/ Гимнастика / Гимнастика М.Н.ЖУРАВИНА М.К.МЕНЬШЕКОВА. Учебник по спортивной гимнастике


Учебник по гимнастике - Гимнастика и методика преподавания под общей редакцией

ГИМНАСТИКА

И МЕТОДИКА

ПРЕПОДАВАНИЯ

Под общей редакцией

Профессора В.М. СмолевскогоИздание 3-е,

Переработанное и дополненное

МОСКВА

"ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ"

1987СОДЕРЖАНИЕ

Часть I

Гимнастика как средство физического воспитания…………………………………………….….

Глава 1

Введение в предмет …………………………………………………………………………….………..

1.1. Характеристика специалиста в области массовых видов гимнастики…………………………………………………………………………………………….…..

1.2. Основные задачи курса «Гимнастика и методика преподавания» ……………………………

1.3. Гимнастика — учебно-научная' дисциплина……………………………………………………..

Глава 2

Гимнастика в советской системе физического воспитания………………………………….……

2.1. Значение и место гимнастики в советской системе физического воспитания………………….

2.2. Методические особенности гимнастики …………………………………………………………...

2.3. Характеристика средств гимнастики……………………………………………………….………

2.4. Виды гимнастики…………………………………………………………………………………….

Глава 3

Краткий исторический обзор…………………………………………………………………………..

3.1. Зарождение гимнастики…………………………………………………………………………….

3.2. Гимнастика в повое время………………………………………………………………………….

3.3. Создание национальных систем гимнастики ……………………………………………………

3.4. Гимнастика в дореволюционной России…………………………………………………………..

3.5. Развитие гимнастики в СССР………………………………………………………………………

Глава 4

Гимнастическая терминология………………………………………………………………………...

4.1. Значение терминологии……………………………………………………………………………..

4.2. Требования, предъявляемые к терминологии ……………………………………..……………....

4.3. Правила гимнастической терминологии …………………………………………………………..

4.4. Термины общеразвивающих и вольных упражнений…………………………………………….

4.5. Термины упражнений на снарядах………………………………………………………………....

4.6. Термины акробатических упражнений ……………………………………………………….…

4.7. Термины упражнений художественной гимнастики…………………………………………….

4.8. Правила и формы записи упражнений ……………………………………………………………

Часть II

Основные средства гимнастики и методика обучения уп­ражнениям…………………..……….

Глава 5

Строевые упражнения…………………………………………………………………………………..

5.1. Назначение и особенности строевых упражнений ………………………………………………

5.2. Основные группы строевых упражнений ……………………………………………………...

5.3. Методические указания……………………………………………………………………………

Глава 6

Общеразвивающие упражнения………………………………………………………………………

6.1. Характеристика упражнений……………………………………………………………………….

6.2. Классификация упражнений и программный мате­риал ………………………………………….

6.3. Составление комплексов общеразвивающих упраж­нений ………………………………….......

6.4. Методика проведения общеразвивающих упражнений………………………………………….

Глава 7

Прикладные упражнения………………………………………………………………………………

7.1. Характеристика прикладных упражнений……………………………………….……………..

7.2. Техника и методика обучения основным упраж­нениям ……………………………………..

Глава 8

Упражнения на гимнастических снарядах (мужское многоборье) ……………………………

8.1. Общие основы техники упражнений на гимнастиче­ских снарядах……………………………..

8.2. Упражнения на коне…………………………………………………………………………………

8.3. Упражнения на кольцах……………………………………………………………………………..

8.4. Упражнения на брусьях……………………………………………………………………………

8.5. Упражнения на перекладине………………………………………………………………………..

Глава 9

Упражнения на гимнастических снарядах (женское многоборье)………………………………..

9.1. Упражнения на брусьях разной высоты………………………………………………………..

9.2. Упражнения на бревне……………………………………………………………………………...

Глава 10

Прыжки…………………………………………………………………………………………………...

10.1. Характеристика и классификация прыжков……………………………………………………

10.2. Техника и методика обучения прыжкам………………………………………………...………

10.3. Прикладные опорные прыжки……………………………………………………………………

10.4. Спортивные опорные прыжки……………………………………………………………………

Глава 11

Вольные упражнения…………………………………………….……………………………………..

11.1. Характеристика вольных упражнений……………………………………………………….

11.2. Содержание вольных упражнений……………………………………………………………

11.3. Обучение вольным упражнениям………………………………………………………………..

11.4. Композиция вольных упражнений………………………………………………………………

Глава 12

Акробатические упражнения…………………………………………………………………………

12.1. Характеристика акробатических упражнений, их классификация…………………………..

12.2. Техника акробатических упражнений, методика обучения……………………………….....

Глава 13

Упражнения художественной гимнастики…………………………………………………………

13.1. Классификация упражнений……………………………………………………………………...

13.2. Подготовительные упражнения………………………………………………………………….

13.3. Упражнения без предмета………………………………………………………………………..

13.4. Упражнения с предметом…………………………………………………………………………

Глава 14

Методика обучения гимнастическим упражнениям………………………………………………

14.1. Цели и задачи обучения в гимнастике…………………………………………………………..

14.2. Характеристика гимнастических упражнений………………………………………………….

14.3. Предпосылки успешного обучения гимнастическим упражнениям………………………..…

14.4. Реализация дидактических принципов в обучении гимнастическим упражнениям………...

14.5. Особенности взаимодействия гимнастических упражнений……………………………….…

14.6. Этапы обучения гимнастическим упражнениям……………………………………………....

14.7. Методы и приемы обучения гимнастическим уп­ражнениям……………………………….…

14.8. Методика исправления ошибок……………………………………………………..…………….

14.9. Особенности обучения групповым и массовым уп­ражнениям …………………………..….....

14.10. Средства обеспечения учебного процесса в гим­настике……………………………….….…

Часть III Виды гимнастики и формы занятий……………………..…………………………….…

Глава 15

Образовательно-развивающие виды гимнастики………………………………………………….

15.1. Основная гимнастика………………………………………………………...……………………

15.2. Женская гимнастика………………………………………………………………………………

15.3. Атлетическая гимнастика………………………………………………………………………….

15.4. Профессионально-прикладные виды гимнастики……………………………………………..

Глава 16

Оздоровительные виды гимнастики ………………………….…………………………………….

16.1. Гигиеническая гимнастика………………………………………………………………………..

16.2. Производственная гимнастика…………………………………………………………………...

16.3. Ритмическая гимнастика………………………………………………………………………….

16.4. Лечебная гимнастика……………………………………………………………………………...

Глава 17

Спортивные виды гимнастики………………………………………………………………………

17.1. Характеристика спортивных видов гимнастики……………………………………………….

17.2. Тенденция развития спортивных видов гимнастики ………………………………………….

17.3. Характеристика содержания спортивных видов гимнастики……………………………..Глава 18

Формы занятий гимнастикой ……………………………………………………………………….

Глава 19

Урочные формы занятий гимнастикой…………………………………………………………….

19.1. Общие методические положения……………………………………………………………….

19.2. Методика проведения отдельных частей занятий гимнастикой……………………….……

Глава 20

Соревнования по гимнастике………………………………………………………………………..

20.1. Значение соревнований…………………………………………………………………………..

20.2. Виды соревнований………………….………………………………………………………..….

20.3. Программа соревнований………………..………………………………………………………

20.4. Положения о соревнованиях……………………………………………………..……………..

20.5. Подготовка и проведение соревнований……………………………………………………….

20.6. Особенности проведения массовых соревнований……………………………………………

20.7. Основы судейства в гимнастике………………………………………………………………..

Глава 21

Массовые гимнастические выступления……………………………………………………..…….

21.1 Общие требования к массовым гимнастическим выступлениям……………………….….

21.2. Характеристика программ……………………………………………………………………..

21.3. Музыкальное сопровождение………………………………………………………………….

21.4. Художественное оформление…………………………………………………………………...

21.5. Организация и методика подготовки………………………………………………………...

Часть IV

Планирование работы и методика занятий с различными контингентами……………….....

Глава 22

Планирование и учет работы по гимнастике в школе и ПТУ………………………………….

22.1. Значение и задачи планирования учебной работы…………………………………………....

22.2. Основные документы планирования. ………………………………………………………….

22.3. Учет учебной работы…………………………………………………………………………..

Глава 23

Методика занятий гимнастикой в школе и ПТУ………………………..……………………….

23.1. Задачи физического воспитания, решаемые на занятиях гимнастикой в школе………

23.2. Содержание и методика занятий гимнастикой в младших, средних и старших классах ……………………………………………………………………………………………….………….

23.3. Особенности занятий гимнастикой с учащимися подготовительной и специальной медицинских групп…………………………………………………………………………………….

23.4. Характеристика гимнастических упражнений ком­плекса ГТО……………………………

23.5. Методика обучения гимнастическим упражнениям комплекса ГТО………………………..

23.6. Формы занятий гимнастикой………………………………………………………………….

Глава 24

Методика занятий гимнастикой с женщинами ………………………………………………..….

24.1. Задачи и содержание основной гимнастики для женщин………..………………...…………

24.2. Методические особенности проведения занятий ……………………………………………

24.3. Основные упражнения для женщин…………………………………………………………….

24.4. Контроль за состоянием здоровья……………………………………………………………….

Глава 25

Занятия гимнастикой с лицами среднего, пожилого и старшего воз­раста ………………….

25.1. Значение гимнастики для лиц среднего, пожилого и старшего возраста……………………..

25.2. Формы занятий……………………………………………………………………………………

25.3. Содержание и методические особенности занятий……………………………………………..

25.4. Планирование и дозировка физической нагрузки……………………………….……………

25.5. Врачебный контроль и самоконтроль…………………………………………………………..

Часть V

Обеспечение занятий гимнастикой……………………………….………………………………..

Глава 26

Места занятий и их оборудование………………………………..…………………………….……

26.1. Гимнастические залы………………………………………………..……………………............

26.2. Гимнастические снаряды…………………………………………………………………………

26.3. Инвентарь………………………………………………………………………………………….

26.4. Гимнастическая площадка……………………………………………………………………...

26.5. Правила эксплуатации залов и оборудования…………………………………………………..

Глава 27

Меры предупреждения травм на занятиях гимнастикой…………………………………………

27.1. Причины травматизма в гимнастике……………………………………………………………..

27.2. Профилактика травматизма в различных видах упражнений…………………………………..

27.3. Врачебный контроль и самоконтроль………………………………………………………..…..

Глава 28

Музыкальное сопровождение………………………………………………………………………..….

28.1. Элементы музыкальной грамоты…………………………………………………………………...

28.2. Проведение различных видов упражнений с му­зыкальным сопровождением………………..

Часть I

ГИМНАСТИКА КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Глава 1 ВВЕДЕНИЕ В ПРЕДМЕТ

1.1. ХАРАКТЕРИСТИКА СПЕЦИАЛИСТА

В ОБЛАСТИ МАССОВЫХ ВИДОВ ГИМНАСТИКИ

Дальнейший подъем массовости физической культуры и спорта в стране во многом обеспечивается специалистами, подготовленными на педагогических факультетах институтов физической культуры. От квалификации специалистов — преподавателей физической куль­туры и организаторов массовой физкультурно-оздоровительной ра­боты и туризма зависит эффективность их работы.

Модель специалиста в области массовых видов гимнастики пред­полагает, что в своей деятельности, исходя из конкретных условий, преподаватель должен уметь провести различными методами инди­видуальные и групповые занятия, рекомендовать комплексы упраж­нений лицам разного пола и возраста, организовать соревнования, провести гимнастический праздник. Систематические знания в этой области студенты получают в теоретическом плане на лекционных занятиях и самостоятельно, изучая данный учебник, рекомендуе­мую литературу, на методических, семинарских и практических занятиях.

Программой курса гимнастики предусмотрено изучение таких разделов и тем, которые позволяют специалисту ориентироваться в вопросах истории гимнастики (см. гл. 3), ее значении и места в со­ветской системе физического воспитания (см. гл. 2). Осваивая теоре­тический и практический курс, студенты получают представление о больших возможностях гимнастики, о том, что владение гимнасти­ческой методикой является базой в системе их профессиональной подготовки.

Гимнастика является испытанным действенным средством физи­ческого воспитания народа, подготовки его к труду и защите Ро­дины.

«Гимнастика и методика преподавания» — одна из дисциплин, обеспечивающая профессиональную подготовку выпускников ин­ститутов физической культуры. Овладение данным курсом позво­ляет специалисту квалифицированно проводить занятия по массо­вым видам гимнастики с контингентом, различным по возрасту, полу и уровню подготовленности.

Выпускники педагогических факультетов должны обучать за­нимающихся гимнастическим упражнениям, организовывать и про­водить занятия по гимнастике в общеобразовательных школах и профессионально-технических училищах (ПТУ), в высших и сред­них специальных учебных заведениях, в коллективах физической культуры предприятий, в физкультурно-оздоровительных клубах, лечебно-профилактических учреждениях, в других организациях и учреждениях, осуществляющих физическое воспитание населения в стране.

Особенности массовых видов гимнастики — в их общедоступ­ности. Средства гимнастики распространяются буквально на людей всех возрастов — от ясельного до лиц пожилого возраста. Но осо­бенно актуальна работа преподавателя физической культуры со школьниками и учащимися ПТУ. В связи с реформой общеобразова­тельной и профессиональной школы специалист в области физиче­ского воспитания должен быть готов преподавать гимнастику во всех классах, а это значит — знать практически все виды базовой и оздоровительной гимнастики, уметь применять все ее средства в работе с контингентом, особенно динамично изменяющимся в ши­роком возрастном диапазоне (от 6 до 17 лет).

Серьезные задачи общей и профессионально-прикладной физи­ческой подготовки решаются в средних специальных и высших учебных заведениях. Велика тяга к оздоровительной гимнастике (зарядке, женской, ритмической, атлетической) у взрослых. Имея дело с массами занимающихся разного возраста, разных потребнос­тей и возможностей, преподавателю нужна обширная эрудиция, позволяющая успешно вести учебную и воспитательную работу не только с детьми, но и с людьми разных профессий.

Институты физической культуры — учебные заведения педаго­гического профиля. Профессии «преподаватель физической культу­ры», «преподаватель — организатор физкультурно-оздоровитель­ной работы и туризма» являются сугубо педагогическими. В про­цессе освоения курса гимнастики студенты овладевают достаточным количеством как общепедагогических знаний, умений и навыков, так и специальных, связанных с преподаванием гимнастики. Очень важной задачей является освоение курса гимнастики во взаимосвя­зи с другими дисциплинами, предусмотренными учебным планом вуза, что обеспечивается межкафедральными связями, осуществле­нием на занятиях по гимнастике мировоззренческой подготовки студентов.

В связи с реализацией задач по пропаганде и внедрению в быт народа наиболее доступных, эффективных, эмоциональных видов гимнастики студенты должны овладеть соответствующей методикой преподавания, а именно:

— уметь проводить занятия с высокой моторной плотностью;

— владеть навыками поточного способа проведения упражне­ний с ярко выраженной ритмической структурой, под музыкальное сопровождение;

— использовать все виды гимнастического оборудования, ин­вентаря и приспособлений;

— обучать прикладным упражнениям с использованием круго­вого способа их выполнения.

Для повышения интереса к занятиям гимнастикой необходимо владеть игровым и соревновательным методами их проведения, уметь сочетать гимнастические упражнения с упражнениями из других видов спорта.

Преподавателю необходимо уметь использовать демонстрацион­ные формы занятий: показательные выступления на праздниках, спартакиадах по программе «Старты надежд»; «Сила и грация», при проведении массовых мероприятий, таких, как «дни здоровья», сдача норм ГТО.

В подготовке специалиста по массовым видам гимнастики особое внимание уделяется воспитанию качеств организатора и руководи­теля коллектива. Этому в немалой степени способствуют специфика гимнастики, ее методические особенности (см. гл. 2).1.2. ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ КУРСА «ГИМНАСТИКА И МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ»

Одной из важнейших задач курса является соединение процесса приобретения специальных профессиональных знаний, умений и навыков с воспитанием коммунистического марксистско-ленинско­го мировоззрения.

Естественно, воспитание марксистско-ленинского мировоззре­ния осуществляется в течение всего периода обучения студентов в институте, в ходе изучения всех дисциплин учебного плана.

Во время прохождения курса гимнастики представляются боль­шие возможности наполнить мировоззренческую подготовку сту­дентов конкретным содержанием, обусловленным специфическими особенностями гимнастики как учебно-научной и практической дисциплины.

Будущий преподаватель гимнастики должен ясно представлять, что партийность, как ведущий принцип в его деятельности, должна проявляться в социальной направленности его усилий по внедре­нию доступных видов гимнастики в быт народа, по воплощению идей, установок и указаний, вытекающих из материалов и решений съездов и пленумов партии. Сферой мировоззренческой подготовки является также тесное увязывание разделов курса с соответствую­щими идеологическими вопросами. К примеру, при обосновании значения средств и видов гимнастики требуется подчеркивать их воздействие с позиции материалистического понимания единства организма человека и среды, единства организма, раскрывать анти­научную идеалистическую сущность различных систем гимнастики, основанных на религиозно-мистических представлениях о смысле упражнений, показать, что использование силовой гимнастики в западных системах «культуризма» с целью подготовки «супермена» («сверхчеловека») ничего общего с физическим воспитанием не имеет.

Воспитание эгоизма, индивидуализма, нездорового соперниче­ства явно не соответствует задачам физической культуры в нашей стране.

Историческая оценка различных национальных систем гимнастики (немецкой, сокольской, французской, шведской и др.) дает возможность показать их классовую сущность. Таким образом, на примере гимнастики, при освоении, как теоретического ее раздела, так и практической части, имеются широкие возможности иллюстра­ции основных закономерностей, познаваемых студентами при изу­чении общественно-политических, психолого-педагогических, ме­дико-биологических, а также спортивно-практических дисцип­лин.

В курсе гимнастики приобретаются новые и закрепляются полу­ченные ранее знания, умения и навыки общепедагогического ха­рактера, относящиеся к воспитательной работе с учениками, к фор­мам и методам общения с коллективом занимающихся, к агитацион­но-пропагандистской работе.

Особое значение при этом отводится различным формам общест­венно-педагогической и учебно-производственной практики, шеф­ской работе. Изучение курса гимнастики в институте позволяет студентам проявить себя в конкретной общественно полезной дея­тельности: организовать секцию гимнастики в школе, проводить занятия с различными группами, проводить беседы о значении гим­настики, подготовить гимнастические выступления на празднике и т. п.

Изучение курса гимнастики на педагогических факультетах предусматривает следующее: специалист должен овладеть всеми основными средствами массовых видов гимнастики. При этом прак­тически овладеть строевыми, общеразвивающими, прикладными упражнениями (см. гл. 5, 6, 7). Выполнение упражнений на снаря­дах входит в объем как учебной программы подготовки, так и спор­тивной (см. гл. 8, 9). Прыжки, упражнения художественной гим­настики, вольные и акробатические упражнения также осваивают­ся в соответствующем объеме в числе основных средств гимнастики (см. гл. 10, 11, 12, 13). Особое внимание при этом уделяется не толь­ко личной подготовке студентов в освоении тех или иных упражне­ний, но и приобретению умений и навыков обучения этим упражне­ниям (см. гл. 14). Это весьма обширный раздел курса, сочетающий и теоретическую и практическую части.

Подача команд, показ, объяснение, приемы помощи, исправле­ния ошибок, педагогического контроля за успеваемостью и функцио­нальным состоянием занимающихся, меры по безопасности заня­тий — далеко не полный перечень конкретных тем учебных акаде­мических занятий по предмету. При освоении видов гимнастики и различных форм занятий приобретаются также знания, умения и навыки работы с учетом особенностей контингента: возрастных (см. гл. 13, 15), половых (см. гл. 14). Устройство и оборудование мест занятий (см. гл. 16), профилактика травматизма (см. гл. 17) — темы предмета, подкрепляемые сведениями из курсов гигиены, спортивных сооружений, спортивной медицины.

Личная двигательная подготовка осуществляется на практиче­ских занятиях при освоении гимнастических упражнений до уровня умений и навыков. Это обеспечивает в дальнейшем наглядный по­каз, что очень важно в работе, особенно начинающего молодого специалиста. Кроме того, предусматривается возможность личной спортивной подготовки по гимнастике за счет обязательных и фа­культативных занятий. Гимнастическая подготовка способствует сдаче норм ГТО, а практическое освоение упражнений, связанное с особыми эмоциями, проявлением волевых качеств, является дол­говременной основой позитивного профессионального отношения к гимнастике как к ценному средству физического воспитания. В этом смысле проведение занятий по гимнастике в институте должно, кроме всего прочего, быть очень эмоциональным, привлекательным и содержательным.1.3. ГИМНАСТИКА — УЧЕБНО-НАУЧНАЯ ДИСЦИПЛИНА

В курсе гимнастики познается ее значение как учебного пред­мета в обязательном школьном и профессиональном образовании, в системе специального среднего и высшего образования. Гимнасти­ческие нормативы включены в содержание всех ступеней комплекса ГТО и БГТО. Гимнастика в советском физкультурном движении развивается как важное средство массовой физкультурно-оздорови­тельной работы с населением.

Как научная дисциплина, гимнастика является частью науки о физическом воспитании и изучает закономерности физического развития и совершенствования человека с помощью характерных для гимнастики средств, методов и форм организации занятий. Научные исследования в области массовых видов гимнастики связаны, прежде всего, с обоснованием эффективности и доступности упражнений, оценкой их влияния на занимающихся. При этом кроме педагогических методов исследования применяется ряд фи­зиологических, психологических, биомеханических и математиче­ских методов.

В заключение можно отметить, что гимнастика, являясь учебным предметом в институтах физической культуры, может квалифици­роваться как учебная дисциплина ярко выраженной профессио­нально-педагогической направленности, существенная часть спе­циальной профилирующей подготовки преподавателей физической культуры.

topuch.ru

Гимнастика М.Н.ЖУРАВИНА М.К.МЕНЬШЕКОВА

не руководит Федерация художественной гимнастики России. Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта.

Спортивная акробатика включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные (мужская и смешанная пары)

игрупповые упражнения. К акробатическим относят и упражнения на батуте. Широкий диапазон сложности акробатических упражнений позволяет обучать им лиц, различных по возрасту, полу

ифизической подготовленности.

Для занятий акробатикой не требуется сложное оборудование, достаточно акробатической дорожки, гимнастических матов. Заниматься ею можно не только в спортивном зале, но и на спортивной площадке. Развитием акробатики в стране руководит Федерация акробатики России. Она организует и проводит соревнования, включая первенства России.

Спортивная аэробика — это вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высокоэффективный комплекс упражнений, включающий сочетания сложнокоординационных ациклических движений, различные по сложности элементы разных структурных групп, а также взаимодействия между партнерами. Включает в себя следующие виды упражнений: индивидуальные выступления мужчин и женщин, смешанные пары, тройки и шестерки в любом составе. Основу хореографии в этих упражнениях составляют «базовые» аэробные шаги и их соединения.

В 1995 г. Международным олимпийским комитетом (МОК) аэробика была признана официальной дисциплиной и вошла в Международную федерацию гимнастики (FIG). У нас в стране руководят развитием и проводят соревнования Федерация и Ассоциация спортивной аэробики России при поддержке Федерации спортивной гимнастики России в соответствии с правилами Международной федерации аэробики.

1.3. Гимнастика какучебно-педагогическаяи научная дисциплина

Гимнастика является дисциплиной педагогической. Она имеет свое содержание, теорию, историю, методы преподавания, область научных исследований.

Содержанием гимнастики являются специфические для нее средства и методы физического воспитания занимающихся. В общих чертах о них было сказано выше, более подробно они излагаются в следующих главах.

Гимнастика как педагогическая дисциплина предъявляет к педа-

гогу специфические требования. Он должен хорошо знать ее оздоровительные, образовательные и воспитательные возможности, историю; уметь пользоваться гимнастической терминологией, обеспечивать предупреждение возможных травм на занятиях, фи-

зических и психологических перегрузок; хорошо владеть методами обучения, проведения различных форм занятий гимнастикой, особенно урока; уметь использовать гимнастические упражнения для изучения (оценки) и развития психомоторных способностей, необходимых для успешного овладения гимнастикой как видом спорта, другими спортивными дисциплинами, трудовыми, военноприкладными двигательными действиями и др.

Важное значение имеет умение подбирать наиболее эффективные гимнастические упражнения, методику их исполнения, музыкальное сопровождение, использовать имеющиеся в распоряжении педагога средства восстановления работоспособности, повышения интереса к занятиям, тщательно подбирать слова, правильно формулировать мысли и выражать их четко, доходчиво и эмоционально.

Для того чтобы успешно преподавать гимнастику, необходимо не только хорошо знать ее содержание, владеть средствами и методами, но и добротно изучить смежные науки, входящие в курс обучения: механику и биомеханику гимнастических упражнений, биохимию мышечного сокращения, анатомию, физиологию, психологию, педагогику, уметь использовать их в учебно-трениро-вочном и воспитательном процессе.

Гимнастика тесно связана с музыкой, изобразительным искусством, с хореографией и театром. Эта связь была блестяще показана в 1980 г. на XXII летних Олимпийских играх в Москве, когда ее участники и зрители получили потрясающее впечатление от церемоний открытия и закрытия, на Играх Доброй Воли в Москве (1986) и Санкт-Петербурге(1994), на Всемирных юношеских играх в Москве (1998).

Теория гимнастики рассматривает вопросы, связанные с содержанием гимнастики какспортивно-педагогическойдисциплины, как предмета познания и практической деятельности, с ее задачами, местом и значением в системе физического и духовного воспитания людей. По всем изучаемым в курсе гимнастики темам проводится научная инаучно-методическаяработа. Изучаются потенциальные возможности гимнастики в подготовке человека к здоровому образу жизни, к учебной трудовой деятельности и воинской службе.

История гимнастики раскрывает основные этапы ее развития на основе общих законов развития общества, культуры и физической культуры. В научной разработке теории и методики гимнастики большое значение имеет изучение не только опыта прошлого, но и современной теории и практики, предвидение путей дальнейшего развития гимнастики и отдельных ее видов, их оздоровительных и прикладных, образовательных, воспитательных возможностей.

Методика преподавания гимнастики является частью методики физического воспитания, изучает общие основы обучения и воспитания применительно к гимнастике, к отдельным ее видам и груп-

studfiles.net

Глава 24

Методика занятий гимнастикой с женщинами ………………………………………………..….

24.1. Задачи и содержание основной гимнастики для женщин………..………………...…………

24.2. Методические особенности проведения занятий ……………………………………………

24.3. Основные упражнения для женщин…………………………………………………………….

24.4. Контроль за состоянием здоровья……………………………………………………………….

Глава 25

Занятия гимнастикой с лицами среднего, пожилого и старшего воз­раста ………………….

25.1. Значение гимнастики для лиц среднего, пожилого и старшего возраста……………………..

25.2. Формы занятий……………………………………………………………………………………

25.3. Содержание и методические особенности занятий……………………………………………..

25.4. Планирование и дозировка физической нагрузки……………………………….……………

25.5. Врачебный контроль и самоконтроль…………………………………………………………..

Часть V

Обеспечение занятий гимнастикой……………………………….………………………………..

Глава 26

Места занятий и их оборудование………………………………..…………………………….……

26.1. Гимнастические залы………………………………………………..……………………............

26.2. Гимнастические снаряды…………………………………………………………………………

26.3. Инвентарь………………………………………………………………………………………….

26.4. Гимнастическая площадка……………………………………………………………………...

26.5. Правила эксплуатации залов и оборудования…………………………………………………..

Глава 27

Меры предупреждения травм на занятиях гимнастикой…………………………………………

27.1. Причины травматизма в гимнастике……………………………………………………………..

27.2. Профилактика травматизма в различных видах упражнений…………………………………..

27.3. Врачебный контроль и самоконтроль………………………………………………………..…..

Глава 28

Музыкальное сопровождение………………………………………………………………………..….

28.1. Элементы музыкальной грамоты…………………………………………………………………...

28.2. Проведение различных видов упражнений с му­зыкальным сопровождением………………..

Часть I

ГИМНАСТИКА КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Глава 1 ВВЕДЕНИЕ В ПРЕДМЕТ

1.1. ХАРАКТЕРИСТИКА СПЕЦИАЛИСТА

В ОБЛАСТИ МАССОВЫХ ВИДОВ ГИМНАСТИКИ

Дальнейший подъем массовости физической культуры и спорта в стране во многом обеспечивается специалистами, подготовленными на педагогических факультетах институтов физической культуры. От квалификации специалистов — преподавателей физической куль­туры и организаторов массовой физкультурно-оздоровительной ра­боты и туризма зависит эффективность их работы.

Модель специалиста в области массовых видов гимнастики пред­полагает, что в своей деятельности, исходя из конкретных условий, преподаватель должен уметь провести различными методами инди­видуальные и групповые занятия, рекомендовать комплексы упраж­нений лицам разного пола и возраста, организовать соревнования, провести гимнастический праздник. Систематические знания в этой области студенты получают в теоретическом плане на лекционных занятиях и самостоятельно, изучая данный учебник, рекомендуе­мую литературу, на методических, семинарских и практических занятиях.

Программой курса гимнастики предусмотрено изучение таких разделов и тем, которые позволяют специалисту ориентироваться в вопросах истории гимнастики (см. гл. 3), ее значении и места в со­ветской системе физического воспитания (см. гл. 2). Осваивая теоре­тический и практический курс, студенты получают представление о больших возможностях гимнастики, о том, что владение гимнасти­ческой методикой является базой в системе их профессиональной подготовки.

Гимнастика является испытанным действенным средством физи­ческого воспитания народа, подготовки его к труду и защите Ро­дины.

«Гимнастика и методика преподавания» — одна из дисциплин, обеспечивающая профессиональную подготовку выпускников ин­ститутов физической культуры. Овладение данным курсом позво­ляет специалисту квалифицированно проводить занятия по массо­вым видам гимнастики с контингентом, различным по возрасту, полу и уровню подготовленности.

Выпускники педагогических факультетов должны обучать за­нимающихся гимнастическим упражнениям, организовывать и про­водить занятия по гимнастике в общеобразовательных школах и профессионально-технических училищах (ПТУ), в высших и сред­них специальных учебных заведениях, в коллективах физической культуры предприятий, в физкультурно-оздоровительных клубах, лечебно-профилактических учреждениях, в других организациях и учреждениях, осуществляющих физическое воспитание населения в стране.

Особенности массовых видов гимнастики — в их общедоступ­ности. Средства гимнастики распространяются буквально на людей всех возрастов — от ясельного до лиц пожилого возраста. Но осо­бенно актуальна работа преподавателя физической культуры со школьниками и учащимися ПТУ. В связи с реформой общеобразова­тельной и профессиональной школы специалист в области физиче­ского воспитания должен быть готов преподавать гимнастику во всех классах, а это значит — знать практически все виды базовой и оздоровительной гимнастики, уметь применять все ее средства в работе с контингентом, особенно динамично изменяющимся в ши­роком возрастном диапазоне (от 6 до 17 лет).

Серьезные задачи общей и профессионально-прикладной физи­ческой подготовки решаются в средних специальных и высших учебных заведениях. Велика тяга к оздоровительной гимнастике (зарядке, женской, ритмической, атлетической) у взрослых. Имея дело с массами занимающихся разного возраста, разных потребнос­тей и возможностей, преподавателю нужна обширная эрудиция, позволяющая успешно вести учебную и воспитательную работу не только с детьми, но и с людьми разных профессий.

Институты физической культуры — учебные заведения педаго­гического профиля. Профессии «преподаватель физической культу­ры», «преподаватель — организатор физкультурно-оздоровитель­ной работы и туризма» являются сугубо педагогическими. В про­цессе освоения курса гимнастики студенты овладевают достаточным количеством как общепедагогических знаний, умений и навыков, так и специальных, связанных с преподаванием гимнастики. Очень важной задачей является освоение курса гимнастики во взаимосвя­зи с другими дисциплинами, предусмотренными учебным планом вуза, что обеспечивается межкафедральными связями, осуществле­нием на занятиях по гимнастике мировоззренческой подготовки студентов.

В связи с реализацией задач по пропаганде и внедрению в быт народа наиболее доступных, эффективных, эмоциональных видов гимнастики студенты должны овладеть соответствующей методикой преподавания, а именно:

— уметь проводить занятия с высокой моторной плотностью;

— владеть навыками поточного способа проведения упражне­ний с ярко выраженной ритмической структурой, под музыкальное сопровождение;

— использовать все виды гимнастического оборудования, ин­вентаря и приспособлений;

— обучать прикладным упражнениям с использованием круго­вого способа их выполнения.

Для повышения интереса к занятиям гимнастикой необходимо владеть игровым и соревновательным методами их проведения, уметь сочетать гимнастические упражнения с упражнениями из других видов спорта.

Преподавателю необходимо уметь использовать демонстрацион­ные формы занятий: показательные выступления на праздниках, спартакиадах по программе «Старты надежд»; «Сила и грация», при проведении массовых мероприятий, таких, как «дни здоровья», сдача норм ГТО.

В подготовке специалиста по массовым видам гимнастики особое внимание уделяется воспитанию качеств организатора и руководи­теля коллектива. Этому в немалой степени способствуют специфика гимнастики, ее методические особенности (см. гл. 2).

studfiles.net

%PDF-1.6 % 1068 0 obj >/Metadata 1110 0 R/AcroForm 1106 0 R/Pages 988 0 R/Type/Catalog>> endobj 1110 0 obj >stream 2012-10-02T17:06:48+04:002012-10-02T17:11:45+04:002012-10-02T17:11:45+04:00Adobe InDesign CS5 (7.0)

  • 1JPEG256256/9j/4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB/+4AE0Fkb2JlAGSAAAAAAQUAAgAg/9sAhAAMCAgICAgMCAgMEAsLCxAUDg0NDhQY EhMTExIYFBIUFBQUEhQUGx4eHhsUJCcnJyckMjU1NTI7Ozs7Ozs7Ozs7AQ0LCxAOECIYGCIyKCEo MjsyMjIyOzs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7OztAQEBAQDtAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED/wAARCAEA AKsDAREAAhEBAxEB/8QBQgAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAwABAgQFBgcICQoLAQABBQEBAQEBAQAA AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAEEAQMCBAIFBwYIBQMMMwEAAhEDBCESMQVBUWETInGBMgYUkaGx QiMkFVLBYjM0coLRQwclklPw4fFjczUWorKDJkSTVGRFwqN0NhfSVeJl8rOEw9N14/NGJ5SkhbSV xNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2N0dXZ3eHl6e3x9fn9xEAAgIBAgQEAwQFBgcHBgI7AQACEQMh MRIEQVFhcSITBTKBkRShsUIjwVLR8DMkYuFygpJDUxVjczTxJQYWorKDByY1wtJEk1SjF2RFVTZ0 ZeLys4TD03Xj80aUpIW0lcTU5PSltcXV5fVWZnaGlqa2xtbm9ic3R1dnd4eXp7fh2+f3/9oADAMB AAIRAxEAPwD0/D/olH/Fs/6kJKTJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJ KUkpobj9sidPtcfL7LKSmzh/0Sj/AItn/UhJSZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKS UpJSklKSUpJSklOf/wBrf/Qz/wB1ElNrD/olH/Fs/wCpCSkySlJKafUer9P6S1j+oW+iLSQw7XOk jn6DXeKSmj/zx+rn/cv/AMCt/wDSaSlf88fq5/3L/wDArf8A0mkpX/PH6uf9y/8AwK3/ANJpKV/z x+rn/cv/AMCt/wDSaSlf88fq5/3L/wDArf8A0mkpX/PH6uf9y/8AwK3/ANJpKV/zx+rn/cv/AMCt /wDSaSlf88fq5/3L/wDArf8A0mkpX/PH6uf9y/8AwK3/ANJpKV/zx+rn/cv/AMCt/wDSaSlf88fq 5/3L/wDArf8A0mkpX/PH6uf9y/8AwK3/ANJpKdLBz8TqWOMrCf6tRJAdBbqOdHAFJTYSUpJSklKS U5//AGt/9DP/AHUSU2sP+iUf8Wz/AKkJKTJKUkpodV6Ri9WbWzKqbcKiS0Oc9sTH+jc3wSU53/M7 pH/cSr/t2/8A9KJKV/zO6R/3Eq/7dv8A/SiSlf8AM7pH/cSr/t2//wBKJKV/zO6R/wBxKv8At2// ANKJKV/zO6R/3Eq/7dv/APSiSlf8zukf9xKv+3b/AP0okpX/ADO6R/3Eq/7dv/8ASiSlf8zukf8A cSr/ALdv/wDSiSlf8zukf9xKv+3b/wD0okpX/M7pH/cSr/t2/wD9KJKV/wAzukf9xKv+3b//AEok pX/M7pH/AHEq/wC3b/8A0okp0sHAd03HGLhMqqqBJDZe7U86uJKSk/65/wAF/wBJJSv1z/gv+kkp X65/wX/SSUzr9eT6uyO22f4pKaf/AGt/9DP/AHUSU2sP+iUf8Wz/AKkJKTJKUkpSSlJKUkpSSlJK UkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpz/wDtb/6Gf+6iSm1h/wBEo/4tn/UhJSZJSklKSUpJ SklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOf/2t/wDQz/3USU2sP+iUf8Wz/qQkpMkp SSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSnP/wC1v/oZ/wC6iSm1h/0Sj/i2 f9SElJklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU5/wD2t/8AQz/3USU2 sP8AolH/ABbP+pCSkySlJKcX6x9T6z077P8AsjE+1epv9X9G+zbt2bf5siJk8pKcb/nN9cv/ACq/ 9l7/APyaSlf85vrl/wCVX/svf/5NJSv+c31y/wDKr/2Xv/8AJpKV/wA5vrl/5Vf+y9//AJNJSv8A nN9cv/Kr/wBl7/8AyaSlf85vrl/5Vf8Asvf/AOTSUr/nN9cv/Kr/ANl7/wDyaSlf85vrl/5Vf+y9 /wD5NJSv+c31y/8AKr/2Xv8A/JpKeq6bfk5OBRfmV+lfYwOsr2lu13htdJCSmykpSSlJKUkpSSlJ KUkpz/8Atb/6Gf8AuokptYf9Eo/4tn/UhJSZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUp JSklKSUpJSklOf8A9rf/AEM/91ElNrD/AKJR/wAWz/qQkpMkpSSnmvrh2rrfTLulYXQRjfaOp5Dq Jyw8sEN3D+bMj8UlNLrnXPrd9WfqnldV6r9gsz6r620jGba6n0nljfeLCx26SUlMvrt9eLPq9mYP S+msZdl5NrDeXgubVS92wTtc33OPHwSU1vrl9detfV76w14WFTRbg04dWdmb2Pdb6bsg49mwteBo IPCSnV+uh2ky+kYeJX0UU3Z/UXn7OLpLPSrYbrbSGkOhrR+KSmlm/W7qmP8AVn6vdYrZSb+r5WLR kAtdsDb2vc/YN8g+3TUpKdT6wday+l9T6Jh5wYa+pZRovLwSQ0N3eyCIKSmh9evrP1boQxcToFNe Rm3NvyLG2sc9rcfGYXvd7HN18ElOjZ9aMKj6pj612g+gcZmRs0BLngAV+E73bUlOb0bN/wAYGeMP quVV0+vCy3se/CHqNvrxrI9+92m9oMlsfjokppdc6x/jD6X1TFw63dJdX1PJfRhktvLmgS5vrcR7 eds6pKb3U+ufWTodHQaeo/Y7MzqXUq8LLNDbDUKrXkA1by1wdtjnukph2f68WY/1y6d9WOnMZYyy wV51zgTtc8bm1sIcAHAamfFJTZq+tV1X1h+sWDn+kzA6JRRex4BDyLKha/c4uIOvGiSm59UeqdS6 t9Xsfq/WGV025IdcGVgta2ok+mTLnctEpKcP6qfXfqfWuunD6hTXVgZ9d9/SbWNc11ldNrq4fvcZ O1s8BJT26SlJKc//ALW/+hn/ALqJKbWH/RKP+LZ/1ISUmSUpJTyf1x/5e+q3/pwd/wCe0lI/8a7X P+peSxgLnOuoDWgSSTY3QJKeb+s/RMrC6BgdV6o3d1fqvWsXJzjE+mNlwroET7a2kN+KSnd6tg09 T/xjWdOyBNWV9XH0v+D8h7Z/FJTh/U8dT6qM6/qzY/5tdOu6RT3Drf0nqP1E7hWxrSkpl13Hqyv8 Xn1QxbxuquzcGuxskS19dzXCR5FJTc6n9T+gfVr6x/Vu7o2O6h9+cWWE2PslrWE/nuckpl/2S9d+ uPVusfV0dPspwG/scHqBuLdIsu2Cjvv5SU5vTem9SzvqT9YPqI9rf2l0e8PqqqlzX1ueMhoYXc7i 123vqJSU9L0D/GF0XNqwelvbkM6q70se7CFFhdW/2se5ztoaGN5JnhJST64/8vfVb/04O/8APaSm l/jSdnMr6FZ02r18yvqlT8erndYwOc0feElObndAHQeu/UzHJ9bJty8q/NyI1tyLRjuseT8tPIJK Y5n1U6f9avrz9aaMtp9einEdi2AkbLHY7IJb9FwkDQpKbNn1ty8j/FtY9+nV3OPRnVtIY/7S4+lp tiHen7oCSnO6v0762/VjC6J1fqjemnD+rllVYfhesbzVZtps3+qA07u8Rqkp9TY9tjG2MMtcA5p8 QdQkpkkpz/8Atb/6Gf8AuokptYf9Eo/4tn/UhJSZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklLbWglwAk 8nukpdJSklKSUpJSklKSUpJSklOf/wBrf/Qz/wB1ElNrD/olH/Fs/wCpCSkySlJKUkpSSlJKUkpS SlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKc/8A7W/+hn/uokptYf8ARKP+LZ/1ISUmSUpJTUzu q9P6Zs+3XNp9Wdm4EztieAf3klNT/nV9X/8Auaz7nf8AkUlK/wCdX1f/AO5rPud/5FJSv+dX1f8A +5rPud/5FJTawer9N6k5zMG9tzqwC4NBEA/EBJTcSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU5/ /a3/ANDP/dRJTaw/6JR/xbP+pCSkySlJKcH60Y+bf9m+x4ONnbfU3/aSBsnZG2ba+e6SnC/Z/Wv/ ACj6d/nN/wDepJSv2f1r/wAo+nf5zf8A3qSUr9n9a/8AKPp3+c3/AN6klNjD/wCc/T3OdhdJwKXP ADixzRIH/oUkptftT67/APcDE/z2/wDvSkpX7U+u/wD3AxP89v8A70pKV+1Prv8A9wMT/Pb/AO9K Sl29S+vTvo9PxD8HtP8A7spKX+3/AF8/8rcX/OH/AL0pKegwn5dmJU/OY2rILQbWM1aHeA9zvypK TpKUkpSSlJKUkpSSlJKc/wD7W/8AoZ/7qJKbWH/RKP8Ai2f9SElJklKSU839cKce77J6+Hk5kert +zGNs+nO72P57JKec+xdP/8AKbqP+cf/AEikpX2Lp/8A5T9R/wA4/wDpFJSvsXT/APym6j/nH/0i kpX2Lp//AJT9R/zj/wCkUlK+xdP/APKbqP8AnH/0ikpsdP6R0zNzK8V/TM/HbYSDbY47WwCdf0Q8 ElO7/wAxOh/8N/nj/wAikpv9J+r3T+i2WWYfqTaA12927Qa+ASU6aSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkp z/8Atb/6Gf8AuokptYf9Eo/4tn/UhJSZJSklOZ1rpWZ1P0fsnULcD0t270t3v3bYnbYzjb+KSnL/ AOanWf8Ay/yv+n/70JKV/wA1Os/+X+V/0/8A3oSUr/mp1n/y/wAr/p/+9CSlf81Os/8Al/lf9P8A 96ElK/5qdZ/8v8r/AKf/AL0JKV/zU6z/AOX+V/0//ehJT0GFj2YuJVj3XOyh2tDXXPnc8+Jku/Kk pOkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpz/8Atb/6Gf8AuokptYf9Eo/4tn/UhJSZJSklKSUpJSklKSUp JSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOf8A9rf/AEM/91ElNrD/AKJR/wAWz/qQkpMkpSSm l1DLzMV1Jxcc5DXuIsaOQBHB4+/8ElIGdV6iRL+mWtJ27YeCNSAd3tBAEzwkpa/q3UmXmujpttlb XEGzcGgj3DSRzIHy84lKZV9VzXPa23p11YIJ3SHahpIHtB1J+Xn2SUjPWeoNLg/ploLACYcXDXwi vXg8eUwkpb9rdW+0GsdLs9MNMOLxq6fGNB/r4bkpl+1+pe6elXy0xo9muh5mP9fPRJSWrqWY9gc/ AtYTv9syfYwP7hv0iYb+MJKQ19W6qWNNvS3h0DdtfIn2zEsBjlJTIdW6iTB6XcDp+eyNZ4PySU2c HNysp7m34j8UNaCC8gySToIHaP8AXlJTcSUpJSklKSUpJSklKSU5/wD2t/8AQz/3USU2sP8AolH/ ABbP+pCSkySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKc//tb/AOhn/uok ptYf9Eo/4tn/AFISUmSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJTn/wDa 3/0M/wDdRJTaw/6JR/xbP+pCSkySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSS lJKc/wD7W/8AoZ/7qJKbWH/RKP8Ai2f9SElJklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJS klKSUpJSklKSU5//AGt/9DP/AHUSU2sP+iUf8Wz/AKkJKTJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpS SlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpz/wDtb/6Gf+6iSm1h/wBEo/4tn/UhJSZJSklKSUpJSklKSUpJSklK SUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklOf/2t/wDQz/3USU2sP+iUf8Wz/qQkpMkpSSlJKUkpSSlJ KUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSnP/wC1v/oZ/wC6iSm1h/0Sj/i2f9SElJklKSU1 M7qvT+mbPt1zafVnZuBM7YngH95JTU/51fV//uaz7nf+RSUuPrR0A8ZjPhDp1/spKW/51fV//uaz 7nf+RSUr/nV9X/8Auaz7nf8AkUlLu+tHQGmDm1/EBxh4hqSm1g9V6f1Pf9hubd6Ub9oIjdMcgfup KbaSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKc/wD7W/8AoZ/7qJKbWH/RKP8Ai2f9SElJklKSU5vWP2G5 9DOstrcXb/R9RpMQGmwyBoABJJ4GqSmp9i+pm3fGDt2+pPqMjbu9Pd9Ljf7Z8dElLWYX1OqrfeWY pbSx1r9hDyGsDXudtYSdGuB+YSUmx+jfVrLr9XHxaXs3OZO0j3NJaRrHcJKXHQ/q2+x9LcSkur+n 7TA4ME8d0lJf+bfQv+4VUfBJTZw+m4HT9/2KhlHqRv2CJ2zE/ekpspKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSS lJKUkpz/APtb/wChn/uokptYf9Eo/wCLZ/1ISUmSUpJTjfWLpo6gKXCrIsfU24NOOaxHqtFb2u9V zfpNJCSnI/5v1sy2Zo6flv8A0z7jSPs2jvX9UbibAC0jhs8eBSUtjfVwi6yt2PnMZk1W02WO+zCG PYK2tJZaSYFTfzeYPikptNwrLskX2dPzmeg8WNrNlTWOcbrbdPTvEkerOpiB46FKRO6GWem9uLnu NtHovDh57SxrhUSLSL2Fzv0Qkgnukp6fFp+z41NEud6VbWbnmXHaAJcfFJSVJSklKSUpJSklKSUp JSklKSUpJSklKSU5/wD2t/8AQz/3USU2sP8AolH/ABbP+pCSkySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSl JKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKc//tb/AOhn/uokpJh5mIMSgG+v+bZ+e390eaSk32zE/wBPX/nt /vSUr7Zif6ev/Pb/AHpKV9sxP9PX/nt/vSUr7Zif6ev/AD2/3pKV9sxP9PX/AJ7f70lK+2Yn+nr/ AM9v96SlfbMT/T1/57f70lK+2Yn+nr/z2/3pKV9sxP8AT1/57f70lK+2Yn+nr/z2/wB6SlfbMT/T 1/57f70lK+2Yn+nr/wA9v96SlfbMT/T1/wCe3+9JSvtmJ/p6/wDPb/ekpX2zE/09f+e3+9JSvtmJ /p6/89v96SlfbMT/AE9f+e3+9JSvtmJ/p6/89v8AekpX2zE/09f+e3+9JSvtmJ/p6/8APb/ekpof asX7ZPrVx9rmdw4+yx4pKf/Z
  • 2JPEG256256/9j/4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB/+4AE0Fkb2JlAGSAAAAAAQUAAgAg/9sAhAAMCAgICAgMCAgMEAsLCxAUDg0NDhQY EhMTExIYFBIUFBQUEhQUGx4eHhsUJCcnJyckMjU1NTI7Ozs7Ozs7Ozs7AQ0LCxAOECIYGCIyKCEo MjsyMjIyOzs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7OztAQEBAQDtAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED/wAARCAEA AKsDAREAAhEBAxEB/8QBQgAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAwABAgQFBgcICQoLAQABBQEBAQEBAQAA AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAEEAQMCBAIFBwYIBQMMMwEAAhEDBCESMQVBUWETInGBMgYUkaGx QiMkFVLBYjM0coLRQwclklPw4fFjczUWorKDJkSTVGRFwqN0NhfSVeJl8rOEw9N14/NGJ5SkhbSV xNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2N0dXZ3eHl6e3x9fn9xEAAgIBAgQEAwQFBgcHBgI7AQACEQMh MRIEQVFhcSITBTKBkRShsUIjwVLR8DMkYuFygpJDUxVjczTxJQYWorKDByY1wtJEk1SjF2RFVTZ0 ZeLys4TD03Xj80aUpIW0lcTU5PSltcXV5fVWZnaGlqa2xtbm9ic3R1dnd4eXp7fh2+f3/9oADAMB AAIRAxEAPwD0/D/olH/Fs/6kJKTJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJ KUkpy5/yh/6Hf+6SSm9h/wBEo/4tn/UhJSZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJ SklKSUpJSklOX/3of+h//ukkpvYf9Eo/4tn/AFISUmSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU pJSklKSUpJSklKSUpJTl/wDeh/6H/wDukkpvYf8ARKP+LZ/1ISUmSU4mR9cOiYuRbjW2WCyl7q3g MJG5p2n8iSkf/PfoH+ks/wC2ykpX/PfoH+ks/wC2ykpX/PfoH+ks/wC2ykp3KrWX1Mur+jY0PbPg 4SElM0lKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU5f/eh/6H/+6SSm9h/0Sj/i2f8AUhJSZJTz WX0P6x3ZV1tGbQyp9jnVtdU0kNJJaCfSPZJTk5/7R6XeMbO6vjVWloeG/Zy7QyJlmO4dklNvF6T9 YM3HZlYvUsZ9VgljvRAkTHDqQUlPUtw8YNAdTWTGp2Dn7klJgAAABAGgASUukpSSlJKUkpSSlJKU kpSSlJKUkpSSlJKUkpSSnL/70P8A0P8A/dJJTew/6JR/xbP+pCSkySlJKcLrWd0jGzBXndMszbdg ItZjstAEmG7nkFJSKr619PorbTR03Nrrbo1jKGtaPgA9JTc6f9Y6Oo5TcWvEy6XOBO+6sNZoJ5Dy kp1klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJTl/wDeh/6H/wDukkpvYf8ARKP+LZ/1ISUm SUpJTyX1pyfR6k1n2vqFH6Jp2YYmvl2v88zX5JKcj7d/5ses/wCb/wC/KSlDPjX9odZPbVvj/wCh KSlfbv8AzY9Z/wA3/wB+UlK+3f8Amx6z/m/+/KSlfbv/ADY9Z/zf/flJSTHynXZFVLeo9YDrHtYC 9vtlxj3frHCSnvaWGqllTnGwsaGl7uXECJPxSUzSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU5f/AHof+h// ALpJKb2H/RKP+LZ/1ISUmSUpJTj9W6t1bByhThdNfmVlgcbWkgSSfbo0+CSml/zi+sP/AJR2/wCc f/SaSlf84vrD/wCUdv8AnH/0mkp3Om5ORl4VeRl0HFufu3UuMlsOIHYcgSkpspKUkpSSlJKUkpSS lJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpy/+9D/AND/AP3SSU3sP+iUf8Wz/qQkpMkp5/K+puLlZN2S7LyWm57r C1rhtBeS6B7eNUlOF1bpfS+k5QxbbepXOLA/dUWFupIjUDwSU0/8j/8Am2/6CSlf5H/823/QSUr/ ACP/AObb/oJKV/kf/wA23/QSUr/I/wD5tv8AoJKV/kf/AM23/QSUr/I//m2/6CSlf5H/APNt/wBB JSv8j/8Am2/6CSlf5H/823/QSUr/ACP/AObb/oJKV/kf/wA23/QSUr/I/wD5tv8AoJKV/kf/AM23 /QSUr/I//m2/6CSnueg+l+yMb0PU9Padvrx6n0j9KElOgkpy/wDvQ/8AQ/8A90klN7D/AKJR/wAW z/qQkpMkpSSlnTtO3mNPikp5z/s7/wC6iSlf9nf/AHUSUr/s7/7qJKV/2d/91ElK/wCzv/uokp1u kftb7M79s+n6+87fS+jshsfOZSU3klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU5f/AHof+h//ALpJKb2H /RKP+LZ/1ISUmSUpJTkdW+s3Tek3/Y8r1BY5geCxu4AOkD84eCSnkv2x/wCb7N/7Y/8AfhJSv2x/ 5vs3/tj/AN+ElK/bH/m+zf8Atj/34SUr9sf+b7N/7Y/9+ElK/bH/AJvs3/tj/wB+ElK/bH/m+zf+ 2P8A34SUr9sf+b7N/wC2P/fhJSv2x/5vs3/tj/34SUr9sf8Am+zf+2P/Ah5SUr9sf+b7N/7Y/wDf hJSv2x/5vs3/ALY/9+ElK/bH/m+zf+2P/fhJSv2x/wCb7N/7Y/8AfhJSv2x/5vs3/tj/AN+ElK/b H/m+zf8Atj/34SU9r0O31ulY9vrPydzSfWsG1ztTqRud+VJTfSU5f/eh/wCh/wD7pJKb2H/RKP8A i2f9SElJklKSU8l9ac/7N1Jtf7TyML9E0+lTVvadXe6fVZr8klOR+2P/ADfZv/bH/vwkpX7Y/wDN 9m/9sf8AvwkpX7Y/832b/wBsf+/CSlftcxP7dzYGn8x4/wDoQkpX7Y/832b/ANsf+/CSlftj/wA3 2b/2x/78JKW/bH/m+zf+2P8A34SUv+2P/N9m/wDbH/vwkpX7Y/8AN9m/9sf+/CSlftj/AM32b/2x /wC/CSlftj/zfZv/AGx/78JKV+2P/N9m/wDbH/vwkpX7Y/8AN9m/9sf+/CSlftj/AM32b/2x/wC/ CSlftj/zfZv/AGx/78JKe16Hb63Sse31n5O5pPrWDa52p1I3O/KkpvpKcv8A70P/AEP/APdJJTew /wCiUf8AFs/6kJKTJKUkp5L605/2bqTa/wBp5GF+iafSpq3tOrvdPqs1+SSnI/bH/m+zf+2P/fhJ Sv2x/wCb7N/7Y/8AfhJSv2x/5vs3/tj/AN+ElK/bH/m+zf8Atj/34SUr9sf+b7N/7Y/9+ElK/bH/ AJvs3/tj/wB+ElK/bH/m+zf+2P8A34SUr9sf+b7N/wC2P/fhJSv2x/5vs3/tj/34SUr9sf8Am+zf +2P/Ah5SUr9sf+b7N/7Y/wDfhJSv2x/5vs3/ALY/9+ElK/bH/m+zf+2P/fhJSv2x/wCb7N/7Y/8A fhJSv2x/5vs3/tj/AN+ElPa9Dt9bpWPb6z8nc0n1rBtc7U6kbnflSU30lOX/AN6H/of/AO6SSm9h /wBEo/4tn/UhJSZJSklOR1bpPUsy/wC0YvU7MKtrADUxm4EiSXfzjUlPJftj/wA32b/2x/78JKV+ 2P8AzfZv/bH/AL8JKV+2P/N9m/8AbH/vwkpX7Y/832b/ANsf+/CSlftj/wA32b/2x/78JKV+2P8A zfZv/bH/AL8JKV+2P/N9m/8AbH/vwkpX7Y/832b/ANsf+/CSlftj/wA32b/2x/78JKV+2P8AzfZv /bH/AL8JKZVdaay1j39bzHta4FzDR9IA8fz/AHSU9B/z76H/AMN/mD/ySSlf8++h/wDDf5g/8kkp X/Pvof8Aw3+YP/JJKV/z76H/AMN/mD/ySSnbwcynqGJXmY8+naJbuEGAY/gkpOkpy/8AvQ/9D/8A 3SSU3sP+iUf8Wz/qQkpMkpSSnkvrTn/ZupNr/aeRhfomn0qat7Tq73T6rNfkkpyP2x/5vs3/ALY/ 9+ElK/bH/m+zf+2P/fhJSv2x/wCb7N/7Y/8AfhJSv2x/5vs3/tj/AN+ElK/bH/m+zf8Atj/34SUr 9sf+b7N/7Y/9+ElK/bH/AJvs3/tj/wB+ElK/bH/m+zf+2P8A34SUr9sf+b7N/wC2P/fhJSv2x/5v s3/tj/34SUr9sf8Am+zf+2P/Ah5SUr9sf+b7N/7Y/wDfhJSv2x/5vs3/ALY/9+ElK/bH/m+zf+2P /fhJSv2x/wCb7N/7Y/8AfhJT2vQ7fW6Vj2+s/J3NJ9awbXO1OpG535UlN9JTl/8Aeh/6H/8Aukkp vYf9Eo/4tn/UhJSZJSklOR1bpPUsy/7Ri9Tswq2sANTGbgSJJd/ONSU8l+2P/N9m/wDbH/vwkpX7 Y/8AN9m/9sf+/CSlftj/AM32b/2x/wC/CSlftj/zfZv/AGx/78JKV+2P/N9m/wDbH/vwkpX7Y/8A N9m/9sf+/CSlftj/AM32b/2x/wC/CSlftj/zfZv/AGx/78JKV+2P/N9m/wDbH/vwkp0OkfWnB6e6 05uflZ4sDQ0Pq27ImY/Sv5lJTpf8++h/8N/mD/ySSlf8++h/8N/mD/ySSlf8++h/8N/mD/ySSlf8 ++h/8N/mD/ySSlf8++h/8N/mD/ySSnbwcynqGJXmY8+naJbuEGAY/gkpOkpy/wDvQ/8AQ/8A90kl N7D/AKJR/wAWz/qQkpMkpSSnI6t0nqWZf9oxep2YVbWAGpjNwJEku/nGpKeS/bH/AJvs3/tj/wB+ ElK/bH/m+zf+2P8A34SUr9sf+b7N/wC2P/fhJSv2x/5vs3/tj/34SUr9sf8Am+zf+2P/Ah5SUr9s f+b7N/7Y/wDfhJSv2x/5vs3/ALY/9+ElK/bH/m+zf+2P/fhJSv2x/wCb7N/7Y/8AfhJSv2x/5vs3 /tj/AN+ElK/bH/m+zf8Atj/34SU3OlfWXEwMh22Z1LKzmOYWCp9O0AktO7+ed4JKdb/n30P/AIb/ ADB/5JJSv+ffQ/8Ahv8AMH/kklK/599D/wCG/wAwf+SSU7eDmU9QxK8zHn07RLdwgwDH8ElJ0lOX /wB6H/of/wC6SSm9h/0Sj/i2f9SElJklKSU8l9ac/wCzdSbX+08jC/RNPpU1b2nV3un1Wa/JJTkf tj/zfZv/AGx/78JKV+2P/N9m/wDbH/vwkpX7Y/8AN9m/9sf+/CSnoK/q/wBbsrbY3r18PAcJrPB1 /wBMkpl/zc65/wCX13/bZ/8ASySlf83Ouf8Al9d/22f/AEskpX/Nzrn/AJfXf9tn/wBLJKV/zc65 /wCX13/bZ/8ASySlf83Ouf8Al9d/22f/AEskpX/Nzrn/AJfXf9tn/wBLJKV/zc65/wCX13/bZ/8A SySlf83Ouf8Al9d/22f/AEskpX/Nzrn/AJfXf9tn/wBLJKV/zc65/wCX13/bZ/8ASySlf83Ouf8A l9d/22f/AEskp28Gi7FxK6Mi45NjBDrnCC4zMxLklJ0lOX/3of8Aof8A+6SSm9h/0Sj/AItn/UhJ SZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklNbqNtlOBkXVWNqeytzm2WSWtIHLoDtPkkp5D/n B1n/AMuen/5j/wD3nSUr/nB1n/y56f8A5j//AHnSU38N/wBb8+kZGh2DBtqJIDg10SOeaAkp6PDb lNxam5rmvyA39K5n0S7y0CSkySnL/wC9D/0P/wDdJJTew/6JR/xbP+pCSkySlJKUkpSSlJKUkpSS lJKUkpSSlJKUkpSSlJKYvYyxpY9oc1wgtcJBHmElIP2b07/uLT/223+5JSv2b07/ALi0/wDbbf7k lJqqqqGenSxtbedrAGj7gkpmkpSSnL/70P8A0P8A/dJJTew/6JR/xbP+pCSkySlJKUkpSSlJKUkp SSnjeudOeOp3Op6dm5TXkPNtV5Ywl2pAb6TuPikpo/YMj/ym6h/7En/0gkpX2DI/8puof+xJ/wDS CSlfYMj/AMpuof8AsSf/AEgkpX2DI/8AKbqH/sSf/SCSlfYMj/ym6h/7En/0gkp6r6t4v2bp0mm7 Gfa9znVXv9RzSPaPdtZyBPCSnWSUpJSklKSUpJSklOX/AN6H/of/AO6SSm9h/wBEo/4tn/UhJSZJ SklKSUpJSklKSUpJSHLxas3GsxLwTXa3a8AwYPmkp5vqf1Z+rfS8U5d1GRY1pDdtTi52vkS1JTkf 9h//AHA6j9w/9KpKV/2H/wDcDqP3D/0qkpJjUfVHKyKsZmDntdc9tbXPgNBcQ2SfUOmqSnpcL6qd H6flV5mMx4tqJLSXkjUFvHzSU7CSlJKUkpSSlJKUkpSSnL/70P8A0P8A/dJJTew/6JR/xbP+pCSk ySlJKUkpSSnCdl/W8OIZgYxbJgmzt/npKW+2fXH/ALgYv/bn/maSlfbPrj/3Axf+3P8AzNJSvtn1 x/7gYv8A25/5mkpX2z64/wDcDF/7c/8AM0lK+2fXH/uBi/8Abn/maSlfbPrj/wBwMX/tz/zNJSvt n1x/7gYv/bn/AJmkpX2z64/9wMX/ALc/8zSUr7Z9cf8AuBi/9uf+ZpKV9s+uP/cDF/7c/wDM0lK+ 2fXH/uBi/wDbn/maSm70u/rdr3jquPVQwAbDU7cSe86lJTopKUkpSSnL/wC9D/0P/wDdJJTew/6J R/xbP+pCSkySlJKUkpSSmFl1VUeq9rJ43ECY+KSnBu+sHWGXWMq6dXZW1xDH/aaxuaDo6PNJTh5m K/OybMvI6QDbadziM1gE/BJSE9LrPHRoHnnMSUr9lM/8p/8A2dYkpX7KZ/5T/wDs6xJSv2Uz/wAp /wD2dYkpX7KZ/wCU/wD7OsSUr9lM/wDKf/2dYkpX7KZ/5T/+zrElOn0zO6h0jHdjYXSWNrc82EOy 2OO4hre/9VJT0HSc7qOaLHZ+GMMN2moixtgfO6fo+EBJToJKUkpSSlJKcv8A70P/AEP/APdJJTew /wCiUf8AFs/6kJKTJKUkpSSlJKaXUejdN6t6f7Qp9b0d2z3ObG6N30HN/dCSml/zO+rn/cT/AMFt /wDSiSlf8zvq5/3E/wDBbf8A0okpX/M76uf9xP8AwW3/ANKJKR5h2S+r1NFl1eAbXVsc5tbbbZcQ JDR+k7pKcX7Bgf8Azs5X/b1n/kklK+wYH/zs5X/b1n/kklNrp3Rek5uT6GR0G7EZtJ9Wy23bI7fS CSnU/wCZ31c/7if+C2/+lElK/wCZ31c/7if+C2/+lElK/wCZ31c/7if+C2/+lElOtj0VYtFeNQ3Z VU0MY2SYA0AkyUlJElKSUpJSklOX/wB6H/of/wC6SSm9h/0Sj/i2f9SElJklKSUpJSklKSU0+p9K w+r47cbNa51bXiwBpLTuAc3t/WSU4h+rh2QaS11rQRoQbxp+KSlv+bX1P/0zf/Ygf+SSU4+b0jDq yrK8LDpyKGkbLTm1tLtBPtNgPKSkH7Mb/wCV1P8A7h2/+lElK/Zjf/K6n/2Pr/8ASiSlfsxv/ldT /wCx9f8A6USU6vTegfV+/G39SbXi3biPTblNeNukGWvKSm1/za+p/wDpm/8AsQP/ACSSk+L9Vfq0 +wW4hNjqnNd7Ld0EGRME+CSnoUlKSUpJSklKSU5f/eh/6H/+6SSm9h/0Sj/i2f8AUhJSZJSklKSU pJSklOb1fqef091QwunvzxYHFxY7bsiIn2P5lJTzNnpOsc+36ru3uJc4m5wJJ1/0aSmMY/8A865/ 7ed/5BJSox//AJ1z/wBvO/8AIJKVGP8A/Ouf+3nf+QSUqMf/AOdc/wDbzv8AyCSlRj//ADrn/t53 /kElKjH/APnXP/bzv/IJKVGP/wDOuf8At53/AJBJTc6f1DL6cHnp/wBXLKhbG8ttcZ2zHNR/eSU9 XS91lLLHsNbntDnMPLSRJb24SUzSUpJSklKSU5f/AHof+h//ALpJKb2H/RKP+LZ/1ISUmSUpJSkl KSUpJSklOh276v4ea23PZh/a80hoaw2msOAIbzuaBDUlOB/zdzP/AJ32/wDsZ/6lSUr/AJu5n/zv t/8AYz/1KkpX/N3M/wDnfb/7Gf8AqVJSv+buZ/8AO+3/ANjP/UqSlf8AN3M/+d9v/sZ/6lSUr/m7 mf8Azvt/9jP/AFKkpLi/Vq2zJrZldDFNLnAWWDK3Fre5gWpKetwOn4vTMcYmG0sqBLg0ku1POrpS U2UlKSUpJSklKSU5f/eh/wCh/wD7pJKb2H/RKP8Ai2f9SElJklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKS UpJTgfWTquR0+6ltOfVhB7SS22p9hdB5Gyt8JKcb/nLm/wDl3i/+w1v/AKRSUr/nLm/+XeL/AOw1 v/pFJSv+cub/AOXeL/7DW/8ApFJTd6dm9f6t6n7P6ri3ejt3/oHtjdO36dTf3Skpu/Y/rj/3Pxf+ 2/8AzBJTq4DM2vFazqNjLsgE7n1ja0idNIHZJTZSU5f/AHof+h//ALpJKb2H/RKP+LZ/1ISUmSU4 mR0/60PyLX4/Va66nPca6zSwlrSfa2S3WAkpH+zfrd/5cV/9sM/8gkpX7N+t3/lxX/2wz/yCSlfs 363f+XFf/bDP/IJKZVdO+tbbGOt6tW9gcC5voMEidROxJTupKUkpSSlJKUkpSSnJ610vqHULKn4V 9NIY0hwtpZcSSexe10JKc3/m313/ALm4v/sJT/6TSUr/AJt9d/7m4v8A7CU/+k0lK/5t9d/7m4v/ ALCU/wDpNJSbH6L9ZMZ01dRoY0kbxXjVs3AeO1gSU9EkpSSlJKcv/vQ/9D//AHSSU3sP+iUf8Wz/ AKkJKTJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpy/wDvQ/8AQ/8A90kl NjDzMQYlAN9f82z89v7o80lJvtmJ/p6/89v96SlfbMT/AE9f+e3+9JSvtmJ/p6/89v8AekpX2zE/ 09f+e3+9JSvtmJ/p6/8APb/ekpX2zE/09f8Ant/vSUr7Zif6ev8Az2/3pKV9sxP9PX/nt/vSUr7Z if6ev/Pb/ekpX2zE/wBPX/nt/vSUr7Zif6ev/Pb/AHpKV9sxP9PX/nt/vSUr7Zif6ev/AD2/3pKV 9sxP9PX/AJ7f70lK+2Yn+nr/AM9v96SlfbMT/T1/57f70lK+2Yn+nr/z2/3pKV9sxP8AT1/57f70 lK+2Yn+nr/z2/wB6SlfbMT/T1/57f70lOZ9qxft8+tXh36Z3Dj7HHikp/9k=
  • uuid:f3f1de1a-888b-45e2-8163-395a398b9f21xmp.did:8423717BAD9AE111BACA937B4F1B5A08xmp.did:3C36BF3EFBF7E111B029D8D22F6AE69Cproof:pdf
  • createdxmp.iid:8423717BAD9AE111BACA937B4F1B5A082012-05-10T19:14:45+04:00Adobe InDesign 7.5
  • savedxmp.iid:1EE34F0FB69AE111BACA937B4F1B5A082012-05-10T19:37:32+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:1FE34F0FB69AE111BACA937B4F1B5A082012-05-10T19:37:32+04:00Adobe InDesign 7.5/metadata
  • savedxmp.iid:573F0FF4B89AE111BACA937B4F1B5A082012-05-10T19:58:15+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:ACB326BFC79AE111BACA937B4F1B5A082012-05-10T21:44:09+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:231793ECEF9AE111BACA937B4F1B5A082012-05-11T02:31:45+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:836747B7F69AE111BACA937B4F1B5A082012-05-11T03:20:22+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:27616A4A689BE111A77C9D956652A6F62012-05-11T16:53:22+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:0DD2E310779BE111A77C9D956652A6F62012-05-11T18:39:08+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:AD03F2C2879BE111A77C9D956652A6F62012-05-11T20:38:39+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:8EA5D00E959BE111903DFEB7D2BE35632012-05-11T22:13:49+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:091F982C999BE111903DFEB7D2BE35632012-05-11T22:43:17+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:107454BFA29BE111903DFEB7D2BE35632012-05-11T23:51:49+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:B0FBAB0AAC9BE111903DFEB7D2BE35632012-05-12T00:58:21+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:D189AE9AAD9BE111903DFEB7D2BE35632012-05-12T01:09:32+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:85D25341AE9BE111903DFEB7D2BE35632012-05-12T01:14:12+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:F8B0F735B89BE111A99FC2113A58969B2012-05-12T02:25:27+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:BB2FBD5BC89BE111A99FC2113A58969B2012-05-12T04:21:03+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:BEFA2F7CF19BE111A508EFD74D192DB22012-05-12T09:15:27+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:9A4250F6FE9BE111A508EFD74D192DB22012-05-12T10:51:55+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:1D5E8DC30D9CE111A508EFD74D192DB22012-05-12T12:37:52+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:53FC53DB1A9DE111B485FF229EB26D5B2012-05-13T20:44:07+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:3E7068DA6D9DE111B485FF229EB26D5B2012-05-14T06:38:13+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:212C91FD6E9DE111B485FF229EB26D5B2012-05-14T06:46:22+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:A10946119F9DE111B485FF229EB26D5B2012-05-14T12:30:31+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:B42D30C8AE9DE111B485FF229EB26D5B2012-05-14T14:23+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:A9C084C1B59DE111B485FF229EB26D5B2012-05-14T15:12:55+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:066A0BF6B59DE111B485FF229EB26D5B2012-05-14T15:14:24+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:6CFD51C0BB9DE111997FB8A3ACCAE44B2012-05-14T15:55:50+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:AC635924BD9DE111997FB8A3ACCAE44B2012-05-14T16:05:48+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:E436748D659EE1118C419EC46D1580682012-05-15T12:11:20+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:C5957EAF7C9EE1118C419EC46D1580682012-05-15T14:56:55+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:50605339829EE1118C419EC46D1580682012-05-15T15:36:34+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:230E2854829EE1118C419EC46D1580682012-05-15T15:37:19+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:7A0F1662839EE111B7D2D110CEE67F4E2012-05-15T15:44:52+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:7B0F1662839EE111B7D2D110CEE67F4E2012-05-15T16:52:33+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:7C0F1662839EE111B7D2D110CEE67F4E2012-05-15T16:54:32+04:00Adobe InDesign 7.5/metadata
  • savedxmp.iid:1BFCC81D8D9EE111B7D2D110CEE67F4E2012-05-15T16:54:32+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:C7F19396819FE111AD31E530B083F4782012-05-16T22:04:32+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:15F9EB1305A0E11184C7DD934AAE093B2012-05-17T13:45:46+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:04C97B5B12A0E1119EF3ED57C9FBA3322012-05-17T15:20:50+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:1A316FD014A0E1119EF3ED57C9FBA3322012-05-17T15:38:25+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:39FAA3A292CEE111B77E84F02BDC895E2012-07-15T19:34:58+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:6AF28AE27ED2E111A2A7A60662D9F9412012-07-20T19:23:40+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:8539F81D8BD2E111A2A7A60662D9F9412012-07-20T20:51:14+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:2651F13298D2E111A2A7A60662D9F9412012-07-20T22:24:52+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:095A2E62A8D2E111A2A7A60662D9F9412012-07-21T00:20:44+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:3E4080ED31D4E111845CBFC952A563F52012-07-22T23:17:50+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:619A85F3D0D7E1119C98EB056A82C13D2012-07-27T13:53:43+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:0BC9889BFCD7E1119C98EB056A82C13D2012-07-27T19:06:13+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:F32DB7B4FED7E1119C98EB056A82C13D2012-07-27T19:21:15+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:680CE6180DD8E1119C98EB056A82C13D2012-07-27T21:04:16+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:F6EF9C05B8D8E111A4FDA6E034847FA42012-07-28T17:27:47+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:323384F3E2D8E1119D0DC374E19CA3532012-07-28T22:35:05+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:31B4CDD387DCE111B8D6D5AC1B707CC62012-08-02T13:52:53+04:00Adobe InDesign 7.5/;/metadata
  • savedxmp.iid:20D0E049FCF7E111B029D8D22F6AE69C2012-09-06T12:24:34+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:21D0E049FCF7E111B029D8D22F6AE69C2012-09-06T12:24:34+04:00Adobe InDesign 7.0/metadata
  • savedxmp.iid:97B0519B04F8E111B029D8D22F6AE69C2012-09-06T13:24:06+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:E2CAA73209F8E111B029D8D22F6AE69C2012-09-06T13:56:58+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FA35D14C09F8E111B029D8D22F6AE69C2012-09-06T13:57:42+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:BE2850460AF8E111B029D8D22F6AE69C2012-09-06T14:04:41+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5BCD530E10F8E111A3199887D127ED7C2012-09-06T14:46:04+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:E9BF251413F8E111A3199887D127ED7C2012-09-06T15:07:42+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:11F7365E14F8E111A3199887D127ED7C2012-09-06T15:16:56+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:4FB0CE1815F8E111A3199887D127ED7C2012-09-06T15:22:09+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:8D5BDD8DBEF8E111B661E3E22499FA162012-09-07T11:35:10+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:F551F6AEBEF8E111B661E3E22499FA162012-09-07T11:36:06+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:17B0B65AB408E21198F78395A28B85512012-09-27T19:02:28+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:D95EE37D3909E211B671AEE623B5706B2012-09-28T10:55:30+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:683101533B09E211B671AEE623B5706B2012-09-28T11:08:37+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7D9410DFC40BE211A257A90FBD62175E2012-10-01T16:38:15+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0F3CE32AC70BE211A59DFD3B39921A092012-10-01T16:54:42+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:DD47D055570CE21188DDC1C6B2DDB1222012-10-02T10:06:41+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:E025EB596E0CE21196CEE84991BF0D502012-10-02T12:51:26+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:58BBCF9C700CE211B3CDF72B7E9BDE3A2012-10-02T13:07:38+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:092D67B5860CE21198A6E2ED5D8CD0512012-10-02T15:45:48+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:66DEB669910CE21186B4CFDB335C5C562012-10-02T17:02:25+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1AE253DD910CE211A1DEB03C91E068B12012-10-02T17:05:39+04:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • xmp.iid:7C0F1662839EE111B7D2D110CEE67F4Exmp.did:8423717BAD9AE111BACA937B4F1B5A08xmp.did:8423717BAD9AE111BACA937B4F1B5A08default2661application/pdfAdobe PDF Library 9.9False endstream endobj 1106 0 obj >/Encoding>>>>> endobj 988 0 obj > endobj 989 0 obj > endobj 990 0 obj > endobj 991 0 obj > endobj 992 0 obj > endobj 9 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/ExtGState>>>/QITE_pageid>/Type/Page>> endobj 11 0 obj >/ProcSet[/PDF/Text]/ExtGState>>>/QITE_pageid>/Type/Page>> endobj 13 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/ExtGState>>>/QITE_pageid>/Type/Page>> endobj 14 0 obj >stream HWKoGQ>[email protected] PD(*6nho!YG*gH~sq=,kq/[,`~txH_6EPҌnS.\n>/V[z|g -77x{{ۇ

    static.ozone.ru

    Методика преподавания

    62

    ДИСЦИПЛИНЫ

    «ТФСД: ГИМНАСТИКА»

    МИНИСТЕРСТВО ПО СПОРТУ, ТУРИЗМУ

    И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКЕ РФ

    ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ВОЛГОГРАДСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ

    ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

    КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГИМНАСТИКИ

    ЧОПОРОВА Е.В., МАЛЬКОВА Л.В., АНЦЫПЕРОВ В.В.

    МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

    «Т Ф С Д : Г И М Н А С Т И К А»

    Волгоград - 2009

    ББК 75.6

    Ч 754

    Рецензенты:

    к.п.н., профессор Меньщиков В.Я.

    к.п.н., ст. преподаватель Овчинников В.А.

    Допущено к изданию решением ученого совета ФГОУ ВПО «ВГАФК» в качестве учебного пособия

    Чопорова Е.В. Методика преподавания дисциплины «ТФСД: гимнастика»: Учебное пособие / Л.В. Малькова, В.В. Анцыперов – Волгоград: ФГОУВПО «ВГАФК», 2009. – 205 с.

    Учебное пособие по учебной дисциплине «Технология физкультурно-спортивной деятельности: гимнастика» по циклу СД государственного образовательного стандарта второго поколения высшего профессионального образования для студентов I-II курсов по направлению 032100 «Физическая культура», 032101 «Физическая культура и спорт» и специалистов по физической культуре и спорту.

    ББК 75.6

    © Чопорова Е.В., Малькова Л.В.,

    Анцыперов В.В., 2009

    © ФГОУВПО «ВГАФК», 2009

    С о д е р ж а н и е

    Стр.

    ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА…………………………………………….6

    УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ I КУРСА………………………………………….7

    I. ЛЕКЦИОННЫЙ МАТЕРИАЛ………………………………………………….8

    1. Гимнастика как спортивно-педагогическая дисциплина…………………..8

    Рекомендуемая литература…………………………………………………..15

    2. Общеразвивающие упражнения……………………………………………..16

    Рекомендуемая литература…………………………………………………..22

    II. МЕТОДИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ……………………………………………..23

    Терминология и правила записи общеразвивающих упражнений………….23

    Рекомендуемая литература……………………………………………………45

    III. ПРАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ……………………………………………..47

    1. СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ…………………………………………...47

    Особенности строевых упражнений, основные понятия………………...47

    Форма сдачи рапорта…………………………………………..…………...48

    Тема 1………………………………………………………………………..49

    Тема 2………………………………………………………………………..50

    Тема 3………………………………………………………………………..52

    Тема 4………………………………………………………………………..54

    Тема 5………………………………………………………………………..55

    Методические указания к проведению строевых упражнений…….........57

    Рекомендуемая литература………………………………………………...59

    1. ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ……………………………60

    Зачетный комплекс №1………………………………………………….....61

    Зачетный комплекс №2………………………………………………….....63

    Примерные общеразвивающие упражнения, составленные

    по анатомическому признаку подбора упражнений……..………………66

    Самостоятельная работа студентов в составлении и

    проведении общеразвивающих упражнений на

    различные группы мышц………………………………………………......94

    studfiles.net

    Спортивная гимнастика | ФизкультУРА

    Программа содержит теоретико-методический и практический материал для многолетней поэтапной подготовки гимнастов и гимнасток в ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ. В программе отражены все ключевые компоненты технической, физической, психологической подготовки занимающихся спортивной гимнастикой и связанные с ними установки на контроль и мониторинг уровня подготовленности. Особое внимание уделяется базовой технической и физической подготовке гимнастов и гимнасток, начиная от этапа начальной подготовки и кончая уровнем высшего спортивного мастерства.

    Информация о книге: Спортивная гимнастика (мужчины и женщины) : Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства. - М. : Советский спорт, 2005. - 420 с.

    Содержание:ОБЪЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКАI. ВОЗРАСТНЫЕ И ПОЛОВЫЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ОРГАНИЗМА ГИМНАСТОВПонятие «возраста»Общие возрастные особенности развития организма занимающихсяВозрастные особенности женского организма и личностиII. СПОРТИВНЫЙ ОТБОР В ГИМНАСТИКЕПредмет и виды отбора в спортеМетодика определения спортивной пригодности детей 5-7 летпри комплектовании групп начальной подготовкиМетодика оценки внешних данныхМетодика оценки координации движенийМетодика оценки способностей к сохранению равновесияОтбор перспективных гимнастов в учебно-тренировочных группах и группах спортивного совершенствованияОтбор для участия в соревнованиях и при комплектовании сборных командIII. ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССАУчебный планПлан-схема годичного цикла подготовкиСодержаниеIV. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКАОсновные положения специальной технической подготовки в гимнастикеМетодические приемы базовой технической подготовкиПрактический материал специальной технической подготовкиМужские группы1. Перекладина2. Брусья3. Кольца4. Конь-махи5. Опорный прыжок6. Акробатика7. Батут8. Хореографическая подготовка гимнастов-мужчинПрактический материал специальной технической подготовки.Женские группы1. Брусья разной высоты2. Бревно3. Опорный прыжок4. Акробатика5. Хореографическая подготовка гимнастокV. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКАОбщая физическая подготовкаМатериал ОФП для групп НП,УТ и СССпециальная физическая подготовкаМатериал СФП для групп НПМатериал СФП для групп УТ и ССКомплексные упражнения СФП (для мужских и женских и групп)Комплексные упражнения (для мужских групп УТ)Комплексные упражнения (для мужских групп СС)Комплексные упражнения (для женских групп УТ)Комплексные упражнения (для женских групп СС)Спортивная гимнастикаОбщие методические основы диагностики и контроля за физической подготовленностьюОрганизационно-методические требования к проведению испытаний (соревнований) по СФПМетодика проведения тестов по СФП (для гимнастов-мужчин, рис. 1)Методика проведения тестов по СФП (для гимнасток, рис. 3)Тестирование специальной физической подготовленностиТестирование гимнастов (мужчин)СФП гимнастов5-8летСФП гимнастов 9-10 летСФП гимнастов 11-12летСФП гимнастов 13-15летСФП гимнастов 16-17 лет и старшеТестирование гимнастокСФП гимнасток 5-7 летСФП гимнасток 8-10 летСФП гимнасток 11-13 летСФП гимнасток 14-16 лет и старшеМониторинг росто-весовых показателей гимнастов и гимнастокVI. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ГИМНАСТИКЕПсихологические и психомоторные особенности спортивной гимнастикиМетоды психодиагностики в гимнастикеМетоды психо-и саморегуляции в гимнастикеПсихическая надежность в гимнастикеПсихологические аспекты тренировки в гимнастикеПсихологические аспекты соревнований по гимнастикеVII. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА И ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ГИМНАСТИКЕСодержаниеВоспитательная работаТеоретическая подготовкаVIII. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НАГРУЗКИУправление тренировочными нагрузкамиМетодика неоднократных занятий в один деньОсобенности централизованной тренировкиПоказатели тренировочной нагрузки в предсоревновательной подготовкеСоревнования в годичном плане подготовкиIX. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬДокументы учета и контроля в работе тренера и гимнастаТиповое содержание тренировочного занятияКонтрольные картыX. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И МЕДИЦИНСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙОсновные задачи медицинского обеспеченияВрачебные обследованияВосстановительные средства и мероприятияXI.TPEHEPCKO-ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА (Табл. 37-38)ЛИТЕРАТУРА

    Дополнительно о книге: формат doc, размер 12,77 МБ

    Скачать

    www.fizkult-ura.ru


    Смотрите также