Расписание занятий. Спортивный клуб вдохновение художественная гимнастика


Спортивный клуб для занятий художественной гимнастикой

Художественная гимнастика — это возможность выплеснуть, накопившуюся, энергию через гимнастические и танцевальные композиции, выразить себя через грациозные движения тела, рук, показать свой неповторимый образ под современные мотивы музыки. Наш клуб художественной гимнастики и танцев предлагает качественное обучение всем, независимо от телосложения, возраста и пола.

Художественная гимнастика — поможет укрепить своё здоровье, ощутить прилив сил, закалить характер и волю, даст возможность почувствовать азарт борьбы.

Ни одно лекарство не принесёт столько пользы организму, как повседневные спортивные и танцевальные упражнения. Физические упражнения по художественной гимнастике, входящие в курс обучения, способствуют поддержанию мышечного тонуса, физических сил и, безусловно, укреплению иммунитета, это окажет благотворное влияние на качество жизни. в будущем.

Мы предлагаем занятия по специальной либо общей физической подготовке. Уже через несколько занятий вы почувствуете улучшение самочувствия и прилив жизненной энергии.

Появившаяся сравнительно недавно, спортивная школа успела зарекомендовать себя с лучших сторон и получить признание. Уже слышны имена наших воспитанниц в качестве победительниц на различных соревнованиях и для них уже открыта дверь в спортивную карьеру.

Занятия художественной гимнастикой способствуют формированию спортивных навыков, помогают развивать внимание, память, умение концентрироваться, быстро принимать решения, а также приобретаются музыкальность, чувство ритма. Спорт закаляет не только тело, но и характер. Стремясь к победе, преодолевая все трудности, ставя перед собой определенные цели, человек оттачивает в себе волевые качества, дисциплинируется. Как результат — гармоничное развитие, красота и здоровье, а также признание и популярность

Незаменимым спутником, клуб гимнастики окажется для девушек, желающим придать мышцам привлекательный рельеф, а также для молодых мам, нуждающихся в возврате своей прежней физической формы. Дождавшись, когда ваш малыш подрастет можете прийти вместе с ним на занятие, получить интересные и полезные знания для развития и ребенка, и себя.

Мы ознакомим вас с народными танцами, которые развивают чувство патриотизма и любви к своему народу, с танцами других стран и народов, с различными современными направлениями. Профессионализм хореографов даст возможность всем почувствовать себя на высоте, систематические занятия станут залогом здоровья и бодрости, помогут обрести радость движений и хорошее настроение.

Нашими клиентами являются даже пенсионеры, которые пользуются особыми скидками на весь спектр услуг. Молодость забурлит в крови с новой силой.

Индивидуальный подход к каждому позволяет учесть пожелания и возможности всех клиентов. Мы предлагаем побывать на первом занятии, после которого, мы очень надеемся, захочется вновь прийти на занятия.

Набор в секции художественной гимнастики

На сегодняшний день спортивная школа художественной гимнастики предлагает большое разнообразие услуг. Мы работаем для всех без исключения. Опытные специалисты поделятся с каждым своими умениями, а доброжелательная атмосфера станет залогом хорошего настроения.

Итак, вот перечень услуг, которые готов предложить клуб художественной гимнастики:

  • художественная гимнастика для детей;
  • занятия по общей и специальной физической подготовке;
  • наиболее известные и современные направления в танцевальном искусстве;
  • гимнастическая растяжка;
  • постановка хореографии.

А теперь остаётся заполнить анкету и найти в разделе контакты удобный по расположению филиал.

По возникшим вопросам обращайтесь по телефону, указанному на сайте.

www.vdohnoveniegym.ru

Расписание занятий

www.vdohnoveniegym.ru

Расписание занятий 1 год обучения Расписание хореографии
  ФИЛИАЛ № 1 м. Беляево  (ул. Миклухо-Маклая д. 16/10)  
1 год обучение Хореография
Камалова Камилла Равшановна Среда Четверг Пятница Суббота 18:00-19:00 19:00-20:00 18:00-19:00 13:00-14:00     Понедельник Среда пятница     16:00-17:00 (мл.) 17:00-18:00 (ср.) 18:00-19:00 (ст.)
Матасова Анна Михайловна Вторник Четверг Пятница   13:00-14:00
 
   
  ФИЛИАЛ № 2 м. Новогиреево (ул. Молостовых д. 10Д)  
1 год обучение Хореография
Смирнова Дарья Вадимовна Понедельник Среда пятница   19:00-20:00     Понедельник Вторник Четверг   17:00-18:00 (ср.) 18:00-19:00 (ст.)  
Шуба Алина Ивановна Понедельник Среда пятница   19:00-20:00  
   
  ФИЛИАЛ № 3 м. Каховская (ул. Юшуньская д. 1 к.2)  
1 год обучение Хореография
  Кравченко Мария Сергеевна   Понедельник Среда пятница     17:50-18:50     Понедельник Среда   18:00-19:00 18:00-19:00
   
  ФИЛИАЛ № 4 м. Печатники (ул. Гурьянова д. 71)  
1 год обучение Хореография
  Попова Екатерина Станиславовна   Вторник Четверг Воскресенье   19:00-20:00 19:00-20:00 15:00-16:00   Вторник Четверг   16:30-17:30 (ср.) 17:30-18:30 (ст.)
   
  ФИЛИАЛ № 5 Красногорк (МО, Красногорск, ул. Народного ополчения, 31а)  
Лапшенкова Полина Сергеевна Понедельник Среда Пятница   15:30-16:30      
   
  ФИЛИАЛ № 6 Красногорск  (МО, Красногорск, р.п. Нахабино, Инженерная 7)  
Македонова Полина Петровна Понедельник Среда пятница   17:30-18:30      
  ФИЛИАЛ № 7 м. Нагорная (ул. Нагорная д. 11 к. 1)  
1 год обучение Хореография
  Попова Екатерина Станиславовна   Понедельник Среда Пятница     18:00-19:00     Понедельник Среда   18:00-19:00  

Новогиреево - художественная гимнастика

Гимнастика — современный вид спортивной деятельности, появившийся в 1913 году. Тогда была единственная школа при Санкт-Петербургском институте физической культуры им. П.Ф. Лесгафта. В настоящее время секции художественной гимнастики открывают повсеместно: в спортивных школах и клубах, центрах развития. Спортивных учебных центров в московском районе Новогиреево с художественной гимнастикой много — Вдохновение, Гранд, Багира, Карибия, Вешняки, Звездочки, FitnessDeti, Луч.

Спортивный клуб «Вдохновение»

Адрес: ул. Молостовых, дом 10 «Д», ФОК «Одиссей»

Телефон: +7 (495) 728-67-63

Сайт: vdohnoveniegym.ru

Эта школа специализируется не только на гимнастике – здесь также проводят занятия танцам, хореографии и поставки, а так же ряд оздоровительных программ. Появившийся сравнительно недавно, спортивный клуб успел зарекомендовать себя с лучших сторон. Небольшой квалифицированный тренерский состав находит индивидуальный подход к каждому ребенку, стремясь полностью раскрыть его потенциал:

  • Цыбайкина Евгения Сергеевна;
  • Вершинина Наталья Сергеевна;
  • Матасова Анна Михайловна;
  • Шуба Алина Ивановна;
  • Смирнова Дарья Вадимовна.

 

Спортивный клуб «Гранд»

Адрес: Федеративный проспект, дом 37 «А»

Телефон: +7 (495) 784-14-16; +7 (985) 784-14-16

Сайт: sc-grand.ru

Помимо гимнастики, в «Гранде» так же можно записаться на стретчинг, хореографию, эстетическую гимнастику, а также получить консультацию по поводу постановки упражнений. Периодически тут организовываются мастер классы.

Занятия по художественной гимнастике проводит тренер-постановщик Винокурова Мария Сергеевна. По сравнению с другими учреждениями, «Гранд» приятно радует своими ценами.

Спортивный клуб «Багира»

Адрес: Зелёный проспект, дом 75 «А»

Телефон: +7 (916) 371-32-20; +7 (916) 743-24-55

Основное направление данного учреждения спортивные бальные танцы различных направлений для детей. Однако девочкам от 3 до 6 лет так же проводят занятия по художественной гимнастики.

Клуб находиться близко к метро.

Развлекательный центр «Карибия»

Адрес: Зеленый проспект, дом 10 «Б»

Телефон: +7 (495) 368-88-38

Сайт: www.karibiya.ru

«Карибия» — это развлекательный центр для всей семьи. Основным его направлением являются фитнес и аэробика во многих их направлениях, так же плавание, единоборство и игровые виды спорта типа бильярда и боулинга. Центр является больше местом организованного развлечения, нежели специализированной секцией. Здесь предоставляется масса скидок, акций, специальных предложений, как для взрослых, так и для детей.

Однако, несмотря на то, что основная направленность «Карибии» — развлечения, их тренерский штаб состоит из высококвалифицированных специалистов, которые всегда найдут подход к каждому посетителю.

Спортивно-досуговый центр «ВЕШНЯКИ»

Адрес: улица Старый Гай, дом 8 «Ж»

Телефон: +7 (495) 370-00-04

Сайт: sdcvesh.ucoz.ru

В данном учреждении можно записаться на секции самых различных направлений. Единоборства для мальчика, вроде рукопашного боя, тхэквондо, айкидо, самбо, бокса и т.п., танцы, художественная гимнастика для девочек, а так же ряд секций для взрослых.

Центр находиться всего в 15 минутах от метро, и был основан на базе тренажерного зала СДЦ «Вешняки».

Спортивный клуб «Звездочки»

Адрес: улица Косинская, дом 12 «Б»

Телефон: +7 (916) 620-44-07

Сайт: sport-zvezdi.ru

Этот филиал принадлежит к одноименной сети, основная специализация которой – ритмическая гимнастика. Многие не знакомы с этим термином, а заключается он вот в чем: это программа гимнастических упражнений, выполняемая под ритмичную музыку, и носящая общий развивающий характер. Ритмика включает в себя элементы фитнеса, аэробики и даже шейпинга.

Талантливый тренерский состав проводит для своих подопечных вид физкультурно-оздоровительных занятий:

  • Сидоренко Ксения Александровна – старший тренер, магистр по физической культуре.
  • Федорова Валентина Александровна – дипломированный хореограф и руководитель детских танцевальных коллективов.

Спортивная школа «FitnessDeti»

Адрес: улица Фрязевская, дом 13 «А»

Телефон: +7 (495) 773-95-73

Сайт: fitnessdeti.ru

Это сеть коммерческих секций по художественной гимнастике и акробатике. Здесь можно выбрать для себя подходящий вариант занятий. В данном учреждении занимаются и любители, а так же те, кто нацелен на высокие спортивные результаты. Тренерской состав секции средний по численности – около 15 человек, однако все они высококвалифицированные специалисты в своих направлениях.

Приятным дополнением к насыщенной внутренней жизни школы является гибкая система корпоративных скидок.

Спортивный клуб «Луч»

Адрес: улица 1-ая Владимирская, дом 10 «Б»

Телефон: +7 (495) 672-89-13

«Луч» был создан в 1961 г. При нем существует спортивная школа по четырем видам спорта и отделением по легкой атлетике. Начиная с 1961 г., при школе была создана и выступает в турнирах разного масштаба женская команда мастеров по гандболу. В 1961 г. эта команда выиграла первый Кубок Европейских Чемпионов.

Стремительное развитие в последние годы получил волейбол. При Клубе созданы две команды: мужская и женская.

В клубе множество различных секций, основной упор идет на легкую атлетику (Бег, Кросс, Толкание ядра, Прыжок в высоту, Прыжок с шестом, Метание диска, Метание молота), так же развито отделение фитнеса и аэробики (Аквааэробика, Пилатес, Фитбол, Танцевальная аэробика, Стретчинг). Так же есть бассейн и секция по плаванию, бокс, бодибилдинг, бальные танцы и многое другое. Каждый здесь найдет себе занятие по вкусу.

gimnastikasport.ru

Наши успехи

Мы гордимся достижениями наших воспитанниц!  

ФЕВРАЛЬ 2018

27.02-28.02.2018

Традиционный турнир по художественной гимнастике «Звездочка» г. Москва ЦСКА 27.02-28.02.2018 г. Москва

 
Купреева Вероника 2004 3 место
Брусницына Анастасия 2006 2 место
 

24.02-25.02.2018

Открытый турнир по художественной гимнастике «КОРОЛЕВА ЗИМА» 24-25.02.2018, г. Москва
 
Нуриева Камила 2012 2 место
Волкова Анна-София 2012 2 место
Бекмуратова Рахель 2012 3 место
Рожкова Диана 2011 2 место
Аванесян София 2011 2 место
Рязанова Даша 2011 3 место
Костикова Анастасия 2010 6 место
Лаптева Мария 2009 группа В 2 место
Голубева Анна 2009 3 место
Туманова Ксения 2009 4 место
Горностаева Елена 2009 6 место
Шевенкова Виктория 2009 группа В 6 место
Чернецкая Арина 2008 2 место
Габибова Ирина 2008 3 место
Сапожникова Вероника 2008 4 место
Богомолова Полина 2007 3 место
Семеновская Софья 2007 группа В 3 место
 

24.02-25.02.2018

III Открытый  турнир по художественной  гимнастике «Вдохновение» 24-25.02.2018г., МО, г.  Долгопрудный
 
Назарова Анастасия 2002 3 место
Рушкина Мария 2004 1 место
Царёва Полина 2004 группа В 2 место
Курлова Анна 2005 1 место
Божевольнова Софья 2005 1 место
Сергеева Александра 2006 1 место
Ермилова Анна 2006 1 место
Иолоб Алёна 2006 группа В 1 место
Шомирзоева Лиза 2006 группа В 2 место
Ким Дарья 2008 2 место
Платонова Влада 2008 группа В 1 место
Завьялова Анастасия 2009 1 место
Уставицкая Вероника 2009 группа С 1 место
Шагунина Даша 2011 1 место

18 февраля

Турнир-фестиваль по художественной гимнастике «Зимняя Грация» 18 февраля 2018г., г. Москва
Кулик Алена Рожкова Диана Друзенко Варвара Бекмуратова Рахель Нуриева Камила 2011 2011 2011 2012 2012 Групповое упражнение 1 место
 

02.02.2018-04.02.2018

Открытый клубный турнир по художественной гимнастике «Winter challenge cup 2018» 02-04.02.2018, г. Реутов
Акимова Ева 2012 2 место
Никитина Ника 2012 4 место
Тосина Анна 2011 4 место
Гаврилова Алина 2011 4 место
Денисова Даша 2011 Мисс Challenge Cup 2018
 

ЯНВАРЬ 2018

27.01.2018-28.01.2018

Открытое первенство спортивных клубов, объединений и секций художественной гимнастики г. Москвы «НОВОГОДНЯЯ СКАЗКА»
 
Медвещек Мария 2008 2 место
Платонова Влада 2008 2 место
Алёхина Надежда 2007 5 место
Богомолова Полина 2007 5 место
Ермилова Анна 2006 1 место
Брусницына Анастасия 2006 2 место
Купреева Вероника 2004 3 место

Молодцы девочки! Так держать!

Наши успехи в прошлых годах:

www.vdohnoveniegym.ru

Календарь соревнований

www.vdohnoveniegym.ru

Даты

Место проведения

Название турнира

06.09.201608.09.2016

Волжский

Открытые первенство и чемпионат Волгоградской

области, посвященные памяти ЗТ России

О.Д. Кукушкиной

15.09.201619.09.2016

Тольятти

Всероссийские соревнования «Призы неоднократной чемпионки мира и Европы,ЗМС Ирины Чащиной»

24.09.2016

МО, Озёры

Турнир по художественной гимнастике

«Кубок надежд-2016»

03.10.201609.10.2016

Санкт-Петербург

Всероссийские соревнования «Юные гимнастки»

12.10.201616.10.2016

Астрахань

Всероссийские соревнования «Каспийские зори»

13-16.10.16

Владимир

Межрегиональный турнир по художественной

гимнастике «Золотой листопад — 2016»

19.10.201622.10.2016

Рязань

Всероссийские соревнования «Есенинская осень»

21.10.201623.10.2016

Москва

«Самбо 70»

Новые черемушки

Д.64

Открытый турнир по художественной гимнастике

«PaolaReinaCup»

22.10.201623.10.2016

Реутов

Ул. Новая д.1А

Открытый клубный турнир по художественной

гимнастике «AutumnchallengeСup»

29.10.2016

Москва

Ул. Ращупкина

д. 3

Открытый турнир по художественной гимнастике «НАДЕЖДЫ МОСКВЫ»

29.10. 2016

30.10.2016

Москва

Ул. Косинская

д.5 а

Открытый турнир по художественной гимнастике «ХРУСТАЛЬНЫЕ КАПЕЛЬКИ»

29.10. 2016

30.10.2016

Тула

Положения еще нет

04.11.201606.11.2016

СК Звездного городка , МО

X традиционный турнир по художественной

гимнастике «Радуга Осени»

19.11.201620.11.2016

Раменское

ОТКРЫТЫЙ ТУРНИР по худ.гимнастике

«Гжельские узоры»

26.11.2016

Новогиреево

Зачет по ОФП

02.12.201606.12.2016

Тула

Всероссийские соревнования «Призы двукратной олимпийской чемпионки, ЗМС Елены Посевиной»

10.12.201611.12.2016

Москва

Открытый турнир по художественной гимнастике и традиционный конкурс показательных номеров «PERFORMANCE CUP»

12.12.201616.12.2016

Москва

Всероссийские сор. «Призы Олимп.чемпионок Ю.Барсуковой, А.Гавриленко, Е. Шаламовой, Т. Горбуновой, М. Алийчук, Т. Курбаковой, У. Донсковой»

17.12.201622.12.2016

Москва

Турнир «Зимнее ВДОХНОВЕНИЕ»

+ СКАЗКА «Волшебный огонек»

с участием Деда мороза и снегурочки

Концерт показательных номеров в концепции сказки

Наши тренеры | Художественная гимнастика. Спортивный Клуб "Вдохновение" в ВАО

В нашей школе работают прекрасные специалисты:

Горемыкина Евгения Сергеевна Главный тренер клуба Опыт работы: Россия, Италия, США, Канада — тренерская деятельность, постановочные работы. Евгения Сергеевна — успешный специалист, с необычайно разнообразным опытом, как спортивно-танцевальным, так и педагогическим не только на территории нашей страны, но и в друих странах где развит этот прекрасный вид спорта. Подробнее о тренере Шуба Алина Ивановна Тренер 1 категории. Мастер спорта по художественной гимнастике Алина Ивановна - знающий и любящий свой вид спорта тренер-преподаватель по художественной гимнастике. Методически грамотна, глубоко знает суть преподаваемого предмета, имеет высокий профессиональный уровень и опыт, который повышает на всероссийских семинарах, курсах повышения квалификации, конференциях. За свою профессиональную деятельность она подготовила много высококвалифицированных спортсменок. Для нас очень важно, что в своей работе Алина Ивановна так же, уделяет большое внимание не только спортивному мастерству своих воспитанников, но и их культурному и образовательному уровню. Последние 2 года Алина Ивановна работает в нашем клубе. Мы ценит нашего сотрудника и надеемся на долгое и плодотворное сотрудничество, а ее воспитанницам желаем спортивных успехов и гармоничного развития. Подробнее о тренере Смирнова Дарья Вадимовна Тренер Мастер спорта по художественной гимнастике Чемпионка России в групповых упражнениях, победительница различных соревнований Москвы и Московской области, а также городов России. Является выпускницей спортивно-педагогического колледжа Москомспорта. В настоящее время студентка Московского Педагогического государственного университета (МПГУ). Проходила стажировку во Вьетнаме, Китае, на Кипре. Занимается постановкой программ для гимнасток. Дарья Вадимовна - молодой, но талантливый тренер-преподаватель, который уже добился многих успехов в профессиональной деятельности, ее девочки стабильно входя в число победителей и призеров различных соревнований. Она очень близка и понятна своим воспитанницам, т.к. еще совсем недавно сама была такой как они. Подробнее о тренере

 

Мигунова Татьяна Александровна Хореограф

vdohnovenie.moscow

Художественная гимнастика. Спортивный Клуб "Вдохновение" в ВАО

В?
Как правильно выбрать скакалку …
О.

Практически во всех магазинах специализирующихся на продаже товаров для художественной гимнастики есть большое разнообразие скакалок  отличающихся по жесткости, толщине, весу, длине и цвету.Фирмы производители изготавливают скакалки для маленьких девочек из полиэстра длиной 2.5 м. Эти скакалки подходят для малышей и для начинающих гимнасток, которые не могут использовать тяжёлые скакалки, подходят гимнасткам примерно до 10 лет. Удобство таких моделей в том, что они достаточно тяжёлые и хорошо летают, но в то же время мягкие и в процессе обучения прыжков не хлещут по ногам при запинках.

Как правильно измерить и обрезать скакалкуСтандартные скакалки обычно 3 м длиной. Необходимо подрезать скакалку в соответствии с ростом гимнастки. Для того чтобы было удобно тренироваться скакалка должна идеально подходить гимнастке по росту. Чтобы правильно измерить скакалку встаньте на середину скакалки и натяните скакалку к плечам. Сделайте узлы в нужном месте. Скакалка с завязанными узлами должна доходить до подмышек или до плеч, кому как удобно. После того, как завязали узлы на скакалке, пусть девочка попрыгает на скакалке чтобы удостовериться, что ей удобно и длина подходящая. После чего обрежьте скакалку за узлами и сразу обработайте место среза огнём (зажигалкой) чтобы он не распустился.

Можно хранить скакалку в чехле, чтобы она меньше пачкалась и не путалась в сумке.

Обратите внимание на следующее:* Не стирайте скакалку.* Не кладите скакалку в машину для сушки.* Если скакалка промокла от пота или от воды, протрите её сухой тканью.* Не оставляйте скакалку во влажном месте в течение долгого времени.* Не оставляйте пот на скакалке после её использования.

Для сохранения скакалки:* Пожалуйста, вытирайте пот или влажные пятна сухой тканью и сушите скакалку в тени. Потом храните скакалку в сухом месте.

В?
Как правильно подобрать обруч …
О.

Идеальный размер обруча это - длина от пола до боковой косточки бедра (см фото). Можно измерить длину сантиметром.Если нет под рукой сантиметра, то можно воспользоваться таблицей соответствия размера обруча и возраста гимнастки. Размер обруча измеряется по его диаметру:3-4 года - 60 см, 5-6 лет - 65 см, 7-8 лет - 70 см, 9-10 лет - 75 см, 11-12 лет - 80 см, 13+ - 85 см,  если девочка с ростом выше 165 см - 90 см.Конечно, важно обратить внимание не только на возраст, но и на рост гимнастки. Например, если девочка в 6 лет высокая, и выглядит старше своей возрастной категории, то и обруч ей подойдёт не 65 см, а следующий по-размеру - 70 см. Или, наоборот, если девочке 11 лет, но она ещё маленькая по росту, то лучше взять обруч по размеру меньше (75 см) для того, чтобы ей было удобно с ним работать.Вес обруча меняется в соответствии с его размером.С 16 лет гимнастка обязана выступать со стандартным обручем, диаметр которого 85 см или 90 см, а вес 300 г, с пометкой F.I.G approved. Обручи с такой пометкой одобрены Мировой Федерацией Гимнастики и подходят для выступлений на международных турнирах.Обручи для занятий в кружках существуют только в двух размерах: 60 см и 80 см, то есть они делятся на большие и маленькие. Поэтому невозможно подобрать обруч девочкам с 7 до 11 лет. Кроме того непрофессиональные обручи не сохраняют форму, часто ломаются. Таким образом они не подходят для профессиональной работы. Но для игр и развлечений такой обруч подойдет.

Профессиональный, качественный, удобный и красивый обруч так полюбится девочке, что она будет с удовольствием ходить на тренировки, заниматься много и с желанием, будет с радостью исправлять элементы, которые не получились и работать над новыми. Всё это продвинет её технику работы с обручем и, таким образом, это поможет овладеть техникой виртуозно с самого детства. А техника предмета - это неотъемлемая часть художественной гимнастики.

Как хранить обручЖелательно хранить обруч в специальном чехле. Во-первых, удобнее носить обруч в чехле, чем просто в руке. Во-вторых, чехол поможет вам сохранить обруч в чистоте, и обмотки с обруча будут меньше сдираться. Кроме обычного чехла для обруча, есть сумка-чехол, в которую можно положить не только обруч, но и все остальные предметы: мяч, скакалку, булавы, ленту и получешки.Храните обруч в прохладном месте и следите за тем, чтобы на него не попадали прямые лучи солнца.

Как украсить обруч разноцветными обмотками, клейкими блестящими лентамиСтандартный обруч белого цвета можно украсить различными обмотками, которые сделают его ярким, блестящим, красивым и необычным.Есть несколько видов обмоток и клейких полосок. Есть обмотки, которые похожи на разноцветные катушки скотча. В каждой катушке 11 м, и этого количества хватает на обмотку целого обруча (при условии, что вы обматываете аккуратно с минимальным нахлёстом).Есть обмотки также длиной 11 м, но к клейкой ленте прилегает бумага. Для того чтобы обклеивать обруч, удобнее будет порезать ленту на более короткие кусочки длиной 1 м. Зато такую обмотку можно порезать вдоль на 2 более тонкие линии и использовать её как украшение. Также из обмотки с бумагой можно вырезать более интересные фигуры: звёздочки, сердечки, ромбы и т.д.Можно приобрести 2-3 катушки разных цветов: одну использовать как основной цвет, которым вы можете обмотать целый обруч, а другие использовать в качестве украшения: спирали поверх основного цвета, полоска внутри обруча, а также много других интересных вещей.Также есть специальные блестящие листы на клейкой основе, из которых можно вырезать полоски разной длины, любые фигуры и украшать ими обруч.После завершения обклейки обруча рекомендуется обмотать обруч прозрачным скотчем, который поможет сохранить узор обруча на более длительный срок.

Как снять предыдущую обмотку и старые клейкие ленты с обручаОбёртку надо снимать начиная с того места, где она закончилась.Найдите конец клейкой ленты, отлепите его от обруча, и затем просто открывайте обмотку до начальной точки.После того, как вы сняли все старые обмотки, на обруче остаются липкие пятна и следы предыдущей обмотки.*Совет: как очистить обруч от липких пятен после снятия старой обмотки с обручаВозьмите ватку и смочите её подсолнечным маслом. Протрите этой ваткой обруч.Вы не поверите: обруч будет чистым и гладким, как новый!

В?
Как правильно подобрать булавы …
О.

Булава, если вытянуть её вдоль руки держа в кисти за маленькую головку, должна доходить до середины плеча  (см. фото), чтобы было удобно их держать и выполнять различные вращения булав и "мельницы".

Обычно, для девочек 5-7 лет подходят маленькие булавы длиной 36 см, для девочек 8-11 лет подходят средние булавы длиной 40-41 см, для девочек 11 лет и старше подходят стандартные большие булавы длиной 44-45 см.

С 16 лет гимнастка обязана выступать со стандартными булавами, длина которых не менее 44 см и вес каждой булавы по 150 г, с пометкой F.I.G approved. Булавы с такой пометкой одобрены Мировой Федерацией Гимнастики и подходят для выступлений на международных турнирах.

Булавы для занятий в кружках - как правило из пластика, бывают 2-х размеров: 45 см - большие булавы и 36 см - маленькие булавы. Не существует модели дешёвых булав идеально подходящих по-размеру гимнасткам 8-11 лет.

Булавы производятся из пластика или резины. Пластиковые булавы в последнее время уходят на второй план, уступая место более дорогим булавам из качественной резины. Преимущество резиновых булав заключается в том, что работая с ними, гимнастка, даже самая маленькая и неопытная, чувствует себя более уверенно: ей не страшно бросать и ловить резиновые булавы, выполнять с ними новые, сложные элементы.

Профессиональные булавы должны быть сделаны из хорошей резины, которая приятна на ощупь.

Как хранить булавыЖелательно хранить булавы в специальном чехле. Чехол для булав поможет сохранить булавы в чистоте и защитить  от возможных царапин в сумке.

Как украсить булавы

Булавы любой фирмы, любого цвета, из резины или из пластика можно украсить при помощи разноцветных обмоток. Существует большой выбор клейких обмоток самых разных цветов и оттенков, из которых вырезаются узоры и наклеиваются на булавы. Также в нашем интернет-магазине существует услуга "Обмотка булав под купальник".

В?
Как правильно подобрать ленту …
О.

Лента для художественной гимнастики состоит из палочки и самой ленты. Ленту делают из вискозы или сатина. У гимнасток до 16 лет длина ленты 5 метров, а у старших ее длина составляет 6 метров. Подбирая ленту, стоит учитывать не только возраст, но и разряд: 14 лет и старше по разряду МС лента должна быт 6 метров, в возрасте 9-14 лет, КМС, 1-2 вз.  разряд лента должна быть 5 метров. Девочкам до 9 лет, 3 вз. разряд и ниже. Длина ленты должна быть 4 метра.

Хранение ленты. Ленту можно стирать в теплой воде с небольшим количеством порошка. Отбеливать не стоит. Температура воды 30 градусов и ниже. Чтобы лента после стирки не стала мягкой ее нужно накрахмалить заварным крахмалом или приобрести специальное средство для подкрахмаливания, потом сушим и гладим. Чтобы лента не липла к ковру и костюму ее нужно обработать антистатиком.

Для того чтобы раскрасить ленту, нужного приобрести акриловые краски для тканей или перманентные маркеры. Нанесите рисунок и высушите ленту и высушите ее, потом отпаривателем прогладьте через ткань. Стирать такую ленту надо в холодной воде с небольшим количеством порошка.

Палочка для гимнастических лент обычно конической или цилиндрической формы. Делают их из пластика или оргстекла, длиной от 50 до 60 см. Лента с палочкой соединяются карабином или нейлоновой косичкой. Палочка может быть как однотонной, так и цветной с рисунком. Палочку выбирают в зависимости от длины ленты:- для 5, 6 метровых лент берут палочки 57см, 60см;- для ленты длиной 4 метра берут палочку 50см.

Палочку стоит хранить в чехле, и всегда проверяйте в каком состоянии карабин и если, что-то в нем погнуто, то лучше заменить.

 

В?
Как правильно подобрать мяч …
О.

Мяч для художественной гимнастики должен быть определённого размера, веса и сделан из хорошей резины.Размер мяча определяется по росту гимнастки и размеру её руки.

Мяч должен ложиться в ладонь таким образом, чтобы девочке было удобно его держать и выполнять элемент "восьмёрку" (см фото).Обычно, для девочек 3-7 лет подходит мяч диаметром 15 см, для девочек 8-10 лет подходит мяч диаметром 17 см, для девочек 10 лет и старше подходит мяч диаметром 18.5 см.Конечно, важно обратить внимание не только на возраст, но и на рост гимнастки. Например, если девочка в 6 лет высокая, и выглядит старше своей возрастной категории, то и мяч ей подойдёт не маленький (15 см), а уже средний (17 см). Или, наоборот, если девочке 11 лет, но она ещё маленькая по росту, то лучше взять мяч по размеру меньше для того, чтобы ей было удобно с ним работать.

Вес мяча идёт в соответствии с размером. Мяч диаметром 15 см весит 300 г, диаметром 17 весит 350 г, а мяч диаметром 18.5 см весит 400 г. Поэтому так важно подобрать мяч подходящий по размеру.Некоторые покупают сразу большие мячи для того, чтобы девочка с раннего возраста привыкала работать с большим предметом. Но зачем маленькому ребёнку прикладывать большие усилия, держа в руке большой мяч весом 400 г? Ведь для того и существуют мячи 3-х размеров, чтобы в каждом возрасте тренироваться с удобством, бросать и катать мяч соответствующий по весу и размеру гимнастке в данный период времени.

С 16 лет гимнастка обязана выступать со стандартным мячом, диаметр которого 18.5 см и вес 400 г, с пометкой F.I.G approved. Мячи с такой пометкой одобрены Мировой Федерацией Гимнастики и подходят для выступлений на международных турнирах.

Мячи для занятий в кружках - большие по размеру (18.5 см), но очень лёгкие (около 300 г). Таким образом они не подходят для профессиональной работы ни маленьким детям, так как они слишком большие, и не поместятся в ручку, ни взрослым гимнасткам, так как они слишком лёгкие. Но для игр и развлечений такой мяч подойдет.

Качество мяча для художественной гимнастики зависит от качества материала, из которой он сделан. Мяч должен быть сделан из хорошей резины, которая приятна на ощупь.

У мяча должна быть хорошая центровка, то есть когда отбиваешь мяч от пола точно вниз, он должен отпрыгивать точно вверх, а не в сторону. Хорошая центровка обычно у профессиональных мячей.

Любимый мяч - залог успехаЛучше приобрести мяч для художественной гимнастики, который идеально подходит гимнастке. Профессиональный, качественный, удобный и красивый мяч так полюбится девочке, что она будет с удовольствием ходить на тренировки, заниматься много и с желанием, будет с радостью исправлять элементы, которые не получились и работать над новыми. Всё это продвинет её технику работы с мячом и, таким образом, это поможет овладеть техникой виртуозно с самого детства. А техника предмета - это неотъемлемая часть художественной гимнастики.

Как надувать мяч.

Давление внутри мяча может меняться в зависимости от температуры. Для того, чтобы мяч был оптимальной упругости воспользуйтесь профессиональным насосом.

Надувать мяч нужно специальным насосом для художественной гимнастики, которые изготовляют фирмы производителей мячей. Эти насосы  содержат оптимальное количество воздуха и надувают мячи маленькими порциями, что позволяет контролировать количество воздуха, которым наполняется мяч. Также эти насосы имеют специальную закруглённую иглу, которая не может испортить ниппель.Когда вставляете иглу в мяч, следите за тем, чтобы она проникала в мяч только под прямым углом. Иначе можно повредить ниппель.Когда надуваете мяч, проверяйте его на ощупь. Он должен быть немного мягким, чтобы вы могли взять его сверху. Не надувайте мяч слишком сильно, это может деформировать его!Для того чтобы сдуть мяч, нужно вставить иглу в мяч (также строго под прямым углом) и отодвинуть специальную заслонку или повернуть колёсико.Ни в коем случае не надувайте дорогие мячи электрическими насосами. Вы можете перекачать мяч и деформировать его форму.

Как хранить мяч.Желательно хранить мяч в специальном чехле. Это поможет ему сохранить свой объём не взирая на пониженную температуру. Часто случается, что зимой мяч сдувается от холода, а тёплый чехол сможет защитить его от этого. Также чехол для мяча поможет сохранить мяч в чистоте и защитить мяч от возможных царапин в сумке.

Храните мяч в прохладном месте и следите за тем, чтобы на него не попадали прямые лучи солнца.

В?
Таблица нормативов ОФП
О.
№НормативТребования к исполнениюСбавка, баллы
1.Наклон вперед, обхватив руками голени в основной стойке, держать 3 с.Грудь плотно касается бедер, спина и ноги прямые, держать без излишнего напряженияНезначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, недодержка одного счета - 1 б.
2.Мост с захватом за голеностопные суставы из н.п. стойка ноги на ширине плеч, держать 3с.Одновременный и плотный захват двумя руками: ноги и руки прямые, держать без излишнего напряженияНезначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, недодержка одного счета - 1б.
3.Перевод (выкрут) палкиназад и вперед в основной стойкеКисти плотно соединены, руки прямые, выкрут одновременныйНезначит. наруш. каждого требования - 0,5 балла, значит. - 1 балл, кисти не касаются - 1 балл за каждые 5 см.
4.Шпагат, правая (левая) на гимнастической скамейке, держать 5 с.Бедро плотно касается пола, туловище вертикально без прогибания, плечи и таз прямо, держать без излишнего напряженияНезначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, отсутствие касания - 1 балл за каждые 5 см., недодержка одного счета - 1 балл.
5.Прямой шпагат, правая (левая) на гимнастической скамейке, держать 5 с.Бедро плотно касается пола, туловище вертикально без прогибания, таз назад не уводитьНезначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, отсутствие касания - 1 балл за каждые 5 см., недодержка одного счета - 1 балл.
6.Удержание ноги вперед, в сторону, назад, стоя боком к опоре, держать 5 с.Сохранять вертикальное положение туловища, стопа выше головы, держать без излишнего напряженияНезначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, положение ноги ниже требуемого уровня - 1 балл за каждые 10 см., недодержка одного счета - 1 балл.
7.Поднять ногу вперед, перевести в сторону и назад, держать каждое положение по 2 с.Сохранять вертикальное положение туловища, стопа выше головы, держать без излишнего напряженияНезначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, положение ноги ниже требуемого уровня - 1 балл за каждые 10 см., недодержка одного счета - 1 балл.
8.Высокое равновесие на носке правой (левой), держать 10 с.Сохранять точную форму равновесия на высоком полупальцеНезначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, недодержка 1 с. - 1 балл, подпрыгивание - 1 балл за каждый раз.
93 кувырка вперед и в темпе, стойка на носке одной, другую согнуть вперед, руки вверх с закрытыми глазами, держать 10 с.Принять стойку без задержки, стоять на высоком полупальцеНезначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, недодержка 1 с. - 1 балл, покачивание - 0,5 балла,
10.Бег, вращая скакалку впередв максимальном темпе за 10 с.40 вращений с хорошей осанкой, вытянутыми носками, без запутывания скакалки.За каждое недостающее вращение - 0,5 балла, незначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл.
11.Прыжок толчком двумя, руки на поясНа высоту 52 см. и выше, с хорошей осанкой, прямыми носками, без колебательных движений и с приземлением на место отталкиванияЗа каждый недостающий см. - 0,5 балла, незначительные нарушения каждого требования - 1 балл, при нарушении последних двух требований попытка не засчитывается
12.10 прыжков с разведением ног вперед-назад (разножки), толчком двумя.Высокий толчок, мягкое приземление, амплитуда - шпагат, с осанкой, прямыми ногами, вытянутыми носками, в темпе.За каждый недостающий прыжок - 1 балл, незначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл.
13.Широкий бег (выпадами) - 10 шагов.Высокий толчок, мягкое приземление, вертикальное положение туловища, отведение толчковой выше горизонтали, в хорошем темпе.Незначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл.
14.Прыжки с двойным вращением скакалки за 30 с.60 прыжков с осанкой, прямыми ногами, вытянутыми носками, без запутывания скакалки.За каждый недостающий прыжок - 0,5 балла, запутывание - 1 балл, незначительные нарушения остальных требований - - 0,5 балла, значительное - 1 балл.
15.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 15с.12 раз полное сгибание и разгибание рук без остановок, туловище прямое.За каждый недостающий раз - 1 балл, незначительные нарушения - 0,5 балла, значительные - 1 балл.
16.Поднимание ног в висе на гимнастической стенке за 15 с.12 раз без разгибания, с прямыми ногами, вытянутыми носками, до касания за головой без остановок.За каждый недостающий раз - 1 балл, незначительные нарушения - 0,5 балла, значительные - 1 балл.
17.Прогибание назад лежа на животе за 15 с.12 раз, руки соединены, прямые, амплитуда 135° (вверх-назад), без остановок, с опусканием на грудь.За каждый недостающий раз - 1 балл, незначительные нарушения - 0,5 балла, значительные - 1 балл.
18.Наклоны назад в стойке на одной, другую согнуть вперед, боком к опоре за 10 с.10 раз до касания пятки разноименной ноги, с выпрямлением до вертикального положения, без остановок.За каждый недостающий раз - 1 балл, незначительные нарушения - 0,5 балла, значительные - 1 балл.
В?
Мой первый купальник …
О.

Текст

В?
Упражнения для дома…
О.

Текст

В?
Мои первые спортивные сборы….
О.

Текст

В?
Растяжка и все что с ней связано …
О.

Текст

В?
Правильное питание гимнастки ….
О.

Текст

vdohnovenie.moscow


Смотрите также