и интересом и получать от этого удовольствие.

Когда Вы выбрали секцию:

Первый и важный шаг правильно оценить состояние здоровья. Проконсультируйтесь у своего лечащего врача, который выявит возможные противопоказания, оценит уровень его физического развития и побеседуйте со спортивным врачом, который хорошо знает специфику конкретного вида спорта.

При выборе секции учитывайте индивидуальные особенности, характер и темперамент ребенка.

Свои плюсы и минусы:

Плюсы тренировок: Любой вид спорта, как и физкультура развивает ловкость, координацию, быстроту реакции, крепкие мышцы. Повышает работоспособность и выносливость ребенка. Помогает приобрести уверенность в себе, в своих силах, воспитывает чувство собственного достоинства, Развивает дисциплинированность, смелость. Становится морально устойчивей к внешней среде.

Минусы: это травмы опорно-двигательного аппарата, ушибы, растяжки, вывихи и даже переломы; стрессы и срывы. Но это может произойти в любой другой деятельности и не только с ребенком.

С какого возраста начать:

В каждой спортивной секции есть минимальный возраст, с которого можно принимать детей. Чаще всего это 4-5 лет. Лучшая предрасположенность ребенка к определенному виду спорта видна в интервале от 5 до 6 лет (лыжи, художественная , спортивная, эстетическая гимнастика; восточные единоборства, плаванье, большой и настольный теннис, командные виды спорта, шашки, хоккей;

А некоторые виды спорта и позже (горные лыжи и сноуборд; плаванье, как профессиональное обучение, тяжелая атлетика; единоборства и т.д.)

На начальных этапах тренировок, как правило, дети проходят курс ОФП со специфическими заданиями и упражнениями в каждом конкретном виде спорта.

Художественная гимнастика и спортивная гимнастика Возраст: с 4 - 5 лет. В этом возрасте детям легче даются и растяжки, шпагаты в силу физеологических особенностей растущего организма. Эстетическая гимнастика. Относительное новое направления в гимнастике. Как альтернатива художественной. Менее травмоопасна.

Ушу – китайское боевое искусство, великолепная оздоровительная система, которая развивает тело и дух. Возраст 5-6 лет. Ребёнок в этом возрасте уже способен правильно воспринимать указания тренера и выполнять их.

Настольный теннис. Увлекательный, очень распространённый, практически не имеющий противопоказаний вид спорта.

Плавание. Пожалуй, ни какой другой вид спорта не может быть так безопасен и одновременно полезен для всех возрастов как плаванье. Занятия плаваньем формируют у ребенка прекрасную фигуру с хорошей осанкой, а также оказывают общее оздоровительное значение, укрепляет нервную систему. Профессиональное обучение начинается в 6 - 8 лет

Командные виды спорта Баскетбол, волейбол, футбол, хоккей, бейсбол Возраст 5-7 лет. Эти виды спорта подходят активным детям. Развивает дисциплинированность, товарищество, взаимовыручку.

Большой теннис - с 5 лет. Один из популярных видов спорта. Этот вид спорта не просто интересная игра. Если вы хотите заниматься для здоровья , то тренера скорее всего порекомендуется начальную группу. Тренер даст вашему ребенку всею необходимую нагрузку и научит играть в теннис. Если ваши намерения более серьезны, то это индивидуальные тренировки.

Горные лыжи и сноуборд. Начинать знакомство с лыжами можно с 4 лет. Со сноубордом лучше знакомить позже. Как правила это возраст: 6 - 12 лет. У малышей опорно-двигательный аппарат еще не сформирован, и это может привести к нарушениям осанки.

Легкая атлетика - с 5-6 лет. (бег, метание копья, спортивная ходьба, прыжки в длину, прыжки в высоту и др.). Конечно, принятого в секцию ребенка пяти – семи лет не поставят сразу же толкать ядро или бежать марафон. Его научат правильному дыханию, постановке ноги при беге и ходьбе, что очень важно, дабы, играя в «догонялки» на детской площадке, не получить травму.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К СПОРТИВНЫМ СЕКЦИЯМ.

Противопоказания для спортивных занятий бывают двух видов – абсолютные (при которых спортом заниматься нельзя) и относительные (можно заниматься отдельными видами спорта с некоторыми ограничениями).

Абсолютные: с этими заболевания спортом заниматься лучше не стоит:

- гипертония;- заболевания вен;- нервно-психические заболевания;

- болезни органов дыхания в хронической форме в т.ч. бронхиальная астма

- аритмия, стенокардия;- хронические болезни почек, печени; - сахарный диабет;

- злокачественные новообразования;

Относительные противопоказания, при которых некоторыми видами спорта можно заниматься и даже полезно:

Заболевание

Полезны

Вредны

Кроме того

Проблемы шейного отдела позвоночника

Плавание, крикет, ушу, фехтование

Гимнастика, восточные единоборства и боевые искусства, горные лыжи, легкая атлетика, теннис

При повреждении позвонков категорически запрещены любые резкие движения, падения, долгое неподвижное стояние

Сколиоз, нарушение осанки

Плавание брассом, бальные танцы, художественная гимнастика, конный спорт

Теннис (в том числе настольный), спортивная гимнастика, легкая атлетика, хоккей

Нужно избегать частых наклонов и резких выпадов.  Показаны любые симметричные упражнения

Плоскостопие

Плавание, спортивная гимнастика, лыжи, ушу

Настольный теннис, конный спорт (конкур), футбол, волейбол, легкая атлетика, фигурное катание   

При плоскостопии ударная нагрузка от бега или прыжков плохо амортизируется и отдается в позвоночнике. Это может привести к серьезным травмам

Пневмония, частые бронхиты

Зимние виды спорта, восточные единоборства, футбол

Гимнастика, атлетика, теннис, хореография, волейбол, баскетбол, гребля

При занятиях не должны напрягаться мышцы грудной клетки. Желательны тренировки на открытом воздухе – они укрепляют дыхательную систему

Близорукость

Бальные танцы, настольный теннис, фехтование, плавание, лыжи

Все, связанное с поднятием тяжестей, спортивная гимнастика, бокс, борьба, баскетбол, футбол

Очень полезны все виды спорта, укрепляющие мышцы-разгибатели. Именно они помогают снизить нагрузку на глаза. При занятиях нежелательными видами спорта повышаются артериальное давление и тонус глазных мышц, что увеличивает риск развития осложнений

Гастрит и проблемы с ЖКТ

Хореография, ушу, бальные танцы, крикет   

Футбол, волейбол, большой теннис, хоккей

При проблемах с желудком нельзя заниматься любыми упражнениями в наклон. Противопоказаны чересчур активные виды спорта: они нарушают секрецию желудочного сока

В заключении хочется добавить: какую бы спортивную секцию вы не выбрали, главное чтобы она приносила удовольствие и радость ребенку! И выбор всегда остается за вами и вашими детьми.

Инструктор по ФК Смолянинова О.В.

www.dou14.ru

Можно ли вашему ребенку заниматься спортом?

О чем нуж­но пом­нить, вы­би­рая спор­тив­ную сек­цию для ма­лы­шей? Ведь все мы хо­тим, что­бы за­ня­тия по­шли им толь­ко на поль­зу!

Огра­ни­че­ния по со­сто­я­нию здо­ровья ма­лы­ша – пер­вый важ­ный кри­те­рий вы­бо­ра. Есть про­бле­мы, ко­то­рые сра­зу и од­но­знач­но ис­клю­ча­ют опре­де­лен­ные ви­ды спор­та из спис­ка.

О них мож­но узнать из ме­ди­цин­ской справ­ки, а кон­суль­та­цию по вы­бо­ру ви­да спор­та или на­зна­че­ние на ле­чеб­ную физ­куль­ту­ру да­ют спе­ци­а­ли­с­ты по вос­ста­но­ви­тель­но­му ле­че­нию (та­кие вра­чи ве­дут при­ем в не­ко­то­рых дет­ских по­лик­ли­ни­ках). Де­лая вы­бор, ста­рай­тесь учи­ты­вать ско­рее ин­те­ре­сы са­мо­го ре­бен­ка, а не свои по­же­ла­ния. Ведь за­ня­тия в сек­ции обя­за­тель­но долж­ны при­но­сить ему ра­дость и удо­вольст­вие.

Учти­те еще пси­хо­ло­ги­чес­кие осо­бен­нос­ти ма­лы­ша и про­ду­май­те, ка­кие за­ня­тия по­мо­гут им раз­ви­вать­ся, а ка­кие толь­ко усу­гу­бят его про­бле­мы.

Мож­но или не­льзя?

Ме­ди­цин­ские про­ти­во­по­ка­за­ния к за­ня­ти­ям де­лят­ся на 2 ка­те­го­рии: аб­со­лют­ные и от­но­си­тель­ные.

На­при­мер, хро­ни­чес­кие бо­лез­ни бу­дут от­но­си­тель­ным пре­пят­ст­ви­ем, все за­ви­сит от их фор­мы. Если про­бле­мы с сис­те­мой кро­во­об­ра­ще­ния, та­кие как на­ру­ше­ния сер­деч­но­го рит­ма (на­при­мер, мер­ца­тель­ная арит­мия), вы­со­кое ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние, хро­ни­чес­кие про­бле­мы ор­га­нов ды­ха­ния (ча­ще дру­гих – брон­хи­аль­ная аст­ма) и пи­ще­ва­ре­ния (хро­ни­чес­кий гаст­ро­дуо­де­нит) до­ста­точ­но серь­ез­ные, луч­ше не от­да­вать ре­бен­ка в спор­тив­ную сек­цию, а за­нять­ся ле­чеб­ной физ­куль­ту­рой. Ина­че по­вы­шен­ные на­груз­ки мо­гут серь­ез­но на­вре­дить его здо­ровью.

Док­тор - рас­ска­жет

Если вы ре­ши­ли от­дать ре­бен­ка в боль­шой спорт, преж­де по­ка­жи­те его спор­тив­но­му вра­чу – он под­ска­жет, чем за­ни­мать­ся мож­но, а чем не сто­ит. К со­жа­ле­нию, та­ких спе­ци­а­лис­тов не­мно­го, а дет­ских и по­дав­но.

Брон­хи­аль­ная аст­ма

Сей­час счи­та­ет­ся, что фи­зи­чес­кая ак­тив­ность ма­лень­ким аст­ма­ти­кам идет толь­ко на поль­зу. Но по­ре­ко­мен­до­вать ее мо­жет толь­ко врач.

Про­бле­мы с по­зво­ноч­ни­ком

Если ма­лы­шу по­став­лен ди­аг­ноз «ско­ли­оз» или у не­го есть дру­гие серь­ез­ные на­ру­ше­ния осан­ки и про­бле­мы с по­зво­ноч­ным стол­бом, ему не сто­ит за­ни­мать­ся еди­но­бор­ст­ва­ми и «асим­мет­рич­ны­ми» ви­да­ми спор­та (боль­шим тен­ни­сом, бад­мин­то­ном). При ско­ли­о­зе очень по­лез­но пла­ва­ние, ведь во­да ес­тест­вен­ным об­ра­зом раз­гру­жа­ет по­зво­ноч­ник. Вра­чи ре­ко­мен­ду­ют пла­вать раз­ны­ми сти­ля­ми: брас­сом – при серь­ез­ных и про­грес­си­ру­ю­щих на­ру­ше­ни­ях, кро­лем и бат­тер­фля­ем − ког­да раз­ви­тие ско­лио­за оста­нов­ле­но.

Лы­жи зи­мой – еще од­но за­ме­ча­тель­ное средст­во для укреп­ле­ния мышц спи­ны и все­го ту­ло­ви­ща. А вот гор­ные лы­жи, а тем бо­лее сно­уборд, − ре­ши­тель­но про­ти­во­по­ка­за­ны! Де­тям с на­ру­ше­ни­ем осан­ки не сто­ит так­же ка­тать­ся на конь­ках (зим­них и ро­ли­ко­вых), скейт­бор­де. Не за­пи­сы­вай­те ре­бен­ка с де­фор­ма­ци­я­ми по­зво­ноч­ни­ка в кру­жок спор­тив­ной или ху­до­жест­вен­ной гим­нас­ти­ки. Ему не­льзя за­ни­мать­ся бе­гом или тя­же­лой ат­ле­ти­кой. А вот в фут­бол иг­рать раз­ре­ша­ет­ся! Мож­но еще ез­дить на ве­ло­си­пе­де, но толь­ко на ко­рот­кие дис­тан­ции.

Сла­бое зре­ние

Бли­зо­ру­кость ста­вит под за­прет спор­тив­ную гим­нас­ти­ку, борь­бу, гор­но­лыж­ный спорт, прыж­ки, фут­бол, уп­раж­не­ния с руч­ным мя­чом, хок­кей. Од­на­ко если у ва­ше­го ре­бен­ка нет мио­пии вы­со­кой сте­пе­ни и ос­лож­не­ний на глаз­ном дне, мож­но за­ни­мать­ся ху­до­жест­вен­ной гим­нас­ти­кой, во­лей­бо­лом, бас­кет­бо­лом, фи­гур­ным ка­та­ни­ем, кон­ным спор­том, тен­ни­сом и пла­ва­ни­ем.

Воз­мож­ные труд­нос­ти

По уров­ню трав­ма­тиз­ма в дет­ском спор­те ли­ди­ру­ет хок­кей, от­тес­нив на вто­рой план да­же спор­тив­ную гим­нас­ти­ку с ее брусь­я­ми, тур­ни­ка­ми и брев­ном.

Кро­ме идеи эле­мен­тар­ной без­опас­нос­ти, учти­те еще объ­ем фи­зи­чес­ких на­гру­зок. Чрез­мер­ные тре­ни­ров­ки мо­гут сбить за­ло­жен­ную при­ро­дой про­грам­му рос­та ор­га­низ­ма, а за­вы­шен­ные тре­бо­ва­ния тре­не­ров мо­гут спро­во­ци­ро­вать у ма­лы­шей син­дром хро­ни­чес­кой ус­та­лос­ти, нер­в­ные сры­вы и кон­флик­ты.

В команде и по одному

Обратите внимание на характер вашего малыша: как он ладит с другими детьми, готов ли добиваться результатов и делить радость победы со сверстниками?

Любые командные виды спорта лучше всего подойдут ребятишкам, которым общение дается без труда. Если ваш малыш – яркий лидер, ему подойдет спортивная или художественная гимнастика, большой или настольный теннис. Все эти виды спорта требуют личных усилий маленького человека.

И даже групповые упражнения в художественной гимнастике или парное фигурное катание, где результат зависит и от партнера, все равно делают ставку на личные усилия спортсмена.

Особые назначения. Детям застенчивым в командные игры с жесткими правилами идти не стоит. Иначе ребенок замкнется среди боевых сверстников. Единоборства, где требуется «спортивная злость», или занятия, делающие ставку на лидерство и привлекающие много внимания к маленькому спортсмену (как фигурное катание), таким ребятам тоже не подойдут. Ранимым и тонко чувствующим детям лучше отправиться на индивидуальные занятия, например, плаванием и конным спортом.

Что и когда?

    *      Плавание – с рождения, с 6-7 лет самостоятельно.    *      Горные лыжи – с 3-6 лет.    *      Айкидо – с 4 лет.    *      Ушу – с 4 лет.    *      Фигурное катание – с 5 лет.    *      Теннис – с 5 лет.    *      Хоккей – с 5 лет.    *      Акробатика – с 6 лет.    *      Футбол – с 6 лет.    *      Художественная гимнастика – с 6-7 лет.    *      Велоспорт – с 7-9 лет.    *      Баскетбол – с 6-9 лет.    *      Волейбол – с 8-10 лет.    *      Легкая атлетика – с 10 лет.

Пла­ва­ние

Учить ма­лы­ша пла­вать мож­но с лю­бо­го воз­рас­та. И все же же­ла­тель­но на­чи­нать с мла­ден­чест­ва, по­то­му что для но­во­рож­ден­ных это со­вер­шен­но ес­тест­вен­ный, реф­лек­тор­ный про­цесс.

Пла­ва­ние, по­жа­луй, единст­вен­ный вид спор­та, у ко­то­ро­го поч­ти нет про­ти­во­по­ка­за­ний. Од­на­ко, преж­де чем при­сту­пить к за­ня­ти­ям, по­со­ве­туй­тесь с пе­ди­а­тром. Если ма­лыш за­бо­лел, тре­ни­ров­ки пре­ры­ва­ют и воз­об­нов­ля­ют пос­ле его выз­до­ров­ле­ния.

Пла­ва­ние сти­му­ли­ру­ет нер­в­ные окон­ча­ния в ко­же и мас­си­ру­ет те­ло ма­лы­ша, улуч­ша­ет об­мен ве­ществ, сон, ап­пе­тит, де­ла­ет бо­лее устой­чи­вой нер­в­ную сис­те­му, тре­ни­ру­ет ор­га­ны ды­ха­ния и сер­деч­но-со­су­дис­тую сис­те­му, укреп­ля­ет мыш­цы, связ­ки, сни­жа­ет на­груз­ку на по­зво­ноч­ник и фор­ми­ру­ет пра­виль­ную осан­ку.

Со­вер­шенст­ву­ют­ся дви­же­ния, по­вы­ша­ет­ся об­щий то­нус ор­га­низ­ма, ма­лы­ши ста­но­вят­ся вы­нос­ли­вее. По срав­не­нию с «не­пла­ва­ю­щи­ми» деть­ми их по­ка­за­те­ли ве­са и рос­та, ем­кость лег­ких и си­ла ске­лет­ных мышц за­мет­но вы­иг­ры­ва­ют. Они на­чи­на­ют рань­ше хо­дить, си­деть и раз­го­ва­ри­вать.

Осо­бые на­зна­че­ния. Пла­ва­ние пой­дет на поль­зу ги­пе­рак­тив­ным де­тиш­кам, час­то бо­ле­ю­щим и быст­ро ус­та­ю­щим, а еще слиш­ком эмо­ци­о­наль­ным, аг­рес­сив­ным ма­лы­шам.

Вер­хо­вая ез­да

Об­ще­ние с ло­шадьми успо­ка­ива­ет и од­нов­ре­мен­но рас­кре­по­ща­ет ма­лень­ко­го спорт­сме­на, да­ет ре­бен­ку чувст­во ком­фор­та, сни­ма­ет стресс. А пра­виль­ная осан­ка и гар­мо­нич­ное раз­ви­тие всех групп мышц слу­жат оз­до­ров­ле­нию ос­нов­ных сис­тем ор­га­низ­ма.

Осо­бые на­зна­че­ния. Та­кие за­ня­тия хо­ро­ши для про­блем­ных де­тей с че­рес­чур рез­ки­ми эмо­ци­о­наль­ны­ми ре­ак­ци­я­ми, чья по­вы­шен­ная воз­бу­ди­мость и ги­пе­рак­тив­ность вы­зва­ны нев­ро­ло­ги­чес­ки­ми труд­нос­тя­ми.

Ай­ки­до

Очень гар­мо­нич­ный вид еди­но­борств. Глав­ный прин­цип – ис­поль­зо­ва­ние сил про­тив­ни­ка про­тив не­го са­мо­го. Кре­пость и рост не иг­ра­ют здесь осо­бой ро­ли. За­ня­тия укреп­ля­ют им­му­ни­тет ма­лы­шей, ведь на уро­ках они дви­га­ют­ся бо­си­ком, а это ес­тест­вен­ный спо­соб за­ка­ли­ва­ния и мас­саж био­ло­ги­чес­ки ак­тив­ных то­чек стоп, в боль­шом ко­ли­чест­ве рас­по­ло­жен­ных на по­дош­вах.

Ай­ки­до учит де­тей пра­виль­но ды­шать, улуч­ша­ет вен­ти­ля­цию лег­ких (от че­го на­пря­мую за­ви­сит снаб­же­ние тка­ней кис­ло­ро­дом), раз­ви­ва­ет ко­ор­ди­на­цию дви­же­ний, укреп­ля­ет мыш­цы, фор­ми­ру­ет пра­виль­ную осан­ку и осо­бую «ле­тя­щую» по­ход­ку. Ма­лы­ши учат­ся пра­виль­но па­дать, что по­зво­лит им из­бе­жать травм в обыч­ной жиз­ни. Они лег­ко на­хо­дят кон­такт со сверст­ни­ка­ми и стар­ши­ми, осо­знан­но ухо­дят от кон­флик­тов и уж тем бо­лее не ре­ша­ют их си­лой.

Осо­бые на­зна­че­ния. Ги­пе­рак­тив­ным «рас­тор­мо­жен­ным» де­тям, дра­чу­нам и за­ди­рам за­ня­тия ай­ки­до по­мо­гут вы­плес­нуть чрез­мер­ную энер­гию и за­од­но на­учить­ся управ­лять сво­ей аг­рес­си­ей. Со­стя­за­ния по стро­гим пра­ви­лам и эти­ка ува­жи­тель­но­го от­но­ше­ния к со­пер­ни­ку по­зво­лят ре­бя­там в бу­ду­щем со­зна­тель­но от­ка­зать­ся от улич­ных раз­вле­че­ний без пра­вил.

Ушу

Это борь­ба без борь­бы. Она хо­ро­ша тем, что да­ет ма­лы­шам гар­мо­нию вмес­те с ощу­ще­ни­ем сво­ей си­лы и кон­тро­лем над сво­им те­лом. Если вы хо­ти­те раз­вить дви­га­тель­ные спо­соб­нос­ти ре­бен­ка, ре­шить за­да­чу с ори­ен­та­ци­ей в прост­ранст­ве и вре­ме­ни, на­стро­ить точ­ность и рит­мич­ность дви­же­ний, вос­пи­тать ха­рак­тер и дис­цип­ли­ни­ро­ван­ность, вам сто­ит по­ду­мать о сек­ции ушу.

Если ма­лыш го­тов оста­вать­ся в ком­па­нии чу­жих лю­дей и в не­зна­ко­мом мес­те, за­ня­тия мож­но на­чи­нать с 4 лет. На­чаль­ный курс ушу со­сто­ит из ком­плек­са об­ще­ук­реп­ля­ю­щих уп­раж­не­ний, ко­то­рый раз­ви­ва­ет все груп­пы мышц. И толь­ко ос­но­ва­тель­но под­го­то­вив­шись, ре­бя­та че­рез па­ру лет пе­ре­хо­дят к изу­че­нию при­емов боя.

Осо­бые на­зна­че­ния. Как и ай­ки­до, ушу даст слиш­ком воз­бу­ди­мым ма­лы­шам воз­мож­ность скор­рек­ти­ро­вать мно­гие про­бле­мы.

Фут­бол, бас­кет­бол, во­лей­бол

Иг­ры с мя­чом мож­но на­чи­нать уже в 2 го­да. А в спор­тив­ные сек­ции фут­бо­ла, бас­кет­бо­ла де­тей при­во­дят с 6 лет. Спорт­сме­нов пом­лад­ше, кро­ме под­бра­сы­ва­ния мя­ча раз­ны­ми спо­со­ба­ми, брос­ков на даль­ность и в цель, учат еще на­вы­кам ве­де­ния, от­би­ва­ния мя­ча, лов­ли, пе­ре­да­чи и за­бра­сы­ва­ния его в кор­зи­ну или во­ро­та.

Уп­раж­не­ния в бро­са­нии, ка­та­нии мя­чей раз­ви­ва­ют гла­зо­мер, ко­ор­ди­на­цию, лов­кость, рит­мич­ность, со­гла­со­ван­ность дви­же­ний. Они фор­ми­ру­ют уме­ние схва­тить, удер­жать, бро­сить пред­мет, при­уча­ют рас­счи­ты­вать на­прав­ле­ние брос­ка, со­гла­со­вы­вать уси­лия с рас­сто­я­ни­ем, раз­ви­ва­ют вы­ра­зи­тель­ность дви­же­ний, уме­ние ори­ен­ти­ро­вать­ся в прост­ранст­ве. В иг­рах с мя­чом со­вер­шенст­ву­ют­ся еще быст­ро­та, пры­гу­честь, си­ла.

А по­сколь­ку у де­тей-до­школь­ни­ков еще сла­бо раз­ви­та спо­соб­ность к точ­ным дви­же­ни­ям, лю­бые ма­ни­пу­ля­ции с мя­чом пой­дут им толь­ко на поль­зу.

Уп­раж­не­ния с пред­ме­та­ми раз­но­го ве­са и объ­ема раз­ви­ва­ют и круп­ные, и мел­кие мыш­цы рук, ног, уве­ли­чи­ва­ют по­движ­ность сус­та­вов паль­цев и кис­тей, что осо­бен­но важ­но для ма­лы­шей, ко­то­рые го­то­вят­ся ид­ти в шко­лу. Бро­сая и вы­лав­ли­вая мяч, ре­бе­нок дейст­ву­ет обе­и­ми ру­ка­ми или но­га­ми, гар­мо­нич­но раз­ви­вая цент­раль­ную нер­в­ную сис­те­му и весь ор­га­низм.

Осо­бые на­зна­че­ния. Та­кие за­ня­тия хо­ро­ши для не­по­сед­ли­вых, ги­пе­рак­тив­ных ма­лы­шей, они по­мо­гут скор­рек­ти­ро­вать нев­ро­ло­ги­чес­кие про­бле­мы и да­дут раз­ряд­ку на­ко­пив­шим­ся эмо­ци­ям.

Тен­нис

Счи­та­ет­ся, что он раз­ви­ва­ет мол­ни­е­нос­ную ре­ак­цию и фор­ми­ру­ет со вре­ме­нем ат­ле­ти­чес­ки под­тя­ну­тую фи­гу­ру.

Осо­бые на­зна­че­ния.Ху­до­ща­вым, быст­ро ус­та­ю­щим, не слиш­ком энер­гич­ным ре­бя­там (вра­чи на­зо­вут их ас­те­нич­ны­ми) та­кие за­ня­тия по­мо­гут гар­мо­нич­но и сим­мет­рич­но раз­ви­вать те­ло, сде­ла­ют вы­нос­ли­вы­ми и уве­ли­чат ем­кость лег­ких.

 

http://dytyna.info

medical.odaily.info

Воспитание: Плюсы и минусы спортивной гимнастики

Плюсы и минусы спортивной гимнастики | Goodhouse.ru - www.GoodHouse.ru

Плюсы и минусы спортивной гимнастики . 26 октября - Всероссийский день гимнастики . Многие девочки мечтают заниматься этим зрелищным видом спорта . Взвешиваем достоинства и недостатки спортивной секции.

Преимущества и недостатки спортивной гимнастики для детей - www.WomanParadise.ru

Спортивная гимнастика положительно влияет на неокрепший организм ребенка, но и такая секция имеет не только плюсы , но и минусы . В данной статье мы подробно рассмотрим обе стороны медали.

Родители сосчитали плюсы и минусы художественной гимнастики - rg4u.clan.su

Плюсами и минусами занятий этим видом спорта с аудиторией shopping.altapress.ru делится Анастасия Рудик. Художественная гимнастика не столь травмоопасна, как спортивная , но змеиная гибкость спортсменок часто провоцирует боли в спине.

Плюсы и минусы занятий художественной гимнастикой - www.bolshoyvopros.ru

Но главное конечно первое, потом при желании после художественной гимнастики девочка может заняться спортивной например, у нас есть секции спортивного акробатического рок-н-ролла. Конечно в художественной гимнастике присутствуют плюсы и минусы .

Ответы@Mail.Ru: назовите минусы художественной гимнастики - otvet.mail.ru

у меня соседка 10 лет занималась художественной гимнастикой , и она как раз говорила, что именно художественная гимнастика . в отличии от спортивной , не травматична, и в свои нынешние 50 лет она хороша и здорова на суставы не Плюсы и минусы гимнастики

Спортивная или художественная гимнастика для девочки? | Форум - eva.ru

Какие плюсы и минусы в этих гимнастиках ? А рост девочки? Я бы на худ. пошла. В спортивной гимнастике травм больше, да и внешний вид гимнасток хуже, имхо (какие у них плечи - жуть).

Танцы гимнастические для детей. Плюсы и минусы - fb.ru

Плюсы и минусы художественной гимнастики . Танцы гимнастические для детей. Художественная гимнастика – очень красивый, зрелищный вид спорта . Он представляет собой выполнение определённых спортивных комбинаций под музыку.

Что дает художественная гимнастика для детей | плюсы и минусы - anatoly-men.ru

Женщины всеми способами стараются поддерживать физическую форму, а любимых чад отдают в спортивные секции. Сегодня мы поговорим о художественной гимнастике для детей, затронем плюсы и минусы этого вида спорта

Плюсы и минусы художественной гимнастики - nn-fit.ru

Теперь подробно о плюсах и минусах . Почему стоит обратить внимание на художественную гимнастику Для занятий вам потребуется минимум инвентаря, а купальник спортивный для девочки вы можете купить в интернет-магазине "Танцующие".

Вырастить чемпиона . Детский спорт | Спортивная гимнастика - www.7ya.ru

Гимнастический клуб "Динамо" Ленинградский пр-т, 36, 613-4073. СДЮШОР по гимнастике ЦСКА Ленинградский пр-т, 39, 613-6352. Хочется знать все плюсы и минусы . Кроме того интересуют спортивные центры, где можно тренироваться для себя, а не на рекорды.

Родители сосчитали плюсы и минусы художественной гимнастики - altapress.ru

В сентябре детей принято отдавать в спортивные секции и центры дополнительного образования. Плюсами и минусами занятий этим видом спорта с аудиторией "+" Раннее начало. Идеальный возраст для начала занятий художественной гимнастикой — от 4 до 6 лет

Назовите минусы художественной гимнастики , пожалуйста - blogobol.ru

Плюсы и минусы гимнастики у меня соседка 10 лет занималась художественной гимнастикой , и она как раз говорила, что именно художественная гимнастика . в отличии от спортивной , не травматична, и в свои нынешние 50 лет она хороша и здорова на суставы не

Дети в большом спорте : плюсы и минусы - MedAboutMe.ru

Сравниваем плюсы и минусы «большого спорта » для юных спортсменов вместе с MedAboutMe. За ними следуют спортивная гимнастика , командные игры, лыжный спорт и штанга, а также экстремальные виды спорта , акробатика и, как ни странно, чирлидинг.

Гимнастика : плюсы и минусы . | Спортивная гимнастика . - cka-spb.ru

4 комментария по “ Гимнастика : плюсы и минусы .” Natali 19 сентября, 2012 в 15:03. Сергей к записи Американские гимнастки . помощник тренера к записи Сборная США по спортивной гимнастике одержала победу.

Спортивная гимнастика для девочки !!! За и против - Советчица - sovet.kidstaff.com.ua

Спортивная гимнастика для девочки !!! За и против. Девочки, подскажите, может у кого то есть опыт ( длительный)занятиями спортивной гимнастикой ( аэробикой)? И, ваше мнение - плюсы и минусы ?

Художественная гимнастика - «Ваше все» | Минусы - www.vashevse.ru

+ Несомненным плюсом данного вида спорта является его, так сказать, краткосрочность. Большинство гимнасток уже в 15-16 лет заканчивают Неплохой альтернативой гимнастике после завершения выступлений могут стать аэробика, спортивный балет или фитнес. Минусы .

Плюсы и минусы спорта || истории гимнасток 3 - www.youtube.com

Уникальный случай в истории иркутской художественной гимнастики - Продолжительность: 2:13 НТС 714 701 просмотр. Начать сначала История гимнастки Лейсан Утяшевой - Продолжительность: 27:17 Vi_vika 455 388 просмотров.

Ребенок и спортивные секции: какой вид спорта выбрать?. - www.ourbaby.ru

Возраст, кому подойдет, плюсы и минусы . Содержание: Командные виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и др.). Боевые искусства (карате, айкидо, бокс, тхэквондо, самбо, дзюдо и др.). Гимнастика ( спортивная или художественная), спортивные танцы. Плавание.

Занятия гимнастикой с ребенком до года: полезные советы - www.babyblog.ru

Гимнастика : упражнения, плюсы и минусы . ПЛЮСЫ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТКИ Развитие гибкости, телесной интуиции и укрепление вестибулярного аппарата.

odnako.su

Занятия гимнастикой: польза или вред для маленьких детей

Вы хотите отдать ребенка в спортивную секцию? Конечно, занятия гимнастикой — спортивной или художественной — прекрасный способ развития ребенка, как физического, так и духовного.

Burda Media

Однако, прежде чем определиться с выводом родителям необходимо взвесить все «за» и «против». Ведь занятия гимнастикой это не только гармоничное развитие, красивые движения, но прежде всего — тяжелый спорт, которым ребенок должен заниматься регулярно. Кроме того, есть у этого вида спорта и противопоказания. Какие?

Художественная гимнастика 

Общая физическая подготовка с элементами художественной гимнастики — занятия для девочек. Это направление является практически идеальным для гармоничного физического развития девочек. Занятия включают в себя упражнения по общей и специальной физической подготовке, элементы хореографии и танца, игры и общеразвивающие упражнения.

Они формируют осанку, музыкальный вкус, чувство ритма, координацию движений и вестибулярный аппарат. У крохи тренируются мышцы, развивается дыхательная и сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат. Девочки проходят школу выносливости и дисциплины, учатся ориентироваться в пространстве, становятся более ловкими и изящными.

Художественная гимнастика тренирует не только тело, но и мозг. Выполняя сложные многосоставные упражнения под музыку, девочки должны их запомнить вплоть до мельчайших деталей, что хорошо тренирует память.Какие проблемы со здоровьем могут стать противопоказаниями для занятий художественной гимнастикой? Противопоказания: миопия.

Burda Media

Спортивная гимнастика

ОФП с элементами спортивной гимнастики подходят и для девочек, и мальчиков. На занятиях работают все группы мышц, но особый упор — на растяжки. Сначала мышцы приучаются к новым нагрузкам, потом добавляются простейшие растяжки: мостик, березка, упражнения на кольцах и брусьях, обучение хождению по бревну.

Конечно, детей учат технике безопасности и, в частности, правильным падениям. Уже в конце первого года занятий малыши становятся физически крепкими, ловкими, гибкими, выносливыми, развиваются самодисциплина, терпение, закаляется характер.Какие проблемы со здоровьем могут стать противопоказаниями для занятий спортивной гимнастикой?Противопоказания: миопия.

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

www.moirebenok.ua

Выбираем спортивную секцию для ребенка

Дочь часто простужается? Отведите ее на каток. Сын непоседа? Пусть занимается футболом... На самом деле все не так однозначно. Выбирая спортивную секцию для ребенка, нужно учесть гораздо больше факторов.

Опубликовано: 19 октября 2009 г.

Дочь часто простужается? Отведите ее на каток. Сын непоседа? Пусть занимается футболом... На самом деле все не так однозначно. Выбирая спортивную секцию для ребенка, нужно учесть гораздо больше факторов.

Мы отдаем ребенка в спорт ради здоровья, но даже в детских секциях занятия неизбежно сопряжены с высокими нагрузками.  Каждый вид спорта имеет как плюсы, так и минусы.

Плавание Укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечного аппарата, улучшает дыхание и кровообращение.ОДНАКО. Ребенка не стоит отправлять в бассейн, если есть хронические кожные заболевания (грибковые, инфекционные, экзема), заболевания глаз (конъюнктивит, блефарит, кератит), сердечно-сосудистой системы (например, сердечная недостаточность), язвенная болезнь или аллергия.

Игровые виды спорта В футболе развиваются мышцы ног и тазового пояса. В баскетболе совершенствуется работа зрительного, двигательного и вестибулярного анализаторов, улучшаются возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем и координация движений. Волейбол развивает быстроту и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшает осанку. В хоккее укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная системы и опорно-двигательный аппарат.

КОМУ И КОГДА? Для каждого вида спорта есть своя «зона здоровья» – возраст, когда наиболее безопасно и полезно начинать им заниматься.6–7 лет. В секцию спортивной гимнастики девочек можно записывать уже с шести лет, а мальчикам лучше подождать еще годик. Шестилетки могут свободно заниматься спортивной акробатикой, художественной гимнастикой, фигурным катанием, прыжками на батуте. К семи годам организм ребенка полностью готов к занятиям плаванием, прыжками в воду, большим и настольным теннисом, ушу и хоккеем.8–9 лет. До этого возраста сына или дочь лучше не отдавать в секцию баскетбола, футбольные клубы, на занятия по спортивному ориентированию. А уже с девяти лет окрепшему ребенку не причинят вреда занятия волейболом, гандболом, биатлоном, бобслеем, водным поло, конькобежным спортом, легкой атлетикой, парусным спортом, прыжками на лыжах, регби.10–11 лет. Десятилетке можно идти в  секции атлетики и бокса, конного и санного спорта, академической гребли, скалолазания, фехтования, велоспорта. Этот возраст подходит для начала занятий практически всеми видами борьбы: греко-римской, вольной, самбо, дзюдо. Можно записаться в секцию боевых единоборств (кикбоксинг, карате, тейквондо). С 11 лет ребенок готов к стрельбе из лука. Девушкам до 13 лет не стоит заниматься тяжелой атлетикой.

ОДНАКО. Во всех этих видах спорта ребенок долго находится в вертикальном положении с нагрузкой на позвоночник и ударной нагрузкой на стопы. А это ни в коем случае недопустимо для детей с нестабильностью шейных позвонков (неустойчивостью, легкой их смещаемостью при выполнении каких-либо резких движений), с плоскостопием и язвенной болезнью.

 

Большой теннис На втором месте после плавания по эффективности развития дыхательной системы. Этот аристократический спорт поможет улучшить обмен веществ, похудеть и избавиться от сколиоза, укрепив мышцы спины.ОДНАКО. Перед тем как отдать ребенка в секцию, необходимо проконсультироваться у хирурга и ортопеда. Нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, остеохондроз – все недуги, при которых противопоказаны резкие движения и пружинящие нагрузки, являются противопоказанием к серьезным занятиям теннисом.

Восточные единоборства Идеальный вид спорта для детишек с неустойчивой психикой, так как они учатся регулировать свое душевное состояние. Кроме того, секция ушу рекомендована детям, страдающим астмой, и вообще не вылезающим из простуд.ОДНАКО. При наличии порока сердца и любой степени близорукости даже этот щадящий спорт должен разрешить врач.

Коньки и лыжи Оба этих зимних вида спорта очень полезны для развития опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают работоспособность и выносливость. Особенно они хороши для детей с энурезом: укрепляются мышцы таза, контролирующие мочеиспускание. Лыжи и коньки – отличные помощники при плоскостопии и искривлении позвоночника: нагрузка на позвоночник и ступни невелика и пропорциональна. Это способствует также регуляции кровообращения и восстановлению обмена веществ. ОДНАКО. Не стоит увлекаться этими видами спорта при астме (а вот при частых бронхитах и пневмониях, напротив, можно), сердечной недостаточности, гастрите и язве.

Художественная гимнастика, спортивные танцы, аэробика Гибкие, пластичные, с идеальной координацией движений гимнастки вызывают восхищение у сверстниц и легко избавляются на тренировках от дисплазии, нарушений осанки, гипотрофии, деформации грудной клетки, сколиоза, остеохондроза.ОДНАКО. Осторожность нужно соблюсти детям со смещением позвонков, высокой степенью близорукости и некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Если вовремя не остановиться, с возрастом красота и легкость могут обернуться болью в суставах и позвоночнике, полиартритом и нарушениями репродуктивной системы.

Текст: Екатерина Кошкина

 

Заболевание Полезны Вредны Кроме того
Проблемы шейного отдела позвоночника, миотонический синдром Плавание, крикет, ушу, фехтование Гимнастика, восточные единоборства и боевые искусства, горные лыжи, легкая атлетика, теннис При повреждении позвонков категорически запрещены любые резкие движения, падения, долгое неподвижное стояние
Сколиоз, нарушение осанки Плавание брассом, бальные танцы, художественная гимнастика, конный спорт Теннис (в том числе настольный), спортивная гимнастика, легкая атлетика, хоккей Нужно избегать частых наклонов и резких выпадов.  Показаны любые симметричные упражнения
Плоскостопие Плавание, спортивная гимнастика, лыжи, ушу Настольный теннис, конный спорт (конкур), футбол, волейбол, легкая атлетика, фигурное катание    При плоскостопии ударная нагрузка от бега или прыжков плохо амортизируется и отдается в позвоночнике. Это может привести к серьезным травмам
Пневмония, частые бронхиты Зимние виды спорта, восточные единоборства, футбол, плавание Гимнастика, атлетика, теннис, хореография, волейбол, баскетбол, гребля При занятиях не должны напрягаться мышцы грудной клетки. Желательны тренировки на открытом воздухе – они укрепляют дыхательную систему
Близорукость Бальные танцы, настольный теннис, фехтование, плавание, лыжи Все, связанное с поднятием тяжестей, спортивная гимнастика, бокс, борьба, баскетбол, футбол Очень полезны все виды спорта, укрепляющие мышцы-разгибатели. Именно они помогают снизить нагрузку на глаза. При занятиях нежелательными видами спорта повышаются артериальное давление и тонус глазных мышц, что увеличивает риск развития осложнений
Гастрит и проблемы с ЖКТ Хореография, ушу, бальные танцы, крикет    Футбол, волейбол, большой теннис, хоккей При проблемах с желудком нельзя заниматься любыми упражнениями в наклон. Противопоказаны чересчур активные виды спорта: они нарушают секрецию желудочного сока

 

Опубликовано: 19 октября 2009 г.

zdr.ru

Виды спорта для детей: какому отдать предпочтение?

Все без исключения родители хотят, чтобы их дети были здоровыми и всесторонне развитыми, поэтому с ранних лет отдают их в различные секции. Но какие выбрать виды спорта? Для детей разных возрастов существуют определенные направления, которым рекомендуется следовать.

Как подобрать вид спорта?

В современном мире многие дети отличаются гиперподвижностью и неусидчивостью. Однако в настоящее время планету окутали информационные технологии, которые занимают все свободное время у ребенка. Именно поэтому сегодня так остро стоит вопрос о том, чтобы завлечь детей в спортивные секции. В юных организмах энергия бьет фонтаном. Справиться с ней родителям часто не удается, отсюда возникают ссоры и запреты. Поэтому ребенку так нужны активные развлечения (спортивные). Виды спорта для детей сегодня исчисляются десятками. Однако перед выбором секции важно понимать, сможет ли ребенок выдерживать нагрузки, будет ли ему интересно, хватит ли на это свободного времени.

Не секрет, что любые виды спорта для детей очень важны с точки зрения медицины. Активные занятия помогают укрепить иммунитет и сделать организм здоровым. Ученые доказали, что спорт уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 50%. Плюс в том, что тренироваться ребенок может и в школе, и в специальных секциях, и просто на улице или дома.

Спорт по возрастам

Многие родители жаждут, чтобы их дети реализовали мечту их молодости: стали известными гимнастами, бегунами, хоккеистами или футболистами. Однако при выборе секции следует опираться только на желания самого чада, а также на состояние его здоровья. Если у ребенка проблемы с дыхательной системой, то его нельзя отдавать на легкую атлетику или зимние виды. Таким детям лучше подойдет плавание или верховая езда.Также не лишним будет знать, какие существуют возрастные критерии. Начиная с 3 лет, детям показаны только плавание или гимнастика. Через год можно отдать ребенка на секцию по бальным танцам, фигурному катанию, теннису или хоккею. В возрасте 5 лет разрешаются такие единоборства, как ушу и каратэ.

Первоклассников рекомендуется отдавать в секции по акробатике или футболу. Многие специалисты уверены, что именно в этом возрасте детей лучше всего учить лыжным видам спорта. В 9 лет разрешаются баскетбол, волейбол, велогонка и даже биатлон. Ближе к 4 классу дети могут начать показывать хорошие результаты в легкой атлетике, боксе, фехтовании, верховой езде.

Командные виды

Данная категория спорта лучше всего подходит детям от 5 лет. Командные виды помогают не только развивать скорость, выносливость и реакцию, но и улучшают коммуникативные свойства характера. Работа в группе заставляет мальчиков и девочек больше общаться, быть сплоченнее, дружнее. Кроме того, такие виды спорта для детей важны с точки зрения эмоций. В команде легче переживать поражения и приятнее радоваться успехам. Будь то футбол, хоккей или какой-то другой командный вид спорта, он способствует укреплению зрительной системы, опорно-двигательного аппарата, помогает улучшить работу сердца и легких. Также одним из плюсов является относительно недорогое снаряжения, исключением будет только хоккей. Многие ортопеды и педиатры считают, что как раз футбол и баскетбол - лучшие виды спорта для детей от 5 до 7 лет. Минусом является относительно высокий риск получения травмы.

Командные виды спорта для детей противопоказаны тем, у кого есть плоскостопие, астма, хрупкость шейного отдела позвоночника, язвенная болезнь.

Боевые искусства

Бокс, каратэ, дзюдо, айкидо, самбо - эти виды спорта (фото см. ниже) противопоказаны детям младше 5 лет. Главными преимуществами единоборств является развитие гибкости, выносливости, быстрой реакции и точности движений. Благодаря этим видам спорта в юном теле формируется сильный дух, который впоследствии сможет проявиться в жизни в виде самообороны. Боевые искусства помогают выплескивать лишнюю энергию, агрессию, эмоции, учат самоконтролю, укрепляют иммунитет. Как и в командных, в этих видах спорта крайне высок риск травматизма. Боевыми искусствами в равной мере могут заниматься и мальчики, и девочки, так как каждый ребенок на тренировках находит что-то свое особенно интересное и полезное.

Главными противопоказаниями к занятиям единоборствами являются заболевания позвоночника и сердца.

Плавание (бассейн)

Водные виды спорта для детей разрешены уже с 3 лет. В этом возрасте костная и мышечная системы ребенка формируются окончательно. Как известно, вода способствует развитию и укреплению тела, а также улучшению кровообращения. Помимо прочего, эти виды спорта нормализуют работу ЦНС, закаляют организм. Детям с таким заболеваниями, как сколиоз, сахарный диабет, близорукость и ожирение, лечащие врачи обязательно прописывают регулярное посещение бассейна.

Стоит отметить, что родителей плавание подкупает своей бюджетной составляющей. Для этого вида спорт практически не нужно приобретать никакого снаряжения, кроме плавок (купальника) и специальной защитной шапочки. Единственный возможный недостаток в плавании заключается в качестве воды. Если она не фильтруется регулярно и обильно «очищается» хлорным раствором, то у детей могут появиться аллергические реакции или бактериальные заболевания.

Противопоказания: хронический отит, кожная сыпь.

Легкая атлетика

Такие олимпийские виды спорта (картинки для детей см. ниже), как бег, прыжки в высоту, метания копья и многие другие, разрешены с 10 лет, хотя многие специалисты уверены, что они будут полезны даже первоклассникам. Легкая атлетика позволяет укреплять мышечную и костную системы, формировать силу, ловкость, волю к победе, скорость. Для занятия этими видами спорта не требуется особых навыков или дорогостоящей амуниции. К тому же, тренироваться не обязательно в конкретных секциях или в зале. Для бега и спортивной ходьбы идеально подойдут двор или парк, то же касается и прыжковых видов.

К сожалению, статистика последних лет показывает, что легкая атлетика все меньше интересует детей школьного возраста. Единственный ее вид, который до сих пор пользуется популярностью - челночный бег. В прочем, он востребован и среди взрослых, так как позволяет сбросить лишние килограммы и достичь оптимальной формы.

Эти летние виды спорта для детей имеют следующие противопоказания: болезни сердца, почек и сахарный диабет.

Гимнастика и танцы

Эти виды пользуются неистовой популярностью у девочек. Гимнастика показана детям от 3 лет, танцы - от 4. Все эти виды спорта (фото см. ниже) помогают ребенку развить не только гибкость и грациозность движений, но и выносливость, правильную осанку. Гимнастика позволяет детям раскрыть их истинный творческий потенциал. Однако стоит сразу предостеречь родителей, что она считается одним из самых травмоопасных видов спорта. Именно поэтому многие родители предпочитают отдавать своих детей на танцы.

Отдельным видом гимнастики и танцев является балет. Он учит ребенка владеть своим телом. Это очень грациозный и элегантный танец, который показан детям с повышенной нервной возбудимостью. Следует отметить, что балет разрешен для постоянных тренировок только с 10 лет.

Противопоказаний у гимнастики немного: сколиоз, болезни сердца и близорукость.

Лыжи и коньки

Зимние виды спорта для детей разрешены с 5 лет, но есть исключения. Фигурному катанию можно начинать обучать ребенка, который посещает подготовительную дошкольную группу. Что касается лыжных видов, то они показаны только с 9-10 лет.

Зимние виды спорта для детей полезны для сердечно-сосудистой системы, двигательного аппарата и иммунитета. Фигурное катание позволяет развить в юном теле грациозность, выносливость, артистизм. Лыжные виды полезны при остеохондрозе и сбое обмена веществ.

Минусами являются довольно дорогое снаряжение и необходимость в специфических погодных условиях. Зимние виды противопоказаны детям с заболеваниями легких и близорукостью.

Большой теннис

Многие специалисты уверены, что заниматься этим видом спорта ребенок может уже в тот момент, когда способен крепко удержать в руке ракетку. Примерный возраст - от 4 лет. Большой теннис вырабатывает в детях ловкость, реакцию, закаляет дух, формирует волю и стремление к победе, нормализует работу дыхательной системы и улучшает координацию. Многие родители стремятся отдать свое чадо в тот вид спорта, который в будущем может принести материальные плоды. В современном мире большой теннис как раз таковым и является. Сегодня на профессиональных турнирах очень большие призовые.

Теннис подходит амбициозным и очень подвижным детям с хорошими координационными задатками. Противопоказания распространяются лишь на такие заболевания, как астма, хрупкость позвоночника, плоскостопие.

Верховая езда

Этот специфический вид спорта в последнее время все больше становится популярным среди молодежи, однако и дети к нему испытывают немалый интерес, в первую очередь, связанный с лошадьми. Дозволенный возраст начала езды - с 10 лет.

Этот вид спорта не требует никаких физических нагрузок, однако заставляет усердно работать всеми мышцами, особенно, ног и спины. Верховая езда используется в профилактике психических расстройств, при ДЦП, так как дарит детям незабываемые эмоции от общения с лошадьми. Кроме того, такие занятия часто прописывают своим пациентам невропатологи. Доказано, что во время конной езды дети успокаиваются и обретают уверенность в себе.

Не рекомендуется при астме, заболеваниях позвоночника и аллергии на животных.

Спортивный туризм

Этот вид не требует длительных тренировок, хоть и немного затратен с точки зрения снаряжения. Чистый воздух всегда оказывает на организм человека удивительное чудотворное влияние, а для ребенка он и вовсе необходим, в особенности, для его дыхательной системы.

Прогулки по лесным тропам, горным местностям и устьям рек не только расширят кругозор детей, но и дадут им заряд эмоций и бодрости на весь последующий месяц. Спортивный туризм развивает выносливость, закалку, укрепляет мышечную и дыхательную системы, улучшает кровоснабжение мозга.

fb.ru


Смотрите также