Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни. Залы для спортивной гимнастики


%PDF-1.4 % 1 0 obj > endobj 296 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [6 0 R /XYZ 0 511 0] /Next 297 0 R>> endobj 297 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [10 0 R /XYZ 0 423 0] /Prev 296 0 R /Next 298 0 R>> endobj 298 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [11 0 R /XYZ 0 165 0] /Prev 297 0 R /Next 299 0 R>> endobj 299 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [13 0 R /XYZ 0 551 0] /Prev 298 0 R /Next 300 0 R>> endobj 331 0 obj /Parent 300 0 R /Dest [20 0 R /XYZ 0 409 0] /Next 332 0 R>> endobj 332 0 obj /Parent 300 0 R /Dest [22 0 R /XYZ 0 720 0] /Prev 331 0 R /Next 333 0 R>> endobj 333 0 obj /Parent 300 0 R /Dest [26 0 R /XYZ 0 663 0] /Prev 332 0 R /Next 334 0 R>> endobj 334 0 obj /Parent 300 0 R /Dest [27 0 R /XYZ 0 678 0] /Prev 333 0 R /Next 335 0 R>> endobj 335 0 obj /Parent 300 0 R /Dest [36 0 R /XYZ 0 720 0] /Prev 334 0 R /Next 336 0 R>> endobj 336 0 obj /Parent 300 0 R /Dest [48 0 R /XYZ 0 649 0] /Prev 335 0 R /Next 337 0 R>> endobj 337 0 obj /Parent 300 0 R /Dest [59 0 R /XYZ 0 249 0] /Prev 336 0 R>> endobj 300 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [20 0 R /XYZ 0 493 0] /Prev 299 0 R /Next 301 0 R /First 331 0 R /Last 337 0 R /Count 7>> endobj 338 0 obj /Parent 301 0 R /Dest [62 0 R /XYZ 0 172 0] /Next 339 0 R>> endobj 339 0 obj /Parent 301 0 R /Dest [73 0 R /XYZ 0 153 0] /Prev 338 0 R /Next 340 0 R>> endobj 340 0 obj /Parent 301 0 R /Dest [75 0 R /XYZ 0 237 0] /Prev 339 0 R /Next 341 0 R>> endobj 341 0 obj /Parent 301 0 R /Dest [83 0 R /XYZ 0 720 0] /Prev 340 0 R /Next 342 0 R>> endobj 342 0 obj /Parent 301 0 R /Dest [90 0 R /XYZ 0 607 0] /Prev 341 0 R>> endobj 301 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [62 0 R /XYZ 0 257 0] /Prev 300 0 R /Next 302 0 R /First 338 0 R /Last 342 0 R /Count 5>> endobj 343 0 obj /Parent 302 0 R /Dest [94 0 R /XYZ 0 366 0] /Next 344 0 R>> endobj 344 0 obj /Parent 302 0 R /Dest [96 0 R /XYZ 0 479 0] /Prev 343 0 R /Next 345 0 R>> endobj 345 0 obj /Parent 302 0 R /Dest [100 0 R /XYZ 0 348 0] /Prev 344 0 R>> endobj 302 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [94 0 R /XYZ 0 421 0] /Prev 301 0 R /Next 303 0 R /First 343 0 R /Last 345 0 R /Count 3>> endobj 346 0 obj /Parent 303 0 R /Dest [102 0 R /XYZ 0 537 0] /Next 347 0 R>> endobj 347 0 obj /Parent 303 0 R /Dest [104 0 R /XYZ 0 506 0] /Prev 346 0 R /Next 348 0 R>> endobj 348 0 obj /Parent 303 0 R /Dest [107 0 R /XYZ 0 521 0] /Prev 347 0 R>> endobj 303 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [102 0 R /XYZ 0 592 0] /Prev 302 0 R /Next 304 0 R /First 346 0 R /Last 348 0 R /Count 3>> endobj 349 0 obj /Parent 304 0 R /Dest [110 0 R /XYZ 0 720 0] /Next 350 0 R>> endobj 350 0 obj /Parent 304 0 R /Dest [113 0 R /XYZ 0 663 0] /Prev 349 0 R /Next 351 0 R>> endobj 351 0 obj /Parent 304 0 R /Dest [114 0 R /XYZ 0 323 0] /Prev 350 0 R>> endobj 304 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [109 0 R /XYZ 0 143 0] /Prev 303 0 R /Next 305 0 R /First 349 0 R /Last 351 0 R /Count 3>> endobj 305 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [121 0 R /XYZ 0 184 0] /Prev 304 0 R /Next 306 0 R>> endobj 306 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [121 0 R /XYZ 0 129 0] /Prev 305 0 R /Next 307 0 R>> endobj 307 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [122 0 R /XYZ 0 720 0] /Prev 306 0 R /Next 308 0 R>> endobj 308 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [128 0 R /XYZ 0 564 0] /Prev 307 0 R /Next 309 0 R>> endobj 309 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [128 0 R /XYZ 0 509 0] /Prev 308 0 R /Next 310 0 R>> endobj 310 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [128 0 R /XYZ 0 453 0] /Prev 309 0 R /Next 311 0 R>> endobj 311 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [135 0 R /XYZ 0 544 0] /Prev 310 0 R /Next 312 0 R>> endobj 312 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [135 0 R /XYZ 0 489 0] /Prev 311 0 R /Next 313 0 R>> endobj 313 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [135 0 R /XYZ 0 433 0] /Prev 312 0 R /Next 314 0 R>> endobj 314 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [140 0 R /XYZ 0 318 0] /Prev 313 0 R /Next 315 0 R>> endobj 315 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [140 0 R /XYZ 0 262 0] /Prev 314 0 R /Next 316 0 R>> endobj 316 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [140 0 R /XYZ 0 207 0] /Prev 315 0 R /Next 317 0 R>> endobj 317 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [145 0 R /XYZ 0 382 0] /Prev 316 0 R /Next 318 0 R>> endobj 318 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [145 0 R /XYZ 0 327 0] /Prev 317 0 R /Next 319 0 R>> endobj 352 0 obj /Parent 319 0 R /Dest [146 0 R /XYZ 0 534 0] /Next 353 0 R>> endobj 353 0 obj /Parent 319 0 R /Dest [148 0 R /XYZ 0 225 0] /Prev 352 0 R>> endobj 319 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [145 0 R /XYZ 0 271 0] /Prev 318 0 R /Next 320 0 R /First 352 0 R /Last 353 0 R /Count 2>> endobj 320 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [150 0 R /XYZ 0 188 0] /Prev 319 0 R /Next 321 0 R>> endobj 321 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [150 0 R /XYZ 0 132 0] /Prev 320 0 R /Next 322 0 R>> endobj 322 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [151 0 R /XYZ 0 720 0] /Prev 321 0 R /Next 323 0 R>> endobj 323 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [155 0 R /XYZ 0 520 0] /Prev 322 0 R /Next 324 0 R>> endobj 324 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [155 0 R /XYZ 0 465 0] /Prev 323 0 R /Next 325 0 R>> endobj 325 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [155 0 R /XYZ 0 409 0] /Prev 324 0 R /Next 326 0 R>> endobj 326 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [157 0 R /XYZ 0 184 0] /Prev 325 0 R /Next 327 0 R>> endobj 327 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [157 0 R /XYZ 0 128 0] /Prev 326 0 R /Next 328 0 R>> endobj 328 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [158 0 R /XYZ 0 720 0] /Prev 327 0 R /Next 329 0 R>> endobj 329 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [161 0 R /XYZ 0 339 0] /Prev 328 0 R /Next 330 0 R>> endobj 330 0 obj /Parent 295 0 R /Dest [161 0 R /XYZ 0 283 0] /Prev 329 0 R>> endobj 295 0 obj > endobj 2 0 obj > endobj 471 0 obj > stream xZ[, ~_y-_a tCl Bɖl9nCQ7Ywɒ5[[email protected]?&xG|

O//3xŤ/ߞdǯ/[email protected]

www.complexdoc.ru

Спорт в твоем дворе. Требования к организации занятий художественной гимнастикой

Основными формами учебно-тренировочной работы по художественной гимнастике являются: теоретические и практические занятия, тренировки, соревнования, инструкторская и судейская практика, тренировочные занятия в спортивных лагерях, учебно-тренировочные сборы, профилактические и оздоровительные мероприятия.

Учебно-тренировочные занятия проводятся в специально оборудованных гимнастических залах. При залах необходимы дополнительные помещения: раздевалка, комната для тренеров, душевые, туалеты.Для занятий физической и технической подготовкой гимнасток требуется спортивный зал размером не 14Х20м (1 площадка 13х13м окаймленных белой лентой, за которой необходим запас не менее 0.5 м по периметру), с высотой потолка не менее 8.5 м. Пол в спортивном зале деревянный, имеет ковровое или подобное амортизирующее покрытие соответствующее общепринятому стандарту 13Х13м (помост). Для хореографической подготовки важно иметь дополнительное помещение с горизонтальной опорой вдоль стен высота одной опоры 80, другой - 110.Освещение зала должно соответствовать нормам установленным Правилами соревнований (хорошее освещение, свет равномерный над всей площадкой, без прямого попадания в глаза занимающихся), световая площадь окон 1/5 площади пола.Помещение должно быть хорошо проветриваемым, а на случай жаркой погоды функционировать кондиционеры, причем воздушный поток при проветривании и работе кондиционеров ни в коем случае не должен влиять на полет ленты, скакалки и других предметов, температура воздуха 18-20 градусов при влажности 50-60%.Стены должны быть однотонные, не яркие.Отделка зала и подсобных помещений должна быть удобной для уборки, так как необходима ежедневная влажная уборка зала, и чистка ковра.Из гимнастических снарядов в зале необходимо иметь: гимнастическую лестницу, гимнастические скамейки, гимнастические маты.Гимнастический инвентарь: скакалки, обручи, мячи, ленты, булавы у каждой гимнастки индивидуальные. Важно, чтобы на тренировках гимнастки были в специальной спортивной форме: гимнастический купальник (вариант: короткие шорты и футболка), на ногах специальные полутапочки, волосы прибраны в узел (шишку).Групповые теоретические занятия проводятся в форме бесед (15-20 мин.), при проведении которых желательно использовать наглядные пособия, просмотр соревнований и изучение видеозаписей. Занятия по вопросам гигиены, врачебного контроля, оказанию первой помощи, применению восстановительных средств и психологической подготовке проводят специалисты (врач, психолог, массажист).Для учащихся групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства проводится индивидуальная работа с тренером.При подборе общеразвивающих и специальных упражнений следует учитывать, что воздействие упражнений зависит от количества повторений (или длительности применения упражнения), изменения темпа или ритма, изменения исходных положений; условия форм движений; применения дополнительных отягощений; использование различных условий внешней среды.Для повышения заинтересованности и роста технической подготовленности занимающихся рекомендуется вводить контрольные нормативы по технике выполнения упражнений и проводить соревнования на лучшее их выполнение.Занятия, посвященные общей и специальной физической подготовке, рекомендуется проводить во все периоды учебного года, и в особенности в подготовительном и переходном. Элементы техники следует выполнять в сочетании с различными акробатическими упражнениями, это будет способствовать развитию координации, ловкости, гибкости. При выполнении упражнений, направленных на развитие отдельных физических качеств, нужно помнить о том, что, применяя силовые упражнения необходимо избегать продолжительных статических положений, связанных с чрезмерными напряжениями и задержкой дыхания. Силовые упражнения рекомендуется чередовать с упражнениями на быстроту и на расслабление.При проведении тренировочных занятий, после общей разминки, целесообразно проводить индивидуальную разминку длительностью в 5-6 мин. Необходимо научить гимнасток проводить индивидуальные разминки, с которых начинается тренировочное занятие.Перед соревнованиями тренеру важно проводить установочную беседу с участницами (значение соревнований, сведения о команде соперников), после окончания, провести анализ выступления гимнасток. Разбор прошедших соревнований следует проводить не сразу по окончании, а дать гимнасткам время отдыха и анализа своих действий в спокойной обстановке. При этом необходимо дать возможность участницам высказаться, максимально привлекая их к самоанализу.При организации работы по художественной гимнастике в КСДЮСШОР необходимо иметь следующие документы: программу, учебный план, годовой график распределения учебного материала, расписание занятий.Каждый тренер-преподаватель должен иметь рабочий план, программный материал по возрастным группам, план воспитательной работы, календарный план соревнований, журнал учета.

Из Программы подготовки по художественной гимнастике Кировской ДЮСШ

Статьи по теме:

Программа подготовки по художественной гимнастике

Дети и професиональный спорт

Мужские и женские виды спорта

www.dvorsportinfo.ru

Фото гимнастического зала. Академия гимнастики.

Наш гимнастический зал на ул.Азовской 32

Гимнастический ковер для групповых занятий на ул.Азовская 32

Игровая гимнастическая зона для совсем маленьких спортсменов

два батута с соскоком в поролоновую яму

гимнастические брусья на ул.Азовская 32

гимнастическая перекладина

гимнастические кольца

гимнастика для детей на ковре

гимнастика на полотнах для всех возрастов

Хотя гимнастические упражнения являются базовыми для подготовки спортсменов различных видов спорта, в большом спорте произошло разделение гимнастики на два вида: спортивную, художественную. Особенностью гимнастики спортивной является тренировка гимнастов на гимнастических снарядах. Отсюда следует, что спортивное помещение для тренировок должно быть соответствующе оборудовано и отвечать ряду требований.Современный зал для занятия спортивной гимнастикой обязан иметь достаточно пространства, солнечного света и искусственного освещения, быть обустроен сквозной вытяжкой. Декоративное оформление стен и пола выполнено из материалов, без проблем поддающихся мытью и дезинфекции. Стены и потолок оснащены специальными элементами, предназначенными для крепления гимнастических снарядов. Снаряды размещаются таким образом, чтобы не находится на опасном расстоянии один от одного. Вдоль длинной стены со стороны входа, обустраивается дорожка для выполнения опорных прыжков, перекладина – на уровне конечного участка беговой дорожки и перпендикулярно к ней, а в центре зала – настил для вольных упражнений. Кони, брусья, бревна, кольца закрепляются по определенной схеме в соответствии с количеством снарядов и занимающихся гимнастов.Так как спортивная гимнастика относится к спортивно-силовому виду, помещение в котором проводятся тренировки, не должно быть ни жарким, ни слишком холодным. Оптимальная температура зала – 18%, влажность воздуха – 45%, скорость движения воздушных масс – 0,5 м/с.Начало занятия разрешено после проведения влажной уборки зала, проветривания помещения и проверки оборудования на безопасность использования. Группа детей, занимающаяся спортивной гимнастикой, может заходить в зал только после тренера. Это обязательные требования техники безопасности.Если спортивный зал обустроен согласно предусмотренным нормативам, тренировкой детей занимаются лица с соответствующей профессиональной подготовкой, травматизм во время занятий спортивной гимнастикой сводится практически к нулю. Так же удобные помещения для тренировок являются дополнительным стимулом для юных спортсменов к регулярному посещению занятий гимнастикой. Частные спортивные клубы уделяют вопросу аренды правильно обустроенных залов огромное значение.

gymnasticsacademy.ru

ЗАЛЫ ДЛЯ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ

Спорт ЗАЛЫ ДЛЯ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ

просмотров - 61

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ СПОРТИВНЫЕ ЗАЛЫ

Наиболее распространенными специализированными залами являются залы для спортивной гимнастики, тяжелой атлетики, борьбы и бокса. В за­висимости от конкретных требований встречаются иногда специализиро­ванные залы для акробатики, художественной гимнастики, фехтования и настольного тенниса, но повсœеместного и широкого распространения они не получили, так как не оправдывают себя экономически.

Большинство специализированных спортивных залов используется весь год для того вида спорта͵ для которого предназначены (залы для гимнасти­ки, бокса, борьбы и др.). Но есть специализированные залы, к примеру, для футбола или легкой атлетики, по прямому назначению используемые толь­ко в холодное время года, так как в теплое и футболисты и легкоатлеты

98___________________________________________________________ физкультурно-спортивные сооружения

занимаются и соревнуются на воздухе. При этом универсализация этих залов сложна из-за их больших размеров и из-за специфики пола (в залах для футбола - искусственная трава, а в залах для легкой атлетики — приподня­тые виражи на поворотах дорожки для бега по кругу). Летом эти залы про­стаивают или их приспосабливают для различных соревнований, проводи­мых на настилах, помостах, что не всœегда рентабельно.

Для занятий спортивной гимнастикой наиболее рациональны размеры залов 36 х 18 и 42 х 24 м (рис. 4.1.1), но возможен зал 45 х 27 м. Залы меньшего размера не позволяют полноценно проводить опорные прыжки через "коня", а залы большего размера, которым соответствует и большая единовременная пропускная способность, - дискомфортны из-за чрезмер­ного шума в них.

Спортивной гимнастикой занимаются мужские, женские и смешанные группы, требующие различной расстановки снарядов. Возникает сложность: расставить гимнастические снаряды так, чтобы свести к минимуму транс­формацию при перемене состава занимающихся. Наиболее сложным ока­зывается расположить их так, чтобы ямы для приземления при соскоке с разных снарядов (во время разучивания сложных элементов) оказывались в одном и том же месте. Ямы для приземления ускоряют овладение элемента-

СПОРТИВНЫЕ ЗАЛЫ___________________________________________________________________________________________ 99

ми и снижают травматизм, но требуют размещения залов для спортивной гимнастики на первом этаже и не над подвалом. Ямы под батутами и для приземления устраивают глубиной 1,1-1,5 м. При этом ямы для приземления оборудуют съемными мягкими бортами, съемными крышками и заполня­ют упругим материалом (обычно кусками поролона), укладываемым с от­рывом от пола ямы (для естественного проветривания) по сетке или ре­шетке. Рекомендуется высота зала 6 м до низа выступающих конструкций. Меньшая высота не позволяет крепить подвесное оборудование (кольца, канаты) на требуемой высоте, а большая осложнит крепление этих снаря­дов на нужной высоте.

Читайте также

  • - ЗАЛЫ ДЛЯ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ

    СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ СПОРТИВНЫЕ ЗАЛЫ Наиболее распространенными специализированными залами являются залы для спортивной гимнастики, тяжелой атлетики, борьбы и бокса. В за­висимости от конкретных требований встречаются иногда специализиро­ванные залы для... [читать подробенее]

  • - ЗАЛЫ ДЛЯ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ

    СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ СПОРТИВНЫЕ ЗАЛЫ Наиболее распространенными специализированными залами являются залы для спортивной гимнастики, тяжелой атлетики, борьбы и бокса. В за­висимости от конкретных требований встречаются иногда специализиро­ванные залы для... [читать подробенее]

  • oplib.ru


    Смотрите также